感情里，比起越来越多的婚外情，更让人感到害怕的是什么？

“婚外恋”就像是一颗毒瘤一样，危害着很多人的婚姻关系。在前一阵子的热播美剧《致命女人》一上映，就引发了很多人的热烈讨论。

三个家庭，三种不同的文化背景下，却有着共同的故事，那就是婚外恋。

这三对夫妻之间的感情变化似乎囊括了多种婚变关系，也打破了以往人们对于婚外情的单项理解。

长期在家照顾家庭的贤惠主妇会遭遇丈夫出轨，一个光芒万丈看似完美的女人同样会遭遇老公爱上别人，一个足够独立，挣钱养家的女人也经历了丈夫变心的过程。

同样为了报复对方，女人也选择了婚外恋，妄图在婚外恋里寻求一种救赎，一种在婚姻内未曾得到的情感。

似乎任何一种原因，任何一种矛盾的积累都会导致婚姻在那一刻脆弱不堪。

让我们把时间倒退到十几年前，那个时候，人们对于婚外恋还处于一种“吃惊”的状态。

对于身边那些因为第三者插足的婚姻，多数人觉得非常不理解，甚至觉得那是一件伤风败俗的事情。

我们反观现在，婚外恋逐渐上升到现在，人们在听到这种事情的时候，更多的是发出一种无奈的感慨，甚至觉得已经见怪不怪。

如今婚外恋的人群逐渐增多，随之而来的是人们对于婚姻的恐惧。

婚外恋是一种对婚姻伤害性的行为，于此同时也隐藏着巨大的社会问题。

家庭结构的不稳定直接影响着个体的生活以及整个社会圈子的情况。

比起越来越多的婚外恋情，更让人可怕的是，这一件事——他们不认为自己错了。

“我觉得这很正常”

曾经我采访过很多男士关于“身体出轨”的问题。他们几乎一致性的告诉我：“我觉得这很正常。”

这个答案看似有点残酷，但是起码真实。男性本身就具备着雄性所具有的那种征服欲望，尤其是在异性面前，他们更渴望展现自己优秀的一面。

可以说男性本身都会有想要出轨的欲望，但是欲望和行为却是两码事，之所以有些人会犯错，会发生婚外恋，是因为他们把自己的想法付诸于实践。

之所以有些人不会犯错，是因为他们用伦理道德压抑自己。

最可怕的想法就是，认为“婚外恋”的发生也是一件正常不过的事情。甚至有些人也始终不觉得自己错了，而是将问题推向了对方。

婚恋观的偏差

女性虽然婚外恋的几率比男性小，但是相对于男人来说，她们更容易发生长久的婚外恋情。

因为她们更渴望在婚姻外寻求稳定，寻求一个新的关系来替代残败不堪的婚姻关系。

当婚外恋的事实暴露之后，一方难堪，一方痛苦难言，即将面对的也许是家庭的破碎。

无论是犯错的男方还是女方，都会成为很多人辱骂的对象。

因为有多年的感情在，所以一些人会选择一定程度上原谅对方，只要他能够回归家庭。

正所谓浪子回头金不换。可是有些人并没有因此改过，或者是觉得羞愧忏悔，反而觉得自我被禁锢。

那些发生了婚外恋的人，将所有的矛头全部指向于妻子或者丈夫，而不是自己。

他们觉得是另一方逼迫自己的，所以自己才会发生婚外恋，所以才会犯错。

一切的导火索，他们都认为是别人的原因而非自己，最后硬生生给自己扣了一个不幸福的受害者角色。

认知错误的根源

“良心是对于我们体内欲望的一种抵制。、思想的动摇是在理智与非理智之间徘徊”，那些不认为自己错的人，并非是失去了理智，而是没有了良心。

他们远远不懂得自己行为给他人带来的伤害，所以一直特别的自私，甚至给人一种矫揉造作的姿态。

不爱了可以离婚，但是不要在婚姻内发生移情别恋的行为，那太过于自私。

人的情感和意志都是紧密交织的。感情可以转化为冲动、冲动又可以转化为意志行为，而意志行为所指向的客体又成为观念的来源。

首先，感到害怕失去是一种正常的情绪，特别是在经历过一些失去或伤害之后。以下是一些建议来处理这种情绪：

1 接受情绪：首先要接受自己的情绪，不要抵抗或否认害怕失去的感受。这样可以帮助你更好地理解自己的情绪，并找到适合自己的解决方案。

2 寻找平衡：在投入感情之前，确保自己有足够的时间和空间来照顾自己。保持个人爱好、社交活动和自我成长的平衡，这样可以让你更加独立和自信。

3 与他人交流：与亲密的朋友、家人或心理咨询师交流你的担忧和恐惧，他们可以给你提供支持和建议。分享自己的感受可以减轻内心的负担，并获得不同的观点和思路。

4 逐渐建立信任：不要急于投入太多感情，可以逐渐建立信任。与他人建立稳定和健康的关系需要时间和经验，慢地培养相互的信任和了解。

5 学会放手：学会接受一些事情是无法控制的，包括失去和伤害。学会放手并接受现实，这样你可以减少对失去的恐惧和焦虑。

6 寻求专业帮助：如果害怕失去的情绪持续影响到你的日常生活和关系，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的指导和支持，帮助你处理并克服这种恐惧。

记住，每个人的情感经历和处理方式都不同，选择适合自己的方法来处理恐惧是很重要的。

恋爱恐惧症是恋爱类型中的一部分指对谈恋爱出现害怕，进到能够 谈恋爱的年纪却害怕谈恋爱，进而危害了自身的情感生活。

恋爱恐惧症造成的缘故主要是个人经历相关，例如自身在之前的爱情史中遭受过损害，换句话说自身的家人与盆友有被感情损害过，乃至是由于收看一些爱情片、电视连续剧，歪曲了对感情的观点个见解，进而造成了心态创伤，对感情造成了心态恐惧。

恋爱恐惧症的人通常对婚姻生活和感情拥有一种消沉的心态，想的是假如最后要丧失还比不上从没获得过，尤其是受到心伤的人更甚。

真正的爱情人们的感情之一，一个一切正常的人，应当可以有着一切正常的感情，感情也是人们的一种情感需求，抵触感情不利一个心态过程快乐成长。

情感是人们对客观事物是否满足其需求的态度和体验。同时，普通心理学课程也认为“情绪和情绪是人们对客观事物的态度和体验，但情绪更倾向于个人基本需求和欲望的态度和体验，而情绪更倾向于社会需求和欲望的态度和体验。

但事实上，这个结论，一方面，从情感中排除了普遍认可的幸福、美丽和爱情的感觉，这些感觉更个人化，缺乏社会性。另一方面，它明显忽略了情感感受中的幸福、愤怒、悲伤、思想、悲伤、恐惧和惊讶的交叉现象，以及行为过程中社会情感感受中的爱、友谊和爱国主义。

情绪是身体对行为成功的可能性甚至必然性的评价和体验，包括七种生理反应：快乐、愤怒、悲伤、思想、悲伤、恐惧和惊讶。身体运动中的行为越强，情绪就越强。例如，快乐是跳舞，怒会是咬牙切齿，忧会是不考虑食物和茶，悲会是痛心疾首等等，这是情绪在身体运动的反应。生理反应是情绪存在的必要条件。

巨蟹座

巨蟹座是十二星座之中，最非常容易自相矛盾的十二星座，尤其在谈恋爱的过程之中，巨蟹座一直会让自身深陷害怕的环境之中，终究巨蟹座害怕另一方离去自身，更为害怕全部的投入，在他人的内心中，全是无关痛痒的存有。

巨蟹座因为爱着另一方，因此一直会感觉另一方仿佛全身上下，都具有着光辉，这也造成只需情侣跟其它异性朋友，拥有语言的沟通交流，都是会在心里弄翻了醋坛子，更为害怕另一方会被他人所吸引住。巨蟹座的个性化便是如此，许多情况下也会让另一半觉得室息。

金牛座是十二星座之中，最沉默寡言的十二星座，尤其在谈恋爱的过程之中，彻底不明白应当怎样跟另一方有效的沟通，可是金牛座要不是真真正正的喜爱另一方，是绝对不会允许跟另一方恋爱的，金牛女也会将对另一方全部的好，都展示在行为举止之中，

金牛座在一段情感之中，最害怕遭受蒙骗跟损害，由于双鱼希望两人中间的情感，可以地久天长，更为希望两人中间的感情，不必遭受其他的阻拦。但是金牛座也会让自身深陷焦虑的环境之中，由于金牛座并不了解跟另一方的情感，是不是可以顺利幸福。

双子座可以算得上十二星座之中，更为追求随意的十二星座，她们希望在人生道路的旅途之中，一直都能够处在自由自在的情况，更为不希望有所有人影响到自身，这也造成双子座在谈恋爱的过程之中，她们经常会情不自禁地害怕恐惧，她们害怕另一方管束自身，更为害怕两人中间，失去神秘感。

由于双子座认识自己的个性化，她们针对感情的激情，仿佛来得快去得也快，对他的好感度，也是变幻莫测的，可是双子座又不愿损害另一方，因此便会让自已处在分外分歧的情况，这样子的双子座，不但会损害自身，也会让另一方痛苦不堪。

你这个问题非常的普遍，我来依次解释下这个心理的问题。

首先，如果一个人没有谈过恋爱，或者恋爱的经验极其的少，那么面对异性的时候紧张和焦虑是一种正常的心理反应。你可以想象下，你第一次上台演讲的时候，大多数人都会紧张得，无论在台下排练的多么的好。

所以，你要认识到，这是一种正常的心理情绪反应，需要的不过就是多练习以及不断的自我暗示去克服，然后在实践的过程中获得正向的反馈，多总结反思罢了，这点没什么问题。

但是，如果一个人的原生家庭不幸福，这多半就会影响当事人在亲密关系里固有的情感认知模式，比如你妈妈从小攻击你，打压你，导致你很难拥有自信。

因为一个孩子在亲密关系里的状态是一张白纸，但是随着孩子的长大和所见所闻，会不断加工成他/她对亲密关系的认知，从而形成一个固有的认知，这个固有的认知形成通常会在6,7岁以前，除非后续的青春期期间家庭发生重大的变故，否则不太会轻易改变。

也可以说，你的感情幸不幸福，在小时候通常就决定了一个基础。这之后的改变，则需要你花费很多的时间，去做内心的成长，反思和领悟，当然好消息也是这个幸福是完全可以掌控在自己的手中的。

好了，以上是比较常见的两种模式，解答了你关于亲密关系中恐惧的问题，接下来解释下你所描绘出来的详细的感觉。

1、有可能是自卑的心理，缺乏自我认可，所以总是会拿自己的短板和对方的长板对比，这就是一种错误的认知方式，这当然和你妈妈经常性小时候对你的打压有关系，这个不做过多阐述，我想你应该也清楚了。

从通常的角度来说，男性愿意和你相处，肯定是看中了你身上的某个价值，所以可以说你对于自己的评价是过低的，你的自我价值感是过低，过低就会导致不自信，不自信在人际相处中就会不舒服，不舒服就想逃，逃不掉就会攻击。

所以，你在相处中总是以挑剔对方的方式逼迫对方远离，核心是你在攻击对方后，对方离开了，你就会获得安全感，所以你说斩断关系后无比的轻松，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。

2、也是一种错误的认知。

其实你可以把男生约你吃饭，当成一种商务谈判，最多就是一个意向合作，但意向合作到真正的合作之间还有很大的距离。真正的合作可以算成领证结婚。

意向合作，就相当于一起合作个小单子，合作不好就分开，双方损失都不大。也许你知道这个道理，但就是会做不到。这也是很正常的，因为知道和做到之间本身就有着巨大的鸿沟。

比如，你看过游泳比赛，知道游泳大概怎么游，但你就还是不会，你得亲自下场去练，用身体去掌握这个技能，形成新的行为习惯，你就会。

开车也是一样的道理。这其中最大的障碍就是适应你上场时的焦虑和恐惧感，克服掉它，你才能掌握幸福。这个难不难呢？说实在的挺难的，但好像也不是太难。

因为这就是成长的代价，这种代价，其实无论你在生活，在职场，在友情，在亲情方面，每天都会要付出的代价。

今天我又认知了一个新词，夏日恐惧症。然后，就去网上查，说这是一种精神系统疾病，表现为随着高温来临对夏天气温、紫外线、蚊虫、晒伤等方面的恐惧和抵触，从而出现焦虑情绪，神经系统不稳定以及烦躁等情绪变化。

有不少网友纷纷在社交网络上也表示夏日恐惧症要发作了，一想到出门就可能会会妆花，甚至汗流浃背；坐公交会闻到难闻汗臭味道；去户外游玩也要面临人挤人的尴尬；感觉穿衣服不敢露的太多，看到别人穿的露脐装，自己有一种自卑感等等，就觉得整个夏天都不美丽了。

还有的女性网友感慨，会提前几个月就开始疯狂节食控制体重， 因为过度节食导致暴食，内分泌混乱，睡眠质量也不好，整个人每天都是晕乎乎的，非常难受。

其实，在患恐夏症的人群中，大部分都是女性，主要是为了身材和皮肤而焦虑。看到身材姣好的同性就会陷入自我谴责中，例如，腰围比别人粗了，皮肤没有人家白，就突然感觉自己输的很惨，从而产生焦虑恐惧情绪。

医生也指出，如果上升到病理性原因，就是一种惊恐障碍了，又称急性焦虑发作，是焦虑障碍的一种。发作时表现为强烈的恐惧、焦虑，濒死失控等痛苦的体验，发作时间数秒到20分钟左右。导致惊恐发作时诱发像心脏疾病、甲状腺功能亢进、肺栓塞、低血糖等疾病出现。所以，医生提醒说，天气闷热潮湿时，极易诱发惊恐发作，需要多注意。

这样的情况并不是个例，可以说，是随处可见。我身边就有这样的情况，只是当时我不知道这是夏恐症状。

我闺蜜一到春天，就开始为夏天做瘦身准备。饮食上非常挑剔，不吃这个也不吃那个，有时候一天就吃个苹果喝一杯芹菜汁了事。我问她为什么这样疯狂减肥，闺蜜说，如果肚子胖的话就不敢穿露脐装了，也不敢照镜子。甚至有时候也为体毛焦虑，怕刮的不够干净而羞愧。最让我大跌眼镜的是，她再热也不穿透气凉鞋，都是穿那种欧版的不露脚趾的鞋子。我问她为什么，她的回答是，觉得脚趾头不美。你就瞅瞅吧，怕这个怕那个的，能不焦虑恐惧吗？！

就像我闺蜜这种情况，对于身材焦虑是再正常不过的情绪变化了，每一个爱美的人都会多多少少对自己的身材有一点不满意。但是，在审美过程中，应该以健康为主，要注意饮食均衡科学健康减肥。不要太过于苛刻了，也不要太在意别人的眼光，进而开始一些莫名其妙的较量，最终造成焦虑恐慌。我认为，真的不值当。

我还有一名同事是病理性的，在一次挤公交中出现了夏恐症状。她一开始事，后来随着人越来越多，在拥挤状态下，她说闻到到处都是汗味，感觉到呼吸困难，焦虑不安，最后在惊恐发作时诱发低血糖发作晕倒。还好车上有一名护士告诉司机及时疏散人群后，及时送至医院救治才得以缓解。

下面就来聊聊，对于夏日恐惧症该如何有效的缓解，怎样才能轻松的度过夏日呢？需要努力做到以下几点：

认识到夏天是自然现象，学会接受和适应。也要保持积极的心态，努力尝试从另一个角度看待夏天。

如果夏日恐惧症严重影响了生活质量，您可以考虑寻求心理医生帮助。因为经常处于恐惧中很可能会造成精神等方面问题。看心理医生，可以通过适当的心理干预和调整来缓解和改善。

如果出现了这种症状，也不要焦虑，你可以和朋友分享你的夏日恐惧症，他们可能会提供建议，帮助你克服。

就像我闺蜜这种情况，就是过于追求完美了，对自己要求过高，这样很容易患得患失。太在意别人对自己的看法，最后迷失自己。应该接受自己，不要去管别人怎么看。

总之吧，出现夏季恐惧症是可以理解的。不管是为了身材还是因为夏季出汗导致尴尬等等原因，都应该学会正确面对，这样，才能够让自己愉快的度过夏天~