情感的背叛和身体的背叛哪个是你更接受不了的？

我觉得身体的背叛我更难以接受，而情感的背叛反而更容易解决。

在一段感情生活当中，背叛是一件让人身心疲惫的事。可身体上的背叛和情感上的背叛，给人带来的却是截然不同的麻烦。

背叛只有一次和无数次，情感上的背叛往往伴随着身体的背叛。

我小区隔壁邻居大哥就遇到了这种事，他爱人经常以出差为由不回家，哪怕回家两个人也总是吵架。最终他发现自己的爱人在外面又找到了新欢，在外边和人魅力调有时的生活了不短的时间。

他没有吵也没有闹，只不过选择用离婚来解决问题。我想这也是最好的方法，毕竟这对一个男人来说确实是无法接受。

在现实生活当中，情感背叛和身体背叛往往都是并行的。当有人在感情生活中出现其中一种状况时，另一种状况其实也只是临门一脚而已。

相比较情感背叛，我更难接受身体背叛。

其实在一段感情生活当中，不论是情感背叛还是身体背叛，我觉得都无法接受。可非要在这两者中选一个的话，我觉得还是情感背叛更容易接受一些。

人总是会在生活中发生变化，人生需求也总是会发生改变在这个过程当中，有人遇到了自己更喜欢的人，也不是一件难以接受的事。

可是在这段感情还没有结束之前，对方就已经和另外的人发生亲密接触，这会让我感觉自己像是个傻瓜，会让我觉得受侮辱，也会让我觉得更受伤害。

当一段感情生活中背叛已经降临，这段感情生活其实就已经一只脚迈出了悬崖。当背叛被发现的那一刻，就是另一只脚也迈出去的时候。

情感很坚强，也很脆弱，我想没有一种背叛值得被原谅。

我应该是不会了，能够达到背叛我的人的标准的一定是曾经的最爱，是我倾注了所有的情感，付出了所有的爱，拼尽全力的去爱一个人。可是换来的却是一次次的欺骗，无数次的谎言在敷衍我们的情感，践踏我所有的尊严，让我的心情变得暗无天日。让我的情绪跌入低谷，使我得不到一丝温暖，我付出的情感付之东流，无法再面对对方那冷若冰霜的情感，这是一种爱的错觉，爱上了一个根本不爱你的人，即使付出你的所有，对方也视你如草芥，漠视你的存在，你的世界被对方主宰，而对方的世界却没有你的存在，你视对方如珍宝，对方视你如空气熟视无睹，这种遍体鳞伤的爱，是对方背叛你的烙印。

实事求是来说，被背叛的滋味，也许只有当事人才会真正的更加体会得深一些。通常情况下，那种难以言表的痛苦，可能常常会令人伤心透顶，甚至是悲愤欲绝。无论是恋爱中，还是婚姻里，一旦遭遇到一方在精神上或实质上出轨，从而在感情上背叛了另一方，受害的一方心里都会非常难过，甚至连看一眼都不想再看到对方。而会愤恨地想，这个人在自己的心里已经死了，他（她）的所谓的“好”，所有的“笑”，所有的所作所为，都是假装出来的，都是骗人的，如果是真爱的话，怎么会忍心去这样伤害一个对他（她）那么好的人的呢？因此，往往会百思不得其解。

感情背叛的事情一旦既成现实，就应该面对现实了，因为背叛的本身，就意味着爱的终结，如果不想保留和挽回的话，与其痛苦的纠结，还不如放各自一条生路，以减少更多的痛苦。对于受害者来说，既然已经被背叛了，原不原谅已经不十分重要了，重要的是怎么让自己从中走出来，去准备迎接新的感情生活。遭遇背叛后的痛不欲生，甚至失去生活的勇气和人生的自信，亦或是报复泄愤，都是不足取的。也许正是因为你的软弱可欺，对方才敢背叛你的，所以真的不应该让对方小瞧了你。对于这种人渣，你付出的痛苦和折磨是极不值得的。冷静对待，尽早释怀，总结教训，擦亮眼睛，重新开始，恐怕才是大多数人的选择吧。大家以为如何呢？

该是自己清醒的时候了，还是要放手了，让自己有一个完美的转身，为自己而活一回，你的人生是该绚丽多彩，你的人生也该有真爱，给自己一条充满阳光的路，让自己整装待发，去迎接明天的太阳，天涯何处无芳草，你冥冥之中注定的那个人正在向你招手！

遭遇感情背叛后，为什么很难重建信任？

因为，重建信任是两个人的事情，不是你相信他就可以，也不是他努力证明就可以。

1）他证明了，你不敢相信。

当你被他伤害时，会产生焦虑，愤怒，怀疑的负面情绪。

你会觉得一切都是假的，他现在说的爱你都只是一种欺骗，谁知道他背后会不会和第三者说你真难缠，谁知道他是不是只想暂时安抚你，逃避这个问题。

而如果伴侣是真心想回归家庭的，他就会觉得很难办。给你写了保证书，你说他的话一句都不会信，手机给你看了，你说他是提前删除了聊天记录，去哪里都给你报备了，你说他是心虚。

你没有办法放下对他的猜疑，而他做的一切努力，都会被你认为是借口，是虚假的，渐渐地，他也不想再证明给你看了，反而会觉得自己被无限翻旧账，一点都没有被你尊重，也很委屈。

这时候，你们的身份就互换了，你还没有感觉到满意，就已经亏欠了他，变成了嘲讽他，针对他的人，你还在等他低头，而他已经在等你道歉。

2）你想相信，但他不行动。

另一种情况，是你很想信任他，但他没有作出让你相信的事情。

你很想让他写保证书，让他当着你的面和小三明确划清界限，但是你又会担心这种要求会让他觉得又被迫的感觉，不敢和他表达。

而他也并不“自觉”，回到家里就像什么都没有发生过一样，好像都不知道你有多痛苦，不知道自己是怎样伤害你的，还以为这只是一件小事。

他确实是回归家庭了，但并没有意识到自己的错在哪里。而你不敢信任他，也不敢去追问他，怕自己多问他几句，他就又会和那个人旧情复燃。

而你之所以会无法信任他，归根结底，都是因为内心的恐惧和不安。表面上，你风平浪静，好像出轨这件事并没有真正伤害到你，但在内心，内在的小孩充满了恐惧，面对着未知的可能性，面对着他带来的伤害，在暴风雨中瑟瑟发抖。

所以，你会对他的行为有猜疑，对他的态度很敏感，要么是不敢提任何要求，要么就是不敢信他的每一句话。

遭遇感情背叛后你必须学会的四件事

如果在遭遇背叛的初期，这样的情况是可以理解的，因为背叛是一种意料之外，面对一个人从来没有遭遇过的事情，不知道如何面对，不知道如何处理，都是情有可原的。

但是，如果持续了一段时间，仍然还处于这样的状况中，那么，自己就要意识到，一定是自己出了什么问题--或者是努力的方向不清楚，或者是解决问题的能力不够，遭遇了感情的背叛之后，大概，有几件事情是一个人必须学会的，如果这几件事情都学会了，做到了，自己也就慢慢走出来了。

第一、学会自己承受一切

感情的背叛是一种极大的伤害，应该算得上是感情世界里受到的最深的伤害，没有之一。但是，不管伤得有多重，自己得学着一个人承受这一切，而很多人错误的地方是，他们指望外界，试图通过外界的力量来帮助自己化解，疗伤止痛。

最常见的，就是指望那个伤害了自己的人来为自己负责--道理上讲是没有问题的，他伤害了你，当然需要为此负责。

但是，换一个角度看，一个人能够选择故意伤害你，他又能真的为你负责吗，他又想真的为你负责吗

所以，那些指望对方为自己负责的人，永远都不可能好起来，因为你指望的人恰恰是伤害你的人，你在面对他的时候，情绪永远是不可能稳定的，你最终将明白，一个伤害了你的人，永远不可能治愈你。

另一种常见情况，就是把自己的焦虑和压力向往“输出”，比如找人倾诉之类，短暂的倾诉可以缓解焦虑不安。

但一定不是长久之计，这个时候的自己就像一个负能量源，如果你自己不懂得产生正能量，反而一天到晚总是输出负能量，那么，就算是自己最好的亲人朋友，早晚也会厌烦你，在他们眼中，你就成了喋喋不休，怨憎不断的人。

所以，不要试图靠任何人，你所遭遇的这一切，你都得学会自己来承受，什么时候你再也不跟别人说起这些事，什么时候想到这些事情的时候，你能平静地默默承受着，第一关就算是过去了。

第二、学会自己做决定

最大的问题，在于做出决定，面对背叛，很多人一辈子都做不出来决定，表面看，他们似乎也做出了某种决定--那种顺其自然，或者，自我安慰，都是诸如此类，就像有的人因为孩子，“劝服”自己留在婚姻中。

什么才是真正的决定那种决定之后不会动摇，坚定的，才是决定，如果你“决定”继续留在背叛的婚姻中，但又一天到晚各种纠结矛盾，心神不宁，这就不是决定;如果你决定分手，却又一天到晚舍不得，怕面对离婚的种种难题，同样也不是决定，决定不仅是心理上的，更是行为上的。

从大的方向来说，遭遇背叛之后的婚姻，通常三种选择，第一，原谅，继续过下去，第二，分手，勇敢地结束婚姻，第三，不离，但过好自己，这三种都是“正向”的选择，而负向的选择就是，不离，但也过不好自己。

所以，关键不在于婚姻的结果，而在于你自己到底能不能过好--离不离，取决于自己过得好不好。

这个时候，为什么很多人没有办法做出决定，因为他们觉得，离或不离，自己都不可能过得好，事实当然不是这样，在上面三种情况中，都有很多人，他们在遭遇背叛后做出了明确的选择，并且一直坚定，所以最后他们通常都会走出来。

所以，尝试和行动非常重要，你都不去尝试，永远都不可能有值得期待的未来，决定是需要自己做出的，不要指望别人。

很多人把决定权交给对方，依据别人的选择来决定自己的选择，这是错误的--在应对背叛这件事情上，思维非常重要，如果你做决定总是把对方的态度、反应、决定等，设置为自己做出决定的前设条件，那么，你等同于永远被别人牵着鼻子走，这点尤为重要。

第三、必须学会为自己负责

感情和婚姻，对一个人的意义，不仅仅只是感情层面的一种深度依赖，而且也是现实生活中的一种相互扶持。所以，背叛对一个人的影响，绝对不只是感情上的创伤，也包括生活上的，尤其是对未来的茫然，让自己陷入不踏实，没有安全感。

明白了这个道理，就应该进一步懂得，真正的问题，在于解决安全感--情感和生活双方面的安全感。

以前的你，把安全感建立在对方身上，或者建立在与对方组成的情感或婚姻关系上，现在对方背叛了你，这种安全感瞬间就遭到崩塌，所以你要找回的，并不是那个人，而是找回失去的安全感。

失去的人，你再努力也未必能够找得回来，更为真相的是，就算你留住了这个人，其实，这种安全感也是永远都不可能回来了，一个曾经背叛过你的人，你永远都不可能从他身上找回安全感。

切记这一点，造成这种结果的原因，不在于对方后来到底如何对你，而在于他曾经背叛过你，这是因果关系，但是，安全感是可以找回来的，找回来的唯一方法，就是把安全感建立在自己身上--关于此，很多人慢慢会明白这个道理，但是，能够做到的人并不多，因为建立安全感的过程，不仅是思维的转变，也是行为的调整。

而这一切的背后，性格就是非常重要的决定因素，所谓江山易改本性难移，性格层面是最难调整的，性格决定命运--不好的地方是难改;好的地方是，你的性格如果能够改变，你的命运也就随着能够扭转。

你能不能独立养活自己，甚至具有独立抚养孩子的能力，你怕不怕余生孤独，有没有能力一个人过……等等，这些其实都是安全感，如果诸如此类的问题，你都不担心，不顾虑，有信心，你又怎么可能没有安全感呢。

在一个人背叛自己以后，基本的结论是:这个人不可能为自己负责，那么，这个时候还有谁能够为自己负责呢，当然只剩自己了--不要指望什么找到一个能够为自己负责的人以后，再来丢弃这个不能为自己负责的。

这从来不是解决问题的办法，能够从根本上解决问题的办法只有一个:从此以后，学会自己为自己负责，情绪、心理、感情、生活，一切的一切。

第四、必须学会取舍

经历了感情的背叛之后，你务必明白一个道理:不管你作出什么样的选择，都不可能完美!很多人纠结于此，永远都做不出来决定，永远都走不出来的原因，就是他们总是试图找到一个能够方方面面解决问题的“完美方案”--这怎么可能呢。

想要继续婚姻，但又希望这一切没发生;想要结束婚姻，但又无法面对离婚留下的问题，偏向某一个选择的时候，却又不能解决或接受这个选择所附带的另一面不好的地方，所以，反反复复，患得患失，自然也就永远都无法做出选择，也就永远都无法让自己真正安定下来。

得失取舍，既需要勇气，也需要能力，这种取舍本身一定是痛苦的，纠结的，没有人能够轻易完成。

但是，如果不去做出取舍，痛苦并不会消除，唯一对你的好处是，你不会认为这个痛苦与自己有关，而做出取舍，一旦你痛苦了，你就会认为，这个痛苦与自己的决定有关--这其实就是一种逃避。

我们宁可遭受着别人给我们制造的各种苦难，但我们却没有勇气去面对自己选择的某种苦难，面对感情的背叛，如果想要得到当下你期望的一切，那么最后的结果一定是，你什么都没有得到。

面对感情的背叛，很多人迟迟不做决定，貌似将任何可能都牢牢把握着，但其实，相当于自己什么也没有得到。

就像你拿着一笔钱，可以买很多东西，在没有买之前，任何东西看似你都可以拥有，而一旦交易，你只能得到其中一件或几件--很多人的心理就是这种状况，“持币观望”，到最后，可能会发现，其实，自己什么也不曾真正拥有。

你既无法拥有一个值得依靠的人，你也无法永远一个自由的身心，你甚至连安安静静过一天，都不曾真的有过。

没有过。爱情是两个人的事，你会选择和那个人相爱，甚至结婚，从一开始，就是因为相信那个人，和他本来是，跑了一辈子不离不弃。你可能会这么想，但你永远不会知道，随着时间的推移，即使你能忠于你的初衷，你也无法控制你喜欢的人的行为和内心。

每个人都知道不应该出轨，但还是有一些人，不愿约束自己，走着走着，介入自己的感情。当这段关系中有者的时候很多出轨的人，在出轨之后，总觉得自己是幸运的，希望自己可以两边兼顾，一边可以扮演好男人友好的老公，一边可以继续和方在一起。但毕竟世界上没有这么好的东西，即使你小心翼翼，他也不会有意识地透露线索，让你知道他被出卖了，你的感情也不再是纯粹的事实。

当关系中有者的时候，你肯定没有办法接受，希望它不是真的，但即使你希望它不是真的，它已经发生了，也没有办法改变。面对不忠，面对者，你肯定会心痛，肯定不会愿意，肯定不会想让他们好过，但是在这个时候，你一定不能让情感埋藏理智，去做一些无法挽回的事情。喜欢诽谤对方，喜欢给对方的公司找麻烦，喜欢找方账号，甚至开始这些，你最好不要这样做，因为你这样做，不仅伤害了他们，也会伤害到你自己。

在这种情况下，你越需要冷静下来，弄清楚如何处理你们的关系。你可以不接受对方的道歉就和他分手，这是可以理解的，但如果你愿意再给他一次机会，如果他真的后悔了，那也没关系。如果你就是想要留在心里，那么记住要保护自己的权益，离别时，还应该还的，应该分清楚分清楚。分手是痛苦的，认真对待一切，也尊重这段关系。

面对感情背叛时，需要怎样释怀？在感情遭到背叛后，你可能会发现自己遇到了信任问题，并且陷入了自我怀疑之中。即使你选择再给对方一次机会，可能也需要花费数月甚至数年的时间才能重建信任。每个人的释怀之路可能看起来都不一样，但下面这些策略可以帮助你更好地面对感情背叛。

一、承认对方的背叛

释怀通常需要你先接受被背叛的事实。你可能会发现自己正试图否认所发生的事情。逃避问题只会让你更加混乱，无论你多么小心地试图压制所发生的事情，当你和朋友在一起、照顾你的孩子或开车上班时，你都很可能会发现自己又在重播那些痛苦的记忆。与其陷入自我怀疑和自我批评的无情循环，不如承认对方的背叛，并探索解决这些问题的方法，这有助于从背叛中愈合。

二、接受负面的情绪

被背叛之后会出现很多不愉快的情绪，无论你是感到羞辱，还是愤怒或悲伤，这些负面情绪都是正常的。从你混乱的思维中，将这些负面情绪逐一理清，这样可以帮助你更有效地应对这些负面情绪。

三、向他人寻求支持

对经历过感情背叛的人来说，敞开心扉并不是那么容易，你可能很难再相信任何人。然而，人们需要情感上的支持，尤其是在压力大的时候。你的家人朋友可能不知道确切发生了什么，但当你不想独自一人时，他们仍然可以陪伴你，给你提供建议。

四、专注于你自己

在面对感情背叛时，当你开始从最初的情感创伤中恢复过来时，请特别注意你自己的需求。例如，与其躺着循环痛苦的想法，不如尝试温水浴、舒缓的音乐来放松和改善精神。或者看些你最喜欢的**，这也可以让你平静下来。同时，尝试融入其他一些爱好，比如瑜伽、散步、阅读或园艺等，都可以提振情绪。