计划要做一些事情，感觉到不自在、被束缚了。什么心理？

这算是因为你并不爱做这些事，即便这些事你知道必须去做，但是心里还是不愿意。因为习惯了自由，习惯了不羁，习惯了随心所欲，却一直没有习惯下决心。想要把计划中的事做好，有两种办法；一，给自己一个强大的刺激，无论来自外界还是内心，目的是让你觉得你计划的事非常重要，没有理由不做；二，找出这件事的你喜欢的地方（肯定有，只要你愿意找），然后无限放大，直到你觉得你喜欢做它，发自内心的喜欢，毫不牵强。这样你计划中的事就能做成了（这计划必须合理，并且不违背人的本性。比如平时都在玩，今天突然要求自己学习一天，这肯定是做不到的；可以先要求自己学习半个小时，第二天再加到一个小时，一点点强迫自己去做。循循渐进，才符合人的进化理论）。

现代社会，很多人有各种各样的心理问题，其实根本原因在于不懂心理学的规律。

河北省衡水市心理咨询中心维修的老师以前在未来一年遭受的心理障碍10。后来在庭审中，读取各种信息，洞察自己的心理规律。还帮助了很多人的心理误区。这些心理规律，可以帮助我们更好地生活和工作，甚至对正常的人的心理是有很大的指导。

发展的现代科学，心理学研究的事情。但心理不同于一般的物理现象。所以很多人的心理问题走入了一个误区，机械地看心理问题，现实的问题是，两个是很清晰，很机械，但心理是不一样的，它是非常动态的。因此，如果医院的心理障碍的治疗中使用的药物的主要手段是错误的。心理问题主要是心理上的原因，只要思想变好了，问题就解决了宪法没有多大意义，除非是有心理影响，对身体的伤害，身体治疗。

弗洛伊德DS精神分析理论科学的潜意识理论固然重要，但还不够完善。在实际应用中我们的心理，如果你是汽车的一部分，如没有太大的作用不太了解，但你驾驶技术不是很好，你的车也开不到好的，如果其中任何一个各部分的汽车不知道，但他开车技术好，他可以更好的。心理是一样的，我们的心理驾驶技能决定了我们的心理运行良好。弗洛伊德在他的晚年，使自己成为一个完全悲观，不仅对心理治疗感到完全悲观，甚至整个人类是完全悲观。弗洛伊德自己实际上没有治疗心理障碍的一个典型案例，弗洛伊德本人也承认这一点。

如何使我们的精神变得更好吗？自古以来，有各种各样的讨论。事实上，我们可以得到很多有益的启发，从古代的老子，佛教禅宗。但提及宗教，很多人可能会想到那些迷信的东西，当然，神，鬼和其他心理变量，那肯定是错误的，即使佛教说，佛不能救你，你自己的启蒙。然而，这些古人认为有一些真正的好处。一些心理方面的知识的方法，也可以说该技能。

如禅宗，促进顿悟。事实上，这种启示是掌握心理规律的技巧，但它不当当是“知识”，这是一个经验，那就是进入你自己的真实感受，它的实际应用，我感觉很好，你就知道了。例如，你没有吃的东西，不管别人怎么品尝它，你仍然不知道其真正的味道只有自己吃，你马上知道。当然，我们并不需要认识到是什么成佛成仙，而不是神的话。我们只把它作为自己的心理的理解。

这是一个办法做到这一点？事实上，它是太简单了，就这么简单，你可能不认为它是一个好主意，它会从我们眼前溜走。我们喜欢把问题复杂化，使我们认为简单的事情。棒子唯一禅师拿着一根木棒，迫使弟子理解，说这么简单的东西，你不知道。

这种方法被接受。真诚地接受你所有的感觉，感受，想法，行为，痛苦，恐惧，喜悦等应有尽有。就是这么简单。要注意的一切，不管有多痛，不管有多痛，不管多么不合理，接受它，接受，你将得到更好的。接受的同时，你也可以观察自己的心理到底想什么，感到自己的感情，仿佛看到了另一个人。这是因为如果佛教说，“沉思”和“意识”。当然，你不必去思考如何接受，你可以接受的。

为正常的人有心理障碍的方法是一样的有用。事实上，区分的边界之间的所谓的正常和不正常的甚至没有一个想法。

我们可以用一个人有心理障碍的一个例子，它是更容易理解。例如，一个有心理障碍的人，他每天总在睡前看大门被关闭，没有，尽管他已经知道大门紧闭，他将重新关闭，如不，他是不是舒适，而且几乎每一次的大门已经关闭。他意识到这是一种病，在这恼人的。如果您使用的公认的方法是，你接受这个想法，接受这种行为，所产生的烦恼。然后，你将得到更好的。事实上，我们有古怪的想法是正常的，我们为什么不能有这样的想法，为什么不这样想是正常的，如果我们有什么样的想法，而不是一种理念，看到了，这是正常的，那么我们更心胸宽广。庄子的家人了，例如，他不难过，但敲乐器，别人也不会觉得正常，并问为什么，他是不是不高兴，他说，者是悲伤有关的，睡觉的天堂和地球是它没有的东西为庆祝你。

总量接近，是恼人的，有这样的想法，所以他努力压制这样的想法，但心理就是这样，你越压制，他越对抗。相互对抗，冲突会越来越多。这是愚蠢的。如果他去接受这样的想法，接受这种行为，然后逐步，而不是将变好。当然，这是一个渐进的过程，这是非常重要的，我们可以调用它的转变，我们常常将变好。当我们睡觉，我们都在不知不觉中睡着了，你永远不知道哪一刻睡着了。当然，这种转变的时间长短因人而异，有些人很快，只是一段时间，一些人将有几天或几十天。

验收时，我们的心理，但慢慢地不再打，然后我和我们的心理成为一体，像“不”。一个故事，有人问佛陀，佛陀解释为什么我担心它给他，他立刻顿悟佛的意思说，自己的累了，你自己一直纠缠在你的心，你不要打扰，你为什么要缠着它，就意味着你接受你的烦恼，你不会觉得无聊。因此，有一个故事，神秀身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，使惹尘埃，慧能说：“菩提树，明镜亦非台，本来无一物，他在尘土下车，惠能大师的衣钵。什么自己也没有必要擦地纠缠。佛教故事激励人们往往很少。

收事实上，这个想法更多的麻烦，他接受的时候，他就可以去最后，他们甚至可以想关闭，但他也可以不关闭的门，如果你不关闭的门，有接受不舒服不舒服，渐渐地，关不关闭不要紧他没有任何障碍物的心理障碍。实际上，这个过程是一个非常微妙的过程，我们的话语有时是很难表达清楚的，但体验到它是容易理解的，但重要的是我们要去实际体验。

另外，我们也相信会更好地接受，信，不信则无，这是非常主观的，但心理是这样的，你不相信的话，你甚至可以体验它是不正确的机会都没有了，我们可以称之为一个客观科学的心理学禅悟。也是客观的心理科学。

另一个例子，有些人会失眠。失眠，药物治疗是无用的，完全是心理原因。当失眠，你是这么认为的，我让他们失眠，保持清醒，直到天亮我真的接受，麻烦，当然担心，我接受你闭上眼睛，安排睡姿，你一定要相信，将是很好的接受。事实上其实是不错的，慢慢地，不知不觉地你肯定会进入梦想。过程是非常微妙的。

总之，各种各样的心理问题，他们是所有类似的解决方案是一样的。有心理障碍不一定是一件坏事，是所谓的球迷在哪里吴，没有悟没有球迷。

事实上，我们也可以体验到这种洞见成一个很大的意义。有喜欢老子和庄子的“无为”我们的工作是工作，如果我们不工作，玩吗？不工作时，我们的办学团体，张口呼吸，在一定意义上，不能工作，所以，即使你一事无成，完成伟大的事情，在一定意义上是一样的，这是你的心必须是包容性的，有时候世俗思想是片面的。道教弱能赢得艰难，等等，是非常合理的。

当我们接受了他们自己的，我们也可以体验更多的感受，有时即使你坐时，你可以感到非常荣幸，你就会知道快乐和痛苦是相对的，一浪过一浪，超出了我们的想法控制了很多，当你的思维变得并不重要，你需要去体验，你不想想接受，但你接受，接受更好的，我们的思想有时铐我们抛开荒谬的想法，我们变得更自由，更令人兴奋的，我们的心，我们遇到只有一小部分。

我们的世界有太多的问题是复杂的。我们不理解，很多人都喜欢问为什么，有时会出现一些问题，你不想去想为什么不进入一个胡同，你想也想不明白，一个字，世界本来就是如此。我们的大脑思维是非常小的，我们的世界是很矛盾的，真理是相对的和错误，真理在一定意义上，这是错误的，错误在某种意义上，他们可能是正确的，有时我们的话难以表达的东西很多，有很多不完善的地方，在口头表达，因此认为没有太大意义，你必须要赢的不一定会是一个不争的失去的不一定是错的，只要我们欣赏的真正意义就足够了

如果你觉得别人来回答这样的问题

只有把计划内的事情管理好，才能管理好计划外的事情。

我们常常出现事情很多，处理不完，很大程度的原因在于，我们并没有严格按照时间点把计划内的事情做完做好。

只有把计划内的事情控制在计划中，才有多余的时间处理意外的事情。“严格”很关键，因为我们常常觉得时间还比较多，结果计划内的事情总是一推再推。这时候如果计划外的事情找上来，计划中的事情还没完成，计划外的事情不断出现，结果两边都没时间处理。 所以，如果出现事情处理不完，一定是我们计划内的事情并没有按计划完成。

一句话，意外是可以管理好的，前提是我们要管理好非意外的事情。

生活中，我们计划好的事情未必就会按照我们的意愿照常进行，可能中途会因为某些事情耽搁了，延误计划的实施，或者干脆变化来得突然，我们就改变了计划。总之，面对计划不如变化快这件事情，我们应该抱着平和的心态去面对，因为变化打乱了计划，无论变化的是好是坏，我们都该持秉持着一种乐观的态度去从容应对，这样才不至于因为突如其来的变化把我们的生活弄得一团糟。

生活上，比如说，你和你的朋友明明计划好了明天要出去游玩，去户外烧烤野餐，食材工具什么的都准备就绪了，但是，天不从人愿，明明是看过天气预报的啊，可是偏偏这天老天爷不赏脸，下雨下得连绵不绝的，那怎么办，其实，心情是会有些受到影响的，但是，事实就是已经改变了你的计划，那么索性就在家玩吧，约朋友在家玩玩牌，聊聊天，然后直接开车去饭店吃烤肉就得了，等哪天大晴天再出去烧烤吧。

工作上，如果领导已经定了要升你的职，但是，突然，计划又有变动，空降来个人才顶了你的位置，那么面对这样的变化，你要怎么办呢？首先，你要做的就是调整好自己的心态，有点小情绪这很正常，明明前一秒还是可喜可贺的事情，后一秒变成泡沫了，但是，那又能怎么样呢？人有些时候终究是敌不过现实，暂且不谈这空降的人是不是内部领导的亲戚或者朋友，能力方面在工作上以后慢慢就会有所体现了，如果在日后的工作中，他的能力真的不敌你，还一直坐在那个位置上耀武扬威的，那么，何必生气，有能力在哪都可以闯出一片天地的，可以考虑跳槽。

相对来说，有些事情的改变未必是坏事，比如说，你向公司提交的方案，在你的上司那几次三番过不了，你已经计划着要推掉这个方案，让别的员工做，但是却在今天提交的时候意外的通过了，这便是你计划到了最坏想要放弃的时候，反而有好的转机了。

总之，生活工作中，我们明明计划好了的事情，却莫名其妙的被改变了，改变已成事情，就算我们生气懊恼或者难过悲伤都解决不了任何问题，发生问题，就要去解决问题，而不是因为计划没有按照自己计划好的实施，就沮丧不堪，人活着，就要以不变应万变，才能在这个社会里活得滋润有加。

焦虑心慌的基本发病大多常见于心慌气短，心慌气短以及病症的发病都可能会引起患者出现焦虑症，所以说焦虑心慌症状的初期表现应该慎重选择药物进行治疗，同时还应该积极的防范心脏病、心肌炎以及肺心症症状的出现，所以说及早的进行治疗对于患者来讲是至关重要的。

 如果人们属于焦虑紧张的体质，那么大家肯定就要采取一些措施进行纠正了。这类人在遇到一点点小事情的时候，自己就会感觉到惶恐不安，情绪如果长时间处于焦虑紧张的状态当中，那么肯定会极大的影响到心理健康，很容易出现心理疾病，并且躯体健康也会受到极大的影响。那么这个时候我们究竟应该怎么办呢

第一、做最感兴趣的事情：

我们在做自己感兴趣事情的时候，一般都会全身心投入，进入一种忘我的境界，所以如果人们面对焦虑的时候，可以放下手边的工作，做一些让自己感兴趣的事情，比如说听音乐、看电视、打篮球等，等做完这些事情的时候，人们会发现自己的烦恼、焦虑等负面的情绪早就无影无踪了。

第二、做好积极的自我暗示：

当自己有一些焦虑情绪的时候，要给自己强有力的自我暗示，比如说我一定能行，我一定可以积极的自我暗示，其实也可以帮助人们增加自信，克服焦虑的情绪。

第三、音乐：

音乐可以让人的放松，使人的生理心理都会发生良性的变化，当有一些事情让自己感到不安烦躁的时候，我们不妨静下心来听一听音乐，人们会感觉音乐如同轻风拂过自己的心灵一样，感到无比的舒服，并且人们的焦虑情绪也会消失。

第四、适量的运动：

运动其实也可以消除一些让自己焦虑的化学物质，使人们的精神更加放松，心情更加愉悦，当感觉到焦虑的时候，什么都不要去想，大家去户外跑跑步或者是游泳，不但可以锻炼身体，并且也能够让人们缓解焦虑的情绪。

取舍~~~看到底什么事情重要了

这个咋能一言以蔽之呢

比如你计划好了陪朋友逛街

结果领导突然通知你加班

那要是我的话就肯定去加班了

你呢

其实取舍不难，分析下哪个对自己更重要就是了

比如这个逛街和加班就基本完全没什么可比性

好吧

换个

我计划好了结婚

结果突然我未婚妻的老爸死活不同意了

这个貌似也不难啊

去争取呗

实在争取不到我也不后悔

“不是兄弟不努力

实在是敌人太凶残了~~”

再换个啊

我计划好结婚

结果好朋友被甩了要我在结婚前后去陪他旅游散心

给女友一说

女友果断告诉我“老娘跟你拼了！”

好吧~~

顶着姑奶奶的压力

直接电话好友~~过来跟老子一起旅游结婚去

你做伴郎

旅游自费

爱来不来

我做到这一步要是这两个人（女友和朋友）还墨迹

那只能说我女友不够爱我

我朋友不够体谅我了

简单吧~~亲~~答案出来了

或者是取一舍一

或者是努力后的成功或失败

或者是综合一下一锅烩了

祝福你早日把意料之外的事情干掉~~OH YE~~~

想要做到情绪合理控制，遇事不恼火不急不躁，需要做到以下几点。

1、多阅读，摆正心态

阅读不仅可以增长见识、充实自我，还可以修身养性、陶冶情操。要学会从多个角度看待问题，摆正心态，理性客观地解决问题。要知道适度的表达情绪有利于自我释放与成长，但是过于情绪化往往不能解决任何问题。

2、心理暗示，增强自信心

面对某些重要的场合，如面试、演讲等，要善于控制自己的情绪，不慌不乱，微笑着给自己加油，增强自信心。或者心理暗示自己，这不过是一个普通的场合，像平常一样表达自己就行，不要紧张慌乱。

3、做好自己，不与他人作比较

生活是自己的，做好自己就行，何必要与他人作比较，徒增烦劳。人生大多时光浪费在这样的比较中又有什么意义。还不如专注自身，提高自己，努力过上自己想要的生活，不管未来的生活如何，都不卑不亢、宠辱不惊。

所以说一千道一万，还是自己的心态问题。凡事想得开拿得起放得下，不要过于纠结。，也不要给自己太多的心理压力，心态放好一点，顺其自然一切，这样成熟以后自然遇到事情就能够正确合理的去解决。