如何调解情绪,快乐生活的手抄报

讲讲我个人的想法吧，嘿嘿。其实这个主要还是看自己，自我调解是最好的方式，当然，加上一些外界的助力效果会更好。情绪的波动往往是由于某些事情的发生影响到心情，严重的话影响到正常心态和生活。正所谓解铃还须系铃人，从哪里跌倒从哪里爬起来，事情是有因有果的，调解情绪我认为最好的方式是把你现在所面临的问题进行最大化的根本解决，或许还会有一些来自生活，社会的压力，这些需要适当的释放发泄出来，一定不要闷头不说，积压在心里容易引起更大的情绪不好。适当出去转转，找朋友聊聊，找一个属于自己适合自己，也就是你愿意采纳的发泄方式去释放那些不良情绪。因人而异的，我觉得最主要的还是个人看法，心态问题。无论什么事情都要保持一个良好的心态，积极的态度面对。

刻画心灵风暴的插画家：弗里茨艾肯伯格

十九世纪的欧洲文学很多是反映现实生活的作品。维多利亚时代的英伦本土钢笔插画家绘画风格绝代卓越,具有浓郁的本土英伦风情。

英法钢笔插画格调轻松幽默,线条勾勒反应出那时代生活不急不慢。兜兜转转的插画把当时代的风土人情,各阶层男女衣着打扮,人们交际往来的社会全景图,全部富有情趣和幽默感的刻画了出来。又漂亮又辛辣,法国和英伦本土的钢笔插画家绘画是一绝!

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下面介绍的木板画插画大师,他是为英国十九世纪最伟大的姐妹:女作家夏绿蒂勃朗特和艾米丽勃朗特的(简爱)和(呼啸山庄),刻画木板插画的大画家弗里茨艾肯伯格。

到了这位大画家时代,图书出版业繁盛已经转移到美国,欧洲经历了几个世纪的经济繁荣,图书出版业在十七世纪到二十世纪二次大战前是最鼎盛的,但是整体上英国经历了两次世界大战,经济能力和对外扩张能力大不如前,出版的经典书籍大量流入卖给了美国。

美国独立大洲,经历战争的挫折较少。又发了战争财,所以美国很快在本土的出版业迅速崛起,这时候也吸引了大量欧洲杰出的艺术家来到美国为之效力,

弗里茨艾肯伯格是德国犹太人,他1901年—1990年去世,他出生在德国科隆。我们观察德国基因,我们从民族感来看,德国人性情认真而善于思考和严谨严肃。

上世纪四十年代初,弗里茨艾肯伯格当时为了躲避战争迫害,离开德国移民到美国,他来到美国图书俱乐部专业绘画木板插画,在1943年,美国兰德书屋出版了(简爱)。里面的木板插画就是弗里茨艾肯伯格绘制的:

他的绘画风格更凸显精神风暴,用标准的木刻艺术形式来表达人物的内心动荡,用稍许夸张的表现形式和黑线条浓郁,表达内心的矛盾阴郁和心境的不平。绘画风格里带着维多利亚时代哥特式景观下的景物描绘来对称人物的灵魂和现状的挣扎。非常具有张力和冲击感,他的作品一看就能认出来。他为爱伦坡,托尔斯泰,屠格涅夫和陀思妥耶夫斯基等世界级大文豪的名著绘画了很多精美插画!

—————-下面简爱里的插画是上海译文出版社1980年出版的,一版一印。里面的插画就是采用美国兰德书屋1943年初版插画,插画者弗里茨艾肯伯格

童年时期的简爱生活在阴霾恐惧中

孤儿院里的女孩们精神压抑和受到欺凌的画面

幼小孤女简爱承受孤儿院责打,她内心在默默的反抗中

成年后的简爱,她在月夜,去做家庭教师途中,路遇骑马奔驰而来的罗切斯特先生,人生一霎那也许就是因缘际会的命里注定

细腻丰富刻画人物心理的绘画功力,黑白木刻里黑色占主导,浓郁的心理的角逐低沉的复杂性,用版画手法描绘出来!

这幅画最经典,简爱和罗切斯特先生的爱情,吟诵着诗歌。男女爱情不以阶级和金钱为目的,是灵魂里两颗心的平等的爱情!

(拍自理性生涯家藏书)

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有什么好看的书推荐，要心理学方面或者是治愈系的插画书

你可以看看蔡志忠的漫画,绝对好看。最好看的是《庄子》,《菜根谭》也不错。某种程度上,庄子是心学,有调试人心理的作用。

心理健康知识手抄报内容

心理健康知识手抄报内容，心理行为健康在情绪方面表现为愉快和稳定。心理健康知识手抄报内容是很多人好奇的事情，我和大家一起来看看心理健康知识手抄报内容的相关资料。

心理健康知识手抄报内容1

心理健康的标准

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具备适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具备满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具备从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

程度自测

美国哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为：“人们患病的原因，心理因素占了很大比例。”

世界卫生组织认为心理健康比躯体健康的意义更重要。现将测定心理老化的16个问题列表如下，你也不妨来测测：

1、是否变得很健忘

2、是否经常束手无策

3、是否总把心思集中在以自己为中心的事情上

4、是否喜欢谈起往事

5、是否总是爱发牢骚

6、是否对发生在眼前的事漠不关心

7、是否对亲人产生疏离感，甚至想独自生活

8、是否对接受新事物感到非常困难

9、是否对与自己有关的事过于敏感

10、是否不愿与人交往

11、是否觉得自己已经跟不上时代

12、是否常常很冲动

13、是否常会莫名其妙地伤感

14、是否觉得生活枯燥无味，没有意义

15、是否渐渐喜好收集不实用的东西

16、是否常常无缘无故地生气？

如果你的答案有7条以上是肯定的，那么你的心理就出现老化的危机了，要小心保护自己的心理了。

心理健康知识手抄报内容2

心理健康格言：

1、伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。

2、为他人服务是在比赛中脱颖而出的唯一办法。

3、不是所有春天都没有忧伤，不是所有的秋风都编织忧愁。

4、世界上有多少人就有多少颗心，每颗心都有自己独特的声音。

5、玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。

6、怨恨不一定会伤害别人，却一定会伤害自己。

7、人的眼睛，在失败的时候，方才睁了开来。

8、哀莫大于心死，击倒一个人的往往不是外在的力量，而是自己的内心。

9、一切都是暂时的，一切都会消逝。让失去的变为可爱。

10、一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的。

11、应当耐心听取他人的意见，认真考虑指责你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的'错误；如果他理亏，就当没听见；若他是一个你敬重的人，可以通过讨论提出他不正确的地方。

12、尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。

13、人类的思维具有极大的惯性，思想的快车一旦跑偏，就会加速驶向悬崖。

14、倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果，那么你和我仍然是一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交换这些思想，那么我们每个人各有两种思想。

15、如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。

16、只要你有一颗平常心，就没有想不通的事。

17、嫉妒是一种恨。此种恨是对他人的幸福感到痛苦，对他人的灾殃感到快乐。

18、人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。

19、既然太阳上也有黑点，人世间的事情就更不可能没有缺陷。

20、一个人好象是一个分数，他的实际才能好比分子，而他对自己的估价好比分母，分母越大则分数越小。

21、健康的一半是心理健康。

22、人们越是看不起别人，自己越是容易被别人看不起。

23、仁善的话语或许很简短，很容易出口，但它们的影响却是无限深远的。

24、被人揭下面具是一种失败，自己揭下面具是一种胜利。

心理健康知识手抄报内容3

一、心理健康相关知识

1、心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、 行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。

2、人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

3、运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。

4、情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。

5、要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”

6、一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。

7、当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择 8、情绪稳定表明个人的中抠神经系统活动处于相对的平衡状况，反映了中枢神经系统活动的协调。如果一个人的情绪常期不稳定，喜怒无常，是情绪不健康的表现。

9、愉快表示人的身心活动的和谐与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情有苦闷，则可能是心理不健康的表现，要注意自我调节。

10、人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

二、心理健康小知识

心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；本事和人格的内在关系协调，心理的资料与客观现实坚持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，坚持旺盛的精力和愉快的情绪。

（一）大学生心理健康的标准：

1、心理行为贴合年龄特征。

2、智力正常，对学习有浓厚的兴趣和求知欲望。

3、能坚持正确的自我意识，接纳自我。

4、能协调与控制情绪，坚持良好的心境。

5、意志坚定，能够自制。

6、能坚持良好的环境适应本事。

7、人际关系和谐，乐于交往。

8、人格完整和谐。

（二）坚持心理健康的秘诀：

1、了解自我，接纳自我、肯定自我。

2、对自我的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自我要时常鼓励增强自信心。

（三）大学生人际交往障碍的克服：

1，培养自信，克服自卑和羞怯；

2、认识自我，健全人格；

3、勇于实践，提高人际交往技能。

（四）心理健康小知识：

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

（五）人际交往能力的提高：

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养；

2、学会角色扮演的心理调适；

3、对竞争与合作要有正确的认识；

4、接受自己，悦纳他人；

5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法；

6、消除人际交往中的不良心理。

（六）如何区别正常的情绪低落和抑郁症：

抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久，病人情绪低落，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气。重则忧郁沮丧，悲观绝望，总觉得“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼；明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅”。患者自我评价甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他们越是自责自罪，越产生消极的想法，美好的世界在他们眼里竟变成一片灰色。

具体说来，抑郁症症状与正常的情绪低落的区别在于：

（1）前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，常有强烈的自杀意向；

（2）可具有植物神经或躯体性伴随症状，如早醒、便秘、厌食、消瘦、性机能减退、精神萎靡等，此外，往往还伴有精神病症状或神经症的表现。

（七）心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：

（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；

（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题。

广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。

首先是表情调节。愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验。所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。

其次是人际调节。人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，与曾有过共同愉快经历的人聊天也能产生快乐的感觉。

第三是环境调节。美丽的风景使人心情愉悦，当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在美丽的大自然中，心情自然而然会得到放松，还可以去那些曾经让你开心的地方，会促使你想起愉快的事情。

最后是认知调节。人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释。每件事情不同的人观点不同 就会产生不同的情绪反应，所以我们可以通过改变认知来改变我们的情绪，比如说在为了某件事情烦恼时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。

　  心理健康是每个人都有的，健康的心理对于我们来说都是很重要的，没有谁会不在意自己的心理健康。

　　心理健康手抄报的模板

　　心理健康手抄报1

　　心理健康手抄报2

　　心理健康手抄报3

　　心理健康手抄报4

　

心理健康手抄报的资料1

　　一、心理健康格言

　　1) 人生是一条船，自信是鼓帆的风;人生是一座山，自信是向上的梯。

　　2) 人有恒，万事成;人无恒，万事空。

　　3) 心理在于健康，心理在于理想素质的提高。

　　4) 浪再大也在船底下，山再高也在人脚下。

　　5) 不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。

　　6) 有健全的心理，争做健康的卫士。

　　7) 无论什么时候，不管遇到什么情况，我决不允许自己有一点点灰心。

　　8) 别只看骑马如飞龙，也要看到他驯马时留下的伤痕。

　　9) 退一步海阔天空，让三分心平气和。

　　10) 强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。

　　二、心理健康，美丽人生

　

　　心理健康手抄报的资料2

　　心理医生提出的心理健康标准

　　1、智力正常，智力是衡量人的心理健康最最要的标志之一。

　　2、情绪健康，情绪稳定、心情愉快是情绪健康的重要标志。情绪健康另一个重要标志是情绪的变化应由适当的原因引起。

　　3、意志健全。

　　4、行为协调，心理健康的行为协调标准，是指心理与行为协调一致。表现在意识与行为一致，言行一致，即思想与行动是统一的、协调的。

　　5人际关系适应，个人能正确对待与处理人与人之间的各种关系。人际关系适应，对人的心身健康适应起很大作用。人际关系协调，达到了心理适应，使人产生安全感，舒适感，满意感，情绪安定，有益于心身健康。

　　6、行为反应适度，行为反应适度，指对剌激有相应的反应，不过敏，不迟钝。

　　7、心理活动特点符合年龄标准，心理的年龄特征具有一定的稳定性。不同年龄的人，其心理活动特点与其年龄的心理特征基本是相符合的，这是心理健康的表现。

　　8、“理想自我”与“现实自我”基本相符，俗语说：“人贵有自知之明”，即是说，人要有正确的自我意识。所谓自我意识就是自己对自己的身心状况的认席子识、控制、评价和自我培养、自我激励、自我管理等。