在和男友发生争执时，怎样才能让自己的心情平静下来？

在男女两性交往中，两个人难免会发生争执和争吵。那么，对于女孩子来说，当和男朋友发生争执时，如何让自己心情平静下来呢？

其实，这是很多人都面临的一种情感困惑，无法控制住自己的情绪，就无法让自己心情平静。甚至还有可能因为争执而让心情崩溃，情绪失控，发生很多自己都意想不到的事。所以，控制情绪，让自己心情平静下来，是非常重要的。个人建议，当遇到这样的情况时，可以从以下2个方面来进行心理方面的调整，或许会对你有所帮助，减少和避免两个人发生更大的冲突。

第一：自我心理建设

自我心理建设，就是遇到突发情况和问题时，要有心理准备，而不是猝不及防的立刻做出反应。这种心理建设，可以通过平日里的学习，和主观意识上的自我加强来完成。

就如同我们小时候背诵课文一样，不断的重复记忆，会让自己顺口成章。而面对突发状况的心理建设，同样如此，要不断的自我暗示，遇事情要冷静，遇事情要冷静。等自己头脑中有了这种自觉的意识。那么，和男友发生争执时，就会有意识的闪过自己要冷静的念头，而这样的念头，可有效的让自己的心情平复下来。所以，自我意识的觉醒是非常重要的。

第二：提高自我的修养

除了上面提到的自我心理上的建设，重复的给自己暗示之外。其实，还有一个办法，那就是提高自我的修养。这种修养是自己的胸怀和格局。当你站的高了，自然就可以忘得远了。

当你心怀大海，那么鸡毛蒜皮小事就不足以让你生气，而自己的心情也就不会有那么大的情绪波动了。所以，提升自己的修养很重要，而提升修养的关键，则是不断的学习，仅此而已。

三年的感情，你们因为性格和思维的差异，频繁争吵、别扭和冷战，这让两个人都特别痛苦。虽然两个人依然相爱，却觉得已经无法再走下去。我们都希望有情人终成眷属，现实中却发现有情人在一起容易，但相处却困难重重。

第一，性格和思维的差异，不会影响两个人的感情。

 人们在选择恋爱对象时，总倾向于选择性格相似，思维模式相似的人，总认为这样才会有共同语言，相处中容易沟通。任何恋人之间都会有冲突和矛盾，关键是如何看待和处理。如果你能带着关心、爱意和尊敬去看待和处理你们之间的差异，你们的恋情不会受到任何影响，反倒会在一次次冲突碰撞中慢慢升温。

 第二，决定两个人恋情能否维持的，是互动方式。

面对深爱的人，他们要么是冷漠、不关心，对于伴侣的互动毫无反应甚至敷衍了事，要么就总是随意地攻击对方或随时准备地迎接对方的攻击。即使是日常生活中的一些很小的事情，他们可能也会心跳突然加快，瞬间变得咄咄逼人，似乎对任何事情都做好了”战斗“的准备。他们总是关注伴侣的缺点，总是不满意伴侣的所作所为，总是希望两个人之间毫无冲突，总是还没等到对方沟通解释就臆想出一切最坏的可能……沟通中伴随着批评、鄙视、辩护和冷战。他们之间有爱，但却无法相处。就像两只刺猬一样，越是靠近就越是刺伤对方。

 而在恋爱关系中能长久相处的人，却总会对恋人表现出积极关注，恋人提出的任何话题，甚至是无聊的话题都能表现出一种兴趣和关心。他们的沟通是温馨、关怀、体贴和平静的，对话中总是会营造一种彼此信任、相互支持和双方都满意的亲密感。

第三，要会吵架，越吵越幸福。

 两个人即使再相爱，面对生活中各种人、事、物等也会持有不同的看法，所采取的解决方式也会有所不同。良好沟通，并非不吵架，而是要会吵架。

 那种动不动就”翻旧帐“，以“你总是不……”全盘伴侣过往的吵架方式，只会越吵越伤感情。其次两个人越吵越激动，又是摔东西又是哭闹的方式也只会陷入情绪的旋涡中。恋爱不是讲理的，有些争执也是无法解决的。不过也不是说要忍耐压制自己的看法和情绪，而是要懂得通过建设性的方式去解释自己的立场，在理解对方的观点和看法的前提下，表达自己的观点。

在出现争吵之后能够迅速地做出一些补救的行为，也是情感保鲜的方法。有些人可能觉得认错会丢面子，为什么不是他来道歉，但感情中的事是没有绝对的对与错的，想要继续走下去，想要两个人的关系越来越稳定，总要有一个人先做出补救，才能修复你们的关系。

两个人的相处出现问题，肯定不是单单一个人的责任。既然两个人彼此相爱，希望你们能够正视彼此间相处的问题，好好回顾反思两个人的相处方式，能够为了彼此有意识地做出调整和改变。真正相爱的两个人，应该就是愿意为了对方，互相磨合，最终成长为更好的自己。

每一个普通人都有着丰富多彩的情感，所有喜怒哀乐为以直报怨，恩怨情仇是人生的生命。婚姻生活在所难免是指争执。面对生活要了解的并不是怎样避免争执，反而是怎样避免不必要争执。结婚后要想防止不必要争执，在日常日常生活保证下列五条便能：

表达情绪时多描述自己的感受，少斥责另一方的方式

不知你有没有看到，绝大多数人们在猛烈争执前都是有一个习惯性。那便是斥责另一方的不当行为和所犯的错。通常这个时候，忽视了自身真正心态的表示，不自觉展现出是指咬牙切齿外貌。本来内心是柔弱和负伤，主要表现出的则是强悍和厌烦。这让另一方如何不误解。

婚姻中，恋人间的沟通交流当以描述自己的想法和倾听别人的心里话为主导。而非斥责另一方的情形后又去逼迫另一方的需求。

心态产生时，尽可能用宁静的语调讲话，防止说脏话

说脏话似乎是绝大多数男生都会有的个人行为。只不过是有些男人经常挂在嘴边，有些男士则只在气急败坏的情况下才能骂出入口。

尽管绝大多数人要感觉说脏话得人社会道德有什么问题。可我认为说脏话有些时候与品德不相干，仅仅一种情感的释放出来。

情绪释放自身没有问题。关键是能不能操纵在适合自己的场所和情景下来释放出来。夫妻之间的争执多见无关紧要琐事，而琐事往往是牵涉出一大串的难题。用一种静谧的方法去沟通交流便出了防止久拖不决的最好方法。带上心态的沟通交流比不上不沟通。应对恋人，当负面情绪发生时，最好是克制自己不必说脏话。

描述例举时，确保常说确实，防止夸大其词客观事实

婚姻里，在争执中过于夸大客观事实，绝对是给爱人早已起火的情感上浇油。这种做法多发生在女生手上。他们喜欢用“一直”、“几乎”、“一直”、“都”这一类的词语来描述爱人的不当行为。这类忽视另一方细微考试成绩的语句，不但会使另一方心存憋屈，还会继续由于投入被忽视而令其索性不思进取，不会再改善。

咬文嚼字，抠字眼会变成争执的首要热议话题。真正意义上必须处理沟通交流的情况会伴随着这一波“诬陷”被彼此之间抛之脑后。通常这个时候所引起的争执便是不必要争执。争执的确算得上是一种强烈的沟通交流，可无意义的争执只能消遣情感。

降低用语助词和归纳性的词语

夫妻间表达情绪最好用单一的句子和简单语汇。并不需要复杂的句型，尤其是不必要语助词和归纳性的词语。当我们都知道让爱人猜自个的想法是一种愚昧个人行为的情况下。却忽视了不清晰的表述也是一种猜。通常这类“猜出”会使相互之间的情感更受打击。

当觉得伤心的时候直接说，“你这种要我觉得伤心欲绝。”比“你难不成不清楚这会让我不开心吗？你向来都没考虑过我的感受。”更有实际效果。第一种要在表述自己的情绪，而第二种绝对是在斥责另一方的自私自利。如此一来，本来一定要倾吐的难过，就能被另一方误解成斥责他自私自利。关联只能恶变。

少使用繁杂的词语去感情交流，都是防止多余争执的一种形式。

有理有据，只说这时不提过去都不构想未来婚姻中，女人提过去早已成了让男人头大且缺失思考能力的魔障。提过去绝对是在陈年旧事，这类追忆并不是哪些璀璨的朝花夕拾，只是深灰色的阴云再现。

从前的就要它以往。若一直走不过去深深地埋在心里，隔三差五取出来追忆一遍。这样一来，婚姻生活便会展现出吵不完架的情况。

在深灰色的过去和黯淡现今基本上来未来展望未来，运动轨迹肯定是向着槽糕的方位发展趋势。因此婚姻生活便会深陷幻想的崩溃。在自己编的崩溃故事中争执，也是在开展不必要争执。终究，将来还未来。

喜欢冷战，拒绝沟通，哪些星座用冷暴力伤害彼此，慢慢消耗感情？摩羯座：沉默无言比争执更为能损害感情

摩羯座的女孩子，有哪些心思喜欢藏在自己心里，不愿意去跟别人沟通和交流。不论是友情还是爱情，她们都不是很擅于表达观点，作为朋友，明白摩羯座女孩子的人自然会了解她们的思想，且不懂她们的，也顺理成章不会选择挨近摩羯座。

金牛座：即便有万语千言，也一句话都说不出口

金牛座女生性情一直都特别的低沉，她们不太喜欢说话，经常能够看见，在繁华的群体之中，最清静的那个人便是金牛座。她们不善表达自己心里精确的念头，都不会跟别人有很多的情感方面的沟通。在感情中，金牛座女生经常全是处于被动的那一方，即便有时两人出现矛盾和吵架，金牛座也只会自身在心中生气，即使心里有万语千言，她们但也一句话也不说。

但是这一点在男生来看，便是金牛座女生在跟他们冷暴力，有意在气她们，因此另一半此刻要比金牛座女生冲自已闹脾气还需要气愤和疑惑。长久以往，两个人感情也只能是渐渐地变淡了，乃至到后来两个人感情，也只能是以悲惨结束。

双鱼座：感情里问题，能逃避就逃避

双鱼座的女孩子是很敏感的性格，她们受不起一点语言上刺激性伤害，一般双鱼座女孩子在恋爱的时候，都要让男朋友哄着，她们才能高兴，假如得到了一点点慢待，那对双鱼座而言就好像是受到了天大的憋屈一样，心态一下子跌落谷底，随便没法修复。

她们跟对方产生一切分歧情况下，一直采用消极的态度，双鱼座女孩从不去主动沟通和解决困难，能逃避就逃避，就算采用冷暴力也无所谓了。这对男生而言简直就是不可忍受的事，他们也会觉得，不如跟他们潇潇洒洒地吵一架呢，因此双鱼座这类看待感情的心态，通常造成了她们的感情最终要面临一个很大的问题，不管对方的脾气和性格有多么好，也难以承受她们的这类比较敏感性情。

一段感情不可能永远顺风顺水，发生争吵时应该如何解决矛盾呢？

遇见爱情的时候，两人很有可能都是对的对方没有感觉，可是也难免会由于对这件事有自己的见解，导致争执，那么就要怎样做，不会让争执把这份难能可贵的觉得淡化你？有经验人对你说：遇见爱情时，两个人发生争吵，这样处理，感情之路才更顺。

01学会先给对方道歉

在感情里，碰到争执，因为大家都有自己的见解，也是在所难免的事儿，可是学会先给对方道歉，这不仅不会淡化你们之间的感情，也将会加重你们之间的感情。由于碰到争执明白先道歉，会让对方更为欣赏你。在遇见爱情的时候，你一直在对方眼中，或是含有新鲜感的，对方或许还不是太了解你，假如你们两个产生争执，他看见你居然明白先道歉，一定会更为尊敬你。

而且，明白为了能所爱之人让步，这也是一种尊重情感的方法。缘份得来不易，碰到就好好的珍惜，不能让这一份幸福感觉被一两句争执就毁坏没了，这也太不值得了。我觉得，谁都有各自的坚持不懈和想法，但是遇到争执时，这些明白为了爱忍让得人，并不是软弱，而是有真正的大布局，学会给对方先道歉，对方也会被你感动到，向我说声对不起，感情不就越来越和睦了没有？

02简单做出解释，学会默默陪伴对方

遇见爱情的时候，因为两个人的关系并没建立很明确的关联，还处在互相有好感状态，如果这个时候碰到争执，又无法跟他/她表明心迹，那样，化解矛盾最好的选择，便是简单的做出解释，随后默默陪伴对方。

由于你表述过多，对方或许还在闹脾气，感觉你说得好烦，不益于你们以后沟通。你只要三言两语表明立场，对方信任你，理智后，自然就会慢慢想清晰，对方不信任你，你也没必要再次和一个不懂你的人在一起。

另一方面，你还要学会静静地守候对方。有时，争执并不伤感情，反而是争执之后的心态才算是损害情感的头号杀手，不必冷暴力，反而是温暖地守候，双两人的心不会转冷，才能够让感情越来越好。我觉得，两人争到脸红耳赤后，假如你是女生，还能陪在她身边，它会觉得你是个豁达温柔的人，更加珍惜你；假如你是男孩子，还陪在他身边，女生会觉得你是个暖心的男神，渐渐地爱上你。

03如果以后走到一起，今日的矛盾不要再重提

处于触碰期的两人，发生争吵了，如果以后确认了情侣关系，一定不要然后把今日的矛盾陈年旧事，会使你们之间的感情之途走得更稳定畅顺。因为今天所发生的分歧，通常都是由于彼此才认识，不是很了解对方所造成的，如果以后谁提过去，会导致另一方的责怪和埋怨，不如分别忘掉，常用一点时间和精力想象两个人美好的明天呢！

我认为，在感情里，不论是谈恋爱或是之后结婚了，之前的争执都最好是不要再去提过去，让你在对方心里存留更多好感度，让彼此关联更为和睦，这才是真正促进感情的方法！

04结束语

遇见爱情时，彼此在彼此眼中都有一种新鲜感和艺术美，拥有争执，学会为了爱忍让，不仅自己拥有大局观，也能让对方高看你一眼，让彼此感情越来越好，这才能够让你体会到爱情之美。

夫妇过日子，要面临很对生活琐事，如抚养彼此老年人、养育教育小孩、各种各样家务、红白事随礼、人情往来、日常买东西这些，这个时候就需要一一认真解决好。但在审核中，夫妻两人会因建议不一便会产生矛盾，在同一件事你这样认为办完，在他看来那般办完，谁也觉得自己言之有理，争执不下，这会产生争执。

实际上，夫妻之间有争执也是正常的事，假如从来没争执反而也不正常了。由于这世界以及社会是由无数分歧所组成的，社会发展也就是在处理一个个分歧中提高发展趋势着。假如夫妻之间的争执难以避免，那样吵架的时候应当如何避免伤害对方情感呢？这三点至关重要。

第一：别说伤害对方自尊心、侮辱人格得话

夫妻争吵时，因为情绪过激，气恼难禁，便会开展辱骂，说出一些伤害对方自尊心、侮辱人格得话，以宣泄自己的心情。其实这种辱骂，除了可以宣泄外，没有一点本质功效，可不能化解矛盾和纷争，只有伤害对方的爱情，使夫妻关系造成裂缝。

第二：不必翻之前的老账，揭对方旧伤疤

夫妻在争吵时，有些特别喜欢翻之前的老账，揭对方旧伤疤。会翻出来另一方之前做错过了哪些事，使自己及家中得到了什么损害，并由此开展讽刺、讥讽另一方。在心态气愤下，乃至有时候还会讲出另一方的一些个人隐私事，倍加开展斥责、辱骂。这种争执对化解矛盾和争端也是没有任何积极意义的，只有加重彼此之间的对抗情绪，能让对方的怨恨心态持续累加，严重损害夫妻关系，造成夫妻感情十分焦虑不安。

第三：不必情绪崩溃，作出使争执提温、矛盾激化事情

有的夫妻在争吵中，互相指责、辱骂，都很容易情绪崩溃，从争执转变成推搡，出手打架，这样不但易造成意外伤害，还会继续严重损害夫妻关系，有时候后果很严重。现实生活中，有的夫妻只因为不可以控制好自己的情绪，在争吵中就出手打架下去，导致重伤害乃至错手行凶，这种不幸也有许多。

若是在争吵中，能保持理性，控制好自己的情绪，不必更新分歧，反而是掌握分寸，完毕争执；或者一方积极忍让，鸣金收兵。过后给对方开展道歉，这争执所引发的不良影响便会付之东流。总而言之，夫妻在争吵中应保持理性，控制好自己的情绪，不必讲出伤害对方自尊心和夫妻关系的话，不必翻之前的老账，揭对方旧伤疤，这样才可以不会矛盾激化，使夫妻关系防止遭受更多的损害。

恋爱中争吵的情况可能不可避免，但是如何面对争吵，处理争执则非常的关键。适当的争吵有可能提升感情的亲密度，但是如果处理不当，争吵可能会导致感情的破裂。具体地说，以下是我的看法：

首先，争吵会与情感的高峰相关联。合理的争吵有可能使双方都更加了解彼此，比如互相倾听和理解。如果吵架的双方都能冷静聆听，理性地表达意见和情感，并努力解决问题，这种争执则可能会加强两个人之间的相互了解和信任。

其次，争吵可能是双方未能解决问题的结果。如果两个人不能处理情感问题或者由于各种因素导致一方受到了伤害，通常会引发争执。在这种情况下，争吵并不能提升感情，相反，它甚至可能对感情产生负面影响。因此，处理争执的方法十分重要，需要双方以合适的方式沟通交流，表达自己的需求，并尽快解决问题。

总之，适当的争吵可以帮助恋爱情侣更好地了解彼此，增进互相信任和理解，但是需要在恰当的方式下进行，而且争吵只是提升感情的一方面，还需要双方不断的相互体贴和支持，进行沟通，并共同发现和解决问题，才能促进恋爱关系的发展。