我怎么才能封闭自己的内心和情感

专注自己的事情

工作的时候 就全力工作

下班的时候 就找一个一种你能长期单独进行下去

而且你不会感觉厌烦的事情去做

总的来说就是尽量找事情填充你空闲着的时间

就这么简单 我从小到大都是这样的

非常内向 内向到 有女孩子跟我说话

而我只知道哦 恩 呵呵 之类的打法她们走

也不是我故意这样的 而是我的本能反应

但是我也没什么欲望去跟他们搭讪

也许是从小到大养成了习惯吧

祝你封闭情感成功

意思是，对一切事物和感情不愿意与人过多的沟通交流，直接表现就是干什么事情都是一个人干，很少说话，也很少参加公共活动，很少跟别人聊天，说自己的事情。也不评价别人。成为这样的愿意有几个方面，有可能在生活上受到了很大的打击或者挫折，也有先天的但是很少，还有就是感情方面受到了比较大的打击或者刺激，一时难以接受也会这样。

我和你一样，在别人的眼里，我是个很文静，很淑女的女孩子！我很注重形象，很拘束，生怕自己哪里做的不好，出门也很注意，今天感觉自卑了，就不想出去了，也很注重穿着！很爱幻想，我想着自己很活泼开朗，是大家围绕的中心！有时真的好讨厌别人说我文静，甚至对我而言，这个词好讽刺，因为我想要的形容词是活泼开朗！很想疯疯颠颠的和朋友一起玩！！！

但不同的是，你的情感是表现内在的，而我却是很擅长释放的，我释放都会发很大的火，因为只要没顺我的意思，我不会隐藏住，而会爆发，身边的人和我在一起很累，因为我真的脾气不好，象我们两这样的人，都是极端的，我释放过度，而你不会释放！

但我现在已经好很多了！不管过去多么糟糕多么忧郁，但是，人是要走出来的啊，我是有个不美好过去才封闭自己，觉的每个人都是亏欠我的，防御力太强才脾气不好，而且，说真的，能救自己的人，也只有自己，如果自己没有清楚的认识，那也没用啊，告诉自己，你没有什么不如人的，不管学习还是工作，多交点朋友，试着和他们多说说话，其实一切都会改变的！知道这点对你来说有多难，因为对我来说也很难！但我就是那么坚信的！毕竟未来好长，没有什么是不可能的！ 而且，你的脾气一定很好，因为你很会忍，只要开朗点，多说说话，其实也可以和朋友谈你的幻想啊，美好的想法啊之类的！你一定会很受欢迎的！不象我嘛，脾气不好，改也很难的啊！呵呵！

还有，象卡耐基的书，你也可以看看，或许对你很有帮助的！图书城都有的《人性的优点》《弱点》 还有《别让自卑毁了你》这一类的书！

加油哦！

许多女人不理解为什么两个人生活中，发生冲突和争吵，很多男人的反应就是封闭自己，逃避问题和沟通，我们越想要和对方沟通，对方越会逃避，自我封闭得越紧。这类自我封闭的行为会使我们感到失落，因为我们与他人之间有一种距离感，而这种距离感又会让我们感受到他内心真实的想法，从而产生焦虑。就环境而言，无论是我们原来的家庭环境、成长环境，还是整个社会环境，对男人有什么要求和标准？因为大部分人都会认为“男子汉大丈夫要顶天立地”，“男人有泪不轻弹”、“男人流血不流泪”，所以在认识上，他们必须坚强。

但是男人毕竟不是超人，他们也有脆弱的时候，也有无助的时候。但是，他们能怎么办呢？她们也很绝望，所以如果感情上有问题，他有办法解决问题和矛盾，他自然就不需要逃避，但是如果他没有办法解决，或者他不知道该怎么处理，他就不能让别人看到他的脆弱和无助。

因为他是男人所以就要坚强，最后没有办法只能自我封闭，从而进行回避，压抑自己的情感。人选择封闭自己还有一个重要的原因。生长环境和经历让他们无法或极少地接受负面情绪，例如脆弱和委屈，因此即使他们想要表达自己的情绪和感受，他们也不知道如何表达。

假如我们想要我们的男友和丈夫向我们敞开心扉，与我们沟通和交流，首先我们需要做一些接受的事情，我们能接受他脆弱和无助，是因为我们想让他有安全感。不能接受自己的消极情绪，就无法接受男友和丈夫的脆弱和无助，因此，在遇到情绪问题和冲突时，我们会互相沟通，在这个过程中，我们不知不觉地暴露了你是一个男人，你是我的依靠，你必须解决这些问题，如果一个男人也没有很好地解决情绪问题，他会像我们一样脆弱和焦虑，他担心他的情绪会影响你，他不会接受这些情绪，他害怕你。而且他更担心这会影响你们的关系，所以最后他只能选择回避问题，封闭自己。 

01曾经沧海难为水,除却巫山不是云

02晚妆初了明肌雪,春殿嫔娥鱼贯列

03春风一等少年心,闲情恨不禁

04小姑未嫁身如寄,莲子心多苦自知

05妾心如古井,波澜誓不起

06独自莫凭栏,无限江山,别时容易见时难

07望夫处,江悠悠,化为石,不回头

08往事已成空,还如一梦中

09空持罗带,回首恨依依

10暝色入高楼,友人楼上愁

11洛阳春色待君来,莫到落花飞似霰

12近来心更切,为思君

13为君憔悴尽,百花时

14忆君肠欲断,很春宵

15斑竹枝,斑竹枝,泪痕点点寄相思

16红豆生南国,春来发几枝,愿君多采撷,此物最相思

17衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴

18山无棱,江水为竭,冬雷震震,夏雨雪,天地合,乃敢与君绝!

19秋风清,秋月明,落叶聚还散,寒鸦栖复惊,相思相见知何日,此时此 难为情!

20青青子衿,悠悠我心；但为君故,沉吟至今

21身无彩凤双飞翼,心有灵犀一点通

22郎骑竹马来,绕床弄青梅

23金凤玉露一相逢,便胜却人间无数

24君当为磐石,妾当作蒲苇；蒲苇韧如丝,磐石无转移

25但愿人长久,千里共婵娟

26执手相看泪眼,竟无语凝噎

27还有小园桃李在,留花不发待君归

28子不我思,岂无他人

29春如旧,人空瘦,泪痕红悒鲛绡透

30窈窕淑女,君子好逑

31山盟虽在,锦书难托

32两情若在长久时,又岂在朝朝暮暮

33投我以求桃,报之以琼瑶

34天长地久有时尽,此恨绵绵无绝期

35一杯愁绪,几年离索错!错!错!

36千载琵琶作胡语,分别怨恨曲中论

37人生自是有情痴,此恨不关风与月

38料得年年断肠处,明月夜,短根岗

39问世间情为何物直叫人生死相许

40春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干

41多情却似总无情,唯觉樽前笑不成

42蜡烛有心还惜别,替人垂泪到天明

43兼葭苍苍,白露为霜所谓伊人,在水一方

44人面桃花,未知何处,但掩朱扉悄悄尽日伫立无言,赢得凄凉怀抱

45泪眼问花花不语,乱红飞过秋千去

46横汾路,寂寞当年箫鼓,荒烟依旧平楚

47死生契阔,与子成说执子之手,与子偕老

48相思相见知何日,此时此夜难为情

49有美人兮,见之不忘,一日不见兮,思之如狂

50入我相思门,知我相思苦,长相思兮长相忆,短相思兮无穷恨

51君若扬路尘,妾若浊水泥,浮沈各异势,会合何时谐

52凄凉别后两应同,最是不胜清怨月明中

53还君明珠双泪垂,恨不相逢未嫁时

54嗟余只影系人间,如何同生不同死

55相思树底说相思,思郎恨郎郎不知

56自君之出矣,明镜暗不治思君如流水,何有穷已时

57相见争如不见,有情何似无情

58落红不是无情物,化作春泥更护花

59天不老,情难绝心似双丝网,中有千千结

60似此星辰非昨夜,为谁风露立中宵

61直道相思了无益,未妨惆怅是清狂

62深知身在情长在,怅望江头江水声

63相思一夜情多少,地角天涯未是长

64人到情多情转薄,而今真个不多情

65兽炉沈水烟,翠沼残花片,一行行写入相思传

66平生不会相思,才会相思,便害相思

67一寸相思千万绪,人间没个安排处

68十年生死两茫茫,不思量,自难忘,千里孤坟,无处话凄凉

69今夕何夕,见此良人

70天长地久有时尽,此恨绵绵无绝期

71在天愿作比翼鸟,在地愿为连理枝

72重叠泪痕缄锦字,人生只有情难死

73一个是阆苑仙葩,一个是美玉无瑕若说没奇缘,今生偏又遇著他；若说有奇缘,如何心事终虚话

74春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始乾

75他生莫作有情痴,人间无地著相思

76尊前拟把归期说,未语春容先惨咽

77落花人独立,微雨燕双飞

78可怜无定河边骨,犹是春闺梦裏人

79梧桐树,三更雨,不道离情正苦一叶叶,一声声,空阶滴到明

80结发为夫妻,恩爱两不疑

81千金纵买相如赋,脉脉此情谁诉

82寻好梦,梦难成况谁知我此时情枕前泪共帘前雨,隔个窗儿滴到明

83愿我如星君如月,夜夜流光相皎洁

84一场寂寞凭谁诉算前言,总轻负

85天长路远魂飞苦,梦魂不到关山难,长相思,摧心肝

86不要因为也许会改变,就不肯说那句美丽的誓言,不要因为也许会分离,就不敢求一次倾心的相遇

87鱼沈雁杳天涯路,始信人间别离苦

88换我心,为你心,始知相忆深

89春心莫共花争发,一寸相思一寸灰

90忆君心似西江水,日夜东流无歇时

91相思似海深,旧事如天远

92玲珑骰子安红豆,入骨相思知不知

93相恨不如潮有信,相思始觉海非深

94忍把千金酬一笑毕竟相思,不似相逢好

95天涯地角有穷时,只有相思无尽处

96都道是金玉良缘,俺只念木石前盟空对著,山中高士晶莹雪；终不忘,世外仙姝寂寞林

97滴不尽相思血泪抛红豆,开不完春柳春花满画楼

98瘦影自怜秋水照,卿须怜我我怜卿

99人如风后入江云,情似雨馀黏地絮

100泪眼问花花不语,乱红飞过秋千去