如何正确面对失败？

著名的管理学者彼得·德鲁克曾在他的书中写道：“成功的钥匙是责任，是积极主动的承担责任。责任是万事之源，成功不在于地位在于责任。”

有些人眼高手低，责任超过了能力范围后不可避免的失败让他们心灰意冷，难以东山再起。而精英却从未逃避过责任，即使失败，他们也总能重整旗鼓。他们身上那种“吸取教训，卷土重来”的精神让我由衷的佩服。

从“借口”时代到“抗压”时代

日本走过了泡沫经济崩溃后“失去的二十年”，这“失去的二十年”的消极影响至今仍未消除，人们在力所能及的范围内经营起了自己的公司，维持着自己的个人生活。在出现困难和新事物时，他们不想“勉强自己”，不敢向前迈步，而是恐惧失败，逃避挑战和困难。人们无意识地将“不勉强自己”的概念偷换成“按自己的方式生活”。

挑战失败的人往往不先反省自己失败的原因，而是一味地妄自菲薄，对接受挑战的人指指点点的社会旧风气也在作怪。然而，总是害怕失败，怯于应对挑战的话，绝不会开辟出新的道路。“勉强”不等于“鲁莽”或“过分”。

那些资金不足却非要白手起家最终让家人露宿街头的四十多岁的职员，我们称其举动为“鲁莽”。还有那些连日通宵不眠不休工作的人，我们称其举动为“过分”。鲁莽之人的成功不易来之，过分之人的成功好景不长。

抗压力是指灵活理智的思维方式，不惧怕失败，勇于向困难挑战，即使挑战失败，也能迅速恢复状态，从失败中吸取教训，开始新的挑战。

失败恐惧症引发的自我无力感

一面对新尝试、新工作就说“太困难”而回避行动的人，都有一个共同的心理，那就是“恐惧失败”。这种坏习惯只会让你的人生、事业平庸低调，甚至不断朝着不幸的方向发展。

在商业上令人感到充实和幸福的瞬间大多都来自超水平发挥——发挥自己最高能力去挑战“不可能”的目标。在挑战难题时，你不会感到疲惫，会忘记时间，能达到一种忘我的境界。跨越难关后，你就获得了成就感，幸福感的要素之一就是成就感。

如果一个人害怕失败，采取回避行动的话，就会倾向于蜷缩在自己安全心理领域的“舒适区”，因此能体验到的充实感和幸福感就会少之又少。因过度害怕而压抑自己，不去尝试自己真正想要做的事情，有时会借口说：“为了家人选择忍耐。”或“做好准备后马上开始。”时间久了，自己会对自己产生不满的情绪，充实感和幸福感一点一点消耗殆尽。

三大理由说明抗压力的必要性

一．越来越多的人由于压力和工作繁忙会出现精神疲劳，特别是抑郁症已经成为一种社会问题，职场上的抑郁症更为严重。特别是四十到五十岁的人群，这个年龄段的人会出现所谓的“中年危机”，即随着身体衰弱，精神上容易受打击，一旦感觉到自己事业的上升空间有限，就会丧失希望，毫无干劲，变得灰心丧气。

对于一个商务人士来说，事业是持久战。虽然有时候需要“短跑”、硬拼一下，但是持续不了太久。事业更应该像“长跑”，要像马拉松选手一样，保持节奏跑完全程。如果在事业初期没有掌握持久战的工作方法，等到了中后期就更容易出现身体或心理上的问题，导致“提前退出赛场”，而事业上带来巨大回报的时期确实个人实力和经验不断积累的后期。很多商业人士的大部分资产都是在最后十年间积累的。要想长期健康地工作，迎来事业的黄金时期，就有必要掌握培养坚韧内心的抗压训练法。

二．全球化进程的推进。

社会越来越需要那些不抵触全球化，对多样性能灵活应对，在海外也能一展才能的人才。并且对能够自主创新，具有改革素质的管理人才的需求也在增加。

三．苦恼工作方法的人正逐年增多。

有抗压力素质的人可以为我们提供工作方法的范本：理性地对待工作，灵活地应对困难，心智坚韧地突破困境，从残酷的教训中汲取经验，逐步成长。他们既能在高处审视自我，又能在自己的工作领域里用心取舍，怀着感恩之心，珍惜身边的伙伴，挑战一个又一个不可能。

学习抗压力之前必须先说明，抗压力不等于积极思维。人对未来抱有不安是理所当然的，害怕失败也在所难免。当事情发展不顺利，焦躁不安也是人之常情。强迫自己积极思考，反而有违常理。

培养抗压力的过程中，我们要重视三种态度：

1       直面现状；

2       灵活机动地认识问题；

3       科学合理地思考。

“好的失败”和“坏的失败”

我们在体验过失败后很容易陷入恶性循环。这个恶性循环基本如下：

①     体验失败后，陷入慌乱，停止思考；

②     开始自责，产生各种消极情绪；

③     不愉快的消极情绪不断循环与加重；

④     回避可能产生不愉快体验的行动；

⑤     认为自己对不愉快处境无能为力时，产生无力感。

要想有效地处理失败，就必须切断这个恶性循环。因此，最重要的是冷静地分析理解恶性循环的入口——“失败体验”本身。

美国哈佛商学院的艾米·埃德蒙森教授将系统中常出现的失败分为以下三种：

1       可以预知的失败；

由于忙碌或是睡眠不足导致精神无法集中，粗心失误，或者没有按照固定步骤或惯例执行而出现的失败。做好事前准备，完成该完成的事情，一定程度上可以避免这类问题和麻烦。

2       不可避免的失败；

超出自己能力范围，存在于前景模糊、存在不确定性的工作项目中。失败的原因在于情况的复杂性，工作步骤、决策步骤比较复杂，一定要三思而后行。这种失败大多是自己无法掌控的，背负罪恶感是不理性的行为，在自责的基础上反省自身，避免造成更大的失败，不要过度自责内疚。

3       智慧型失败。

主要发生在实验性的领域，比如说证明方案和设计可行的实验，或是探求革新性知识的实验。在这些实验中，就算出现失败，人们还是会褒奖一句“这次失败很有价值”。

新业务的开发、新产品的设计、新药品的研制过程中经常会发生“智慧型失败”。实验性的项目失败并不是什么坏结果，这种失败可被归类为“好的失败”。

从失败中吸取教训，转换为经验，促进个人的成长和进步。锻炼自己的坚韧性格和聪慧头脑。

最大的经验来源于最大的失败。因此，我觉得失败是上帝的恩赐。——《哈佛商业评论》2011年7月刊

感觉到恐惧不是问题，感觉不到才是问题

失败→消极情绪→不愉快的体验→回避会引起不愉快体验的动作行为。

这就是“行为回避”的消极态度的生成机制。

消极情感和压力要在当日解决，这样晚上才能安稳酣睡，神清气爽地迎接第二天。

解决消极情绪的4个建议：

1       运动；

一旦发生纠纷，心情焦躁的话，为了不伤害对方，也为了保护自己的健康，就要马上离开现场去“快走散步”。有害物质去甲肾上腺素在体内徘徊，肝脏处理它需要90秒左右。只要去散步，保证这90秒内不再发怒就好。

2       呼吸；

当人呼吸舒缓、精神安稳时，大脑就会分泌出被称为“抗压秘药”的血清素。血清素的别名是“治愈荷尔蒙”。它有镇定大脑、产生幸福感、降低压力的功效，并且可以抑制不安焦躁，减少失眠，甚至预防抑郁症。

3       听音乐；

4       写作。

包括自由书写，反省记事，写日记等写作练习，把心里的苦书写出来，也是另外一种排解方式。

发挥自我优势：

一般抗压能力强，工作能力强的人，都能做到以下三点：

1       把握自己的优势；

2       坚强磨炼自己的优势；

3       关键时刻发挥自己的优势。

他们的工作方法是聚焦于自己的长处。

能不能成功取决于自我优势，弱点不能促进自我成长。——彼得·德鲁克

在不适合发挥优势的公司工作，自己再怎么努力也不会获得幸福。所以我们必须马上行动起来，去寻找那些能够让自己发光发热的岗位。

漫漫人生路，没有人是一座孤岛，他人是自我幸福感中不可缺失的一部分。

与信任的人分享痛苦体验可以起到缓解消极情绪的治愈效果。著名的积极情感研究博士弗雷德·布莱恩特认为，治愈的原因在于“对话行为本身是喜悦快乐的体验”。喜悦和愉快所产生的积极情绪会抵消原有的消极情绪。

家人、朋友、同事、恩师等重要的人会在我们遭遇困难、精神低落时给予我们精神上的支持，鼓舞我们重新振作起来。

除了来自他人的帮助，我们自己也需要常怀感恩之心。

保持感恩情绪可以给心灵、情感、身体带来各种各样的益处：

1       提高幸福度；

2       中和消极情绪；

3       促进身体健康；

4       有利他主义精神；

5       使人积极主动。

怀有感恩之心的人有一个共通点，那就是他们普遍都将注意力放在自己现在拥有之物，而不是早已丧失之物。

在日常生活中，我们可以有意识培养自己的感恩之心：

1       写感恩日记；

睡前想想自己的好事情，把好事情记在日记本里，尽可能思考为什么会出现这种好事情，然后满怀着感恩之心合上日记本。

2       想三件好事；

3       写感谢信。

 公众号：姚先生快乐进步营

那些存在于远方的自然风光、美景和那些过去的事情深深吸引着我。

                      ———艾尔弗雷德·丁尼生

丁尼生是维多利亚时代的英国诗人，

他的诗歌 准确反映时代主导观念，极具特色 。

这是任何时代的英国诗人都无法比拟的。

他处在一个特殊的历史阶段，与时代互相成全。

尽管后世褒贬不一，

有人认为他的文字晦涩难懂，

也有人认为他在变化中成就了不朽，

依然无法否认，在那新旧交替的时段，

他深远的影响力。

Calm is the morn without a sound,

Calm as to suit a calmer grief,

And only thro' the faded leaf,

The chestnut pattering to the ground;

宁静的早晨没一点声响，

静得可配更宁静的悲切；

只听见穿过枯萎的树叶，

栗子嗒一声掉落在地上；

丁尼生以 短篇抒情诗 见长，

对英国景色、自然风光与天籁的描写出神入化；

而其中优美的语言、丰富的音乐感，

以及充沛的感情，又展现出了他出众的描写技巧。

他时而展现出对过去的悲伤，

时而又转变看法，重新拾起信仰与希望。

而这些情感的转变，正是他个人经历的有效反映。

Calm and deep peace on this high wold,

And on these dews that drench the furze

And all the silvery gossamers,

That twinkle into green and gold;

宁静和安谧遍布这高原，

遍布于荆豆花上的露滴；

遍布于一根根银色蛛丝——

闪烁成绿辉和金光一片；

与绝大多数诗人一样，

丁尼生的创作生涯也经历了几个阶段。

这些不同的时期，不同的心路历程，

映射的是他人生的不同模样，

亦是他经历世事后思想上的转变，

以及对问题更深刻的思考。

他曾收获名誉、深受好评，

亦曾遭遇批评、一度放弃；

他曾感受快乐、享有幸福，

亦曾历经离别、感受死亡。

他笔下的诗写的是他自己，

亦是他所生活的那个时代。

Calm and still light on yon great plain,

That sweeps with all its autumn bowers,

And crowded farms and lessening towers,

To mingle with the bounding main;

宁静、安谧的光普照田野——

它载着日渐稀少的堡塔、

秋日的树丛、拥挤的农家，

绵绵延延地同大海相接；

他在创作方面很难得地有着很强的 时代跨越性：

对远古与当今、现实与未来的理解，

浪漫主义与古典主义的有机结合；

以及随着时代的进步与发展，

看待未来的眼光、破旧立新的渴望，

构成了丁尼生诗歌的主旋律。

他又热爱自然风光，敏锐又细腻；

他也喜欢古典文化，超前而怀旧。

他在往事与新生的交替中，

渐渐探寻到了一种跨越时间与空间的不朽。

这也是为何，他被学界成为，

“ 永世的诗人 ”。

Calm and deep peace in this wide air,

These leaves that redden to the fall;

And in my heart, if calm at all,

If any calm, a calm despair;

宁静和安谧充满这大气，

秋色把树叶染成了殷红；

而我的心中即使有宁静，

无非是宁静的绝望而已；

他的 怀旧情结 来源于对往昔的珍爱：

无论是旧时的风光，还是旧时的人。

每当回首往事的时候，

心中总会感到淡淡的忧伤，

以及淡淡的宁静。

而这一切，又逐渐升腾、旋转，

变换成为对现在与未来的成全。

正是在这个过程当中，

永恒的变化发光发热，成就了 不朽 。

Calm on the seas, and silver sleep,

And waves that sway themselves in rest,

And dead calm in that noble breast,

Which heaves but with the heaving deep

宁静的海是银色的睡乡，

睡着的波浪轻摇着自己；

海面起伏只因为它叹息，

它胸中的宁静一如死亡。

他是企求着转变的，在那个时代背景下：

他希望有新的曙光出现，来照亮黑夜，带来黎明；

他又是缅怀着过往的，在那个社会现实中：

他追寻着宁静与安谧，眷恋着自然风光。

他身上体现出的种种矛盾是时代带来的，

是对往事的回首、对未来的渴求，

是交接于新旧的交替处的跨越 。

隐隐约约间，仿佛见到，

在新的一天即将开始的时候，

最黑的夜与最暗淡的光交汇之前，

诗人带着喜与愁，

在向未来招手；

他发出轻轻的咏叹，

似是眷念，又似是欣慰：

请来我身边，当我失去时。

来标明人生的终点，

在生活低处的幽暗边缘，

来指点永恒白日的曙色。

（ 资料来源  Alfred Tennyson《 Calm Is the Morn Without a Sound 》 译文：飞白）

要结合具体的语言环境分析、判断词的感情色彩。

成语的感情色彩分为三种：褒义、贬义、中性。在运用成语时，因为目的、场合、对象等的不同，就需要使用不同感情色彩的成语，如用于赞扬、夸奖的使用褒义成语，用于贬斥、批评的使用贬义成语。在做题时，考生需注意成语感情色彩的不同。

比如：

弗雷德·史密斯对快递服务市场精辟独到的分析以及他的努力、他的自信、他的非凡的领导能力，他的不可多得的胆识，特别是他________地把全部家产投到联邦快递公司的勇气和冒险精神，征服了无数精明而狡猾的风险投资大师，征服了他们口袋里的9600万美元。

填入划横线部分最恰当的一项是( )。

A．义无反顾B．孤注一掷C．破釜沉舟D．铤而走险

解析：本题答案为C。由“勇气和冒险精神”可看出，作者对史密斯把全部家产投到联邦快递公司的行为是持赞扬态度的，据此排除表贬义的B、D两项。“义无反顾”指为了正义而勇往直前，毫不犹豫。“破釜沉舟”形容不顾一切，下定决心一拼到底。与投入全部家产的举动相对应，“破釜沉舟”更贴切。