为什么说压力释放也能排毒？

压力是人体最大的一种精神毒素，能够刺激肾上腺激素的分泌，让人体正常的生理状态发生紊乱，导致排毒不畅、毒素淤积。压力还能令人产生兴奋感和紧张感，出现神经系统兴奋和抑制机能失调等状况，影响内分泌系统的正常运行。

释放压力的方法有很多种，从心理学意义上来说，可以运用以下方法：

1运用言语和想象放松

躺在舒适的床上，想象一些美好的景物、美好的事情，如果愿意还可以轻轻地把这些想象的东西读出来。

2压力分解法

把生活中所受的压力用一张纸罗列下来，分成若干项，然后逐一化解，这些所谓的压力，便可烟消云散。

3大声哭出来

心理学家认为，哭能缓解压力。遇到不顺心的事，大声哭出来，将痛苦抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4读读写写

看书、写字能够转移你的注意力，一切忧愁悲伤在不经意间烟消云散。读书还可以陶冶情操，潜移默化地使人心胸开阔，不再畏惧压力。

5拥抱大树

拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人神清气爽，负面情绪自然就会消失。在澳大利亚每天早晨都能看到拥抱大树的人，这也是一种减轻心理压力的方法。

6多做运动

多做运动可以使人产生疲劳感，身体疲劳则需休息，自然就减轻了精神方面的压力。

7看恐怖片

看恐怖**的时候，可以暂时把工作压力、情感困扰统统放下，减少责任感。

8嗅嗅花香

花香能够通过嗅觉神经，刺激大脑边缘系统的神经细胞，可以缓解神经紧张，减少心理压力。

9吃零食、多逛街

女孩子最喜欢的两件事是吃零食和逛街，当然这样做的目的不是仅仅满足对食物的需要和购物心理，而在于缓解紧张情绪，消除内心冲突。

10穿上称心的旧衣服

旧衣服会使人回忆起某一段时间的感受，美好的回忆总是让人留恋的，这样也可在无意间缓解压力。

11一次只担心一件事

要善于处理问题，把所有的事情按照重要程度排列，一件一件去解决。

12花上一小段时间关注自己

工作完成之后，休息一段时间，出去走走，这时候就不要再考虑工作了。专注于你周围的一切，什么也不要想，虔诚地去体会此时的感觉。

总之要学会调解自己的心态，学会释放情绪，不要把忧伤、恐惧、愤怒或畏惧放在心里，要让自己彻底地放松。比如按时休息，保证睡眠，做做按摩，多做锻炼，积极参与各种活动，与他人分享生活趣事，都可以起到排解精神毒素的作用。

我认为，现代年轻人面临的多方面压力来源有以下方面：

1

婚姻压力：婚姻是年轻人面临的一个重要问题，包括经济压力、家庭责任、沟通难度等。随着社会发展，越来越多的年轻人选择晚婚或不婚，但无论何种选择，都会带来一定的压力。

2养老压力：随着人口老龄化，养老问题成为了年轻人面临的一个重要问题。除了经济上的压力，年轻人还需要面对照顾老人的精力和时间投入问题，这也是一个现实而紧迫的问题。

3

就业压力：就业问题是现代年轻人面临的另一个重要问题。一方面，就业市场竞争激烈，找到一份理想的工作需要付出很多努力和汗水；另一方面，很多年轻人在职场中面临着晋升难度大、工作压力大等问题，这也会对他们的心理造成一定的压力。

4

社交压力：在现代社会中，人们经常会感到无法逃避社交媒体和社交场合。他们可能会感到难以融入社交圈子或者感到自己被过度关注和批评。这种社交压力也会给年轻人带来很大的心理负担。

5

个人成就和自我实现的压力：很多年轻人希望在工作和生活中取得更多的成就和自我实现，如获得更高的职位、实现更大的梦想等。然而，这种追求可能会导致过度追求完美、过分压抑自我情感等问题。

6生活方式和生活环境的压力：现代生活方式和环境对年轻人的心理健康也有一定的影响。过度的工作压力和生活压力可能会导致身体健康问题，如肥胖、心血管疾病等。同时，城市化进程加速、居住条件改变等也会给年轻人带来一定的心理压力。

7信息过载：互联网和移动设备使得人们可以随时随地获取大量信息，然而，这种信息过载也会给年轻人带来巨大的压力，因为他们需要处理大量信息来保持竞争力。

8学业和考试压力：现代教育体系注重学业成绩，而很多年轻人在学校中面临着繁重的课业负担和激烈的考试竞争。这种压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题。

9经济压力：随着房价、物价、教育费用等不断上涨，很多年轻人面临着巨大的经济压力。他们可能需要在工作中赚取更多的收入来应对各种开销，这会让他们感到压力重重。

10身体健康问题：现代生活方式让很多年轻人面临着越来越多的健康问题，如肥胖、心血管疾病等。这些问题可能会给他们带来巨大的心理和情感压力。

11人际关系问题：在现代社会中，人们经常会感到难以处理复杂的人际关系，如与家人、朋友、同事之间的关系。这些问题可能会给他们带来巨大的心理和情感压力。

12个人成就和自我实现的压力：很多年轻人希望在工作和生活中取得更多的成就和自我实现，如获得更高的职位、实现更大的梦想等。然而，这种追求可能会导致过度追求完美、过分压抑自我情感等问题。

综上所述，现代年轻人面临的压力来源是多方面的，包括学业、经济、社交、身体健康、人际关系、个人成就和自我实现等等方面。为了更好地应对这些压力，年轻人需要学会积极应对、寻求帮助和支持，以及关注自己的心理健康。

工作压力会对人的心情产生负面影响，原因如下：

1 生理上，工作压力会导致身体的应激反应，引起肌肉紧张、血压升高、心跳加速等身体反应，从而使人感到焦虑和不安。

2 心理上，工作压力会导致人的情绪波动，例如焦虑、抑郁、愤怒、沮丧等情绪，从而影响心情和情感状态。

3 行为上，工作压力会影响人的行为表现，如疏忽、决策错误、沟通不畅等，使人感到疲惫和无力。

因此，工作压力会对人的身体、心理和行为产生影响，从而影响到心情和情感状态。为了保持积极的心态和情感状态，应该学会调节自己的情绪和压力，采取一些缓解压力和放松身心的方法，如运动、冥想、放松技巧等，从而保持身心的健康和平衡。

人流流泪大致有3种原因。第一种是泪液分泌过多，常与角膜、虹膜、睫状体等组织遭受病变的刺激有关；烟尘和化学物品刺激所引起的流泪，也属此类。第二种是由于泪道系统阻塞，正常分泌的泪液不能顺利排入鼻腔，以致反流溢出，临床上可用泪道冲洗的方法来证实。第三种是由于下睑外翻，泪小点不能紧靠在泪阜上，使泪液的毛细管导流作用遭到破坏，泪液不能由泪小管进入鼻腔，因而外溢。这种流泪，主要发生在眼轮匝肌张力减低的老年人和面神经麻痹眼睑无法闭合的病人。4看到或遇到感动人的场面或电视会流泪，这是因为人是有感情的，人心都是肉长的，也有脆弱的一面。

人在伤心时为什么会流泪呢

人类学家发现，在种类众多的灵长类动物中，人类是唯一会哭泣流泪的成员。流泪是人们与生俱来的简单行为，无需学习，人人都会，就象心脏搏动、肾脏排泄一样本能，象叹息、打喷嚏一样自发。

那么，人为什么要流眼泪？流泪对于人体有什么作用？有什么意义？这个问题看似简单，却是长期以来使研究者们深感困惑的一个难题。

进化论的创始人查理·达尔文认为，流泪是某种进化的“遗迹”，与进化过程中的生存竞争无关。达尔文分析道：哭泣时，眼睛周围的微血管会充血，同时小肌肉为保护眼睛而收缩，于是导致泪腺分泌眼泪。达尔文据此认为，对于人体来说，眼泪本身是没有意义的“副产品”。

不过，美国人类学家阿希莱·蒙塔戈的观点与达尔文截然相反。他认为，流眼泪对人体具有益处，这种益处在进化中有一定影响，因而能通过自然选择被一代一代地保存下来。人类会流泪正是适者生存的结果。蒙塔戈举例说：眼泪中含有溶菌酶，这是人体的一种自卫物质，它能保护鼻咽粘膜不被细菌感染。观察表明，没有眼泪的干哭，很容易使鼻咽粘膜干燥而受感染。

今天，越来越多的学者赞同蒙塔戈的观点，相信流泪行为对人体可能具有某些益处。

美国明尼苏达大学心理学家威廉·佛莱从心理学和生物化学的角度，对流泪行为进行了比较全面的研究。他把流泪分成反射性流泪（如受到洋葱刺激）和情感性流泪两类。在5年时间里，佛莱的统计表明，在一个月时间内，男人哭泣流泪的次数很少超过7次，而女人则在30次以上。晚上7－10点，同家人亲朋相聚，或者在看电视时，是情感性流泪发生频率最高的时间。佛莱用特制的小试管收集受试者的眼泪，对眼泪样品进行分析测试。他发现，情感性流泪的泪水中含蛋白质较多，而反射性流泪的泪水中含蛋白质较少。在这些结构复杂的蛋白质中，有一种据测定可能是类似止痛剂的化学物质。根据这一结果，佛莱推测，流泪可能是一种排泄行为，能排除人体由于感情压力所造成和积累起来的生化毒素；这些毒素如果不通过流泪排出，留在体内，将对健康不利；情感性流泪排泄毒素，使流泪者恢复心理和生理上的平衡，因而对健康有益。

然而，通过眼泪排出的究竟是什么成分的毒素？眼泪中所含的又有哪些功能不同的蛋白质？它们是如何产生，怎样代谢的？这些连佛莱本人也不清楚。搞清楚这些问题，将能帮助人们判断佛莱的学说是否正确。

研究表明，人的喜泪量大，味道很淡，而悲泪、怒泪则水分不多，味道很咸，原因在于受刺激的是交感神经还是副交感神经。因此，悲伤时，流出泪水，有利于健康。 所以楼主别觉得自己丢人，这很正常，要自信哦！

双向情感障碍属于精神卫生专科疾病，表现为躁狂和抑郁症状交替发作，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，疾病特点是易复发，复发率较高，需要正规干预治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

在这种情况下，建议放松。这是正常现象。你过去很少独立思考问题。当两个人在一起时，会有更多的问题。不要太紧张。保持良好的心脏，伴随着持续的呼吸困难，还有一种窒息感表明压力超过了要求的限度。适度的心理压力不会产生窒息感，但会使一段关系面临冲突甚至破裂。关系中的情感联系越丰富，心理压力将取决于压力是如何产生的。

工作狂：正常人的正常工作时间为8-10小时，这是人类健康的负担。如果你长时间工作超过12个小时，它会更大。长期的压力是童年创伤的结果。1998年在美国进行的一项研究发现，儿童时期不同的情感经历会给身体带来终生的身体压力。当陌生人走近时，他们会情不自禁地吐露心声。如果有人给我留下好印象，他们会尽力的。他们不能考虑你的感受。

他们和他们爱的人在一起会感到巨大的压力，因为我们关心他们对你的看法，担心他们会受到什么伤害，这会影响你对他们的心理印象。但你越担心，就越容易施加压力。实际上，你会因为害怕分手而给自己施加压力。或者，如果你经常将对方与其他人进行比较，你也会给对方施加压力。举个例子，如果对方认为你比他强，那就很强大。

良好的人际关系被推得越来越远。我认为这就是为什么我们有太多的压力，因为我们的思维方式是“压力”当一些可能导致失望、愤怒、沮丧、懊恼或纠结的事情是心理压力和精神负担时，它往往会使他们感到无能、身心疲惫、易怒、沮丧、怀疑、沮丧、对周围事物缺乏兴趣以及其他爱的表现。

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进化论的创始人查理·达尔文认为，流泪是某种进化的“遗迹”，与进化过程中的生存竞争无关。达尔文分析道：哭泣时，眼睛周围的微血管会充血，同时小肌肉为保护眼睛而收缩，于是导致泪腺分泌眼泪。达尔文据此认为，对于人体来说，眼泪本身是没有意义的“副产品”。 不 过，美国人类学家阿希莱·蒙塔戈的观点与达尔文截然相反。他认为，流眼泪对人体具有益处，这种益处在进化中有一定影响，因而能通过自然选择被一代一代地保 存下来。人类会流泪正是适者生存的结果。蒙塔戈举例说：眼泪中含有溶菌酶，这是人体的一种自卫物质，它能保护鼻咽粘膜不被细菌感染。观察表明，没有眼泪的 干哭，很容易使鼻咽粘膜干燥而受感染。 今天，越来越多的学者赞同蒙塔戈的观点，相信流泪行为对人体可能具有某些益处。 美国明尼苏达 大学心理学家威廉·佛莱从心理学和生物化学的角度，对流泪行为进行了比较全面的研究。他把流泪分成反射性流泪（如受到洋葱刺激）和情感性流泪两类。在5年 时间里，佛莱的统计表明，在一个月时间内，男人哭泣流泪的次数很少超过7次，而女人则在30次以上。晚上7－10点，同家人亲朋相聚，或者在看电视时，是 情感性流泪发生频率最高的时间。佛莱用特制的小试管收集受试者的眼泪，对眼泪样品进行分析测试。他发现，情感性流泪的泪水中含蛋白质较多，而反射性流泪的 泪水中含蛋白质较少。在这些结构复杂的蛋白质中，有一种据测定可能是类似止痛剂的化学物质。根据这一结果，佛莱推测，流泪可能是一种排泄行为，能排除人体 由于感情压力所造成和积累起来的生化毒素；这些毒素如果不通过流泪排出，留在体内，将对健康不利；情感性流泪排泄毒素，使流泪者恢复心理和生理上的平衡， 因而对健康有益。 然而，通过眼泪排出的究竟是什么成分的毒素？眼泪中所含的又有哪些功能不同的蛋白质？它们是如何产生，怎样代谢的？这些连佛莱本人也不清楚。搞清楚这些问题，将能帮助人们判断佛莱的学说是否正确。 研究表明，人的喜泪量大，味道很淡，而悲泪、怒泪则水分不多，味道很咸，原因在于受刺激的是交感神经还是副交感神经。因此，悲伤时，流出泪水，有利于健康。 那么，为什么灵长类动物中唯独人类会流泪呢？对于这一点，研究者们长期以来似乎一直找不到比较合理的解释。 1960 年，英国人类学家爱利斯特·哈代教授提出轰动一时的海猿假说。以往的人类起源理论都认为，人类诞生的舞台是森林草原。而哈代提出，在人类进化历史中，存在 着一段几百万年的水生海猿阶段。这一特殊的阶段在人类身上至今留有深刻的印记，留有解剖生理方面的痕迹。这些特征，在别的陆生灵长类动物身上都是没有的， 而在海豹、海狮等海洋兽类、海鸟身上却同样存在。例如，人类的泪腺会分泌泪液，泪水中含有约09％的盐分，这一特殊的生理现象也是海兽的特征，是古老的 海猿阶段留在人体上的痕迹。在缺少盐分的陆上进化发展的动物，是不可能产生这种“浪费”盐分的生理特征的。 哈代教授的海猿假说在刚提出时，曾被视为“异想天开”。然而，随着时间的推移，这一假说并没有被驳倒，相反，相信这一假说的研究者越来越多。 1983年，澳大利亚墨尔本大学生物学家彼立克·丹通教授研究比较了人类和其他哺乳动物控制体内盐平衡的生理机制。他的研究也提示：人类的流泪可能起源于海兽泪腺的泌盐机制。 海猿学说也许是目前唯一能解释人类流泪起源的学说。然而，由于这一学说目前还缺乏可靠的化石依据。尚未被多数人类学家所接受。作为一种人类起源进化的假说，海猿学说有待进一步完善