感情中沟通的重要性及技巧有哪些

感情中沟通的重要性及技巧有哪些

　感情中沟通的重要性及技巧有哪些？ 在婚姻生活中两人的沟通十分重要，如果两人的感情出现问题时，千万不要横眉冷对，要心平气和的沟通解决，下面讲讲感情中沟通的重要性及技巧有哪些。

感情中沟通的重要性及技巧有哪些1

　 一、沟通的原则

　 1、要充满爱意的去沟通

　我们一定要建立在感情的基础上，去沟通解决分歧。当争吵发生的时候，对方都失去了理智，很难听进去建议。都不冷静，都不知道对方的诉求是什么，只是为了吵架而吵架。无论发生了什么，因为我们是彼此相爱的两个人，都需要放下，这是良好沟通的开始，也是成功的迈开了第一步。

　 2、彼此平等

　人之患在好为人师，很喜欢凌驾在他人之上做评判的感觉。殊不知那里有否定，那里就有反否定。婚姻也是一样，对方的对与错，你只要考试你是否可以接受就好。不要将自己的想法强加在对方身上。

　 3、不要过度地牺牲自己

　在我们的生活中，牺牲自己成全他人是一种美德。而这其中忍是最重要的部分。这也是积累负面情绪的温床，当你受到委屈，情绪不佳时，你要及时的表现出来。

　虽然当时很不合时机，但是你也要私下找机会，和对方把自己的诉求表达清楚。千万不要把矛盾搁置起来，因为负面情绪它是不会消失的，它会在你最脆弱的时候，集中发泄出来的。

　 二、沟通的方式

　 1、相敬如宾式

　相敬如宾和举案齐眉都是，对和谐夫妻关系最好的比喻。也是中华传统的美德，也是我们对美好婚姻的期盼。对外人有礼貌，对自己的爱人不尊重。对外谦谦君子，对内判若两人，这样的人无疑不值得拥有甜蜜的爱情。

　 2、尊重理性，用事实说话

　对于夫妻之间的争吵，只需要客观地描述事实就可以。不要无限的放大事态，它们不能给你带来幸福的婚姻生活。只会带来怨很多不满意，直到你们的婚姻失败。

　 3、彼此都要不断的学习

　沟通方式不是天生就会的，它可以通过后天的努力获得。实践书本上的知识，听从他人教导的方式，都可以让你的沟通技巧得到提升。拒绝学习你就得不到更好的未来，更幸福的婚姻生活。

　 三、沟通的背后是吵架，是渴望被理解

　通常沟通的时候，都会发生争吵。我们的情绪都是激动的，都想得到自己的诉求，会用哭吼或是歇斯底里的方式表达。而且有时候会忍不住，有想动手的冲动，说话也很伤人，这样在夫妻关系中，既不利于沟通，而且还很伤害彼此的感情。

　因为激动的背后，往往是压抑着我们内心深处，没有被满足的需求。

　人在发火想争吵的时候，处于一种心理饥饿的状态。

　那时你内心最饥饿的是被理解，一个人越生气，被理解的渴望就越大。它就像婴儿一样，得不到自己想要的东西，就又哭又闹，直到达到目的为止。

　因为你太想被理解，所以用尽全力去表现自己。

　如果你越发火，对方就越不理解你。你对理解的渴望就越大，所以吵架一触即发，达到了无法控制的局面。

　尤其，是对我们最亲近的人，我们都不设防。父母，孩子、丈夫、妻子，我们所有的缺点都暴露在他们面前，都渴望他们无条件的接纳，理解我们的喜怒哀乐。

　可是，他们都是普通人。都不懂得如何沟通，都不是心理咨询师，没有强大的共情能力。接受不到对方要被理解的信号，就只能用吵架的方式来解决问题了。

　 四、吵架反而是沟通的'催化剂

　吵架不一定都是坏事，凡事都有两面性，我们不用太自责。

　从小父母就教育我们，做人要宽宏大量，理解他人，不要随便的乱发脾气。

　这就给吵架背上了一个沉重的枷锁，导致你不敢轻易的表达你的不满。但是你一直压抑在心里，它能压抑一时，却压抑不了一世。如果不把愤怒发泄出来，你就会对内攻击自己。或是用其他的方式发泄出来。

　就像《囧妈》中，徐伊万面对妈妈的不合理控制，他没有做出明确的反抗，而是一直压抑在心里。直到最后控制不住了，和母亲发生了激烈的争吵。

　他不仅告诉了母亲，和妻子离婚也是妈妈造成的，还把从小到大对母亲的愤怒，都统统的发泄出来。

　他说、“我受够了你的强迫症，受够了你的教导，还有你的疑心病”？

　“我爸就是你害死，他根本不是喝酒喝死的”。

　这些带着刺的话，有些是气话，有些是他压抑已久，母亲不知道的真实感受。

　但是就因为他们吵了一架，反而迎来了关系改善的契机。

　母子两个人终于能够平静地沟通，说出自己内心的真实想法。

　所以吵架并不会让关系破裂，反而是关系变好的催化剂。让我们有机会去解决，关系中存在的问题。前提是我们要真诚的表达自己的想法，感受，需要，愿意去理解对方为什么愤怒，因为什么委屈，给你理解对方的机会。

　 五、夫妻之间如何正确的沟通，正确的吵架

　 1、吵架的诉求

　在《如何正确的吵架》一书中说、“破坏亲密关系的，不是吵架而是有效的吵架”。

　 怎样有效地吵架？

　首先，你们吵架的诉求是什么？健康的吵架是为了解决问题而吵架，而不是为了吵架而吵架。也不是为了折磨对方，更不是为了战胜对方。

　所以，吵架的时候，一定要注意分寸。不要侮辱对方的人格，不要为了一时解气，去刻意的揭开对方，最在意的，最痛苦的伤疤。

　想想普通人你都对她那么好，何况是自己的最亲密的爱人。

　 2、及时的沟通，切莫让矛盾像滚雪球一样，变得越来越大。

　美国心理学家、托马斯摩尔说、“你要理解你的愤怒，最终才能触及它的核心。

　如果你确切地知道，什么让你生气，你在和谁生气，你就能清楚自己的立场。与事情的重点以及该如何在情感上处理问题”。

　只有你理解了和对方发生争吵时，是什么引起了你的愤怒。为什么让你如此生气。同时你也会识别对方的愤怒，了解对方吵架背后的真实需求，才能促进彼此的理解，推动更顺利的沟通解决问题。

　沟通是双向的，不是一个人单方面的努力。只有真诚的表达自己，对方才会知道你的愤怒，委屈，悲伤的背后，是需要被认同，被爱，还是有别的要求。

　我们一定要学习温柔的沟通，心平气和地说话，科学地处理分歧。

　非暴力的沟通有四个要求、观察，感受，需求，诉求。

　这些道理听起来很简单，但是要在现实的婚姻生活中去实现，就显得心有余而力不足。所以我们在婚姻生活中，要不怕发生争吵，要有敢于处理分歧的勇气。

　我们要学会沟通技巧，灵活运用，这样才可以在遇到分歧的时候，有刃有余的解决问题。最后很重要的一点，就是一定不要用自己的标准，去衡量改造对方。这样只会让你们的夫妻关系，越来越糟糕。

　只有在一段关系中，学会沟通，学会彼此理解，彼此包容，彼此获得重新的成长，成为最好的自己。那么你们的婚姻，就能顺理成章的走向幸福的彼岸。

感情中沟通的重要性及技巧有哪些2

　 一、 伴侣之间的情感沟通技巧

　 1、说话的语调

　两人在交流中，说话的语调和所说的话同样重要。愤怒会令声带拉紧，而爱则会令之松弛。亲切，幽默，骄傲，热情，消遣，虚弱，有力，所有这些，还有其他更多的情绪，都会立刻反应为声音的变化。如果你没有注意到这些细微的差别，下次与人交谈的时候可以留心一下。改变讲话的声调，你可以很容易地修正负面态度。

　 2、爱不分对错或者输赢

　婚姻中，没有道理可讲，也没有哪个赢家！如果你在争吵中赢了，可是输掉了爱情，这样值得吗？其实，在女生心中，遇到事情，跟你争辩不休，并非是想要一个对错，更多的是想让你让着她。可道理可以事后沟通的时候说出来，让她懂得知道，这样两人也不在气头上，心也平静了，女生也得到了她想要的结果。

　真正的爱是不分对错与输赢的！家庭不是法庭，夫妻间并不是律师和法官。

　 3、享受共同的沉默时光

　从情侣到夫妻，话题从多到少，这是很自然的现象。沉默也会随着相处时间久了便多了，可这并不是因为对方不爱你。其实，沉默也可以转换成两人相处的交流方式，学会用内心去探索伴侣的精神与内心的世界。他不说，你也能动，最大的舒适感不正是如此吗？两人相处久了，不仅在长相上更有夫妻相，而是对方一个眼神，一个动作，在举手投足间，你便能知道对方的想法。爱会从而在其中得到和谐与升华。

　 4、对伴侣期望需切合实际

　没有十全十美的人，人类天生就没有完美这一说。可每个人身上总有闪光点，唯有把对方的优点放大，才能爱得更持久。不要设想把伴侣构造成自己幻想中的他。唯有认清事实，接受现在，只有你自己变优秀了，才能更好的去完善他人。

　 5、适当沟通，聆听对方的心声

　无论是在谈恋爱或者婚姻中，总会看到很多情侣或者伴侣遇到矛盾或者事情的时候都会沉默不语。这可谓说的就是使用语言的冷暴力，而这往往是解决不了事情的，只会增加两人互不往来，积累矛盾。所以，婚姻感情中，我们不要气势凌人，把小事情转化成大事，摧毁自己眼前的幸福。

　 6、慢一点发脾气，快一点原谅他人

　我们经常会遇到这样的情况，发现别人做错事情的时候，第一反应不是询问对方事情的来龙去脉，而是立马火冒三丈，发过脾气后就觉得后悔，冷静下来才发现，也许事情并不是一开始看到的表面现象，原来是自己误会人家了，如果可以慢一点发脾气，弄清事情的真相，就不会这样了。与其这样伤害自己，也伤害他人，不如先改改自己的火爆脾气，慢一点发脾气，多一点时间思考。

　 二、感情中沟通的重要性

　在感情中，两个人沟通很重要。在两个人产生矛盾时，很容易会争吵。可是有的人在争吵的时候很容易冲动，总是会把一件事的问题，上升到一个人的问题，进行人身攻击，自己逞了一时之快，却让对方关闭了心扉，让你们的沟通变得越来越困难。

　真正的感情要互相沟通，互相解决问题，磨合擦碰；想维持感情，你要告诉他，你要与他沟通协调，这是磨合的过程，和到达最终目的地的必经之路。

　沟通才是两个人感情中最坚实的基础和底线。

情侣之间如果只是聊一聊平常的吃饭，睡觉，那样就会显得非常的单调，所以我们平常的情侣会聊点什么呢？这其实也是一些大众的问题，很多的情侣觉得没有什么话题可以聊的，有的异地恋更是这样的，甚至是有的女生，总是躲不过三个月这个魔咒，可是有的女生却可以男生天天接送，天天给她送礼物，送包包，而且包容她的小脾气，甚至是长得也不好看，那为什么呢？难道是她有特异功能？难道是她有法宝吗？

        其实两个人在一起可以有共同的兴趣爱好，比如两个人可以一起做饭，如果是平常的工作比较忙的话，可以相约一起周末，或者是晚上一起做饭，你们可以一起出去旅游，这样也可以培养感情，或者是交共同的朋友，当你们经常可以吃到一起，玩到一起，睡到一起，自然也就感情会加深，当他看到你身上的优点越来越多，他就会更加的爱你，他也会为你付出的更多，反之，如果你就像个白开水，一点激情都没有，一点生活的热情都没有，他自然也就没有兴趣了，因为男人都是有征服欲的生物，所以我们要不断挑战他的征服欲。

        如果你们刚开始认识，你可以制造假象，就是他可能追到你，但是还没有追到你，这样他就会在想，到底她是同意还不同意呢？这样他就会在脑海里面一直在想你，甚至是做梦还会想你呢，你当然也就在他未来的新娘名单里面啦，其实女人的第六感是非常准的，他对你到底用心不用心，到底在乎不在乎，你是可以感觉到的，身边的朋友也会给你暗示的。那如果他不想理你呢？其实你可以做自己的事情，这样等他忙完了，你在找他，这就多好了，两个人都会开开心心的。或许他还给你准备惊喜呢！

        不管一段感情是因为什么开始，都是希望有一个好的结局，并且无论这里面经历了多少风雨，都是希望可以修复的，因为只要有爱，只有有感情，一起的问题，都不是问题，一切的难题，都会迎刃而解。

伴侣之间的10个灵魂对话！学起来

01我和ta,似乎越来越远了

约了几个朋友聚会，聊到婚姻。一个朋友“悲惨”地总结道:结婚七八年，孩子四五岁和老公感情越来越淡。每天除了柴米油盐和娃的教育会聊聊天，就是背对背玩手机······她说完，两三个朋友表示认可。

02改善关系的小建议

很多夫妻在结婚后会遇到一个问题：

谈话内容从婚前浪漫感性，变得越来越逻辑性，浪漫越来越少。不是洗衣服、搞卫生这些家务，就是今晚吃什么，或者是孩子的事。理性谈话当然是生活需要，但如果一对夫妻谈话内容理性部分越来越多，情感连接就会越来越少。很多人根本意识不到白己和对方谈话内容的变化,如果你发现和自己的伴侣对话延来越有逻辑，却少了感性，也感觉你们内心距离唤梁正在变远。

用这10个问题开始一次对话能够让你们再次接近彼和野运此。开始问对方问题之前，需要做到两点:

D一点：专门为这次对话留出大概 20 分钟时间。关上电视，把手机放一边，选择一个安静不被打扰的空间。

第二点：尽量敞开自己的情堵,无论对方回答什么，保持倾听状态，不要做出任何评判，更不要指责、嘲讽。像咨询师一样，全然接纳对方。

03具体方法

问题一：你童年最好好和最幕糟的记忆是什么？

通过谈论各自童年正面经历和负面的、伤害的经历，你们能够更了解童年经历对对方有什么影响，为何对方会成为现在这样的人。当你们了解过去对对方影响篆大的事件，你们能够更清晰对方的“三观”以及你们之间有什么不同。

问题二：你最希望我做的3件事是什么！你希望我怎样去满足你！

让伴侣最满意你、最愿意和你最接近的方式，就是你能满足对方的需要。

当你被问及这个问题的时候，你需要认真想想，在你们这段关系中，最让你开心的是哪些事情，你希望伴侣做些什么去满足你的需要。

比如，你希望有人记得你的生日尤其是伴侣记得。你希望他在生日这天为你做些什么呢订一束花，送一份礼物，承担一整天的家务，还是和你去一间你一直想去的餐厅？这个问题并不是让你们随时随地要去满足对方期待，但你们披此会清楚对方希脊返望你做什么、以及怎么做。不要以为你真的知道该为对方做什么，每个人的需求会随着时间变化。

问题三：在你的朋友和家人中间，你认为哪对夫妻关系最好？为什么？

有些人并不清楚自己心中最理想的夫妻关系是什么样。但有了参考体系，他们就会清晰很多。有了好的梅样。你们就知道该怎么调整。管理学上这种方法被称为“标杆管理”。

问题四：你觉得和我在一起，聂大的好处是什么？

这是一个会随着时间变化的问题。没人天生适合做夫妻，夫妻是在婚后“成长”起来的。你们一起经历作为“夫妻”的挑战和快乐会对彼此有新的认识。但很多人会把焦点放在婚姻中“不好的”那一面这个问题让你们把焦点放在好的方面。

问题五:我有哪些行为让你很不爽？你最希望我停止哪些行为，或者希望我改善哪些行为？

先将焦点放在婚姻积极的方面，再去看待问题，这是咨询过程中的一个技巧。夫妻需要对彼此不满意对方的行为开该布公。若不坦诚面对，两人很可能因为这些行为消极对抗多年。小问题变成大问题，最后会忽略到底对方做了什么让自己不爽，只是非常清晰的记得“不爽”的感觉，不爽积累多了就会变成怨恨。

有些行为很可能只需要说出来对方就能注意到，甚至改变。有些可能需要特别注意才能改变。但根本不知道，就没有改变的可能。

问题六：有没有什么事情让你担忧、焦虑,甚至到了失眠得程度，但你却没告诉过我

伴侣相互隐瞒自己的焦虑是常有的事。目的只是不想对方担心或者不想增加对方的负担。如果夫妻都不知道对方面对哪些压力他们会失去支持对方的机会，甚至产生误会。人的情感会在彼此了解和支持中得到成长。一定期和伴侣聊聊你当下的压力。

问题七：有什么事你一直想做，但一直没做成？是什么阻止了你做这些事情？

通过这个问题去了解彼此的梦想，也许你能给他/她实现梦想的勇气。更重要的是，了解是什么阻止了他实现这些梦想，为何他一直没有尝试？当你知道了他的梦想以及他梦想的阻碍就可能成为他最大的支持者。

问题八：你爱我什么呢？什么时候你觉得自己装爱我？

说“我爱你”三个字很容易，但记住自己是被对方什么特质吸引，才是加固一段感情的真正技巧。在人生不同阶段，一个人会被伴侣不同特质吸引,他们相爱的方式也会变化。这个问题会不仅让彼比清晰自己什么地方被对方欣赏，还会感觉到被对方深爱。也许伴侣说出来的话,会震动你内心深处。你或许想都没想到，自己这个特点会深深吸引对方。

问题九：你认为我做什么事情会让你无法原谅为什么！

也许生活中你们会听到对方说这样的话:如果你出轨，或jue对不会原谅你。或者，如采敢动我们的存款我一定会和你离婚。虽然夫妻会亮明自己的底线，但深入谈论为何这些事情让自己感到痛苦的人却不多。如道那些最伤害彼此的行为，你们才能够更好的保护这段关系不受伤害。

问题十：你觉得我们的xing生活还能变得更好吗？你想我们在哪些地方改善呢？

有研究发现，xing生活是亲密关系中最脆弱、聂容易受到伤害的领域之一。当夫妻一方的性需求被拒绝时,会感到一定程度的伤害。如果总是被拒绝，情感就会出现问题。想要xing生活得到改善，最重要的方法之一就是和伴侣谈论它将焦点集中在各自的需要和渴望，不要责怪对方做错了什么。

亲密关系在什么情况下最容易受损？在两人都只关注那些不好的地方，却又理所当然以为对方应该知道的时候。所以时不时和对方进行深入讨论，你们才能靠近心的距离、你们的关系才能越来越好。真诚地，祝福你们！