放下一段感情最狠的办法是什么？

你想用最狠的方法，可见你现在有多难受痛苦。放下一段感情的两种方法：

1、日常自救

当你情绪来的时候，想ta的时候，可以用深呼吸法，可以暂时让你平静一下：

鼻子缓慢吸气，感受气体从鼻子，进入喉部、肺部，最后到达腹部，你的腹部微微鼓起，停顿5秒，然后缓慢呼出，重复3次。

平静下来以后可以做3组“一分钟行动：唱一分钟的歌，做一分钟的运动，跳绳，开合跳，闭上眼睛，做一分钟做冥想，看一分钟的书。完成后监视一下自己的内心，是不是“感觉好些了”。

2、专业求助

如果实在是太难受了，找专业的心理咨询师，或者情感咨询师，进行心理干预和专业疗愈。

可是，当失恋后，人都是会非常痛苦的。因为你和伴侣之间的依恋关系被破坏，那就会造成心理创伤。创伤的程度有轻有重，但都会让你应激反应。

所以你的痛苦、失望、失落，无助，无奈，无力……这些负面情绪，其实是人心理的一种自我调节手段，一种自我疗伤的方式。只要让这些情绪过去，你的心理创伤就会得到疗愈，感情自然也就放下了。放下一段感情，就要放下一份一份的情绪，让情绪过去，最终让这段感情真正成为过去。

我是周小鹏，一名情感咨询师，如果你有情感困惑，欢迎私信留言~

这是一种正常的反应，可能是由于情绪过度紧张或情绪崩溃导致的一种短暂性的情感麻木。当人们经历强烈的情绪压力时，大脑会采取一些自我保护机制来应对这种压力，其中包括切断情感联系，以减轻内心的痛苦和紧张感。所以，当你感到自己情绪崩溃时，大脑可能会暂时切断你的情感联系，让你感觉像换了一个人一样。

当然，如果你感到这种状况持续存在，或者对你的日常生活产生了负面影响，建议你寻求专业的帮助，以解决你内心的困扰。

旧舍离的意思是：意思是把某些过时、不合适的物什或情感切断、舍弃，以自己为轴心，通过做减法，让自己从纷繁复杂的事物中解脱出来，让内心变得轻盈。旧舍离就是丢掉舍弃旧的东西。

“旧”即旧产品，“舍”即舍弃，“离”即脱离。舍等于处理掉堆放在家里没用的东西。离等于舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。断舍离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。

旧（拼音：jiù）是汉语通用规范一级汉字（常用字）。此字始见于商代甲骨文，其古字形上部像鸟，下部是声旁“臼”。据《说文解字》，“旧”的本义是鸟名，即“鸱旧”，属猫头鹰一类。现代常用的与新相对的“旧”，则是假借之义。

舍（拼音：shè、shě）为汉语一级通用规范汉字。此字始见于西周金文，其古字形像房舍——上部像屋顶，下部像支柱与墙基。舍本义指房屋，古代还特指客舍。后来又引申为饲养家畜和家禽的房屋。还引申为止息，用作动词。

离（拼音：lí）是汉语通用规范一级字（常用字）。此字初文始见于商代甲骨文，古字形上部是鸟，下部像长柄的捕猎工具，本义疑即捕获，在古籍中多用作鸟名，即黄鹂。又音近通“罹”“蓠”“丽”“摛”等字。又表示分开，引申为逃脱避开等。

旧舍离与断舍离的区别：

1、扔掉的东西不同。断舍离意思是把那些不必需、不合适、过时的东西统统断绝、舍弃，并切断对它们的眷恋，而旧舍离只是扔掉旧的东西。

2、断舍离是对自己人生的整理，对物质做减法，精神做加法，心灵上做加法通过身与心的修行，赶走内心的乌云怡然自得的境界使自己全然活在当下，回归本真。

这句话的意思是说，你选择了这段感情，就要切断与前任的所有联系，免得纠缠不清，让自己陷入两难之。

曾经有人说过，“想要忘记一段感情，就必须重新开始一段恋情。”等一段感情结束，你的前任就已经是陌生人，连朋友都不是。所以应该果断的切断与他的所有联系。你的犹豫不决，你们的联系，只会让现任觉得，他是可有可无的般的存在，你的心还在前任的身上，最终会导致你们擦肩而过成为一个前任。

曾经有一个同事，处了一个非常漂亮的女朋友，后来发现这个女朋友和前任还有联系，甚至前任生病的时候，熬了鸡汤送过去，而且熟了一晚上。而这一天，正是同事生日，他打了一天的电话，都被她敷衍过去。在结婚的前几天，他知道了这件事。就放弃了自己的婚姻。当别人问他为什么的时候，他回答，她的春天没有，只会在冬天想起我。

所以，到一代感情结束之后，就要和过去画一个句号。不要再纠缠，伤害的只会是你和最在乎你的人。

一个大男人为了女孩提出分手的原因割伤自己的手，这是为情所困、意乱情迷、神魂颠倒、失魂落魄之后的自我迷失、自暴自弃、自轻自贱，是脆弱、愚蠢、自私、粗鲁、荒唐的自残行为，这样的男人，女孩幸好未嫁。连自己的身体都不珍惜、连自己的尊严都不顾及的男人，内心又有什么能力去爱别人？又有什么资格得到别人的爱？ 

我可能说得有些严厉，其实就是恨铁不成钢 。这样的男人，就得严厉批评，甚至痛骂他一顿，才能起到当头棒喝的作用，使他幡然醒悟。 要经过时间的磨炼，才会慢慢的理智。只要从情感中走出来了，一切都会好起来的。人生最大的困苦就是爱情，有时挣脱了，反而走向了光明。假如为爱死了，一文不值。有这种情况出现的话，一定要小心，这个男孩的人格特质上是有些问题的。因为感情的分裂，就进行自残，本质上来说是这样的：

第一个意义是威胁：这是一种无意识的行为。把伤害女人变成了伤害自己。这是有严重的暴力倾向，如果这是在婚姻中，女生被家暴的概率会显著增加。第二个意义是不懂爱。不懂爱的人，对于配偶是一种控制权的关系。这个问题中的男主一定是控制的那个人，当控制权有危险时，他会诉诸于武力。从他自残行为，你就知道，他对你只是一种占有和控制。如果条件允许的话，或者是被激怒的情况下，杀伤的对象可能就不是他自己了。

结论：这个男人是有点问题的，有暴力倾向和偏执思维。一个不懂爱自己的人，没资格不值得被别人爱。这样的做法只能证明这个男孩还没有成熟，不能托付终身，也许正是女孩看到了这一点才分手的。

男友总主动切断话题，该不该继续维持这段感情呢？切记，在你表达自己感受的时候，要把因果关系表明，同时表达感受以客观的叙述为准，不要带有抱怨和指责。唯有如此，你才有可能听到男友真实的想法。当男友的回答，确实不是你想要的，你再来评估自己的需求，虽然杰夫艾伦说不能要求对方改变，这确实是正确的，但我们自己的改变，并不代表是妥协或委曲求全。如果自己在一段关系里完全不能感受快乐，那么要做的改变就是放弃期待，乃至于放弃这段关系。

我们永远不能改变别人，只能改变自己，别人或许会改变，但那只是因为对方自己愿意改变罢了，而且为了自己的需求也要求对方改变，是一种逼迫，也是一种压制，不该做。也许是他不善演讲，你可以多找话题与他沟通，错过一段感情也许一辈子都找不回当初的感觉注意观察男朋友是否有一些异常行为，比如是不是遇到什么不开心的事情不想跟你说怕你担心导致他心情不好所以没兴趣跟你聊天

你男朋友的性格是怎么样的呢？是腼腆型还是开朗型。 他对身边人怎么样。 还是只对你这样人没有十全十美的，或许你谈了一个高情商的男朋友，会哄人，会安慰你，会送你小礼物。 那他应该就是经过不少女人调教出来的。 那样的人是不是真心的爱都值得让人怀疑还有一种是腼腆型的，也就是所谓的直男型的。 或许他们不会说甜言蜜语，也不会哄人，可能也没有什么多的惊喜，但是他们是用心去做的 会在生活中的一些小事上表现出来。在恋爱中女孩撤娇或者作，说分手也是难得发生的事，咋男朋友隔三差五提分手，也许他并不爱你，或许他自认为自身条件好，仿佛你非嫁他可，用此话作威胁，我建议你不用在他面前委曲求全，恋爱是平等自愿互动的，我认为此类感情不靠谱，还是趁早离开为好。