一
一直提醒自己对人对事不能太投入，投入多了就走了得失心，开始变得患得患失，对待自己不值得去倾注感情的人或事，玩世不恭的态度还真是值得学习，可也就说说吧，真的做不到，还是会在意，去不自觉的关注，这就叫做犯贱吧
二
如果我能瞬息翻山越岭，我想去大连，看看我的导师，听听他给我指路；我想去沈阳，见见我的朋友，聊聊生活的趣事；我想去寻乌，谢谢我的战友，说说工作的得失；我想去太原，吓吓我的闺密，叨叨感情的烦恼。不过这一秒，我哪儿也不想去了，嫌说话费劲了，怕话题无趣了。下一秒，又会有两滴泪流出
三
一年就快过去了一年来每个行业每个工作都有所学的朋友物品感情等等都会有过去到来说说大家得到的失去的你们盘点了吗？体会了吗？谈谈大家的得失大家的体会吧！
四
现在我们在一起包饺子,饺子好几个馅的还放了钱!!不管包的好坏大家齐心协力,大家会在包饺子时一起唠唠家常,说说这一年得失等晚上就着春晚吃这些饺子年味很浓,感情很浓
五
和小时候最大的不同就是得失心，重太多，就算感情也能拿来权衡利弊，后不后悔只是说说，无论如何，相信自己是前提，反正结果都是自己担。混了这么多天该理理脑子，接下来还是老话：顺其自然。
六
说说自己的缺点吧，1不能看淡得失；2自制力不强；3有时候会感情用事。
七
遇事的从容不迫不是想想就有的，得之我幸不得我命的气魄也不是说说就能是的。还是那句话把得失心放浅一些。不感情用事不气馁不沮丧不抱怨不焦虑。下一个决心：用最美好的心情迎接每一天，心智成熟，我要更强大！！！
八
好像还是佛说的对，“到头来发现一切都是一场空”，但我想这也许只是针对那些没有什么付出的人说说。奋不顾身投入感情的人应该是有收获友情爱情的吧…其实我们不可能得失心不重，倘若没有这种心，生活也就没多少动力了。但过分在意只会突显出自己的可悲。所以我想，“先不论得失，面对别人的喜欢
九
关于感情，关于朋友，关于卑微……生活。未知数，没什么好说的，
希望你能爱我一点。
晚安，所有宝贝们
十
在爱情里，不应是得失的算计，而是是真假的问题。关于伍尔夫和伦纳德的感情也好感人，伦纳德深知伍尔夫的价值，伦纳德干脆在家里办起了印刷室，伍尔夫一写东西，马上就帮她印刷，给她自信。优秀男女在一起才能发挥最大的创造
十一
关于感情，我们之所以有各种各样的烦恼，无非来源于得失心和恐惧。而事实是，怎样都有得，怎样也有失，唯无得失心才有真性情，唯无惧无怖才有般若自在。
十二
这些天心不静时看了这两本书，一本讲的是禅悟，一本是关于处理感情生活的。第一本让我的心灵回归到初始，让我释然生活的得失；第二本让我幻想以后一个人的旅行，其实感觉一个人的生活也挺自在，会少很多忧虑和烦恼！
十三
关于感情这种东西，一旦付出，很难拿捏和估算得失，唯有如人饮水冷暖自知。
十四
关于读书关于感情关于朋友关于得失关于梦想关于知音
十五
还有就是想逃避关于感情的一些事，让其他事情取代这方面的得失。
十六
多姿多彩的生活，不管怎么说都不能轻易放弃，要使劲的追寻美好有趣和真挚的感情~关于对与错已经无法衡量了，得失也不必计较。可惜，这么想的人那么少，必须承载着浓郁的lonely~直到我能够成为谁的小伙伴。
十七
做完学生试卷已经半夜了~头脑更清醒了。反反复复听张宇唱的「袖手旁观」。竟然比亲身经历地齐秦唱得还要深刻!声音真是雄厚啊!大叔型的男歌手除了张学友、齐秦又多了一个喜欢的。真的，这种有历练的老男人唱内涵深刻的关于感情得失的歌就是有味道啊。
十八
感情的事，从来无关于成败得失。又顿悟了一点点，真好。
十九
有人说该总结总结过去一年的成败得失:“或许2012更多的是遗憾，关于工作、生活、感情、学习大多都没有完全遵循自己内心最真实的想法，结果大相径庭！有些失落，但有如何？”__改头换面、原地满血复活？
二十
整整十九个小时没有休息，沉重的身体掏空了精力透支着原本微薄的积蓄身心俱疲——不真实的一天有真实的体验，不真实的结果要真实的接受——付出不代表回报的多少就像两个人常有一个给予的多一些，我不想想太多关于得失关于感情——我常会为自己做错事内疚反思为什么有人理直气壮做的很差劲
二十一
总是在做得失不成比例的事。真为自己不值。关于工作。关于感情。关于生活。
二十二
以北京为背景以爱情为主线有人曾经跟我说，我太重感情，会受伤，然后就会告诉我为了不受伤要怎样怎样，可是你们都忘了，人之所以与动物的区别，就是有思想，有感情，有喜怒哀乐，有爱，能付出，所以，关于感情，不分好坏，不能计较得失，痛与幸福都是体验~~
二十三
在以这一天为分界的一年中，发现自己心态渐渐平和，关于时间，距离，感情的亲疏变化，各种得失，都看得不那么重了。没有了不平衡和抱怨，豁达的人生会好过一些。
二十四
时常发觉沉沦,曾经的曾经,不论幸福或悲伤似乎都远离我了任何情感和回忆都没有的话是特别可怕的我害怕它们消失的一干二净于是我不想再忽略现在的,身边的我累了,没有精力去计较所有事情的得失,尤其是关于任何感情上的我只是需要平稳且真诚的心来支撑
二十五
好好珍惜身边人，珍惜那些让你舒服的关系
感情的事，问心无愧就好了，纠结那么多得失很累
二十六
我们总能听到一些声音劝那些在感情里不计较得失不吝于付出的人（多半是劝女孩子），这些声音说你不要犯傻啊，你这样付出越多对方越觉得是理所应当，你会不被珍惜的，你要矜持一点别人才能对你好。（因为人性就是这样犯贱）
二十七
总是劝别人去放下感情，放下得失，放下情绪，可我自己又何曾轻易放下过什么呢都是被这些东西不断折磨着，然后被迫放下。
二十八
我们总是把人生的种种得失，
融入于感情，
得之则喜，失之则悲。
生活就是这样，
忙忙碌碌，平平淡淡；
人生就是这样，
坎坎坷坷，起起伏伏。
量有多大，心有多静；
心有多静，福有多深。
心静不静，和环境无关。
最深的宁静，
来自宽广包容的胸怀。
福深福浅，
不在于能笑着迎来多少，
而在于能看淡失去多少。
人生之苦，在得失间。
心胸宽广之人，
拿得起放得下，无意于得失。
心静了，才能品出已有的幸福~!
二十九
通透很多开解很多，对善恶得失的看法不能再认同。但对感情依然保留自己的执念和期盼吧，看透了聚散也会失去拥有的热烈喜悦。
还是要爱的吧。酒逢知已棋逢对手天长地久朝生暮死的，谁怕谁呢。
三十
越来越觉得感情关系又累又脆弱，得不偿失，是不是真正有感情的都不会计较得失？
三十一
知世故，不世故。
总要有一段不计较得失，纯粹而真挚的感情
虽然你不知道前途是分叉还是直径
只因你给了我一直期望的，所以我愿意奋不顾身，哪怕把所有的傻里傻气都搭上
仅此一次
三十二
有时候真的觉得自己挺懒的，懒得再去找一个人磨合，不想把同样的争吵、幸福或者冷淡期都再经历一遍，来来去去都是这些事情，有时候觉得这样就好了吧！有好有坏！老是权衡利弊就有了得失之心，再纯粹的感情都不纯粹了，可是出了学校进了社会不就是这样吗，想要纯粹还是低头于现实，自相矛盾着，反正就是没有答案，可能我就是这样一个人吧，犹豫不果断心软不会做选择！我到底在干什么想什么自己都搞不清楚！
三十三
许多事情总是在经历过以后才知道得失由不得自己一如感情在落泪以前转身离去将昨天埋在心底使彼此都能有个更轻松的开始既然已尽力去珍惜仍无法挽回已失去的那么抓着不放只会一味沉溺于回忆和痛苦中以致萎靡不振放开手不是躲避不是懦弱是一种态度一个人一生要经历多少人与事才懂得放弃那些已经失去不可挽回的东西而我一直以来都在门前徘徊撞得头破血流终不醒悟现如今醒了彻底醒了谢谢你
三十四
非常意外的一个晚上，看德国队有些窝火
一朋友把我挖出来，2点偷溜出去转了两个场看巴西队
最大的收获却是朋友
一个解除了误会，真老友，我从来没把得失放心上，证明了我们之间的感情没有淡
一个加深了印象，忘年交，在楼下聊到天亮，谢谢来自长辈的鼓励和肯定
最大的感受就是:朋友多了路好走，吵了架还能和好的，都是真朋友；朋友无论做了什么事，只要对你是真心的，那他之于你都是好人。
身边总有关心我的人，我会好好努力工作，善待他人，不负自己，不负你们
三十五
今日份的不开心是为什么我放在心尖尖上崇拜的人要被这样对待。希望你有一天能看到这篇，希望你明白感情虽然没有办法计较多少得失，但它一定是两个人的事情，一方付出而另一方不为所报是走不远的。而大是大非的抉择往往经过了深思熟虑，只有微小日常的一举一动，方能看出真心。愿你免惊免苦，一世安稳。
三十六
值得肯定的感情都是在满足我们对自己变得更好的期待，无关理性、得失。
三十七
比起小的时候“没有得到这颗我喜欢的糖我就哭非要这一颗我最喜欢的哪怕代价再大”现在最舒服的感情状态大概就是彼此得失得当付出的都有回报
三十八
当你纠结上一段感情的付出和得失，不如换一种思维，思考下一段旅程该如何开始。如何让自己拥有幸福的能力和幸福的底气。让自己活成自己想要的样子，而不是男人希望的样子，这才可以让你拥有了能够让自己幸福的底气！
三十九
一段感情从计较谁付出的多与少开始作废
计较得失计较谁付出的多谁付出的少最终我们越来越吝啬付出
四十
我看不上在感情里太计较得失的……通常这些人付出并不多or质量并不高or并没什么诚意……
想必你一定很羡慕心大的人吧？
羡慕那些忘性大的、钝感度高的、每天乐呵呵不知愁的人。
反观自己： 极其敏感，各种多疑，一件芝麻大的事儿就能在头脑中展开小剧场，过分“未雨绸缪”，几近病态地焦虑尚未发生的事情。
身边没人理解你，他们只会诧异地愕然：“你怎么整天想那么多啊？累不累啊？”
你坐在那里，看似平静似水，实则每时每刻都对自己展开夺命连环问：
“为什么同龄人已经有车有房，我却还是个小职员，我是不是真的很差啊？”“为什么没人义无反顾的选择我呢？一定是我不值得被爱。”“他今天为什么话这么少，是不想理我了吗？一定是我哪里做的不好了，到底是哪里呢…”“同事今天看起来好冷漠，是不是我哪里惹到她了啊？”
诸如此类的问题，每天在你脑海中反映无数遍:
你先抛给自己一个本就假设有误的问题，然后再按照错误思维进行剖析，最终一定会得到一个“对自己不利”的结果，随后心情一落千丈，痛苦万分。
一、 “胡思乱想”的本质是什么？
你会发现，所有能令你产生困扰的问题，从一开始提出时，在潜意识中就已经注定了归因于自己。
正常人的思维是： 问题出现——剖析问题——找到原因——解决问题；
而每天胡思乱想的你，脑海中的思维是： 问题出现——归因自己——扭曲事实——寻找证据——证实想法。
由此来说，你的 胡思乱想本质上是一种慢性剥削自己的方式，胡思乱想更是一种“过度的分析”。
随着你不断的“分析”，你会产生自我怀疑、自我贬低，在悄无声息中击垮你的自信，影响你的判断，从而令你变成一个胆小怯懦、瞻前顾后、思维偏执的人。
二、 容易胡思乱想的人，都有哪些性格特点？
并不是所有人都会每天胡思乱想，那些对于任何事都想得太多的人，我们更倾向于认为是个性导致。
你的性格决定了你的思维，你的思维导致了你的想法，而你的想法又会反过来影响你的性格。你像困在自己的迷宫里，周而复始，恶性循环。
通过我的研究和调查：容易胡思乱想的人，一定逃不出以下几个性格类型：
原生家庭导致的自卑： 童年时期导致的自卑，会让你产生自己样样不如人的判断。当你有了这种判断，任何负面问题都会被归因于自身实力不足，由此产生自我攻击。
不懂人际交往，知心朋友少： 内向寡言，容易沉浸在自己的世界里，坐拥无数属于自己的“小秘密”，却从不想着跟谁分享。这种性格的人，只能习惯“自问自答”，但自己的想法终究是局限性的，甚至极端偏执。
高敏感人格： 比常人更敏感，对待事物的洞察力更高，所能提出的矛盾点也更多。
具备批判性思维，怀疑主义者： 更加多疑，具有常人不具备的批判思维，善于质疑常识，不太愿意随大流循规蹈矩。
同理心强，情绪化： 感性思维较重，很容易陷入到负面情绪中难以自拔。
讨好型人格，过度考虑他人感受： 先人后己，不敢轻易对他人说“不”。习惯讨好他人，善于站在他人角思考问题，思虑过多，唯恐自己照顾不周。
目的性不够强： 你通常没有很强的目的性，即便给自己树立了一个目标，也很容易在中途被其他事物吸引了目光。
个性脆弱： 很容易感动，也很容易被煽动。泪点较低，心理防线较弱，比较脆弱，容易崩溃。
总结来看，容易胡思乱想的人，是因为自我世界过于丰富，且自成一套对待世界的理论系统。之所以能“自问自答”，所以才无限“胡思乱想”。
但也正因为这种自给自足，才让他们常常陷入死胡同里出不来。
三、 如何才能摆脱胡思乱想的魔咒？
在这里给你几条科学的小建议，助你快速形成健康的思维模式：
适当寻找外界因素
说白了，就是让你给自己找借口。
对于容易自我攻击的人来说，处理问题的过程中往往少了“寻找外界原因”这一环节。他们将所有错误都归因于人，归因于自己。
所以，一旦你再胡思乱想，先别急着找自己身上哪里不对，而是找找导致现状的客观原因，减轻自责，并告诉自己客观因素是无法控制的，这不怪你。
找到人生支点，别让自己闲下来
很多时候，你之所以有胡思乱想的时间，很可能是因为在那段时间里你没有一个让你可以全神贯注去做的事情，缺少一个生活的寄托和支点。
你的大脑属于漫无目的的状态，自由发挥，才会胡思乱想。而当它有了一个指令，比如：看**，看书，玩游戏，工作，什么都行，它就会用有限的空间去处理指令，放弃“自由发挥”的焦虑。
这也是我认为最直接有效的方法： 将空余时间填满，找到生活的新支点。
比如，给自己设置一个简单可执行的目标：我要考下一个XXX证书，我要学会一个XXX技能，我要完成更好的工作挑战等等，然后用空闲的时间全神贯注去执行。
把自己的苦恼说给亲密的人听
心理疗法，也是解决胡思乱想的有效方式。
但对象一定要选对，这里比较推荐亲密的人、不会对你的敏感神经冷嘲热讽的人——首选父母、知己、伴侣，或者是专业的心理咨询师。
倾诉的时候，要提前说好自己的苦恼，扮演“求助者”的身份，再去寻求帮助。
这样会让对方认真对待的同时，更加懂得以什么样的角度去安慰你。
让自己更自信，找到安全感的依托
喜欢胡思乱想的人，本质都是缺乏安全感的人，是偏向焦虑的性格。
比如，缺乏安全感的人在恋爱中每天都在想什么：
2 导致内心缺乏安全基础，进而形成“迷恋型、恐惧型、回避型”等不安全依恋的内在依恋系统，没法用正常的距离模式与对方相处。
3 不自觉讨好对方。 并渴望用这种讨好来构成对方施舍你安全感的理由。
4 一旦有了伴侣，不可自控地有一种强烈的“依附感”和“便携感。” 即渴望自己做什么都有对方陪伴，对方做什么都带着自己。
5 神经质。 只要对方不呈现出近乎夸张的爱意表达，就觉得对方对自己的爱在以肉眼可见的速度流逝。
6 自卑。 只要对方身边出现了别的异性，就会觉得对方比自己的吸引力更大，继而脑补自己不知何时就会被惨遭背弃的画面。
8 很多人缺乏安全感的根本原因源于从小缺爱，在生理上可能会表现为“肌肤饥渴症。” 即因为来自对安全感和亲密依恋关系的渴望，会忽然在某一瞬间极度渴望与他人（不一定是伴侣）有肢体接触，比如渴望被抱抱，或者忽然想搂住身旁的人等。
如果 去做EPQ人格测试，神经质分数一定很高 。
所以，你要调整你的心态，多去认可自己，提升自己的自信，找到安全感的依托，而不是一直患得患失。
没有安全感的人，就好像无根的树，随着一点点风吹草动可能都会摇摆不停。
学会放松训练或者冥想
在我的咨询中，我会让大家去做一些放松训练和冥想的练习（如何去做，就不在这里详细说明，一般需要在老师的引导下），这会帮助我们更好的集中注意力，降低自己的压力，从而降低焦虑感。
而且冥想也对失眠有比较好的帮助。
学会和焦虑情绪和谐共处
有焦虑，我们不要去一味的压抑，而是要清楚焦虑是正常的 ，它的存在是为了提醒我们注意潜在的危机，远古的人类有焦虑才会让我们更好的适应环境和躲避天敌。
所以，要接纳自己的焦虑和胡思乱想，不要过分的因此而否定自己和情绪，所有你的情绪都是有意义的存在，你要学会和情绪和平共处，而不是压抑它
胡思乱想来了，你可以尝试告诉自己： “我知道胡思乱想和焦虑是为了提醒我躲避灾难，警示危险，但请放心，我现在很安全，所以请不要过分担心我，我会照顾好自己 ，如果我需要你，我会告诉你。
希望这篇文章可以或多或少帮到你，能早日战胜自己焦虑，从每天缠着你的胡思乱想中跳出来。
深刻如此，国家二级心理咨询师，大连市心理协会会员，《非暴力沟通·两性篇》译者，34岁，已婚已育。刻哥具备八年以上心理情感咨询经验，咨询案例过万。自2011年起，就在进行心理情感的研究与咨询，擅长亲密关系指引、心理情绪问题疏导、情感危机处理等，包括恋爱分手挽回、婚姻中离婚/外遇危机等。相信无论从专业角度、咨询经验和人生阅历，都可以给迷惘的你一些不错的建议。
当矛盾点积累得越来越多而不懂得怎么去化解的话，导致的最严重的后果就是分手。情感专家曾说过：想化解矛盾点，正确的做法是：永远同意对方！ 所以你在挽回男人的时候，在冷冻期间，首先要做的，就是降低并且化解你们的矛盾点，降低他对你的否定心理。 男朋友出轨怎么挽回他？适当断联是一个不错的方法，这时候肯定有人会疑问“如果他忘记我怎么办？”其实就好比你的分手后，你觉得已经完全忘记了他吗？ 其实冷冻的作用就是将你们之间的矛盾点降低，同时也会引起对方好奇心：以前那个大吵大闹的人去哪了？她变成怎样了？到时候当你以一个全新的面目出现在他面前绝对会有好的回应。 你愿意和一个魅力四射的男人聊天还是愿意和一个满身邋遢的男人聊天？答案不言而喻，前者所带给你的感觉是存在着直面的好感。 人都是视觉性的动物，男人女人也不例外。当一段恋爱在追求阶段，你对于他的吸引力是达到了最高点，所以，找回你丧失的吸引力，重新改造适合自己的外在形象，重新吸引对你失去追逐的他。 男朋友出轨，怎么挽回已经对自己厌恶的前男友 1、要想想男友为什么这样背叛自己 你的前男友出轨，那么至少说明你们之间存在一些问题。所以，你要想想男友为什么会这样背叛自己。有人说天下男人都一样，没有不偷腥的猫，但是现实中出轨往往不是一个人的问题。 不管你要坚持还是放手，要学会反省自己，记得有一个学员，连续五段感情男朋友都劈腿，这真的不仅仅是男朋友的问题，还有她自己的眼光和姿态的问题。 恋爱之中难免有各种各样的问题，但是如果已经到了怀疑男友出轨的地步，说明你们之间积累的问题已经很多。 所以这个时候要学着让自己成熟起来，理智地对待你们的现状，考虑如何缓解你们之间的矛盾。一味地监督他不如想办法和男友之间建立起沟通和信任，这样才是解决问题最好的方法。这样才能挽回前男友的心。 2、提升自己的吸引力 男朋友出轨，怎么挽回已经对自己厌恶的前男友？除了要学会惩罚那些犯了错的男人，你还有更重要的事情要做，就是提升你自己的吸引力。 他会出轨，无非是因为认为外面的花花世界比你更有吸引力而已。所以，你必须要提升你自身的吸引力，包括你的内在和外在。 只有你自身条件足够优秀并且懂得维护男人的尊严，男人才不容易被外面的花花世界迷住了眼睛。或者你也可以找专业的老师给出最专业的建议，挽回自己的男友。 男朋友出轨，怎么挽回已经对自己厌恶的前男友？很多女生在男生提出分手的那一刻并不能真的相信自己的男朋友会对自己提出分手。 但是分手已经是事实，我们更重要的是挽回，所以女生在面对分手的时候，与其死缠烂打。姑姑提提不如好好收拾自己，争取挽回前男友的心，这样才能提早挽回男朋友，挽回自己的爱情。 男朋友出轨怎么挽回他2 1、找出问题，解决问题 我能了解当你知道男友出轨后的那种愤怒、无助、整个世界都快要崩塌的心情。你或许想马上飞奔到他面前问清楚他这是怎么一回事，或许想骂他、揍他一顿，或许也想和他破罐子破摔，但是请马上停止这些想法。 冷静下来认真想想，像个泼妇疯子一样的去撒泼有什么用呢？被对方看到只会更加坚定了要离开你的决心。 聪明的做法应该是先冷静下来，想想你们之间存在着什么问题，是什么令到他出轨。找到关键问题后，才能对症下药，寻找出解决问题的方案。 2、调整好自己的心态，保持积极乐观 很多女人往往在发现男友出轨后，感觉快疯了，要么受打击太大连话都说不出，要么受刺激后茶饭不思，整个人像泄了气的气球一样，毫无生气。 但是请你认真想一想，你越是这么不振作，就越是把时间浪费在难过上，就越是加速了对方的感情。 所以尽快让自己振作起来，日子还是要过的，饭还是要吃的，觉也还是要睡的`。 聪明的女人应该知道，太阳不会因为你难过而不升起，地球也不会因为你伤心而不旋转，把自己的心态调整好，做回那个积极乐观的你，他才会看到你的美。 3、提升自己的自身价值 或许你还没有发现，和他在一起后，你衣柜里的新衣服少了，你的化妆品也一直堆放在桌子上，你的造型也是万年不变。 是的，男人都是视觉的动物，很多男人出轨的原因就是因为在和自己的女人相处久后，视觉上慢慢的厌倦，才会出去寻找新的刺激的。 而你，看看你现在自己的样子，是否就是那个被人嫌弃的模样？所以，请从现在开始就马上去买几套新衣服，换一个新发型，去一场旅行，尝试一场冒险，开始创造属于你的不同凡响的新价值。 著名情感专家康纳曾经说过：人性本贱。一个人还在拥有时不会发现对方的好，只有离开了，并且对方过得比自己还要好还要充实时，才会发现对方的价值。所以，聪明的女人，请努力创造自己的价值吧。 恋人相处时应该注意什么 1、要做一个温和，无棱角，温暖的恋人，不能咄咄逼人，用尖酸刻薄的语言去攻击自己的恋人，尊人者，尊己。 2、以对方能够接受的方式去表达自己的爱。 3、表达爱意时不要用反问句，用坚定的语气去陈述事实。 4、培养自己独立思考的能力，提升自己的内在和气场。 5、不要指责对方，不要把自己的坏情绪转移到对方身上，应学会换位思考和相互体谅。 好的恋人应该做到： 1、知道对方需要什么，给对方安全感，尽量做到温柔。 2、保持敏感性，学会读懂眼神和潜台词。 3、在对的时间做对的事。 4、注意心理变化，学会抓关键点和最基本的需要，最好超出期望值。 三种方法永远不管用： 1、保证。 2、委曲求全，放弃自己的底线变得卑微。 3、不断解释辩论，强迫别人接受你的观点。 应该做的事： 1、停止批评、抱怨、哀求对方。 2、永远同意对方。 3、学会赞美和赞同，把对方打造成你赞美的那种人。 4、不要说气话。
2019有不少人离世，有名人，有藉藉无名的人，也有我们亲人与朋友。
以前我总觉得生离死别离我很远很远。
如今我却慢慢感受到，人和人之间真的好容易走散。
01
在大连殡仪馆里，举行了一场婚礼。
新郎是35岁的徐世南，新娘是已过世的34岁女孩杨柳。
大厅里，摆满了169盆鲜花，杨柳安详躺在其中，投影上播放着她生前的照片，众人泪流满面。
只有徐世南一直忍着，站在杨柳面前，向着双方父母鞠躬，完成一场遗憾的婚礼。
他们在大学相识，毕业后一起做起了水产养殖，因为穷，租着最便宜的小房子，没有卫生间、暖气、热水、空调而且连朋友也没有。
但两人没有怨言，在这样的环境下熬了一年多，生意有了起色，买了房，领了证。
他们以为好日子要来了，没曾想命运并不垂怜，同年杨柳被检查出了乳腺癌，最多只能活5年，婚礼无奈延后。
进行多次治疗无果后，杨柳掉光了头发，因为爱美，原本打算举办的婚礼再次往后推。
此后，徐世南带着杨柳到全国寻访名医，一边旅游一边看病，奈何癌细胞还是扩散了，加之多次意外生病，杨柳倒了。
癌细胞扩散，加之一次骨折，杨柳再也起不来床。
那段日子，她在网上挑选了无数婚纱，想象着婚礼那天的样子，然而，还没等选到满意的，她的病情就加速恶化。
一次意外昏迷过去，再也没能醒来。
时间永远定格，徐世南最后连一句告别的话都没能听到。
他在朋友圈里写满了悲痛和思念。
在殡仪馆为她守灵七天后，徐世南为她穿上婚纱，忍住眼泪补办了那场被搁置了很久的婚礼。
直到火化那一刻，这个35岁的男人终于克制不住崩溃大哭，不断道歉：
“说好不哭的，杨柳，我没忍住，对不起……”
他们真的都很努力了，奈何命运不公，把两人拉离很远很远。
人世间最大的悲哀莫过于，我还活着，你却死去。
终于明白，有些告别，悄无声息，在你不经意间，就已经和一些人见过最后一面了。
02
这世上有人团圆，就有人走散。
刚刚过去不久的国庆，很多人都挤上了火车，坐上十几个小时回到家中。
与家人拉拉家常，与朋友叙叙旧，享受着难得的团聚时光。
谁能想到，没几天的时间，无锡就传来了噩耗。
那天傍晚，下班高峰期，车来车往，人们正匆匆赶着路回家。
321国道上一座高架桥轰然倒塌，还没反应过来，桥下3辆小车就被吞噬。
2人受伤，3人死亡。
沉甸甸的数字背后，是无助的家属。
其中有一名遇难者是单亲父亲，有个16岁在读初三的女儿。
早早放学在家的她等着父亲回家吃饭，迟迟都等不来。
没曾想在事故视频中看到了父亲的车牌，忍不住嚎啕大哭了起来。
另外两名遇难者是一对母女，母亲才刚刚接读幼儿园的女儿放学，还没来得及回家就被压在了桥下。
他们的家属一整晚都在救援现场，心急如焚，彻夜难眠。
生命就是这般无常，死神降临的时候连招呼都不会和你打。
当我们与爱的人欢聚的时候，这世上总有那么一个角落，悄无声息在经历着别离。
人和人啊，就是这么脆弱，脆弱到一点天灾人祸就能轻易把人分开。
我所无奈的，不仅仅是你的离开，更是我只能眼睁睁看着，无力挽回。
03
我曾去医院走过，同一家医院，不同楼层的人们心情都不同。
经过产房时，新生儿降生的一声啼哭让人整个小房间都充满欢喜。
路过另一楼层的病房时，有人也在哭，只不过是面对亲人逝去的抱头痛哭。
你看，这世界就是这样，从喜到悲。
从来到人间那一刻开始，就决定了最终的归宿。
哪怕再多欢喜，我们终其一生，都逃不过走散的宿命，或生离，或死别。
甘肃有一名寻妻的七旬老人让我尤为感触。
老人叫王玉明，他的老伴叫阎宝霞，患有阿尔茨海默症，已经忘记了很多事情。
王玉明始终无微不至照顾着老伴，直到一个雪夜，意外降临。
那晚，王玉明在卫生间洗着脚，阎宝霞想找他没找着，便独自出了门找。
等王玉明洗完脚，老伴早已走远，不知所踪。
他发了疯一样地在附近找人，都没发现任何踪迹。
自此，他踏上了寻妻之路。
一年半的时间里，徒步数千公里，磨坏6双鞋子，贴了1万多张寻人启事。
活着就只为找到老伴。
心酸的是，寻人启事贴了又贴，寻人路线走了又走，直到现在都没能找到。
有时真的好想骂上一句“世间不公”，硬生生把相爱的人拉离彼此身边。
一旦走散，此生就再难相遇。
马航事件五年了，那架飞机至今没有飞回来，机上的乘客依旧杳无音讯。
机上有一名遇难者，他的母亲叫李继平。
李继平只记得那天听到了一声“妈，我走了啊”后，儿子就像往常一样匆匆了出门。
她在窗台前，看着儿子的车远去，心想着很快就能回来。
她没想到，等来的是一个噩耗，但她坚信，儿子还活着，一直等着儿子回家。
一等，就是五年，始终没能等来那句“妈，我回来了。”
后来我才明白，这世上没那么多的“念念不忘，必有回响”。
多的是“十年生死两茫茫，不思量，自难忘”。
还记得《人间世2》里有一名患上骨肿瘤的11岁男孩安仔。
住院开始，安仔的妈妈就一直给他拍视频，想留住所有关于儿子的画面。
生命最后时刻，安仔求着医生让他出院，回到学校与同学玩耍，可惜身体已经不允许。
最后，他躺在妈妈怀里，说了声“妈妈，宝宝永远爱你”后，离开了妈妈。
之前有一张病床照在朋友圈刷屏。
老奶奶知道老伴要走了，牵住他的手，嘱咐他要照顾好自己。
老爷爷无力点点头后，离开了人世。
四川绵阳一条街上，一名六旬老人修着表，一边等待着三十多年前走失的儿子，始终没能等来。
34岁的癌症女孩度过自己的生日，就被病魔夺走了生命。
在这之前，一直深爱着她的男朋友散尽家财，都没能留住她。
吴开兰无微不至照顾了病重的丈夫16年，丈夫最终还是坚持不住离开了人间。
那天，看着丈夫离开，吴开兰忍不住泪流满面。
大爷的老伴去世，他一个人去买菜，回家的路上悲痛万分，全然不顾周围，哭得稀里哗啦。
《克斯维尔的明天》有这么一句话让我十分感触：
“其实真正的送别没有长亭古道，没有劝君更尽一杯酒，就是在一个和平时的一样的清晨，有些人留在昨天了。”
人啊，就是这样，走着走着就散了，所谓的地久天长太难太难。
生命来来往往，有些人留在了昨天，有些人还得继续前行。
04
面对人世间的生离死别，很多人都很无力，悲伤是常态。
其实，我们也不必太过悲伤，因为我们已经好好爱过他们了。
记得不久前，有一个94年患癌女孩吴思，在临别人世的最后朋友圈里写道：
江山给你们，朕玩够了，拜拜。
看回她的抗癌路，写满了坚强、乐观。
当她得知自己患上癌症时，便在网上写日记，在她日记里，少伤痛，多的是身边的美好。
公司同事经常去看望她，给她发红包鼓励，希望她能早点康复。
舍友为她求来了平安符，希望她能平平安安战胜病魔。
医生护士始终温柔待她，竭尽全力缓解她的痛苦。
而她自己也变得越发坚强，看淡了生死。
即便被折磨得再痛，她都不会表现出来，反而是做些好玩的事情让自己开心起来。
哪怕后来面临生命最后一刻，她还是很乐观，活多几秒就开心多几秒。
后来，她真的走了，和很多一直关心着她的人告别后，很安详离开了人世。
我一直在想，离别应该是很悲伤的事情，为什么到了她这里就变得如此豁达？
是身边的美好。
在生命的尽头，她已经感受到了无数温暖，这些温暖就是所有苦痛最好的良药。
其实，很多时候我们都不知道，自己已经给了那些与我们离别的人足够多的温暖。
即便此生再也见不到，他们也会为曾经而感到开心。
那个患上阿尔茨海默症、与王玉明走散的阎宝霞，自结婚以后就受到王玉明无微不至的照顾，相濡以沫的日子里，是她最美好的记忆。
那个患上骨肿瘤离世的11岁男孩安仔，曾经病情有所好转，妈妈带着他回家过年，见了许久未见伙伴，欢喜度过了新年。
那个刚过完34岁生日就离世的女孩，和男友相爱的3年半里，时常黏在一起，吃饭、散步、看**、到处玩，还打算领证结婚，那是她此生最开心的日子。
那个躺在病床上被妻子照顾了16年的老爷爷，因为妻子的照料，比医生预想得要多活了很久，他在临走前流的那滴泪，是感激，也是豁达的告别。
这是一个擅长离别的时代，我们很容易就会和爱的人走散。
但没关系，也别太难过。
别忘了，走散之前，我们都已经好好爱过他们了。
05
越长大，越容易发现，人和人走散的容易程度，远超乎我们的想象。
有时一个转身，这辈子就难以再见。
人类真的是很渺小的生物，尤其是面对生离死别，总能突显我们的无力。
可是别忘了，即便走散，都无法抹去我们之间的感情。
《寻梦环游记》有句话是这么说的：“死亡不是终点，遗忘才是。”
只要我们记得那些回忆，那些人就永远没有和我们走散。
曾在网上看到这么一段对话：
你愿意为了我而死吗？我愿意！不行，这个太简单了，你愿意为了我而活吗？
我希望，这个问题的答案依旧是，我愿意，带着他们那份，好好活下去。
我知道，人和人走散真的很痛苦，但我也知道，那些与我们走散的人，一定由衷希望：
我们岁岁平安，即使生生不见。
好好活着，就是他们最大的慰藉。
对于未曾经历过生离死别的人，我想拜托你们做一件事：
永远别想着等我有时间再去xxx，明天和意外哪个先来临谁都不知道，当你能和对方吃饭的时候就好好吃饭，能和对方聊天的时候就好好聊天，能和对方拥抱的时候就好好拥抱
趁时间来得及，想爱的人就现在去爱，想做的事就现在去做，世上没那么多的后悔药给你吃。
往后的日子，希望我们都能像《岁月神偷》里唱的那样：能够握紧的就别放了，能够拥抱的就别拉扯。
绝配！我和我老公就是个实例曾经用第三人称写过一篇文章，在报纸上发表过，给你看一下吧。里面的蓝羽是我，刘祥是我老公。
三年婚姻，八分
上篇：痴情往事
“有谁知道在相遇前，我们要经过那多少陌生人的肩。”这是都情感剧《完美》的片尾词。每天晚上，刘祥和蓝羽依偎着看电视的时候，都为这句词深深感动。年2月，他们就是经过了许多陌生人的肩，在缘分的指引下相遇，两人的手，一牵就是三年。
1 一纸结缘
那时，蓝羽正在长春师范学院读大四，刚刚将工作签到山东一所高中。料峭的春寒中，她遭遇了一场重感冒，被父母接回家打点滴。三天之后，蓝羽病愈，正准备返校上课，突然接到了一个。那个陌生的男孩，不仅知道蓝羽的宅电，还毫厘不差地念出了她的身份证！蓝羽迷惑了，几经追问，对方才笑着道出个中原委：原来他是从一堆废纸中把蓝羽翻出来的——偶然在自己修的车里拾到一大叠自学考试报名表，随手抽出一张，正好是蓝羽的。这个打的冒失鬼，正是刘祥。
说起参加自学考试，纯粹是蓝羽的即兴之作，因为她当时已在读本科，实在是没事找事，只考了两次就搁下了。谁知事隔一年后，一张小小的报名表，使一场情缘拉开了帷幕。
蓝羽这个“八婆”，逢人便问星座，当她得知刘祥是天平座的，就条件反射地下结论：“你一定长得很帅啦？”刘祥倒也不谦虚：“当然！明天咱俩见个面，你就知道我多帅了！”一句话勾起了蓝羽的好奇，加上她一向喜欢交朋友，次日两人就约见长师校园。
在图书馆门前，他们一眼认出了彼此。蓝羽叫刘祥“哥们儿”，刘祥叫蓝羽“老铁”，仿佛认识了年。仍像在里一样，蓝羽卯足了劲儿挖苦刘祥，然后毫无顾忌地哈哈大笑，刘祥不但不生气，反而也跟着笑，纯真的笑容，无邪的笑声，一点都不像工作了几年的人，反倒像个八岁小孩。
共进午餐时，他们聊得更加畅快，眼中火花频现。刘祥看着蓝羽，声音骤然转小：“你要是不去山东就好了。”蓝羽大惊。再迟钝的人，也能听出是何含义。刘祥那少见的局促，使蓝羽陷入了沉思。四目相对良久，最后还是刘祥打破了沉默，提议带蓝羽出去玩。蓝羽爽快地答应了：“只要和你一起，去哪儿都行！”牵着手冲出饭店，爱的潮水铺天盖地奔涌而来。
2 情归何处
一想起刘祥最初的表白，蓝羽就不住叫他“结婚狂”，因为他说的第一句甜言蜜语不是“我爱你”，而是：“如果你不去山东，我真想和你结婚。”蓝羽一直是个独身主义者，曾有过著名的“独身宣言”：“爱情诚可贵，婚姻价更高。若为故，二者皆可抛！”而刘祥，是第一个让她忘掉这番宣言，让她渴望走进围城的人，因为在刘祥面前，她可以轻松地做自己。
然而，就在认识刘祥之前的一个月，一纸工作协议，已经把蓝羽锁定在他乡。7月份她就要远赴山东，留下一份虎头蛇尾的爱情，将何去何从？相见恨晚啊。 彷徨归彷徨，他们还是不顾一切地双双跳进爱河。刘祥几次提出要跟蓝羽去山东，但蓝羽从来都没有明确答复过，不是不想，而是不敢，她怕自己的强求，变成刘祥甜蜜的负担。刘祥的母亲身患重病，他家只有他一个儿子，蓝羽实在狠不下心把他拐到那么远的地方去。况且蓝羽签约的那个学校在一个县城里，而刘祥的工作，在越繁华的城才越有发展，到了县城，纵有再大的本事也无从发挥，蓝羽不想毁了他的前途。
蓝羽做好了“不求天长地久，只要曾经拥有”的心理准备，一有空就和刘祥发，也尽可能地争取机会与刘祥见面，风雨无阻。蓝羽清晰地记得，一次临别时，她用尽了全身的力气抱着刘祥，依依不舍地说：“我真想永远这么抱着你！”刘祥温柔地捧起她的脸，目光灼灼：“可以的！一切都是事在人为！”蓝羽认真地点点头，内心却还写着无数个不确定。她把刘祥的话当成是一种安慰，而刘祥几次暗示她说想有个家，甚至是直接向她求婚，也被她看作是玩笑。
蓝羽的不确定，令刘祥十分不安。他以为自己向往的天长地久，只是一厢情愿。恋情在继续，他们也一直在互相误会，在牵挂和关怀中假装坚强。
3 峰回路转
蓝羽经常得意地对刘祥说：“当初我可是把你骗到手的！”刘祥作感谢状：“多亏你骗我，不然我还真没勇气娶到你了！”
转机来自一个心理测试。那天两个人又在发，蓝羽问刘祥：“把‘日’字添上一笔送给我，你会选哪个字？” 刘祥回答：“田。”蓝羽见了，心里一凉——“田”，是“不可能的人”啊！对这份看不到前途的爱情，刘祥已经够难过的了，蓝羽不心再往伤口上撒盐，于是她思来想去，编了一个善意的谎言，把答案里的“田”和“申”调换了一下，告诉他：“我是你未来的老婆！”刘祥一见喜出望外：“真是我未来的老婆啊？什么时候嫁给我啊？可别让我失望！”蓝羽当时就想，虽然不能有未来，也该让刘祥明白她的爱，就说：“只要你什么时候想娶我了，我会毫不犹豫地答应！”……
就这样，梦一般地，他们开始谈婚论嫁了！得到双方父母的支持后，两人就来了个闪电结婚，那时蓝羽还没有走出校门。“忠贞不渝的爱情令人神往，再不会感到生活的寂寞和惆怅。”婚礼上司仪的话，让蓝羽感慨良深。素来悲观的蓝羽，这时终于明白，只要两情相悦，没有什么是不可能的，所谓“命运”，多半掌握在自己手中。话虽这样说，蓝羽仍然相信，天平座的刘祥，和水瓶座的自己，乃是爱情中的绝配。
7月，蓝羽在刘祥的陪伴下到了山东。按照原来的计划，他们得做一阵子“周末夫妻”，刘祥在济南工作，蓝羽在县城教书。谁知蓝羽的学校每月只休息一天，连一周见一次的愿望都不可能了！这消息如晴天霹雳，把刘祥和蓝羽打击得“老泪纵横”。当刘祥风尘仆仆地从济南赶到蓝羽身边，蓝羽百感交集，泪如春潮：“我错了，不该把离别看得这么轻。我以后再也不离开你了，我们回长春吧。” 刘祥也很激动：“我又何尝愿意离开你？你想象不出我这家天是怎么过的，无论在干什么，我都惦记着，你这家伙怎么样了？会不会照顾自己呀？真想把你安置在我视线里，由我监控着才放心！”……
蓝羽毅然辞了山东的工作，夫妻二人重归故里。从此世间少了两个孤独的人，多了一个温暖的家。
下篇：依旧
当初热恋时，就有人提醒过蓝羽：“一见钟情固然激烈，但未必能够长久。如果有一天，消退了，生活平淡了，你们还能把彼此当成手心里的宝吗？”蓝羽的答案非常坚决：“能！”
如今个日夜已经过去，他们的不但没有减少，而且还在“与时俱进”。
表现1：礼轻意重
蓝羽是个很注重生日的人，她觉得，节日是大家的，生日是自己的。离刘祥的生日还有很多天，她就开始琢磨着送他礼物了。蓝羽生性浪漫，首先动手做了张贺卡，原材料就是日记本的封皮，用红色圆珠笔涂上粗粗大大的两行字：“一个成熟的人，牵引着我走向成熟；一个最值得爱的人，给了我最珍贵的爱。”浪漫的同时，蓝羽也没有忽略现实。刘祥的胡子如雨后春笋每日必刮，而他的剃须刀正好该下岗了，蓝羽便去了一个新的，还在盒子里附上一张纸：“愿我们的爱与你的胡子同步成长，像你的胡子一样历久常新。”初秋的清晨，刘祥凝视着爱妻精心准备的两份礼物，眼神中满是深情：“老婆子真好！”
蓝羽的新年礼物也颇费心思。白天刘祥去上班，蓝羽就悄悄在家剥瓜子。“爱情来不得半点虚假”，为了保证数量，她把每十颗瓜子仁摆成一小堆，就这样堆了一下午，颗瓜子仁，愣是把一个心形的巧克力盒子装得满满的。这次她的赠言是：“我的手好笨，不会折只纸鹤，只会剥颗瓜子，代表我对你的爱将延续前年，千载不变！”灯下，刘祥捧着这份轻飘飘又沉甸甸的爱，眼圈红了。
和蓝羽相反，婚前的刘祥从来就不把什么纪念日放在心上，就连自己的生日，都要靠别人提醒，吃两个鸡蛋就算庆祝了。婚后，受蓝羽传染，不仅牢牢记住了蓝羽的生日，还关注起一些特别的日子来。情人节，连蓝羽都忘记了，刘祥却突然呈上一枝鲜艳欲滴的玫瑰。这是蓝羽第一次与人共度情人节，也是第一次在这个日子里收到玫瑰，心里的感动自不必说。他们下楼了两瓶啤酒，刘祥炒了两个小菜，夫妻二人一醉方休。
表现2：故地重游
“忘记过去就意味着背叛”。那些如烟的往事，蓝羽和刘祥都记得一清二楚，有时候他们彻夜长谈，总少不了回望，尤其是初次见面的情景：刘祥身着一套灰色的西装，还真有那么点玉树临风的感觉，蓝羽当时觉得他好成熟，以后的日子里却发现那是假象，刘祥撒娇的功夫绝对不在她之下；蓝羽穿了件怀旧色的绿毛衣，一条紧身的花裤子，可惜刘祥肉眼凡胎不识究竟，愣说那是破毛衣（其实是蓝羽刚的，第一次穿出去见人）、花衬裤，要不是有今天，蓝羽可就永远没机会挽回影响了。每到那个日子，他们都会请一天假故地重游，在长春师范学院的校园里漫步到中午，再去校门外的那家定情饭店喝上几杯，只要那些老地方还在，他们就会一直保留这个固定节目。
三年里，蓝羽用她的一支笔和一颗心，记下了他们之间的点点滴滴。更令人称奇的是，他们之间发过的每一条，都被细心的蓝羽一一记录在案。每隔一段时间，他们就会把那几本集翻出来，回味那些尘封的心酸感觉，更使他们珍惜今日的甜蜜。最初相恋时，刘祥曾开玩笑地发说：“等你去了山东，一定要给我介绍一个和你一样性格的女孩。”蓝羽也半开玩笑地答应了。旧事重提时，蓝羽问：“假如我真的给你介绍了，你会去看吗？”刘祥说：“会！既然你能把别人介绍给我，就说明你一点都不在乎我。”蓝羽一本正经地辩驳：“错！正因为很在乎你，我才想亲眼看着你幸福，才会努力给你创造幸福的可能。自己不能拥有的，为什么不能给别人呢？”正像蓝羽喜欢的那首《很爱很爱你》里面唱的：“很爱很爱你，所以愿意舍得让你往更多幸福的地方飞去，很爱很爱你，只有让你拥有爱情，我才安心。”这就是蓝羽的爱情观。
表现3：路口之约
在他们互发的里，出现频率最高的句子就是“路口见”。这个“路口”，便是安乐路口，他们每天上下班的必经之路。
蓝羽和刘祥每天早上都一起上班。刘祥的单位离家特别近，步行几分钟就到，而蓝羽正好在他单位门口坐路公共汽车。看到他们在站牌下亲热地吻别，不知情的旁观者一定会以为他们是刚刚结束约会的情侣，谁能想到是在同一屋檐下生活了三年的夫妻？也有来不及吻别的时候，那就是人没到车先到了，这时候刘祥就会助蓝羽一臂之力，拽起她的胳膊一顿猛跑，蓝羽气喘吁吁地钻进，透过车窗看到的，总是刘祥那傻呵呵的笑容。挥挥手，又开始了一天的思念。
每天中午，蓝羽和刘祥都要互通，问对方吃饭了没有，吃得好不好，一到下午就盼着见面，毫不夸张地说，那是一种心跳的等候，想起爱人来都会一个人傻笑。临近下班时间，两个人总要相约路口见，一见面，刘祥就把蓝羽抱在怀里，那感觉像是久别重逢。也有那么几次，两个人干脆在刘祥的单位会合，蓝羽笑着告诉他同事：“我怕他找不着家，还怕他不敢走夜路，只好来接他啦！”刘祥也接过蓝羽，那次蓝羽加班到十点钟才走，坐在刘祥的车后架上，心情爽得像要飞。
这些，只是他们生活的一个侧面，还有许多的，真是说都说不完，比如乘火车去大连看海，比如互相取一些千奇百怪的名字，比如层出不穷的玩笑和小小的捉弄……如果爱有十分，这些就有八分。
除去，剩下的二分是习惯。蓝羽习惯了给刘祥端来洗脚水，给刘祥洗所有的衣服，习惯了在下班路上给刘祥几斤橘子，看着他一个一个吃完，却不告诉他自己也喜欢吃橘子；刘祥习惯了早晚做饭，习惯了拉着蓝羽的手走路，习惯了每晚搂着蓝羽入睡，连说梦话都在叫“老疯婆子”。
更难忘的是病中的日子。蓝羽每次一感冒发烧，刘祥不管什么天气，不管天色多晚，都会出门去给蓝羽药，眼巴巴地看着她吃下去。刘祥也病过，感冒很多天没好，蓝羽说服他去，他不肯，蓝羽就动用了糖衣炮弹，以眼泪相威胁：“我病了你那么着急，轮到自己怎么就不当回事呢？你知不知道我有多担心你……”刘祥心软了，只好妥协，几个点滴下来，病相全无。
#教案# 导语主题班会能充分发挥集体的智慧和力量，让个人在集体活动中受教育、受熏陶，从而提高综合素质。如果组织得好，对学生思想的转化和良好的班风的形成有不可低估的作用。 考 网准备了以下内容，供大家参考!
“青春的誓言，永远的责任”
教学说明：
上海世博会的小白菜，让我们看到了“90后”一代公识的觉醒，但公识的培养和塑造又远非一朝一日之事。高三作为基础教育的最后一年，应该是检验12年中小学公民教育成果的一年，而且，高三的大部分同学都年满18周岁了，开始真正享受公民的权利和履行公民的义务了，公民教育对他们而言，不再是雾里看花而是身临其境了。所以开发高三成长、成人、成功专题公民教育课程具有深远而现实的意义，借助学校即将举行高三成人仪式的契机，召开十八岁的责任与义务的主题班会，引导学生树立强烈的公识，担负起属于十八岁的责任与义务，为更好地成长、成人、成功做准备。
一、活动目的：
18岁是人生中重要的一步，它意味着长大，意味着希望与活力，意味着责任、爱、奉献。希望通过本次主题班会的活动，培养学生的成人意识、感恩意识、奉献意识、责任意识、进取意识，能够担当起公民的义务和责任。为激励学生以不懈的拼搏实现自己的人生目标。本次主题班会开展各种形式的主题教育活动，以此提高学生对责任问题的认识能力和自我教育能力，加强同学们对责任的理解，加强对自己、对他人、对家庭、对社会与国家等的责任行为的反思，从而更自觉地约束自己的行为。同时，主题班会提供让学生展示自我的综合舞台，让学生有机会来展示自己的闪光点，培养学生实践能力和创新精神，为同学形成正确的世界观、人生观、价值观创造条件和氛围，促使学生最终成为一个有较强责任感和事业心的一代新人。
二、班会准备：
1、提前一周进行必要的动员，召开班委扩大会，研究制定活动方案。
2、把活动方案提交全体同学讨论，共同制定一份完整的班会计划，使各种准备活动有章可循，有据可依，按时完成。
3、对整个准备过程做具体而细致的安排，进行活动分工，尽量让每个同学都能自愿承担相关的分解任务，使他们都有自己的岗位职责。
4、通过民主形式确定主题班会策划的总组长（男、女主持人各一人），总组长就整个班会过程进行更具体策划。
5、参加节目的同学积极进行节目设计、技能训练、器材服装道具的准备；其他同学积极主动地为班会的准备出谋献策，找（整理）发言资料，找（选择）主题歌曲，制作多媒体课件，布置场所等等，尽其所能及之力。
三、预期目标：
1、能力目标：
培养学生设计、比较、选择、编导、组织、表演、思维、口头表达、主持等方面的能力，并在活动中培养学生合作、竞争的能力。进一步培养学生的创新精神、实践能力、科学和人文素养。
2、德育目标：
（1）促使学生深刻理解十八岁肩负的责任和义务，立足在平时学习、生活中努力实践责任、履行责任，形成强大的学习上进动力，进一步促进班风学风良性发展。
（2）深化学生的责任意识，让学生树立对自己所涉及的每一件事、所说的每一句话负责任的观念，努力学习，为自己成长、成才、成功奠定坚实的基础。
（3）此次活动为学生展示自我创设良好的成长氛围和发展基础，让每个学生的个性和才能在这次活动中都得到发展。
四、活动流程：
环节一：回顾我们的成长历程：以PPT的形式播放同学从小到大的照片，让大家感受到随着时间的流逝，在父母、老师的关心下我们已经逐渐地成大成长，在接下来的时间里我们将承担更多的责任和义务。
PPT：责任就是对自己要求去做的事情有一种爱。——歌德
环节二：畅谈“我”眼中的责任和义务：由同学以各自不同的形式来诠释自己所认为的责任和义务是什么，首先让我们一起跟随ICS的美丽女播到三附中的校园去看看吧。
情景剧：快乐地学习是我们的责任（表演者：彭佳妮、孙晶晶、王瑜敏等）
对自己的言行和人生负起责任
音乐剧：我爱家、爱爸妈（表演者：黄雨霞、孙依等）
对家庭的责任
男生仿真小品：男生的责任
对班级、学校的责任
主持人：看来微不足道的小事，却能体现出一个人那份可贵的责任心，折射出一个人闪光的心灵！让我们从点滴做起，每个人都对班级负责，相信我们班定会成为一个团结胜利的集体。
诗朗诵：（表演者：李秋韵、马苗苗、钱佳雯等）
《十八岁的誓言》
今天，还有一位神秘嘉宾的到来，他作为我们班一位学生的家长，始终密切地关注着学生的成长，我们一定很想知道，当他以家长的视角，又是如何看待责任与义务的吧？现在，就掌声有请戚老师。
（家长代表发言）
主持人小结：请爸爸妈妈们放心，我们如今已是即将走向成年的学生，高考又是我们即将逾越的一道坎。放眼当下，眺望未来，我们需要对自己学习的责任感，对家庭期望的责任感，对社会和民族进步的责任感。请铭记“天下兴亡，我的责任”
环节三：许下十八岁的愿望，十八铸梦。把我们的梦想写在纸上，让我们向未来宣告——青春万岁！责任万岁！
下面，让我们把写有我们的梦想的纸，装进属于我们7班的许愿瓶中。（依次放入……）今天，我就将这承载着我们梦想的许愿瓶交给邱老师，在明年六月让我们一起相约打开许愿瓶，见证属于我们的奇迹。
所以，从现在开始，让我们在履行我们的责任中，实现我们的梦想。
环节四：班主任发言
同学们：
首先请让我向步入18岁的同学们表示热烈的祝贺！祝贺你们长大成人了，我想我们每一个人心中除了激动、兴奋、自信、豪迈以外，还应当涌现这样一些词汇，它包括：成熟、独立、责任、奉献、奋斗、理性、坚强、诚信、包容，等等。这些，都是“成人”这两个字应有的内涵，这些，都需要同学们从今天开始，去认真思考，去努力践行的过程和目标。
人到十八岁即进入成年，将履行宪法和法律赋予公民的神圣权利和义务，将承担起对国家和社会的责任。
作为你们的班主任，在这里我送给你们三句话，和大家共勉。
第一句话：感恩是生活中的智慧。
常怀感恩，生活就会更加美好；知恩图报，你的成长就不会偏离父母、师长指引的正确方向。
第二句话：“天下兴亡，我的责任”。
这句话是台湾忠信高级工商学校校长高震东，唯有这个思想，我们的国家才有希望。所以我希望从今天开始，你们能够独立理性的思考，诚信包容的面对，成长为对家庭、对学校、对社会、对国家，特别是对你自己的言行和人生负责任的人。
第三句话：“优秀是一种习惯”。
这是古希腊哲学家亚里士多德说过的一句话。我们的很多行为，包括勤奋与懒惰、优秀与平庸，都是日积月累养成的习惯，所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。当你的优秀成为习惯时，成功也就离你不远了。
最后，再次向你们表示热烈的祝贺！真诚地期望你们这些新成人们能遵守你们的誓言，实践你们的诺言，实现你们的理想，最终拥有幸福辉煌的人生！
环节五：特邀佳宾（刚刚光荣入伍的上海政法学院大一学生－邱老师的20xx届学生潘霞）：谈成年公民对国家的责任：保家卫国最光荣！
环节六：庄严宣誓。十八岁，是一个人最宝贵的金色年华，不仅是一个生命个体成熟的标志，更意味着要对自己的一切负责，要对自己、对家庭、对社会和国家负责。十八岁，意味着我们迈向了一个新的起点。今天，我们的同学们站在这里庄严宣誓，告诉世界也告诉自己，我们已经长大，已经站在人生这一个新的起点上。（团支书张媛婷同学领誓）
《十八岁成人宣誓誓词》
请来宾代表（年级组长吴均老师）发言。
主持人：我们要做一个有责任感、有担当的华三人，严格遵守四不规范，努力践行今天的，在高考中实现我们青春的誓言，不断走向成功，让我们带着爱与责任在十八岁的天空中自由飞翔吧！
主持人宣布班会结束。
“我与责任共成长”
教学目标：
1、结合成人宣誓的背景，通过本节班会，使学生明确理解责任的内涵和要求；通过教育和自我教育，培养学生爱国主义和集体主义精神。
2、促使学生深刻理解肩负的责任，立足在平时学习、生活中努力实践责任、履行责任，形成强大的学习上进动力，进一步促进班风学风良性发展。
3、主题班会提供让学生展示自我的综合舞台，让学生有机会来展示自己的闪光点，培养学生实践能力和创新精神，为同学形成正确的世界观、人生观、价值观创造条件和氛围，促使学生最终成为一个有较强责任感和事业心的一代新人。
教学准备：
1、分组，围成圆桌形式
2、主持人（潘晓瑜、曾帆明）主持稿、彩排
3、典型诗歌《人生，背着壳前行——宏扬自强精神》
4、制作“责任树”，书签
活动过程：
一、宣布活动开始
主持人（女）：责任心是金。一个人有了责任心，他的生命就会闪光。
主持人（男）：责任心是美。一个人有了责任心，他的美才会永不衰退。
主持人（女）：一个人有了责任心，就树立了不可逾越的信念。
主持人（男）：一个人有了责任心，就拥有了至高无上的灵魂。
主持人（合）：责任心，是一种舍己为人的态度；责任心，是为别人赴汤蹈火的壮举；责任心，是为别人两肋插刀的豪情。那么让我们与责任共成长吧！
“我与责任共成长”主题班会现在开始！
二、欣赏诗歌朗诵：《人生，背着壳前行——宏扬自强精神》
小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来就要背负这个又硬又重的壳呢
妈妈说：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，但又爬不快，所以要这个壳的保护！
小蜗牛：毛虫姐姐没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢
妈妈：因为毛虫姐姐能变成蝴蝶，天空会保护她啊！
小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没有骨头也爬不快，也不会变成蝴蝶，她为什么不背这个又硬又重的壳呢
妈妈：因为蚯蚓会钻土，大地会保护他啊！
小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护……
妈妈安慰他：所以我们有壳呀，我们不靠天不靠地，我们只靠自己！
主持人（女）：到18岁，青春绽放的年龄，令过来人羡慕的年龄—年轻真好！
三分天注定，七分靠打拼。努力争取不一定得到，放弃一定没有希望。
为青春喝彩，把握现在，每人的未来都不是梦，亮剑吧，为了明天！
三、“生命的最后一分钟”——一位公车司机的真实故事
责任心是发奋图强的干劲，是发奋图强的基础，责任是永不消失的精神。下面请同学们从“生命的最后一分钟”里，感悟到人生的价值。大连市的一位普通的公交车驾驶员，叫黄志全。一次在行车途中黄志全突然心脏病发作，在生命的最后一分钟里，他做了三件事：把车缓缓地停在马路边，用生命的最后力气拉下了手动刹车闸；把车门打开，让乘客安全地下了车；将发动机关闭，确保了车和乘客、路人的安全。最后，他安详地趴在方向盘上停止了他的呼吸。在生命的最后一分钟里，黄志全，这个平凡而普通的公交车驾驶员，在生命的最后一刻，把对别人的负责，看得比自己的生命还重要！
一名平凡的公共汽车驾驶员，为什么能让这么多人知道并记住他的名字？这是因为他有一颗闪光的责任心！在生命最后一分钟，他没有忘记自己的责任！就这份责任心，挽救了多少人的生命！为国家、为人民，挽回了多少损失！
主持人（男）：多么让人感动的故事，多么宝贵的精神，他虽然去了，但他金子般的责任心却依然散发着耀眼的光芒。同学们，让我们从这个故事中得到启示，做一个有责任心的人吧！
主持人（女）：今天我们都参加了成人宣誓，我们已经外进人生一个重要的阶段，如何更好的理解人生第一课：责任，是我们将要一起探讨的问题。（围绕主题，展开讨论）
四、讨论明责任
观点1：我觉得责任就是我们的义务。
观点2：责任有很多种，对自己，对亲友，对社会，我们都有责任，但对自己负责是基础。
观点3：我们现在的责任是好好学习，天天向上。
观点4：我们目前的责任主要是学习，但也不仅仅是学习，还有对亲情的责任，对友情的责任。
……
主持人（男）：刚才我们在讨论中对责任有了进一步的了解，下面我们来看看在名人是如何理解“责任”呢？
五、说责任（学生事先准备）
首先，要尊重生命。生命是一切之源，存在才能拥有。
其次，要尊重自己。换句话说就是自重，作为一个成年人，第一要务就是对自己负责。
再次，要尊重别人。社会由形形色色的人及其所处的环境构成的，人若要在社会中生存，就要学会与人的交流，而交流的前提就是尊重别人。
接着，要尊重社会。人是通过不断的学习和钻研才能够进步，而其脱离了社会就不能够完善自己，停滞不前。
最后，要尊重生活。人的行为总是与生活息息相关的，生活是一个人存在的标志。我们不能阻止生老病死，但是我们要尊重生活。
六、决心拥责任
成年后的第一课
——我们的高考
在剩下的8个月，我们不应该再散漫了，时间正在一步一步地逼近。同学们，握紧我们的梦想，全力以赴吧！
七、宣布活动结束
主持人（女）：紫丁香的花瓣是春天的琴，在记忆的绿叶上弹奏心的声音；主持人（男）：责任是最真的动力，唤起内心沉睡的情感。
主持人（女）：同学们，未来是我们的。
主持人（男）：我们开创未来。
主持人（女）：新世纪，我们有新风貌，
主持人（男）：创未来，我们更需要责任。
主持人（女）：让我们携手共进，
主持人（男）：与责任共成长，
主持人（合）：一起开创属于我们的未来！给我们的父母、师长和社会献上成人的礼物！
高三（4）班“我与责任共成长”主题班会到此结束！
“最美的太阳”
班会意义：
流沙河曾在《理想》中写到：“理想是石，敲出星星之火；理想是火，点燃熄灭的灯；理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你走向黎明！”因此，本次班会就是结合目前高中学生学习生活状况，从同学们思想实际出发，以“理想三部曲”的形式，通过小型的诗朗诵等表演，激起学生心灵的浪花，增强自尊自信自强的精神，并让同学们更加明确自己心中的理想，了解成功的花朵是需要努力和艰辛去拼凑的。
准备工作：案例筛选、照片收集及排版、音乐选择、PPT的制作、节目编排准备。
班会流程：
一、导入：背景音乐选取苏打绿的《相信》，由主持人引出班会主题。
二、班会第一部分：我想飞，多远都不会累。同学们在班会上发言、交流自己的目标或理想；第一组同学进行伴乐朗诵《我很想飞，多远都不会累》。
三、班会第二部分：隐形的翅膀。小游戏，名人名言的作者抢答；班主讲述1-2个自身经历过的具体事例，并播放名人事例，找同学发表感受；第二组同学表演爵士舞《Crymeout》。
四、班会第三部分：最美的太阳：第三组同学唱起《最美的太阳》，PPT上播放自高二以来拍摄的班级参加各种活动的照片及同学们点滴的生活记录。
五、班会结束。
班会详细内容：
一、导入：背景音乐苏打绿《相信》
主持人开场：
同学们，理想深刻在我们的每个细胞里，跟随着全身的血液流淌，跟随着心脏的跳动而张狂；理想让我们像太阳一样灼烧在碧空下，每一个节奏都紧张异常。如果说我们在那片蓝天下幻想过什么，奢望过什么，期盼过什么，怀疑过什么，铭记过什么，这仿佛预示着我们每一个举动，每一句话语，都只为了这两个字——理想！所以，今天让我们一起扬帆远航，载着长风破浪会有时的与壮志，去追寻我们心中最美的太阳。
二、下面我们一起进入第一部分：我想飞，多远都不会累。
相信在座的每一位同学，都有属于你们心中的梦想，那么下面请同学们一起来交流一下吧。（请2-3名同学起来交流，时间在3分钟左右）
谢谢同学们的发言。
穆旦曾经说过：“没有理想的人像是草木，在春天生发，到秋日枯黄，对于生活它做不出总结，面对绝望它提不出希望。没有理想的人像是流水，为什么听不见它的歌唱？原来它已为现实的泥沙，逐渐淤塞，变成污浊的池塘。”
下面请欣赏配乐诗朗诵《我很想飞，多远都不会累》。
三、主持人：谢谢同学们带来的精彩表演，我们一起进入下一部分：隐形的翅膀。
同学们，在漫漫的追梦的旅途上，我们哭过、笑过、成功过、失败过。当种种情形摆在我们眼前时，我们又该如何抉择呢？是的，追逐理想的旅途上并没有人们所期待的一帆风顺，面对成功，人们总是欣喜万分，因为它是我们努力的认可；面对失败，人们总是黯然神伤。可是，这航程本来就是有波浪，有涟漪，有坎坷，有崎岖的。
小游戏环节：PPT上显示5句关于理想的名言，同学们用抢答的方式答出作者。答对的同学由专门颁奖的同学颁发神秘小礼物（棒棒糖）。
班主任讲述1-2个自身经历过的努力奋斗，克服困难，拥抱理想的具体事例，播放名人事例，5-8分钟左右，找1-2名同学发表感受，3分钟左右。
听了同学们的发言，也让我颇有感触。接下来，请同学们掌声欢迎第二组同学给我们带来的爵士舞《Crymeout》（3-4分钟）。
四、主持人：我们绚烂的理想，我们美好的理想，我们远大的理想。理想就是一座难以攀越的高峰，需要我们以勇气和毅力去征服，理想就是一股清凉甘甜的山泉，需要我们用坚韧和耐心去找寻，在理想的路上，我们有太多要感谢的人。在理想的征途上，我们有太多要铭记的事。xx班，不是梦的终点，而是飞翔的起点。“我的世界因为有你才会美，我的天空因为有你不会黑。”（音乐响起，第三组同学唱起《最美的太阳》，PPT上播放自高二以来拍摄的班级参加各种活动的照片及同学们点滴的生活记录）。
五、主持人总结：同学们，我相信，大浪淘沙，方显真金本色，暴雨冲过，更显青松巍峨。在生命中最缤纷的岁月里，愿你们能策马扬鞭，奔驰在青春的原野。在洗濯过尘世的浮华,染尽了流年的芬芳后，灿烂的挥手告别昨天的迷惘，迎着阳光，映着班驳的色彩，去追寻你们生命中最美的太阳！
xx班《最美的太阳》主题班会圆满结束！
剧 名：《钻石王老五的艰难爱情》集 数：22集 年 份：2007年
原 著：钟 墨
演员名单 邓 超饰孟 皓 车 晓饰林雨馨
印小天饰穆 白 杜 江饰郝 良
刘 芸饰于 飞 张 博饰孟 伟
孙一明饰林雨辰 吴 竞饰叶海琳
谢 琳饰张建军 莫小奇饰谭 惜 我可以确切的告诉您 没有第二部 因为这是根据小说改编成电视剧 但作者就只是创作了完整的这一部
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