把感情看淡放下的句子

没了前任，不会有下一任。如果能看淡，放下，说服自己的话，那么我们这段感情与别人又有何不同。是对方成全了自己，成就了现在的自己。如果能抱一抱，为何要再分手。

把感情看淡放下的句子

一、心理承受能力差的话，单方面维系一段感情很累所以我选择看淡、放下，我选择学会独处，我选择给我温暖的人，那样轻松得多快乐得多～

二、花不会重开失去的不再回来该放下的最终还是要放下做一个玩家把期望降低把感情看淡你会过得很好。

三、怎样放下一段感情？时间和新欢呗。现在时间过去了，新欢也有了，我也就看淡了。虽然看那个女友醉酒视频的时候也是哭了出来，我也曾毫不掩饰的在那个人面前醉过。

四、每个人都不是一座孤岛，人与人之间相互关联。无论利益感情，有关联就意味着有摩擦，有碰撞。舒服的关系，就是看轻看淡，放下纠葛，不再计较。

五、我恐怕没有勇气去面对那样的伤害啦！至少是现在！没有信心去独自承受那份煎熬，面对那样的痛苦。我不想为任何人停留也不想承受那份伤害啦！许多时候我学会劝自己放下，告诉自己要随顺不要纠结伤心。我也学着把感情的事看淡，这样果真没那么伤心啦！所有的事，得与失，不悲不喜，不去拼力抓就不会痛。

六、很可惜，还没来得及炫耀你，就没有了。我好烦啊，放下手机就想发牢骚，自己也不小了，轰轰烈烈的年纪也过去了，感情的事早已经看淡，但是遇到你我到现在分开，曾经感情受伤走过的苦日子，恐怕我要再走一次了。宝宝啊，我也很想很想和你去很多很多很多个国家，和你一起去考潜水证，去做很多很多你喜欢的事，可惜等不到了或许以后有机会吧但是有多少爱可以从来呢每天都是想你想你想你。

七、不能再幻想了，面对事实吧，没有什么比前途更重要，把感情看淡点吧，拥有你，意味着拥有整个世界。但放下你，不意味失去整个世界！

八、一个曾经把感情看的很重的人已经看淡了的时候表示它把很多东西都放下了它在等新的环境然后它会全身心的去爱它想要爱的人

九、总有这么一个人，让你懂得了什么是爱情，但是，你却学会了什么叫做放手。总有这么一个人，让你理解了什么是感情，但是，你却学会了什么叫做放下。总有这么一个人，让你看淡了爱情，看轻了感情，而你也成了自己最讨厌的人。也许半醉半醒之间才最明白自己内心之所想，内心之所求。难道天下之大，竟找不到我内心所想要？总是有人劝你知足，劝你珍惜现在，却从没有人对你说过一句别怕，一切都有我。

十、我该拿你怎么办，在我努力坚持的把你放下后，把感情看淡后终于不再那么痛后，你对我说，你还是一样的心一样的感情。没有变过。你让我怎么办，让我怎么信，怎么相信你爱了别人，别人离开你再对我说这样的话。

十一、不是我没有错，只是我比你能担当若你能担当起一切，为我们的生活努力，那我会放下我的一切好胜、高傲可我等了这么久，等到如今把感情都看淡了，依然等到的是你那一句叹息我伤了你的自尊吧那请你把一切的尊严收回。

十二、有时候，把感情看淡的人，就算在茫茫人海里正中红心，也是不敢放下身段去接受的，怕时间不对，怕环境不许，更怕自己当初把感情看淡的那个原因。

十三、曾经我缺席了你的冬天，选择独自面对寒冷。没有联系，没有沟通，唯剩下冷漠空气里不断翻滚绞痛的回忆。整个冬天，时间里满是你的气息，挥之不去。现在我把让天平上倾斜的筹码放归原位，把感情重新排序，不说放下和遗忘，因为放不下也忘不了。只是，学会看轻，懂得看淡。只是，回忆已老，青春不在。

十四、越来越觉得自己总是太在乎别人的感受，而忽略自己，总是关心着别人，而有些时候根本没有回应，感觉自己应该学会为自己想想，为自己考虑，学会自私一些，同时也要学着把感情看淡一些，学会放下

十五、在美的风景我们只是路过，多好的感情也会有遗憾，苦辣酸甜和许许多多的缺憾贯穿我们的生活，人生没有十全十美，不会都尽如人意，学会珍惜，学会放下，学会看淡，学会糊涂

十六、把感情看淡了，不是不重感情了，不是变得冷血了，而是学会放下一些可有可无的感情，而对真正宝贵的感情更加珍惜了。所谓真情无关相处的时间长短，无关相见的频率多少，而是在心里总有一个位置，在关键的时候永远不会忘记。

十七、平淡中的无力绝望，没有声嘶力竭的遗憾挥洒，简单的一句浪费时间，只是自己情愿的无奈。没有声嘶力竭的声嘶力竭也许只是看淡之后的放下，没有大起大落的感情跌宕，可是却从第一句就带我到悲伤之中。那种浅浅的淡淡的渐渐的渗透到你心里，勾起你似曾相识经历的曾经。再见，不负遇见。

十八、干了这杯茶，一切都过去。。放下的放不下的都过去了。。戒烟戒酒戒感情。。不想谁，不爱谁。好好生活，看淡一切！

十九、把感情看淡一些，或许就不会有那么多的烦恼，最极致的或许不是绝望或者崩溃，而是绝望崩溃后的放下

二十、转自天籁纸鸢:为了从此以后不再受伤，把回忆放下，把感情看淡，不把话说满，把承诺信一半，把愿意陪伴的条件升苛刻，把心放硬些，把得到失去重新计算一遍，把期待度降低，把一辈子别想的那么远。

二十一、每个人都有各自的故事，每个人都有不同的伤痕。每个人都有曾经艰苦，每个人都有逝去的感情。无论是什么，都会有过去的那一天。都会有放下看淡的那一天。都会有忘记的那一天。不必为错过的郁郁寡欢。不必为失去的恋恋不忘。经历总会让我们成长，时间总会抹平一切过往。

二十二、友情止于不再分享。当看淡了感情，就放下了，只是路人甲。也许彼此不在一个圈内了，狠心分手，结果自己心会痛，再联系不经意之间有了隔阂，都能感觉出来，都是自己主动联系，友情已不是原来的那个味道。自己还傻傻的失望，默默地难过，自己翻来覆去的，折腾的只是自己的心。慢慢地应该的不报任何希望，没有稀罕你，敷衍我真的没必要。我也该让自己心甘情愿的放下了，哭了，存在即合理。有人说现在都这样，我觉得还是不忘初心。剩下的交给时间。。。记得有段友情很长以后只是圈不到你和我。我是个直觉很强的人，我能感受别人传递给我的出了多少心，你也不必难过，也许你都不会难过，你很快就又有了自己的圈，很快就会忘了有我这样一个人。记得以后也不再提起，我只是纠结，很痛了好一段时间，最后选择沉默了结于此。

二十三、心还痛吗？依旧。。不争气的泪一如往常的咸。。我以为把感情的依托模拟在zx身上，一切都可以看淡放下，却傻着自欺欺人！可又怎样？心再痛也习惯了你的残忍冷漠，心再狂也无法发泄平静。。你走吧，越远越好，我需要真的再也不见来放弃一切，胜过直面冰窟般的你，不愿再自欺欺人！或许zx能救我，不是吗？

二十四、心，无比的难过与心痛，不知道什么时候才能不这样揪心，痛久了可能就麻木了，看淡了，但感情也就放下了，这是我一开始就注定要承受的结果，所以要坚强，不哭不闹，因为那也不能改变什么，要走的迟早会走，这只是时间问题，我将孤独一个人留下，我的出现只是为了给你的生活增添光彩，你找到了新的彼岸，也是我该悄悄消散的时候了，所有的誓言都抵不过现实来的更真实，我抓不住你的明天，更别说你的将来

看淡感情的说说

一、曾经时年，岁月萧歌。你来到我的城，若走丢的小孩，默默地，在路上寻找一处安静的存在。人生流转，唏嘘不已。我也去过你的城，那里的喧嚣戛止，不见争斗；那里的生活喜静勿忧，没有烦恼；那里的一切静谧的如同夏夜竹林里的萤火虫，时而发光，时而发亮，时而光影眠长。

二、原来，很多事在不经意之间发生了改变，是你变了，还是我变了，还是情感变了？我们明明这么远，那么近，却始终打不开陌生后面的薄沙，是忘记，还是始终不能原谅。彼此的重逢，是上天的眷顾，还是牵扯不完的情恨纠葛，你的身影渐行渐远，泪湿了我的眼眸，也许，是我错了。

三、很多事不是我想，就能做到的。很多东西，不是我要，就能得到的。很多人，不是我留，就能留住的。我行走在爱的荒漠，迷失了来时的路；沿途的风景，我只能边走边忘。不再挣扎，不再纠缠，我一个人也很好。时光如水，总是无言。若你安好，便是晴天。

四、流年里有多少故事，错过了花季，错过了雨季，错过了整整一个曾经。每个人的心里总会有那么一个人，让你的笑容变得最灿烂，也会让你痛的最彻底。我们经历过了一些伤痛，弄的伤痕累累才懂得如何去爱一个人，可却早已不复当年那刻骨铭心的情动。

五、你终究要亲自去受伤，才会真正学着聪明。心情，虽不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，一切都好；心情差，一切都乱套。有的人输了，常常不是输给了他人，而是输给了自己的心情。坏心情，贬低了自己的形象，降低了自己的能力，搅乱了自己的思维，影响了自己的信心，从而输给了自己。

六、两心相依，落字为念，将美丽的尘缘抒写进诗行，花开似梦，花落是新生，绽放的喜悦，新生的欢喜，心中的情，眸中的暖，不会随时光的流逝而褪色，经年之后，依然是初见时的惊鸿一瞥。

七、有些事情过去了就是过去了，谁又能分得清是谁的对与错呢？也没有必要去分清什么，只要自己铭记住一段过往，一段曾经就足够了。人世间几许悲欢离合，我们都是梦中人做着自己期冀的梦，沉醉在梦乡不愿醒来，直把梦乡当作故乡。

八、或许，一些藏于心中的秘密或暗伤，都需要时间去风干，去沉锭，很多时候我们都要为自己的选择与过错去买单，仅仅如此，无关其它。繁华开在陌上，艳遇不经意惊扰了红尘。年轮，一齿一齿的碾过，秋已去，冬已来，花已谢，残留的余香，逐渐消失于陌上。

九、全部可以交易的是市场，不能全部交易的是社会。

十、笑而不语是一种成长，痛而不言是一种历练，所谓成熟，不是急着看破，而是学会看淡。

十一、仔细想想，人生没那么难，人生，大不了就是一生一死；感情，大不了就是一聚一散；心情，大不了就是一悲一喜；生活，大不了就是一起一落。

十二、请不要再说异地恋你距离远，不现实，什么是现实，是物质，条件，是有房有车，现实到底是什么，我只想说太现实太物质太聪明的人，注定不会幸福，也许傻子会受伤，可是傻子懂得爱，不计较付出，只有傻子才配得起幸福。

十三、若一日，与你重逢，我必牵你衣袖，与你漫步这相思的春雨中，如果春够连接天涯的两端，我希望春的这头是我，春的那头是你，我们彼此相依，又独立着美丽。假如曾经错过风，错过雨，请不要错过这素年锦时的春天，让爱怒放在春天，花开花落皆是情。

十四、旖旎这一生所有，终究忘不了那看尽白头共奕的泪流。那个夜晚，与你相识在这网络云滩，你似一片白云，在那无暇的蓝天之上游荡，那温柔的笺语，碎碎的心事，让我的心涟漪成一波秋水，荡成粼粼的潋滟之色，缱绻在你的故事中，记得你曾说，我们做一辈子兄弟，念及此生尽。

十五、没有行动，懒惰就会生根发芽。没有梦想，堕落就会生根发芽。时间越长，根就越深，到时候想站起来就是件很困难的事！

十六、每个人都会在某段时光里，遇见属于自己的那抹流云。

十七、爱情应该像阳光一样时刻围绕着你，让你感到温暖和光明，却不是约束你。我想这才是爱情本来的面目。别再说你属于我，我属于你，我不是一半，你也不是一半，我们都是完整的人。我们需要友谊和爱情，却不需要牢笼和枷锁。

十八、我爱的人的爱人请你照顾好我爱的人。

十九、你是我每天平凡日子里的唯一想念！

二十、有一段感情，再也不可能续燃；有一种声音，再也不可能回旋；有一个人，再也不会相依相偎；有一双手，再也握不住，那掌心的温度；有的东西，即使再喜欢，也不属于你；有的人，即使再留恋，也注定要放弃；与其在别人的生活里跑龙套，不如精彩做自己；不轻易说爱，许下的承诺，欠下的债。

二十一、最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。要是我看不到真实，那么我宁愿把我的眼睛给封起来。不要让那个喜欢你的人，撕心裂肺地为你哭那么一次。因为，你能把他/她伤害到那个样子的机会只有一次。那一次以后，你就从不可或缺的人，变成可有可无的人了。

二十二、我爱你不是因为你是谁，而是我在你面前可以是谁。一花一世界，一叶一追寻。一曲一场叹，一生为一人。

二十三、人生那么短暂，哪有那么多的时间供你来犹豫。不喜欢的东西就马上扔掉，讨厌的人就尽快拉黑。不开心的时候就出去走走，看腻了的照片就选择删掉。要哭，就哭出激动地泪水；要笑，就笑出成长的性格。

二十四、总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响。

对感情看开看淡的句子

1既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了！

2爱可以是一瞬间的事情，也可以是一辈子的事情。很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生。很多时候，我想爱你，却发现自己根本不可以爱你；很多时候，我想忘了你，却发现你早已嵌入我的生命里。

3总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响，我错过了很多，我总是一个人难过。

4幸福人生的三种姿态：对过去，要淡；对现在，要惜；对未来，要信。

5人生最大的遗憾，莫过于错误的坚持，和轻易的放弃。心若计较，处处都是怨言；心若放宽，时时都是春天。谁洁白的翅膀在你的心海舞动，煽动了你积蓄已久的深情？ 难道这一切只是一场蝶儿恋花的梦？从来不敢把人生放纵，从不轻易为谁深种柔情。有些人一旦放在心里就是一生。

6如果你明明知道这个故事的结局，你或者选择说出来，或者装作不知道，万不要欲言又止。有时候留给别人的伤害，选择沉默比选择坦白要痛多了。

7除了父母，没有什么人是不求回报的。恋人对你好是以爱情和谐为前提的，朋友对你好是以共同利益和消除寂寞为前提的。另外的人，就更不用说了。

8爱你就像吸毒一样。只要一沾上就在也离不开了。

9我们从来都不会输给时间，我们只会输给自己

10如果有一天我们变陌生了，那么我就重新认识你。

11那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。

12在世上诸般美好事物中，有两者最公平，那就是青春与梦想，它不分尊卑，人人都可享有。

13人生的大部分时间里，承诺同义词是束缚，奈何我们向往束缚。

14有时候，不知道太多比什么都知道幸福。因为看不见的，你难以把握！

15弹指流年，拂歌尘散，消瘦了思念；轻触琴弦，如风之纤细，思念为谁断？绕指的情愫，一生的眷恋，在琵琶和鸣中，演绎了一场又一场岁月的留恋；情到深处，孤寂难掩，耳畔的呢喃似花落时一声轻叹；情缘诉不尽笙箫，一世寂寞谁人怜，朦胧中四下里无声蔓延；掬一泓流水，携一律清风，在花笺里染了斑白。

16每个人都是一个国王，在自己的世界里纵横跋扈，你不要听我的，但你也不要让我听你的。

17在爱情没开始以前，你永远想象不出会那样地爱一个人； 在爱情没结束以前，你永远想象不出那样的爱也会消失；在爱情被忘却以前，你永远想象不出那样刻骨铭心的爱也会只留淡淡痕迹； 在爱情重新开始以前，你永远想象不出还能再一次找到那样的爱情

18这世间，唯有梦想与好姑娘不可辜负。

19走的桥多，不一定走的路就多。吃的盐多，不一定吃的饭就多。走路的时候有伴就不觉得路远，吃饭的时候有伴就吃得香。

20世界上最美妙的感觉是，当你拥抱一个你爱的人，他竟然把你抱得更紧。

21原谅她不能给他安慰，每个人最终都只能自己舔着自己的伤口。---《致我们终将逝去的青春》

22真正爱上一个人，他就变成你心底最柔弱的一部分，除了小心呵护，你别无选择。你惟一能做的就是，不求回报地爱他，像喝水吃饭一样习惯。就算他不够好，可你就是爱他，无可救药。

23荷叶生时春恨生，荷叶枯时秋恨成。深知身在情长在，怅望江头江水声。

24属于人的生命，也只有一次。在这短暂的生命历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，这正如那不为人知寂寞生长的野草，只有异常沉重的付出，才能换来无比丰硕的甜美。渺小与伟大可悲与丰富失意与重塑挫折与幸运只有珍爱生命，把握自己，才能抛弃渺小可悲失意和挫折，拥抱伟大丰富重塑和幸运。要知道，生命是这样的可贵，连小草也在不断挑战极限完善自我呵！

25我也曾当过笨蛋，我也曾试着当瞎子、当聋子的去信任一个人，我也知道世界上最可悲的就是自我欺骗。

26不要认为后面还有更好的，因为现在拥有的就是最好的。不要认为还年轻可以晚些结婚，爱情是不等年龄的。其实对于爱情，越单纯越幸福。经历的太多了，会麻木；分离多了，会习惯；换恋人多了，会比较；到最后，你不会再相信爱情；你会自暴自弃，就这样过一辈子。让你跟我将错就错吧。

27能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。

28我只是要有个人可以一直一直陪我走下去，不需要很慢，只需要很长。

29生命那么短，世界那么乱，我不想争吵，不想冷战，不愿和你有一秒遗憾。

30当回首人生的那些酸苦，你会回味出一种坚强；当你学会放手的时候，你会发现你已经拥有。

看淡感情的句子_爱情的句子

一、是的没错，一切都重新开始也别让时间安静下来。

二、在感情没到那份上的时候，你想爱人家好好爱就是了，爱就是嘘寒问暖，是犬马之诚，是投以木李，报之琼玖，匪报而永以为好也。什么欲擒故纵，什么声东击西，什么知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。别学那些没用的，初级就只能做任务，被爱的人才有资格用技能。

三、失望是期待落空，天空有着不同的梦。

四、回忆是座城，圈住所有的爱恨。

五、什么是兄弟、兄弟就是一袋洗发膏都可以两个人一起用！

六、对不起，我不是故意让你暗恋我的。

七、迷途的人生，痴迷的游戏。

八、本该有的花样年华，被自己毁的很彻底。

九、人生很简单，做了决定就不要后悔。清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉。有些事，你把它藏到心里，也许还更好，等时间长了，也就变成了故事。时间很短，天涯很远。今后的一山一水，一朝一夕，安静的去走完。

十、总有那么一个男人会为我倾尽所有。

十一、如果我能原谅你的庸俗 你能容忍我的装逼吗

十二、[ 付出了这么多却始终都换不来你的一颗真心 ]

十三、痛死了也不会说后悔的才叫爱情

十四、人生有两种状态，要么赶紧死，要么精彩的活着。

十五、我决定喜欢你一辈子，不是你的一辈子，是我的一辈子，只要我还活着，就会一直喜欢下去。

十六、人生，犹如一片汪洋大海，看不完。

十七、不要每次都失去后才知道珍惜不觉得晚么。

十八、苦苦等待 却换不来真心相待。

十九、没有离不开只是不想离开，没有舍不得只是放不下。

二十、无法拒绝悲伤的诱惑，注定是固执在惹祸。

二十一、朋友乃平常亲爱，兄弟为患难而生

二十二、珍惜生活，上帝还让你活着，就肯定有他的安排。

二十三、那绚烂的烟火断了流光，灭了洪荒，绝了你我。

二十四、别一出事儿就要拉着我一起下水无比矫情，事后却对我百般厌恶

二十五、宁愿死在虔诚里，也不要在虚伪的活着。

二十六、人生就像一舞，教你最初舞步的人未必能陪你走到散

二十七、生命，是一个荒芜到芳草萋萋的过程。在这个过程里，我们最不能忽略的是家。家是酝酿爱与幸福的酒坊，是盛满温馨和感动等待品味的酒杯。是在疲惫中回家爱人真情的拥抱，是彼此默默相守注视的目光，家是风雨中的一间小屋，家是大雪天里的一杯热酒，家是一次次失败后的鼓励。

二十八、以前多用心换不来现在的真心

二十九、爱情是一根刺，它不会流血却让你深刻。

三十、每首悲歌曲都包含著每人心情跟秘密。

三十一、曾经和朋友一起仰望星空，随之我们泪流满面，他是因为失恋，我则是因为扭伤了脖子。

三十二、幻想是很美，但不多想，很，吞噬了整人生。

三十三、这辈子如果和你过不好下辈子我一定长记性

三十四、爱情虽然终归要落入寻常生活，但是温暖，没有替代

三十五、活着是为了与你相遇，离开也是为了能相聚。

1男人喝醉了想起来的女人，一定是最爱他的，女人喝醉了，想起来的男人一定是最伤她的。

2因为我不知道，下一辈子是否还能遇见你，所以我今生才会那么努力把最好的都给你。

3若不是你突然闯进我生活，我怎么会把原来的自己忘得一干二净，爱我的话你都说，爱我的事你却不做。

4其实女生最怕的就是，为你付出了情感，分享了她的全部秘密，对你产生了依赖，而你，却走了。

5男人喜欢漂亮的脸蛋，女人喜欢情话，于是女人化妆，男人撒谎，以便互相欣赏。

6其实一开始，我不相信区区的爱情，能把人折磨成这个样子，直到遇见你，我现在相信了。

7能够左右你心情的人，一定是你最爱的人，舍不得你难过的人，一定是最爱你的人。

8女孩子如果想要找一个好男人，那么一定要主动，因为大部分的好男人，是不懂得如何去撩妹的。

9你低估了我想陪你走下去的决心，而我，高估了我在你心里的位置，正如你是我患得患失的梦，而我，是你可有可无的人。

10男人告诉女人的话，你以后要么就找一个让你衣食无忧的人，要么就找个爱你爱到骨子里的人，不然谈什么恋爱。

11真正的爱情，不是一时的好感，而是明知道没有结果，还有坚持下去的冲动，因为知道遇见你不容易，错过了会很可惜。

12大概每个人，都会遇到一个不能在一起的人，放手舍不得，坚持又太累，爱而不得时最煎熬。

13男人的心寒了，就是真的很难在焐热了，其实男人真正的心寒不是哭，不是闹，而是变得越来越沉默。

14如果一个人，总是删除你，然后，又忍不住去加你，这样的人即使非常喜欢你，也最好不要和他在一起，因为他爱的不坚定。

15世界上最尴尬的事就是，别人根本没把你当回事，你自己还在那里多愁善感，所以说，永远不要高估你在别人心目中的位置。

16在感情里，如果你做不到忠诚，就请你一定做到诚实，因为最伤人的并不是分手，而是欺骗。

17每次想找个人陪的时候，却发现有的人不能找，有的人不该找，还有的人，已经找不到了。

18我有遇见你的运气，却没有留住你的本事，也许，这就叫爱情，对你，我只可遇不可求。

19谢谢你曾经爱过我，也谢谢你后来放弃我，我知道我们注定天各一方，但我愿我们彼此，后会有期，别来无恙。

20不管我们生疏到什么样子，曾经对你的好都是真的，希望你不后悔认识我，就算终有一别，也不要辜负相遇。

21我决定放弃你了，从满心欢喜，到失望透顶，我受够了，为了等你，我曾经连自尊都不要了，可如今，我想明白了。

22喜欢的人就要大声的说，被拒绝了也没有关系，你要知道，人生有些时候，遗憾要比失败可怕得多。

23爱你的人，什么都介意，最后却什么都能原谅，不是因为他们天生好脾气，而是他们，不愿意失去你。

24如果不爱了，天黑都是分开的理由，其实我们都没错，只是不再适合了而已。

两个人在一起久了，发现面对彼此新鲜感降低，鸡毛蒜皮的摩擦和冲突增多，话题慢慢减少，甚至甜腻的时刻也越来越少，这时候你不得不提示自己：我们的感情变得冷淡了。

虽然我们都会宽慰自己爱情终将变成亲情，可是处在这个时期，我们仍然会产生疑惑：

当爱情逐渐变成了习惯，我们应不应该坚持下去？

面对逐渐消散的激情，我们该如何应对？

一那些信号代表我们感情变淡了？

1你们交流频率大幅度降低。

刚刚相恋的时候，你们彼此有说不完的话，过去的经历，现在对彼此的感觉，以及对于未来的期许。

可是现在，你们每天进行沟通的内容单调乏味，且屈指可数。

2抱怨日益变多，解决问题意愿降低。

另一半在你眼中的闪光点逐渐消失，那些日常生活中的小摩擦成了你们沟通的主旋律。

更可怕的是，即便明明意识到两个人相处出现了问题，但是已经失去了解决问题甚至争吵的耐心。

3精神出轨

虽然没有实质的出轨行为，但是你们双方看到其他异性会有如果我跟ta生活在一起会是怎样生活体验的念头。

二为什么原本浓烈的爱情会变淡？

美国心理学家斯滕伯格给出过这样的结论，一段完美的爱情应该具备这三种要素：激情，亲密，承诺，也就是经典的“爱情三角理论”。

人们常说：爱情这种东西都是有保质期的，或者说爱情终将变成亲情。

其心理学本质，是爱情中激情的部分，是会消耗殆尽的。

研究者Baumeister（1999）认为，两个人建立亲密关系后，随之而来会激发强烈的激情，但这种情绪的持续期只有几个月，最长也只有两年。

过去的你们，只要看到对方一眼就心跳不已，想了解对方的过往，爱好，对你的想法，每次沟通都带着期待。

但随着相处和了解，新鲜感减少，荷尔蒙分泌降低，激情燃烧殆尽，但是亲密和承诺又没有建立起来，这样一段亲密关系自然显得尴尬而古怪。

李宗盛的那首《阴天》里，也有这样一段歌词，唱出了爱情的本质

开始总是分分钟都妙不可言

谁都以为热情它永不会减

除了激情褪去后的那一点点倦

究其根本，人之所以产生所谓的“审美疲劳”，无不源于一个经典的心理学概念：感觉适应（Sensory Adaptation）

大量的心理学研究发现：任何的外部刺激（不论是电击，还是金钱给予），最终都会被“适应”（也就是让人没有感觉）

这是一个非常恐怖的结论，因为这意味着：

任何的外部奖励，不论是金钱、升职、性爱还是美食，都只能提供短暂的幸福感。

在日常生活中也随处可见这样的体验：同一种食物吃久了就会感到厌腻，同一支乐曲听长了就会感到不再那么悦耳，同一件衣服穿久了就会感到不再新鲜，在爱情中同样存在这种“喜新厌旧”心理。

激情的褪去，伴随着如下几种情绪。

1你喜欢的，是脑补出来的ta的样子，而非真实的ta本身。

人们在刚刚认识的时候，

总是会下意识保持最好的一面，

当渐渐熟识之后才慢慢将真实的自己释放出来，

不管是友情还是爱情，莫不如是。

很多人会痛苦的指责对方变了，

其实他没有变，

他只是跟你想象的不太一样。

2新鲜感消失

恋情开始的时候，你们像两个饥渴的孩子，拼命想要探寻对方的一切。

可是故事终有说完的一天，

慢慢的，可供两个人探索的话题慢慢减少，

乏味的生活又断绝了你们发展新的兴趣的可能。

新鲜感的消失在所难免。

3身体的倦怠。

性吸引是浪漫爱情的开始，旺盛的荷尔蒙会让你产生为了对方赴汤蹈火的冲动。

渡边淳一曾经说过：爱的本质是面对一个人时的紧张状态。

你看到ta的时候，呼吸急促，脸红心跳，这一系列生理反应提醒你，你爱上ta了。

可是多巴胺的分泌是有限的，我们也不可能一直对一个人长期保持紧张状态。

那些动辄说出“这双腿我能玩儿一年”的少年还是too young了。

三当一段感情变得冷淡，我们该如何应对？

1更多参与彼此的生活。

举个简单例子，全职主妇的家庭往往更容易产生矛盾。

根本原因是，双方都觉得对方不理解自己的付出。

丈夫埋怨妻子不体谅自己的工作压力，花钱大手大脚，还老埋怨自己晚上加班；

妻子埋怨丈夫忽视自己对家庭的付出，觉得带孩子收拾家务比上班累多了，丈夫回家还不爱说话。

没有谁对谁错，只是双方不曾参与进对方的生活，自然倾向于认为自己承担的委屈比较多。

久而久之，从一开始的分工明确变成争执，冷战，甚至离异。

心理学家Grote指出：

亲密关系中，双方越是觉得彼此的付出在感情中是公平的，爱情越持久。

相反，双方都觉得自己的付出没有得到应有的尊重，就会导致关系紧张。

所以最理想的关系相处方式，是更多参与彼此的生活，比如双方各自在工作领域中都有成长和交流，一起照顾孩子交流育儿经，共同发展一个爱好，分担家务等等。

2面对冲突，使用非暴力沟通

在我成为心理咨询师，进而转做情感咨询后，我发现现实生活中很多人际关系上的问题：不论是恋人吵架，夫妻离婚，上下级矛盾都是在沟通上出了问题——本来可以好好说的是，偏偏因为几句带着火药味的话导致剑拔弩张。

最容易触发人的无力感和焦虑感的话语，大概分为这么几类：

l 定性式的评价：“你就是一条没有上进心的咸鱼” “你不就是仗着自己是经理吗”

l 模糊的标准：“你总是这个样子” “你一直以来都不重视我”

l 不恰当的类比：“你看看别人家的孩子” “这是一个员工和老板说话的态度吗”

l 非黑即白的选择：“你和你的一屋子手办过日子去吧” “我重要还是工作重要”

l 错位的角色代入：“你怎么当老大的” “不就是写个文章吗能有多难”

学会处理和解决矛盾是，是每一对美满的情侣都应该学会的技能。

关于这个部分，建议大家去读一下马歇尔卢森堡博士所著的《非暴力沟通》，

或者，可以参考下宏桑这篇文章

宏桑：“你说话吃枪药了吗？”——为什么我们这么容易和人发生争吵

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3做一次详谈，深入了解彼此的三观。

或许过去你们了解过彼此的兴趣爱好，童年经历，但是想要彼此深入了解对方，肯定不是靠你在吗干嘛呢吃了没这种话题进行沟通的，而是需要一些能够互相探索内心想法的问题，而是一些拓展性的话题。

在《纽约时报》上有过这样一个专栏文章，《只要你这么做，想爱上任何人都可以》(To Fall in Love With Anyone, Do This) 高居其网站当周点击量首位。

参与实验的陌生人两两分组坐在一起，只花了45分钟，彼此问了36个神奇的问题，就快速对对方产生了好感和亲密感。实验的结果很有意思。有30%的人在聊完这些问题后，立即表示自己和同组实验者之间的关系已经变得比他们人生中其他任何一段关系还要深。

这些问题分为三组，按问题的深入程度依次递进，完成每组问题各需15分钟。问题的感觉有点类似普鲁斯特问卷，如下问题会比日常的交流更能了解彼此的三观。

第一组问题

1 假如可以选择世界上任何人，你希望邀请谁共进晚餐？

2 你希望成名吗？在哪一方面？

3 拨打电话前，你会先练习要说的话吗？为什么？

4 对你来说，怎样才算是“完美”的一天？

5 上一次唱歌给自己听是什么时候？唱歌给别人听又是什么时候呢？

6 假如你能够活到90岁，并且你可以选择让你的心智或身体在后60年一直停留在30岁，你会选择哪一个？

7 关于未来你可能怎么死，你有自己的秘密预感吗？

8 列举3个你和对方共同拥有的特质。

9 你的人生中最感恩的事情是什么？

10 假如可以改变你成长过程中的任何事，你希望有哪些改变？

11 用4分钟的时间，尽可能详细地向对方讲述你的人生故事。

12 假如明天早上起床后能获得任何一种能力或特质，你希望是什么？

第二组问题

13 假如有颗水晶球能告诉你关于自己、人生或未来的一切真相，你想知道什么？

14 有什么事想做很久了？还没去做的原因是？

15 你人生最大的成就是什么？

16 友情中你最重视哪一个部份？

17 你最珍贵的回忆是什么？

18 你最糟糕的回忆是什么？

19 如果你知道自己将在一年内突然死去，你会改变自己目前的生活方式吗？为什么？

20 友情对你而言意味着什么？

21 爱和感情在你生命里扮演什么样的角色？

22 轮流分享你认为对方拥有的比较好的性格特点。各自提5点。

23 你的家庭关系亲密温暖吗？你是否觉得自己的童年比大部分人快乐？

24 你与母亲的关系如何？

第三组问题

25 说出3个含有“我们”并且符合实际情况的句子，比如“我们现在都在这个房间里”。

26 完成这个句子：“我希望可以跟某个人分享——”。

27 如果你要成为对方的密友，有什么事是他或她需要知道的？

28 告诉对方你喜欢他或她的什么地方（回答此题必须非常诚实，要说出你可能不会对刚认识的人说的事）。

29 和对方分享你人生中尴尬的时刻。

30 上次在别人面前哭是什么时候？自己哭又是什么时候？

31 告诉对方，你现在喜欢他或她什么地方。

32 有什么事是绝对不能开玩笑的？

33 如果你今天晚上就会死掉，而且无法与任何人联系，你最遗憾还没有告诉别人什么事？为什么还没说呢？

34 你的房子起火了，你所有的东西都在里面。在救出所爱的人和宠物后，你还有时间可以安全地抢救出最后一件东西。你会拿什么？为什么？

35 在你所有家人当中，谁的死对你的打击会最大？为什么？

36 分享你人生中的一个问题，问对方遇到这样的问题会怎么做。同时也请对方告诉你，在他或她看来，你对这个问题的感受是什么。

4充实自己，要有自己的爱好：

不可天天家长里短，说对方个没完。经常给自己充电，电视，手机，网络，书籍很多资源时不时和TA讨论一个新鲜的话题，让TA觉得你也会有自己的思想。也不能天天围着对方转交几个自己的闺蜜/基友，带来点新鲜的思想和点子。彼此都会产生吸引力。

充实自己能让一段感情重新迸发活力的本质原因，是它可以为一段关系注入新鲜感。

宏桑见过的很多分手案例中，都是恋爱中的一方进入感情后，依赖感日渐加深，把爱情视为生命的唯一意义。

可惜抓得越紧，掉的越快，盲目的爱恋只会极具消耗感情中的新鲜感，让一段爱恋变成负担。

先自沉稳，然后爱人。

5变换亲热地点：

天天在1间房，1张床，感觉就像写作业，越来越不想主动亲热。

这常常不是因为情侣双方感情不和，而是彼此太熟悉，彼此间出现了审美疲劳。这在医学上也是很常见的，有些男人多年和爱人在一起，不刺激就兴奋不起来，可碰到别的女人却心里痒痒（尽管内心很内疚和自责）。

这种现象，男方应该想想办法，变换亲热的地点，客厅，浴室，夜晚的阳台（公共场所自己斟酌）等等都可以做，不过前提是，一定确保安全。

又或者可以通过定期旅行，一起去领略未知的景色和人文，来加强两国人的彼此链接。

毕竟好的爱情一定是跟同一个人体验不同的事情，而不是跟不同的人反复体验同一件事情。

6培养共同爱好。

除了了解对方三观之外，一些长期的共同爱好，同样让你的生活充满更多默契。

不管是喜欢同一款游戏，读同一个作者的小说，还是都爱看同一个网络综艺，效果都是非常明显的。

如果现在还没有，那就共同培养一个。

好的爱情，是包含“共同成长”的，可以试着一起去做一些让自己持续花时间且能产生进步的事情，比如健身，学一项技能如乐器，跳舞等。

两个人步骤一致，自然不会无话可说，成长过程中的心得和体会，都将成为你们的话题。

7一起规划你们的未来

如果不想你们的感情只是昙花一现的激情，那么对未来做好规划，尤为重要。

你们未来期待的生活节奏是怎样的？是回到家乡，过小确幸的生活，还是奔赴北上广，在压力中寻找机会？

你们未来有什么想要达成的愿景，是两个人手牵手走过这个世界的很多城市，还是把自己的小窝装点成充满个性的乐园？

不要排斥思考这些问题，或许现在为时尚早，或许现在的一些想法不过是年轻的奢望，不过没关系，面对面把它说出来，记在心里，有一天它们会开花结果。

有对未来共同的期待，且愿意花费时间去浇灌这些期待，感情自然历久弥坚。

当然，以上方法只是一些通用方法。

每段关系的倦怠还有其特殊性，比如信任感不足，性生活不和谐等等。

如果你们的关系已经非常紧张，那么还是建议找到专业的心理咨询师去进行咨询，越早定位到双方的核心问题，就能越快解决。

最后，引用《爱的艺术》中的一段话

爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败；

这也是宏桑经常在情感咨询中强调的：

爱不单单是一种意愿，而是一种能力。

不要天真的以为只要自己敢爱敢恨就能收获美满的爱情，爱情的本质也是人际相处，需要成熟的心智和正确的沟通方式。

以上

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国家二级心理咨询师，接受恋爱和婚姻问题咨询

关于感情得失的说说

一

一直提醒自己对人对事不能太投入，投入多了就走了得失心，开始变得患得患失，对待自己不值得去倾注感情的人或事，玩世不恭的态度还真是值得学习，可也就说说吧，真的做不到，还是会在意，去不自觉的关注，这就叫做犯贱吧

二

如果我能瞬息翻山越岭，我想去大连，看看我的导师，听听他给我指路；我想去沈阳，见见我的朋友，聊聊生活的趣事；我想去寻乌，谢谢我的战友，说说工作的得失；我想去太原，吓吓我的闺密，叨叨感情的烦恼。不过这一秒，我哪儿也不想去了，嫌说话费劲了，怕话题无趣了。下一秒，又会有两滴泪流出

三

一年就快过去了一年来每个行业每个工作都有所学的朋友物品感情等等都会有过去到来说说大家得到的失去的你们盘点了吗？体会了吗？谈谈大家的得失大家的体会吧！

四

现在我们在一起包饺子,饺子好几个馅的还放了钱!!不管包的好坏大家齐心协力,大家会在包饺子时一起唠唠家常,说说这一年得失等晚上就着春晚吃这些饺子年味很浓,感情很浓

五

和小时候最大的不同就是得失心，重太多，就算感情也能拿来权衡利弊，后不后悔只是说说，无论如何，相信自己是前提，反正结果都是自己担。混了这么多天该理理脑子，接下来还是老话：顺其自然。

六

说说自己的缺点吧，1不能看淡得失；2自制力不强；3有时候会感情用事。

七

遇事的从容不迫不是想想就有的，得之我幸不得我命的气魄也不是说说就能是的。还是那句话把得失心放浅一些。不感情用事不气馁不沮丧不抱怨不焦虑。下一个决心：用最美好的心情迎接每一天，心智成熟，我要更强大！！！

八

好像还是佛说的对，“到头来发现一切都是一场空”，但我想这也许只是针对那些没有什么付出的人说说。奋不顾身投入感情的人应该是有收获友情爱情的吧…其实我们不可能得失心不重，倘若没有这种心，生活也就没多少动力了。但过分在意只会突显出自己的可悲。所以我想，“先不论得失，面对别人的喜欢

九

关于感情，关于朋友，关于卑微……生活。未知数，没什么好说的，

希望你能爱我一点。

晚安，所有宝贝们

十

在爱情里，不应是得失的算计，而是是真假的问题。关于伍尔夫和伦纳德的感情也好感人，伦纳德深知伍尔夫的价值，伦纳德干脆在家里办起了印刷室，伍尔夫一写东西，马上就帮她印刷，给她自信。优秀男女在一起才能发挥最大的创造

十一

关于感情，我们之所以有各种各样的烦恼，无非来源于得失心和恐惧。而事实是，怎样都有得，怎样也有失，唯无得失心才有真性情，唯无惧无怖才有般若自在。

十二

这些天心不静时看了这两本书，一本讲的是禅悟，一本是关于处理感情生活的。第一本让我的心灵回归到初始，让我释然生活的得失；第二本让我幻想以后一个人的旅行，其实感觉一个人的生活也挺自在，会少很多忧虑和烦恼！

十三

关于感情这种东西，一旦付出，很难拿捏和估算得失，唯有如人饮水冷暖自知。

十四

关于读书关于感情关于朋友关于得失关于梦想关于知音

十五

还有就是想逃避关于感情的一些事，让其他事情取代这方面的得失。

十六

多姿多彩的生活，不管怎么说都不能轻易放弃，要使劲的追寻美好有趣和真挚的感情~关于对与错已经无法衡量了，得失也不必计较。可惜，这么想的人那么少，必须承载着浓郁的lonely~直到我能够成为谁的小伙伴。

十七

做完学生试卷已经半夜了~头脑更清醒了。反反复复听张宇唱的「袖手旁观」。竟然比亲身经历地齐秦唱得还要深刻!声音真是雄厚啊!大叔型的男歌手除了张学友、齐秦又多了一个喜欢的。真的，这种有历练的老男人唱内涵深刻的关于感情得失的歌就是有味道啊。

十八

感情的事，从来无关于成败得失。又顿悟了一点点，真好。

十九

有人说该总结总结过去一年的成败得失:“或许2012更多的是遗憾，关于工作、生活、感情、学习大多都没有完全遵循自己内心最真实的想法，结果大相径庭！有些失落，但有如何？”__改头换面、原地满血复活？

二十

整整十九个小时没有休息，沉重的身体掏空了精力透支着原本微薄的积蓄身心俱疲——不真实的一天有真实的体验，不真实的结果要真实的接受——付出不代表回报的多少就像两个人常有一个给予的多一些，我不想想太多关于得失关于感情——我常会为自己做错事内疚反思为什么有人理直气壮做的很差劲

二十一

总是在做得失不成比例的事。真为自己不值。关于工作。关于感情。关于生活。

二十二

以北京为背景以爱情为主线有人曾经跟我说，我太重感情，会受伤，然后就会告诉我为了不受伤要怎样怎样，可是你们都忘了，人之所以与动物的区别，就是有思想，有感情，有喜怒哀乐，有爱，能付出，所以，关于感情，不分好坏，不能计较得失，痛与幸福都是体验~~

二十三

在以这一天为分界的一年中，发现自己心态渐渐平和，关于时间，距离，感情的亲疏变化，各种得失，都看得不那么重了。没有了不平衡和抱怨，豁达的人生会好过一些。

二十四

时常发觉沉沦,曾经的曾经,不论幸福或悲伤似乎都远离我了任何情感和回忆都没有的话是特别可怕的我害怕它们消失的一干二净于是我不想再忽略现在的,身边的我累了,没有精力去计较所有事情的得失,尤其是关于任何感情上的我只是需要平稳且真诚的心来支撑

二十五

好好珍惜身边人，珍惜那些让你舒服的关系

感情的事，问心无愧就好了，纠结那么多得失很累

二十六

我们总能听到一些声音劝那些在感情里不计较得失不吝于付出的人（多半是劝女孩子），这些声音说你不要犯傻啊，你这样付出越多对方越觉得是理所应当，你会不被珍惜的，你要矜持一点别人才能对你好。（因为人性就是这样犯贱）

二十七

总是劝别人去放下感情，放下得失，放下情绪，可我自己又何曾轻易放下过什么呢都是被这些东西不断折磨着，然后被迫放下。

二十八

我们总是把人生的种种得失，

融入于感情，

得之则喜，失之则悲。

生活就是这样，

忙忙碌碌，平平淡淡；

人生就是这样，

坎坎坷坷，起起伏伏。

量有多大，心有多静；

心有多静，福有多深。

心静不静，和环境无关。

最深的宁静，

来自宽广包容的胸怀。

福深福浅，

不在于能笑着迎来多少，

而在于能看淡失去多少。

人生之苦，在得失间。

心胸宽广之人，

拿得起放得下，无意于得失。

心静了，才能品出已有的幸福~!

二十九

通透很多开解很多，对善恶得失的看法不能再认同。但对感情依然保留自己的执念和期盼吧，看透了聚散也会失去拥有的热烈喜悦。

还是要爱的吧。酒逢知已棋逢对手天长地久朝生暮死的，谁怕谁呢。

三十

越来越觉得感情关系又累又脆弱，得不偿失，是不是真正有感情的都不会计较得失？

三十一

知世故，不世故。

总要有一段不计较得失，纯粹而真挚的感情

虽然你不知道前途是分叉还是直径

只因你给了我一直期望的，所以我愿意奋不顾身，哪怕把所有的傻里傻气都搭上

仅此一次

三十二

有时候真的觉得自己挺懒的，懒得再去找一个人磨合，不想把同样的争吵、幸福或者冷淡期都再经历一遍，来来去去都是这些事情，有时候觉得这样就好了吧！有好有坏！老是权衡利弊就有了得失之心，再纯粹的感情都不纯粹了，可是出了学校进了社会不就是这样吗，想要纯粹还是低头于现实，自相矛盾着，反正就是没有答案，可能我就是这样一个人吧，犹豫不果断心软不会做选择！我到底在干什么想什么自己都搞不清楚！

三十三

许多事情总是在经历过以后才知道得失由不得自己一如感情在落泪以前转身离去将昨天埋在心底使彼此都能有个更轻松的开始既然已尽力去珍惜仍无法挽回已失去的那么抓着不放只会一味沉溺于回忆和痛苦中以致萎靡不振放开手不是躲避不是懦弱是一种态度一个人一生要经历多少人与事才懂得放弃那些已经失去不可挽回的东西而我一直以来都在门前徘徊撞得头破血流终不醒悟现如今醒了彻底醒了谢谢你

三十四

非常意外的一个晚上，看德国队有些窝火

一朋友把我挖出来，2点偷溜出去转了两个场看巴西队

最大的收获却是朋友

一个解除了误会，真老友，我从来没把得失放心上，证明了我们之间的感情没有淡

一个加深了印象，忘年交，在楼下聊到天亮，谢谢来自长辈的鼓励和肯定

最大的感受就是:朋友多了路好走，吵了架还能和好的，都是真朋友；朋友无论做了什么事，只要对你是真心的，那他之于你都是好人。

身边总有关心我的人，我会好好努力工作，善待他人，不负自己，不负你们

三十五

今日份的不开心是为什么我放在心尖尖上崇拜的人要被这样对待。希望你有一天能看到这篇，希望你明白感情虽然没有办法计较多少得失，但它一定是两个人的事情，一方付出而另一方不为所报是走不远的。而大是大非的抉择往往经过了深思熟虑，只有微小日常的一举一动，方能看出真心。愿你免惊免苦，一世安稳。

三十六

值得肯定的感情都是在满足我们对自己变得更好的期待，无关理性、得失。

三十七

比起小的时候“没有得到这颗我喜欢的糖我就哭非要这一颗我最喜欢的哪怕代价再大”现在最舒服的感情状态大概就是彼此得失得当付出的都有回报

三十八

当你纠结上一段感情的付出和得失，不如换一种思维，思考下一段旅程该如何开始。如何让自己拥有幸福的能力和幸福的底气。让自己活成自己想要的样子，而不是男人希望的样子，这才可以让你拥有了能够让自己幸福的底气！

三十九

一段感情从计较谁付出的多与少开始作废

计较得失计较谁付出的多谁付出的少最终我们越来越吝啬付出

四十

我看不上在感情里太计较得失的……通常这些人付出并不多or质量并不高or并没什么诚意……

情感咨询机构很多，不是每一个都靠谱，所以如何选择很重要。网上打着情感咨询旗号的机构和个人很多，然而，真正可靠的情感咨询师并没有大家想象中的那么容易能找到，哪怕是传统的心理咨询师，一般人也不是随随便便能够找得到，更何况是专业解决婚姻、恋爱问题的情感咨询师。

网上很多从事情感咨询的咨询师，根本没有专业认证，有不少只是看过几本心理学方面的书籍，或者善于跟客户沟通的业务员而已。他们能够聆听求助者的需求，短时间内减缓求助者的压力，可惜的是，他们提供不了专业有效的解决婚恋问题方案，他们充当的只是一个“树洞”角色，给求助者吐吐槽、发发脾气而已。

中欧国际就不错，中欧国际心理咨询是经政府相关部门批准成立，创立于2011年，由政府主管并取得心理咨询资质的专业心理咨询机构，以国际标准严格筛选心理咨询师，专为中国大陆地区及海外华人提供心理咨询服务的机构，未来将在北京，上海，广州，深圳，成都等一二线城市设立心理咨询室。

恋爱的时候官宣不是必须的

理由如下：

官宣指的是在恋爱关系中公开向外界宣布自己与对方的关系，这通常是指通过社交媒体或亲朋好友的方式表明恋爱状态。至于是否必须官宣，以及能否接受对方不官宣，这是个人之间的选择和观点有差异的问题。

对于一些人来说，官宣恋爱关系是一种表达对对方的承诺和认同的方式。它可以在某种程度上增加彼此之间的亲密感和向外界展示两人的关系。官宣也可以使双方的朋友和家人更加了解他们的恋爱状况，有助于建立更加稳定和亲密的关系。

然而，也有一些人对官宣恋爱关系持保守或不太在意的态度。他们可能认为恋爱关系是私人的事情，不需要公之于众。也有人担心官宣会给关系带来压力和外界的干扰，因此更倾向于保持低调。

可以接受对方不官宣

理由如下：

在恋爱关系中是否官宣以及是否接受对方不官宣，应该是双方的共识和协商的结果。双方应该坦诚沟通，并尊重彼此的意愿和需求。

有些人可能乐意公开自己的恋爱，因为他们认为这是一种表达对对方的认可和喜爱的方式；而有些人则更喜欢保持低调和私密，他们可能更注重内心的感受和情感的发展。这是个人关系的选择，每个人的观点和偏好都是不同的。

最重要的是，无论是否官宣，恋爱关系的稳定性和幸福感是更为重要的指标。关系的品质和相互的理解、尊重、信任才是关系发展的关键。官宣与否只是个人态度和选择的一种表达方式，并不是判断一段关系是否健康和成功的唯一标准。