心理疏导的基本方法有哪些

心理疏导即心理治疗，技巧有：精神分析治疗、行为治疗、认知治疗、家庭治疗田治疗。

1、精神分析治疗

医生通过特殊的治疗设置，根据精神分析理论，采用精神分析技术，如治疗联盟、自由联想、移情等，对患者潜意识的心理冲突和不成熟防御方式的理解和调整，达到缓解症状，完善人格的治疗目标。适合于焦虑障碍、强迫症、神经症性抑郁、分离性障碍、躯体化障碍、人格障碍等。

该方法一般属于长程治疗，治疗时间在数月至数年不等，且严格的精神分析治疗需要达到一周数次的治疗强度以保证疗效。

2、行为治疗

以行为学习理论为基础，按一定程序帮助患者消除或建立某些行为，从而达到治疗目的。例如，系统脱敏疗法治疗焦虑恐惧症；暴露与反应预防疗法治疗强迫症。

3、认知治疗

根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知干预技术，从改变患者的不合理想法和观念入手，改变认知结构，逐步达到缓解症状目的的一类心理治疗方法。可用于抑郁障碍、焦虑障碍、进食睡眠障碍、精神分裂症、性心理障碍等。认知治疗常合并行为治疗，即认知行为治疗。

4、家庭治疗

以整个家庭为对象规划和进行治疗，治疗把焦点放在家庭成员之间的关系和互动模式上，而不是过分关注个体的内在心理构造和心理状态。适用于儿童、青少年期的各种心理障碍，夫妻与婚姻冲突等。家庭成员共同参加治疗时治疗效果发挥最佳。

心理疏导的好处：

心理辅导一般来说是有用的，临床上可以通过心理辅导来缓解、治疗许多精神心理方面的疾病，如焦虑症、抑郁症等。

情侣和情侣相处难免会有感情问题，但不是冷战吵架的时候，你需要解决问题。要知道，女生的心理活动非常丰富。如果吵架后你不理他们几个小时，他们就会幻想所有的结局，只会越来越难受。所以吵架的时候千万不要冷战。我觉得如果有什么矛盾，大家可以坐下来好好谈一谈。虽然女生是不讲道理的生物，但我们男生应该大方一点，安慰一下女朋友。有的时候，在感情中，有些人会为了迎合对方或者出于对后果的不信任和恐惧，对自己内心的真实想法和真实需求保持沉默，甚至会被自己的做法所感动，认为自己为感情做出了牺牲。

但从长远来看，沉默隐蔽的一方必然会抱怨，觉得对方不理解自己的想法和需求，甚至认为对方不够爱自己，从而对这段感情产生怀疑。但是，为什么对方不委屈呢？因为他连认识伴侣、满足伴侣需求的机会都没有，甚至在不知情的情况下被贴上了“自私”、“不爱”的标签。所以，任何时候，一段关系中的双方都应该坦诚相待，向对方展示真实的自己。其实另一半是你的镜子。你怎么对待你的爱人，你的爱人也会这样对待你。感情是相互的。没有突如其来的好或者突如其来的爱，他们会逐渐积累，互相影响。所以，当你在另一个人身上发现了你无法理解的东西，其实你现在也有同样的问题。所以建议双方自己找出问题所在，然后进行纠正和沟通。这样的改变会给对方新鲜感和信心，很多矛盾会更容易解决。

面对婚姻问题，双方都会有情绪波动。所以，当对方情绪动荡时，你要尽量克制，防止情绪溢出和过度宣泄，让对方无法冷静理智地面对。所以，在挽回婚姻问题的初期，不要急功近利。每个人都有自我情绪，恐吓无法说服你的伴侣，而盯梢只会让对方更加担心，让自己的身价下跌。情绪缓冲期很重要。给自己和伴侣一些时间和空间，让自己的思维重新运转起来，然后用积极的情绪去解决问题。可以学习如何利用情绪解决裂缝中的问题，防止情绪激化矛盾。永远不要在争论中获胜。人在争论的时候，往往是想输赢，想证明自己是对的。然而，这种态度不利于争端或问题的解决。

如果你坚持“赢”，你的另一半会觉得你不在乎他们的想法和感受。这会让你们的关系更加对立，更难沟通。这种态度也说明，论证更多的是以感觉为主，有理有据，很难解决任何可能引起争议的问题。争取一个伴侣，并不能建立长久幸福的爱情。“自卑”的人往往想要回馈、抗拒、回应，你可能对最终的结果不满意而走开。公平竞争。就像用“赢”的态度去争论对你们的关系不好一样，在争论中使用不正当的手段也是一样。尖叫，冷战，搪塞，故意伤人的言论，解决不了任何感情问题。你不需要耍花招，只需要说出你的挫败感和挫败感。比如，你不用搪塞，不用谴责，只专注于表露自己的感受。越具体越好。与其强调“都是你的错”，不如坦诚自己为什么会感到受伤或抑郁。谴责对方往往会激起对方的防卫，让对方不愿意去理会你的担心。

如果在争论中出现这些行为，暂停一段时间，等双方冷静下来再继续。散散步，深呼吸，写日记或者和孩子一起玩，然后在和伴侣讨论的时候可以静下心来。一次只讨论一个问题，尽量具体。很容易把其他问题带入辩论，抱怨很多。但是这种方式只会造成问题泛滥，让人不知所措，束手无策。专注于具体问题，以便更好地解决问题，而不会使问题复杂化，使其影响变得更糟。勇于承认错误。感情生活中犯错是正常的，但是拒绝承认自己做错了什么，伤害了别人的心，并不利于维持长久的幸福感情。只有双方都能及时认错，才能解决潜在问题，建立信心，增进互信。如果你的伴侣有担忧或疑虑，请仔细考虑。因为她应该是最了解你的人，她的关心可能是正确的。问她具体建议如何防止以后可能发生的事件。如果你能先承认错误，你的伴侣会更愿意效仿。

学会原谅。积累怨恨，坚持过去的痛苦，会让你们两个都不开心。原谅别人虽然不容易，但可以创造持久健康的爱情。先重新考虑自己为什么会觉得受伤是有帮助的。问问自己当时发生的事情是否和自己的感受一样重要，愿意承认自己过去的所言所行会影响事情的发展。扪心自问过去是否让你怀恨在心。想想宽恕的好处。执着于旧账会让人抑郁焦虑压力大，而原谅别人会让你好受很多。如果你继续挖掘旧的分数，你和你的伴侣会不知所措，对你们关系的未来失去信心。接受不是所有的情感问题都能解决的事实。虽然你可能认为所有的情感问题都要妥善解决，但从长远来看是不现实的。

即使我们不能处处达成一致，人们仍然可以有持久而愉快的感情。有时候，我们认定的情感问题，并不一定是我们最初以为的主要问题。试着问问自己这个问题是否真的会破坏你们的关系，需要妥善解决，从而获得新的感悟。成功的夫妻都懂得让步，懂得磨合，知道有些事情不值得破坏彼此的感情。知道什么时候求助。如果你和你的伴侣停止一起解决问题或交流情感问题，不要犹豫，去找婚姻治疗师、关系顾问或其他心理学家。让它变得更糟，甚至威胁你的感情，只会让问题变得更糟。如果有人能客观，有解决情感问题的经验，最好有他们的帮助去调解或者推动讨论。尽力以双赢的结果解决你们之间的分歧，而不是你死我活的争斗，因为这对建立持久幸福的关系未必有帮助。

中医对心理的疏导与治疗，《内经》中论及许多，后世医家在实践中多有发微与体会。临床治疗神经系统疾病、消化系统疾病及女科疾病时，运用中医心理疏导法配合中药治疗，能提高疗效，缩短疗程，且在亚健康人群中运用心理疏导与意疗方法干预，更可预防疾病发生，提高生活质量。中医常用心理疏导和情志疗法有以下几种。

语言疏导法

心理咨询中，语言疏导法是常用基本方法，「人之情，莫不恶死而乐生」，只要咨询者能与来访者建立起良好的信任关系，运用疏导法，动之以情，晓之以理，有针对性地开导，改变来访者不正确的认知，定能收效良好。

医生既要向患者明示疾病成因、病情及危害，使病人重视疾病。又要告诉患者配合医生，积极治疗。同时指导患者自我调节，对疾病有积极乐观心态，消除恐惧苦恼。

《灵枢·师传》中「告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦」因势善导的记载，可以说是中医心理学疏导法的最早记载。它包括了西方心理学的认知疗法。

　以情胜情法

中医认为，人在心理活动中，存在喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志，但七情太过与不及都会导致心理或躯体异常。《素问·阴阳应像大论》曰：「怒伤肝，悲胜怒」、「喜伤心，恐胜喜」、「思伤脾，怒胜思」、「忧伤肺，喜胜忧」、「恐伤肾，思胜恐」。《医方考·情志门第二十七》明确「情志过极，非药可愈，须从情胜」。

临床因七情太过而致病者并不少见，如过喜而发狂，大怒而气厥，忧思过极而抑郁，惊恐过度而致癫。情志之病，还需运用情志疗法以情胜情。

临床常用的愉悦疗法就是情胜疗法之一。愉悦的心态，则气血就能畅通，机体免疫力增强，抗病力就会提高。所以用愉悦的方法来治疗心身疾病，也是中医心理学中常用疗法之一。

现实生活中，有些婚后不孕的妇女，因受家庭和社会舆论压力，心情抑郁，久治久不孕。而经过正确心理疏导，指导夫妇外出旅游，放松心情，情绪得到舒缓，心愉情怡则自然受孕。这就是喜胜忧的效果。《内经》所言：「忧则气结，喜则百脉舒」、「喜胜忧也」。

　静心宁志法

《内经》有谓「静以神藏，燥则消亡」，清净心志则能使精气内藏、神气内敛，形体得以充养。《素问·上古天真论》强调：「恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。」静心安神法是中医防病治病的重要方法，也是中医心理学中配合药物治疗常用方法。

临床有些疾病是由于患者神浮气躁导致，有些病情单纯用药难收良效，可配合静心宁志法，引导患者放松精神、意守丹田、消除杂念、内敛精气。如功能性遗精，多因心欲暗动，相火亢盛，扰动精室所致。可引导患者，平静心思，远离女色，清心寡欲，内制相火，收敛精气而疗之。其他如紧张性头痛、腹泻、胃痛等都可配合此法治疗。

静心宁志法具体运用时，可采取语言疏导，也可用一些技巧手法来导入静心之境，如导引行气法、清心静养法、打禅坐等。《灵枢·官能篇》就有「缓节柔筋而心和调者，可使导引行气。」它包括了西方心理学的催眠疗法。

转移法

此法是针对因过度投入某事引起心身疾病而采取将患者注意力引导到其他方面的一种心理治疗方法。包括使病人情感转移、注意力转移、意念转移、疼痛感觉转移等。《素问·移精变气论》指出「古之治病，惟其移精变气可祝由而已」。这里的移精，就是指转变病人的精神、意志、思念、注意力等；变气，就是指通过移精，以充利气血、调整气机，使病向愈。

更年期妇女常易心情抑郁，遇事多思多虑，临证时除用药物治疗躯体症状外，还常劝导她们参加社会活动，多与友人交流，或多外出旅游，情绪转移后，更年期功能性和精神性症状就可减轻甚至不治而愈。

　释疑法

此法是通过一定方法，解除来访者不必要的怀疑、猜疑、或过虑担心。

一个人穷思竭虑、偏执怀疑，往往导致精神心理异常、行为异常或心身疾病出现，过思过虑则暗耗心血，消蚀心气。中医认为「心欲实，令少思」，用释疑法可解除疑虑，引导病人正确认识事物。包括说理解释、暗示、以疑释疑等多种方式。俞震《古今医案按》记载一病案：「徐书记有室女，病似劳。医僧法靖诊曰：二寸脉微伏，是忧思致病，请示病因。徐曰：女子梦吞蛇，渐成此病。靖谓有蛇在腹，用药专下小蛇，其疾遂愈。靖密言非蛇也，因梦蛇过忧成疾，当治意而不治病耳。」这就是一种暗示疗法。佯用下药，谓已去蛇，此女心病除而陈疾愈。

顺从意欲法

这是用从欲的手法，达到顺意的目的的一种治疗方法。《素问·阴阳应像大论》载：「从欲快志于虑无之守」，荀子曰：「善和人者谓之顺」。其本还在于顺势利导，顺应病人意愿欲求，给予适度心理满足，顺应人的心理活动规律，给予顺情顺志的心理辅导，使病人能有良好感受接纳心理治疗师。然后共同认定一个适度欲求目标，治疗给予鼓励、支持、引导患者向有利于心身健康的欲求努力，放弃非理 求。

顺意从欲法多用于心理阻抗者，或因心理压抑克制强烈而痛苦者。通过顺意从欲的先期疏导，使患者能在心理上得到缓解发泄，为治疗作铺垫。

如有女性患者工作紧张、生活事务多，压力很大，往往会由此造成诸如失眠、头痛、焦虑等功能性疾病。运用顺意从欲法，激发女 美天性，引导她们找时间去逛街、购物，在休闲购物中缓解压力、疏泄负面情绪，快其志顺其意，在找回自我的快乐中，减轻对紧张、压力的感受，增加承受力，使女性重新获得生活信念而有积极向上的主动力。

具体实施中，还应根据当事人心理活动、躯体症状、体质倾向、人格特征等综合考虑，单法或数法合用，体现中医学「整体观」和「辨证论治」的精髓。

因为是人啊，人都有这样的心理。就正如人会为自己找借口一样。这就是人所谓的心理。每个人都不可能让所有的身边的人都满意自己，生活中，学习中，乃至以后的工作中更是如此，关键在于自己的调节，人不能总为某些人改变自己的初衷，有时候要坚持自己，做一个有原则的人。看所有的事情要看两面哦，只是个人理解，希望对你有帮助吧。