如何做朋友的情绪树洞?

做朋友的情绪树洞要做到如下：

1、适当沉默

沉默可以鼓励对方自由表达，创造接纳的氛围。有时候，也可以让对方就刚才谈论的艰难内容进行思考，或运用沉默空间对难受的情绪予以恢复，使谈话得以继续。沉默是温和而非冰冷的，倾听者要保持关注的姿态，保持适当的目光接触，时不时配合点头等身体语言，表示自己正在认真倾听。

2、肯定对方的情绪感受

同一件事，不同的人会有不一样的感受。当事者的情绪，或许与倾听者的情绪完全不同，且看上去还在给自己带来困扰，很多时候倾听者就忍不住给对方提意见、想办法，好将对方从“坏情绪”中解救出来。

3、共情的回应

在以上基础上，再进行的回应，就是共情的回应。当然，有时候真的不知道该如何回应，那就静静倾听，默默陪伴。“如果不知道该说什么，就保持基本的关注与倾听。”这也是一种可贵的分担。

倾听朋友情绪注意事项

情绪是一个人对事件最直接的感受，可以说是最真实的反应，伴随着多年来的思维习惯。当事者在那一时那一刻的所思所感，都是他当下能做到的最好的反应，是无从替代也是值得尊重的。

每个人都有自己感知世界的方式，即使有些方式显得不那么具有适应性，但也值得被尊重，被接纳。越强烈的情绪，越需要被接纳，接纳了，情绪就平和，自然就生出了力量与空间，自然会想出更灵活有效处理事情的办法。

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欧阳娜娜。

《树洞》是欧阳娜娜演唱的歌曲，由吴斌作词，林采欣作曲，田汨编曲，歌曲是都市情感剧《小欢喜》的插曲。

原唱顾名思义就是指歌手将词曲作者首次发表并由其本人或合作人演唱的歌曲，不添加任何杂音，包括假声、翻唱等。

树洞中留下情感上的困惑。

稿件可以是生活类的琐碎点滴，可以是情感类的悲欢喜乐，可以是工作上的吐槽求助，也可以是成长里的挫折磨难。

投稿不等于稿件就会被整理成推文，每次小助手会通过投稿的内容对稿件作统一整理。

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