手势舞的技巧与手势讲解

手势舞是一种通过手部动作、姿势和表情来表达情感和意境的艺术形式。它可以通过手势、舞蹈、音乐等多种方式来表现，具有极高的观赏性和艺术性。下面将对手势舞的技巧和手势讲解进行详细介绍。

一、手势舞的技巧

手部动作要准确

手势舞的手部动作非常重要，要求手部动作要准确，流畅，自然。在手势舞中，手部动作的角度、方向、速度、力度等因素都需要进行精细的调整。细节决定成败，所以要花时间去练习和调整手部动作。

身体协调要统一

手势舞不仅仅是手部动作的表演，还需要身体的协调配合。在手势舞中，身体姿势和手部动作要协调一致，配合默契。例如，在表现悲伤的情绪时，身体要保持弯曲状态，头低下，手部动作要轻柔，慢速，表现出深深的悲伤。

表情要自然

手势舞的表情也非常重要，要求表情要自然，真实。在表达不同的情感时，要通过面部表情来配合手部动作，使表情和动作更加统一。例如，在表现喜悦的情绪时，可以微笑并使眼睛细长，来表达出喜悦的情感。

二、手势舞的手势讲解

手心朝上

手心朝上是手势舞中常见的一个手势，它代表着渴望、向上。手掌向上，手指自然伸展，手腕略微上扬，表现出向上的心态和渴望。在舞蹈中，可以与其他动作配合使用，如上举、前伸等。

捧花

捧花是手势舞中常用的手势，它代表着柔情、爱情、美好。在表现捧花的手势时，双手的手指自然张开，手心向上，手中仿佛拿着一朵盛开的鲜花，视线注视着它，嘴角微微上扬，表现出美好的情感。

手心朝下

手心朝下是手势舞中常见的一个手势，它代表着沉默、内敛。手掌向下，手指自然垂直，手腕略微下垂，表现出内敛、沉默的情感。在舞蹈中，可以与其他动作配合使用，如俯身、跪下等。

拥抱

拥抱是手势舞中常用的手势，它代表着亲情、友情、爱情。在表现拥抱的手势时，双手环抱，手臂自然弯曲，面对着拥抱对象，表现出亲切、友爱的情感。

总之，手势舞是一种优美、高雅的艺术形式，需要在手部动作、身体协调、表情等方面不断练习和提高，才能达到更好的效果。同时，不同的手势代表着不同的情感和意境，需要根据舞蹈的主题和情感进行选择和运用。

对于很多人来说，单单在台上呆著，已经很不自然了，还要手势是的，如果没有手势，没有态势语，就相当于摆了一个木偶或者木乃伊在台上，下面是我为大家收集关于，欢迎借鉴参考。

　一该用的时候用

什么意思呢当下很多人演讲啊，就是作秀，过犹不及啊，演讲就是演绎式的讲解，但不等于做广播体操。有些真人秀节目的选手，那手势太夸张了，不提倡。我个人认为，需要讲究火候，情到浓时，自然展示。比如，1开场，为了表示对大家的欢迎，咱们可以有一个目光扫视全场，微笑，五指并拢，有一个“砍”的展示，如图，单手双手都可以，

2 在需要邀请或者提问的时候，同样五指并拢，对准被邀请人或者被提问人，有一个“请“的手势。如图;

3最后，在收尾的时候，为表示对大家的感谢，同样微笑、扫视全场，开有一个鞠躬或者欠身。其他的，如果你还不熟练的话，并不需要过多的展示。

　二强调重点的时候用

一个人总是手舞足蹈的，一般是过于紧张无法自控了，可以理解为是“抖动”。你从头到尾都在抖，恐怕不好，台下观众看得累啊。比如周立波先生的壹周立波秀，蛮好的一个节目，海派清口，他就是一个人在台上尽情的展示，他的身体语言非常丰富，但基本都是配合他的演绎内容和声音的。比如，他经常摆个妩媚的姿势，配合一个柔美的声音，让观众哑然失笑。这个目的就达到了。那么，我们作为普通的演讲者而言，手势多用于强调。比如一个捏的手势，强调这个细节;一个拳头握紧的手势，强调一个信心;一个反复“砍“的手势，强调这个是重点，比如学习考试重点等。

　三用的节奏

如果手势跟语言不搭配，不在一个频道上，容易乱。太快或者太慢了，都会让人觉得不自然。比如，尊敬的各位领导，各位来宾，大家晚上好，这句话来说，手势出击是说“晚上“时抬起手臂，说出“好“的时候，砍出去。不紧不慢，跟上节奏很重要。一旦乱了节奏，后面会越讲越乱。

有机会，一定要现场训练，掌握自己的节奏。每个人的身高、体重、体型不尽相同，所以没有谁的手势是一定标准的，适合自己的，才是标准的。多照照镜子，多登台练练，自然了，顺眼了，就对了。

　各种手势的使用技巧:

1指示手势

指示手势的使用一般是在培训师在讲课时邀请人回答问题、指挥人干什么事情、做出某一种暗示等情况下。比如在邀请人回答问题时的手势就是左右臂伸直，手指并拢，并且手掌的朝向不能朝上或朝下，左手的手掌掌心向右略向上，，右手的手掌掌心向左略向上。

又比如安静的手势，这个手势大家都知道，右手食指竖直向上，并放在嘴唇上。

指示手势在培训师讲课时会经常用到，培训师要能在几十数百人的情况下，一个只是手势就能让学员瞬间就能感到你是在和他交流，如果没有人回应，则说明你的功力还不够啊。

2数字手势

数字手势多是用在培训师讲述课程内容时使用，比如培训师在总结这节课程有几个重点时，可能学员已无法记得有多少时，或者无法区分每一项内容时就可以用数字手势，讲一个重点就做出一个手势，这样学员就能很清晰的区分每项重点。

在表达一个论点时和多个论点时手势是不一样的，如就表达一个论点“我今天说一件事情：”这时的手势：右手握拳，伸出食指，与有眼高度齐平，手在眼睛前30厘米处停下。在表达多个论点时的手势就不是放在眼睛前了，这时手的位置应在头部的右上方。

3描述手势

在讲课时会遇到需要讲述很多描绘性的内容，这时就需要用手势来笔画其外形，这时就需要描述手势，比如形容一个人的高矮胖瘦，形容某个物品的形状等情况，描述手势能把抽象的内容具体化，让学员对内容有个形象的认识，能帮助学员增强对内容的感知。

4情感手势

培训中培训师如果没有投入感情，那么你的培训氛围肯定不够热烈，而手势也是抒 感的重要途径，培训师课程中情感手势越丰富，学员的收获就越大，情感手势能帮助培训师更好的抒 感，让培训师的语言在手势带动下与内容相关联，更加应景，推动学员心理与培训师心理的联动。

不会肢体语言的培训师，课程内容再好也无法让学员的注意力时刻集中，而优秀的培训师能通过肢体语言在告诉学员我要讲的东西重不重要，也有些情况下，语言表达不方便，也可以通过肢体语言来表达，肢体语言也是培训师表达自己的一个途径。

在人们相互间的语言交流活动中，人的手掌及肘、臂总要自觉不自觉地做出各种各样的动作，我们可以把它们统称为手势。手势的表情达意是比较明确的，而且在语言交流活动中，特别是在演讲活动中，使用的频率是很高的，交流的效果也较好。因此，认识手势的规律并将其有效地运用于讲话中，无疑是很重要的。

古希腊和古罗马的演讲家们曾经指出： “没手势，就不能有雄辩。”那么，手势在讲话中究竟有什么意义呢手势可以极大地有助于思想感情的表达。

在演讲及其他口语交际活动中，人们为了更准确、更充分地表情达意，总要在说的同时，手也跟着比划。例如，在说明某人某物是什么样时，则运用手势来加强其形象性；在表现某种情感时，则运用手势来加强其感染性；在表达某种思想观点时，则运用手势来增强其深刻性；在发出某一号召时，则运用手势来加强其鼓动性；在指示某个方位时，则运用手势来加强其明确性，等等。可以这么说，无论用口头语言表达什么样的思想感情、态度意愿，几乎都可以做出某种相应的手势，来加强表达的意思。

使用手势可以调节身体中某些器官的平衡。

用手势调节身体的平衡，这在讲者和听者两个方面都有所表现。就讲话者来说，如果他只是用口讲而不同时运用手势，那就显得很单调，整个身体也显得不平衡、不协调，因而容易导致讲话活动本身变得乏味，缺乏力量。

随着讲话时间变长，讲话者本人也将逐渐减少讲话的兴趣，打不起精神。反之，如果边说边比画，就会使说和动相呼应，使整个身体的动作保持平衡，从而使讲话者越讲越兴奋，越讲越善讲。

就听众来说，看到讲话者的手势和没有看到是大不一样的。如果只听不看，除了不能更准确更充分地领会讲话者的思想感情外，从生理学角度看，运动着的听觉器官因为没有其他器官运动相调节，就会逐渐变得疲劳，不愿意再听下去。反之，如果边听边看，听觉器官和视觉器官同时运动，就会使二者相互调节，彼此呼应，保持听和看都处于长时间的兴奋状态。

手势可以极大地活跃演讲的气氛。

在演讲中，如果演讲者只讲话而不做手势，那无论声音多么洪亮，其气氛也比不上既说话又做手势。这是因为，手势作为一种形体动作，具有运动的特点，能使话语也带上运动的色彩，从而变得更为生动、形象。同时，手势和演讲中的其他态度语相配合，也会使演讲活动变得更加生动、活泼，多姿多色。这种因手势而造成的更为活跃的演讲气氛，无论对演讲者还是听众来说，都是大有益处的。

一般说来，在手掌、肘、臂这三者中，手是主要的，肘和臂往往随手而动。手势主要是靠形状和运动来表情达意的。手掌的开头主要有三种：五指并拢平伸，食指伸直而其余四指内握，握拳。手(及肘和臂)的运动一般有向前伸、向下劈、向上扬这三种。而其形状和运动这两方面，总是相互配合使用的。

手势的使用，一般有以下12种情况。第一，手掌伸开，稍抬起，然后向胸部方向挥动，同时握拳。这种手势一般表示意志和决心，并起到加重语气的作用。第二，手掌伸开，抬至胸前，然后向斜下方用力挥动。这种手势一般表示否定等意思。第三，手掌伸开，抬至胸前，然后向前上方用力挥动。

这种手势一般表示号召等意思。第四，手掌伸开，抬至胸前，然后用力握拳。

这种手势一般表示决心等意思。第五，手掌伸开，抬至胸前，然后手掌左右摇动。这种手势表示否定等意思。第六，食指伸直，其余四指内握，然后举起，指某一方向(根据内容决定)。这种手势可用以表示方位。第七，手向前平伸，掌立起，或伸出若干指，或握若干指(根据内容决定)。这种手势可用以表示数目。第八，两手同时伸掌，稍向前下垂，掌心向前，抖动一两次。

这种手势一般用来表示无可奈何等意思。第九，两手同时仲掌，向前平伸，掌心相对，两臂呈一定角度(根据内容来决定)。这种手势可用来表示对方——在场听众。第十，两手同时伸掌，向前上方同时挥动，使两臂有一定的角度(根据内容决定)。这种手势一般表示欢呼、希望等意思。第十一，两手同时伸掌，向前抬起至胸前，掌心相对，然后同时向里靠拢，至双手紧握。

这种手势可用来表示团结等意思。第十二，两手同时伸掌，配合做出某种形状(根据内容决定)。这样的手势可用来形容某种事物。

手势的要求

演讲的手势，是不能随随便便使用的，而应符合一定的要求，方能奏效。

它的要求有哪些呢其一要准确。人们在长期的语言交际活动中，用什么手势表示什么意思，已经形成了一种约定俗成的习惯和规定。我们在使用手势时，只有准确地按照这种习惯和规定去做，才能充分而有效地表情达意，并使听众顺利地理解和接受。倘若无规则地随意乱用手势，对方看了就会茫然不解，这样就达不到交际目的了。

手势的这种习惯和规定，一般说来，大体上就是上面我们在分析手势种类时谈到的12种。当然，不同地区、不同民族的人，也可能有自己的特殊的手势规律，但能不能在演讲中运用，就看面对的听众能不能理解了。能理解则用，否则是不能用的。

其二要适度。手势的使用，虽然是以表情达意的需要为根据的，但使用的频率和动作的大小，也要有一个限度。手势可以表现许许多多的意思，我们讲话时，大都可以做出相应的手势来配合。但是，在演讲中，千万不能每说一句话都要做一个手势。假若那样的话，就不仅使我们演讲者自己感到疲乏，也会使听者感到眼花缭乱，这反而会影响演讲的效果。在通常情况下，两个手势之间，要隔上几句话，这样比较合适。

手势的动作幅度有大有小，使用时要注意掌握分寸。在演讲中，情绪较平稳、思想内容较一般时，手势应小些为宜。而在情绪激动、言辞激烈时，手势也该相应的要大些。当然，小时不能太小，大时也不能太大。太小难看，并显得小气；太大惊人，并显得虚张声势，这两种情况都会使听众感到不悦。

其三要协调。在演讲时，手势的使用还应做到左右手动作协调，不可偏废。假若在一次演讲中，一味地使用右手而让左手闲着，或一味地使用左手而不用右手，那就会让听众看了感到单调、乏味，感到缺少和谐。因此，我们应把自己的双手同时运用于演讲中，并且最好左右手交换着使用，这样才显得协调。当然，由于习惯的原因，右手使用次数较多些，左手使用次数较少些，或者相反，也是可以的。

另外，单手使用和双手使用这两种手势，也是不能顾此失彼。只频繁地使用一只手，或总是两手并用，都不能造成手势的和谐美。

总之，只有多样化的、能够有效地传情达意的手势，才能获得更佳的演讲效果。