(情感情绪)感觉很多人都被压抑住了，他们可以活得更好，那不是他们真实的自己，同时也压抑了潜能痛快的

很多人都被压抑住了，他们可以活得更好，那不是他们真实的自己，同时也压抑了潜能痛快的

原因就是：

在家不压抑，因为在家里是不会给自己带来灾难性的害处关系。

在外很多人都被压抑住了，因为现在是市场经济社会，劳动者不再是社会的主人，每个人的命运被别人（老板或领导）掌握和控制着，你假如肆无忌惮的话，，那就会被人炒鱿鱼，立马叫你滚蛋。

现在的社会，竞争激烈、物欲横流、人际关系复杂，每个人为了生存，都需要一定的收敛和压抑。

社会底层的人，在家是一副面孔，这是真面孔，为了自己的心理平衡，为了不憋出病来，可以随心所欲、但是在外又是一副假面孔，低头哈腰的几乎没什么脾气。

在社会中有的人，除了对家人是一副真面孔外，对上司是一副假面孔，对下属又是一副面孔，甚至趾高气扬，自以为是。

其实，这些都是虚伪发展到极致的表现，是无能的表现，是愚蠢的表现。

真正有能力的人，心态正常的人，是将最好的笑容给家人，给同事、给一切要相处的人，这才是真正为自己渡过一生的人。

估计在现在的社会，要不被压抑。活出他们真实的自己，很有点难度。

情商是女人一个非常重要的生存能力和技巧，也是一种能够发掘情感的潜能，而且事实证明，一个女人的情商越高，那么她的社交能力一定越强，人际关系也是非常的融洽，幸福感也会非常的强。那么很多人就好奇了，高情商的女人，一般都是怎么处理感情的呢？

其实一般来说的话，高情商的女人在一般情况下是不会有一个不良的情绪，the比如去批评别人，指责别人，或者是埋怨别人，因为这样的女人，他只会去做一些他认为更有意义的事情去指责别人，这样的事情对于他来说只是在浪费时间而已。

高情商的女人去经营一段感情的话，男人会感觉到非常的有舒适感，还会觉得非常的幸运和幸福，因为这些女人都比较自信，也会很自信，他们会把握爱情的一个主导权和温度的热情，让她们的男人心里面会有一个归属感，在外面有面子，而且还知道自己地位的重要性。

情商高的女人，一般都是知道自己想要什么，什么时候该说，什么样的话，能让跟他们在一起的话，不会觉得很尴尬，因为他们很会跟人相处，会让你觉得舒服得恰如其分。

在感情当中，这样的女人多半都会摆正自己的位置，不卑不亢，如果遇到比自己优秀的人的话，那他们就会放低身段，虚心去学习，如果遇到没有自己优秀的话，也不会去进行一个嘲讽和伤害，反而会虚心的跟他们进行交流和沟通。

这样的女人一般都知道为人和口碑是多么的重要，所以不管是在感情的交往还是工作当中，他们都会给人一种值得信赖的感觉和关系，情商这种事情，并不是先天性决定的，也是取决于后天的培养的，所以赶紧行动起来吧。

、情绪情感的作用

情绪与动机的关系十分密切，主要体现在两个方面:

(一)情绪具有激励作用

情绪能够以一种与生理性动机或社会性动机相同的方式激发和引导行为。有时我们会努力去做某件事，只因为这件事能够给我们带来愉快与喜悦。从情绪的动力性特征看，分为积极增力的情绪和消极减力的情绪。快乐、热爱、自信等积极增力的情绪会提高人们的活动能力，而恐惧、痛苦、自卑等消极减力的情绪则会降低人们活动的积极性。有些情绪同时兼具增力与减力两种动力性质，如悲痛可以使人消沉，也可以使人化悲痛为力量。

(二)情绪被视为动机的指标

情绪也可能与动机引发的行为同时出现，情绪的表达能够直接反映个体内在动机的强度与方向。所以，情绪也被视为动机潜力分析的指标，即对动机的认识可以通过对情绪的辨别与分析来实现。动机潜力是在具有挑战性环境下所表现出的行为变化能力。例如当个体面对一个危险的情境时，动机潜力会发生作用，促使个体做出应激的行为。对这个动机潜力的分析可以由对情绪的分析获得。当面对应激场面时，个体的情绪会发生生理的、体验的以及行为的三方面的变化，这些变化会告诉我们个体在应激场合动机潜力的方向和强度。当面临危险时，有的人头脑清晰，沉着冷静地离开;而有些人则惊慌失措，浑身发抖，不能有效地逃离现场。这些情绪指标可以反映出人们动机潜能的个体差异。

二、情绪情感的调控功能

情绪情感对于人们的认知过程具有影响作用，有积极作用，也有消极作用。大量研究表明:适当的情绪情感对人的认知活动具有积极的组织功能，而不当的情绪情感对人的认知活动具有消极的瓦解功能。

(一)促进功能

良好的情绪情感会提高大脑活动的效率，提高认知操作的速度与质量。耶尔克斯--道森定律说明了情绪与认知操作效率的关系，不同情绪水平与不同难度的操作任务有相关关系。不同难度的任务，需要不同的情绪唤醒的最佳水平。在困难复杂的工作中，低水平的情绪有助于保持最佳的操作效果;在中等难度的任务中，中等情绪水平是最佳操作效果的条件;在简单工作中，高情绪唤醒水平是保证工作效率的条件。总之，活动任务越复杂，情绪的最佳唤醒水平也越低。我们了解了情绪与操作效率之间的关系，就能更好地把握情绪状态，使情绪成为我们认知操作活动的促进力量。

(二)瓦解作用

情绪对认知操作的消极影响，主要体现在不良情绪对认知活动功能的瓦解上。一些消极情绪，如恐惧、悲哀、愤怒等，会干扰或抑制认知功能。恐惧情绪越强，对认知操作的破坏就越大。考试焦虑就是一个典型例子，考试压力越大，考生考砸的可能性越大。一般来说，中等程度的紧张是考试的最佳情绪状态，过于松弛或极度紧张都会瓦解学生的认知功能，不利于考生正常水平的发挥。当一个人悲哀时，会影响到他的工作或学习状态，导致注意力不集中，易分神，思维流畅性降低等。

由此可见，情绪的调控功能是非常重要的。情绪的好坏与唤醒水平会影响到人们的认知操作效能。

三、情绪情感的健康功能

人对社会的适应是通过调节情绪来进行的，情绪调控的好坏会直接影响到身心健康。常听人们叹息“人生苦短”，在一般人的情绪生活中，常是苦多于乐。在喜怒哀乐爱惧恨中，正面情绪占3/7，反面情绪占4/7。情绪对健康的影响作用是众所周知的。积极的情绪有助于身心健康，消极的情绪会引起人的各种疾病。我国古代医书《内经》中就有“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的记载。有许多心因性疾病与人的情绪失调有关，如溃疡、偏头痛、高血压、哮喘、月经失调等。有些人患癌症也与长期心情压抑有关。一项长达30年的关于情绪与健康关系的追踪研究发现，年轻时性情压抑、焦虑和愤怒的人患结核病、心脏病和癌症的比例是性情沉稳的人的4倍。所以，积极而正常的情绪体验是保持心理平衡与身体健康的条件。曾有人说过，一个小丑进城胜过一打医生，就非常形象地说明了情绪对人身体健康的影响。

四、情绪情感的信号功能

情绪是人们社会交往中的一种心理表现形式。情绪的外部表现是表情，表情具有信号传递作用，属于一种非言语性交际。人们可以凭借一定的表情来传递情感信息和思想愿望。心理学家研究了英语使用者的交往现象后发现，在日常生活中，55%的信息是靠非言语表情传递的，38%的信息是靠言语表情传递的，只有7%的信息才是靠言语传递的。表情是比言语产生更早的心理现象，在婴儿不会说话之前，主要是靠表情来与他人交流的。表情比语言更具生动性、表现力、神秘性和敏感性。特别是在言语信息暧昧不清时，表情往往具有补充作用，人们可以通过表情准确而微妙地表达自己的思想感情，也可以通过表情去辨认对方的态度和内心世界。所以，表情作为情感交流的一种方式，它被视为人际关系的纽

开发潜能有三大要素，即高度的自信、坚定的意志、强烈的愿望。

高度的自信是一切成功的基础。如果你对自己非常自信，以致你的激情被彻底唤起的时候，你就会进入一种特殊的功能态。这时你的思维和精神力量的速度和数量都会大大增加，在这种状态下，你的精神力量好象增加了数倍思维机器这部无比精密的仪器以神奇的速度顺利地运转，此刻你会真正感觉到灵感四溢、随心所欲的心理状态。可以说，信心是成就一切事业的根本。大家无论在学习工作，还是创业上，都要想到信心，要使自己充满必胜的高度信心，因为信心是潜意识能量的精髓、灵魂，没有信心，你将一事无成。

意志，是为了达到既定目标而自觉努力的心理过程。简单地说，意志就是坚定的决心。一位哲人说过，大多数失败因软弱的意志造成。一切成功创业也是如此，坚定的意志是事业出成效的一个重要因素。

我们的意志，是一种很奇怪、很微妙、无法触摸但却非常真实的特殊能量，它与人类潜意识深层次的力量有着非常紧密的联系，当潜意识的神奇力量被激发出来的时候，通常是意志在起作用－－强烈的愿望。一位著名的成功学家说过，一个人在其梦想、雄心、目标、表现、行为和工作中显现的精力、能量、意志、决心、毅力和持久的努力的程度主要是由“想”和“想要”某件事的程度来决定。这句话可谓是放之四海而皆准的真理。世上任何人做任何事都是如此。当人强烈渴望某个事物，尤其当这种渴望的强烈程度已深入影响到潜意识时，他便会求助于潜意识中的意志和智慧的潜在力量，这些力量在愿望的推动和刺激下，会表现出不同寻常的超人力量。 吸引力法则（由朗达·拜恩的《秘密》普及开来）：振动频率相同的东西，会互相吸引而且引起共鸣。我们的意念、思想是有能量的，脑电波是有频率的，它们的振动会影响其他的东西。大脑就是这个世界上最强的“磁铁”，会发散出比任何东西都还要强的吸力，对整个宇宙发出呼唤，把和你的思维振动频率相同的东西吸过来。

α脑波：人脑中有许多的神经细胞在活动着，而成电器性的变动。而这种摆动呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样。脑中的电器性震动我们称之为脑波。用一句话来说明脑波，就是是脑细胞活动的节奏；在α脑波状态下，大脑具有超强学习能力和专注力……

潜能的秘密：潜能也就是人类原本具备却忘了使用的能力，如果将人类的整个意识比喻成一座冰山的话，95% 隐藏在冰山底下的意识就是属于潜意识的力量……

潜能的力量：人类的潜意识具有超越一般常识，几乎可称之为全然未知的超意识能力，人类的直觉、灵感、梦境、催眠、念力、透视力、预知力等都是潜在能力的具体表现……

潜意识论：美国知名学者奥图博士说:“人脑好像一个沉睡的巨人,我们均只用了不到1%的大脑潜力。”一个正常的大脑记忆容量有大约6亿三书的知识总量,相当于一部大型电脑储存量的120万倍如果人类发挥出其一小半潜能,就可以轻易学会40种语言,记忆整套百科全书,获12个博士学位

ESP超能力：ESP意指“超感觉”，通常用做心灵感应、透视力、触知力、预知力等的总称。ESP 能力等于是“右脑的五感”。正如左脑有五感一样，右脑也有五感。有人认为只是少数特异人士才拥有的神奇力量，其实每一个人都具备的能力，只不过人类因为压抑潜在意识的大脑新皮质过于发达，使得ESP的能力被封存起来，相反的动物的大脑组织几乎都是由旧皮质组成，因此能够发挥的能力。

腹式呼吸：所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。测定呼吸时的脑波，发现吸气后屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时α波也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现……

气：“气”在全世界约有二百多种名称，而它所包含的范围有物理性的气(叩音LAP、音声VOICE、发火、灵气AURA、灵异照片、幽灵、物品浮扬、杖卜等)、生物性的气(活体内的元素变换、附身、灵魂出窍等)、心理性的气(天启、超感觉性的知觉ESP、念力、念动等)。有的科学家称它为“具有意识的能源”，有些研究家称之为“可以意识并加以控制的能源”，另外，又有人用“具有感情的物质”来定位它。

冥想：所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接

音乐疗法：音乐对于人的身心具有确实的治疗作用，根据研究显示，某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。西方国家将音乐配合医疗体系，广泛应用于各种心理及生理治疗之中，已不是新鲜的事了。

内心圣殿：我们在做心理训练时,有一个很好的技巧就是建立一个内心圣殿,即营造一个适宜的心理环境,以便我们随时都可以进入其中这圣殿是我们放松,宁静,安逸的理想场所,因此我们完全能够按照自己希望的那样去创造它。

镜子技巧：这里介绍的镜子技巧,是由美国心理学家布里斯托总结而成的,这一方法简单有效,可以使你充满信心,强化激情,具体做法是这样的: 站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。每天至少早晚做两次，还可以用肥皂或颜料笔等将喜欢的口号，精彩的格言写在镜面上，只要它们确实代表你曾设想、并希望实现的某些事情即可。

如果你准备去约见；拜访一位陌生或某个个人或群体，但却让你感到没有把握、紧张、害怕，比如上级、重要人物、让你心动的异性或者素未谋面的陌生人等等。那么请运用镜子技巧，直到你相信能够不慌不忙。如果邀请你去作演讲，那么务必对着镜子作一番练习，用拳头敲另一只手掌，微笑，或其他自己感觉自然洒脱的手势等。

当你在镜子前站好，就反复对自己说，你会获得巨大成功，世界上没有任何东西能够阻止，你会努力。这样做并不可笑，因为，任何渗入潜意识的设想，都可能在生活中成为现实。

眼睛作为心灵的窗户，它们不仅泄露你内心的思想活动，而且比想象的更能表达你的内心世界。一旦开始实践镜子技巧，眼睛就会产生一种你从未想到的你所具备的力量，你会获得一种锐利的目光，使别人以为你正在注视着他们的内心世界。眼睛迟早会把信念的强度真切地表露出来，以赢得人们的赞赏。眼神能反映出一个人在现实生活中所属的阶层、所处的位置。所以要训练你的眼睛，使之充满信心，而镜子则能帮助你。

镜子技巧在许多方面的运用，都可取得十分令人满意的效果。如果你走路的姿势很糟，或者无精打采，在大镜子前练习，将有神奇的功效，镜子向你显示别人看到的你的模样。你可以对着镜子改进姿势，塑造成自己满意的或感觉任何符合审美标准的姿态。

极速唤醒右脑训练（上）：人的大脑分为左脑和右脑两个半球，它们的功能是不同的，通常左脑被称为“语言脑”，它的工作性质是理性的、逻辑的；而右脑被称为“图像脑”，它的工作性质是感性的、直观的……

极速唤醒右脑训练（下）：耳朵和体内振动音是能力开发最重要的工具，引发“无意识的力量”－－音乐、朗读和背诵，进入右脑意识状态的公式：冥想、呼吸、想象……

右脑英语学习方法:说不好英语是因为耳朵被堵住了；运用右脑学习法，练习速视、速听、速读，普通人每天花30分钟可记住250个单词，4天记住1000个单词；创造奇迹的关建在听觉区；引发“无意识的力量”是音乐、朗读和背诵；极速唤醒右脑训练，让你数百倍的提高学习效率…… 开发潜意识能量的渠道

1听觉刺激法:

当你恐慌,害怕,缺乏自信时,大喊几声,就像举重,搏击喊叫一样,可以立即恢复力量声音的力量可以影响你的信念,带来积极的行动在你的家中或其它地方一直放潜意识录音带,可以不注意它,它也可以进入你的潜意识中,就是在睡眠中也可以放着,因为耳朵是24小时张开的,意识听不到,但潜意识能照样听到,效果仍然很好

2视觉刺激法:

在房间建立一个梦想板,把自己的目标画成剪下来,贴在梦想板上天天看,可以天天刺激你的潜意识,达成你的梦想

3观想刺激法:

利用潜意识不分真假的原理,在大脑中引导出你所希望的成功场景,从而达到替换你潜意识中负面思想的目的,通过反复的观想暗示,改变自我意像,树立成功信念,并使自我产生积极的行动,达到预定的目标

4催眠激发潜能

催眠术在体力潜能开发方面的应用大致包括三个方面，即消除疲劳、挖掘潜能和调整状态。疲劳包括身体疲劳和心理疲劳。值得强调的是，在许多情况下，身体疲劳是由心理疲劳所引发或加重的。因此，经由心理暗示可以直接消除心理疲劳；经由心理暗示的调节作用，也可以消除身体上的疲劳。催眠师在催眠过程中发出暗示：“在催眠状态中，你已经美美地睡了一觉，醒来以后，你感到疲劳已完全消除，你感到精神特别振奋。”受术者醒来以后，果然有这样的感觉。这几乎没有什么例外的情况。借助于催眠的力量来消除疲劳的方法，在经常做自我催眠的人们当中，得到了最为广泛的运用。那些被紧张的工作折磨得疲惫不堪的人，经过十几分钟的自我催眠后，又变得精力充沛起来。他们不再感到茶饭不香、心力交瘁，以焕然一新的面貌，投入到新的工作和娱乐活动中。这种方法，近年来也被运用到因赛事频频，体力不支而影响运动水平发挥的运动员身上。在洛杉矶奥运会上，我们已经看到催眠师活跃在绿茵场上，为一场接着一场比赛的运动员们作以消除疲劳为目的的催眠治疗。 1、 潜能咨询，是一门新兴的学科，具有交叉性、边缘性。集心理学、教育学、行为学等学科于一体。　2、 潜能告诉我们如何积极运用心理潜在的力量，改变自己和他人的身心，过一种积极健康的生活。

3、 人类贮存在脑内的能量大得惊人，大多数人只发挥极小部分的脑功能。假如人类能够发挥一半以上的大脑功能，那么，就能轻而易举地学会40种语言，背诵整本百科全书，攻读12个博士学位。潜能咨询可以帮助人们挖掘和使用自己的深层心理能量。 1、 潜能咨询与心理咨询的比较。

2、 潜能咨询属于深层心理咨询范畴，心理咨询属于一般心理问题的咨询范畴。它们都属于中就培资讯类的咨询职业。

3、 潜能咨询师与心理咨询师的比较。

4、心理咨询师考证时学习的主要是心理咨询的理论和基础知识。心理咨询的工作范畴也比较广，跟人正常成人心理有关的各种心理事件都属于心理咨询的范畴。每一位咨询师都需要在实践中进行职业定向，就是找到最适合自己的一种领域。潜能咨询师就是一种职业定向是一种深层的心理咨询，可以使用催眠技术，作用于人的潜意识，比起仅仅作用于浅层意识层面的咨询，潜能咨询将咨询的内容提升到一个更高的咨询水平。

5、 潜能咨询的核心技术是催眠技术，催眠是一种技术，而潜能咨询师是一种职业，潜能咨询师在工作中可以使用催眠技术。通过催眠技术提升人的信念潜能、自信潜能、记忆力潜能、抵御挫折潜能、情感潜能等。

6、 潜能咨询师通过咨询的工作，可以帮助来访者进行深层的催眠体验，并帮助其掌握自我催眠的技巧，以达到激发潜能的目的。

7、 潜能咨询帮助人们发现潜藏在自己身心内的能量，可以帮助人们更好的认识自我，激励自我，把握成功。 潜能咨询，在不同的领域中有着不同的侧重，但均以激发潜能来实现个体提升为目的，在不同的领域产生不同的效果。

主要应用领域：

1、 婴幼儿早教

2、 学习能力提升

3、 教育咨询

4、 亲子咨询

5、 职业潜能开发

6、 自信培养、自我激励

7、 人际关系的潜能开发

8、 心理保健、心理康复 核心技术：催眠技术

1、 催眠实际上就是把一个人，从意识状态引导进入潜意识状态的过程。

2、 催眠是用有效引导与暗示的方法，引领被催眠者放松，使其脑波频率来到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范围。在此波段中，我们的心情平和轻松，潜意识最容易被释放出来。

3、 透过潜意识，便可以激发人的身心适应能力，并帮助其产生积极的自我力量。

4、 催眠师被《华尔街日报》评为21世纪十大最佳职业之一。

自我暗示技术

1、 在心理学上，自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。

2、积极的自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想象的事物坚定和持久的表达方式进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。

消极的自我暗示可误导个人的判断和自信，使人生活在幻觉当中不能自拔，并做出脱离实际的事情来。消极的自我暗示还可使人对外界事物的认知形成某种心理定势的作用，为人处事偏听误信，凭直觉办事。

潜能开发的六大特征

特征一：重复，通过多次重复来刺激潜意识记忆，这也是我们以往所说的形成长时记忆的手段。

特征二：不辩真假，潜意识没有能力辨别真假，所有指令照单全收。这也就产生了我们改变自己思维的方法。

特征三：喜欢有音律的东西，例如:听到别人唱或者播放一首歌时，自己也会不自觉的哼唱起来，这就是潜意识在作祟。

特征四：喜欢图画，有色彩的东西。

特征五：对有感情色彩的东西偏爱有加。

特征六：在放松的时候最容易进入潜意识。 参加人力资源和社会保障部中国就业培训指导中心“CETTIC新职业技能人才－潜能咨询师”的指定培训机构的培训，经考核合格，即颁发潜能咨询国家职业技能（中级）证书(CETTIC职业培训合格证书)。