重庆的心理诊所。求地址联系方式

　　重庆明亮心理咨询所

　　成立于2003年5月，是由专业心理咨询师组建的心理咨询专业机构，由 西南师范大学心理学院院长张庆林教授为督导，9名咨询师中1名博士，3名硕士，5名学士。均有较为丰富的咨询经验，能够为客户提供高质量的心理咨询与心理测评服务。 主要从事青少年成长心理／职业心理和强迫症等神经症的咨询服务。

　　电话：023－68788219

　　网站：wwwmingliangcn

　　重庆天爱心理咨询中心

　　是重庆市较早从事非药物性心理咨询机构，中心拥有受训经历和案例实践丰富的咨询师团队，哈佛大学心理学博士后泰普林及国内顶级精神分析大师曾奇峰使他们的督导。

　　天爱的治疗技术：精神分析、意象对话、催眠治疗、家庭治疗、认知行为、整合疗法等均属于非药物性心理治疗。

　　天爱主要从事－－

　　婚恋情感，亲子关系改善等问题的研究与治疗。

　　儿童、青少年心理咨询与治疗，亲子关系辅导，综合家庭治疗；

　　焦虑、强迫、抑郁等中轻度情绪障碍心理治疗睡眠障碍、性格调适；

　　婚姻分析，伴侣辅导，婚恋情感咨询，性心理辅导，人际关系辅导；

　　压力管理，情绪调适，心理素质提升训练、自我成长训练等团体心理辅导；

　　智力测试 ，EQ测试， 职业倾向测试 ，婚姻质量测试 ,性格人格测试 ，心理健康测试 ，儿童行为测试 ;

　　企业员工帮助系统（EAP）等。

　　咨询中心地址：重庆市解放碑赛格尔大厦3025室

　　预约热线：023--63763006(每日9:00--17:30)

　　网站：http://www023psycn

　　网址：http://wwwxlzxcom/cn/4255html

　　有的人不爱跟人打交道，一个人独来独往的。封闭自己久了，身心很容易出问题。尤其是患抑郁症的人，往往就是太过于封闭自己造成的。浙\江\消\防\总\队\医\院\精\神\科\专\家\教你如何改变自己！

　　别封闭自己，小心抑郁症

　　要正确地认识抑郁症。封闭自己不一定会导致抑郁症，但这样下去，一个人会变得行为古怪，思想孤僻。性格越来越趋于内向，更难以与人相处，不够开朗。封闭自己的人，或许受到过不良刺激，以致自己的行为变得非常极端，不愿与外界接触。但这样对自己，对别人、对社会都有害无益。因此一定要努力改变自己。

　　封闭自己，是抑郁症的一种表现和症状。要认识到，封闭自己极可能造成抑郁症，所以应该积极地改变自己。但不要太心急，慢慢地一步步来。一定要找出是什么原因造成的自我封闭，比如情感遭遇，或是家庭不幸、工作挫折等。找出具体的原因，便找到了突破口，如此才能采取恰当的解决方式。

　　积极乐观地面对一切。要勇于跟别人分享。多跟家里人、或是好朋友交流，给他们写写信，或是打电话，把自己心中的苦闷诉说出来。适时地出门走动一下，去拜亲访友，与别人进行友好互动。

　　多为别人考虑。不要只是考虑自己个人的利益，那样就会变得狭隘而猥琐。遇到问题，多站在对方的角度去思考，往往就会豁然开朗，心胸就会开阔起来。

　　多给自己一些锻炼的机会，这样能更好地融入社会。参加一些有益的文娱活动，培养自己的兴趣爱好，陶冶情操，修身养性。尤其是封闭自我的人，需要这样做，能成为一个成熟的、有魅力的人。

中欧国际心理诊所客服电话:4006619885

心理诊所（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

关于心理咨询与心理治疗的关系，陈仲庚认为两者没有本质的区别，无论在关系的性质上，在改变和学习过程上，在指导的理论上都是相似的。如果有区别的话，也是人为的、非本质的 [1] 。

第一、工作的任务不同。心理咨询的任务主要在于促进成长，强调发展模式，帮助来访者发挥最大的潜能，为正常发展消除路障，重点在于预防。而心理治疗多在弥补病人过去已经形成的损害，解决和改变发展结构障碍。

第二、对象和情景不同。心理咨询遵循教育的模式，来访者多为正常对象，主要涉及日常生活问题，一般在学校、单位、心理咨询机构等情景中开展工作。心理治疗的对象是心理异常的病人，是在临床和医疗情景中开展工作。

第三、工作的方式不同。心理咨询应用更多的方式介入来访者的生活环境之中，如参与他的直接环境，与来访者的家庭、亲友取得联系，应用更多的日常生活设施（如电话咨询等），设计和组织学习班和各种团体活动。而心理治疗的形式则更多为成对会谈。

第四，解决问题的性质和内容不同。心理咨询具有现实指向的性质，涉及的是意识问题，如有关职业选择、培养教育、生活和工作指导、学习辅导等，因此多采用认知和论理的途径。心理治疗涉及内在的人格问题，更多的是与无意识打交道。

心理咨询的主要流派

来访者中心心理咨询

这是由罗杰斯所倡导的一个学派。其基本的假设为我们有了解自己问题的能力，也有解决问题的资源。因此，作为咨询者必须注重来访者自身的建设性以及健康的一面。把来访者所直接面临的现实场面作为咨询的重点，重视来访者对自身的感觉。咨询的目标是使来访者通过观察自身来求得成长和完善，不需要咨询者过多的干预和指导就可以产生变化，咨询者需要给出的是理解、真诚、支持、接受、关系和积极的评价。

行为主义的心理咨询

行为主义的心理咨询是以学习理论和行为疗法理论为依据的心理咨询，认为人的问题行为、症状是由错误的认知与学习所导致的，主张把心理咨询的着眼点放在来访者当前的行为问题上，注重当前某一特殊行为问题的学习和解决、以促进问题行为的改变、消失或新的行为的获得。行为主义的创始人是华生，但对心理咨询产生较大影响的却是巴甫洛夫的经典条件反射、斯金纳的操作条件反射和班杜拉的社会学习理论。

巴甫洛夫用狗做实验，当狗吃食物时会引起唾液分泌，这是无条件反射。如果给狗以铃声不会引起唾液分泌，但是如果给狗以铃声时即喂食，这样结合多次后，单独听到铃声狗也会分泌唾液。原来与唾液分泌无关的刺激物——铃声，变成了引起唾液分泌这种无条件反射的无条件刺激物——食物信号，转化为信号刺激物，引起唾液分泌。如果形成的条件反射不予强化和保持，就会产生条件反射的消退。对于在无意识中的条件反射所形成的不良习惯、心理问题、心身障碍等，在咨询时可以使用反条件刺激予以清除和击退。

斯金纳的操作条件反射是指强化动物的自发活动而形成的条件反射。斯金纳在实验箱中放一只饥饿的老鼠，老鼠在箱中乱窜时，偶尔按压了一下能掀动食物的横杆获得了食物，强化几次后，条件作用就迅速形成了。在咨询中，只要咨询者对期望的某种行为予以奖励，这种行为就会获得强化，反之就会消退，若予以惩罚，会加快消退的速度。

班杜拉的社会学习理论强调榜样的示范作用，认为人的大量行为是通过对榜样的学习而获得的。和建立条件反射一样，榜样学习也是人类的一种社会学习的基本方法。

在行为疗法中还有另外一些常用的方法，如系统脱敏法、想象厌恶法、强化法、思考停止法等。

认知行为的心理咨询

认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。具有代表性的有埃利斯的合理情绪行为疗法（REBT），贝克和雷米的认知疗法（CT）和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。

认知治疗对道德颓废、堕落(demoralization)，罪恶感(Guilt)和害羞(Shame)症状较有效。对于PTSD与情感性或焦虑性或人格疾患（反社会性、边缘性、自恋性人格疾患）并存的当事人，较常使用认知治疗法治疗。

精神分析的心理咨询

精神分析法又称为心理分析法，一般以1895年弗洛伊德与布洛伊尔出版的《关于歇斯底里的研究》作为心理分析正式创立的标志。是通过自由联想、移情、对梦和失误的解释等来治疗和克服婴儿期的动机冲突带来的影响的一种方法。

精神分析在咨询过程中的应用：

（一）自由联想：经典的自由联想是，不管咨客脑子里浮现什么想法，都说出来。不管这些内容多么荒唐，自己感觉是多么微不足道，也不管它对现有道德规范多么不容许也包括对医生的看法。不要有任何顾虑和约束地说出浮现在脑子里的所有内容。

（二）阻抗：咨客表现出联想的不够自如，常表现出说话中断，吞吞吐吐或没有什么话可说了。或故意避开一些问题，或则与咨询师辩论。阻抗是不愿把潜意识里的内容表现出来的表现，因为他们很怕触动自己的“伤疤”。因为这是一个无意识过程，所以咨客是不知道的。破除阻抗并不容易，这是分析治疗的最艰难过程，也是最费时间的原因。面对阻抗咨询师要有足够的耐心，阻抗的出现也是发现咨客精神防御机制的重要线索。

（三）移情：在会谈中咨客把咨询师当作发泄的对象，这就叫移情。弗洛伊德认为移情是咨客早年与父母关系的再现，并不是对咨询师的真正态度，这是咨客把早年的经验移植到咨询师的表现。移情也分正性移情和负性移情。在移情中咨客往往把咨询师当作特殊的人物，这时候咨客可能对咨询师依赖增强，要求甚多，或对治疗师面前像个小孩或则对治疗师产生爱恋。移情的出现对咨询师是很大挑战，对移情的处理和解释也是咨询师的重要治疗技术。要让咨客知道她的这些表现是未成熟的心理的再现。移情对治疗是至关重要的，也是在分析学里最难掌握的技术。

（四）对梦的解析：这一段参考弗洛伊德的《梦的解析》。

（五）解释，修道，领悟：治疗的过程里咨询师对咨客的一些情况给与一些解释，但这种解释应在良好的治疗关系下进行。对于一些问题的提醒一般仅一次的提醒是不够的，咨客的很多问题都在生活里显示出来，所以咨询师根据咨客生活上的变化，恰当的时候给与提醒。持续帮助咨客解决冲突称为通道。在这种长期的治疗中咨询师的提醒和帮助下咨客逐渐领悟到自己问题所在。

（WeChat）是公司于2011年1月21日推出的一个为智能终端提供即时通讯服务的免费应用程序 ，由张小龙所带领的腾讯广州研发中心产品团队打造 。支持跨香港通信运营商、跨操作系统平台通过网络快速发送免费（需消耗少量网络流量）语音短信、视频、和文字，同时，也可以使用通过共享流媒体内容的资料和基于位置的社交插件“摇一摇”、“漂流瓶”