深度探讨我们每一个人内心隐藏的恋父母情结

额，这是一篇长达6000多字且没有多少配图的技术稿……

最近做了几个个案，我看到案主们都有典型的恋父情结，并为此付出了“惨重”的代价，于是就想写一篇关于恋父母情结的原理、案例分析与疗愈方法的文章，希望能帮助到你的生命。

先来普及一下概念，什么是恋父母情结（以下两段文字来自）。

恋父母情结，不是指我们生理意义上的父母，而是心理意象，父母的形象都是经过加工后保存在意识领域里的虚像，这个虚像总是集多种优点于一身，具有超现实的完美性、崇高性，是现实个体的理想化。随着年龄的增长，孩子会主动对这些形象加以修改，使其符合不同时期的心理需求和现实需要。因此，这只是一种隐性的对父母亲的依赖。

由于学习或成长的需要，他们逐渐会远离父母，与家长的实际距离相差的越遥远，分离的时间越久远，他们对父母在心理上依恋就越弱。孩子早期的思想在逐渐与外界的接触过程中，不断得到纠正，最终完全走出父母的怀抱，走上独立的道路，形成自己的生活圈子和健康的性取向。

好了，概念交代清楚了，虽然写得比较难懂哈哈，接下来我尽量写得通俗易懂。

我开始知道“恋父母情结”，是来自精神分析的创始人弗洛伊德，他老人家认为：在性心理发展的性器期，儿童的性需要在异性家长中得到满足。即：男孩以母亲为选择对象而女孩则常以父亲的选择对象。

小孩做出如此的选择，一方面是由于自身的“性本能”，同时也是由于双亲的刺激加强了这种倾向。

弗洛伊德用希腊神话中的一则悲剧故事，来代表“恋父母情结”。

故事原委我不清楚，大概情节是主人公俄狄浦斯从出生就遭遇了种种痛苦的经历，到最后他貌似叛国起义，杀了国王，娶了王后，后来才知道这国王是他的爸爸，王后是他的妈妈，于是他刺瞎自己的双眼……

所以后来“恋父母情结”，又叫做“俄狄浦斯情结”。

然而我觉得弗洛伊德只谈了“性心理发展”的需求这一原因，并不能从根本上诠释“为什么孩子有性需求会要找爸妈”这一角度，所以我觉得还要加两点原因：

万物都有阴阳，每件事情的发生，也都有阴阳，一阴一阳谓之道，宇宙中所有一切，没有什么是可以“只有阴”或者“只有阳”而单独存在的。

每一个人也是阴阳具足，只是在受伤记忆里，我们以为不是，这也是我们心灵成长想要去到的方向，就是唤醒每一个人内在的阴阳并将其摆对位置。

阴阳本身就是要在一起，男女的肉身也是一样，这也就解释了为什么孩子在性器官发展期，会去找自己的异性父母，而不是同性的父母；

这也是为什么会莫名地有“母亲偏爱儿子、父亲偏爱女儿”这一说，当然这里一方面是恋父母情结的衍生，另一方面就是阴阳天然相互吸引的特性导致。

在开篇引用的上的背景介绍中说“恋父母情结其实是一种心理依赖”，弗洛伊德老人家的诠释也会让我们这些最会问问题的奇葩产生一个问号：为什么一定要找异性父母，而不是异性小伙伴？

其实，上面两个问题的根源，就是因为客观事实是婴幼儿几乎没有生存能力，他们的生存保障的安全感是要靠爸妈建立的，鉴于这种特殊的肉身和思想条件，孩子们普遍会得到的认知是“我不会，我不能，我不行，我做不到，我还小，我没办法照顾好自己，我需要你的帮助才可以……”

这种心理机制会让孩子无意识地在外在寻找强大的保护。

心理学上称之为“依恋”模式，但我自己觉得我上面说的“对自己的负面解读”，才是“依恋模式”的根本原因，试想，如果你内在觉得自己超级有力量，什么都可以搞定的话，怎么还会去依赖别人呢？

插播一句：依恋模式和恋父母情结不一样，依恋是依恋父母双方或其中一方，不分性别，但是恋父母一定是异性之间的。

好了，综合上面三个原因：性心理的发展规律、阴阳天性要吸引的规律和内心无力需要外在寻找保护的心理机制，我觉得可以完美诠释“造成恋父母情结”的原因了。

透过刚刚上面关于原因的分析，可以看出，我们每一个人都没有逃脱了这三个魔爪，也就是说，我们每一个人都有恋父母情结。

先不要不信或者否认。读到这里，你可以尝试闭上眼睛深吸一口气全身放松，然后静静地去觉察我接下来的这个问题：

如果满分是100分的话，你觉得你的异性父母，在你的婚恋关系中的影响有多少分？

直觉跳出是多少分，就是多少分，无需头脑各种分析和修饰。这个分值越高，就证明恋父母情结越严重。

是的，每个人都有恋父母情结，只是程度不同而已。

下面，我将列举一些比较有代表性的“恋父母情结”给我们的人生造成的影响，大家可以参考并探索自己的生命状况。

我重点会讲到“恋父情结”，因为虽然每个男人也都或多或少有恋母情结，但是毕竟男人们大部分靠超强大脑来压抑自己内心的情感，所以来找我做个案的不多，加上我自己又是个女生，所以相对“恋母”来看，更容易谈“恋父”。

以下案例全部属实，恋父母情结的严重程度与序号无关。

从心理学的角度来讲，人活着都是为了去得到内心觉得自己没有得到过的体验，如果你觉得自己小时候没有得到爸爸的爱，自然长大了就要去寻找男性的爱，表面上是找各种各样的男人，实际内心深层的动力是想弥补小时候爸爸的爱的缺失。

所以为什么会早恋？不管是男孩女孩，都是因为他们小时候得到异性父母的爱很少。

同样，为什么会不断地换男女朋友，或者即便有男朋友，女性却还是会不停地释放出吸引对方的信号，即便有老婆，男士却还是会不停地拈花惹草？根本原因都在这里。

有些女性心理可能觉得“大叔级别的成熟稳重”等所以就喜欢大叔，但实际是内心的恋父情结在作祟；

同样，对于男性，找比自己大很多的女性结婚，也是恋母情结导致，内心深层动力无非是想去重温被妈妈照顾温暖呵护的感觉；

我自己觉得，人的本性简单，但是人的心性却复杂。同样的本性，会创造出千变万化的心性，就像同样的恋父情结，却可能上演出“恨爸爸”的戏码。

这里送上我自己的例子。

在第一次学习成长前，我跟我爸的关系，那简直是（鉴于他老人家整天看我的文章，动不动就跟我说“可不可以不要总是在音频和文章里夸我”，所以此处省略一万个我内心与我爸不爽的文字，哈哈哈），用一句话说就是“我不想修复我跟我爸之间的关系”。所以那时的情况多么恶劣，你们自己去遐想吧。

所以当时学到“恋父情结”，我还不屑地说“我还可能恋父”？100分满分，我也就给他打了20-30分吧，但是不好意思，同样的恋父。

那是在一次深度释放的过程中，我幡然醒悟：我发现我内心底层，有浓浓的恋父情结，甚至觉得自己本该跟爸爸是一对的，但是我又不允许自己恋父，那样简直是对不起我的妈妈，所以我一定要想办法来创造一堆破事把我跟我爸分开，于是我就要我的妈妈，不断不断地跟我讲我爸的坏话，让我恨我的爸爸，这样我就会离爸爸越来越远，就不会抢夺了妈妈的位置了。

可见，日常生活中的“表象的恨”，有可能是内心深处的浓浓的爱。

由于婴儿时代和童年早期的环境状况，每个孩子都渴望从异性父母身上得到性欲的满足，而又因为“爱的匮乏”，要独占，要唯一，从而怨恨同性父母。在她们心理，常常幻想自己比妈妈更适合做父亲的伴侣。

同样，对于男孩来讲，早就对他的母亲发生了一种特殊的柔情，视母亲为自己的所有物，而把父亲看成是争得此所有物的敌人，并想取代父亲在父母关系中的地位。

基于以上的内心深层动力，所以潜意识能与同性父母关系好的话，才怪呢。

曾经有一位案主，就明确地跟我说她对妈妈的各种不满，觉得她妈妈不是一个好妻子，没有照顾好爸爸，当然，不用想就知道，在她的家庭里，她就站到了妈妈的位置，去照顾自己的爸爸。

有的家庭，妈妈早逝，一定会有一个女儿跳出来站在妈妈的位置上去照顾爸爸和其他兄弟姐妹；

有的家庭，即便妈妈在，也是好吃懒做，对老公和孩子不管不问，所以这时还是会有个女儿跳出来，站在妈妈的位置上去照顾爸爸；

其实从这个侧面来看，只是早逝或者没用的妈妈，只不过是为了成全你内心的“恋父”而已。

与我自己的案例相反，这些伙伴表现出来的也是深爱着自己的父亲的，我自己觉得这种更为严重一些。

比如有位案主，在找另一半的过程中，对所有男人都深深的嫌弃，嫌他们比不上自己的父亲，然后就傲然单身，谁也不找。

当然，这个盲目崇拜是表层现象，其实深入内心来看，一定对爸爸也充满了各种各样的负面感觉的，比如有的人什么都听爸爸的，其实内心是怕；有的人什么都为爸爸做，其实是出于对爸爸的可怜。

有位案主，一样是严重的恋父情结，可怜自己的爸爸，嫌弃妈妈，然后自己想要做在“妻子”的位置上，后来在20多岁爸爸去世，她自己的心也跟着死了，不要男人，一辈子直到40多才结婚，但是没有孩子，现在也是跟老公分居状态。

内心深处不管是“怕”还是“可怜”，都有可能造出一种“崇拜爸爸”的外在假象。

当然了，基底情绪还是恋父情结。

有的爸爸重男轻女，女儿觉得自己是女儿而不是儿子，才会让自己的爸爸不开心，所以落下了对爸爸的愧疚感，更有甚者，就会落下罪恶感。

有两位案主，是从小忍受着被爸爸性侵的。看似是这个爸爸禽兽不如，但实际不然，这里简单说一下几点原因：

1）女儿本身有恋父情结（性需求的部分）；

2）阴阳吸引，能量越纯，越会吸引异性。女儿小一点，情绪状态纯净很多，所以自动就会有阳性被吸引（恋童癖有很大一部分是这个原因）；

3）爱与性的混淆，集体无意识都会将爱和性混淆在一起，认为“我爱你”背后就是一定一定一定要发生性关系，或者一定一定一定要用性来告诉你我有多爱你等等，但真相层面，爱与性本是可以分开的；

4）女儿对爸爸的罪恶感，所以不停地补偿；

5）女儿对外在世界的恐惧，恐惧妈妈知道，恐惧爸妈之间的关系，恐惧自己反抗后爸爸不再爱自己等；

总之，作为女儿，她并没有寻求其他办法（此处请不要跟我说“我没有办法”，因为你总有办法的，只是内心有什么驱动力就会选择什么），其实也就是你自己选择的默认顺从了当时的事情发展以及结果。

讲到这里，突然想到以前有位伙伴跟我说，她就是想跟她的爸爸在一起。从她的表情和言语中，我能嗅到，那不是单纯地想跟爸爸在一起，而是一股想跟爸爸发生性关系的味道。

其实这些都已经在前面或多或少地提过了，现在在补充一下原理：

我们肉身里有异性父母的基因，从小长到大的过程中，我们又有异性父母的影响，所以我们对异性的认知，全部都来自于你对异性父母的认知。

举例：你内心觉得爸爸没用，你就会觉得全世界的男人都没用；你内心觉得爸爸好色，你就会觉得全世界的男人都好色。

反之，对于男性同胞们，也是一样，你们去看你们对妈妈的认知，决定了你们对老婆的认知。

所以基于原理，你是如何对爸爸妈妈，你就是如何对老公老婆的。上面说的被爸爸性侵的女孩，在婚姻中一样也是对老公百般忍耐和妥协，可能在别的女人眼里，早就无法忍受这样的老公然后离婚了，可是，她却还是在牺牲着。

恋母的儿子，如果长大后有的是女儿，那应该绝大部分的可能性也会跟女儿恋上，如果长大后有的是儿子，就会跟自己的儿子竞争老婆的爱； 

恋父的女儿，长大后如果有的是女儿，会跟女儿竞争老公的爱，如果是儿子，会与儿子黏连；

不管孩子是儿子还是女儿，在这样的家庭关系中，他们都会混乱不堪，最终选择一个他觉得能爱到爸妈的方式，去继续轮回恋父母情结。

海灵格在《谁在我家》一书中曾说过一段话：

当父亲和母亲双方尊重自己并相互尊重时，孩子的感觉最好，那么父母和孩子之间的关系就成了夫妻关系的延续和完善，孩子是他们之间爱的肯定和嘉许，当父母彼此相爱时，孩子就会觉得轻松自如。在一个家庭中，如果父母对孩子的爱比他们之间的爱重要得多，爱的法则就会被扰乱，家庭就会面临不能正常发挥功能的危险。

简言之就是：如果夫妻感情没有亲子关系好，此时很容易让孩子发生恋父母情结。

举一个我自己的例子。

在我生女儿之前，我跟老公的感情几乎是身边朋友的模范，特别好。

可是就在女儿出生后，我察觉到老公情感上的很多变化。他对女儿的关注远超于对我，甚至有一次还嫌弃地问我“你爱我们的女儿么”？

我无语，我是她妈，我能不爱她？！

后来我就问他为什么会这样，他说是因为他妈妈在这里照顾我们的女儿，勾起了他小时候与妈妈互动的一些感觉，所以将内心的诸多情绪，投射在我和他妈妈身上，然后，他把自己小时全部未被满足的情愫，都补偿给了女儿。

我之前就提醒过他恋母情结的事情，他也在疗愈的过程中，不然这样的“黏连和拉扯”只能一代一代无止境地循环下去。

所以最终如何疗愈呢？举我老公的例子，就是想说他对他妈妈不满的情绪，会投射到我的身上，导致他对我的疏远抗拒，同时，他内心对妈妈那份深深的依恋，又会投射到我女儿身上，所以，就像海灵格说的，要将夫妻关系摆在优先的位置。

当然，这只是我粗浅的认知，不知是否领会了海灵格的本质精神。但其实并不是谁意识到了这个问题，就能做到的。

很多大人的情感在另一半身上绝望后，再来面对天使一样的孩子，一定会无意识地将自己的情感需求去找孩子慰藉，这样必然会导致混乱。

你以为你是在爱孩子，其实大人对孩子的控制，很大程度上是为了找一个情感的归宿而已，因为孩子们是最愿意来无条件地慰藉你内心情感的空洞的人。

这种情况在单亲妈妈，或形式上是单亲妈妈身上最明显，她们自己内心情感的空洞，会把自己的儿子投射成多种角色：情感垃圾桶、情感索取器、儿子、老公、男人、爸爸、家里的顶梁柱……

从此，一颗孩子幼小的心就……额，扯远了，继续说回如何疗愈自己的恋父母情结。

通过我自己对生命的理解和疗愈过程，我觉得以下路径比较有效：（这里用恋父情结举例，恋母情结一样适用）

1、不管你恋父程度深浅，你对爸爸的情绪都是复杂的，所以先释放你与爸爸之间的各种情感：抱怨、可怜、怨恨、思念、害怕、无力等等；

2、释放过程中，边觉察边表达对爸爸的需求和期待：我需要你保护我、我需要你陪我玩、我需要你给我一个幸福的家、我需要你不再打妈妈、我需要你认可我、我需要你照顾好自己、我需要你对我友好一点等等；

3、在以上两步释放中，你会顿悟到很多事实层面的东西，比如看到爸爸实在是做不到，看到他已经尽力了，看到他已经做到最好了，总之看到了除了自己觉得受伤后还有其他角度，这时内心对爸爸的期待和情绪就真的消融很多；

4、重复做前三个步骤，直到有一天，你感受到爸爸对你那无条件的爱；

5、如果爸爸已经不在世了，多做一步：在课程里要形式和能量上跟爸爸做个清晰地了结。要知道，你内心放不下爸爸，爸爸的能量也是放不下你的，这样的能量拉扯对你们两个都没有好处；

6、按照前四步的内容，释放与伴侣之间的情绪垃圾并整合意识。

好了，结束！！啰啰嗦嗦写了十几个小时才写完！

祝福每一个人都能疗愈好内心的这份情感拉扯，然后轻装上阵人生路。

1、我并不是心理学专业出身，但是却在生活中学习并运用了三年的心理学，以上内容都是我个人的理解；

2、内容上我说的都是无意识层面做的事情，如果单纯头脑，是完全无法理解的，因为你平时根本看不到操控你命运的无意识暗流，所以有可能你会觉得我说了6000多个字的疯话……

3、还是再一次强调，我们本性相近，但是心性却复杂。举例，同样有着相同罪恶感本性的人，有的可能早跟爸爸断绝父女关系了，有的可能与爸爸感情一般般，有的可能对爸爸各种讨好妥协牺牲……所以对于今天讲的内容，大家千万别生搬硬套哈；

4、有什么不明白的可以在评论区留言讨论；

5、谢谢大家的阅读，别忘点个赞再走哈哈！

1心里有春天，心花才能怒放；胸中有大海，胸怀才能开阔；腹中有良策，处事才能利落；眼睛有炯神，目光才能敏锐；臂膀有力量，出手才有重拳；脚步有节奏，步履才能轻盈。

2生活是一首歌，吟唱着人生的节奏和旋律；生活是一条路，延伸着人生的足迹和希望；生活是一杯酒，饱含着人生的清醇与忧愁；生活是一团麻，交织着人生的烦恼与快乐；生活是一幅画，描绘着人生经历的红绿蓝；生活是一团火，燃烧着人生的憧憬和梦想。

3生活中要学会享受：享受工作的欢快，享受朋友的笑声，享受家人的温馨，享受创造的快慰，享受果实的甜美。

4人生四大乐：青春活力，创业有成，家庭和顺，邻里和谐。人生四大悲：病魔缠身，患得患失，重蹈覆辙，一事无成。

5生活加减法：知识要递增，烦恼要递减；友情要递增，怨恨要递减；善心要递增，灰心要递减；自信要递增，失信要递减；肚量要递增，妒量要递减。脚步要递增，烟酒要递减。

6如果你想快点成名，那么就得慢点睡觉；如果你想快点长智，那么就得慢点骄傲。如果你想慢点老化，那么你就得快点学习；如果你想慢点淘汰，那么就得快点迈步。

7不怕路远，就怕志短；不怕缓慢，就怕常站；不怕贫穷，就怕惰懒；不怕对手悍，就怕自己颤。

8好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。

9安乐给人予舒适，却又给人予早逝；劳作给人予磨砺，却能给人予长久。

10人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。

11用知识的浪花去推动思考的风帆，用智慧的火星去点燃思想的火花，用浪漫的激情去创造美好的生活，用科学的力量去强劲腾飞的翅膀！

12只有使自己自卑的心灵自信起来，弯曲的身躯才能挺直；只有使自己懦弱的体魄健壮起来，束缚的脚步才能迈开；只有使自己狭隘的心胸开阔起来，短视的眼光才能放远；只有使自己愚昧的头脑聪明起来，愚昧的幻想才能抛弃！

13不点燃智慧的火花，聪明的头脑也会变为愚蠢；不践行确立的目标，浪漫的理想也会失去光彩；不珍惜宝贵的时间，人生的岁月也会变得短暂；不总结失败的经验，简单的事情也会让你办砸。

14宠爱的出发点是爱，落脚点却是恨；嫉妒的出发点是进，落脚点却是退；梦幻的出发点是绚（烂），落脚点却是空；贪婪的出发点是盈，落脚点却是亏。

15没有激情，爱就不会燃烧；没有友情，朋就不会满座；没有豪情，志就难于实现；没有心情，事就难于完成。

16我们缺少的不是机遇，而是对机遇的把握；我们缺欠的不是财富，而是创造财富的本领；我们缺乏的不是知识，而是学而不厌的态度；我们缺少的不是理想，而是身体力行的实践。

17有了成绩要马上忘掉，这样才不会自寻烦恼；有了错误要时刻记住，这样才不会重蹈覆辙；有了机遇要马上抓住，这样才不会失去机会；有了困难要寻找对策，这样才能迎刃而解。

18你可以不高尚，但不能无耻；你可以不伟大，但不能卑鄙；你可以不聪明，但不能糊涂；你可以不博学，但不能无知；你可以不交友，但不能孤僻；你可以不乐观，但不能厌世；你可以不慷慨，但不能损人；你可以不追求，但不能嫉妒；你可以不进取，但不能倒退。

19生活需要游戏，但不能游戏人生；生活需要歌舞，但不需醉生梦死；生活需要艺术，但不能投机取巧；生活需要勇气，但不能鲁莽蛮干；生活需要重复，但不能重蹈覆辙。

20把工作当享受，你就会竭尽全力；把生活当乐趣，你就会满怀信心；把读书当成长，你就会勤奋努力；把奉献当快乐，你就会慷慨助人。

21最美的不一定是最可爱的，最可爱的才是最美的；最好的不一定是最合适的；最合适的才是最好的；最高大的不一定是最受尊敬的，最受尊敬的才是最高大的；最优美的不一定是最动听的，最动听的才是最优美的。

22有的人不管年纪多大，却永远年轻；有的人不管是荣是辱，却波澜不惊；有的人不管是富是贫，却朴实为人；有的人不管受讥遭讽，却依然阔步前行；有的人不管自己位有多卑，却永远惦念着祖国母亲！

23人生是一本书。有的写得精彩，有的写得平庸；有的写得厚道，有的写得轻薄；有的写得恢弘，有的写得小气；有的写得平顺，有的写得曲折；有的留下光彩，有的留下遗憾；有的留有思考，有的只剩空白！

24有一个清醒的头脑比有一个聪明的头脑更重要；有一种良好的习惯比有一种熟练的技巧更实用；有一股青春活力比有一副健全的臂膀更有力；有一身勇气和胆识比有一门知识更强劲。

25感动往往发生在一刹那间：一个眼神可能让你忆念一世；一次资助可能让你感动一生；一句祝福可能让你温馨一世；一点宽容可能让你感激终生。

26健康的才是美丽的，合适的才是最好的，常新的才是迷人的，平凡的才是伟大的，坚韧的才是长久的，真实的才是永恒的。

27世间的事情都是如此：当你刻意地追求时，它就像蝴蝶一样振翅飞远；当你专心致志之时，意外的收获已悄悄来到你的身边！

28你可以用投机的方式赚到财富，却无法从财富中获得满足；你可以用欺骗的方法获得女友，却无法从女友心中获得爱情；你可以用作弊的手段获取高分，却无法从书本中获得知识；你可以用金钱买到荣誉，却无法从百姓口中获得名声。

29虽然我们不能决定自己生命的长度，但可以拓宽它的宽度；虽然我们不能改变容貌，但可以展现笑容；虽然我们不能控制他人，但可以掌握自己；虽然我们不能预知明天，但可以把握今天；虽然你不能样样顺利，但你可以事事尽力。

30梦虽虚幻，却是自己的梦想；位虽低微，却是自己的岗位；屋虽简陋，却是自己的家；志虽渺小，却是自己的追求。

31做人可以不高尚，但不能无耻；为人可以不伟大，但不能卑鄙；头脑可以不聪明，但不能糊涂；生活可以不乐观，但不能厌世；交友可以不慷慨，但不能损人。

32生活的真谛在于创新，生活的理想在于远大，生活的艺术在于选择，生活的步履在于踏实，生活的乐趣在于追求，生活的安乐在于平淡。

33过于欣赏自己，就发现不了别人的优点；过于赞赏别人的优点，就会看不见自己的长处。

34如果你盼望明天，那必须先脚踏现实；如果你希望辉煌，那么你须脚不停步。

35每一个人都拥有生命，却并非每个人都能读懂生命；每一个人都拥有头脑，却并非每一个人都能善用头脑。只有热爱生命，善于动脑的人，才算得上真正拥有生命。

36拥有了一颗赤城的心，便拥有了朋友；拥有了一颗善良的心，便拥有了友爱。

37不要悲观地认为自己很不幸，其实比你更不幸的人还很多；不要乐观地认为自己很伟大，其实你只是沧海之一粟。

38财富是一种寄存，你不能将其带走；荣誉是一道亮光，你无法将其留住；成功是一颗硕果，你无法四季品尝；生命是一种过程，你不能让其停步。

39事物是辩证的，当你得到一些东西时，同时也会让你失去另一些东西；当你失去一些东西时，同时也会让你得到一些东西。

40弱者只有千难万难，而勇者则能披荆斩棘；愚者只有声声哀叹，智者却有千路万路。

41学会赞赏吧，它能拉近朋友间的距离；乐于赞赏吧，它能鼓励朋友不断上进；自我赞赏吧，它能激发自身的潜能。

42在人之初，别拿人当幼欺；在人之暮，别拿人当弱辱；在人之前，别拿己当众扬；在人之后，别拿人当猴谤；在人之上，别拿人不当人；在人之下，别拿己不当人。

43当你习惯过一种日子，那么，你的一生只过上一天；如果你生活常新，那么你每一天都会过得很精彩。

44什么都可以丢，但不能丢脸；什么都可以再来，唯独生命不能再来；什么都可以抛去，唯有信仰不能抛去；什么都可以接受，唯独屈辱不能接受。

45你可以忘掉失败，但不能忘掉教训；你可以忘掉昨天，但不能忘记历史；你可以忘掉苦难，但不能忘却艰辛；你可以忘掉伤疤，但不能忘却耻辱。

46一切皆可以变，唯有我们的理想不能变；一切都可以长，唯有我们的傲气不可以长；一切都可以老，唯有我们年轻的心不能老；一切都可以退，唯有我们前进的脚步不能退。

47失去的我们不妨让其失去，因为它可让我们少些惆怅；得到的我们不妨少些满足，因为它可让我们多些清醒。

48如果你的童年不游乐，少年不好学，青年不立志，中年不创业，那么，你的生命就将随着年老而逝去。

492009：不求牛气冲天，只求默默耕耘；不盼牛高马大，只盼俯首成孺子牛！

50生命因运动而精彩，生活因乐趣而充实，学习因思考而深刻，交友因真诚而持久！

51当你对自己微笑时，世上没烦事能纠缠你；当你对自己诚意时，世上没人能欺骗你。

52活在别人的掌声中，最易迷失自己；处在别人的关爱中，最易弱化自己。

53敢于面对困境的人，生命因此坚强；敢于挑战逆境的人，生命因此茁壮。

54要感谢给你提意见的人，他使你成熟；要感谢给你造困境的人，他使你坚强。

55成功不会向我们走来，我们必须走向胜利；智慧不会向我们走来，我们必须勤奋思索；快乐不会向我们走来，我们必须用心体验。

56运动使人充满生机活力，音乐使人充满浪漫快乐，思考使人充满智慧理智。

57没有运动，生活等于昏睡；没有思考，生活等于盲从；没有节制，生活等于毁灭；没有快乐，生活等于凝固。

58人生中最艰难的是选择；工作中最困难的是创新；生活中最痛苦的是自扰；做人中最苦恼的是委屈。

59一次专心学习胜过百次囫囵吞枣；一次深思熟虑胜过百次轻率行动；一次真诚相助胜过百次怜悯同情；一次见义勇为胜过百次豪言壮语！

60人生中最大的乐趣是奉献；思维中最美的花朵是智慧（之花）；前进中最快的脚步是继续；朋友中最好的记忆是笑声！

61向父母索取愈少愈好，向社会索取愈少愈好；向书中索取愈多愈好，向智慧索取愈多愈好。

62未来的东西就是这样：当你墨守成规时，它永远与你的昨天一样；当你积极进取时，就会化作灿烂无比的春光。

63要留住青春，最好的办法就是永葆年轻心态；要留住健康，最好的办法就是坚持锻炼身体；要保持快乐心情，最好的办法就是助人为乐；要保证不犯错，最好的办法是三思而后行。

64我们要为快乐而生活，为自信而前行，为辉煌而攀登，为理想而奋斗，为事业而尽力，为祖国而献身，这样才不枉此生。

65人生没有真正的完美，只有不完美才是最真实的美；人生没有一帆风顺，只有披荆斩棘才能路路顺；人生没有永远的成功，只有在挫折中站起才是真正的成功；人生没有永恒，只有闪光的人生才算是生命的永恒。

66一个人只有保持快乐和满足，才能远离痛苦；一个人只有保持青春活力，才能激流勇进；一个人只有坚持学习，才能与时俱进；一个人只有坚持奋进，才能永远年轻。

67生活中可以没有诗歌，但不能没有诗意；行进中可以没有道路，但不能没有前进的脚步；工作中可以没有经验，但不能没有学习，人生中可以没有闪光，但不能有污迹。

68积极人生看到的世界是一片阳光，消极人生看到的世界是一片黑暗；积极人生感受到的生活是无比快乐，消极人生心里感觉到的仅是一丝丝悲凉。

69别为失败找个理由，这样容易失去自信；要为失败找个对策，这样才能产生力量。

70名人之所以能够成为名人，是因为他们在同伴嬉乐或休息时不停地攀登；凡人之所以成为凡人，是因为别人忙于攀登时他却安然入睡。

71没有辛勤的汗水，就没有成功的泪水；没有艰辛的付出，就没有丰硕的果实；没有刻苦的训练，就没有闪光的金牌。

72要改造世界，得先改造自己；要成就事业，得先劳苦自身；要胜利登顶，得先奋力攀登。

73从未失败就意味着从未成功；从未挫折就意味着从未胜利；从未反思就意味着从未经历；从未跌倒就意味着从未登顶。

74路由“足”与“各”组成，所以才“人各有路”；正因为“人各有路”，所以才人各有成。

75最快的脚步不是跨越，而是继续；最慢的步伐不是小步，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是小心；最险的道路不是陡坡，而是陷阱。

76人生道路上既有坦道，又有泥泞；既有美景，又有陷阱，只有坚定信念又勇往直前的人才能到达胜利的终点。

77人生十字路口是一道选择题，谨慎选择才能确保正确方向，糊涂选择就易步入歧途，放弃选择就会迷失方向。

78开拓者独辟蹊径，保守者因循守旧，探索者勇攀高峰，执着者勇往直前。

79瞩目远方，你才会加快步伐；观赏风景，你才会步履轻盈；结伴同行，你才能欢歌笑语；风雨兼程，你才能成功登顶。

80在人生中，有时最好走的路不一定是大路，而是小路；在现实中，有时最便捷的路不一定是直路，而是折路。

81什么路都可以走，唯独绝路不能走；什么路都可以选择，唯独歧途不能选择。

82人生道路虽很曲折，却很美丽。只要你细心观看，就能饱尝沿途美景。

83在人生道路上，走上坡路要昂首阔步，走下坡路要谨小慎微，走阳关道要目视前方，走羊肠路要俯视脚下。

84在人生征途中有许多弯路、小路、险路、暗路，只有意志坚定且永不停步的人，才有希望到达胜利的远方。

85没有清醒的头脑，再快的脚步也会走歪；没有谨慎的步伐，再平的道路也会跌倒。

86要留下人生足迹，就必须一步一个脚印；要少走人生弯路，就必须三思而行。

87迈开脚步，再长的路也不在话下；停滞不前，再短的路也难以到达。

88行路不仅仅在于快慢，还在于是否能够持续；前进不仅仅在于速度，更在于能否保持正确方向。

89生活不能游戏人生，否则就会一事无成；生活不能没有游戏，否则就会单调无聊。

90做人要地道，好人有好报；做事要踏实，步履才坚实！

91听从命运安排的是凡人；主宰自己命运的是强者；没有主见的是盲从，三思而行的是智者。

92财富是一时的朋友，而朋友才是永久的财富；荣誉是一时的荣耀，做人才是永久的根本；学历是一时的知识，学习才是永久的智慧！

93人生难免经受挫折，风雨过后就是彩虹；生活难免遭受苦难，雨过天晴终有阳光。

94“吃亏是福”不但是一种人生策略，更是一种生活智慧。吃小亏不但可以赢得人们的景仰，还可学到人生大智慧。

95受伤害能磨练你的心志，受欺骗能增长你的见识，受遗弃会教你自立的本领，受批评能助长你的智慧。

96给自己找茬是诊断，给自己找事是磨练，给自己剖析是知己，给自己嘲笑是激励！

97生活是首歌：爱情是轻音乐，工作是交响乐，奋斗是摇滚乐，应酬是流行乐，朋友是通俗曲，事业是进行曲。

98“天生我材必有用”，人生没有休止符；前进路上大步走，“天下谁人不识君”！

99生活六“朋友”：信心是支柱，目标是动力，三思是舵手，运动是健康，知识是财富，知足是大乐。

100信心要一杆插到底，夫妻要两人齐协力，行动要三思而后行，交友要四面又八方，生活要五颜加六色，邻里要七窍又玲珑，做事要八仙来过海，说话要一言即九鼎，这样生活才能满意十分。

101有时多点糊涂会少点烦事，有时多点知足会少点烦恼，有时少点计较会多点平安，有时多点吃亏会多点平安。

102想想美事，生活的烦恼就易离去；想想成功，生活的挫折就不在话下；思思亲朋，心底里的力量就会涌起；思思理想，前进的脚步就会更加坚定；忆忆英雄，克服困难的勇气就会激增；忆忆祖国，工作的热情就会倍增。

103生活就是奋斗，只有勇于攀登才能创造辉煌；生活就是创新，只有与时俱进才能跟上时代；生活就是付出，只有吃苦流汗才能实现理想；生活就是享受，只有品尝人生才能感知生活的快乐。

104走近原野，才能饱赏春天的美色；融入江河，才能感知夏水的温柔；采摘硕果，才能品尝秋天的味道；走过寒冬，才能感知春天的温暖！

105节制是生活的艺术。如果你能节制烟酒，节制喜悲，节制贪欲，节制冲动，那么，你的生活就会充满阳光。

106拥有一个健康的体魄将使你的生活更具活力；拥有一个清醒的头脑将使你的人生更具理智；拥有一群朋友将使你的生活更具快乐；拥有一颗爱心将使你的生活更具和谐。

107好运动者健，好思考者智，好助人者乐，好读书者博，好旅游者悦，好追求者成。

108 认认真真学习，清清静静思考，踏踏实实做事，勤勤勉勉工作，淡淡泊泊生活，真真诚诚交友，悠悠闲闲散步，清清白白做人。

109好身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。

110生活中的言语很神奇，有时长说不如短说，有时短说不如不说，有时多说不如少说，有时正说不如反说，有时当面说不如背后说。

111生活中的满足很奇妙，有时海鲜不如面包甜美，有时坐轿车不如骑自行车舒服，有时买菜不如种菜快乐，有时酒宴不如独斟快活。

112什么是幸福？没有痛苦就是幸福。什么是快乐？内心愉悦就是快乐。什么是成功？不懈追求就是成功。什么是前进？没有止步就是前进。什么是真诚？实事求是就是真诚。什么是朋友？危难相助就是朋友。什么是伟大？能给人幸福就是伟大。

113如果事前多些思考，那么事后就会少点遗憾；如果少年多些努力，那么年老就会多点欣慰；如果人生多点自信，那么事业就会多点成功；如果头脑多点创意，那么生活就会多些色彩；如果对别人多些爱心，那么你就会多些朋友；如果在谈笑中多点幽默，那么朋友就会多点笑声；如果对事业多点奉献，那么你就会多点伟大。

114工作要像红色那样热烈，邻里需要蓝色那样温馨，爱情要像粉色那样迷人，做人要像白色那样纯洁，环境要像绿色那样环保，生活要像彩云那样多姿，生命要像花朵那样绚烂。

115专心使你成就事业，童心使你永远年轻，信心使你永不停步，善心使你赢得赞赏，雄心使你成功登顶，恒心使你百折不挠，爱心使你高朋满座，宽心使你愉快轻松，热心使你一生美名。

116人生须“五自”：自知、自信、自醒、自立、自律。生活须“六戒”：戒纵、戒毒、戒懒、戒愁、戒独、戒从。

117面对生活选择微笑，面对朋友选择真诚，面对失败选择奋起，面对成绩选择谦虚，面对孤独选择读书，面对欺骗选择反思，面对不幸选择抗争，面对弱者选择帮助，面对恶人选择揭露，面对病魔选择驱除，面对死亡选择自然。

118生活的“生”字由“牛”和“一”组成，寓意牛辛勤耕耘一生一世。所以，我们要一如既往，如牛那样勤勉终生。

119生活充满着辩证法：工作忙说明你还没有失业，竞争失败说明你雄心犹存，恋爱失意说明你还在追求，误入歧途说明你还在奔走。

120最不幸的生活是生活在不幸的回忆中，最不科学的生活是生活在不良的习惯里，最不理想的生活是生活在覆辙中，最绝望的生活是亲手埋葬了自己的理想。

121生活不要过分追求档次，只要心里踏实就最真实。正如穷人吃豆腐和富人吃海鲜一样美，大款穿貂皮和百姓穿棉衣一样暖，富人驾轿车和市民踏单车一样悠闲，在林荫大道漫步和乡间小道穿梭一样快乐。

122生活＝信念＋奋斗，健康＝（好）习惯＋锻炼，乐趣＝追寻＋浪漫，满足＝淡泊＋体验，创业＝执着＋开拓。

123多想想父母的困苦就会满足今天的生活，多看看农民种田的辛苦就会了解生活的艰辛，多听听病人的呻吟就会懂得健康的可贵，多瞧瞧冠军的汗水就会明白金牌的付出。

124为人要有风度，站立要有高度，做事要有法度，工作要有热度，思维要有深度，待人要有温度，嗜好要有适度，行进要有速度。

125既当“博士”，又当“搏士”，这样才能既博学多才，又勇猛直前！

126个人最大的资产是健康，健康最重要的内容是体魄，体魄最关键的部位是头脑，头脑最具价值的东西是思想。

127心往哪里想，哪里就会有亮光；心往哪里思，哪里就会有奇迹；心往哪里移，哪里就会有新意；心往哪里放，哪里就会有力量。

128失败并不意味你无能，有时挫折反而会引导你走向成功；胜利并不意味你超能，有时顺利反而会诱导你滑入深渊。

129欲望就是这样的东西：你越得到它就越感到不足，你越失去它就越感到知足。

130最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷；最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失；最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破灭；最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是你心灵的死亡。

131幸运之神的降临往往是因为你多坚持了一会儿，多迈出了几步，多找了一条路，多拐了一个弯。

132路漫漫我们需“上下而求索”；诱多多我们需走好每一步；事烦琐我们要学会忙里偷闲；景旖旎我们要好好欣赏。

133既然我们选择了峰顶，就要努力登攀；既然我们投身钟爱的事业，就要尽力而为；既然我们抛弃了幻想，就要脚踏实地；既然我们来到了世上，就要好好的生活。

134人生的生物意义在于健康，人生的生活意义在于快乐，人生的社会意义在于奉献。

135生命不是一场赛跑，而是一次旅行。比赛在乎终点，而旅行在乎沿途风景。

136有一种变化叫成长；有一种力量叫坚韧；有一种责任叫付出；有一种幸福叫安康；有一种胸怀叫忍让，有一种快乐叫工作，有一种关心叫鞭策，有一种收获叫舍弃。

137幸福就是这样简单： 口渴了喝杯茶水润润喉，无聊时与朋友聊聊天，饥饿时买个面包填填肚，烦恼时听听音乐轻轻松，疲倦时靠在椅上打个盹，失意时在公园散散步。

138劳动的果实最甜美，真诚的帮助最感人，诚挚的批评最温暖，心底的满足最幸福。

139成功的名字叫奋斗，创新的名字叫探索，勇敢的名字叫攀登，勤奋的名字叫耕耘，谦虚的名字叫倾听，幸福的名字叫满足。

140有生命就会有希望，有信心就会有成功，有思索就会有思路，有努力就会有收获。

141要想活得不累就得少点攀比，要想活得不烦就得少点计较，要想过得不苦就得少点懒惰，要想活得不悔就得少点鲁莽。

142如果你能把做事当锻炼，把忙碌当享受，把挫折当成长，把吃亏当收获，把不幸当噩梦，把成功当往事，那么，你的生活就会感到无比宽慰，无比自在！

143都是路边树上的山果是酸的，其实是我们不懂得如何攀缘才能摘到山果；都说金钱不能买到快乐，其实是我们不知道从哪里能买到快乐；都说梦想难以化为现实，其实是我们不明白怎样奋斗才能梦想成真；都说人生道路是九弯十八曲，其实是我们不懂得选择。

144春可赏绿，夏可玩水，秋可品菊，冬可滑雪。热爱生活，人生四季永远充满阳光！

145没有永远的春天，却有永远的春意；没有永远的缠绵，却有永远的思念；没有永远的成功，却有永远的追求；没有永远的年青，却有永远的青春！

146生活可以没有鱼肉，但却不能没有创意；学习可以没有纸笔，但却不能没有思考；交友可以没有烟酒，但却不能没有真诚；赚钱可以没有利润，但却不能没有良心。

147人生无需后悔，逝去的事就像一阵风；人生不需要遗憾，该来的终究还是要来；人生不需要懊恼，愁白的头发难以再黑；人生不需要哀叹，丧失自信就将失去一切！

148没有乐观的生活态度，旅游也会成为烦恼之行；没有坚强的毅力，短暂的路程也会变成艰难的跋涉；没有缜密的思考，简单的问题也会成为难解之谜；没有正确的思路，再好的机遇也会付诸流水。

149平庸者并非缺少努力，而是缺少目标；梦想者并非没有行动，而是动作太迟；贫困者并非没有拼搏，而是缺少专长；懒惰者不是没有步伐，而是脚步太浅。

150梦想是我们行动的起跑线，知识是我们前进的加速器，坚持是我们不停的步伐，智慧是我们成功的法宝。

151跌到不算是失败，爬不起来才算是失败；行走不算是成功，只有坚持不懈才算是胜利。

152平凡的工作要用不平凡的态度来完成，简单的问题要用全面的思考来决策，当今的事情要用将来的目光来审视，遥远的理想要靠现实的努力来实现。

153如果你认为工作是乏味的，那么业绩将与你无缘；如果你认为生活是无聊的，那么快乐将与你无缘；如果你认为读书是无用的，那么知识将与你无缘；如果你认为朋友是多余的，那么笑声将与你无缘。

154人生道路是一条螺旋上升的路径，只有昂首阔步，灵活弯转，才能上升至理想的峰顶。

155大海因波涛而美丽，人生因挫折而完美。学习因探究而深入。工作因创新而精彩。

156小溪，从不自卑。它坚信，只要不停地奔流，终会流入浩瀚的海洋；小草，从不自叹。它深知，只有扎根大地，才能绽出一片新绿。

157纵比者易得到满足，横比者则易感到失落；满足者则易裹足不前，失落者则易选择奋起。

158如果你感到平凡的工作不快乐，那么失业的滋味将使你更苦恼；如果你认为平静的生活不舒爽，那么病痛的日子将使你更痛苦。

159少一分烦恼，就会多一分快乐；忘却了烦恼，就会时时快乐。

160了解自己的长项，才能选准人生的职业方向；练好自己的长项，才能成就自己的事业。

161有时失败并非是你没有努力，而是选错了方向；有时成功并非是你有能力，而是借助了别人的力量。

162没有学不好的知识，只有不好学的知识；没有做不好的事情，只有不好做的事情。没有改不了的恶习，只有不愿改正的态度；没有垮不过去的门槛，只有不奋起的腿脚。

163喜欢探究可活跃思维，喜欢运动可健全体魄，喜欢山林可返朴归真，喜欢孤独可安心读书，喜欢风雨可练就筋骨。

164如果你想博学些，就请勤奋些；如果你想尊严些，就请自强些；如果你想荣耀些，就请努力些；如果你想健康些，就请环保些；如果你想长寿些，就请宽心些。摘自林宝铁网站

放不下应该放下的背后，正是有那成瘾的反复。那么，什么在支持反复，即反复的动力是什么呢？也正是人的胃口——情结。

人有情结跟人有欲望一样，很自然的事。只是，佛学说欲望过头是苦海。而过重的情结（比如自恋情结、灰姑娘情结、恋母情结等等），才致使人被情结所缚。

人的情结越多，对爱的渴求，犹如高烧的患者，喝再多的水也止不了渴。

不能自拔的情感，只有占有，没有边界；只能依附，不能分离。

这样的后果，只有为了占有而不择手段，为了不分离而不惜“爱死你”，一旦有分离的危险，甚至会以死相胁以控制住对方。那些种种“爱死你”的表达，都是情结的症候。

情结本质上具有成瘾性。比昂说，“什么东西会有持续的作用呢？那就是任何可以激发，动员，产生属于爱--恨范畴的情感的东西”。

情结，正是集众多未满足的爱，和未释怀的恨于一体的东西。所以，情结可象征人情感的洞穴。

已有的情感空洞，需获取大量的感情来填充它，为此，深怀情结的人，自会踏上停不下来的情感索取之路。在这一路上，若寻觅无果，若付出无回报，若爱上了不该爱的人必然有那停不下的“不该”之作为。

有人说，没有命定的痛苦，只有死不放手的执着。这话正好隐喻了“不该之作为”有瘾，其背后是致人痛苦的情结。

依据存在主义的观点，凡事的存在有其合理性。所以，但凡做“不该之作为”者，说不该只是借口，不舍情结才是真。但凡真愿走出痛苦的包围，才有出围的存在。

出围有两条重要之路：看清人，看清情结。通过反思而达到。

看清人。需要深刻理解人：不要以为你是谁，也不要以为他是谁。

不能自拔的苦，往往缘起迷恋幻象。那些“做不该之作为”的人，都自以为正确地觉得自己做的“不对”，但不去觉知自己为何不放弃“不对”。真不知，他的不该之作为究竟是该呢，还是不该？人啊，对自己的面孔本来很陌生，但很多时候却很自以为是。

情感上不能自拔的人，几乎深信不疑自己忠贞爱情，是最懂爱的人。即便被爱折磨，那也感觉是真真切切找到了爱的对象，相信自己也被对方深深爱着。

执意爱着“不该爱的人”的人，实际是迷恋着自己内心的幻象：那个理想自我，或理想客体。当现实中出现了“符合”幻象的人，就如实现了最大的自我，便会闹闹抓住（理想）不放。即便时间还原了对方的真相——一个现实或贪婪的人，迷恋幻象者，要么会否认、曲解真相，要么会消沉在被欺骗被羞辱的愤怒中。

往往，不是对方欺骗了自己，而是自以为是的爱的感觉，和对爱的偏见欺骗了自己。

打破幻象，需回归自我，这是一种对自我的探索，是使自己去面对那些无法辩驳的关于自己的真实的了解，这个真实就是情结的性质（或真相），而这样的真相一旦被看清和思考，将会导致改变。

看清情结。需要深刻理解情结，在情结的结构里，有该与不该的因子。该，是那些（缺爱）渴求爱的感觉——自怜、冷落、漠视、孤寂、羡慕、嫉妒、恨。。。发出的“我应该追求爱和被爱”。不该是那些理智的意念——无望、无意义、内疚、无奈、妥协发出的“我不该继续追求不该的爱”。无论该与不该的因子，固恋过多或过久，都会令人成瘾。

所以，做不该之作为，其行为背后是强烈的该因子在驱动，说不该仅是理智感觉下的片言只语。不被情结所控的前提，必反思你的情结：是什么样的情结，这情结里多有什么样的成分？假如你发现你有“灰姑娘情结”，且多有嫉恨，又假如你真想走出痛苦，那么你唯有武装自己。当然这主要是武装自己的内部，思考、学习、工作、长项等。也只有发展出自己有价值感依赖的长项，才不会嫉恨他人的才能，不依赖他人的爱或认同。

您好，在情感上不总是向外索取，

那么你就要懂得付出感情，

对自己的对象要多关心和爱护，

不要等对方说，

你就能让对方感觉温暖，

这就是感情的付出，

望采纳，谢谢