人格心理学上高积极情感，低积极情感和高消极情感，低消极情感是根据什么划分的？

以情感的表现程度和表现方法划分。表现不同以致结果不同。

1、根据价值的正负变化方向的不同，情感可分为

正向情感与负向情感。正向情感是人对正向价值

的增加或负向价值的减少所产生的情感，如愉快

、信任、感激、庆幸等；负向情感是人对正向价

值的减少或负向价值的增加所产生的情感，如痛

苦、鄙视、仇恨、嫉妒等。

2、根据价值的强度和持续时间的不同，情感可分

为心境、热情与激情。心境是指强度较低但持续

时间较长的情感，它是一种微弱、平静而持久的

情感，如绵绵柔情、闷闷不乐、耿耿于怀等；热

情是指强度较高但持续时间较短的情感，它是一

种强有力、稳定而深厚的情感，如兴高采烈、欢

欣鼓舞、孜孜不倦等；激情是指强度很高但持续

时间很短的情感，它是一种猛烈、迅速爆发、短

暂的情感，如狂喜、愤怒、恐惧、绝望等。

3、根据价值的主导变量的不同，情感可分为欲望

、情绪与感情。当主导变量是人的品质特性时候

，人对事物所产生的情感就是欲望；当主导变量

是环境的品质特性时，人对事物所产生的情感就

就是情绪；当主导变量是事物的品质特性时，人

对事物所产生的情感就是感情。

4、根据价值主体的类型的不同，情感可分为个人

情感、集体情感和社会情感。个人情感是指个人

对事物所产生的情感；集体情感是指集体成员对

事物所产生的合成情感，阶级情感是一种典型的

集体情感；社会情感是指社会成员对事物所产生

的合成情感，民族情感是一种典型的社会情感。

5、根据事物基本价值类型的不同，情感可分为真

假感、善恶感和美丑感三种。真假感是人对思维

性事物（如知识、思维方式等）所产生的情感；

善恶感是人对行为性事物（如行为、行为规范等

）所产生的情感；美丑感是人对生理性事物（如

生活资料、生产资料等）所产生的情感。

6、根据价值的目标指向的不同，情感可分为对物

情感、对人情感、对己情感和对特殊事物情感等

四大类。对物情感包括喜欢、厌烦等；对人情感

包括仇恨、嫉妒、爱戴等；对己情感包括自卑感

、自豪感等。

7、根据价值的作用时期的不同，情感可分为追朔

性情感、现实性情感和期望性情感。追朔性情感

是指人对过去事物的情感，包括遗憾、庆幸、怀

念等；现实性情感是指人对现实事物的情感；期

望性情感是指人对未来事物的情感，包括自信、

信任、绝望、期待等。

8、根据价值的动态变化的特点，可分为确定性情

感、概率性情感。确定性情感是指人对价值确定

性事物的情感；概率性情感是指人对价值不确定

性事物的情感，包括迷茫感、神秘感等。

9、根据价值的层次的不同，情感可分为温饱类、

安全与健康类、人尊与自尊类和自我实现类情感

四大类。温饱类情感包括酸、甜、苦、辣、热、

冷、饿、渴、疼、痒、闷等；安全与健康类情感

包括舒适感、安逸感、快活感、恐惧感、担心感

、不安感等；人尊与自尊类情感包括自信感、

自爱感、自豪感、尊佩感、友善感、思念感、自

责感、孤独感、受骗感和受辱感等；自我实现类

情感包括抱负感、使命感、成就感、超越感、失

落感、受挫感、沉沦感等。

书籍：《精力管理》

字数：727

最近我很焦虑，无法集中精力专注做事，与人沟通总显得耐心不足、气势汹汹。我的负面情绪代价昂贵：工作效率极低、人际关系紧张、生活慵懒乏味，干什么都没劲，差点我选择放弃精读营。

曾几何时，我还认为自己已经学会管理情绪了，能够保持积极良好的心态去面对生活与工作。这几天，我反复思考：问题在哪里？为什么我会任由焦虑肆虐自己？

道理我都懂，我读过好多心理学书籍，我知道积极情感会带给人快乐、自信、幸福，我也试图让自己振作，找朋友骂我、强迫自己停止想象，可焦虑并未消失。

读了《精力管理》，我发现自己还是缺少行动力，于是制定了一个计划：

001 即刻写下自己的焦虑。这一招我以前常用，用文字表达感受，能让人正视问题，使人平静、反思，当我写下自己的焦虑、分析自己的焦虑，我发现“焦虑”似乎离我远了，这感觉好棒！

002 固定时间练字。做自己喜欢的事儿，能让自己快乐，因为焦虑，我中断了练字，是时候重新捡起来，欣赏汉字之美。大家可以去做自己喜欢的事，比如读书、爬山、唱歌等。

003 恢复感恩日记写作。我将每周抽出3-5分钟，记录3-5件值得感恩的事。以往的经验告诉我心怀感恩的人，不容易产生焦虑、嫉妒等情绪，更富有同情心、充满希望。

004 每月去做一次志愿者。帮助别人对我来说是很有意义的事儿。想想我能帮助老人、小朋友，想想我能带动更多人一起参加公益行动，我真的会很快乐。

005 定期维护好友关系。我们可以通过和朋友聚会、向朋友表达赞赏感激、分享内心想法等方式去维护关系，良好的人际关系能够满足我们的多重需求。

当我写下这些计划，我的心开始平静，同时得到了力量，我相信所有能够带来享受、满足和安全感的活动，都能够激发积极情感。以上五点抛砖引玉，愿我们都能行动起来，去获得积极情感，幸福地生活。

　　摘 要：要做好学生管理工作，建立融洽的师生关系，必然要加强对学生的情感教育。本文在分析情感教育在学生管理中的影响作用基础上，提出了实施途径和原则。　　关键词：学生管理；情感教育；途径；原则

情感是人对客观事物是否符合主观需要而产生的内心体验，是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映，包括积极情感和消极情感。处于青少年的学生，生理发育已基本成熟，但心理成长上还需要做情感引导，在学生管理中应该肯定其积极情感，消除其消极情感，通过有效的情感教育唤起学生内心世界的共鸣，促进学生独立人格的形成和发展，为做好班级管理工作奠定情感基础。

一、情感教育在学生管理工作中的影响分析

情感教育是融洽师生关系、培养健全学生人格、提高学生管理效果的重要手段。师生关系越融洽，班级活动越能得到学生支持，教育内容也容易被学生接受。通过搭建良好的情感桥梁，能使师生间和学生间保持相互尊重、理解的关系。反之师生情感疏远，心理距离大，教育效果就差。在日常学生管理中，学生管理者对学生的情感大致可以分为三个类型：一是热情、细致、耐心型。通常表现为在学生工作中，对学生充满爱心、热情，能细腻、敏锐地察觉学生情感细微变化并耐心引导；二是冷漠、被动、置之不理型。通常表现为注重学生的外在表现、成绩、荣誉，忽略学生内心世界，缺乏心理沟通，师生关系淡漠；三是压制、轻蔑、放任自流型。通常表现为厌倦学生管理工作，对学生情感躁动，粗暴批评指责。三种情感类型中，第一种能很好地起到情感教育作用，教师能在学生管理中成为学生的良师益友。后两种忽视了学生情感发展，无意中会给学生心理上造成不同程度的伤害，不利于班级管理和学生美好心灵的塑造。

二、学生管理过程中实施情感教育的途径分析

1提高学生管理者情感教育素质和能力。对学生情感教育、感化、引导，是项复杂、长期的系统工作，需要教育者具备各种教育技能和沟通技巧，更需要教育者具备“爱心、知心、耐心、忍心”四大情感教育能力。对学生的教育就是爱的教育，这就要求教育者热爱自己的教育事业，把教育对象当成是正在成长中的鲜活的人。认识到处于青春期的学生情感世界是纯真、热烈、稚嫩、脆弱的，需要教师精心呵护。

2建立民主、平等的新型师生关系。现代教育理念大力提倡以学生为本，促进学生全面发展。在学生管理工作中也要充分体现以学生为本的教育理念，要充分尊重、重视、引导好每一个学生的情感，平等、公平、民主地处理好每一个学生的事情，积极在班级管理中营造民主、平等、自由的积极氛围。传统的学生管理工作强调得更多的是单方面的行政管理，而忽视了学生个体的独立性和自觉性。应该由单方面的行政管理转变成尊重学生基础上的“自觉、自我管理”，让学生在情感上自觉接受这种尊重管理。

3分层次做好学生情感教育工作。在班级管理中，要善于将全班学生分类管理，分层次地、有针对性地做好情感教育工作。一是对优等生的情感教育要注重稳定和提高优等率。优等生是班级的榜样和旗帜，要采取稳定情绪的办法，扩大优生面，营造进步氛围。优等生的特点是自信中带自负，宜用暗示、含蓄、旁敲侧击的方法提醒他们扬长避短、全面发展。二是对中等生情感教育要注重鼓励取得更大成绩。中等生一般占班级的70%。他们比上不足，比下有余，宜先稳定情绪，鼓励其进步，防止掉队。应以表扬为主，触动心灵、激发潜力，鼓励他们更上一层楼。三是对后进生情感教育要做好转化工作。后进生要么情绪低落、意志消沉、少言少语，要么就是特别能捣乱，自卑感很强。教育谈话中要保护好他们脆弱的自尊心，耐心做好转化工作。

三、学生管理过程中实施情感教育的原则

1尊重与引导相结合的原则。尊重是爱的具体表现形式，是建立和谐师生关系的前提。尊重学生应该是有原则的尊重，而不是任意放纵，要对学生消极情感和不正确行为加以引导。在尊重他们个性的同时，要防止部分学生自私意识、虚荣心理、骄傲情绪等不良情绪发展。要引导他们进行自我审视，能接受别人的批评和意见，保持正常、良好的心态，在自我得到尊重的同时，也要学会尊重他人。

2信任与培养相结合的原则。信任在情感因素中有相当重要的位置。它要求师生双方坦诚相待，更要求教师对学生的能力进行充分的肯定。在教育过程中，切忌出现两种走极端的现象：对优秀学生一味信任，对后进学生一味排斥和怀疑。在情感教育过程中，只有将信任与培养结合起来，才能真正发挥信任的作用，从而赢得学生的信任。

3关心与严教相结合原则。教师对学生的学习、心理健康、生活加以关心、爱护，使学生感受到温暖，产生强烈的亲近感、信赖感。关心学生不等于放松要求，不等于溺爱、偏爱、包办代替。在关心他们的同时，要用严格的标准去规范他们的行为，用严格要求去督促他们进步。

4理解与批评相结合的原则。在新的社会环境下，对青年学生的情感教育靠简单说教是不能解决问题的，我们往往需要在学生的内心世界进行更深层次的情感交流、探索，打开学生心扉，帮助他们愉快学习和生活。要学会理解学生所处的复杂的社会环境和家庭环境，以理解的态度、善意的批评与学生进行有效沟通。

参考文献：

刑丽化浅谈学生教育管理中的情感效应[J]咸宁学院学报,2006,(02)

一、积极心理学的由来

"积极心理学"在1998年由当时的美国心理学会主席马丁·赛里格曼首先提出。之所以提出这个名词，是因为赛里格曼意识到自二战以来，心理学对心理疾病的过分重视导致了一些弊端。大多数科学心理学忽略了对正常人群的研究，少了一些对美好生命的关注。心理学潜在的观念将人类的本质嵌入了疾病模式。人往往被看作是有瑕疵的、脆弱的，承受着残酷的环境或不良基因的残害，要么无法被救治，要么只能部分恢复。 

积极心理学呼吁心理学不仅要关注疾病，也要关注人的力量；不仅要修复损坏的地方，也要努力构筑生命中美好的东西；不仅要致力于治疗抑郁痛苦的创伤，也要帮助健康人实现人生价值。

二、积极心理学的三个主题

（1）积极的主观体验（幸福、愉悦、感激、成就）

（2）积极的个人特质（个性力量、天分、兴趣、价值）

（3）积极的机构（家庭、学校、商业机构、社区和社会）

三、积极情绪和情感

我们的祖先所要面临的重要生存任务：饮食、配偶和养育后代。这些活动能够带来愉悦感绝非偶然，这使得我们的祖先作为单独的生命个体，以及作为整个人类物种得以存活和兴旺。

积极情绪和消极情绪的作用各不相同。消极情绪提醒我们注意环境的危险。当我们感受到消极情绪时，我们的反应选择会变得狭窄，会匆忙去躲避危险。相反，积极情绪代表着安全，我们对积极情绪采取的内在反应不是限制，而是扩大了我们的选择范围。积极情绪所起的进化性决定作用，不是表现在当前，而是表现在未来。体验积极的情绪，能指引我们更多参与到可以增强我们行为和认知能力的活动中。

四、积极情绪的作用

被带入实验室进行积极情绪体验研究的被试者们，表现出了在认知能力上的变化。比如注意力宽度更广，工作记忆力提高，语言表达更流畅，对知识的感受性增强。

积极情绪能消除消极情绪导致的生理学反应，减轻实验中产生的焦虑情绪。

五、积极情感的稳定性

调查证明，积极情感和消极情感能在数周、数月、数年甚至几十年都保持高度的稳定性。性情乖戾的老年男子以前可能曾经是暴躁的青年、任性的少年、爱哭的幼童，以及让父母头疼的婴儿。

独处时有好心情的人，跟别人在一起时，往往也有好心情，反之亦然。有意思的是，人们积极情感的平均水平，随着时间和环境的变化保持着连续性和一致性，不仅如此，积极情感的变异度也保持了较高的一致性。

有些人在发生好事时会有担心。在这种情况下，选择去享受还是去担心这件事，是一种习惯性倾向，是一种相对稳定的性格特点，这种特点可以通过以下方式可靠测量出来：询问人们是否会经常期望未来有美好积极的事情发生，是否经常去品味目前的生活，是否经常回忆以往生活的美好。

与那些遇到积极事件往往心存担忧的人相比，那些习惯去品味生活美好的人，生活更幸福，对日常生活的满意度更高、更乐观、也更不容易出现抑郁情绪。