心理师寻找督导的途径一专业督导和同侪督导

心理师寻找督导的途径一专业督导和同侪督导

　目前国内心理健康从业人员的心理督导情况堪忧。大多数心理健康从业者基本认同心理督导的重要性和必要性，基本认同督导是心理健康从业者最重要的培训内容，也感觉到工作中最大的压力来源就是缺乏督导。但是，接受过督导培训的心理健康从业者不太认可当前的督导培训，我国具备督导能力的督导师相当缺乏，急需一大批专业过硬、经验丰富的督导师。但是，督导师“非一日能练成”，这个空缺或许只能等待时间和有心的“准督导师”来弥补。

接受督导频次及水平也与咨询师所在机构的资质及水平相关。一般来说，“树大好乘凉”，一个机构拥有的资源越多，对机构内的从业者进行培训就越多，接受督导的机会越大，接受督导的情况就好。比如，在知名大专院校的心理咨询工作室，专业的精神科医院或诊所，往往会有较为系统的督导安排；在资质良好的心理咨询和培训机构，同样也有较高的督导水平。相反，如果咨询师所在机构较小或是新建的心理咨询机构，或心理咨询在其机构中处于边缘地位，如中小学的心理辅导教师等，往往就无法得到充足的督导和培训机会，往往需要咨询师自行安排时间和资金寻求督导。

尽管如此，从整体上来说，大部分机构中安排的督导往往为不够系统的短训班，无法按照咨询师个人成长的规律和阶段提供长期的督导。而且，在这些短训班中，也往往是以专业知识传授为主，对专业技能、个人成长的督导非常少，深度不足。在国外，因为督导是明文写入咨询师职业资格中的，行业委员会会根据从业人员接受督导的状况来决定是否允许其执业。因此，督导的内容和时间都会规范许多，个人在寻求咨询督导时，也可以很方便地获取相关的资源。这一点国内大有不同，因心理咨询起步较晚，发展较为不成熟，心理咨询的行业委员会并未对督导的次数、内容及时间作出明确的规定。因此，从业者也就不会定期对自己的工作进行评估，就不会有针对性地主动寻求督导，弥补工作不足，从而满足来访者的要求。

无论如何，督导仍是每一个从事心理健康工作的从业者必须重视的一部分。尽管目前的内外部条件并不是很成熟，我们也应当在现有的条件下，尽量创造条件满足自己“被督导”的需求。

在目前国内的督导师资质不清晰且数量严重不足的状况下，国内的督导在形式上多为团体督导，或者叫小组督导，也就是一个小组（10—30人）同时接受某一个督导师的督导，“一对一”的督导较为少见。在 督导师的级别上，也分为两类，一类是“上对下”的专业督导；另一类 则是“同级别”的同侪督导，也叫做同行督导。督导的内容可以包括咨询师个人成长、咨询师咨询基本技能的提高、咨询专业知识和技能等。 采用的方式可以是案例报告，也可以是针对某一个主题的讨论或分享等。 同行督导是目前较为提倡的方式，咨询师之间可以相互讨论，相互学习，取长补短，促进成长，增强职业认同。

传统的督导都是面对面进行的，但是随着计算机技术的发展，目前网络督导也已经兴起并获得了很大的发展。和心理咨询的网络培训类似，技术的发展使得空间距离的局限被打破，因此资源可以得到最大的整合和共享。比如，组织者或组织机构可能是在北京，督导者可能在台湾或国外，而受督导者可能是在全国各地，但是，只需要一台可以联网的计算机，以及督导平台的准人账号，你就有可能获得国外或港台知名心理咨询师的现场督导，并时时互动。例如华夏心理机构站就为叙事疗法的学员提供了定期的网络督导。网络督导为工作坊培训之后的后续训练和辅导提供了良好的交流平台，有利于学习的连贯性和系统性。

心理咨询师参加督导需要重视督导的内容和质量，一位心理咨询师平均1——2周就要定期参加。两者中，“定期”的意义比督导内容和水平更为重要。心理咨询师只有建立起“督导”的意识，才能为自己的职业生涯发展负责，才能够从不同的角度获得个人及专业技能上的成长。

I三、督导收费等其他问题

在国外心理咨询业较发达的国家，一位心理咨询师平均1-2周就要接受一次心理督导，价位在150300美元/小时不等。

而在国内，心理督导的收费和心理咨询收费有相似之处：总体收费偏高，而且跨度很大，从几十元到上千元不等。当然，同侪督导有大部分是免费的，属于互助性质。一般来说，团体性质的督导价位较低，有心理督导师私人组织的，也有专业的心理培训和督导机构组织的。在时间上，团体性质的督导有短期的，比如针对某个主题或针对某个案例单 次进行的；有中期的，23个月，每周一次；更长的，也有每周一次，一直延续一年甚至很多年的。而一对一的督导，收费和时间上的差异性更大。大多数时候，根据督导者的资历及声望不同，组织方会标明督导的价格及时间安排，受督导方根据需要选择自己可参加的督导并进行预约，进行付费的督导。一对一的督导可以是针对某个主题的单次督导或 长期的督导，时间安排不同，价格可能也会有所不同，具体的流程，组织机构或实施督导方会通过某种途径为需要督导者提供相关资料。

而前面提到的同侪督导一般不收费，即使收费可能也仅仅是为了预定场地或茶水等小额费用。一般来说，同侪督导会建立自己的团体，由专人或团体内的成员轮流组织督导。每次督导设置相应的主题，有主要报告人，可以是案例或者是对某个技术的学习等。其他成员对报告的案例提供自己的想法，对报告人的处理方式进行反馈，或者是学习团体中某一个成员擅长的某个咨询流派的技术等，团体成员间可以取长补短。 同侪督导团体一般由成员自发组织，加人或退出都没有强制性。这些成员可能是在某个论坛、某个工作坊、某个学习小组互相认识的，学习背景可能相同也可能完全不同。同侪督导的优点显而易见，但也存在着明显的“软肋”，由于缺乏系统的指导和体系，成员之间的联系也并不太紧密，因此组织较为松散，很多同侪督导团体在活动了不长的时间后，部分成员由于时间安排不够充足或感觉在团队内收获不大，逐渐流失，直至团队自动解散。因此，能够将同侪督导坚持下来的团队需要每一个队成员的付出和努力。

想要组建自己的同侪督导小组，首先你可以通过培训课程、工作坊或论坛等途径认识“志同道合”者，和这些人多多沟通，看看是否有和自己想法类似的、水平也较为接近的人。一个团队内的成员如果水平或资历相差太多，必然导致一些人更倾向于付出，而另一些人则更倾向于接收，心理定位和在团队内的地位不一致，不利于团队的长期发展。所以，一个同侪督导团队内的个体可以各有所长，但最好咨询资历或水平在同一个层次上。其次，形成同侪督导团队后，需所有协商制定团队的目标，制定团队活动的规则。规则既不能太严肃又不可太随意， 因为两者都有可能导致团队的过早解体。所以，想要建立一个稳定的同侪督导团队，并不容易。 ;

心理咨询机构咨询师的经验很重要，可以看看机构存在的时间，老师从业经验等等。

北京心理咨询中心很多的 首先要看这个机构的理念，第二要看机构的咨询师都是什么样的，一个靠谱的咨询师首先要经过系统的专业培训，第二要足够时间的个人体验，第三要有自己稳定的督导，身边有人对慧心荣德认可度还可以。给大家科普一下：

慧心荣德心理咨询中心是一家从事个体心理咨询、婚姻关系咨询、团体心理训练、企业EAP心理服务的专业心理咨询机构，北京慧心荣德心理咨询拥有来自北大，清华，中科院等重点院校的知名专家、教授的学术队伍。拥有各自擅长领域，案例经验累计小时数2000以上的资深心理咨询师团队， 长期坚持以精湛的心理学专业知识和真诚的爱心，为个人和组织提供各方向的心理专业服务。

北京慧心荣德心理咨询是一个综合的心理辅导平台，不仅对已有心理问题的人们提供积极咨询的各种方案，同时也致力于开展心理学知识的普及工作。试图通过大家的努力，唤醒大多数人关注自身内心，发现自己，认识自己，进而为构建和谐社会的理念贡献绵薄之力。

总之 祝早日摆脱心理困境~

五招教你判断一个心理咨询师水平的高低：

一要辨真伪。拥有专业的心理咨询师的资质是开展心理咨询工作的基础。钱铭怡介绍,我国现有的心理咨询资质主要是由国家人力资源与社会保障部颁发的证书,资格考试分为3个级别:心理咨询师三级、心理咨询师二级和心理咨询师一级,但一级心理咨询师从未正式开放过考试。通过考试获得心理咨询师证书的人目前已经有上百万之多,其中良莠不齐。2017年9月12日人力资源和社会保障部发文《关于公布国家职业资格目录的通知》,已经不再包括心理咨询师职业资格考试。目前可以参考的资质还有在中国心理学会下的临床心理学注册工作委员会注册登记的人员,是获得专业学会对其专业能力认可的咨询师,分为助理心理师、心理师和督导师。如果有些人挂着一些协会会员的头衔,但在“中国社会组织网”上找不到相关协会的介绍,最好慎重选择这类咨询师。

二要看水平。良好的培训是实施专业心理咨询工作的必要准备。虽然很多人都对心理咨询感兴趣,参加了心理咨询师资格考试,但大多数并非科班出身,知识和技能都较为欠缺。所以,只有经过正规、大量、长期培训的咨询师才有更好的资质。在钱铭怡看来,心理咨询师如果是正规高校的临床或咨询心理学专业毕业,或者接受过连续2~3年系统的专业培训(例如中德班、中挪班、中美班等),并在有经验的督导指导下独立开展心理咨询,其所具备的专业理论知识和专业技能应该是比较可靠的。

三要看专业特长。目前做心理咨询的机构和个人工作室不少,一些高校或医疗机构也设有心理咨询中心或心理门诊,但其做咨询的方向有所差异。钱铭怡解释,高校中的心理咨询中心主要接待校内学生,针对学业、情感、人际等问题给予咨询帮助；医院内的心理门诊主要针对达到诊断的较严重的心理疾病,这些障碍可能同时需要接受药物治疗；社会上的心理咨询机构水平良莠不齐,接待的人群较广,但可靠性需要寻求帮助者自己辨识清楚,可实地观察某个机构是否有正规的接待室、预约程序,是否和寻求帮助者签署知情同意书,是否有对咨询设置的要求等。

四要结合自身需要。心理咨询师擅长的领域有所不同,找到对自己的心理问题有针对性研究的咨询师,往往能事半功倍。钱铭怡介绍,心理咨询师通常会在个人简介中写出自己工作的流派、擅长领域,例如“人本主义治疗”“精神分析”“认知行为治疗”,擅长“家庭治疗”“儿童治疗”等,我们可以根据自己的困惑和兴趣进行选择。但要注意,有些咨询师宣传的疗法并不正规,甚至使用根本不存在的某种疗法,建议寻求帮助者利用互联网查询时要对网络信息的专业性进行确认,切勿盲目相信。

五看收费标准。因为目前专业领域尚无规范化的管理,心理咨询师大多根据经验确定收费标准。经验丰富的咨询师往往收费高,但收费高并不能保证是好的咨询师。咨询者需理性判断。

去年的十月，李子勋走了。

在那个离别的秋天，也带走了金庸和李咏。

好一个令人悲伤的秋。

只能说，天妒英才。

如果，金庸终止了几代人的江湖梦，李咏带走了他留给观众的最后的笑声，那么，李子勋，则令国人骤然失去了一个可以走进心灵的大师。

那个五官清秀为人谦和的李子勋，也许还没有像金庸和李咏那样被观众所热爱，可是，在如今的时代，他和他的心理学专业却越来越被人们所需要。

他是中国第一批心理治疗师、心理督导师、精神科医生，也是中日友好医院专职心理医生，首届中德高级心理治疗师培训项目学员，心理协会北京心理咨询与治疗专业委员会成员。

在业内，他不是最有资历的心理咨询师，然而，他的专业能力以及他在业内的影响力却是最有权威的。

他在央视的《心理访谈》，是午夜里为那些心灵失所的人带来的温暖光亮，也是受困于心又难以言喻的人的心灵知音。

有多少人，从他儒雅的微笑和温和的语言中感受到自己的生命被他所懂得，他如春风化雨般的力量，感动着点化着迷路人。

又有多少人，投师他的门下，经他孜孜不倦地教导，最后也跟他一样成为专业的心理咨询师，服务着成千上万的心理治疗需求者。

并非他善施魔法，而是他比谁都具备专业能力，也比谁都愿意和有能力帮助每一个生命的改变。

广博、深远、人性、智慧、柔和，是他的人格特质，也是他始终不变的执业宗旨。

他以最快的时间、最容易让人接受的方式，将心理学带到国人身边。并且，以他的人格魅力改写了心理学领域的格局。如今，心理咨询师的队伍越来越壮大，心理咨询师也越来越专业。

无论在课堂上，还是节目中，他总是不疾不徐地娓娓道来。完全没有业界大咖的高谈阔论，也没有满口的专业术语。他用平易近人的态度和生活化的语言去诠释心理学专业，用一颗热情、接纳的心和严谨的专业态度去帮助每一位来访者、求助者。

除了受邀央视《心理访谈》，他同时也是《实话实说》、北京电视台《心理时间》、中央人民广播电台《星星夜谈》《情感世界》的特邀心理专家，健康与时尚杂志《父母必读》《女友》《时尚健康》等杂志的专栏作家。

一年三百六十五天，他忙于在节目中为大众解析案例，也忙于在诊室里为患者做疗愈，还要忙于对心理咨询师专业队伍的培训。

早在十几年前，他的名字被我所熟悉。那是在一本叫做《心理月刊》的杂志上。这是我当年第一次也是唯一的一次对心理学的亲密接触。

杂志里，每一期都有李子勋老师的专栏。专栏中，除了对来访者的案例解析，还有一些由浅入深的心理学知识。

他的文字浅显易懂，就像他本人一样平易近人。原本对我来说讳莫如深的心理学，却令我一点点喜欢上了它，并在心里种下了一粒种子，希望有一天可以成为一名心理咨询师。

我也因此记住了他的名字——李子勋。人称李子勋老师。

后来，他的名字越来越多地出现在一些知名杂志上，他的身影也越来越频繁地出现在央视节目中。

李子勋已经走进千家万户。

李子勋就是心理学，心理学就是李子勋。这是很多人对心理学和李子勋的认知。

曾是文学青年的李子勋老师，凭着深厚的文学功力和丰富的专业经验，他写出了一部部深受读者喜欢的疗愈系作品。

他写有的《人生困境整理术》《早教的秘密》《婚姻的烦恼：李子勋解读婚姻心理密码》《心灵飞舞》等多部作品，成为读者的心灵教科书，给人以心灵的启迪。

作品中，他的文字像佛性文字充满智慧，也有着专业的理性和通俗易懂的特点。他对生命本身的诠释，客观，真实，又能给人带来积极阳光的正能量。

以下是李子勋老师作品中的经典语录：

其实人的一辈子都在完成自己，你经历得越多越丰满。不要为经历过的东西而后悔，经历的东西就是你生命的一部分，都是生命中灿烂的东西，把任何体验当作资源来看，那将是无比丰盛的生命盛宴。

​——《人生困境整理术》

不管我们做了什么或者没做什么，都是应当且自然的，不要为做了什么而后悔，也不要为没做什么而遗憾。

——《为自己而活》

学校只有一把尺子，就是用分数来鉴定优生、差生，如果家长被学校的“价值观”绑架，那孩子就完蛋了。家长必须有不同的价值观，发现自己孩子的独特之处。

——《家庭塑造孩子》

当一个人离开人世的时候，他不会后悔自己做过什么，因为做过就是生命的获得，他只会后悔那些该做而未曾去做的事情，因为已经没有机会再去获得了。

—— 《你在为谁而活》

你不曾拥有他，也就谈不上要放弃他。你要放弃的是你内心的一个影子。

——《你在为谁而活》

相信所有的过去你都做了正确的选择，相信所有的今天你都在珍惜，还要相信所有的明天你都会竭尽全力去努力，那么你的生命就会一直是充实而愉悦的。

——《人生困境整理术》 ​​​

饱满的爱情离不开痛苦。

——李子勋

关于生命与死亡，记得李子勋曾经这样说：生命一定会来，又一定会走，从不停止亦不重复。它存在着，同时亦不存在。

他来了，又走了。

他来时，微笑着奉献自己。如一把燃烧的火种，以星星之火 燎原大地。

他走时，一个人安静地离开。他朴素地上路，像极了他干干净净的一生。

我猜他走时，一如既往地保留着他儒雅的笑容。

———谢谢你，曾经来过这个世界。

谨以此文缅怀李子勋老师。

20190220

心理咨询是什么？

心理咨询像是整理房间

心灵世界是看不见摸不着的，但我们可以用一个肉眼可见的房间，尤其是单人间的小屋来比喻它。你可能看过或亲身体验过一个乱糟糟的房间，太多物品无规律的散乱着，要用的东西找不到，没用的垃圾丢不掉，灯光暗，墙面糊，角落处小虫窸窣……

你可能是第一次站在房间中央，连个坐的地方都找不到，于是很快感觉不舒服和不开心，很压抑、很想逃离。你也可能已经在这里待了很久，习惯了周围，也习惯了随便窝在一角垂头丧气的自己，觉得自己一无是处丧到不行，又说不出到底为什么。

这些体验，和很多人来咨询前的状态颇为相似。心理咨询给此时的我们一个机会，让我们在咨询师的支持和陪伴下，有勇气看见、整理和打扫我们混乱不安的“心灵房间”。

在一段安全温暖的咨询关系里，我们开始体验感受，认真看见我们内在的“空间”。

我们终于直视和承认有很多感受如“物品”一般存在，不再回避，并开始愿意为自己的“空间”负起责任。

我们开始倾诉内心，就像整理和收纳“物品”，让内在恢复井然有序。有些感受我们发现不再需要，说出来就已经开始放到“门外”，有些感受我们还需要留存，那么说清楚后我们便在头脑中搭好了架子，能够以更大的“空间”来容纳它们。

我们开始疗愈过往，就像打扫不愿触碰的犄角旮旯。房间角落里往往藏着秘密、创伤和羞耻，我们以为自己忘掉了，却更被它们所控制。当我们愿意把它们拉出来，扫灰、擦拭、拆解，我们便能够留下对我们现在真正有用的资源，而释放出更加自由的空间。

经历这个整理的过程后，我们的心灵房间会焕然一新。它干净、清爽、明亮，它整洁、有序、宽敞。我们喜欢这样的自己，相信自己的内在美好、清明、有力量，知道如何应对内在和外在的纷扰，乐意打开门窗，让阳光空气自由出入，体会与他人健康的联结。

心理咨询像是养育植物

不知大家有没有体验过养育一盆花或绿植？来访者就好像是那盆土，里面有种子，有必要的养料，可是生命力很微弱、很沉闷，不发芽，很干涸。咨询师就好像是养育绿植的园丁，无法通过肉眼穿透土壤看到根系的情况，无法替代也无法加速种子的生长。

园丁能做的，便是提供一个适宜成长的环境，以恰到好处的阳光、温度、空气、水、养料形成整体，饶有耐心的灌溉土壤、滋润种子。咨询师也是这样的，会在一周又一周的交流里，满载着关心和好奇去靠近来访者的精神世界，让来访者能在充满真诚、共情和无条件的积极关注的氛围中体验到，内心里的温润终于一点一滴的自发流动起来，还有些力量默默的积蓄着、突破着。

但这盆种子什么时候会发芽呢？其实谁也不知道。咨询师和园丁一样，只是做好能做的事，然后耐心去等待，来访者酝酿好自己的变化。也许有那么非常普通的一刻，种子在向下扎出深厚的根之后，终于向上蹿出土、发了芽！这就像来访者突然获得了领悟，深刻的理解了自己，愿意在情感上更接近内在真我，愿意开启新的思考和行动方式，积蓄出新的生命力。来访者没有被魔法变成另外一个人，只是在咨询师持续稳定的关怀下，有勇气在原有的基础上，重组或挖掘了资源，开辟出了新的枝芽。

曾有一位督导师对我说，心理咨询就是只问耕耘、不问收获的“种一颗好种子”。我听了很是感动。咨询师能做的，其实是不断地在来访者心中播下富有生命力的种子，这些种子可能叫关怀、善意、尊重、接纳等等，让处于困境中的来访者，也能感受到TA这个人本身是如此美好、如此“值得”。即使很多时候咨询师未必有机会能看到种子的发芽长大，但这些种子终究会在未来的人生起落中陪伴着、滋养着、保护着TA，即使TA自己都已经忘记。

以上就是关于心理咨询及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。