为什么有人不愿意戴口罩？

Coco写周记，提到新闻中看到有人不戴口罩坐地铁，还动手推搡安检人员。她批评这个人是以自我为中心，不顾及他人，我问她，那你认为他为什么不愿意戴口罩呢？Coco说，他懒的呗。

我说他口袋里有口罩，这都懒得戴吗？我们再分析分析。

一、口罩带着不舒服：口罩带着确实觉得挺闷的，而且挂绳挂在耳朵上，有时候有点勒；

二、侥幸心理：我不会那么倒霉，那么多人，难道就偏偏是我感染病毒吗，我不戴也没关系；

三、认命心理，不相信科学：口罩戴不戴没什么用，真要感染了，那就是命。

我告诉coco，你发现没有，不管是哪种心理，都一个特征。Coco接过话头，都是从他自己出发，不考虑别人，比如你不戴口罩，感染了病毒，再把病毒传染给别人。他虽然是大人，却和小孩子一样，以自我为中心思考问题，这是不对的。

我对Coco说，你的分析很棒，这个人的公共素质比较差，即使戴口罩不舒服，我们也要忍受这一点点不方便对吗，毕竟病毒还是比较厉害，戴口罩既能保护他人，更保护自己啊。

Coco，当我们看新闻的时候，要分析原因，这样理解他人和事情就更全面了。

一是用理解关怀的口吻劝说对方。不知道对方是什么原因不戴口罩那就用理解的方式与对方沟通交流进行劝说，而得到理解。

二尽量避免批评指责： 即使知道对方做错了，也要细声细语从大局岀发，共同努力抗疫。

三可以劝说，但不要强求。这是一个普通公民的权利！

一、觉察自己情绪，是否过度焦虑

专家指出新型冠状病毒主要通过近距离接触和飞沫进行传播，佩戴口罩是阻隔病毒传播的重要方式。因此，看到有人在公众场合不佩戴口罩，我们担心被传染，对对方行为感到愤怒，这些是正常的情绪，我们应该予以接纳。但是如果我们的情绪非常高涨，有想攻击对方的冲动，或者非常焦虑，回去之后反复担心自己有没有被传染，这时我们需要觉察一下自己的情绪是否符合当下的情境，是否存在焦虑过度的可能。

如果有，请您试着让自己放松一下，暗示自己：“我已经做好防护措施，不会被传染”，以稳定自己情绪，同时观察自己的身体症状一段时间。如果发现这种焦虑让您无法专心做事，甚至影响睡眠，那您可以寻求专业人员的帮助。

二、理解他人行为，稳定自己情绪

我们对“公众场合不戴口罩”行为产生愤怒、憎恶、攻击等情绪，是因为这种行为可能会给我们自身健康带来威胁，更因为我们无法理解他人行为，往往将其简单的归因于“没素质”“故意出来祸害人”等原因。

面对疫情，大众常出现恐慌、不敢出门、盲目消毒、失望、恐惧、易怒、攻击行为和过于乐观、放弃等心，有人过度紧张，有人过度松懈，其根源都是对自我无法掌控疫情的应激反应。当人过度紧张时，会去搜集很多关于疫情的信息，非常在意防护措施，也很担心自己被感染；当人过度松懈时，会自动屏蔽相关信息，让自己处于疫情之外，“掩耳盗铃”让自己心理好过一些，但也会因为疏于防护将自己和他人置身于危险中而不自知。

在公众场合不戴口罩有很多原因：可能是个体面对应激时的自我保护意识不足，可能是对疫情信息没有充分了解，也可能是因为口罩供应紧张没有及时购买到手······ 我们理解他人行为不代表我们赞同，而是通过对他人的理解，来化解不合理的情绪，更好的反思自己：遇到这种情况我可以怎么保护自己，我身边的亲友有这类情况我该如何帮助他们？

三、做好自身防护，影响身边亲友

面对这些情况，我们无法改变公众场合不戴口罩的“他”，指责、谩骂、焦虑只会给自己增加心理压力，我们能做的是：（1）做好个人防护，尽量少乘公共交通工具，少去公共场所，实在无法避免，在公众场所发现有人没戴口罩，则尽快远离；（2）身边亲友如果有此类现象，我们要积极宣传科学信息，用他们乐于接受的方式鼓励他们出门戴口罩，让我们从身边做起，共同提高公众的防护意识。

每天昏昏欲睡，总是觉得很疲累、心情很忧郁，其实不一定是自己太懒惰，很可能是越来越严重的空污造成的。空气污染是现代人的「最大杀手」，除了会造成肺癌，或是比较轻微的过敏、咳嗽、打喷嚏之外，其实还可能影响睡眠品质，甚至让人的心情变得很差。

但想要避免空污造成睡不好、心情忧郁的状况，其实并不困难。戴上口罩、保持家中空气流通，其实就可以让自己不要吸入这些会造成身体受损的微粒。

总是睡不好、心情低落忧郁？可能是空污造成的！

《美国胸腔学会年鉴》在2018年刊登一篇研究，美国西雅图华盛顿大学睡眠医学会中心研究发现，睡眠呼吸中止症跟「PM25」和「二氧化氮」（NO2）非常有关联。

PM25是指「直径小于25微米的悬浮微粒」，这样的尺寸大约是头发直径的1/28，非常微细，可以穿透肺部气泡，并直接进入血管中随着血液循环全身，造成全身性的影响。

NO2是一种氮氧化物，本身就对于人体具有一定的毒性，气味很浓，闻起来酸酸臭臭的，很刺鼻，如果溶于水的话，会形成具有强烈腐蚀性的「硝酸」，也是造成酸雨的原因之一。同时会减少身体对于病菌的抵抗力。

作者针对1974名平均年龄为68岁的族群做分析，在估算每个人家中的空气污染量之后，发现每年暴露更多PM 25或是NO2的人，睡眠呼吸中止症的可能性更高。

每年NO2暴露量，比别人多出10 ppb的人，增加39％的睡眠呼吸中止症机率；每年PM25暴露量比别人多增加5μg/ m3，则睡眠呼吸中止症的机率也增加60％。不过还不知道为什么空污为什么会造成睡眠呼吸中止症的状况。

根据《healthline》报导，加州圣约瑟夫医院的肺病学家Ray Casciari博士认为，必须对这份研究进行进一步分析，但这份发现「并不令人惊讶」，因为空污会破坏鼻子和喉咙的黏膜，导致呼吸道阻塞，就会形成睡眠呼吸中止症；比如鼻子过敏造成充血肿胀，睡眠时的呼吸就会不顺畅，就导致睡眠呼吸中止症。

睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症简单来说，就是在睡觉的时候，因为鼻咽、口咽及喉部等上呼吸道阻塞，或是呼吸系统出现问题导致无法吸到空气，而暂停呼吸或呼吸减弱；身体可能会因为缺氧而导致中风、心血管疾病、或是窒息死亡。

而睡眠呼吸中止症的分期，5～15次为轻度，15～30次为中度，30次以上属于重度，只要每小时超过5次，就有并发症的风险，应该接受治疗。

心情忧郁可能也是空污造成的！

而在世界最权威期刊《自然》（Nature）上也刊登一篇研究，发现「空气污染与认知能力下降」有关，这份研究在中国城市进行分析，发现随着空气污染程度越来越严重，人们的幸福感（以社交媒体上的人数来衡量）也开始下降。

麻省理工学院中国未来城市实验室的系主任，也是这份研究的主要作者Siqi Zheng表示，「污染也有情感上的代价。人们心情低落的时候，表示他们可能做出不合理的决定。」而这样的差异，可能是来自于身体上的不舒服反应，比如空污造成的过敏。

「人们在周末、节日、假日和白天遭受的痛苦更多，可能是因为预期的幸福感、外出的心情被空污所干扰；而妇女、最干净的城市、最肮脏的城市，其中的居民对空气污染造成的幸福感压力更敏感。」研究人员表示。

研究人员认为，因为不喜欢空气污染的人会搬到干净的城市，所以当空气变脏时，他们的情绪会受到更大的影响；另一方面，居住在肮脏城市的人们知道空气污染对健康的长期影响。因此，当空气较脏时，他们可能会担心空气对健康的影响。

戴口罩防止空气污染造成的睡眠失调

研究团队认为在空污的世代，这样的状况，其实在外出时就要做好防护准备。而台湾的研究也发现，其实在家中也容易有空污的问题，建议在外出时配戴适当的口罩，像是有CNS15980标章的防霾（PM25）口罩，过滤效果如欧规FFP1可达80%，至少可以过滤到大部分的空污；而在家里也要注意多清洁、打扫、使用空气清净机。

而在改善空气品质、减少过敏来源之后，也可以改善睡眠健康，研究团队表示，可能降低睡眠呼吸中止症的患病率和严重程度，但具体可以改善多少还需要其他研究来继续评估；而此外，空气品质的整体改善可能会减少睡眠健康方面的差距，因为有些人家中可能没有空气清净机，或是常常会需要外出，所以整体改善空污还是必须的。

最美逆行者，我们应该向他们学习，这种在国家危难的时候挺身而出，不计个人的得失和安危，甚至不惜牺牲自己的生命去为了国家和民去做贡献，这种高尚的品质。

今年却有一群无所畏惧的人，他们一路披荆斩棘，在新型冠状病毒面前，不顾生命危险，冲到了一线，他们就是来自四面八方的白衣天使们，是抗击疫情路上的逆行者！

最敬佩的钟南山院士已八十四岁，本来可以远离病毒，安度晚年，可他却选择了坚守在一线，在人民最需要他的时候站了出来。

扩展资料：

许许多多的医生和护士，当我们吃着团圆饭的时候，他们却义无反顾地离开家人，踏上去往武汉的战场。一层又一层的防护服，使汗水浸透了医护人员的衣裳，面部皮肤也因为口罩长时间的压迫而发青，脸上留下一道道勒痕，令人心疼。

有的护士会因为丢失一个珍贵的N95 口罩而崩溃大哭。看到这些新闻，心酸难过。但更佩服他们，佩服他们不求名利，不求回报，用自己的力量为人民筑起了一道防线。