大学生求职心理如何调适？

大学生在择业期间所产生的心理活动状态（即择业心态），是影响正确择业和顺利就业的重要因素之一。没有踏入社会门槛的青年人，大都向往有一份令人羡慕的职业，崇拜那些在各行各业中有所造诣的行业精英，恨不能立刻“驰骋疆场”，大显身手。然而，复杂而艰苦的职业生活，又常使求职者不是力不从心，就是寸步难行，不但没尝到从事某种职业的甜头，反倒吃了不少苦头，以致后悔莫及。

经验告诉我们，不论选择哪种职业，都需要有心理储备，即职业意识的储备和职业意志的储备。

所谓职业意识，是指人们对自己所选择的职业的性质、特点、作用及其社会意义的综合认识，并表现为一种积极的、稳定的心理倾向。只有有了这种职业意识，才能产生高尚的职业情感，激发热爱本职、献身本职的进取精神；从事任何职业都不是轻而易举的事，免不了遇到困难和挫折。在困难和挫折面前，只有意志坚强的人，才能经得住考验，保证职业活动的正常进行。缺乏意志力，常常经不住困难的考验，很难完成自己的职业使命。因此，每位职业选择者，都应该学会磨炼自己的意志，有意识地训练自己的意志品质。

职业心理储备是多方面的，除上述两点外，还有职业兴趣、职业性格、职业情感等方面的储备。没有这些储备，是很难有效地进行职业活动的。

求职心理障碍

1“学而优则仕”的自负心理。有些大学生认为考上大学就是入了龙门，读书多就等于身价高，择业时把眼光盯着大城市，从机关到合资企业等，追求安逸的生活，怕吃苦，眼高手低，一旦找不到工作就万念俱灰；

2“白玉有瑕”的自卑心理。有些毕业生过分看重自己某方面的缺陷和不足，害怕用人单位看不上，还有一些人因犯错误抬不起头来，或是因为自己专业不好而信心不足，结果错过时机，难以找到工作；

3“温良恭俭让”的保守心理。有些大学生缺乏社会竞争意识，害怕风吹秀木，不愿当出头鸟。到了人才市场，本可一试锋芒，却总是退避三舍，不敢自荐，过分谦虚，担心别人嘲笑自己“自卖自夸”，以致错失良机；

4“举棋不定”的犹豫心理。有些毕业生择业时缺乏主见，常为家长同学所左右，身不由己，以致“彩球”四处飞，中了哪家算哪家，可一旦签了协议又后悔不迭；

5不敢要高薪的心理。货真价实是市场经济的基本特点，在人才市场同样适用。用人单位往往将要求低薪水的人视为“无用之辈”，而对那些要求高薪水的人另眼相看。假如你对薪水要求明显低于市场价格，那么你不仅不能表现你的自信心，还可能给用人单位留下工作不会称职的印象；

6过分看重个人履历的心理。个人履历的重要作用仅在于能敲开招聘单位大门，至于是否真能进入门槛，更在于接下去的考试和面试，求职者应全力以赴准备面试；

大学毕业生要想找到满意的工作，必须冲破以上误区，树立正确的求职观念。首先要正确认识自我，了解分析市场信息，做到“知己知彼”才能“百战不殆”。其次要勇于推销自己，敢于竞争。坚韧不拔，百折不挠，不达目的不罢休。否则，不会找到令自己满意的工作。

调适

心理学家通过理论探讨和实践检验，创立了许多行之有效的心理调适方法。大学生在就业过程中，可根据自己的心态有选择地加以使用。

自我静思法。遇到困难和挫折时要冷静对待，控制心境，切莫冲动和急躁；摆脱干扰，仔细分析一下是自身原因还是用人单位的原因？是自己努力不够还是用人单位条件太苛刻？冷静思考，有利于稳定情绪，找出原因，有针对性地解决问题。

自我转化法。有些时候，不良情绪是不易控制的。这时，可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去。使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。

自我适度宣泄法。因求职挫折造成焦虑和紧张时，消除不良情绪最简单的方法莫过于“宣泄”。切忌把不良心情埋藏于心底。忧虑隐藏得越久，受到的伤害就越大。较妥善的办法是向朋友、老师倾诉，一吐为快，求得安慰、疏导、同情；甚至也可以向亲友痛哭一场，不要强压心底。也可以去打球、爬山、参加运动量大的活动。但是，一定要注意场合、身份、气氛，注意适度，宣泄应是无破坏性的。

自我慰藉法。自我慰藉法就是自我安慰法，即学会自我忍耐。

松弛练习法。松弛练习法也叫做放松训练，是一种通过练习学会在心理上和躯体上放松的方法。

理性情绪法。理性情绪法认为，人有理性与非理性两种信念，这些信念指引下的认知方式会左右人的情绪。人的不良情绪产生的根源来自人的非理性观念，反之亦然。要消除人的不良情绪，就要设法将人的非理性观念转化为理性观念。

当然，自我调适的方法还有很多，如自我重塑法、环境调节法、广交朋友法、自我暗示法、幽默疗法等。这些都是应变的一些方法，但最主要的还是树立远大的理想，树立正确的人生观、价值观，平时就注意培养良好的品质，磨炼坚强的意志，全方位接触社会，体验生活，培养乐观豁达的生活态度。只有这样，才能在择业的重要关头，始终保持积极向上的精神状态和健康的心理，不至于在困难面前退缩。

大学生求职常见的心理问题如下：

1、紧张焦虑心理

不久大学毕业的在校大学生既期望努力实现到理想化的岗位,又担忧被用人公司拒之门外,内心总留着一份忧虑。对将来要应对的工作中和岗位填满害怕，也许失足，危害自己的终身。

因而在学生就业全过程中存有一定抑郁，一天到晚惦记着各种各样多余的担忧，导致精神实质上焦虑不安、心神不宁、消极悲观，心态兴奋，迷惘手足无措乃至造成一夜未眠状况，十分危害自己找个工作的情况，导致就业问题的情况。

2、盲目从众心理

因为在校大学生早已十分习惯校园内的人群衣食住行，找个工作的情况下也一如既往的坚持不懈大帮哄的标准，别人找做什么工作，自己也跟随去找，做什么工作受欢迎就要找做什么工作，压根也不从本身的状况来看；

更没去解析社会发展的要求，没去想是不是和自己的技术专业相关，是不是合适自己，是不是自己未来要发展趋势的方位。通常不可以充分发挥自己的优点。导致缺失大量优良的就业问题的不良影响。

3、自负自大心理

绝大多数在校大学生常有过高点评自己的状况，觉得自己历经了四年的艰难学习培训，早已把握了许多的文化艺术专业知识，寻找好的工作是理所应当的事儿，高薪水，高待遇，高影响力就应当接踵而来，但是她们都还没了解到；

尽管在校大学生把握的基础知识基本上是可以满足要求了，但是工作中必须的是大量的实践活动专业知识，因此理想化和具体中间出现了分歧，就导致了好的工作找不着，一般工作中嫌不太好的一个局势，进而导致就业问题的难题。

4、自卑怯弱心理

与自傲反过来，通常有一部分同学们存有不自信的心理状态，觉得自己专业知识贮备不充足，专业能力不及时，不可以担任难度系数大的工作中。

脑中总有我不好的念头，进而在应对就业压力时通常对自己丧失自信心，导致在招聘面试时不可以超常发挥，丧失工作中机遇的不良影响。

以上就是大学生存在的就业心理问题有关的介绍，在遇到以上问题的时候，大家一定要及时进行心态调整，在毕业找工作时，想找到合适自己的工作也是一门大学问，所以大家一定要知道大学生就业从何入手，这样才能找到更加适合自己的，更加有就业前景的工作，加油!

我认为缓解找工作焦虑可以用以下方法：

设定清晰的目标：在开始寻找工作之前，确保你明确自己的职业目标和期望。明确知道自己想要从事的行业、职位以及所追求的发展方向，可以帮助你更有针对性地进行工作搜索，并减少焦虑感。

制定计划和时间表：将整个找工作过程划分为小目标，并制定相应的计划和时间表。确定每天或每周要完成的任务，如更新简历、搜索招聘信息、投递申请等。有一个明确的计划可以帮助你保持积极的工作节奏，同时减少无谓的焦虑。

保持积极心态：找工作是一个具有挑战性的过程，可能会遇到一些挫折和拒绝。然而，保持积极的心态对于缓解焦虑至关重要。相信自己的能力和价值，相信最终会找到适合的工作机会。通过积极的思考和自我鼓励，你能够更好地面对困难，并保持前进的动力。

扩大人脉和寻求支持：与他人分享你的求职经历和目标，积极参加职业网络活动，扩大人脉圈子。与其他求职者、行业专家或职业顾问交流，寻求他们的建议和支持。与他人的互动可以帮助你获取新的工作机会，同时也提供情感上的支持和鼓励。

培养自己的技能：利用找工作的空闲时间，不断提升自己的技能和知识。通过参加培训课程、自学或志愿工作，你可以增加自己的竞争力，并且给自己更多的信心和动力。持续学习和发展将为你的职业生涯带来更多机会和选择。

注重身心健康：焦虑和压力会对身心健康产生负面影响，因此要重视自己的身体和情绪状态。保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动，可以增强你的抵抗力和应对能力。此外，采用一些放松和压力缓解的方法，如冥想、呼吸练习或进行感兴趣的爱好，可以帮助你放松。

求职说什么话能感动面试官

　求职说什么话能感动面试官，职场也是有一些做人的原则的，职场的人际交往非常看重细节，多看看优秀面试的视频也许能带来一些启发，在职场上不能骄傲自满，求职说什么话能感动面试官，你学会了吗？

求职说什么话能感动面试官1

　有人说：“最能打动面试官的是事实”；也有人说：“最能打动面试官的自信大胆的表达”；还有人说：“最能打动面试官的是价值观”。

　其实，我觉得这些都不是，而最能打动面试官的是“情感”。“事实”最多只能让面试官相信你，自信大胆的语言最多只能让面试官欣赏你，价值观最多只能让面试官产生共鸣。

　为什么你的话总打动不了人？只因为你的话没有画面感，也就是没有情感。

　科学家说过，左脑处理文字及数字，主司计算、推理、记忆，而右脑处理画面及音乐，主司情感、审美、想象。缺乏画面的东西无法调动人的情感，枯燥的百分比只能让人变得谨慎且理性。

　所以，理论并不是空洞的，其实很多时候，我们完全可以用这些理论来帮助我们说服面试官、上司及员工。

　说得更直白一些，如果你的描述有很多抽象的言语，比如有很多副词、形容词、抽

　象的名词，你是很难说服别人的。但只要你的语言中有具体的画面，就能刺激别人的情感。

　所以，应聘者再面试的过程中因注重传递情感，感动面试官。

求职说什么话能感动面试官2

　1、请你自我介绍一下你自己。

　回答提示：一般人回答这个问题过于平常，只说姓名、年龄、爱好、工作经验，这些在简历上都有。其实，企业最希望知道的是求职者能否胜任工作。

　包括：最强的技能、最深入研究的知识领域、个性中最积极的部分、做过的'最成功的事，主要的成就等，这些都可以和学习无关，也可以和学习有关，但要突出积极的个性和做事的能力，说得合情合理企业才会相信。企业很重视一个人的礼貌，求职者要尊重考官，在回答每个问题之后都说一句“谢谢”，企业喜欢有礼貌的求职者。

　 2、你觉得你个性上最大的优点是什么。

　回答提示：沉着冷静、条理清楚、立场坚定、顽强向上、乐于助人和关心他人、适应能力和幽默感、乐观和友爱。我在北大青鸟经过一到两年的培训及项目实战，加上实习工作，使我适合这份工作。

　 3、说说你最大的缺点。

　回答提示：这个问题企业问的概率很大，通常不希望听到直接回答的缺点是什么等，如果求职者说自己小心眼、爱忌妒人、非常懒、脾气大、工作效率低，企业肯定不会录用你。

　绝对不要自作聪明地回答“我最大的缺点是过于追求完美”，有的人以为这样回答会显得自己比较出色，但事实上，他已经岌岌可危了。企业喜欢求职者从自己的优点说起，中间加一些小缺点，最后再把问题转回到优点上，突出优点的部分，企业喜欢聪明的求职者。

　 4、你对加班的看法。

　回答提示：实际上好多公司问这个问题，并不证明一定要加班，只是想测试你是否愿意为公司奉献。

　回答样本：如果是工作需要我会义不容辞加班，我现在单身，没有任何家庭负担，可以全身心的投入工作。但同时，我也会提高工作效率，减少不必要的加班。

　 5、你对薪资的要求。

　回答提示：如果你对薪酬的要求太低，那显然贬低自己的能力；如果你对薪酬的要求太高，那又会显得你分量过重，公司受用不起。一些雇主通常都事先对求聘的职位定下开支预算，因而他们第一次提出的价钱往往是他们所能给予的最高价钱，他们问你只不过想证实一下这笔钱是否足以引起你对该工作的兴趣。

　回答样本一：我对工资没有硬性要求，我相信贵公司在处理我的问题上会友善合理。我注重的是找对工作机会，所以只要条件公平，我则不会计较太多。

　回答样本二：我受过系统的软件编程的训练，不需要进行大量的培训，而且我本人也对编程特别感兴趣。因此，我希望公司能根据我的情况和市场标准的水平，给我合理的薪水。

　回答样本三：如果你必须自己说出具体数目，请不要说一个宽泛的范围，那样你将只能得到最低限度的数字。最好给出一个具体的数字，这样表明你已经对当今的人才市场作了调查，知道像自己这样学历的雇员有什么样的价值。

面试是求职者找工作的一个重要环节，而面试官的态度和行为会直接影响到求职者的体验和印象。在这篇文章中，我将会列举出10个暖心的行为，让面试官能够给求职者带来更好的体验。1给予充足的时间 - 作为面试官，应该要尊重求职者的时间，并给予充足的时间完成面试过程。如果求职者需要回答长度较长的问题，那么我们应该要给予额外的时间，让他们有足够的时间思考和回答问题。2对待求职者如朋友 - 表现得友好和客气对于建立良好的面试氛围非常重要。作为面试官，要像对待朋友一样对待求职者，这样可以让他们感觉放松，不那么紧张。3主动了解求职者 - 在面试之前，我们可以浏览求职者的简历，并了解他们的背景和经历。在面试过程中，主动询问他们的经历和兴趣爱好等，这样可以让他们感觉被关注和尊重。4监听求职者的想法 - 作为面试官，我们应该要充分听取求职者的意见和想法。这样可以让他们感觉被尊重和理解，同时也有助于了解求职者的想法和想法。5给予积极肯定 - 面试官应该要给予积极肯定和鼓励，让求职者对自己的表现充满信心。可以通过表扬他们的回答、态度和经验等来提升他们的自信心。6给出有建设性的反馈 - 在面试过程中，面试官应该要给出有建设性的反馈，让求职者了解自己在哪些方面还需要进一步改进和提高。这样可以让求职者更快速发现自己的不足之处，并加以改正。7讲解面试流程 - 在面试之前，面试官应该要向求职者讲解整个面试流程，让他们知道面试的具体流程和注意事项。这样可以让求职者更加放松和自信地进行面试。8对求职者提问时，不压迫 - 对于一些问题比较敏感的求职者，面试官应该在提问时注意措辞，不让求职者感到被压迫和不愉快。9与求职者建立连接 - 在面试过程中，面试官可以通过讲述自己的经历和思考，与求职者建立情感上的联系。这样可以提升面试体验，并增加他们对公司的认同感。10感谢求职者的参与 - 最后，无论求职者是否被录用，面试官都应该要感谢他们的参与和时间。这是一个很好的礼貌和态度，也可以留下一个良好的印象。

1认识到面试并不是评价你人生价值的唯一标准:面试只是评估你是否适合某个职位的一种方式，而不是评价你整个人生的价值。因此，不要将面试结果视为自己的全部，而是将其看作是一种机会。

2准备充分:充分准备可以帮助你在面试中表现更加自信和从容。在面试前，可以对公司和职位进行深入了解，准备好常见的面试问题，并思考自己的优势和弱点。

3保持积极心态:面试时，保持积极心态可以帮助你更好地控制自己的情绪。可以尝试些积极的自我暗示，比如告诉自己“我能够做好这个面试”、

“我已经

做好了充分准备”，以此来增强自信和自我安慰。

4放松身心:在面试前，可以进行一些身心放松的活动，比如呼吸练习、瑜伽、冥想等，以减轻紧张和焦虑，保持冷静和清醒。

5寻求支持和帮助:如果你感到情绪崩溃或者无法控制自己的情绪，可以寻求支持和帮助。可以找朋友、家人、心理医生等人进行交流和倾诉，以获得情感上的支持和帮助。