职场上应不应该有情绪？

在职场上，情绪的表达和控制是一个非常重要的问题，因为情绪的表达方式往往会影响到你与同事、客户、领导之间的关系和工作效果。因此，答案并不是简单的“该”或“不该”，而是要看具体情况和情境。

一般来说，职场上的情绪表达应该是适度的。过于情绪化的表达会让人感到不舒服，也容易引发误解和冲突；而完全隐藏自己的情绪，又可能让人感到冷漠和不可靠。因此，我们需要在表达情绪时注意以下几点：

确保情绪不会影响工作。即使你有强烈的情绪，也需要在工作中保持专业和高效。

注意表达方式。在表达情绪时，要注意语气和措辞，避免使用攻击性或侮辱性的语言，也要避免过于强烈的情绪化表达。

选择适当的场合。在一些重要的会议或客户接待中，不要表现出太多的情绪，以免影响工作形象。

寻求帮助。如果你的情绪有些失控，或者因为工作原因感到压力很大，不要独自承受，可以向领导或同事寻求帮助和支持。

总之，情绪自由并不等于情绪失控，我们应该在职场中寻找一个平衡点，既能够表达自己的情绪，又能够保持专业和高效。

此外，在职场中，我们还需要注意以下几点：

尊重他人的感受。当你表达情绪时，要注意他人的感受，尤其是在公共场合，不要影响到他人的工作和情绪。

理性表达。在职场中，我们需要尽量避免过于情绪化的表达，应该尽可能理性地表达自己的观点和想法。

学会情绪管理。情绪管理是职场中非常重要的技能，可以帮助我们更好地控制自己的情绪和应对各种挑战。

建立良好的工作关系。良好的工作关系可以让我们更好地沟通和协作，减少冲突和误解的发生。

总之，在职场中，情绪自由是必要的，但也需要在适当的时候和适当的方式下进行表达。情绪自由可以让我们更加真实地表达自己的想法和感受，也可以让我们更好地理解他人的情感和需求，从而更好地完成工作和发展自己的职业生涯。

首先，将自己的情感因素带入日常工作中，喜怒形于色，会让别人感觉你思想很不成熟，最要命的是如果领导这么认为，你就惨了，任何一个领导不会启用和提拔一个思想不成熟的员工；工作中感情用事影响你与他人的正常交流，可想而知如果自己的观点不被认可，自己是不是经常暴跳如雷，强拉硬拽非得让别人认可你的观点，而且对待别人的态度立马改变，把气撒在对方身上，如果你是这样，那只能会让你与同事之间变得疏离；也会影响自己的正常工作，如果你在工作中与同事观点产生了分歧，你就很容易与对方发生争执，进而演变为争吵，你的心情会变得很差，从而无法集中注意力去工作；其实最主要的还是要平和心态，看清工作的本质，工作只是为了更好的生活，所以在工作中无论发生什么事情，要理性看待，控制自己的情绪，古人有云，不以物喜，要在每天工作中时刻给自己心里暗示，有的时候不经意间就带入了自己的情绪，所以要养成给自己心里暗示的习惯，当你时刻都有这种心里准备的时候，就不怕会被情绪左右了。

职场上该不该情绪自由？这个问题引起人们的广泛关注和讨论。恰当的情绪表达可以帮助员工在职场中更好的工作，但过度的情感表达又可能危及到工作秩序和公司形象和文化。下面从以下几个方面来阐述职场上该不该情绪自由。

1 适当的情感表达有助于渲染工作氛围。在工作中，由于工作压力大、工作任务繁重，许多员工会感到疲累。在这种情况下，一些适当的情感表达是有益的，这能够缓解压力，提升员工的士气和工作积极性。

2 过度的情感表达可能会破坏工作秩序。当员工情感表达过度时，无论是发脾气、乱扔东西，还是大喊大叫，都会危及到公司的工作秩序，对员工合作和公司形象造成不良的影响。

3 公司的文化和价值观对于情感自由有一定的指导意义。每个公司都鼓励和弘扬自己的公司文化和价值观。这些价值观是公司建立和维护的基石。在这种情况下，员工的情感表达应该尊重公司价值观，并最大限度地减少对其他人的影响。

4 健康的职场需要员工的共情和担忧。在职场中，当有些员工遇到工作挫折时，其他员工应该表达关心和同情，并用积极的心态来帮助解决工作问题。

5 情感表达合理能够提高职场效率。当员工遇到困难或挑战时，能够理性地表达情感，找到合适的解决方案，这种情感表达是有益的。比如，员工遇到一个工作难题，职场情感表达可以帮助员工减轻压力、提高效率，从而提高员工的工作效率。

6 情感表达能力是沟通的重要组成部分。沟通是职场中非常重要的能力之一，有效的沟通往往依赖于情感表达的能力。通过情感表达，员工能够使自己在团队中更容易被理解和肯定，从而建立起更好的人际关系。

7 合作需要团队成员之间的情感理解和共鸣。在一个团队中，员工应该尊重和理解彼此的情感，这能够建立更好的团队成员之间的信任和支持关系。因此，适时的情感表达是有益的，能够帮助建设富有情感温暖的团队文化。

8 领导者的情感表达对于公司的发展和员工幸福感有着重要影响。对于领导者来说，情感自由是必不可少的能力，领导者需要通过情感表达来鼓励员工、促进团队凝聚和发扬公司价值观。

总之，在职场上，恰当的情感表达能够帮助员工更好地适应和执行工作。但过度的情情感表达会破坏职业形象和公司文化，因此，我们应该在情感表达的权衡中，寻找一个平衡点，以使员工在工作中更加健康、积极和有效。

切记，不要把工作带到情感中！在长期尺度的人生规划中，我们要重点保护的是情感（也就是，家庭生活，亲友人际，社会责任），而不是工作。

当你逐渐成长，能做到界限分明，你现在的问题反而就不是问题了。你会发现人生出彩的部分，无论工作生活，大都是因为你投入了情感，铁哥们成为创业伙伴，梦想的大单终于签成，等等。

对工作本身来说，投入情感并没有错。只是某些人生活在负面情绪中，或者甘心平庸，给工作加了很多负面情绪，然后发现工作越做越不开心，没办法的办法，试图把两者摘开。

做一行，爱一行。用心去做，才能做得比别人强。

"If you cannot do great things, do small things in a great way" - Napoleon Hill

希望能帮到您

职场具有比较复杂的属性，所以无论职业素养多么优秀的一个人在职场中不可能一直顺心如意，当遇到生气、委屈这些负面情绪，是强颜欢笑，还是直接表达，对于很多职场人来说，往往难以把握。在职场的人际沟通中，情绪沟通最难，压制情绪，自己感到压抑、焦虑；释放情绪，又担心伤害与其他人的关系。

工作是为了达成目标，不是来做情绪交流的，因此优秀的工作者当然不该表现出内心的情绪。把情绪抛在一旁，才能理智地完成任务，这正是当前职场要求职业心态调节能力的关键原因。更何况若是表达了某些负面情绪（如生气及沮丧等），会伤害自己与他人的关系，或者让自己显得脆弱不堪，反而造成更大的麻烦。笔者就此总结了职场情绪合理表达的三种方法，简称职场情绪表达三部曲：

1、卸下面具，表达真实感情

职场中是否能表达自己的情绪，尤其是负面情绪，让很多职场人士很纠结。有人认为，在职场中不该表现出内心的情绪。把情绪抛在一旁，才能理智地完成任务。也有人认为表达了某些负面情绪，会伤害自己与他人的关系，或者让自己显得脆弱不堪，反而造成更大的麻烦。

在工作中，很多人由于业务需要，要给自己或公司树立自信大方的形象，很多人往往会刻意展示自己积极阳光的一面，甚至强迫自己去扮演与性格截然相反的角色。工作就是为了达成目标，解决问题就成了顺利达成目标的关键，而要解决问题，得先解决心情。压抑情绪不但有害健康，职场中人往往也因耗费过多心力在掩饰真实的感受上，反而降低了工作效率。李绘芳认为，很多人为了在人际交往中减少矛盾，选择压制自己的情绪，实际上，只要处理得当，在许多情况下，情绪表达不但不是自找麻烦的举动，反而会是解决问题的极佳策略。

情绪表达不仅有助释放压力，也可增进彼此了解，促进相互的了解，培养团队凝聚力，也就相对地会提高工作效率。因此，工作中不如卸下面具，把自己的真实感情表现出来即可，不必强自己所难。此外，一个真实的、个性鲜明的人更能让人感到踏实可靠，相处起来更简单，也更容易打动人。与其过多地做形象、态度等表面文章，不如设法增加自己的实力、内涵，逐步调整性格，把乐观、勤奋、谦和等特征坚持下来，慢慢地成为习惯，而不是为了微笑而微笑。

2、就事论事，就是重要原则

如何用合适的方式在合适的场合表达合适的情绪，不仅关系到自己能否在职场游刃有余，还关系到自己身心的健康以及幸福感。表达自己的情绪首先要真诚。李绘芳说。真实表达自己还有助于让别人了解你的感受，使问题更快得到解决。真实让别人会更愿意向你走近。

对于上级交代的工作要诚实地面对，自己会就是会，不会就是不会，当遇到困惑时一定要向前辈讨教，千万不要自作聪明，不懂装懂。同时，在与同事的交谈中，也要诚实地对待对方，坦诚地表达自己的意见或者建议。在表达负面情绪时，真诚并不代表肆意发泄，想什么就说什么。就事论事是重要原则。李绘芳认为，如果自己的情绪表现与所发生的事情匹配，那么大多数人就能够理解和接受，不会节外生枝。而不符合当下情境的情绪反应，无论是过分还是不足，都会引起周围人的好奇，甚至多心。甚至牵带出来的麻烦会引起自己新一轮的情绪反应。就事论事，说明自己是理性的，而非情绪化和神经质。情绪化可能成为影响自己职场晋升的重要因素。企业经营者会因为担心情绪化的员工无法控制自己的情绪而不敢委以他们重任，而几乎所有的企业经营者都喜欢与员工讨论，但不喜欢倾听他们的抱怨。

3、根据场合，灵活表达情绪

想要既能表达自己的不满，也能让同事或领导不会因此而对你产生不好的看法，就需要根据场合灵活表达。李绘芳介绍，一般来说，刚刚发生的一些小的不满情绪，可以用无声的语言和幽默的态度来表达内心的不满。如果通情达理的同事和领导，用无声的语言或玩笑式的话语都能起到一定作用，而且这种表达方式也能更好地沟通感情，不至于以后双方难做。

如果事情真到了要和同事或领导面对面说清楚的地步，那就该勇敢地就你的不满和对方交流一下。在表达自己负面情绪时，切忌发牢骚，而是要表明自己产生负面情绪的原因，并给对方一个解释的机会。李绘芳认为，要明确说明导致这份情绪的缘由，以加强对方了解因果关联性，并且避免被认为是在无的放矢。比如：你临时改变了工作计划，让我无法进行后面的工作，我很生气。比你老是改变主意，我很生气。要更容易沟通。

许多人排斥情绪表达，是因为他们误认为所谓表达情绪，就是把心中的情绪感觉一股脑儿地宣泄出来。其实高EQ的情绪表达是个细致的理智过程，与粗糙的情绪宣泄可是大相径庭的。所以只要处理得当，在许多情况下，情绪表达不但不是自找麻烦的举动，反而会是解决问题的极佳策略。