学会放下-人生感悟

　　一些天来，心情一直郁郁不欢，一些事情萦绕在心头，时时困扰自己，好像困于一个不透阳光的牢笼，无法让平日里淡泊的心平静依然。

　看到《佛语人生》一篇文章《放下》。佛陀在世时，有一位名叫黑指的婆罗门千里迢迢的来到佛前跪拜。佛陀对他说：“放下。”他把左手的花瓶放下。佛陀又对他说：“放下。”他又把右手的花瓶放下。然而，佛陀还让他放下。他疑惑的说：“我两手空空了，没有什么可以放下了。你还要我放下什么呢？”

　佛陀说：“我不是叫你放下花瓶，而是要你放下你的六根，六尘和六识。当你把这些统统放下，从身到心都一无所有了，你将从生死桎梏中解脱出来。

　六根是指——眼、耳、鼻、舌、身、意，六尘是指——色、声、香、味、触、法，六根接触六尘，和合而生六识——眼识、耳识、鼻识、舌识、身识、意识。

　放下，简简单单的两个字，说起来容易，可做起来却很难。为了生存、交际、生活，我们身体上、心灵上背着大大小小、有形、无形众多的包袱。人际交往中，别人对你好，你背上了人情的包袱。别人对你不好，你背上了愤怒的包袱，处理事情，你不愿意违背良心，背着道德的包袱，还有家庭生活的柴米油盐，衣食住行的经济包袱。工作中，我们付出了同样的汗水，却换来不同样的待遇，我们又背上了工作的包袱，甚至无端的遭人误会，又背着痛苦的包袱，我们在这些沉重的包袱中烦恼着，抱怨着，哭喊着，无奈着，怨天尤人着。

　也并不是所有的包袱都是坏事情，父母背负着照顾儿女的包袱，但同样儿女也给父母带来了天伦之乐。工作的压力带给我们巨大的思想包袱，但成功的喜悦也冲淡了其中的劳苦。

　所以如何学会放下这些压在心灵的包袱才是通向快乐、幸福的关键所在。当你需要用包袱的时候能快乐、坚强的提起来，当你不用包袱的时候，能轻松、淡然地把它放下。即当提起时就提起，当放下时就放下。

　一个人，如果过份执着的追求一些不值得东西，反而给心灵添上许多负担，往往给心灵加上厚厚的枷锁。给自己和别人增加不必要的伤害，让自己永远的困顿与烦恼的密室，独自饮泣。有句话说得很好：命运让你累，那不是你的错，而你自己让你自己累，那便是自己的错了。所以该放弃某些执着，或许是最明智的做法。

　不由得想起了张贤亮的一句话：幸福求之不得，得之不求。现在对于这句话有了更深的理解。什么是幸福，怎样才能得到幸福，这些人们百思不解的话题，仁者见仁、智者见智，每个人都有自己的见解和答案。但是我说幸福是不能求得，你能向谁求幸福，谁又给的起你幸福，幸福只是自己的一种感受，幸福没有贫贱，富贵之人不见得就幸福，贫困的人们也许天天过着幸福的生活，所以你求不来，求不到。可是，你说我幸福着，真的，这事儿不用求，谁也无法挡住你幸福的感受。

　如果我们跟在幸福的尾巴上，那么我们只是一味地追求幸福，攀比幸福，这只能造成我们原地打转。当我们尽力奔跑的时候，幸福早已在我们身后，我们错过了幸福的感受。我们所做的只是慢慢学会体会幸福、感受幸福。理解幸福。

　净慧法师说：学佛最终要的是看破，放下，自在。所谓的放下，就是去除我们心中：分别心，是非心，得失心，执着心。只有真正放下了，心灵才会愉悦。

　让我们学会放下不必要纠缠着的烦恼，不要轻易错过品尝平凡生活中点点滴滴幸福的滋味，在短暂的人生中简单、从容、快乐的生活吧。

第一，如何快速放弃一个人？

　　1你一定爱上了一个能给你生活带来真实感受的人。如果你想放弃那个人，你必须从生活中的每一件事开始。只要对方身上有所有的痕迹，就应该很快消除，这样他们就可以很快放弃一个人，让自己从痛苦的边缘走出来。

　　2任何时候忙碌都是你最好的选择。如果你太纠结于一段关系，你会觉得你已经失去了斗志。花更多的时间锻炼和学习。只有这样，你才能光彩照人，你也能转移你的痛苦。

　　第二，如何让自己彻底死去

　　1告诉自己那个人根本不属于你，时间对你来说可能有点长，但是当每一分钟过去的时候，你会发现那个人已经不爱你了。也许你爱上了错误的人。当你知道如何回顾时，你会发现原来的那个人根本不值得你付出感情。

　　2比较一下，你可以完全放弃。你也应该看看你周围的人是如何实现他们爱的承诺的。你也可以发泄他曾经说过的话，爱你只是对你说的甜言蜜语，却没有付诸行动。在让自己放弃的同时做个比较。你可能会有片刻的痛苦，但你不会永远有痛苦。

　　当你发现那个人说他爱你但对你不负责任时，你应该明白，因为那个人总是用甜言蜜语迷惑你。那他就不会在乎你了。想想他可能会成为你生命中的一个遗憾。如何快速放弃一个人。是你此刻应该知道的最重要的事情。知道一段关系是否有存在的意义更多地取决于那个人是对你说得更多还是做得更多。当你爱一个人的时候，你不会在乎得失，但你也会考虑彼此的感受。那些足够关心你的人会让你从生活的每一个角落都感受到，而不是通过撒谎让你感受到。不能放过一个人，更多的也是对他错误情感选择的惩罚。如果你想结束这段关系，你仍然需要对感情有一个正确的看法。这样，相信你也会忘记这段遇人不淑的过程。

非常简单，就是删掉她的所有****，让她淡出你的生活，请你原谅我下面说的这句话，你的这种喜欢是有些不正常的，出于依赖的，就好像网络上的一句话，一个女生很容易爱上经常跟她聊天的男孩子。你大概就是这样子的，所以对自己狠一点，把她所有的****都删了吧。

对于怎么调解自己情绪，不应该去依赖他人，你要明白，你自己才是你人生中唯一的不变量，要学会自己独自排解情绪。

或许你也可以冷静冷静的考虑考虑你对她的感情，毕竟朋友才是最长久的。

给自己找事情做。让自己忙碌起来，去旅行，去看**。去学做美食，一切能让自己变优秀又能充实自己的都去尝试。喜欢一个人不可怕，只是某一个人只能陪我们走某一段路。允许伤心，但是不要伤心太久！

有人说，喜欢是一阵风，爱是细水长流，当你真正爱上一个人的时候，便会想和他度过余生。然，有些爱，总是很短暂，他在乎你的时候，会给你温暖，会给你陪伴，会每天和你说晚安。

可是，等到他不爱你了，便会转身离开，完全不顾忌你的感受，也不会再去照顾你的情绪。就算他这么对待你，你还是放不下他，或许，是你爱的太深，想忘记某个人，却又无计可施。其实，想放下一个人，最好的办法，就是学会自我克制，从此以后，减少想念他的频率，别再依赖对方，让自己变得更独立，也不要再去关注他的动态，专心过好自己的生活就够了。

现在你说放不下，他也不太搭理你。可以给他发信息，但不要像以前那样等了。不要抱着他什么时候回的希望。就当这个人已经离开你了。不回信息是意料中的事，如果万一他回了，你会很开心的。信息也千万不要用追问的口吻和语气，如果他不回了，你也可以渐渐忘记的，那就放下了。

NO1明明说着看开了，放下了，每次却总是不自觉的想起那个给予温暖的人。

NO2揪着过去不放的人没有未来。

NO3我们放下尊严，放下个性，放下固执，都是因为放不下一个人。

NO4真正能够放下的时候，不是面不改色心不动，而是提起时能够风轻云淡地一笑而过。

NO5活着是为了承受失去之苦，失去是为了能更好的活着。

NO6如果确实放不下一个人，最好的心态应该是我是爱你的，你是自由的。结局若是美好，叫做精彩，若是糟糕，那就把它当成经历。

NO7每次失望一次，我就少做一件爱你的事，直到最后备注改成全名、取消特别关注、上线不主动找你、收起你送的东西、删掉你所有的照片、再也不偷偷看你的时候，就是该说再见的时候了。

NO8既然还不能学会放下，就不要拿起来。

NO9放下，容我将你放下。

NO10放下是最好的了结。

NO11真正的爱不是得到，放弃，放下，也是一种幸福。

NO12时光如水，转瞬即逝。浮华一世，不过刹那。你我皆为尘世过客，百年之后，必归尘土。所以此生还执着些什么不如放下，万般自在。

NO13我学会了放下你给你自由，只是在半夜听一首歌的时候，还是会偶尔想起你。

NO14衷心的祝福你，愿你的人生充满快乐，以后的时光能有幸福常伴。

失恋分手后放下纠结的心情说说句子

1本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。

2终于明白，有些路，只能一个人走。那些邀约好同行的人，一起相伴雨季，走过年华，但有一天终究会在某个渡口离散。红尘陌上，独自行走，绿萝拂衣襟，青云打湿诺言。山和水可两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。那时候，只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。

3误解和怠惰，恐怕要比作恶和欺诈还要误事。

4而今仿佛是站在一个青黄不接的尴尬路口，失去的是招摇撞骗的痛快诉说，未曾获得的是笔走天涯的洗练淡定。

5生活里也许会面临许多无辜的误会和误解，要学会淡定与淡然，没什么急头白脸的辩解，低头不语或者相逢一笑，都是好办法。

6本来就不是所有的人都得了解你，因此不必对全世界喊话。

7手牵手一起看海，背靠背一起怀念，有你，真幸福。

8人最大的困难是认识自己，最容易的也是认识自己。很多时候，我们认不清自己，只因为我们把自己放在了一个错误的位置，给了自己一个错觉。所以，不怕前路坎坷，只怕从一开始就走错了方向。

9你的话信用度太低，说出来就像喝水一样容易。

10在对的时间，遇见对的人，是一生幸福。

11我曾路过你的心不是我不想停留而是你不肯收留。

12爱进自己空间，不是自恋，是想看看你有什么最新动态。

13清水自清，含忧如镜。

14可能分手的原因就是这样吧其实心里面也都还有对方只是发生了太多事情让在一起变成了折磨于是为了各自都好最终选择放弃

15当女人不再对你撒娇，她已经对你没热情了。

16我之所以活到现在的全部意义，是为了此刻能对你说，我爱你，我会在你身后永远守护你。

17有些错误一旦发生，便没有纠正的机会，就像叶子，离开了树，再也无法回归，有些机缘，一旦错失了，将万劫不复。

18当别人歪曲理解了你的意思怎么办事已至此还能怎样其实以前还是比较不喜欢被冤枉的，不过总是要长大的。

19只是，突然想要离开这熟悉，奔赴另一场陌生，没有顾虑，没定去哪。那里，可以将回忆截流。那里，可以从新开始。

20那些刻在椅背后的爱情会不会像水泥地上的花朵，开出地老天荒的，没有风的森林。

21生如夏花般灿烂死若秋叶般静美。---泰戈尔

22放屁，是验证爱情是否转为亲情的最佳方式。

23再恼人的误解，说起来都不过是一股子气，只要能够找到发泄的渠道，就不会给自己带来更深的伤害和困扰。

24粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间。

25被人误解是因为你们互相不了解，没关系，用时间来证明一切。

26有时候即使被误解，也不去解释，因为再多的解释，在你眼里也只是掩盖事实。

27总有被误解所以学会了不解释的习惯。

28被误解多了就成了千古罪人。

29我只当一切都是误会，不想再去责问谁。

30任凭风吹浪打，胜势闲庭信步。大将风度，领袖风范!

31总是，忍不住对全世界怀疑，怀疑那目光，那微笑，那话语，那表情，不冷不热，若即若离。痴情的笔墨晕开，却是寂寞接踵而来。

32积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

33我以为能和他地久天长，原来都是误会一场。

34你无须有的指责和冤枉，让我泪流满面。

35知世故而不事故，才是最善良的成熟。

放下该放下的说说心情

1．那些年疯过，傻过。现在悔过，恨过。经历过就不再犯错，放下才是真正的豁达。

2．过去并不都会过去，有些过去，永远在你心里过不去。

3．佛说，放下才能得到解脱。困扰我们的是我们的心灵，而不是当下的生活。如果能以一颗平常心去对待生活中一切，就会祛除心中的杂念，享受一种超然的人生。

4．白天工作，“已经了然”，夜晚到来，顺其自然，放下负担，轻松安然，进入梦乡，自由坦然，祝你晚安，快乐怡然，做个好梦，悠哉悠然。

5．佛说：一切有为法，尽是因缘合和，缘起时起，缘尽还无，不外如是。

6．我们放下尊严，放下个性，放下固执，都只因为放不下一个人。

7．回家既是人生的终点，又是人生的起点，一种新生活的开始。回家的路并不遥远就在脚下，只要能放下世俗牵挂，昂首阔步就能回到那个温暖的家。

8．放不下的时候，多想想对方是怎么放下你的。后来我才明白，很多事情说再多都没有用，就像你拿着一杯热水，虽然很渴，但觉得烫手还是会放下。

9．累了，就放下吧，别伤了自己！

10．握不住的沙，放下也罢，握不住的他，放下也罢。

11．为了爱你，放下了骄傲，失去了自尊。

12．背不动的，要放下；伤不起的，要看淡；想不通的，可以不想；恨不过的，要抚平。人生，就是一个修炼的过程，何必用这一颗不平的心看待人和事，作践了自己，辜负了岁月。

13．改变命运从放下做起，人间没有谁能给你的烦恼买单。就算你掉进痛苦的泥潭，也找不出任何背后的推手，是纠缠的心让你便成了命运中的泥鳅。

14．该放下就放下，你才能够腾空间来，找到真正属于你的快乐和幸福。

15．你知道吗我想把你放下，因为我想你太苦，想你太累，能够把你放下该有多好，可是，我能吗我会吗

16．有舍才能有得，空杯才能水满，放下才能超越。

17．夜幕降临，睡眠来伴，一天劳累，就此停止，一天好坏，从心放下；不思烦恼，莫念忧愁，心无挂碍，入睡安然。祝你今夜，好梦相随。

18．过好今天，就要忘记昨天和放下明天。

19．人生没有假设，当下即是我们的全部。不必要挑剔生活的不如意，所有的一切不外乎是自己的天真遇上了社会的现实罢了。成见不如理解，抱怨不如放下。

20．何不选择就此放下，趁着可以爱的时候还是好好的爱吧。别让你的爱情等待太久，别让你的幸福等待太久。

21．伤害你是我的罪，得不到你的原谅让我难以入睡，放下伤悲，我用真诚的心向你谢罪，愿得到你的原谅，让我安心入睡。（我好困）

22．今夜，我的梦还会温暖吗？每一个温婉梦境的背后，是否可以隐去黯然的心伤。

23．境来不拒，境去不留，一切随缘，能得自在，放下即得解脱。

24．我们必须愿意放下头脑中策划好的生活，这样才能拥抱现实中正等待着我们的生活。

25．平常对生死这关一定要看淡，对于世缘要看淡，决定不能留恋；能见所见，都不是真实，只要放下，即能脱离生死。

26．什么是朋友，当你无助困难时随叫随到。什么是闺蜜，当你失恋伤心时放下一切来陪你。

27．看穿一件事，你就到头了。看淡一件事，你就放下了。

放下该放下的说说心情 已经放下了的说说

1．如果你总是在纠结那些过去的事，那么你将永远活在过去，未来的路还长，我们应该放下过去，去展望充满希望的明天，去争取幸福美满的未来。

2．你知道吗？我想把你放下，因为我想你太苦，想你太累，能够把你放下该有多好，可是，我能吗？我会吗？

3．有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。成熟，就是用微笑来面对一切小事。什么该看重，什么该放下，心里便是有了答案。

4．咱们应该各自给自己一个机会，不要轻易的放下彼此，应该珍惜彼此。男人会想，我呸，明明是你后悔了，不想离开我，还要搞的这么虚假，我便不顺着你。

5．当你放下面子挣钱的时候，你是个懂事的人。当你用钱挣来面子的时候，你是个成功的人。当你用面子挣来钱的时候，你是个人物。当你只会吹牛，抱怨，不懂装懂的时候，你这下辈子也就这样了，送给正在拼搏的你。

6．正因有了失败的经历，咱们才会更好地把握成功的时机；正因有了痛苦的经历，咱们才更懂得珍惜；正因有了失去的经历，咱们才不会轻易放下

7．因为放下，得到轻松；因为遗忘，得到快乐；因为知足，得到幸福；因为关怀，得到朋友；因为缘份，得到爱情；因为有你，我得到全世界！

8．往事已矣，就让一切随风去吧！一些人一些事，随着时间的流逝渐行渐远。放下的。放不下的，最终都要放下，舍得的，不舍得的，最终都将舍得。

9．人生路上多磨难，遇事要往宽处看；烦恼忧愁抛脑后，豁达心态时时有；莫把埋怨放嘴边，放眼日子很灿烂；放下一天恩和怨，收拾心情道声：“晚安”！

10．放下思想包袱，冷静面对比赛，调整自我心态，走出失败阴霾，鼓舞内心势气，勇敢走上看台，我们在台下为你喝彩，胜利的大门已经向你敞开！加油！

11．看懂一件事，长大了。看清一件事，开窍了。看破一件事，理性了。看透一件事，成熟了。看穿一件事，到头了。看淡一件事，放下了。

12．在我们不可名状的青春岁月里，总有一些人，是你想要爱却爱不来的。你要学会别太执着，适时放下，这恐怕是最残忍的真相了。

13．放不下的时候，多想想对方是怎么放下你的。后来我才明白，很多事情说再多都没有用，就像你拿着一杯热水，虽然很渴，但觉得烫手还是会放下。

14．你不用怪他随时都可以放下自尊，随便就放下了自我，随地就放下了原则。总有一天，你会明白，你瞧不起他的原因，只是他一直放不下你。

15．懂得放下的人找到轻松，懂得遗忘的人找到自由，懂得关怀的人找到朋友，天冷不是冷，心寒才是寒，愿你的心永远是暖暖的。

16．人生是一种承受，我们要学会支撑自己。人的成长，在于学习，也在于经历。人的修养，在于领悟，也在于静修。人的幸福，在于得到，也在于放下。人生秘诀，在于别人，也在于自己。对于过去，不可忘记，但要放下。

17．有很多时候，我们说放下了，其实并没有真的放下，我们只是假装痊愈，假装不在乎，然后在寂静的角落里，重复着自己失落的心情。

18．静了，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的实性。不甘放下的，往往不是值得珍惜的，人生的脚步常常走得太匆忙，所以要学会，停下来笑看风云。

19．人生路上多磨难，遇事要往宽处看;烦恼忧愁抛脑后，豁达心态时时有;莫把埋怨放嘴边，放眼日子很灿烂;放下一天恩和怨，收拾心情道声：“晚安”!

20．很多时候，心里明明不是那样想的，却控制不了自己而说出相反的话。放下苦痛，才能沐浴阳光。生命不能、也不必承受太多的忧伤和痛苦，该放手时就放手，该微笑时就微笑。人生苦短，不要让自己活得太累。

21．忘掉工作的烦恼，微笑;打包全年的收获，满意;扔掉生活的困惑，幸福;整理全部的心情，知足，放下一切的疲惫，回家。又是一年佳节至，愿朋友平平安安回家，快快乐乐过节!

22．什么叫真正的放下就是有一天，当你再次面对你过往的难堪、你恼怒憎恨的人，心如止水，不再起心动念，坦然面对，一笑了之。即便别人在你面前，复述你过往种种不幸时，你仿佛是在听别人的故事，心里一丝涟漪都没有泛起。放下，莫过如此。

23．愿你放下执着，放下不甘心，从今以后，只负责精彩自己的人生。往事不回头，未来不将就，你若盛开，清风自来。

24．我们想抓住的东西总是太多，抓住了就舍不得放下。你能拥有的毕竟是有限的，你放不下这样，就必定要舍弃那样。

25．你以为说放下就能放下吗，那种从疯狂想念到坦然释怀的感觉，一定是要经过时间慢慢沉淀的，毕竟那个人陪着你走了那么久，也没有人可以替你感同身受。

26．没有人能陪你一辈子，人生不长，要懂得放下，人只有一次，好好珍惜。我会回来，带回满身木棉和紫荆的清香，然后告诉你，我已找到天堂。两个人吵架，先说对不起的人，只是比对方，更珍惜这份感情。

27．喜欢就好好喜欢，别把执着当认真，放弃当放下，随意当随缘。还有一句：娑婆大梦，日日黄梁，若真的喜欢，就别抗拒遗憾。

28．牵强地笑着说，我过得真的很好。在心里告诉自己，记住该记住的，忘记该忘记。你也许忘了，我很怕孤单，可是仍然，那么狠心地放下我，让我走到尽头，却找不到终点。

29．只有在你最落魄时，才会知道谁才是时刻担心你的笨蛋，谁是形同陌路的混蛋;放下你容易被诱惑的眼睛，听从自己的内心。早安!

30．夜幕降临，睡眠来伴，一天劳累，就此停止，一天好坏，从心放下；不思烦恼，莫念忧愁，心无挂碍，入睡安然。祝你今夜，好梦相随。

其实站在心理学的角度，想要放下一个人有多种方法，经常用到的方法就是“情感转移方法”。

这种转移是个体在情感方面上对记忆的一种迁移，让新产生的记忆替代原有的记忆。但是这并不是简单的替代，而是全方位从实质上去更换，仿若“脱胎换骨”那样。

情感本就是个体与个体之间的产物，将新产生的记忆覆盖到原有的记忆之上，脑海中便只剩下记忆了。倘若你喜欢读书，一开始设定的目标是每天读若干页，只要重新设定新的阅读页数，便可以将原有的页数记忆抹掉。

总而言之，当情感有了新的寄托，找到了焕然一新的归宿时，原有的那个人就会渐渐从记忆中消散，或者是尘封在记忆深处，自此不再被提起。

很多时候，之所以会放不下，往往是因为看不到新的情感，同时又对往事有些眷恋，脑海中就会产生相应的“情绪反应”。所以，需要用转移的方法去淡忘一个人，开启新的感情之路。

彻底放下一个人的心情说说

1、一个人只要不再想要，锋败就什么都可以放下，祈求天地放过一双恋人，怕发生的永远别发生。

2、总有那么一首歌，会让我们不自觉的想起某个人，留下莫名的泪，放下只是一瞬间的顿悟，只是太难守着这瞬间。

3、如果我不能堂堂正正的去爱恋一个人，追求一个人，那我还是放下这段低俗的感情，因为，我可能真的没有想好。

4、对一个人最好的放下就是，无论再想念也不会去打扰，此时的你我早已一别两宽、各生欢喜。

5、一瞬间心如刀绞，一转念如释重负。一个人的孤独是自由，两个人的孤独就连自由都没有了。放弃有时比拥有更踏实，所以不要在患得患失中被辜负。

1、心中不再有波澜当我们爱一个人的时候，只要听到他的一点消息，我们就会心潮澎湃，因为我们会随着对方的心情而波动。可有一天当你真的放下一个人的时候，才发现对方已经变成了最熟悉的陌生人。听到对方的消息，有时候还是会感慨自己是怎么爱上这样一个人的。我们不再爱一个人，是因为我们从过去的痴迷中恢复了清醒。心理学发现，当你爱上一个人的时候，上面往往会有一个光环，但是当这个光环意识去掉之后，你会发现对方就是我们身边的一个普通人。

2、心中再也没有温暖

当我们真正爱上一个人的时候，我们会变得很温柔，会在乎对方的一举一动。如果对方不开心，我宁愿放下全世界，和他在一起

而一旦我们不再爱一个人，彻底放开对方，你的温暖也将不复存在。 温暖是爱的附属品。 我们将专注于我们自己和我们更关心的事情。

3、慢慢明白缘分的深浅，老天自有安排真正放下一个人，我们也会明白缘分的真谛。当放不下一个人的时候，我们总是渴望和对方重归于好，也期待有更多的机会和对方交流。

但是当你放下一个人的时候，你就会明白一句话，一切都是自己安排的，缘分的深浅也是安排好的。我们放手的人，注定只是我们生命中的过客，而不是会陪伴我们一生的人。 远离我们的人，只是我们生命中的一小部分

2、在爱情中，我们不再追求不属于自己的缘分，而是懂得珍惜当下，珍惜自己的生命。你会明白，只有好好爱自己，成长提高，才会遇到更合适的缘分，你会渐渐明白一句话，如果是你的缘分，注定不会被夺走，如果不是你的 命运，不管你怎么努力接受，他都会过去。

生活中的爱情只是生活的一小部分。当我们放下一个人的时候，我们才明白爱的真谛和爱的内涵。爱不是占有，而是祝福，爱是一种吸引。

不联系。　当两个人说好要过一辈子的人，感情结束了，在分开后，最好就不要再联系了。　否则，继续保持联系，会让自己根本做不到真正的放下，于是不断地遭受爱而不得的煎熬。那样你会走不出过去，因为过去而一直郁郁寡欢，这会让你活得一点都不开心。　因为每联系一次，更是会让那些回忆全部扑面而来，会让你更痛苦。你只有和他断了所有的联系，才有可能让那些伤慢慢愈合。　当你狠心切断一切联系，慢慢的，随着时间的流逝，彼此就会淡忘，到最后也就彻底地放下了。所以说，忍住不联系，才能真正地放下。　 不纠缠。　得不到、忘不了、放不下，这是最纠结痛苦的一件事。所以该断的时候，你就该断的干净，你不该让他来打扰你的生活，你也不该去打扰他的。　当一段感情结束的时候，最应该做的就是放下，而不是藕断丝连，苦苦纠缠。彻底两清，断的干净，这是面对感情最该有的方式。　若是苦苦纠缠，只会让自己更痛苦，只会让自己更加的走不出去。与其那样，还不如狠心一点，分开后就不要再纠缠不清。　感情的世界里分分合合，也是再正常不过的事情。当一段感情结束的时候，就应该斩断所有情丝。　因为不管当初因为什么分开，能造成分手局面的就说明感情没多好。放下不纠缠，就是对彼此的放过，也是给自己最好的体面。　 不回头。　分手后的日子，对于很多人来说是很难熬的一段日子，有一些人因为用情至深，所以始终放不下，总想要回头望望。　你要知道，如果当初爱你，就不会放你走。你需要做的是好好爱自己，不要再去想念，更不要再去回头。　想要真正地忘记一个人，那么首先就是不再去回头。总要狠心忘了那个人，才能腾出位置给别。想让自己的美好生活开启，就应该坚决与过去挥挥手说再见。　分手后，一定要忍住不回头，旧情复燃大多数是重蹈覆辙。既然已经结束了，就应该坦然接受这个现实，不能选择去回头，而是应该向前看，看到生活的希望才好。　分手之后别回头，既是尊重自己，也是真正地放下一个人最好的方式。　怎么样才能放下对一个人的感情2　 一、不要恨一个人，原谅他，感恩他。　“恨”是一种特殊的记忆，如果你恨一个人，就是反复念想，难以忘记。　可能你执念的人给你造成了种种伤害，你觉得原谅他太便宜他了，所以放不下恨，内心苦苦折磨自己，这才是在你的伤口撒盐。　既然伤害已经发生，你的伤口已经形成，最重要的是想办法先养好伤口。　你要为自己原谅他、感恩他。　原谅他才能忘记他，他有他的想法和选择，感情本身是双方的'，不能一厢情愿，内心释然。　感恩他，感恩相遇，感恩他给你的所有愉快体验，也感恩分离，感恩分离带给你的所有伤害，让你得到了内心成长。　《魔力》这本书里也提到感恩的力量，当你夜深人静心里默默感恩时，就会感觉心情很放松，能感觉到心里石头落地的声音，而且自己获得了很大的能量，不信你试试。　 二、报复一个最好的方式。　放不下执念的人终究是意难平，一腔恨意无处发泄，想报复他，让他过的不开心。　很多失恋的学员咨询我如何报复他的前恋人。　既然如此，我来告诉你报复一个人最好的方式。　报复他的最好方式就是离开他后，自己活得更好。　你要想办法提高自己，保养自己，让自己更成功，寻找更好的伴侣，把感情经营的红红火火，多年以后，不期而遇，你成功、自信、迷人的笑脸，就是对他最大的抱负，如果你同意的话，请关注点赞。　 三、接受他不爱你的事实。　这个很重要，演员朱茵在《鲁豫有约》里提到，她自己好长一段时间没有走出失恋的阴影，就是因为她总是觉得对方还在爱她，会想尽一切理由安慰自己他还爱着她，因此好长时间没有走出来，要想放下执念，就是要接受对方不爱你这个残忍的事实。　说的真好，就要是接受对方不爱你的事实。　如果他爱你，怎么会让你苦追那么久，让你握花的手在风中颤抖。　如果他爱你，怎么会和你分手，怎么会在感情中让你那么痛苦。　不要自欺欺人说对方还很爱你，相信对方和你分离有苦衷，这些都是屁话。　真正的真相就是他不爱你，尽管如此，他还是偷走了你的心。　不正视“他不爱你”这个事实，你永远也放不下执念。　 四、从感情失败中反思自己，从痛苦中汲取智慧。　《终身成长》这本书里提到，人的思维分为固定型思维和成长型思维，固定型思维逃避失败，一旦失败自己会一直沮丧。而成长型思维则勇敢挑战失败，视失败为成长的营养，一旦失败，只会总结反思自己，从失败中吸取教训和力量。　2017年9月，作者卡罗尔·德韦克教授以对“成长型思维”的突破性研究，荣获全球最大教育单项奖“一丹奖”。此套理论鼓励学童积极评估及发展自己的潜能，在教育界影响深远。　在感情领域也同样适用，固定型思维恋人拒绝承认失败、拒绝原谅恋人、拒绝内心的成长。成长型思维的恋人在感情失败后能够原谅对方，反思自己，继续成长。　《抗压力》这本书里也提到如果想减轻情感失败后的压力，就要“俯瞰人生，从痛苦中汲取智慧”，然后得到PTC，也就是精神苦痛后的心灵成长，通俗来说ptc就是顿悟。　怎么样才能放下对一个人的感情3　 出去旅游。　总是喜欢带年幼的乾隆去看万里长城，然后询问他的感悟。乾隆说，感宇宙之苍茫，觉自己之渺小。（原话记不住了，意思同）　在培养乾隆的心胸气度。　如果你觉得难以放下执念，你就出去旅游下，见识下外边的世界，你就会觉得天地如此广阔，自己的事儿是如此渺小，有助你放下执念。　 反向对比。　你去医院转转，或者看看纪录片《人间世》系列，你会看到很多的人在受重大疾病的折磨，在如此沉重的痛苦面前，病友们还是那么乐观的面对生活，求生欲望多么强烈，你这点感情痛苦算的了什么，当你为丢鞋而哭泣的时候，有没有意识到有的人竟然失去了脚。　 爱情呼叫转移。　你付出的所有的爱不会消失，只会转移。　在前一段恋情中，你学会了真正去爱一个人，这样的爱不会消失只会转移。　如果你遇到了合适的恋人，这些爱又会重新回到恋人身上，不仅不会减少，还会增多，你一点都没有吃亏。吃亏的是他，他失去了一个真正对他好的人。与有情人做快乐事儿，你再也想不起曾经受过的痛苦。　所以，如果你放不下执念，就继续扩大圈子，继续相亲，寻找两情相悦的人，总有一个人愿意陪你养伤，陪你忘记难以忘记的人，直到你幸福的永远想不起这些破事。

可以从5个方面来放一个人，清理掉他的所有****，不要再去联系他、离开那个有他的圈子，做到再也不和他相见、扔掉跟他相关的一切，让自己不会睹物思人、真的彻底对他死心，不再对他抱有任何幻想、不再打听他的消息，只好好投入自己的生活。

1、清理掉他的所有****，不要再去联系他。

如果你真的想要放下一个人，无论如何，你都一定要忍住，让自己再也不要去找他。你就尽管删除他的电话，拉黑他的微信，取关他的一切社交账号，逼自己尽可能地忘了他，再也不要以任何理由去打扰他。毕竟每联系一次，你都会心软一次，都会舍不得。

2、离开那个有他的圈子，做到再也不和他相见。

你不但不应该再联系他，也不应该再见他。你不要主动去找他的同时，也要尽可能地远离那个，你明知道有他的圈子，让自己尽可能地，不会跟他遇见。因为只要你一看见他，你下过的决心，你所有做过的努力，往往都会白费，你会想要直接扑进他的怀抱。

3、扔掉跟他相关的一切，让自己不会睹物思人。

那些属于他的东西，他曾经送你的东西，能还就还回去，还不了的就直接扔掉吧，不然每当你看见它们，就会想起他。这会让你非常难受不说，还会让你总是想起你们一起经历过的那些事，那些事情你想着想着，你就又心痛了，又完全不想要放弃那个人了。

4、真的彻底对他死心，不再对他抱有任何幻想。

当你总是对那个人还抱有幻想，想着某一天，你们会相逢，会和好，会重新开始，那么你根本就没有办法真的放下他。真的放下一个人，该是你打从内心接受了，你们已经没有可能了的事实。你不再对他抱有任何的想法，只是一心地想要放下他，重新开始。

5、不再打听他的消息，只好好投入自己的生活。

想要放下那个人，你就要管住自己的心，从下定决心的那一刻开始，再也不要去看他的动态，去打听他的消息。因为你这般关注他，真的会没有办法做到放下。你就尽管赶紧习惯没有他的生活，一个人吃饭，一个人睡觉，一个人旅行，把自己的日子过得精彩。