陷在一段无法自拔的感情里走不出来怎么办？

一般有情感创伤的人都会有两个症状：一是自卑，而是无法接受这个事实。

就失恋来说，恋爱失败带来的伤痛在时间上有些人会持续很长，且自己无法走出来。但没有以上两个症状的人，或者说自卑感没那么强、更能接受事实的人，他便更容易走出来。

下面可以问自己两个问题：

第一，   这份感情有没有让你变得更好？

第二，   ta爱你，比你爱ta要多吗？

来，思考这两个问题，可以帮你理清思绪，跳出这个无法自拔的怪圈。

1第一个问题，如果在这份感情，更多地是让你觉得自己做的不够好，甚至觉得自己配不上对方，在ta面前低人一等，那么这份感情是让人自卑的。

想一想，在你还没有陷入这份感情之前，你过得怎么样？有没有这么自卑过？有没有这么否定自己过？

应该没有吧。那么干嘛要觉得这份感情对你那么重要呢？又没好在哪里对不对？

事实说明并不是没有ta就不行的，甚至没有ta你过得更好对不对？

这样建议你去做些其他能让你重新拥有自信的事情，慢慢就能忘记ta；

如果这份感情让你有的更好，说明你遇到了一个很好的人，ta来到你的生命你，教会你一些原本不会的东西。给了你一些从没有感受过的东西。

那么可以继续在心里保留ta，让ta继续激励你，鼓励你做更好的自己。忘不掉就不忘啊，不要勉强自己。你可以变的更好。

直到你有条件配得上那么好的人，到时候自然就会重新拥有新的美好的感情了。

2第二个问题，对方离开你，而你不愿意走出来，就已经说明ta爱你没有你爱ta多，要不然你不会死攥着不放手。

人之所以郁闷纠结，就是喜欢把所有错误都归因在自己身上。

试着换个角度看问题，是不是ta并没有那么爱你，或者根本不爱你。既然是对方的问题，是Ta没有发掘到你身上的真正魅力所在，是ta欣赏不来你的好，是ta不懂领你的情，是ta不知道珍惜……

这样的人离开了就离开了，何必为一个不对的人伤心蹉跎自己呢？

你这样沉浸在自己的世界里，说不定就错过了真正在爱慕你、真正欣赏你的人呢？打开心灵之门向外看一看，是不是太阳依然在。

以上希望有帮到你。

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爱情不是生命的全部 希望你别在难过了 平常心对待 世界上有两件事是永远也勉强不了的，小时候是学习的兴趣，长大了，是爱情。 ——这，是一面镜子，勇敢放弃，勇敢面对，勇敢重新开始。 当他不再爱你的时候，无论过去他是否爱过后来却忘了，又或者从未爱过，总之，当你无法成为他心里的那个人的时候，他的心便不会记得你，更不会在乎你。就算他知道你深爱他，偶尔也能感觉得到你的关心，但他宁可装作是不知道。不爱了的那个人永远是先放得开的，所以，请你也不要折磨自己，痛苦太长时间。要学会自然，如果你选择坚强接受，你们的结束会被认为是没有缘分，也许在他的心里，还会留下些许的遗憾；可是如果你不够理智，总是想做一些事情挽回这段已经不可能存在的爱情，那么你们的结束只能被他看成是性格不合。 当他不再爱你的时候，请不要在你不开心，或者是遇到麻烦而彷徨的时候去打搅他。他那儿绝对不是你此刻应该的去处。也许他会在接到你的电话的时候，淡淡地安慰你几句，并且说衷心祝福你快乐，却也仅此而已。 当他不爱你的时候，你的爱，你的人，就会显得廉价许多。你占了下风，这是人的本性。也许你会再想要一点什么，于是说：“我们见一面吧，我们可以一起吃顿饭吗？”如果你以为吃顿饭，见一面就能挽回你失去的爱情，那么你就太错了，太傻了。而他心里也肯定很烦躁了。他会说：“我现在有点事情，等有机会吧。晚点的时候你再给我电话吧，或者我给你电话也可以。”而你这时千万不要当真，他只是找了个不是很高明的理由来搪塞你。请，不要真的去等，不要骗自己，更没有必要伤心。他的忙碌不会因为你的等待而终止。生活中很多事情对于他来说都是很重要的，而对于他来说最无所谓的就是逝去的爱情了。 当他不再爱你的时候，请不要与他讲你的琐事，也不要没话找话说，这些是最愚蠢的，也是最无谓的。也许此刻，善良的你痴情的你不过是希望让彼此更熟悉一些，不要一下子感觉太生疏。其实你只是暂时过不了自己这一关，他却无暇更是没有兴趣去了解你，你的生活，你的过去，你的长处短处与他又何干？即使讲了，他也很快会忘记的，就如他忘记曾经对你说过的话一样。没有爱，注定你挤不进他的生命。即使，你要的哪怕只是一个很小的角落。在他眼里，你曾经有过的优点全部都成为一种负累，不会再成为吸引他的理由。

 很多个时刻我们都会有情绪不一样的时候，就比如说总会陷入一个自我情感的怪圈，其实我本身是一个非常敏感而且感性的人。所以很多的时候我都会莫名其妙的陷入到自己的一个情感怪圈里面，就是莫名其妙的你就会有一种这样的感觉，自己在给自己救赎，也给自己找一个出口。其实这真的是一种性格，其他的事情我觉得都没有太大的影响，就是你会不自觉的就进入到这样的一个情感怪圈。

我觉得很长一段时间内我都没办法从这种情感的怪圈里走出来，就只是静静地等待着，嗯，过了很长时间之后慢慢的在从这样的一个自我的圈子里绕出来，其中我觉得让我改变最大的就是我上大学的时候遇到一个问题。也就是从那个问题开始，我学会了逃离自己的一些情感怪圈。

其实现在想一下也就是一件非常简单的事情，不过他让我有了这种自我逃离的意识，而并不是按照之前的那种不断地在自我的循环当中，没有任何的改变。你首先需要改变一下自己的性格，因为有时候我觉得很多我们陷入到自己情感怪圈里面，一方面和我们的经历也和我们的性格有关系。你会发现变得更加开朗的人，他其实会很少的陷入到自己的这种情感纠结当中，很多时候你必须要帮助你自己变得乐观开朗。

但是多多少少的话，我们都会在生活里遇到问题。如果真的免不了进入这种情感怪圈，我觉得还是要用自己最大的努力去缩小这个周期，因为有时候你可以通过对自己的一些潜意识里的暗示，我觉得如果真的无法控制，而且非常频繁的进入自己的情感怪圈，适合自己的心理有一定问题的，但如果并不是特别的频繁，只是有时候会这样，我觉得还是可以通过改变自身的性格或者是生活方式来进行改变。

女人在两性关系中最害怕遇到不好的男人一旦感情被骗，醒悟时，己经陷入情感的陷阱里，难以抉择，思想情绪混乱不堪，精神激怒气愤到了极点，不能自拔！在这种情况下，思维意识在愤怒的状态下，当然总是想着如何给这个男人一个教训。

这就是人类生理机能中最可怕的失智理念，敏感的理智意念失去了正常思维的控制，心理弱者便陷入受打击痛苦的困境中，难以释然。

理智告诉我们，当遭遇那样到困难的时候，不访反思一下，为何被骗，因何偏偏自己遇上如此难堪之事。找出原因，好地地的感情却遭到了男人的欺骗？找到因果后，整理思绪，梳通缘由，高调走出感情困境的误区，就当被狗惊吓了一下，过后不当一回事儿。因为在男人的面前，再深的感情，多大的智慧也难逃避被欺骗的事实。

如此说来，对付专骗女人感情的男人最好的方法，就是尽量装出不当回事，高调愉快地离开此男，过好自己的日子，重新寻找自己的另一半。原后呢，就找好时机，留意男人是否还在继续欺骗其她女孩，一旦发现，就告诉姐妹们，此男只是一个披着羊皮的狼，男人一个！小心被骗。

此意只是“以其人之道还治其人之身”的因果报应之理！当然，此计只是了觉一个被骗女人的报复心理，放弃怨恨，随遇释然。也就是说并非可行之道。只是愤慨中的解答，视事态而行。

现在的社会不仅是男人喜欢欺骗感情，女人也不例外而遇人不淑这句成语，用在那些被欺骗的人身上都是通用的，可能会一直糊涂的爱上了某个人渣，但是反应过后呀一定要清醒过来。

最好不要想办法去挽留对方，对方能欺骗你伤害你，啊说明他都不在乎你，你的挽留和感动在他眼里是一文不值，人都有看走眼的时候，遇见这种人啊一定要潇洒地放下爱自己的前提下重新的迎接下一位！

1、放手不适合你，对你已经没有价值的人

你自己的东西，如果你认为它对你已经没有价值了，感觉已经不适合你、不会给你带来好心情了，你完全可以自由地处理它，不必在意任何人的眼光，没有必要为东西本身留情。——摘自《断舍离》。

想想自己家里的橱柜里、角落里，是不是堆满了很多好久没用过的东西，比如一整套烘焙用具。本意是想报名学习烘焙，可是却连一次课也没有去上。

这些用具自然堆在柜子里，落满了灰尘。如果不是找其他东西看到它们，自己可能根本就不会记起来，曾经还买过这样一套装备。

再比如女人的衣柜里，哪怕衣服再多，也总是感慨没有一件能出门穿的衣服。尽管衣柜里已经堆积如山，甚至有些衣服买了后，连吊牌都还没拆掉。

如果这些烘焙用具、衣服等放在柜子里，我们从来不会主动使用它们，也完全记不起来它们放在哪里，那么他们的存在还有意义吗？这和扔掉又有什么区别呢？

对于人，也是一样。如果一个不适合我们的人，一个已经和我们分手，不再有关系的人，已经离我们远去的人，他们就如同摆放在橱柜角落里，那些落满灰尘的烘焙用具和衣服，对你已经没有任何价值了。

或许你从来没有想过，会对失去一个人那样的在意。但是强求不属于你的东西，等待你的只会是痛苦。

你需要做的就是——扔掉他们，断掉你对他们的不切实际的幻想，舍掉对你来说已经是多余的他们。

佛说：“得之坦然，失之淡然，争其必然，顺其自然。” 当东西失去时，淡然处之即可。对待感情，也是同样的道理，看开一点，不要陷入其中。

2、处理之前关系，放下对于前一任的执念

即便多么想拥抱崭新的有魅力的人、事、物，我们首先应该做的是把之前的“人、事、物”之间的关系“收拾”干净，整理清楚。——摘自《断舍离》。

为什么很多人明明知道，和对方已经没戏了，还是对对方寄予一丝希望，希望浪子能够回头，和我们继续前缘；希望负心人能够回心转意，与我们和好如初；希望自己中意的有夫之妇能够离婚，转而投入我们的怀抱……

我只能对你说，醒醒吧。我们不要总是活在梦里，现实中还有很多事情等着我们去做，还有下一段感情等着我们去恋爱。

因为我们心中总是放不下一种执念，说白了就是沉没成本。什么是沉没成本呢？指我们为某件事情投入的，已经不可收回的支出，如时间、金钱、精力等称为“沉没成本”。

生活中，其实有很多沉没成本的例子。比如我们去**院买票看**，看了一小段，发现这是一部烂片，心里很不想看。