外遇后的夫妻感情修复，如何修复出轨后的感情

在人们的想象中，出轨后双方都会大吵一架甚至会面临分离的结局，但是与人们想象的有所不同，现实生活中，还是大多数是会选择停留在这段关系当中，发现伴侣出轨大家心里难免都会心痛，可能都是考虑到孩子的教育和情感的羁绊都会去原谅对方的出轨行为，但是出轨造成了双方的信任瓦解，自己的自尊心受到了挫折，这些都会影响到以后两个人的生活方式，既然你已经选择了原谅，那就意味着你们两个人达成了一个共同的意识，那么自己就要将婚姻往美好的方向发展，这个是需要彼此去努力去维护好的。

会有很多的出轨者都会去自我安慰说：“我不告诉我的伴侣说自己出轨了，伴侣就不会难过，不会受到伤害。”但心理学家马克·怀特指出：出轨在暴露之前已拥有巨大的负面影响。因为被出轨者缺乏了“伴侣对我不忠诚”的重要信息。被出轨者做出各项对人生的选择，完全建立在错信伴侣忠诚的基础上。由于不清楚自己伴侣已经背叛，被出轨者可能会在不知情中对出轨者付出与让步。而如果被出轨者知道了伴侣的出轨，被出轨者原本会做出不同的选择。

那么们要如何来修复与另一半的婚姻关系呢？

重新建立对方的信任，拉近互动的距离，培养新的信任感

消除出轨带来的情绪上的痛苦，需要两个人不断地进行正面沟通，逐渐搭建出新的信任基础，交流的重点在于善于倾听、乐于倾诉，经过一段时间的有效交流的积累，达成新的沟通方式，让新的情绪逐渐代替以前的痛苦的情绪，至此你们才能懂得对方在意问题的根源在哪。

审视以前两个人的相处模式，找出问题的根源来改善和化解

导致一方出轨的因素有很多，本身的原因或外界的诱惑导致，更需要审视的是婚姻的本身是否存在一些相处方式的厌倦，理清楚出轨的根源同时还要发现婚姻继续生活下去的方法和努力，发现问题要立马改善，观察彼此对努力后的成果满意度如何，从发现问题到化解问题的过程中不断培养出彼此之间的默契，重新建立起彼此的亲密度，建立新的和睦相处方式，只有这样你们才能建立新的情感互动和共鸣，同时也能将背叛者拉回婚姻线内。

相处态度从“自我”过度到“婚姻”的角度

婚姻的良性发展，一定是需要双方的互动的，人们都有一个通病，喜欢以主观的意识来看待问题，带着比较的思维自我的态度自身意愿去与另一半的交流，甚至将自己的问题强加于对方的身上，这样的结果就是另一半觉得自己很冤枉和无辜，好意被误解容易心寒，造成这个问题的根源在于一个人的视界，在于一个人的意识，看待问题的是否具备另类的视界，看待问题是否有大局意识，放在婚姻里面大局就是婚姻，局部看待问题的话只能大仙局部的问题在局部的去解决这个问题，而放眼看待整个婚姻的大局，就不会为一些所谓的小事和不属于问题范畴之内的事而去纠结。交流的基础，不要总按自己的思想来。

一个选择回头一个选择原谅，这样决定是很容易的，但是后面的修复是很漫长又艰辛的一段路程但只要你们找到了问题点一起去修复，就很容易收获跟以往不同的婚姻关系。

遇 到棘手的情感问题，找不到解决的方法，可以点我头像“私信”我，我会一对一的帮你分析，教你解决问题，我是胡剑云，一名情感咨询师。

两个人在爱情中，信任是特别关键并且主要的组成部分。如果你的伴侣做了对不起你的事，比如伤害了你、说谎、出轨、偷情、欺骗等等，怎么办？一名两性关系治疗师调查了将近300多对夫妻，问了那些生活感觉最幸福的夫妻，来讲述他们对于两人关系最大的期望是什么。他们表示，期望的是自己应该感觉伴侣不会伤害或者欺骗自己。也可以说，两个人之间相互信任。那如果其中一方打破了这种信任该怎么办呢？如果你和你的伴侣都想修复双方的关系或者学习一下如何在说谎之后挽回双方的关系。1 承诺和信任很重要。要在不忠行为之后挽回关系，你需要做的第一件事就是跟你的伴侣重塑信任。信任是可以重建的，但是需要双方做很多工作和承诺。只有一方的努力是无法重建信任的。最重要的是两方都要记得，重建信任不是一蹴而就的，不会在一两周或者一两个月内就能实现，而是需要相当长的时间。2 在这段关系中多花点时间维护。如果你想在事情发生后挽回关系，两个人就要愿意在双方的关系中倾注时间和投入感情。你们两个人是否都相互吸引，相互倾听，相互治愈呢？然后你和你的伴侣需要一起协作，确定一个比较明确的时间段（比如六个周或者六个月）来一起努力修复两者的关系。3 向对方真诚道歉。在背叛之后继续前行，鉴于双方的行为，你的伴侣必须要给你真心又严肃的道歉。你是否要接受伴侣的道歉，其实在于这个事情只是偶发的还是长期的。如果你的伴侣一直都在背叛你，你们想修复关系的话就真的很难了。4 相互理解彼此的观念问题。你有没有意识到自己的伴侣背叛了你，比如说谎，偷情，或者出轨？你的伴侣是不是理解你的感受以及这对你们的关系产生的影响？对于重建信任，两方都必须相互理解对方的观念。5 可以寻找咨询师或者治疗师来寻求帮助。不管你内心多强大，这种情况对任何人来说都很难。如果一段关系进入到了持续的伤害或者气愤状态中，就很难改变了。这个时候，心理咨询师/关系治疗师的观点和帮助可能会比较有用。

出轨之后，感情会受到很大的影响。想要修复出轨的感情，需要解决出轨引起的各种问题，以及修复出轨带来的创伤。对于那些不想再发生或者已经结婚的人来说，重新建立亲密关系可能是一件痛苦而又棘手的事情。但是，如果你希望有一段健康、积极的感情，你也需要有一定的技巧来解决出轨引发的问题。这篇文章将帮助你一起面对这段出轨带来的伤痛，以及如何修复出轨感情。

在关系中保持开放的态度

这一点很重要，但并不意味着你需要强迫自己与另一半坦诚相待。你的伴侣可能会感觉你在强迫他们去做你希望他们去做的事情或者让他们感觉自己在强迫他们认为应该做的事情。为了修复你的出轨感情，你需要保持开放的态度。不要对伴侣过于严苛或苛刻，他们也有权利和自由选择自己想要过什么样的生活。和伴侣保持距离，但你可以做一些让他们感到愉快的事情。

开始建立积极的感情关系

你希望你们之间能建立积极的感情关系，并且可以在建立亲密关系的过程中产生积极的影响。这是因为感情是一个动态的过程。当你们两个人共同经历了一些重要的事情之后，你们需要建立起积极而有意义的关系。对于那些已经解决了出轨问题的人来说，建立一段积极的感情关系是很有必要的。但是一旦你们的感情出现了问题，或者已经很久没有挽回这段感情了，你可能就需要停止你们之间的关系了。这并不意味着要重新建立你们之间的感情关系，而是在这段关系中给你们提供一种安全的依恋和积极的感觉，让你们能够有动力继续彼此相爱。

寻找解决问题的方法，并开始新感情

如果你和出轨的对象已经开始修复感情，你也可以重新开始自己的生活。你可以从你的前任那里了解到什么是爱，以及如何解决爱和激情之间的问题。你可以把这些当作你重新建立亲密关系的机会。寻找一段新感情可以帮助你认识到你们之间的问题。一旦你有了新开始地，你们可能就会开始讨论你们在一起之后会发生什么。如果你还想和前任继续关系，你可以提出和前任做朋友，或者一起参加社交活动等，这会让你们的关系变得更好。

重建亲密关系，重新建立健康的关系

不要让你的出轨感情重演，如果你在出轨后仍然希望有一段健康的感情，那么就必须重建。想要重新建立健康的亲密关系，你需要首先让自己感受到自己的爱。然后，让对方意识到自己也需要你们共同的成长，并为你们的关系做出改变。如果你在出轨后对感情失望了，那你可能就会重新开始重建你们之间的感情，你们就可以一起为你们之间的关系做出改变。

女人的一生中最痛苦的事情莫过于出轨，当女人出轨了，那就意味着她的一生将在痛苦中度过。当她失去了伴侣之后，你会怎么做？是要挽回还是马上离婚呢？相信大多数的女人都是不会选择离婚的。因为只有这样才能挽回你，才能让你再次对你有感情。不过也有一些人能够在这段感情中收获到很多，其中有一些人比较理智而且还懂得一些方法和技巧，所以才能让他重新对你有情有义，当然这一切的前提都是他对你有感情！

一、改变自身的缺点

首先，在这个过程中，你要做的是不要让自己变得无理取闹，不停地制造麻烦。因为你在出轨之前，你一直在做和对方相处时那一点“甜”，而你变得无理取闹之后，你把自己变得很痛苦，对这个家完全失去了耐心，觉得这段感情已经没有任何希望了。所以你要做的是先改变你自身的缺点，让对方觉得你并不是那么容易改变。但这个过程是非常痛苦的，当你不愿意再为对方做一些事情时，他很容易就会放弃这段感情。所以就应该尝试着去改变自己，给自己制定一个计划，在这个计划中会有一些具体的要求。当然你也要知道你做出这些行为之后其实会给对方带来多大的痛苦与煎熬就不得而知了。

二、修复对方的自尊心

对于出轨后想要挽回的人来说，这个时候一定要有一个正确的挽回的方法！毕竟在这段感情中，对方对自己的信任是非常重要的！不管你多么不喜欢自己的恋人，都不应该将这份信任彻底地丢弃掉。在这个时候一定要想办法去修复这段感情。因为只有这样才能够让你们之间的感情再次恢复起来！而且修复这段感情会让你们之前那些不理智的行为得到一个很好的改正。让你们两个人彼此之间的感情都能够有所提升，相信你们两个人在以后的感情之中一定能够更加长久，也能够收获到更多爱！

三、与对方保持联系

如果他是出轨了，那就不要去打扰他，因为他想要挽回你的时候可以直接和你联系，而不是找你说要找谁帮他打电话或者发信息给他。不要问他为什么不联系你，他在跟你联系的时候有没有其他的想法，这都会让他觉得你跟他没有感情。当他知道你在找他也会想要和你复合，而且他不想离婚就不会继续出轨。如果他不知道怎么回事就不要跟他说他已经在找她了，否则只会让他对你更加反感。只有和一个人保持联系才能让他明白他还有爱着她，他还对你有感情。虽然说现在这个时代科技发达了，大家对于网络也有了更多了解，但是当你不联系对方的话，他自然也会慢慢消失在你视野中。所以要想挽回他就一定要保持联系！

对婚姻幸福的人来说，过节是一年来最开心的时刻。

但对婚姻不幸的人来说，过节是一年来最黑暗的时刻。

比如男人外面有了人，你和他冷战，但是为了彼此的父母，为了孩子，你们还不得不在一起扮演“恩爱夫妻”，这实在太难了。

但其实，假期往往是最好的修复感情的机会，它会给那些平时一直都距离疏远的男女一个“强迫性”在一起的时间，只要你善于利用，说不定能让你们的婚姻翻盘！

第一招，化解男人心结，提前控场。

很多原配到了节假日就容易被情绪控制，走极端。要么过度激进，想利用借假日修复感情；要么过度消极，在一起的时间多了，平时压抑的愤怒就更难以克制了。

如果是这样，你们的假日就会成为你们婚姻的忌日。

此时你要先让男人放下防御，解开背叛的男人怕过节的心结。

你可以说：

我知道我们之间产生了那么多矛盾，现在要有一段时间朝夕相处，还要在我们父母面前表现得和以前一样，这对我们都是很难的。

但我觉得不如我们放下之前的争吵和怨恨，就把这段时间当成是休息，我不去计较你对我的伤害，你也不用担心我天天找你麻烦。你看这样如何？

然后你可以提出要求：

我希望你能管理好外面的那个女人，不要在我们聚会的时候，老去看手机，你和她联系，最好在我不在场的时候，我们都不去刺激彼此，可以吗？

男人都怕麻烦，如果你抓住他这个需求，你们就有了合作的可能。

第二招，以孩子为纽带，增加感情亲密度。

假期里，夫妻最多的活动就是陪孩子玩，孩子是情感粘合剂，在他和孩子玩的时候，你可以顺道夸夸他，比如跟孩子说：

你喜欢不喜欢爸爸啊？爸爸是不是对你最好了啊？你看爸爸是不是很帅？

当你借助和孩子的互动来肯定这个男人的时候，他也会感到一家三口其乐融融的亲情，这会让他对这个家更难割舍；

而且你把他捧到“世界上最好的爸爸”这样的高度，他再想渣，也是要有成本的。

第三招，巧说场面话，提升男人的感恩度。

男人和你有矛盾，为什么还要和你一起去见父母？无非是因为两个字：面子。

既然他要面子，我们就给足他“情绪价值”，你在亲朋好友面前，给他足够多的肯定，让所有人都认同一点，他是最负责的男人，最完美的丈夫，最成功的男人。

这一顶顶高帽戴上去，他再想摘下来就难了。

如果他的父母已经对他的变心有所觉察，敲打他不要做对不起家族的事儿。此时你也可以给他打圆场，让他免受尴尬。

这些行为不是跪舔，而是让他看到你的大气，你对他的在乎，你的忍辱付出，让他对你有一种感恩之心，他对你的感恩指数越高，变渣的难度就越高。

第四招，利用回忆杀，刺激男人心动点。

假期也是一个“念旧”的时机。

比如你可以创造这样的剧情：

他走进卧室，发现你慌慌张张在掩藏什么，他一定很好奇，一定要你把藏的东西拿出来，你不情愿地拿出你们当年的相册，里面都是你们俩相爱时候的美好瞬间；

你说打扫房间的时候，无意中发现这个相册，看着这些相册，觉得就算是散了，也是值得的，毕竟当初的美好，是真实存在过的。

他听了这些扎心的话，如果对你还有余情的话，怎能不动心？

当然，还有很多招，今天因为篇幅就不多说了，以上招数适用于还有一定感情基础，没有完全撕破脸的夫妻；

如果你们的情况很严重，那么就需要专属的话术指导了。

那么，过年期间，对付出轨的老公都有哪些错误方式呢？

1、严防死守

不少来访者春节前就开始对老公严加看管，严防死守，防止老公跟小三联系，更要阻止他们见面。

我有个来访者，甚至提前好多天就给老公的车装上定位、监控，丝毫不敢放松。

我跟她说，你平时都盯不住他，过年还要盯着他，是没有用的，他想去干什么，你根本管不住。

就算你知道他去了小三那里，去给她送年货，陪她逛商场，天天微信恩恩爱爱，你又能怎么样？你去抓证据还是去闹？

这些都解决不了问题，只会让他对你说，大过年的，你要是再闹，咱俩就去离婚！

2、威胁+闹，期望老公屈服

还有的来访者，提前半个月就开始警告老公。

“过年你不能去陪那个贱人，你要是敢去，我就闹到你家亲戚全知道。”

“你必须和她断，要不然这个年我就带孩子回我父母那里，咱们谁也别想好过。”

结果，年还没开始过，你俩就吵翻了天，老公直接甩下一句：过年我不回家，这是你逼我的！

3、委曲求全

我有个来访者，老公出轨多年，每年大年三十都加班，一直忙到初二，她心里很清楚，老公是去陪小三了，但是为了不离婚，为了孩子和老人，自己只好忍着。

去年春节，她期盼着老公能看在老人孩子的面子上回家过年，一番哀求后，老公甩下她和孩子，还是去了小三那里。

大年初五，她哭着找到我：

卢老师你快救救我吧！我老公逼我离婚，说小三怀孕了，他要照顾好她们母子。这些年我都在忍，憋屈的要死，压抑的要死，卢老师我该怎么办？

4、挖苦讽刺老公

老公想回家过个团圆年，有心想回归补偿你，你却不依不饶，每天挖苦讽刺，什么事情都能扯到老公出轨这个事情上。

老公下厨给你准备一桌好吃的，你却不肯接受他的示好，直接挖苦说：哟，你这是在她那里练的厨艺吧！你俩真配一个擅长茶艺一个擅长厨艺！

过年家里来了亲戚，你话里话外的讽刺他是个叛徒，对不起你和孩子，辜负你这么多年的苦心。

你整天疑神疑鬼，讽刺挖苦没完没了

结果，春节还没过完，老公就跑去找小三了，最后还要说都是你逼的。

这十几年，我见过很多原配完全不了解男人心理，尤其是当老公出轨了，束手无措，怕他离婚，又接受不了他回归，把自己陷入过不好也离不了的境地。