舞蹈的好处

1、塑形美体

舞蹈基本功锻炼，如抬头，挺胸，收腹等动作训练，可以纠正驼背，端肩等形体问题，跳舞的时候，人的头，颈，背，手臂，腰部，胯部，腿部等部位要协调运动，使全身肌肉受到刺激，看上去更加协调，形体更加完美挺拔。 

2、延缓衰老

跳舞的时候随着音乐扭动身体，可以刺激血液循环到皮肤，使皮肤胶原组织营养充足，胶原蛋白充足的情况下，皮肤组织就会变得结实平滑，能有效延缓皮肤衰老。此外跳舞还能增强身体抗病能力，使关节和肌肉得到更好锻炼，减缓骨骼衰老，增强心肺功能。 

3、调节生理功能

跳舞的时候需要调整呼吸，呼吸会影响调节身体的其他生理功能，如血压，心率，血液循环，体温等，还能有效减轻或治愈如精神抑郁等许多疾病。 

4、精神状态更佳

经常跳舞的人，他们看起来容光焕发、神采奕奕，并且经常跳舞还能促进全身的新陈代谢以及血液循环，利于气血更加顺畅的运行，这也是使得人体从内而外迸发好气色的关键。

扩展资料：

跳舞时的注意事项：

1、平整光滑的地面有助于表现舞蹈的平衡、稳定和流动感，大理石、细水泥和瓷砖地面都是合适的选择。而粗糙的泥地、纹砖地就不太适宜，因为随着快节奏的音乐，跳舞者的注意力在音乐和舞蹈中，较为剧烈的交谊舞可能会扭伤脚踝。应注意选择一双底软、轻便，能够保护脚踝的鞋子。

2、每次跳舞的时间控制在1～2小时为佳，时间太长，身体过于疲劳，健身效果反而下降。如十分迷恋跳舞，可休息二十分钟左右，做做踢腿、活动脚踝、弯弯腰等动作，缓解一下紧张的肌肉。

3、跳舞以早晨八九时或傍晚五六时为宜，此时空气质量较好，温度适中。但些时间一般都在饭后，所以吃饭时不要吃得太饱或喝酒。饱腹跳舞会影响消化，长此以往使胃肠道处于不适状态。尤其是平时肠胃不好的人，应尽可能在饭后半小时再去跳舞。

4、跳舞时要选择宽敞、空气新鲜的场地，人不宜过多。因为跳舞时，大脑处于兴奋状态、血流速度加快、心脏负荷增大，人体的耗氧量增多，新鲜的空气对健身的效果尤为重要。

参考资料：

-舞蹈

　看完某一作品后，能够给我们不少启示，需要写一篇观后感好好地作记录了。那么你会写观后感吗？以下是我精心整理的《舞出我人生》观后感，希望能够帮助到大家。

《舞出我人生》观后感1

　一直以为街舞是一项不高雅的艺术，摆弄它的不过是些社会上的小混混或者是那些在舞厅中不学无术的人，但这部**《舞出我人生》彻底颠覆了我的观点。

　这是我第一次在**中欣赏到街舞的魅力，被它与生俱来的动感和鲜明的节奏感所折服。而当街舞遇到芭蕾，就向王子遇到公主一样，注定会产生一段传奇的姻缘。优雅中带着俏皮，俏皮中戴着高贵，两者的融合便产生了一次完美的邂逅。我之前无法想象这看似两者极端的艺术会如何镶嵌，而现在我明白，艺术的本质是相通道，只是其外在的表现形式根据人的偏好而改变，谁说街舞只是年轻人玩弄的小把戏？它的舞蹈功底也绝不低，谁说芭蕾只能在歌剧院中上演？伴随着动感的节奏的她亦有迷人的一面。

　由此不禁联想到很对人对年轻人的音乐，舞蹈，喜好都嗤之以鼻的态度，他们自认为是从前辈走出来的，经历了风霜洗礼，是沉淀后的坚果，想当然以为现在流行歌曲大行其道都是些烦躁之音。而他们不明白，每个社会，每个时代都会有他的独特记忆，我们不能仅凭时间的久远与否就来评价某一事物的好坏或经典。从前的文化以及老一辈的歌曲之所以能流传至今，与其时代烙印有着密切联系，每唱一次《我的中国心》，现在的中年人都会有一种肃静而骄傲的心情。因为他们对经历过的时代记忆犹新，他们深刻了解这首歌对他们和当时华人的意义，而我们却只能从字面了解它的意义。

　但所有人都不应将当今的流行歌曲，说出舞蹈一巴掌打死，现在子所以满街小巷都有着快节奏的歌曲，正是年轻人内心所向往的自由和激情。我们不得不承认这些音乐是极富感染力的，有人觉得这是一种肤浅，没有文化底蕴的低俗，但这绝对是片面之词。一种文化形式的存在必有其道理，人民也应该尊重当今的文化取向，尽管有不少歌曲的确是低俗的，但高雅的或者说打动我们心灵的大有其在，只是因为果实是经历风霜之后的而一概否认其花果当初的鲜艳美丽，本身就是一种错误的价值取向。

　我们在欣赏芭蕾的同时也要学着去接纳街舞，我们不是因为不喜欢，而是在大的社会背景受到别人的心理误导。我相信每一种艺术形式都是美丽的，学会走进每一种艺术形式，而不要因为任何一个原因玷污了它本身的高洁和美好。

《舞出我人生》观后感2

　舞蹈来自灵魂，舞动人生，舞出灵魂，真正的舞蹈是随心所欲，跟着音乐节奏，让身体上的每个细胞，都贯穿着音乐，让每个部位，充满无穷的力量，在瞬间爆发出来，舞是用身体演绎的，属于灵魂的每一个部分，都要爆发出来，动作来自于每一块肌肉，来自于人的内心，舞者就要舞出自己，舞出灵魂，这才是真正的舞者，每个人都有追逐梦想的机会，但有的人，遇到了很多挫折，在人生的舞台中，他们终于明白了，什么叫做责任，什么叫做坚持，什么叫做勇气，人生就像一个舞台，每位过客，就像一个舞者，只要坚持，努力，就会舞出属于自己的生命精彩。

　《舞出我人生》是美国舞蹈家安妮。弗莱彻导演的励志舞蹈片，虽然是导演本人的处女作影片，但细腻流畅，让人颇有惊喜之感，和许多朋友一样，我也特别喜欢看美式青春歌舞片，因为它少了国产同类影片的生硬虚假、矫揉造作，而是自由洒脱，舞蹈热辣，激情涌动，赏心悦目，《舞出我人生》以舞为媒，以街舞少年泰勒和艺校女孩诺娜为主人公，讲述他们偶然相识，在排练舞蹈过程中，擦出爱的火花的故事，故事不算新鲜，但歌舞表演却相当悦耳悦目，别的不说，单就影片提供我们的这份难得的激情，悦耳又悦目的视听感动，就已经让人心情舒畅。

　《舞出我人生》的高明之处还在于，影片并未讲述一个形式大于思想的故事，影片的创作者，不仅提供了精彩的舞蹈演出，而且满怀善意，借助泰勒和诺娜的舞蹈、爱情故事，在劲歌热舞的视听盛宴中，讲述了青春励志主题，英俊的男主人公泰勒作为迷失者，有天赋也有爱心，但对前途充满迷惘，他误闯艺术学校，并结识美丽的舞蹈学生诺娜之后，他逐渐寻找到了自己的人生方向与价值所在，泰勒最终选择了舞蹈，在舞蹈中，他明白了，怎样才是一个真正的舞者，舞者天生为舞而累，为舞而活，无论什么样的困境，都要凌寒独舞，只要你用生命在舞，所有的真情就会握住你的手。

　在人生的大舞台上，一直努力做个轻盈的舞者，用生命尽情的舞动，在坎坷的人生路上，眉眼生风，凌寒独舞，那么总有一天，当时候到了，你就能舞出动人心弦的舞姿，用生命绽放出自己的美丽与精彩，让我紧握文字，不停的歌唱，在人生的舞台上，随风起舞，爱在眼角闪亮成花，以爱为台，演绎一场生命的赞歌，不断的用纸上的舞蹈，来充盈自己，给疲惫的日子以坚强，给沉闷的空气以清新，给单调的日子以诗意，每天给自己一个坚强的理由，用文字做琴弦，奏响自己喜爱的心曲，享受独舞的乐趣，这何尝不是一种醉。

　在每个人的成长过程中，我们或多或少都会遇到困难，在生命的旅途中迷失方向，但是，我们是不是就要灰心失望，自暴自弃了呢？泰勒作为迷失者，有着一个不太美妙的开始，但却拥有相当完满的结局，他的故事，正印证了那句至理名言，天生我材必有用，泰勒的故事告诉我们，人生充满机遇，改变取决于你自己，没有什么不可以，只要你敢于追求，奇迹与幸福就会降临，从这个意义上讲，《舞出我人生》呈现了一种积极的人生态度，彰显了一种富有启发意义的生命境界，无论红尘俗世，曾经给了你多少的烦忧和愁绪，都会在这舞的境界中，被洗涤的了无踪迹。

　人生就像一个舞台，每位过客就像一个舞者，只要我们坚持努力，就会舞出属于自己的生命精彩，人生的舞台，该如何演绎自己？其实，人生如舞台，当你以成功者的姿态，站在人生舞台上时，掌声才为你而鼓，可是，一个人要想在人生舞台上，分分秒秒地演好戏，并且时时能够获得掌声，处处都能拥有鲜花，恐怕比登天还难，人生没有完美舞台，但我们只能尽量演出人生最精彩的乐章，因此《舞出我人生》在提供视听愉悦的同时，又提供了悦心悦神，让人思索的人生启示，在炎炎夏日中，为我的心灵，注入难得的清凉。

　心有多大，舞台就有多大，舞者把身体交给舞台，而我们把故事交给舞者，站在人生的大舞台，我的脚步行云流水般轻盈，我的思绪不停的感悟着，在父母病榻前，再艰难的路途，脚步也不曾凌乱，舞者的脚步永不停息，每一个人，都有一个自己的舞台，就看你如何展示自己，如何运用好生活中的道具，如何把挡在成功路上的拌脚石，变成成就事业的敲门砖，让每一次苦难的经历，积累成人生前进的资本，一个人的成长经历中，挫折、苦难再所难免，关键要看如何去面对所遇到的曲折，如何在挫折面前坚定自己的目标，人生只要有爱在支撑，就没有过不去的坎。

　给生命舞台，让鲜活的生命气息，在人生的舞台上跳跃，不必要如雷的掌声，也不需要完美的旋律，只要融合自然的曲线谱，交替成乐，就是生命的象征，只要是有人的地方，都是一个个表演的舞台，人生如舞台，人生本是一座舞台，旋转中乐曲糜靡，灯光闪烁，太多迷离的风景，你的脚步不必那么零乱，呼吸也不要这样急促，我们只是在跳着的舞者，为这台上台下的微笑与温暖，季节里，我是一片叶子，生命历程中一直在舞着，舞着，直到最后一片叶子的飘落，始终想要展现自己的最美的姿态，就算岁月萧条了秋色，季节无力给我鲜花与掌声，我仍然会坚持舞到最后一曲，静静地离去，我将舞着，歌着，笑着，走向季节的远方……

《舞出我人生》观后感3

　同学聚会时，听同学说东方台的“舞林大赛”精彩之极，值得一看，不但舞者给力，杨丽萍等专家的点评更是上乘，我一直遗憾着未看上。没料想天遂人意，央视推出的《舞出我人生》让我大开了眼界，一饱眼福。这是一台美轮美奂的旷世佳作，一场空前绝后的视觉盛宴，它给了我心灵的震撼、美丽的享受，真数足了瘾。舞台上，舞美的流光溢彩，灯光的绚烂璀璨，选手们精湛的舞艺，倾情的发挥，评委们中肯的指导，善意的批评，励志的名言，语重心长啊。每一个舞蹈背后的故事，舞者付出的艰辛，肢体语言所表达的心灵对白、灵魂交融---无一不深深感动着我，时时在我脑海里激情涌动着，犹如烙印般深刻、清晰，留给了我不尽的感动、感悟和深深的感谢。

　这是一台公益励志类舞蹈节目，历时3个多月，四十多名草根舞者逐一登台追梦，各路明星热心助梦，倾心倾情，感人至深。7月7日晚，《舞出我人生》迎来了收官之战，经过激烈比拼，最后，追梦人韩艺博和刘璇以3分微弱优势涉险取胜，成为首届冠军。韩艺博的梦想是想用舞蹈赡养自闭症的姐姐，此刻他圆梦于央视大舞台，兴奋之余和助梦人刘璇紧紧相拥。我不禁感慨，他是该好好感谢璇姐，刘璇陪同他一路走来，真是千辛万苦，她一直以“难度王”著称，演出完毕，浑身是伤。总决赛上，他们战胜了难度很高的“高空绸吊”，两人双臂缠绕绸带，完美的在空中交缠、旋转，呈现出惊险又美妙的舞姿。这一幕不仅震惊了观众，也让四位评委瞠目结舌，黄豆豆直言，不敢相信他们只用了十天的时间，竟奉献给观众如此唯美的舞蹈。我一直是揪着心看的，我想，所有的观众也应该是的。可以说，没有刘璇，韩艺博拿不到冠军，拿不到50万梦想基金。刘璇说得真好：“我没用体操优势夺冠，舞台上每一个追梦人都有自己的特殊性，我只是尽一个助梦人最大的责任，在舞台上帮我的追梦人圆梦，我选择了难度、美感、技术为一体的最冒险的唯美动作。此时此刻，让我体会到了我的努力能成就他人成功的一种付出的幸福感。”

　廖智、杨志刚感动全场，倾情演绎断翅蝴蝶的命运挣扎。影视明星杨志刚向观众如是介绍：廖智是一位可爱、善良、坚强的姑娘，汶川地震不仅让她失去了最爱的女儿，还夺走了她的双腿，但她对舞蹈矢志不渝，她的梦想就是要继续她的舞蹈梦。《废墟上的重生》和《怒放的生命》舞出了她不向命运低头，不因厄运沉沦，不屈于人生坎坷的顽强拼搏精神。我要说：廖智、杨志刚，你们是好样的!虽然仅3分之差屈居亚军，但舞台上没有失败者，能有勇气登上央视大舞台去追梦的舞者都是最棒的，都是王者!

　那位舞姿轻巧，灵动秀气的19岁聋哑舞者史秋捡，是一名弃儿，他的梦想也是当一名舞蹈演员，当他落选后，方俊评委在现场收他为徒，让这个聋哑孩子继续追逐他心中的舞蹈梦。

　王姬与追梦人沈昕睿共舞的“山楂树之恋”，凭借唯美深情的演绎，赢得评委盛赞。王姬坦言，她的儿子患有自闭症，此次作为助梦人，她只希望全社会都来关心自闭症孩子，能让患儿幸福的舞起来。王姬作为母亲，心疼儿子全写在了脸上，她掩面而泣，泪流满面，大家为母爱鼓掌，也为她的坚强而鼓掌。杨丽萍不禁点评：这是全场最令我感动的舞蹈。可见王姬非凡的舞蹈功底和炽热的慈母心怀。

　撒贝宁和张白羽的“白贝组合”，在“好声音”吴莫愁那充满磁性的歌声中俏皮起舞，阳光、热烈的舞蹈赢得众人雷鸣般的掌声。在此，我要为小撒叫好，不愧为北大才子，他多才多艺，颇具人缘。作为助梦人，他勤学苦练，风格各异的舞蹈在他跳来真是得心应手，驾轻就熟，还拉来了亲妹妹撒贝娜“帮帮跳”，我很感动，《今日说法》的主持人，当刮目相看!

　值得一提的是，王冠被追梦人龙隆从李咏身边“借走”，两人共舞了一支凄美的现代舞，令观众赏心悦目。同时感叹，央视人才辈出!

　央视举办的这场大赛，为很多拥有梦想的舞者提供了展示自我的平台，而最大的看点应是很多明星大腕以助梦人身份参与其中，他们有来自于两岸三地和国外的，也有央视的，他们是孙晓梅、温兆伦、陈冲、王琳、李小双、邢傲伟，容祖儿、郑少秋---等等，他们甘当绿叶，倾尽全力帮助追梦人圆梦，精神可嘉，理当受人尊敬。另外，周立波作为梦想大使，和李咏首次联袂主持，他独特的风格，超群的口才，不凡的表现给舞台增色不少。

　舞者，不单是对舞技的考量，也是意志品质的拼搏，更是高尚情操的绽放。《舞出我人生》圆满落下了帷幕，它留给人们很多的遐想、思考，人生又何尝不是一个舞台在此文结束之际，我想邀约我所有的朋友，让我们携起手来，在这五彩缤纷的人生舞台上，同演绎，共精彩!

《舞出我人生》观后感4

　生命是短暂的，生命是有限的，但是我们却可以通过有限的生命体现出无限的价值。谁都有生活的权力，谁都可以创造一个属于自己的缤纷世界。

　廖智姐姐她热爱生命，热带生活，让自己的生命活得更加光彩有力。廖智姐姐出生在四川的一个普普通通的家庭里。她从小热爱舞蹈，并决心长大后做一名出色的舞蹈家。但一场地震却让她失去了信心，失去了梦想。有一天，廖智姐姐在家里练舞蹈。忽然，来了一场大地震，她被天砖砸到了双腿，随后就被医护人员救了出来了。

　到了医院后，医生告诉她：必须要截断了双腿，双腿已经残废了。廖智姐姐哭得很伤心，因为她不想失去双腿，她还要靠双腿来跳舞呢。就死活不肯答应。但在家人的耐心劝说下廖智姐姐终于勉强同意了。就这样，一场突如其来的大地震夺走了一个小女孩的双腿，夺走了一个小女孩的梦想，她痛苦难忍……

　截止后的她和以前简直是判若两人。从前她总是嘻嘻呵呵的，活泼快乐。但她失去了双腿，就变得孤单，寂寞。不想和人说话。她想起了自己的梦想，就从新振作起来。她问医生说：“医生，我是不是可以换上一双假退呀‘’医生告诉她说：‘‘以你目前的情况呢是可以的。’’廖智姐姐高兴极了!

　她换上了一双假腿练习走路。她对自己说：“即使跌倒了一百次，也要一百零一次地站起来”!由于她勤学苦练，终于可以走路了，而且走的很流畅，没有一点儿磕磕绊绊。她就又练习跳舞。毕竟是一双假腿，怎样练也没有真腿灵活。但由于她废寝忘食地练;日夜不分地练，又可以用一双假腿跳舞了。她像一只蝴蝶，翩翩起舞，婀娜多姿。

　充满信心的她，又积极报名参加了[舞出我人生]这个节目。她相信，只要不断地努力，也可以用一双假腿跳舞!她父母也支持她的这种做法。

　上了[舞出我人生]节目，她以最高评价，最高掌声，最高分数赢得了观众的喝彩与鼓励。谁都没有想到，连她自己也没有想到，一双假腿，仅仅一双假腿，也可以跳舞。‘台上一分钟，台下十年功’啊!

　看到这里，我不由衷地赞叹：一个失去双脚的小女孩也能跳舞。她那坚强的生命值得我学习。我是一个四肢健全的人，一个残疾小女孩能做到的，我也能做到。而且我要比她做得更好更好!做好自己的本职。创造一个是与自己的五彩斑斓的世界，编织出是属于自己的春天!向她一样热爱生活，热爱生命，热爱世界!

《舞出我人生》观后感5

　我认为每个人的心理都住着一个舞蹈精灵，无论你是喜静还是喜动的性格。只要音乐起，你所有的关节都立即随音乐而舞蹈起来。当然，我也不例外，我也喜欢舞蹈，所以我选择了舞蹈赏析的课程，进一步的了解舞蹈的历史与魅力。

　和许多人一样，我喜欢看美式青春歌舞片，因为它少了国产同类影片的生硬虚假、矫揉造作。而是自由洒脱，舞蹈热辣，激情涌动，赏心悦目。其中有不少的优秀的作品，我喜欢有

　《歌舞青春》，还有《舞出我人生》一系列的**，其中《舞出我人生》关于主人公热爱舞蹈和对舞蹈的一番领悟，也深深的感染了我。

　《舞出我人生》主要是以现代舞为主线，讲述的是男人公是一个很有舞蹈天赋的街头的青年，无意中闯入一个艺术学校结实了一个非常有目标和理想的女孩，主人公为街舞少年泰勒和艺校女孩诺娜为主人公，他们偶然相识，在排练舞蹈过程中擦出爱的火花的故事，于是他们为了一个理想而共同奋斗而最终完成梦想的故事。故事虽然不算新鲜，但歌舞表演却相当悦耳悦目。或许导演本人就是编舞专家的'缘故，影片在舞蹈形式上种类众多，无论独舞、双人舞、群舞，芭蕾舞或是街舞，应有尽有。而更为养眼的是，影片俊男靓女云集。泰勒人帅舞佳，街舞表演热力十足，让人热血沸腾。美女诺娜气质一流，舞蹈自由奔放。帅哥美女本就养眼，再加上影片中男女主人公不断舞动的曼妙身体，节奏强烈音乐伴奏下活力四射的动感舞姿，心灵自由释放的肢体语言倾诉，使整部影片青春激情洋溢。别的不说，单就影片提供我们的这份难得的激情，悦耳又悦目的视听感动，就已经让人心情舒畅。

　故事中他们把不同舞种的街舞同芭蕾相结合，以他们对舞蹈具有融合的艺术风格来将街舞和芭蕾想结合，来扬长避短，是芭蕾不在是高贵在上的孤独的舞者，而是具有极大感染力生命力。提到现代舞的起源要追溯到十九世纪末。从历史上看，最早期现代舞应该属于浪漫主义的产物。作为文艺思潮的浪漫主义，他只要是反对法国17世纪古典主义的文艺教条而兴起的文艺运动。从18世纪，新兴的资产阶级的力量开始壮大，于是便要求有为资产阶级服务的新型文艺。到了19世纪，浪漫主义思潮已经形成，主张摆脱古典形式主义的约束，崇尚创新，强调艺术家的主观感情的文艺思潮遍及西方。现代舞的创始人伊丽多拉。邓肯起来反对古典芭蕾，这是浪漫主义精神在舞蹈领域中的一种表现。19世纪末，在欧洲的古典芭蕾，由于芭蕾的固定模式越来越偏离思想内容，单纯追求形式和技巧。而在当时不仅舞蹈革新家们认为古典芭蕾成了舞蹈发展的障碍，而且芭蕾本身的革新家也是同样认为有进行改革的必要。现代舞离人们的生活是越来越近，但至今日，无论哪个国家的现代舞，都有一点可以很清楚地看到，这些民族和国家的现代舞的存活、发展、壮大最终都是在自己的生活、时代、文化中，找到了属于自己的身体艺术语言和艺术表达方式。现代舞总是保持着它的活跃、易变的特性。过去现代舞和芭蕾曾一度处于水火不相容的境地，现在则能互相吸收，而且许多舞蹈家还兼通两种舞蹈。一些评论家认为，现代舞的风格今后还会不断变化、发展。作为一种文艺现象，现代舞近年来也引起了中国舞蹈界的注意，现代舞在中国的发展，会是越来越快，对现代舞的研究也正在开始，而在中国人们的心中，也是越来越多的人能够接受现代舞，欣赏现代舞，享受现代舞给人们带来的那种美妙的感觉，使人们的精神生活的到一个新的提高。歌热舞，励志青春

　当然，《舞出我人生》决非完美无缺。比如影片存在演员的表演可再精雕细琢，某些配角演出有模式化倾向等问题。但《舞出我人生》的高明之处还在于，影片并未讲述一个形式大于思想的故事总体上，《舞出我人生》都可算是一部优秀作品。它思考了古典芭蕾舞存在的缺点，大胆的将街舞同芭蕾相结合。它的成功再一次显示了优秀美式励志歌舞**的实力与恒久魅力。这部我反复观看多次的影片，也成为同类影片中我的最爱

　另外《舞出我人生》呈现了一种积极的人生态度，彰显了一种富有启发意义的生命境界。人生就像一个舞台，每位过客就像一个舞者，只要我们坚持，我们努力，就会舞出属于我们自己的生命精彩。因此，《舞出我人生》在提供视听愉悦的同时，又提供了一种弥足珍贵、悦心悦神，让人思索的人生启示;在炎炎夏日中，为我们的心灵注入难得的清凉。

　在**中我欣赏现代舞不应该去强调是不是能够完全的看懂，是不是在表达一种什么样的主题或者能不能接受教育，而应该欣赏的是，它通过形体所表达出来的美以及给你带来的那种瞬间的精神上的感受。就象欣赏交响音乐、爵士乐一样，根本就不存在什么叫听懂听不懂，而是看音乐本身是否给你带来美感和遐想，还有一种心灵上的瞬间感受。现代舞艺术家也不会刻意去弄一些令人琢磨不透、晦涩难懂的东西，而且是通过现代舞这种艺术形式与其他艺术品种不同的方法来传达内心的感受并给观众带来愉悦和美感。它更有机会表现人的情绪和抒发人的内心世界，把自己最深的情感挖掘出来，是表现精神世界的一个最好的手段。

　通过这次的舞蹈课欣赏，我进一步的了解到了舞蹈的魅力所在，而这部**它青春，激励深深的感染了我，我喜欢舞蹈，喜欢用舞蹈来发泄自己的情感，有机会我会好好学习舞蹈基本功等。

《舞出我人生》观后感6

　男主角真的是太帅了！我是冲他看完这部**的。当然，看完了后，我为之感动就不仅仅是男女主人公了。

　我这人看**总是记不住人名，请原谅，我就以男主女主相称吧。

　值得称道是这部**的舞蹈编排，以及舞蹈场面的调度，虽然火爆但并不显凌乱，所有人物的表演酣畅淋漓，是真正用心在跳舞。激励人生，用心与自己的爱好与追求。虽然对片中那么多人因追跳舞而无家可归这种说法持怀疑态度，但这毕竟只是**，因故事的构建允许作一些虚伪的假设。

　做有志青年，就得坚持自己的理想，作有为青年，就得努力向自己的理想奋斗。()天下没有不要钱的午餐，什么东西都得自己去争取，哪怕一根五分钱的冰棍，自己用自己的努力换来的东西，其美味才能长留心中

　我想这个故事所要告诫人们的就是这样一个道理。

　影片用男主与女主的爱情发展为暗线，以男主亲自搭建的海盗舞蹈队的生死存亡做主线，还有一条隐线就是，女主的身份以及她为什么会突然来到男主身边，这三条线索交叉进行。

　队员们来自不同的地方，不同的领域，但都为舞而生。强劲的音乐舞动着一个个青春的灵魂。即便是跳舞，同样也有竞争者，人生处处非顺境，任何时候你都需要在竞争中求生存，求发展，这也许就是影片需要告诉年轻人的道理。

　男主原来的合作伙伴因为诸多原因离开了后，告诉自己的妹妹自己是被人欺负才离开的，需要妹妹女主作间谍帮助自己打败对方。女主看到男主的真诚与善良后，毅然决定不再为哥哥卖命。也就是在这个时候，男主才真正明白女主原来也算是自己仇家的亲妹妹，何去何从？一种被骗的义愤让男主毅然离开了女主。男主的场地被银行也是被他的仇家封了后，无处可去的男主已经放弃了自己的理想。因为昔日的伙伴都毅然全部离去，这点让人心寒至极，难道昔日的友谊就不会有那么一丁点的东西存在？当然这只是**，不可强求合情合理。（但这个情节我认为是整个剧处理得最失败的情节，坚持了那么多年，男主不应该会那么轻易就放弃。）在配角的劝说下他醒悟，决定还是用舞蹈赢回自己的人生。在比赛场地女主突然出现，因为她的出现，形势扭转，海盗团最终赢得了奖励，也赢回了自己的场地。

　男主对**的追求，也让他进入了真正的**学院，爱情回来了，一切都回来了，故事也就结束了。

　感动的是影片的配乐，几个舞蹈场面，比如水中舞蹈那一段。（好象很多跳舞的**，都少不了在水中或者雨中跳舞的环节）当然主题青春不能放弃理想才是真正让人感动的东西。

舞蹈让孩子更加好

　舞蹈让孩子更加好，如何培养好孩子是很多家长思考的问题，未来的好坏，取决于孩子现阶段的成长，孩子正处于身心发展的关键阶段，多学技能对未来好，现在分享舞蹈让孩子更加好。

舞蹈让孩子更加好1

　 一、可以让孩子形体优美

　孩子正属于生长发育时期，舞蹈培训能使她们站得直、体现优美。

　 二、动作协调

　舞蹈需要全身各个部位配合，加上音乐的搭配，让孩子对音乐更有感悟力，与音乐配合动作更加协调

　 三、肢体更灵活

　练习舞蹈需要经常压腿、下腰等，让孩子身体的柔韧性、灵活性锻炼的更好。

　 四、锻炼毅力

　学习舞蹈，其实也是很吃苦的一件事，从小锻炼，让孩子从小不怕吃苦，培养坚强意志，毅力更强。

　 五、提高身体素质

　练习舞蹈需要消耗体能，同时促进孩子食欲，强化笑话技能，提供身体抵抗力。

　舞蹈对孩子的影响还有更多的优势，这里不在一一解说，为了孩子的明天，请注意今天的教育！

舞蹈让孩子更加好2

　 让孩子学跳舞的十大好处

　 1、促进生长发育

　舞蹈可使新陈代谢显著增强，少年儿童正处于骨骼的生长时期，学习舞蹈可以使其身体各部的生长发育更快；舞蹈可增加骨的血液供给，使骨组织得到更多的营养物质，又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激，从而促进生长；因此舞蹈训练能促进少年儿童身高增长。据统计同性别、同年龄的'少年儿童，参加舞蹈训练的比不参加训练的，身高平均要高4-8厘米。

　 2、提高身体素质

　舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。

　 3、提升气质

　人体的形体与机能在一定期程度上取决于先天因素，但是后天的影响也起着很大的作用。舞蹈训练可以克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态，使身体变得挺拔；有助于少年儿童身体各围度的均衡发展；还可以使主要运动肌肉的力量得到提高，减少肌肉上覆盖的脂肪，使其均称而有线条，也使肌肉、韧带等得到拉伸，变得纤长而有弹性，从而增加了美感。

　 4、培养审美情感

　舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

　 5、促进心理健康

　如孩子的注意力不集中、动作迟缓、粗心大意、协调能力差、胆小敏感、情绪不稳，自信不足，以及自闭症，多动症等，经过舞蹈训练都会得到相应的改善。因为舞蹈使人的听觉、动觉等几乎所有感觉器官都发挥作用，生命机能得到了总动员，因此，能够发泄情感，驱散郁闷，缓解精神紧张，并使大脑皮层得到休息，使人感觉心情舒畅，从而稳定情绪，改善心境。

　 6、培养自信心

　舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

　 7、培养想象力

　舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想象力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。

　 8、促进智力发展

　舞蹈可以启迪智慧，发展儿童的想象力、创造力、记忆力以及增强儿童的自信心。儿童舞蹈表演需要儿童的步态、手势、动作比日常生活中要夸张一些，在表演一些简单的动作时发挥儿童的想象力和创造性，让儿童自己来选择、自己来设计、自己来表演。让每个儿童积极、主动、自信地参与到表演中去，既满足了儿童的自我表现需要，又让不同发展水平的儿童都有表现的机会。使平常比较内向、没有表现机会、体会不到自己表现能力的幼儿有了展示自己的机会。在表演舞蹈的过程中儿童要记住动作的顺序及动作与音乐的配合，这样在表演的同时也发展了记忆力，为儿童以后的发展奠定良好的基础。

　 9、促进良好性格的形成

　儿童情感、意志力等非智力因素的教育是培养儿童成才的关键。而在具有教育意义的儿童舞蹈中，他们在活泼、轻松的气氛中，用身心去感受音乐形象，吸收音乐形象积极向上的精神状态，陶冶了情操。如：动作稍难时、感觉不好时或感觉有些累时，就需要儿童去克服这些困难，在克服这些困难的同时也锻炼了他们的意志力，使他们增强了吃苦耐劳、不怕困难的精神。因此，学习儿童舞蹈对儿童非智力因素的发展具有非常重要的意义。

　 10、培养人格魅力、合作能力和集体荣誉感

　通过集体舞蹈训练，可以使少年儿童在舞蹈合作、竞赛过程中，培养出团队合作和良性竞争的意识，也能使其具有吃苦耐劳、乐观积极的精神，时刻给人以大方得体、聪慧懂事的感觉。

舞蹈让孩子更加好3

　 怎样让孩子的舞蹈更加具有感染力

　 一、注重自我气质的表达。

　舞蹈给人展示的不仅仅是一个接着一个的动作，最主要的是，让孩子在舞蹈中，找到属于自己的气质，然后将这种气质在舞蹈表演中展示出来，这样的舞蹈，会让人感受到，那是孩子在表现自己的生命，是感染到舞蹈观看者。

　 二、把握舞蹈表演中的情绪。

　舞蹈是用肢体语言来表达情感的艺术，要想让这个艺术更加的感染人，那就需要孩子在舞蹈表演的时候，根据选择的舞蹈故事，来配合和把握好自己的情绪，让自己的情绪和音乐和动作节拍保持一致，这样的话，人在看舞蹈，就等于是在读故事，会被这样的舞蹈表演而吸引。

　 三、增强自己的生活阅历。

　舞蹈的展示实际上是一个人的内心情感和故事的展示，想要让孩子的舞蹈更加感染和打动人，那就需要多增强孩子的生活阅历，让孩子在生活中多读书，多接触人间百态，多接触大自然，只有这样都做到了，孩子在舞蹈中表现出来的东西也就越多。

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家小孩子学习舞蹈的好处都有哪些：

1促进生长发育　　舞蹈可使新陈代谢显著增强，少年儿童正处于骨骼的生长时期，学习舞蹈可以使其身体各部的生长发育更快；舞蹈可增加骨的血液供给，使骨组织得到更多的营养物质，又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激，从而促进生长；因此舞蹈训练能促进少年儿童身高增长。据统计同性别、同年龄的少年儿童，参加舞蹈训练的比不参加训练的，身高平均要高4-8厘米。　　2提高身体素质　　舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。　　3提升气质　　人体的形体与机能在一定期程度上取决于先天因素，但是后天的影响也起着很大的作用。舞蹈训练可以克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态，使身体变得挺拔；有助于少年儿童身体各围度的均衡发展；还可以使主要运动肌肉的力量得到提高，减少肌肉上覆盖的脂肪，使其均称而有线条，也使肌肉、韧带等得到拉伸，变得纤长而有弹性，从而增加了美感。　　4培养审美情感　　舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。　　5促进心理健康　　如孩子的注意力不集中、动作迟缓、粗心大意、协调能力差、胆小敏感、情绪不稳，自信不足，以及自闭症，多动症等，经过舞蹈训练都会得到相应的改善。因为舞蹈使人的听觉、动觉等几乎所有感觉器官都发挥作用，生命机能得到了总动员，因此，能够发泄情感，驱散郁闷，缓解精神紧张，并使大脑皮层得到休息，使人感觉心情舒畅，从而稳定情绪，改善心境。　　6培养自信心　　舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。　　7培养想象力　　舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想象力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。　　8促进智力发展　　舞蹈可以启迪智慧，发展儿童的想象力、创造力、记忆力以及增强儿童的自信心。儿童舞蹈表演需要儿童的步态、手势、动作比日常生活中要夸张一些，在表演一些简单的动作时发挥儿童的想象力和创造性，让儿童自己来选择、自己来设计、自己来表演。让每个儿童积极、主动、自信地参与到表演中去，既满足了儿童的自我表现需要，又让不同发展水平的儿童都有表现的机会。使平常比较内向、没有表现机会、体会不到自己表现能力的幼儿有了展示自己的机会。在表演舞蹈的过程中儿童要记住动作的顺序及动作与音乐的配合，这样在表演的同时也发展了记忆力，为儿童以后的发展奠定良好的基础。　　9促进良好性格的形成　　儿童情感、意志力等非智力因素的教育是培养儿童成才的关键。而在具有教育意义的儿童舞蹈中，他们在活泼、轻松的气氛中，用身心去感受音乐形象，吸收音乐形象积极向上的精神状态，陶冶了情操。如：动作稍难时、感觉不好时或感觉有些累时，就需要儿童去克服这些困难，在克服这些困难的同时也锻炼了他们的意志力，使他们增强了吃苦耐劳、不怕困难的精神。因此，学习儿童舞蹈对儿童非智力因素的发展具有非常重要的意义。　　10培养人格魅力、合作能力和集体荣誉感　　通过集体舞蹈训练，可以使少年儿童在舞蹈合作、竞赛过程中，培养出团队合作和良性竞争的意识，也能使其具有吃苦耐劳、乐观积极的精神，时刻给人以大方得体、聪慧懂事的感觉。

儿童学舞蹈的好处如下：

1、形体优美，正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背，端肩等形体问题。

2、动作协调，舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达到动作协调性的训练，并且使孩子对音乐更有感悟力。

3、肢体灵活性、柔韧性，由于经常联系压腿、劈叉、下腰等，孩子身体的柔韧性，肢体的灵活性能得到较好的锻炼。

4、锻炼毅力，从基本功开始训练能培养孩子不怕吃苦，坚持到底的精神，磨练坚强意志，培养毅力。

（一)  舞蹈促进生长发育。舞蹈可使新陈代谢显著增强，正处于骨骼的生长时期，使其身体各部的生长发育更快；舞蹈可增加骨的血液供给，使骨组织得到更多的营养物质，又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激，从而促进生长，所以会有学舞蹈的人看着显高的道理；

(二) 舞蹈能够改善形体，带来艺术气质和形体美。人体的形体与机能在一定期程度上取决于先天因素，但是后天的影响也起着很大的作用。舞蹈训练可以克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态，使身体变得挺拔；还可以使主要运动肌肉的力量得到提高，减少肌肉上覆盖的脂肪，使其均称而有线条，也使肌肉、韧带等得到拉伸，变得纤长而有弹性，从而增加了美感。

(三)舞蹈有利于提高生理机能 。 舞蹈训练使神经系统的结构和机能发生适应性的改善，促进视觉、听觉、本体感觉等各种感觉功能的得高，促进思维与智力的发展，改善神经系统对躯运动的调节，提高肢体的协调性、灵活性，使大脑灵活、细密，反应更迅速、动作更灵敏。

(四) 舞蹈能够提高身体素质。    通过舞蹈训练，、柔韧性、控制性、协调性、灵活性和耐性等方面的身体素质都会得到大幅度提高，这使能够灵活自如地把握与运用身体，准确无误地完成正常或特殊形式的身体运动，做出各种动作，敏捷地应付突如其来的变化以避免身体受伤害。

(五) 舞蹈能够促进心理健康发展。  如注意力不集中、动作迟缓、粗心大意、协调能力差、胆小敏感、情绪不稳，自信不足，以及自闭症，多动症等，经过舞蹈训练都会得到相应的改善。因为舞蹈使人的听觉、动觉等几乎所有感觉器官都发挥作用，生命机能得到了总动员，因此，能够发泄情感，驱散郁闷，缓解精神紧张，并使大脑皮层得到休息，使人感觉心情舒畅，从而稳定情绪，改善心境。

(六)舞蹈能够培养人格魅力。    通过集体舞蹈训练，可以使在舞蹈合作、竞赛过程中，培养出团队合作和良性竞争的意识，也能使其具有吃苦耐劳、乐观积极的精神，时刻给人以大方得体、聪慧懂事的感觉。 最重要的好处就是强健体魄，能提高身体的柔韧性和协调性，从而起到修身和提升气质的作用～

（七）提高合作能力和集体荣益感

舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

（八）培养审美情感

舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使人潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩我们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

（九）运动生理学研究表明，心率在110次/min以下，健身价值不大;心率在130/min时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态。

因此，通常把一般人健身效果的心率最佳区间保持在120～140次/min，是一种轻度有氧运动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态最好。

（十）首先，舞蹈有较强趣味性，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。学员跳舞时的表情陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。

　我认为每个人的心理都住着一个舞蹈精灵，无论你是喜静还是喜动的性格。只要音乐起，你所有的关节都立即随音乐而舞蹈起来。当然，我也不例外，我也喜欢舞蹈，所以我选择了舞蹈赏析的课程，进一步的了解舞蹈的历史与魅力。

　　和许多人一样，我喜欢看美式青春歌舞片，因为它少了国产同类影片的生硬虚假、矫揉造作。而是自由洒脱，舞蹈热辣，激情涌动，赏心悦目。其中有不少的优秀的作品，我喜欢有

　　《歌舞青春》，还有《舞出我人生》一系列的**，其中《舞出我人生》关于主人公热爱舞蹈和对舞蹈的一番领悟，也深深的感染了我。

　　《舞出我人生》主要是以现代舞为主线，讲述的是男人公是一个很有舞蹈天赋的街头的青年，无意中闯入一个艺术学校结实了一个非常有目标和理想的女孩，主人公为街舞少年泰勒和艺校女孩诺娜为主人公，他们偶然相识，在排练舞蹈过程中擦出爱的火花的故事，于是他们为了一个理想而共同奋斗而最终完成梦想的故事。故事虽然不算新鲜，但歌舞表演却相当悦耳悦目。或许导演本人就是编舞专家的缘故，影片在舞蹈形式上种类众多，无论独舞、双人舞、群舞，芭蕾舞或是街舞，应有尽有。而更为养眼的是，影片俊男靓女云集。泰勒人帅舞佳，街舞表演热力十足，让人热血沸腾。美女诺娜气质一流，舞蹈自由奔放。帅哥美女本就养眼，再加上影片中男女主人公不断舞动的曼妙身体，节奏强烈音乐伴奏下活力四射的动感舞姿，心灵自由释放的肢体语言倾诉，使整部影片青春激情洋溢。别的不说，单就影片提供我们的这份难得的激情，悦耳又悦目的视听感动，就已经让人心情舒畅。

　　故事中他们把不同舞种的街舞同芭蕾相结合，以他们对舞蹈具有融合的艺术风格来将街舞和芭蕾想结合，来扬长避短，是芭蕾不在是高贵在上的孤独的舞者，而是具有极大感染力生命力。提到现代舞的起源要追溯到十九世纪末。从历史上看，最早期现代舞应该属于浪漫主义的产物。作为文艺思潮的浪漫主义，他只要是反对法国17世纪古典主义的文艺教条而兴起的文艺运动。从18世纪，新兴的资产阶级的力量开始壮大，于是便要求有为资产阶级服务的新型文艺。到了19世纪，浪漫主义思潮已经形成，主张摆脱古典形式主义的约束，崇尚创新，强调艺术家的主观感情的文艺思潮遍及西方。现代舞的创始人伊丽多拉。邓肯起来反对古典芭蕾，这是浪漫主义精神在舞蹈领域中的一种表现。19世纪末，在欧洲的古典芭蕾，由于芭蕾的固定模式越来越偏离思想内容，单纯追求形式和技巧。而在当时不仅舞蹈革新家们认为古典芭蕾成了舞蹈发展的障碍，而且芭蕾本身的革新家也是同样认为有进行改革的必要。现代舞离人们的生活是越来越近，但至今日，无论哪个国家的现代舞，都有一点可以很清楚地看到，这些民族和国家的现代舞的存活、发展、壮大最终都是在自己的生活、时代、文化中，找到了属于自己的身体艺术语言和艺术表达方式。现代舞总是保持着它的活跃、易变的特性。过去现代舞和芭蕾曾一度处于水火不相容的境地，现在则能互相吸收，而且许多舞蹈家还兼通两种舞蹈。一些评论家认为，现代舞的风格今后还会不断变化、发展。作为一种文艺现象，现代舞近年来也引起了中国舞蹈界的注意，现代舞在中国的发展，会是越来越快，对现代舞的研究也正在开始，而在中国人们的心中，也是越来越多的人能够接受现代舞，欣赏现代舞，享受现代舞给人们带来的那种美妙的感觉，使人们的精神生活的到一个新的提高。歌热舞，励志青春

　　当然，《舞出我人生》决非完美无缺。比如影片存在演员的表演可再精雕细琢，某些配角演出有模式化倾向等问题。但《舞出我人生》的高明之处还在于，影片并未讲述一个形式大于思想的故事总体上，《舞出我人生》都可算是一部优秀作品。它思考了古典芭蕾舞存在的缺点，大胆的将街舞同芭蕾相结合。它的成功再一次显示了优秀美式励志歌舞**的实力与恒久魅力。这部我反复观看多次的影片，也成为同类影片中我的最爱

　　另外《舞出我人生》呈现了一种积极的人生态度，彰显了一种富有启发意义的生命境界。人生就像一个舞台，每位过客就像一个舞者，只要我们坚持，我们努力，就会舞出属于我们自己的生命精彩。因此，《舞出我人生》在提供视听愉悦的同时，又提供了一种弥足珍贵、悦心悦神，让人思索的人生启示；在炎炎夏日中，为我们的心灵注入难得的清凉。

　　在**中我欣赏现代舞不应该去强调是不是能够完全的看懂，是不是在表达一种什么样的主题或者能不能接受教育，而应该欣赏的是，它通过形体所表达出来的美以及给你带来的那种瞬间的精神上的感受。就象欣赏交响音乐、爵士乐一样，根本就不存在什么叫听懂听不懂，而是看音乐本身是否给你带来美感和遐想，还有一种心灵上的瞬间感受。现代舞艺术家也不会刻意去弄一些令人琢磨不透、晦涩难懂的东西，而且是通过现代舞这种艺术形式与其他艺术品种不同的方法来传达内心的感受并给观众带来愉悦和美感。它更有机会表现人的情绪和抒发人的内心世界，把自己最深的情感挖掘出来，是表现精神世界的一个最好的手段。

　　通过这次的舞蹈课欣赏，我进一步的了解到了舞蹈的魅力所在，而这部**它青春，激励深深的感染了我，我喜欢舞蹈，喜欢用舞蹈来发泄自己的情感，有机会我会好好学习舞蹈基本功等。

民族舞的技巧：

1、了解各民族的地理人文知识, 是演绎好民族舞的第一步了解各个民族不同的文化背景、生活习俗与人文地理,明白自己跳的是什么, 有了明确的概念才能在第一时间内掌握到各个民族舞蹈的特点,思想观念里对该民族有一个“先入为主”的认识。

例如, 在演绎藏族舞蹈时, 应该首先了解藏族的地理位置与气候特点,了解藏族民间舞的体态是怎么形成的, 进而明确舞蹈的要领。

2、教师精炼的语言与标准的动作示范, 是掌握民族舞蹈动作的第二步舞蹈不似其他的技能, 它必须要通过老师的口传身授来进行学习。这时学习就离不开老师的标准动作示范。教师在讲解舞蹈动作时语言要精炼、到位;教师的动作示范地道、纯正。

3、丰富的情绪是演绎民族舞蹈的第三步在民族舞蹈的演绎中, 并不是针对一个民族的舞蹈演绎, 一种机械的肢体重复, 而是演绎各个民族不同的舞蹈特点、表现形式。

更重要的是, 在具有地道的风格、体态的同时, 还要有丰富的`情绪, 能将不同民族的动作特点很好的诠释出来。因为民族舞蹈的演绎不仅是肢体的表达, 更是情感的宣泄, 要让舞蹈完全成为感情发泄的渠道。