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情感心理学书籍推荐

　心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。我整理的书籍内容，欢迎大家一起来了解一下！

1、《如何控制自己的情绪》 （美）康利 中信出版社

　《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。阅读本书时，我感受到愉悦、开心、好奇、洞察、启发、吃惊，更重要的是，我更加深刻地了解了自己的内心世界。总之，简单又耐人寻味。你一定要好好读这本书。——吉姆·M·库泽斯，《领导力》合著

　 2、《情绪自控力》 （美）约翰·辛德莱尔 金城出版社

　《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念，从情绪角度切入，阐述了情绪与生活质量的关系，指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。推陈出新，引导读者进入一个情绪控制新领域，为大众的情绪管理概念升升级。

3、《别让小情绪害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文艺出版社

　生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸：当自己在公共场合出丑的时候，当被岳父母看到你骂孩子的时候，当你被堵在高速公路上无所适从的时候，当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。如何调整自己的心态，让自己不要焦虑、紧张和恐慌？如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰？我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的的方法。控制好小情绪，就掌握了生活、工作的方向。

　 4、《情绪的奥秘》 曾仕强 北京联合出版公司

　曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。本书旨在探索中国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效。

　 5、《不生气的情绪掌控术》 （日）安藤俊介 北京理工大学出版社

　日本不生气协会重点推荐！获得三大企管中心认证、日本经济部认证的怒气管理术首度公开！日本网站五星级图书！打造“不生气”模式，让怒气瞬间化为无形的心理学！几个小技巧，让你在火冒三丈的情况下也能化解怒气，掌控自己的情绪！

6、《我的第一堂情绪管理课》 贾毓婷 科技文献出版社

　《我的第一堂情绪管理课》作者从日常话题入手，从心理学角度阐述了人的情绪产生的原因，并结合心理学知识，以大量富有实际指导意义的建议来告诉读者该怎样摸清情绪的规律，更好地掌控自己的情绪，同时掌握体察他人情绪的能力，读懂他人表情中的情绪密码，让自己无论身处何种境遇都能从容面对，从而达到提高人际交往能力，提升生活幸福度的目的。

　 7、《哈佛情绪控制课》 徐宪江 中国法制出版社

　《哈佛情绪控制课》带你走近百年名校哈佛，品味成功者的故事，尝试重塑自我情绪！百年哈佛教你控制情绪、修炼情商、提升气场、重塑自我！你是否知道，情绪控制到底会对自己的生活产生多大影响？学会控制情绪，你都会成功！

8、《正能量》 勒登 光明日报出版社

　我们大多数人都在顺从着一种消极的生活方式，犹豫、怯懦、慵懒、怀疑、退缩……任其肆意蔓延，而且沉溺其中，从而错失了许多可能让生命精彩的机会。我们应永远拒绝消极的态度和负能量，将“消极”从自己的人生词典中彻底去除。一旦你懂得了开启生命的正能量，你就拥有了改变生活的神奇力量。

9、《每天学一点超级自控力》 卡耐基 南海出版公司

　本书以20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师卡耐基的一些妙语金言为基础，结合诸多典型的生活化案例，阐述了掌握高效、实用的情绪调节技巧与意志训练方法，旨在引导读者最终达到驾驭自我情绪的目的，用强大的意志面对一切，激发正能量，远离负能量，开创快乐美好的未来人生。

10、《好情绪，不抑郁》 班德勒 中国华侨出版社

　作者从NLP角度出发，告诉大家，可以通过一些方法来减缓负面情绪的强度和不愉快的经历，改变抑郁、愤怒的节奏，并增加一个情绪上正面、愉快的力度和节奏。最终，调整好情绪，消除负面情绪。摆脱传统心理学的冗长治疗过程和效果的反复不定，用事实证明好情绪完全可以复制！让你不论好事坏事都从容淡定。

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鲁迅曾说：“悲剧，就是把最美好的东西毁灭给人看”，当美好的东西被撕裂后，人们心中总是有着难以名状的苦痛，是为毁灭而伤心，还是为美好而遗憾亲自感受过，便能体会其中的滋味。今天，我为大家推荐了一些让人感动不已、久久回味的经典之作，相信在阅读后，你也能体会鲁迅这句话的含义~

《活着》

作者：余华

出版社：作家出版社

出版时间：2012年1月1日

余华没有煽情。每一个沉重的悲剧都是痛苦的。每个人都感受到孩子死去般的麻木力量。偶尔有轻松、优美、善良的时刻……《活着》是一次残忍的阅读。余华不遗余力地展示误导的命运如何摧毁人的生活。——《西雅图时报》

看《活着》前，并不知道能活着是多大一件幸事。看了《活着》后，才发现生命竟能承受这样巨大的苦难，希望一点一点在熄灭，残忍得不想看下去……悲惨的命运一次次降临在福贵的身上，父母、儿子、女儿、妻子、女婿、外孙相继去世，生命里难得的温暖总是被一次次死亡撕碎，仅剩下一头老牛陪着福贵在阳光下回忆匆匆的过往……经历了这么多的苦痛，为什么福贵还能安然而坚强地活着活着的意义到底是什么

生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。

《平凡的世界》

作者：路遥

出版社：北京十月文艺出版社

出版时间：2013年5月

《平凡的世界》是茅盾文学奖皇冠上的明珠，激励千万青年的不朽经典，最受老师和学生喜爱的新课标必读书。路遥获得了这个世界里数以亿计的普通人的尊敬和崇拜，他沟通了这个世界的人们和地球人类的情感。——陈忠实

在平凡中揭示现实生活中人们所忽视的东西，有着一种感人至深的震撼。在平凡的生活告诉我们的却是不平凡。生活这本书，路遥读得很认真。在这些平凡人的生活中，生命的道路上到处都充满了苦难的身影，但在面对生存艰难的境遇时，他们展现出的坚韧不拔让人感受着这股震撼人心的力量，让人感受到了生命的希望。

《定西孤儿院纪事》

作者：杨显惠

出版社：花城出版社

出版时间：2007年3月1日

人这个东西怎么那么奇怪，挨饿的时候，心里就想着怎么吃上一口饭。吃饱了，就又想着怎么剥削别人。——《恶霸》

杨显惠以极其冷静的笔墨，近乎平铺直叙的字句，将当时一幕幕饥饿与死亡的惨烈情境撕裂给了读者看。在饥饿和死亡面前，人性的丑恶与美好都一一呈现出来了。冷酷中有着温暖，绝望中有着希望，孤儿院成了挽救奄奄一息生命的庇护。当今的读者或许无法体会当时的惨烈与绝望，但看完书后会庆幸现在拥有的幸福，好好珍惜此时此刻!

《爱心树》

作者：[美]谢尔·希尔弗斯坦

译者：傅惟慈

出版社：南海出版公司

出版时间：2013年10月

这是一本图画和文字都非常简单的绘本，就像一首朴实的歌，每一个读到的孩子或大人都会被打动，因为它讲述了一段深沉的爱，一种无私的给予和奉献。最受感动的是那些爸爸妈妈们，他们读着读着，甚至禁不住流下热泪。——阿甲(著名儿童阅读推广人)

一棵大树爱上一个小男孩，小男孩每天来爬树、摘树叶、吃苹果……男孩很开心，大树也很开心。可是，男孩渐渐长大，不再与大树一起玩耍。男孩希望获得金钱，大树把苹果给他去换钱;男孩需要建立家庭，大树把树枝给他造房;男孩希望去远航，大树把树干给他造船。男孩变成老人回到大树身边，大树已经没有什么可以给他，不过它还有个树墩，可以让男孩坐下来休息……这是由一棵有求必应的苹果树和一个贪得无厌的孩子共同组成的温馨、又略带哀伤的动人故事;这是一则令人心醒动容的寓言——在施与受之间，也在爱与被爱之间。

《追风筝的人》

作者：[阿富汗]卡勒德·胡赛尼

译者：李继宏

出版社：上海人民出版社

出版时间：2006年5月

“许多年过去了，人们说陈年旧事可以被埋葬，然而我终于明白这是错的，因为往事会自行爬上来。回首前尘，我意识到在过去二十六年里，自己始终在窥视着那荒芜的小径。”——节选自《追风筝的人》(好书推荐尽在推荐书：wwwtuijianshunet)

12岁的阿富汗富家少爷阿米尔与仆人哈桑情同手足。然而，在一场风筝比赛后，发生了一件悲惨不堪的事，阿米尔为自己的懦弱感到自责和痛苦，逼走了哈桑，不久，自己也跟随父亲逃往美国。成年后的阿米尔始终无法原谅自己当年对哈桑的背叛。为了赎罪，阿米尔再度踏上暌违二十多年的故乡，希望能为不幸的好友尽最后一点心力，却发现一个惊天谎言，儿时的噩梦再度重演，阿米尔该如何抉择复杂家庭关系中蕴含的残酷现实会让你忍不住泪流满面。

《乡关何处》

作者：野夫

出版社：北京十月文艺出版社

出版时间：2016年4月

野夫的作品中描摹了时代背景下的无数死亡，理解了死亡与黯淡，就理解了他的充沛与活力。——南方人物周刊

在野夫的笔下，母亲、外婆、大伯、瞎子哥等亲朋好友，仿佛就这么站在你面前，将他们的故事幽幽道来，让你感受着他们的生命。母亲历尽人生苦难，68岁失踪于长江;外婆出身高贵，慈悲温暖，却一生遭遇悲惨;大伯少年英姿勃发才华横溢投身革命，爱情也随之而来，但谁知阴差阳错，最终凄凉落寞孤独走完一生……在野夫讲述他们或悲惨或传奇的经历的同时，更多的展现了人们在时代变革下的坚韧以及人与人之间的温情。

《一个被称作“它”的孩子》

作者：[美]大卫·佩尔泽

译者：孚韦 路文彬

出版社：南海出版公司

出版时间：2012年3月

佩尔泽讲述了自己令人毛骨悚然的经历，可贵的是他的'心平气和。他让你通过一个少年的双眼，看到也就是曾经的那个他的遭遇。但是他叮嘱自己不能心怀怨恨，所以他的声音绝非刺耳尖厉。——《泰晤士报》

我叫大卫。我的童年，挨饿、被火烧、喝氨水、吸毒气……这样对待我的却是我的亲生母亲。“在拥有这些经历之后”，我“完全有理由成为一个坏人”，的确，我曾故意偷窃，多次进入少年管教厅，但对爱与接受的找寻，让我从迷失中清醒。

大卫·佩尔泽，童年时代曾遭到母亲残酷虐待，是20世纪美国加州历史上最严重的三起虐待儿童案中惟一存活下来的人。他于空军服役期间便开始参与少年援救计划，还不遗余力地扶持和帮助“迷失的孩子”，竭尽全力带领与自己有类似经历的孩子渡过“黑暗之河”。《一个被称作“它”的孩子》是大卫·佩尔泽的自传体小说，他以震撼人心的真实经历，感动了千百万读者。这是人类坚强灵魂的奇迹：我本应顺理成章地成为恶棍，但我依然选择了做一个不错的人。

《世界上所有的夜晚》

作者：迟子建

出版社：上海人民出版社

出版时间：2008年5月

2002年丈夫的离世，使迟子建沉溺在悲痛中，但她把这种感情注入了小说创作当中，“我用的是第一人称写，第一句话也完全是我当时的心境，就是想把脸涂上厚厚的泥巴，不让人看到我的哀伤。因为当时不想让谁来安慰我，我只想把过往的情感生活，用这部小说做一个纪念，也是纪念我的爱人。”书中的女主人公在魔术师丈夫车祸去世后，独自远行。因山体滑坡，她所乘坐的列车中途停靠在一个盛产煤炭和寡妇的小镇乌塘，在那里，她目睹苦难、不公和死亡，有了与以往生活不同的经历。一个伤痛着的人置身一个陌生的环境是幸福的，因为不必在熟悉的人和风景面前故作坚强，完全可以放纵地流泪。