生活中，宝妈该怎样育儿，如何增进亲子感情？

大家都也知道孩子和父母之间的关系是最难处理的，你管的太严孩子有逆反心理，管的太松则会害了孩子，所以说最难做的职业就是父母。但是管孩子的前提你要和孩子有一定的亲密感，不能是孩子把你当成最熟悉的陌生人。建立和孩子之间的亲密感最好是在婴幼儿时期，孩子会对大人进行依赖，产生依赖感和安全感。那么昕茹告诉你具体应该怎么做呢？

1、肢体语言的接触

首先第一步多和孩子进行肢体的接触，比如说是拥抱和抚摸，这样传递出来的情感有时候比语言更有力。

2、固定的家庭时间

每天固定一个具体时间，像睡觉前的半个小时或者是一个小时和孩子相处，可以和孩子进行讲故事、聊天、玩游戏，任何你们所想到的事情，都可以在这个时候共同实现、完成。让孩子逐渐的喜欢这个时间，对父母更加的亲密。

3、言出必行

我们不能说是孩子小为了哄她就编出一堆话来不实现，这是一个错误的开头，答应了孩子就要尽可能的满足，实在是和自己的行程相冲也要和孩子讲道理，不能一味的给孩子空头支票。这样才可以和孩子产生信任与默契。

4、培养同理心

“同理心”是一种了解与认同，并站在对方立场，将心比心的贴心感觉。每一个孩子的想法不一样，当然和大人的想法更是千差万别，但是我们要做的不是让孩子直接认同我们，我们也要站在孩子的角度上思考问题。我们也可以培养孩子这样思考的方式，不让孩子养成一意孤行的样子。

5、给予充分尊重

很多家长爱做一言堂，什么让做什么不让做直接命令孩子，这样是不对的。我们在生活中也是要尊重孩子的，可能有一些孩子比较调皮，但是这正是我们教育的好时机，建议父母从孩子小的时候便养成习惯，不论要做什么决定，都要告知家里所有人，让孩子有尊重的意识。

6、勇于认错、完全坦诚

小孩子会做错事这是肯定的，但是我们要告诫孩子，犯了错应坦诚错误，勇于认错并不可耻，同样的，父母若错骂了孩子也应坦诚认错。因为，完全的坦白是增进亲子亲密度的最佳润滑剂。

在孩子健康成长的过程中，总会有各种的问题出现，父母的角色不仅仅是家长，也是朋友，这对亲子之间的沟通是十分有利的。因为随着孩子的成长，当他们有了喜悦或是难过的事情时，首先想到的倾诉对象就是父母，这对于父母来说是最大的收获。

同样作为一名新手妈妈，我曾经也很焦虑的。不过在带娃的过程中，我也在慢慢和自己和解，慢慢体会到了带娃的辛苦和幸福。

1 学会找帮手，不要亲力亲为

尤其是月子期间，刚生产完的宝妈，身体在这个一个月是需要好好调养的。因为身体激素在极速变化，宝妈的身体还很虚。所以这个阶段，能找帮手，一定要找帮手。不要觉得带宝宝就一定要亲力亲为。我坐月子期间，体重一下子瘦了20斤。感觉每天身体都很虚，说话都差一口气儿一样没有力气。所以月子期间让月嫂和婆婆一起带娃的。我只负责喂奶。我尽力做到和宝宝同步作息，这样身体也能恢复的更好些。而且月嫂和婆婆作为过来人，更有经验，出了月子以后，我跟着学怎样带宝宝，心里也更踏实了。

2 宝爸参与感很重要

带娃不只是宝妈的事情，一定要宝爸参与进来。我和宝爸本来就是异地，他每周末才回来。平时是我和婆婆在带宝宝，到了周末，就主要让宝爸带宝宝。让宝爸知道怎样给宝宝哄睡，怎样洗尿布，宝宝哭闹该怎么哄。让宝爸体会带宝宝的不容易。多和宝爸沟通带娃期间的自己的情绪和感受，家属的支持和理解很重要。千万不能让宝爸在家当甩手掌柜。

3 科学育儿，学习育儿知识

我在整个孕期和产后，都在育儿app看相关的课程和知识。从最开始拿到孕检结果很忐忑，到现在我拿着孕检结果，都可以做出基本判断了。孕期的时候，不同阶段的身体疼痛和变化， 跟着母婴app 学习，了解到这些变化都是正常现象，心理也就有谱多了，不用过多担心。

 4 加入相关育儿群

在出院的时候，妇幼让我加了育儿群。里面都是生产日期前后相近的宝妈。里面宝妈们问的问题都差不多。看到其他宝宝的情况和自己家的宝宝差不多，也就知道解决办法了。 

5放过自己，新手不能十全十美

不管是婆婆、育儿嫂还是自己带娃，有些时候，总是不能完全的称心如意。这个时候，姐妹们就不要要求十全十美了。宝妈们要告诉自己：宝宝远比我们想象的更强大。不要太苛责自己了。 

6打扮自己

带娃期间，不管是几个月还是几年。出了月子以后，不管身材需要多久能恢复，一定要记得好好打扮自己。哪怕是简单的抹个隔离涂个口红，或者买几件喜欢的家居服。我出了月子以后，身材还比孕前胖了20斤，很多以前的日常衣服都穿不了了，感觉心情很沮丧。后来这段时间居家的时间比较长，但我也认真护肤，买了几件好看的家居服，心情都好了很多。所以即使在家带宝宝，如果简单打扮下，能让自己心情更好些的话，千万别吝啬对自己好点。

7 给自己独处的时间

当了妈妈，解锁了新身份后。意味着我们的时间和注意力，都要给宝宝一部分了。每天围着宝宝转，除了喂奶，还要补觉，做家务。感觉时间都不够用。但最好还是要留出来一点时间给自己。尤其是长时间在家带宝宝的话， 自己独处的时间更是要好好规划一下，看看自己短期或者长期有哪些小目标可以在这个阶段实现的。比如考个证书，学个什么技能，或者好好锻炼恢复身体。利用自己独处的时间，让自己成长。 

我特别赞同的一个观点，就是现在都流行的“鸡娃不如鸡自己”。在我们解锁了新身份以后，身上的责任也更重了。我们这一代80后90后也开始上有老下有小的生活。我们也开始扛起了生活的重担。很多时候，焦虑都来源于我们对未来的不确定，对现状的不满意又无能为力。生活中的很多事情，很多时候，是超出我们的掌控的。所以我们能做的，大概就是不要太苛待自己了，不要太和别人攀比了。做好自己的事情。生活总是会给我们惊喜的。

在任何一个有孩子的家庭中，宝宝哭泣都不会是一件小事情。哭泣代表着宝宝释放出的一个信号，会唤起抚养者的焦虑。

宝宝究竟因为什么原因在哭？宝宝哭的时候我应该怎么做？什么情况下要快点让他停止哭泣，而什么情况下又应该让他好好的哭一会？相信看完这篇文章你将会有所了解。

从情绪感受的角度，温尼科特把宝宝哭泣的原因分为四种，下面我们逐一来了解，并看看在这个过程中，宝宝的心理是如何稳定发展的。

可能有人觉得很奇怪，怎么哭还有因为满足的原因？毕竟在大多数人的概念中，宝宝哭一定是因为某种程度的痛苦。

其实这不难理解。对于新生儿来说，他降临人世间后的第一件事就是大声啼哭，这同时满足了他呼吸的需要。

中国有个成语叫喜极而泣，可见在极度欢喜的情况下，哭泣是一种正常的反应，表达的就是一种情感的满足。

有一些经验很丰富的儿科医生会告诉新妈妈，对于那些没有原因的哭泣，就当宝宝是在锻炼身体好了。这是实话，有些小婴儿就是喜欢这样激烈的运动方式~

这是人们最容易识别的哭泣。

当一个小婴儿感到饥饿或者尿湿的时候，又或是困倦却难以入睡的时候，再或者生病不舒服的时候，他都会感受到痛苦，这个时候，他会因痛苦而哭泣。 这种哭泣的方式会激发周围的人急于想做点什么来应对的迫切愿望，这也是小婴儿出于生存需求的一种能力。

再过一段时间你会发现，宝宝在没有痛苦的时候，也会因为害怕而哭泣。这是因为随着他的发育成长，他逐渐有能力去记住一些让他痛苦的事情，并因预期到痛苦的来临而害怕的哭泣。

比如一个不喜欢洗澡的宝宝，可能从某一天当你开始给他解扣子时，他就大声哭泣了。

这种害怕的表现，说明宝宝的内心已经有了经验的体会，他已经产生了更丰富的预期和联想。当然在这种情况下，无论宝宝的哭泣是因为痛苦还是害怕，我们都应该尽快去安抚他。

我们要知道一个事实，那就是无论你多么努力，你依然时常会让宝宝感到失望，继而他就会因为愤怒而哭闹。

不过好消息是，愤怒的哭泣表示宝宝对你还有信心，这是他希望能改变你做法的最后方式，这至少说明你们的关系是很好的。

试想一下，如果宝宝因为愤怒而不断的哭泣，却无人理睬他的时候，他会怎么样？

我想就像那些被睡眠训练的宝宝一样，他们不再哭泣，快速的睡去，不会总是醒来。你看到了训练的效果，宝宝有了规律的生活节奏，可是你没有看到他们内心对环境的彻底绝望。

如果让宝宝反复经历这样的体验，他最终会成长为一个对外部世界不再抱有信心与期待的人。

面对宝宝出于愤怒的哭泣，我们能够做的，就是平静与稳定的允许、接受并包容他愤怒情绪的表达。这说起来不难，做起来却不易，面对孩子愤怒的哭泣，常有妈妈的反应是：没完没了的哭，自己哭去吧，我不管你了！这对宝宝的心理成长是创伤，当然，这些妈妈大多也是小时候没有被充分允许表达过愤怒的。

悲伤是一种比愤怒更复杂的心理活动， 宝宝只有在妈妈的包容下，充分的表达和接纳了自己的愤怒和恨意之后，才有能力发展出悲伤的能力来。

因此，当宝宝能够开始因为悲伤而哭泣时，他就已经在心理发展的道路上走了相当长的一段路，并取得很重要的成就了。

宝宝的悲伤源于对自己和环境的认识，想要对一些事情负责任却无能为力。 面对宝宝悲伤的哭泣，妈妈要给予安慰，但不要通过转移注意力等方式快速制止宝宝的哭泣，要给宝宝足够的时间，让悲伤飞一会。 能够悲伤，能够在爱的环绕中从悲伤与内疚中走出来，是宝宝心理成长的重要体验。

了解宝宝哭泣的原因，看他从最直接的快乐与痛苦，到后来因体验的丰富而会害怕与担忧，从愤怒的表达，到能够悲伤，我们能看到一个人的心理成长，情绪发展的历程。

悲伤的能力中蕴含着许多人类宝贵的心理体验，就像书中所述：

当孩子稍大一些，会说“谢谢你”和“对不起”时，我们都会感到很欣慰，但是感谢和抱歉的早期形式其实就包含在婴儿悲伤的哭泣中，这种自发的表达远远要比教会孩子说感激和忏悔的话更有价值。

END

以下是关于工作、婚姻、育儿的一些有用的心理暗示：

工作

我能够克服工作中的困难和挑战。

我的能力和经验可以帮助我完成工作任务。

我的工作能够带来成就感和满足感。

我的工作能够提高我的技能和知识，让我变得更加自信和成功。

婚姻

我的伴侣和我之间的爱情和信任可以帮助我们克服困难。

我们可以一起成长和进步，让我们的婚姻更加美好。

我们可以相互支持和理解，让我们的婚姻更加稳定和幸福。

我们的婚姻关系可以带来安全感和满足感，让我们在一起更加快乐和愉悦。

育儿

我的孩子是独一无二的，我能够理解和尊重他们的个性和需求。

我的爱和关心可以帮助孩子健康成长，让他们变得更加自信和独立。

我能够给孩子提供安全、稳定和温馨的家庭环境，让他们感受到家庭的温暖和关爱。

我能够和孩子建立良好的沟通和信任关系，让他们有信心和勇气面对生活中的挑战。

以上是一些有用的心理暗示，可以帮助我们在工作、婚姻和育儿中保持积极乐观的态度，更好地面对生活中的各种问题和挑战。

如何做到不讨人厌

1改掉口无遮拦的毛病

"有句话不知当讲不当讲的时候"干脆就不要讲。说话之前先过脑子，尤其是在不了解你个性的人面前，尽量做到收敛、平和。

太冷酷的话加热一下再说，太过激的话平和一下再说。开玩笑之前先想想别人听到这话会不会舒服、能不能笑得出来，否则你在别人眼里就是个笑话。

2控制爱炫耀的欲望

越是喜欢在别人面前炫耀自己的，往往都会招人不爽。事实证明，炫耀除了给自己树敌、惹麻烦、拉仇恨以外，没什么好处。

一定要相信，如果一个人足够牛X，别人肯定会看出来的。人之过在于好为人师，越是整天嘴上不饶人，表现的各种高调、争强好胜的人，都没什么大出息。

如何做到不讨人厌

3轻易不要许诺，凡是说到的，务必做到

不要轻易许诺、不要轻易答应别人的请求。别人求你帮忙的时候，先想后商量再答应，不要话都没听完就满口答应下来，最后却搞砸。

轻易不去借钱，也轻易不外借，借钱是很伤感情的。如果必须要借，一定要提前说好什么时间还，到期主动还钱，顺便给别人加点补偿，或买个礼物作为答礼。

4不骄纵、学会换位思考

一个骄纵、事事要别人以她为先，但又毫无同理心的女孩子，真心让人喜欢不起来。换位思考、理解别人是最关键的。不是说要你变成自我牺牲，而是站在别人的角度思考问题，理解和体谅对方的难处。总之，你对别人温柔以待，别人也会赠你以春风。

如何做到不讨人厌

5不要逢人就诉说你的困难与遭遇

哭穷、卖惨、玻璃心都解决不了任何问题，只会把自己的烦恼和负能量发散给周围的人。要知道阳光开朗的人才能吸引到别人的青睐与亲近啊，自己的不幸遭遇，自己知道、消化就好了，很多人自己都自顾不暇了更没有理由去帮你排忧解难。

6别背后嚼舌根

很多人都喜欢讲几句垃圾话、说几轮八卦。千万别这样!尤其是在同一个圈子里的，你前脚讲完，后脚就传到那个人耳里。人多是非也多，管好自己的嘴，别乱说话，知道在什么场合说什么样的话。若你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。

如何做到不讨人厌

7漂亮自知但不露锋芒

可爱女人一定是自然真实真诚的。漂亮、自知，却不刻意露锋芒，不会利用自己的美貌在朋友圈子里找存在感，更不会利用自己的美貌为自己"找便利”占便宜”。坦率真诚、不装不作，给身边人展现的都是最真实自然的自己。

8穿着打扮、行为举止得体

一个人的穿着打扮决定了他留给别人的第-视觉印象，不修边幅就不要怪别人对你印象不佳。不要为了吸引眼球，去穿一些别人觉得奇葩的衣物。言行举止是一个人的气质表现所在。不要讲话时摇头晃脑、歪坐斜眼，不要满嘴脏话，不要和异性讲黄段子，与人交际落落大方最重要。

如何做到不讨人厌

9温柔有棱角，善良有锋芒

温柔善良的女生向来不讨人嫌，但温柔不是一味顺从，善良不是无边界地忍让，这会让你变成烂好人。与人交往你的善良与温柔要长出牙齿，带着些许锋芒和棱角。毕竟这个世上不是每个人都懂得感恩，你越好说话，他就越嚣张，你的善良与温柔也会成了他们严重的应当

10接受自己是个平凡的普通人

接受自己是个平凡人，是变得不平凡的第一步。有人害怕一生平凡无奇，于是想尽办法伪装自己。殊不知，用心成长便是与这日趋平淡的人生握手言和。接受你是普通人的事实，你就不会因为步履缓慢而变得急功近利，处在人际中大家深一脚浅-脚地相互搀扶前行，才是真正的人间啊。

如何做到不讨人厌

11承认对别人来说，你没有那么重要

或许你也曾因为站在讲台而怯懦，因为某次发言而闷闷不乐，但到最后却发现并没多少人在意你的表现。不要害怕让别人看到你的缺陷、棱角和阴暗处，也不要为那些不存在的观众乱了心神。演绎不符合你的人生剧本。当你放下这种自我附加的心理压力后，你会活得更坦然自在和肆意洒脱。

12无论发生什么事情，先控制自己的情绪

不要把解决问题的第一步变成宣泄情绪。遇事不慌，先稳定情绪，再着手处理问题。对于已成定局的事情，不作过多的抱怨与纠缠，接受现实并马上想对策解决。试问一个情绪稳定、专注解决问题的女孩子，谁又能讨厌得起来呢