害怕出错是什么样的心理状态？

第一，情绪紧张，第二，心跳加速，第三，心慌意乱（注意力不集中），第四，浑身抖擞等一些心理状态！这个问题，也是我个人有所经历过的感受，说实话——我这个人胆小！我最怕别人生气的样子，我一看到别人在我面前生气，我这心里特别紧张，也就是上面我所描述的几种现象。

您好，害怕出错是典型的心理焦虑，不用紧张这是人的一种正常心理状态，不必太过担心，我们应该以一种积极轻松的心态去看待这个问题。

焦虑是我们生活中最常见的 情感 状态。在清醒生活中，一般人当顾虑一件事的时候会自我调节，尽可能转移注意力不去关注令人烦恼的问题，就是“先凉在一边，不去管它”。

但是有的人却总是放不下，好像有块石头悬在心头，放不下也摆不脱，影响我们其他的工作和正常生活。当然这件事本身不一定就是惊天动地的大事，可能是一些生活琐事，我的一位“病人”她总是梦到自己在公共场所表现得不恰当，有穿错衣服或者根本没穿衣服，或者笨拙地没有及时完成简单的任务。她最后的诊断是社交尴尬。潜在的信息是一种心理不适。

因为您没有明确指出具体的表现所以我没有办法去排查。引发焦虑的原因可能就是因为你有过一次人多地方打翻咖啡，在舞池中不会跳舞等小事。然后你的潜意识会不断夸大或戏剧化地表现出来。

之所以有这种“毫无意义”的担忧或顾虑，是你的潜意识想提醒你焦虑的来源，要么直面外界的具体挑战，要么坦然接受生活的困境。总之，当你无法避免不停想它的时候，你就勇敢去面对，拉开序幕一样开始处理这些问题。也许有个漫长的过程，但只要你有信心它一定会迎刃而解。

祝你成功摆脱焦虑。

1、完美主义者，追求完美，对自己要求过高，完美主义者实际上会有一些“强迫”倾向的，比如某一方面如果没有达到自己内心的要求的话，就会觉得非常不舒服，只有达到心里的这个要求，才能降低自己内心的焦虑感。

2、过分在意外界的眼光：好比置身于人群中心，觉得大家都在盯着自己，稍有差池就会被人嘲笑，不断的放大失败带来的后果，放大自己的恐惧。

3、好强：凡事都要争第一，无法容忍自己做不好做不到，失败带来的挫败感会非常强烈，一次的失败会否定自己的人生。

好胜、对自己要求严格、有完美情结、有些自卑的人或过于自信的人，都害怕别人否定，或希望通过别人的肯定来显示自己的自信。解决的方法就是不要太好胜、对自己要求别太高、不要太追求完美，不要太在意别人的评价，自己对自己有个正确的评判，有自己的个性和风格。

民间有句俗话叫做“怕鬼有鬼”，意思是你害怕什么往往就会遇到什么，你担心什么往往就会发生什么。

你害怕迟到，结果真的迟到；你害怕失败，结果真的失败；你害怕生病，结果真的生病；你害怕与人相处不好，结果真的相处不好；你害怕房价大涨，结果房价真的大涨……

这与西方心理学中的“墨菲定律”不期而合。

“墨菲定律”是一个著名的心理学效应，但它并非来自心理学家的研究，而是来自一个名叫爱德华墨菲（Edward A Murphy）的美国空军上尉的偶然发现。该定律的原句是这样的：如果有两种或以上选择，其中一种将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。

墨菲定律试图告诉人们一个残酷的真相：犯错是人类与生俱来的弱点，无论科技多发达，人都难免会犯错，而且解决问题的手段越高明，面临的麻烦就越严重。当然它也对人们提出了忠告：面对人类的自身缺陷，我们最好还是想得更周到、全面一些，采取多种保险措施，防止偶然发生的人为失误导致的灾难和损失。

“墨菲定律”已经被无数事实所证明，然而人们却并没有从中汲取教训，依然在担心和害怕中一步一步走向错误的深渊。

我们不禁要问：为什么我们总是不能停止犯错？难道只是因为害怕，因为注意力过于集中就导致了犯错？那害怕又是怎么来的呢？

问题显然没有那么简单。害怕与犯错并没有必然的因果关系。害怕不一定导致犯错，有时候害怕可以避免犯错；不害怕也并不意味着不会犯错，也可能会犯更大的错。

所以害怕和担心并不是问题，犯错也不是问题。问题是为什么我们总是不能从错误中汲取教训？为什么我们总是不停地重复相同的错误？为什么我们总是不能做到未雨绸缪？

犯错之后人们会找各种借口为自己开脱，或找替罪羊为自己担责，很少有人静下心来真诚地承认和反思自己的不足。人们不能找到犯错的真正原因，自然就不能从根源上杜绝犯错，只能在浅表的层面瞎折腾。看起来是在努力，实际却没什么效果。

其实人们之所以不能突破墨菲定律的限制，是因为没有发现墨菲定律下面隐藏着一个更大的真相：大多数人年龄和身体虽然已经长大，心却停留了在童年，甚至幼年；人类的科技文明虽然已经高度发达，心却停留在原始的旧石器时代。

所以，我们真正要致力去完成的不是杜绝犯错，也不是杜绝害怕，而是实现心理成长。心理成长了，我们就不会那么容易害怕和犯错，心理要是不成长，我们就永远摆脱不了“害怕——犯错——害怕”的恶性循环。

怕犯错咋办

那要看是哪方面犯错若是心在犯错,这较麻烦,心有错,让心来改,有了忏悔的心才能改正错误; 或是方式错了,这好办,换个方式就可以

错的对面就是对,没有错,哪来的对若怕错,而不敢做,那肯定是失败,只要有了行动,就已成功了一半,离胜利不远了