情感文写作步骤

一、前言

情感文想要写到读者心里，一定要有共鸣性，做到以情动人。

二、写情感文的关键步骤

第一步：分析整理素材

1整理的素材库有两个优点：

第一个是高效性；

第二个优点是开放性。

2事件（现象）——情绪和感受（喜怒忧思悲恐惊）——想法表达（感受输出）

第二步：确定文章主题，对照情感文常见主题词

情感文常见主题词

人生哲学：控制情绪、养成好习惯、掌握分寸、为人真诚、懂得感恩、积德成善、因果相对、人生格局（务实、自律、尊重）、好的涵养、处事谦卑、经济独立的重要性

生活心态：知足常乐、通透豁达、活在当下、充满自信、学会放下、善待自己、管好自己

成年人生活不易：列举生活不易的例子，引发读者共情

情感指南：把握与家人的分寸感、情感付出是相互的、要有共情能力、相互迁就包容、学会承担责任、不要执迷不悟

为人处世：学会拒绝（拒绝道德绑架、把握分寸、做人要有底线、合理发泄愤怒）、学会看破不说破、做好情绪管理、情商高低、学会倾听

第三步：确定分论点，理清写作意图、思考逻辑关系

确定分论点，最重要的一步是确定写作意图是什么，

也就是你想通过这个事件（现象）写一篇解决型情感文、解释型情感文，还是列举型情感文？

如果是解决型情感文，落脚点就在于“怎么做”；

如果是解释型情感文，落脚点在于“为什么”和“是什么”；

那如果是列举型情感文，落脚点在于“有什么”。

第四步：填充故事案例

第一步：抛出主题

第二步：举例论证

第三步：观点表达

第五步：结尾升华

泪点式结尾的四种方法：

方法一：对症下药，感悟+总结

方法二：认知提升，方法+主题升华

方法三：敲响警钟，直击要害+警醒

方法四：对号入座，金句+感受认同

第六步：起标题

采用两段式的方法来取标题，

前半句写现象/提出假设，后半句写观点/给出结论；

前半句重打开，后半句重转发。

小学心理健康小知识科普

　小学心理健康小知识科普，儿童青少年心理健康已经成为社会和教育界关注的目标，那么你们知道小学心理健康小知识科普都有哪一些吗， 下面就跟着我一起来看看吧。

小学心理健康小知识科普1

　 1、小学生心理健康教育内容科普

　1、心理健康教育的主要内容包括：普及心理健康基本知识，树立心理健康意识，了解简单的心理调节方法，认识心理异常现象，以及初步掌握心理保健常识，其重点是学会学习、人际交往、升学择业以及生活和社会适应等方面的常识。

　2、城镇中小学和农村中小学的心理健康教育，必须从不同地区的实际和学生身心发展特点出发，做到循序渐进，设置分阶段的具体教育内容。

　3、小学低年级主要包括：帮助学生适应新的环境、新的集体、新的学习生活与感受学习知识的乐趣；乐与老师、同学交往，在谦让、友善的交往中体验友情。

　4、小学中、高年级主要包括：帮助学生在学习生活中品尝解决困难的快乐，调整学习心态，提高学习兴趣与自信心，正确对待自己的学习成绩，克服厌学心理。

　体验学习成功的乐趣，培养面临毕业升学的进取态度；培养集体意识，在班级活动中，善于与更多的同学交往，健全开朗、合群、乐学、自立的健康人格，培养自主自动参与活动的能力。

　随着我国社会环境的转变，社会不良风气对青少年儿童心理健康的影响越来越明显，小学生心理健康状态令人堪忧。高素质人才不仅要具备知识，更要具备一个健康的心理。

　 2、造成小学生心理不健康的原因

　 1、社会环境的影响。

　如恶劣的气候，各种事故等人难以预测和左右的外界条件，是产生不健康的自然环境因素。但是近年来社会上的一些负面影响对小学生冲击甚大。西方一些不健康的暴力影视内容流入，对孩子造成不良刺激，由于缺少辨别能力，一味模仿，也是造成小学生非正常心理的一大因素。

　 2、学校教育的忽略。

　在学生心理健康问题上，学校教育存在相当大的弊端。比如：片面追求升学率；重课内的教学，轻课外教育；重尖子生，轻后进生。另外，很多学校口头上说是实行素质教育，实际是应试教育，加重学生的课业负担，从而使许多学生深感枯燥乏味，心理恐慌，信心不足等等。

　还有部分教师欠缺当前教育教学工作中急需的心理健康教育知识，不善于了解学生的内心世界，惯于不自觉地将许多本来属于心理问题的东西看成是思想意识问题。如：把学生由于心理障碍引起的不稳定情绪看成是故意破坏课堂纪律，这种把学生心理看成思想问题来处理的方法，必然会伤害学生的心理健康。

　 3、家庭教育的失误。

　家长是孩子的启蒙老师，家长的道德修养、文化水平、教育方法等对学生品德和心理成长有直接而重大的影响。有相当一部分的家长望子成龙心切，对孩子有不切实际的期望，用孩子的学习成绩去评价学生的好坏，给他们施加压力，使他们产生紧张感、压迫感、甚至恐惧感。更有些家长本身品德低劣，作风不正，他们的言行举止直接影响了孩子的心理健康。

　 3、加强小学生心理健康教育，提高学生心理素质，应从多方面做起

　 （一）创设有利于学生心理健康发展的环境。

　 1、营造优美的校园环境。

　学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中书画长廊，名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。校园里繁花点点，绿草茵茵，使学生无时无刻受到美的熏陶，在愉悦中受到教育，自觉形成一种积极向上的心态。

　 2、创设育人情境，促进学生心理品质的优化。

　目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化和淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不单是口头说教，更应该创设各种情境，在行为中促使学生自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。如现在一些学生自制能力差，随意采摘践踏花草，或随意丢纸屑等。根据这些情况，我们可以在校园各个角落安放环保型的果皮箱，在草地上竖起木板，写上“请爱护我们吧”等恳请的话语，这样学生就不忍心破坏，逐渐形成一种良好的行为习惯。可见，创设各种情境，通过心理认知暗示，能培养学生健康的心理素质，促进学生良好行为习惯的养成。

　 （二）不断提高教师的心理素质。

　教师不仅是学生知识的传授者，更是学生学习的楷模，他们的一言一行对学生都有很大的影响，要对学生进行心理健康教育，必须提高教师的心理素质。比如：对教师进行广泛的心理学知识培训，将心理健康教育作为教师继续教育的一项重要内容，使每一位教师掌握心理健康的基本知识，以正确对学生进行指导，并在教育教学过程中不出现失误。与此同时，我认为为了学生的心理健康，教师还要做到以下几点：

　 1、教师要尊重学生。

　“该生是否尊重师长”是班主任评定一个学生品行的首要条件，而作为班主任是否问过自己“我尊重学生了吗？”尊重学生包括尊重学生的人格，尊重学生的劳动，尊重学生的成绩，尊重学生的隐私。

　 2、教师不可有私心。

　这“私心”指的是班主任对待学生要公平、公正，不能感情用事。成绩好的学生都受老师的青睐，但是我们教师不能因为某某学生成绩好而偏心偏爱他，甚至做出不公平的决定。

　 3、教师要讲诚信。

　“诚信”这词不只是适用于商品社会，也是教师要做到的。有些教师在向家长汇报学生情况时，会无意地把情况夸大或缩小；应承了学生某些事情，过后又不认帐；有时教师在学生面前和同事无所顾忌地乱扯6767这些微小的事儿都会让学生觉得，教师都可撒谎，我们怎么不可以呢？

　 4、在各学科中渗透心理教育

　将心理健康教育的内容融入学科教学之中，通过二者的有机结合，使学生在掌握学科知识的过程中接受心理健康教育。

　 1、精心挖掘学科教材中的心理教育内容。

　不管什么学科的教学，从心理学和教育学意义上看，都是对学生心理的发展施加影响的过程，在教学中我们注意挖掘和组织好对学生心理产生重要影响的学习内容，使其在教学过程中潜移默化地影响学生的心灵，这就会使学科教学过程收到事半功倍的心理教育效果。

　 2、构建良好的课堂心理教育环境。

　教师在教学的同时，应和谐平等地对待每一位学生，尊重学生的人格，把他们看成是自己的朋友。在情感相容的基础上，创造一种无拘无束，平等交流的心理氛围。同时，还要特别关注学习困难的学生，对这些学生不能仅从提高他们的学习成绩方面下功夫，而应着重分析造成学习困难的心理原因并加以辅导。

　 5、加强对家长的指导和帮助，深化心理品质教育

　据调查，目前上小学这代孩子的父母，大部分受教育程度不高，尤其很少学过教育学、儿童心理学的有关知识，不了解如何教育好孩子。因此，学校要通过家长会、座谈会等方式，让家长懂得青少年心理发展规律，懂得教育学生的正确方法。使家长了解青少年是一个特殊的年龄阶段，学生情绪反复，行为多变，对此要有心理准备，不能因此不尊重，不理解他们。此外，对“问题家庭”的学生更要特别留心，帮助他们克服因家庭的不良影响引起的心理问题。

　总之，小学生的心理健康教育已不能再忽视，但，要促进小学生健康心理的形成和发展，有效地对小学生不良思想行为的矫正，不是一朝一夕的事情，而是一项常抓不懈的系统工程，同时也不是单靠教育力量就能一劳永逸，而要靠学校、家庭、社会的共同努力，只有这样，才能维护和增进小学生的心理健康，提高小学生的心理素质。

　 6、心理健康教育的途径和方法

　开展心理健康教育的途径和方法可以多种多样，不同学校应根据自身的实际情况灵活选择、使用，注意发挥各种方式和途径的综合作用，增强心理健康教育的效果。

　1、心理健康教育的形式在小学可以以游戏和活动为主，营造乐学、合群的良好氛围；初中以活动和体验为主，在做好心理品质教育的同时，突出品格修养的教育；高中以体验和调适为主，并提倡课内与课外、教育与指导、咨询与服务的紧密配合。

　2、开设心理健康选修课、活动课或专题讲座。包括心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、游戏辅导、心理知识讲座等，旨在普及心理健康科学常识，帮助学生掌握一般的心理保健知识，培养良好的心理素质。要注意防止心理健康教育学科化的倾向。

　3、个别咨询与辅导。开设心理咨询室（或心理辅导室）进行个别辅导是教师和学生通过一对一的沟通方式，对学生在学习和生活中出现的问题给予直接的指导。

　排解心理困扰，并对有关的心理行为问题进行诊断、矫治的有效途径。对于极个别有严重心理疾病的学生，能够及时识别并转介到医学心理诊治部门。

　4、要把心理健康教育贯穿在学校教育教学活动之中。要创设符合心理健康教育所要求的物质环境、人际环境、心理环境。寻找心理健康教育的契机。

　注重发挥教师在教育教学中人格魅力和为人师表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的新型师生关系。班级、团队活动和班主任工作要渗透心理健康教育。

　5、积极开通学校与家庭同步实施心理健康教育的渠道。学校要指导家长转变教子观念，了解和掌握心理健康教育的方法，注重自身良好心理素质的养成，营造家庭心理健康教育的环境，以家长的理想、追求、品格和行为影响孩子。

　 7、小学生心理健康教育知识

　1、智能训练，即帮助学生对智力的本质建立科学认识，并针对智力的不同成分，如注意力、观察力、记忆力等而设计不同的训练活动等；

　2、学习心理指导，即帮助学生对学习活动的本质建立科学认识，培养学生形成健康积极的学习态度、学习动机，训练学生养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法等；

　3、情感教育，即教会学生把握和表达自己的情绪情感，学会有效控制、调节和合理宣泄自己的消极情感，体察与理解别人的情绪情感，并进行相关技巧的训练；

　4、人际关系指导，即围绕亲子、师生、同伴三大人际关系，知道学生正确认识各类关系的本质，并学会处理人际互动中各种问题的技巧与原则，包括解决冲突、合作与竞争、学会拒绝，以及尊重、支持等交往原则；

　5、健全人格的培养，即关于个体面队社会生存压力应具备的健康人格品质，如独立性、进取心、耐挫能力等；

　6、性心理教育，即关于性生理和性心理知识的传授与分析，帮助学生建立正确的性别观念和性别认同，指导学生认识和掌握与异性交往的知识和技巧。

　 8、小学生心理健康教育内容科普

　1、学习适应问题，主要指围绕学习活动而产生的心理行为问题，如考试焦虑、学习困难、注意力不集中、学校恐怖症、厌学等；

　2、情绪问题，主要指影响学生正常生活、学习与健康成长的负性情绪问题；

　3、常见行为问题，主要指在学生生活、学习中表现出来的不良行为特征，如多动、说谎、胆怯等；

　4、身心疾患，主要指因心理困扰而形成的躯体症状与反应；

　5、性行为问题，主要指由于儿童的性无知而产生的性游戏行为。

小学心理健康小知识科普2

　 一、小学生心理缺陷的主要表现

　小学生时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是小学教育教学义不容辞的责任。我现在谈谈小学生心理不健康的主要表现与应对对策。

　 二、小学生心理障碍的主要成因

　小学生出现这些心理问题，既有自身成长的因素，也有外部环境的因素，是“内因”和“外因”综合作用的结果，归结起来主要有以下几方面的原因：

　 1、身心成长的失衡。

　小学生时期身体发育急剧变化，并且知识和经验不足，认识力、理解力、思维力和亲情力都远远落后于成年人。这种生理发育与心理发展的不平衡使小学生出现许多困惑、烦恼和躁动不安，产生心理问题。

　 2、家庭教育的误区。

　过度溺爱和期望值过高，使家庭教育普遍存在忽视品德发展、人格教育、实践能力和社会责任感等社会性教育的倾向。家长只重视孩子的考试、升学，却不注重孩子的品德发展、交往能力、个性培养以及社会行为规范的培养等。家长的高期望值与孩子自身需求不一致时，总把自己的意愿强加于孩子一厢情愿时，便会使青少年感到压抑和不满，给孩子造成疑虑、忧郁等心理疾患，导致孩子高分低能或心理不健全。

　 3、学校教育的误区。

　一些学校和教师迫于压力不得不使出浑身解数，追求成绩、打造名牌效应。成绩成为评价学生能力高低的惟一标准，学生情感上的苦恼不能及时向老师和家长诉说，就会造成心理压力，形成心理障碍。小学心理健康教育在不同地区的发展很不平衡，特别是还存在着学科化、医学化、片面化、形式化、孤立化等不良倾向。

　 4、社会环境的影响。

　学校教育展示给学生的是正面教育;而当今各种思潮冲击着我们的社会，纯洁的教育内容与复杂的社会生活之间形成强烈反差，致使学生陷入无以参照、无以归附的境地，学生思想的混乱、情绪的波动，也是心理障碍形成的原因之一等等。

　 三、应对小学生心理障碍的主要对策

　俗话说：“心病还需要心药治”。心理疾病虽然形成原因复杂，处理起来较为棘手，但是并非与生俱来，更不是不可救治的。关键在于要以人为本，对症下药，才能收到积极的成效。在实践中，本人认为，可采取以下方法：

　 1、消除逆反心理——沟通与交流。

　我们首先培养学生的社会适应能力。要求他们在广阔的社会中，磨练自己的思想情操，树立正确的人生观和世界观，做一个对社会有贡献的人才；其次是要求他们从积极的意义上去理解大人，让学生明白无论是家长还是老师，都是善意的批评，任何人都有喜怒哀乐，也会犯错误。我们只要抱着宽容的态度去理解这些事情，也就不会逆反了；再次是教育学生正确认识自我，把握自我，努力改善自我，平时常提醒自己遇事尽量克制，多进行沟通，增加信任度，也就多了一份理解；最后是要求家长和教师多注意孩子的心理需求，及时了解他们在想什么，想做什么，多听他们的呼声，理解他们的欢乐与苦恼，放下长辈的架子，与孩子建立起平等的长幼关系。

　 2、消除自卑孤独心理——增强自信。

　产生自卑孤独心理的原因是多方面的，一般来说主要是因为生理的原因、遭遇挫折和心理创伤、性格因素、家庭教育问题以及需要的得不到满足等。消除自卑孤独心理关键是对自己现存力量感到满足!教师要帮助学生来分析他们的优点，正确做出评价，发挥自己的长处;其次是千方百计来提高他们的自信心，不让他们觉得什么都弄不好;最后是引导学生以勤补拙和扬长避短来克服自卑。教师要帮助这部分学生找到自己的突破口，通过勤奋努力，在某个方面做出成绩来。

　 3、消除敏感与脆弱心理——培养意志。

　消除脆弱心理首先要引导学生树立正确的人生观、世界观，提高认知水平;其次是提高学生自控水平，培养耐挫能力;第三是克服悲观消极的心态，树立自信心和上进心;最后是教给学生释放消极情绪，摆脱悲观失望的方法，即通过组织他们参加社会实践来提高他们的心理承受能力，培养多方面的兴趣来转移注意力，多结交知心朋友，或寻求社会力量的帮助(如看心理医生)等。

小学心理健康小知识科普3

　 1、 什么是心理健康

　心理健康是指一种生活适应良好的状态。心理健康包括两层含义：一是无心理疾病，这是心理健康的最基本条件，心理疾病包括各种心理与行为异常的情形；二是具有一种积极发展的心理状态，即能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理困扰。

　 2、心理健康“灰色区”示意图

　如果将人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域。我们绝大部分人的心理健康状况都处在中间的灰色区域，也就是说绝大部分人都有这样或那样的心理健康问题。

　 3、心理健康的标准

　（1）充分的安全感；

　（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；

　（3）生活的目标切合实际；

　（4）与现实的环境保持接触；

　（5）能保持人格的完整与和谐；

　（6）具有从经验中学习的能力；

　（7）能保持良好的人际关系；

　（8）适度的情绪表达与控制；

　（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；

　（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。

　 4、关于心理的纠正

　1、做心理咨询的人不等于有精神疾病

　2、心理咨询不是无所不能

　3、心理治疗不等于“催眠术”。催眠术是一种治疗技术，适合特定的症状，人群中约有15%的人并不适用。

　4、心理疾病是可以治好的，例如心理问题，焦虑症、恐惧症等神经症，以及急性精神分裂症等都可以治愈

　5、心理学不是骗人的东西，它有赖于求助者的主动意愿和积极参与，它是一个互动的过程，并不是一蹴而就的。

　 5、什么时候你需要心理咨询

　当你觉得自己心理的负面情绪存在了很长一段时间，或者你心中的负面情绪已经影响到你的正常生活了，这时，你就需要寻求专业的心理咨询师的帮助了。

4 珍惜感情：恋爱是一种珍贵的感情，要好好珍惜。不要轻易放弃，也不要随意伤害对方的感情。只有真正地珍惜感情，才能找到真正的幸福。

2 尊重对方：在恋爱中，要尊重对方的意见和感受，不要强迫和控制对方。只有相互尊重，才能建立良好的关系。

3 善于沟通：恋爱中的沟通非常重要，要善于倾听对方的想法和需求，也要清晰地表达自己的想法和感受。只有这样，才能避免很多矛盾和误解。

4 珍惜感情：恋爱是一种珍贵的感情，要好好珍惜。不要轻易放弃，也不要随意伤害对方的感情。只有真正地珍惜感情，才能找到真正的幸福。

总之，《》是一本非常实用的恋爱指南书籍，对于初恋者来说尤其重要。如果你正在恋爱中，或者准备开始恋爱，不妨阅读一下这本书，相信会给你带来很多帮助。

4 珍惜感情：恋爱是一种珍贵的感情，要好好珍惜。不要轻易放弃，也不要随意伤害对方的感情。只有真正地珍惜感情，才能找到真正的幸福。

爱情让人沉醉，让人甜蜜也让人悲伤，那么，为何我们会对一人情有独钟？一见钟情是如何发生的？为什么有的感情能持久甜蜜而有的却转瞬即逝呢？

《如何让你爱的人爱上你》告诉我们，揭开爱情神秘面纱的背后，看似变幻莫测的爱情竟然也有科学依据和逻辑， 社会 心理学家和科学家们的大量研究证实，爱情的发生是化学、生物学和心理学等多种因素共同作用的结果。

如果爱情的发生可以被解释，那么通过它的基本原理，我们有没有办法让自己喜欢的人也爱上我们自己？著名两性 情感 问题专家莉尔·朗兹带来的《如何让你爱的人爱上你》一书会让你从中找到自己想要的答案。

本书集合了人际关系、两性关系、沟通技术、两性差异等多个领域的研究成果，不仅基于科学对“爱情的发生”进行了解释，我们还收获到如何通过语言和非语言行为来收获心目中理想的爱情。

本书作者莉尔·朗兹，是国际知名的人际沟通专家与两性 情感 问题专家，她创建并领导“两性课题”项目级，长期从事亲密关系的研究与咨询工作。

《如何让你爱的人爱上你》收获了85个经科学证实的恋爱技巧，作者对恋爱心理的剖析十分具有学习意义。这本书主要通过：一、科学发现的两性吸引本质，二、让别人爱上你的六个关键因素，三、相似的个性与互补的需求，四、爱情中的等价原则，多个方面对爱情与恋爱心理进行了详细和有趣的解释，这是一本实用的恋爱技巧指南，在爱情中给你提供有效的建议和方法。

当然，爱情是十分具有主观性的行为，本书未必能让你像施了魔法般，在爱情中做到招招制胜，但是通过了解爱情的本质，学习具有可操作性技能，了解意乱情迷和脸红心跳背后的科学根据，提高意中人爱上我们的几率，也实属美事一桩。

一、 科学发现的两性吸引本质

1 关于PEA（苯乙胺）

爱上一个人的时候，为什么会意乱情迷，小鹿乱撞？科学家们推测，那是因为感官受到刺激后，神经系统分泌出一种叫苯乙胺（PEA）的化学物质，这种物质进入血液后让人产生迷狂般的兴奋感，这种动人心悸的感觉则被人们称之为爱情。

我们会在某天清晨醒来，脑中突然充满苯乙胺吗？当然不会，苯乙胺是在人们遇到特定刺激后，情绪和内脏产生了相应的反应后由人体分泌出来的。这些特定刺激可以是她身上的清香，或是他淘气的表情。

然而由这种化学物质维系的狂热感觉并不会持续永久，一般在你爱上一个人的一到三年内，体内所分泌的苯乙胺会消耗殆尽，但这已经足够让人轰轰烈烈地真爱一场，或者让人心甘情愿地在婚礼上说出“我愿意”并且开始繁殖后代。

2、早期性印象铭刻

为什么一些看似无关紧要的小事，会成为特定刺激让我们对某人怦然心动？

在我们的童年经历中，看到、听到、感受到的事，会深藏在我们的潜意识中。研究人员把这称之为“潜意识铭刻”。这种“早期性铭刻印象”在我们成年后，再看到类似的人或事，就会产生某种特定刺激。

“早期性铭刻印象”同时存在积极与消极两面。

积极铭刻 可能是你的母亲喜欢的香水味，你父亲大笑时淘气的样子，你喜欢的老师笑起来时的酒窝。这些印象铭刻在潜意识中，长大后当类似的人物出现时，我们就容易被吸引，从而产生苯乙胺，让我们陷入心动。

消极铭刻 来自童年时期的负面经历，如你父亲饮酒后的失态，会让你成年后对区酒的男人产生反感，也可能是你乖戾姑妈身上的香水味，当你闻到某位女士身上发出类似香味时，你会像闻到杀虫剂般掩鼻而逃。

“早期性铭刻印象”被知名性科学家约翰莫尼称为“爱情地图”。他认为人人都有属于自己的“爱情地图”，它不可磨灭地嵌入我们心灵深处，成为潜意识的一部份。在某个适宜的时机，某人突现触碰了“爱情地图”的刻痕，你的血管会忽然分泌出大量的苯乙胺，让你瞬间坠入情网。

二、 “让人爱上的你六个关键要素”（实际操作技能）

也许你现在有了意中人，体内的苯乙胺让你渴望与她开展一段浪漫的恋爱，这时候你却迷茫于不知该如何获得她的好感。

这个时候你需要一套特定的技术，来帮助你获得意中人的芳心。诸多学者们对爱情持续不断的研究，这些研究成果被统计成六个因键，这六个因素成为人们收获爱情的关键原因，它们包括：

① 第一印象

② 相似的个性，互补的需求

③ 自尊

④ 等价原则

⑤ 恋爱初期攻心策略

⑥ 欲望秘方

那么，如果你想要成为成功捕猎爱情的猎手，你需要掌握正中这六个靶心的娴熟技艺，下面我们将对这六大因素进行一一解析。

1 第一印象

（1） 初遇的两种准备

人们与伴侣长久的相处，很多事会随着日子的流逝而淡忘，但与对方相遇的那一天，却常常烙印在人们的脑海中。即使时间过去很久，谈起那一天，你们谈话的内容，对方的穿着，甚至眼神的碰撞，依然如印象犹新，这就是第一印象的神奇力量。因此，为了你和意中人能有个完美的初次邂逅，你需要做好两种准备： 外表的准备VS心理准备。

研究结果表明：对男性来说，衣着打扮在第一印象中起着举足轻重的作用。研究人士让一些男士和六位女士一起聊天，在这些女士化妆前与化妆后，这些男性对她们会产生截然不同的看法。

对女性来说，男性的身材与容貌则是第一印象的关键。身材健硕、精神饱满、衣着得体的男性往往更能获得女性的好感。

除了外表的准备，在收获爱情之前，无论何时何地你都应该做好“时刻准备寻找爱情”的心理准备，因为不知道喜欢的人会在哪个时刻出现，如果因为一时疏忽而与那个适合的人擦肩而过，那就只剩遗憾了。

（2）眼神点燃激情

《人格研究杂志》曾发表过一项研究，将48名互不相识的男女放在一起聊天，并要求做到一定的眼神接触。实验结束后，那些互相凝视的参与者之间迅速产生了强烈的爱和喜欢。

研究人员证实，在聊天时，大幅增加目光接触的时间，能让人迅速产生 情感 。如果你希望苯乙胺充满他（或她）的血管，请将目光接触提高到你们交谈时长的75%甚至更高。

当你与意中人聊天时以下四种交流眼神，能帮助你们的爱情升温。

1、悠长的凝视： 和意中人聊天，大幅度增加你们的目光接触，将视线牢牢锁住对方，能制造你们已经相爱的暧昧气氛。

2、电眼： 瞳孔测量学之父埃克哈特·赫斯曾做过一项实验：拿出两张几乎一样的照片，其中一张瞳孔被修大了几圈后，不论男女，都对这张瞳孔被放大的照片反应更强烈。

研究表明：瞳孔被放大后，产生“电眼”的效果，会更显迷人更有吸引力。

什么情况下瞳孔会放大？当人们看到喜欢的东西时，眼神会被吸引，瞳孔也会放大。所以，面对意中人时，凝视着他脸上最有魅力的地方，会让你的眼睛放大变成了“电眼”。

3、眷恋的眼神： 将视线在对方脸上多停留一会儿，这种恋恋不舍的凝视，能激起对方原始而不安的心动感，也容易激发对方体内的笨乙胺，让人心醉神迷。

如果需要移开视线时，请表现得依依不舍，营造出缓慢而眷恋的感觉。

4、视觉之旅 ： 当两人互有好感后，爱情的不安会驱使人们的视线进行转移，从面部流连到头发、肩膀、脖子等地方，这样的视觉之旅会让气氛更显奇妙浪漫。但须谨记，必须将你的视线锁定在安全区域，如若表现出不尊重，可能会让你遭遇翻船事故。

（3）搭讪需要技巧

当我们决定要去搭讪时，最容易出现的障碍就是想得太多。“自己是否太过主动？”“妆容是否不够完美？”，羞涩让我们紧张万分，往往会错过最佳的搭讪时机。

对于男猎手，遇到喜欢的人，应主动快速的向她发出你感兴趣的信号，比如进行目光接触，向她点头微笑等。

你的第一句话应该与女孩的情境有关联，如赞美她的衣服或手表，向她问路，或问她几点，开场白越朴素，效果越好。需要注意的是，如果张口就是抱怨或者开口就是自负，会让你的形象在她心中大打折扣。

对于女猎手，同样可以选择主动。研究表明，大约有三分之二的浪漫邂逅是由女性发起的。

不用担心男性会觉得你太过主动，研究员表明，许多男人在回应女性做出的非语言示好行为时，总会认为是自己发起了恋情的第一步。

二、相似的个性，互补的需求

人们常常被那些与自己拥有相似三观和兴趣爱好的人所吸引，相似性能拉近人与人之间的距离，让人感到很安全。你们是否具有相似性？这会是她（或他）默默考量你是否适合作为长期伴侣的条件。

1、恋人间相似性的关键三点如下：

① 共同的兴趣爱好： 你们喜欢一起做某些事吗？如同样喜欢爵士乐或滑冰，同样喜欢一部**或一本书？值得高兴的是，兴趣爱好是可以相互影响和共同培养的。

② 相似的三观与信念 ：如果你与对方在某个价值观上有强烈共鸣，你们之间更易擦出爱的火花，相似的价值观和信念能减少很多分岐，让两人走得更新近。如果想要同步你们的价值观，需要你认同她并改变自己去与之契合。

③ 对“爱”的理解是否一致： 有人认为两人相爱也该保持独立感，有人则认为两人相爱应在更多的时间内黏在一起，相互陪伴。确定你们是如何理解“爱”这一点，其实非常有必要。如果两人的理解是一致最好不过，如果相反，你该考虑是否能够改变自己顺应他（或她）。

2、互补需求

互补需求是在强调你们共性的同时，在伴侣身上寻求与自己互补的素质，这种互补能让你们的生活更加完美。

如：内向的男人与健谈的女人，不会做饭的男人与善于烹饪的女人，对理财一窍不通的男人与善于规划的女人，等等。

更多的互补需求，需要你更多的关注对方，也话你身上的某项特质正是他（或她）所需要的。

三、 自尊按摩

自尊按摩是透过对他（或她）的理解，表达出来r的赞美和认同，通过这种方式让对方的精神得以滋养和成长的一个过程。

一套高段位的自尊按摩包括四个优雅的步骤：

1、无声的赞美： 通过自己欣喜的表情，发光眼神、点头微笑等身体语言，让对方知道，你已经深深地被其吸引了。

2、共情： 认真倾听他（她）的话，并在对话的过程中穿插共情的语句，如“我明白你的感受”、“我理解你的意思”“我可以想象”等。这种充满共鸣的方式，会让对方感到自尊被安抚与被呵护。在表达共情的时候，你需要保持镇静和自信，而不是曲意逢迎。

3、认同： 生活中有不少的小事，如果你足够关注对方，在一些小事上给予认同，会带给他（她）很大的欣喜，比如“你把这件事完成得太好了”“土豆丝竟然可以切得那么均匀，太棒了”，小事上的认同会让对方相信你始终在关注着他，那种生活在中心的感觉会让人很满足。

4、发出内心的赞美： 赞美是呵护自尊最直接有效的方法，但是也要视不同的场景给予不同的赞美方式。

含蓄的赞美： 带着委婉，例如“像你这么聪明的人……”。

正中靶心的赞美： 需要一举中的的说出对方最引以为豪的地方，这需要你对对方有一定的了解。

杀手锏赞美： 不宜使用过多，“你今天真的像天使般美丽”这类的话能让对方感到高兴，但频繁使用会失去效果也会让对方反感。

迅速赞美： 是在他完成某件任务后，你在第一时间发出的认同，这是有时效性的，过了这个时刻对方没有得到你的赞美，也许会让他感到失望。

得到对方赞美后，你的回应方式也很重要，把赞美的阳光反射到赞美者身上，会让你们共同感到愉悦，例如，他赞美你后，你回赞他“你真是太好了”，“你能注意到这一点，真是太可爱了。”等等，良好的互动能让爱情长久保持的热情。

四、 爱情中的等价原则

在爱情中为何要谈到等价？等价原则说的是在婚恋关系中，男女双方由相貌、财产、地位、学识、性格、人品共同组成的一种均衡关系。

等价原侧为何重要？因为均衡受益的婚姻才会皆大欢喜，当夫妻综合条件相当时，更容易两情相悦。亲密关系中如果存在不均衡，双方都会察觉到不对等 ，要么很快就会萌生不满情绪，要么竭力将双方的比分拉平。

通过提高以下六种因素：相貌、财产、地位、学识、性格、人品，增加自己在婚恋市场的比分显得十分重要，因为均衡代表着，你变得越好，你遇到的人才会越好。

1、相貌： 美是一种客观存在，一种主观判断。每个人对于美的定义也许都不一样。但女人通过变得自信，可以改变他人对你的印象。

某电视台曾经做过一个实验：两个相貌相当的女人，各自的 汽车 抛锚在路上，节目组让她们拦车求助，路人对于她们的反应却截然相反，一位得到许多男士的热情帮助，另一位却无人问津。

区别仅仅在于她们的肢体语言，得到帮助的那位昂首挺胸，笑意盎然，看上去信心十足，而得不到帮助那位，面容忧戚，双手环抱胸前，表情不悦且缺乏信心。

事实证明，建立自信并使用美丽的肢体语言，会让你更易获得他人好感，变得自信后，你真的可以显得更漂亮动人。

2、财产或物质： 想要追求富有的意中人，从发型到鞋子都必须展现你的财富能力，男士建议准备一套高级定制的手工西装，女士则准备一件名设计师的杰作。

3、地位或名望： 与富人们聊天，声音最好保持低沉悦耳，吐字清晰，并且谈话风格要契合他们的 时尚 角度。如艺术话题入时，谈论物品价格老土。谈论时事入时，带有强烈主观倾向的观点老土；赞美与称颂 时尚 ，取笑和揶揄老土等等，这样更易于拉近你与对方的距离。

4、知识或学问： 另一种而有力的资产，是你的知识和学问，由知识而生出的智慧与专业度能让某个人对你带来崇拜与爱慕。

5、社交风度或性格： 有风度和好性格，能增加你的人格魅力，让你在爱情上更有竞争性，贯穿本书的所有技巧，能帮助你更好的打造这两个方面。

6、人品： 是一个人最重要的无形资产，有担当，忠诚、随和等都是一个人的内涵，你养成的每一种优秀品质，都在为你积极好口啤，形成无形的好处，让别人倾心于你。

科学让爱情变得不再神秘莫测，爱情的甜蜜与长久离不开特定的因素，选择一个适合你的人让爱情等价均衡原来这么重要，这些原理和逻辑是否让你拨开了爱情的迷雾？

那么，祝愿你早日抱得爱人归。

南风效应，吃定一个人的最好方式！

什么是南风效应？

法国作家拉封丹曾写过一则寓言，讲的是北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛凛、寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得很暖和，所以开始解开纽扣，继而脱掉大衣。

结果很明显，南风获得了胜利。拉封丹这则寓意深刻的寓言后来成为社会心理学的一个概念，被称之为“南风效应”、“南风法则”或“温暖法则”等，通俗来说，就是用委婉的方式来处理问题会更深得人心，达到出乎意料的好效果。

南风效应如何运用？

一、情感关系

两性交往中，讲究“温暖式”的对待：

1向TA求助时，学会用撒娇的方式。

2对TA提意见时，学会用委婉的方式。

3TA犯错误时，学会去鼓励和安慰。

4TA低落时，学会去激励和引导。

在面对很多事情时，“打压式”的对待往往会让他疏远你、厌烦你，而“温暖式”的对待才会让他一直想要待在你的身边，不离开你。

二、家庭教育

以往父母的教育一般采用棍棒、恐吓的方式，就像是“北风”。这类教育方式是不可取的，即使当时有效，对孩子的心理影响危害也很大。孩子的世界和我们成人的世界不同，许多事情我们成人的看法都是不正确的。作为父母，可以从心理因素入手，了解他们的需求，来慢慢消除孩子的对立情绪，从而打开他们的心扉。

三、职场管理

管理者要多点“人情味”，多注意解决下属日常生活中的实际困难，使下属真正感受到你给予的温暖。这样下属出于感激就会更加努力积极地为企业工作，维护企业利益。

同时管理者也需要“恩威并举，奖惩并用”，除了要营造让员工舒心的工作氛围，也需要树立自己的权威，才能更好的使员工的积极性和创造性得到充分的发挥。