离异女性如何能重新获得幸福

挽回女朋友该怎么重获她的信任　在这样的情况下，要挽回女朋友，你要做的首先就是合理化你自身的行为，不要着急地去解释，只知道一昧地解释，因为你越是解释，对方越是逼问你，会问你更多的问题，而且其实她也听不进去你的解释，当你说得越来越累的时候，你的脾气也很容易一下子就上来了，那么这个时候，她又会和你扯你的态度和语气问题，所以，这就是个死循环，怎么样切断这个循环，就要看你是怎么做的了。做好合理化是第一步，合理化你为什么会这样做，这样做了以后你意识到了什么问题，而这些合理化的内容说一次就够了，因此，尽可能一次性把你想说的合理化内容完成，不然，只会又变成了解释。　合理化了以后你要做的就是补充自身一致性，一致性是很关键的，也是对方考量你今后是否还会再犯的重要衡量标准之一，如果你说的和你做的是不一致的，对方凭什么会相信你呢？保持一致性，保持说的和做的都是一致的，这样能够很大程度地增高对方对你的信任感，你今后说的话也会增加说服力。因此，补充自身的一致性是非常有必要和关键的。　在挽回女友的过程当中，要重获对方的信任感不是一天两天的事情，因为你在观察对方的同时，对方也在观察你，对方也会不断地测试和观察你的行为以及表现，在这个过程当中，尽可能地说到做到，不要让对方再一次地对你失望，当对你的`信任感缺乏到一定程度时，对方就不会再去相信你了，这样的后果就非常严重了。　挽回女朋友该怎么重获她的信任2　 如何挽回女朋友　最美好的是回忆，而最完美的感情是旧爱。很多男生在和女朋友分手之后，才知道要去珍惜情感，所以不少人都想了解如何挽回女朋友。前一段时间，有一则新闻是关于一男生为挽回女友露宿街头，并在超市盗窃了上百罐功能饮料的新闻。这个小伙子对于感情的留恋，以及锲而不舍的精神是可嘉的，只不过走了弯路。他对于如何挽回女朋友的方法，掌握的不是很到位。　在面对女友提出的分手时，是一味的承认错误去弥补，尝试努力的挽回情感；还是选择默默的接受分手的事实，苦苦的等待对方回心转意呢？　这些并非如何挽回女朋友的良策。一味的道歉只能给对方更多的厌烦，而苦苦的等待换来更多的是失望之情。　为了不让自己抱憾终生，在和心爱的人分开后，要选择什么方式，应当做些什么如何挽回女朋友呢？　先明确一点，此时无论是女友提出的坚决分手，还是自己一时冲动而与其分开，或者是争吵冷战过后各自单飞，其实这些对于我们来讲，早就已经不再重要。既然已经分开了，首先要接受分手的事实，这样才能选择最正确的应对方式，来重新挽回她的情感。　分手之后如何挽回女朋友，我们应当做的有很多————　首先尝试冷静下来，分手对于我们的打击无疑是非常大的，但是过分的伤心甚至自暴自弃，这些是最愚蠢的做法，她并不会为这些懦夫的表现而回心转意。分手之后，尝试冷静下来，恢复原有的生活状态，并开始思考上一段感情的得失，这是如何挽回女朋友的第一步。　如果对感情的脉络梳理不清，接下来不妨试着去倾诉。旁观者清当局者迷，寻觅一位自己的至交，或者请求女友的闺蜜听取我们的倾诉，借助他人的话语，帮助自己了解到之前的感情中的错误。　冷静思考的同时，记得给对方留有一定的时间。时间是解决一切的良药，等对方不再为情烦躁，变得冷静下来之后，则是我们再次出现的时机。　当然，想要在对方面前出现，维持之前的面貌必然是不行的。想要明确如何挽回女朋友的方式，我们要做的是用一个崭新的面貌，尝试去重新吸引对方，让她爱上一个全新且富有魅力的我们，这才是重新吸引并挽回女友的关键。　耐心的做完前几步准备工作后，我们要做的是抛弃对感情不利的陋习，并尝试变得自信起来，对于女生来讲，男人的自信是最具有魅力的。再次接触她之际，我们不仅要让对方看到自己对感情的留恋，更要让女友明白一点：我们心中有信心去维系长久的情感。这样才能让女友再次坠入爱河，放心的把她自己交付于我们。　总而言之，如何挽回女朋友，更为关键的是努力去改变，只有做好自己才会重新吸引她。

老话说，一千个读者就有一千个哈姆雷特，感情也是，一千个伤心人就有一千种伤心法。

我也见过太多挽回的故事了，看到最后，我都觉得人性真的复杂，找到我的人，放下是一瞬间的事，放不下也是一瞬间的事。

很多人都问怎么才能让一个人回头？怎么才能让他再次爱上自己？

我都告诉他，挽回讲究一个字：真。

很多人在面对感情迷茫的困局时都想下意识的行动，不想去浪费时间，要去“做”一些事。他们看了大众的爱情理论，去健身，去变美，去变得更优秀，最后才可笑地发现，对方在乎的根本不是自己的身材。

可见，很多人在补救一段感情时，做的往往不是对方想要的，更不是你自己想要的。所以做到最后不禁发问：我到底在图什么呢？

我来告诉你，你在图什么。

（我这里为你准备的几个有趣的小测验，看看你到底有没有读懂对方的心理？）

（可以准备一张白纸，写下自己选择的答案）

Q1：你认为，哪种情况代表着对方已经放下了你？

A：分手时十分客气，不说你的一点坏话

B：分手时十分绝情，狠心冷漠，删除好友

Q2：你认为，分手后哪种情况表示他还在思念你？

A：分手后继续联系，见面热情打招呼，朋友圈积极点赞

B：分手后仿佛失联，人间消失，不点赞，不联系，勿cue

Q3：你认为，哪种情况下表示一个人心中有愧？

A：分手后主动向好哥们、好闺蜜打问你

B：分手后从不会在别人面前提起你，对你不闻不问

同样，分手后以下哪些行为选项，更能让对方对自己念念不忘呢？

1）A：分手后应该监督自己自我提升，变得优秀

B：分手后应该停下来，先去考虑对方需要什么

2）A：分手后两人应该紧密联系

B：分手后应该冷淡疏离

3）A：分手后应该为他改变，一味迎合他的喜好

B：分手后应该重新审视自己的需求

我们一个一个分析，先来看前三个问题。

可能我们都会下意识的选择A，觉得对方多流露出些不舍，越客气些，他越注重自己的感受，越给自己面子，越说些亲密的话，甚至俩人还做了好朋友，俩人破镜重圆的概率也会越大。

可我要告诉你，不，你的想法可能是错的。因为你在感情中只看到了表面与皮毛，你错误地觉得他外在表现了什么，他的内在也就真的是这样想的；

他外表对你不言语，不关心，你就觉得他不爱自己；他看起来分手后不缺朋友，你就觉得他一点也不孤独。这种想法，十分荒唐。

就拿分手时的态度来说，科学表明， 分手时越体面的人，反而是真的狠心 。那些假心假意想要跟你继续保持联系的人，其实是在借此减轻自己的愧疚感。他不想做一个负心汉，不想让别人对他有负面的评价。

所以， 那些在分手时给予你善意的人，基本都是“伪善”。

而那些删除你的****，不会主动联系你的人，不会主动去打听你生活近况的人，默默消失在你的生活中的人，其实才对你留有念想，心里面总带着点不甘与放不下。他们用强迫冷漠与拒绝，切断与你所有的可能性。

尤其是来自 控制型家庭 的男生和女生，他们从小就不允许犯错，不允许低头，必须赢，所以他们也会急于维护自己的自尊心，感情的最后多多少少都会用“伪善”来表明自己的界限与强大。

就拿 “分手后会不会主动向好朋友问起你” 这个场景，我们来做个分析。

你按照逆向思维思考一下，他如果真的放下了你，会把自己的这份会令人不齿的小心思公之于众吗？那些能主动向自己的心腹表示对你好奇的人，其实不正能说明你于他，早已和他生活中朋友一样，可以随时提起？

你就像一个陌生人一样，他能把你的名字顺畅地念出来，不带一丝羞耻。他之所以会把自己的后背留给你，表明他早已对你不再戒备了。

所以，千万不要看感情的外表，那是最脆弱、最伪善的。

所以，回到最本质的问题上，挽回也好，修复感情也好，爱也好，悔也好，都讲究一个“真”字，剖开一层层的伪装的外壳，最珍贵的，永远是内核。

再来看看后面三个选项。

说实话，其实这三个选项不太好选，因为我们看到的其他的回答、其他的老师说的，总觉得亲密关系的修复迫在眉睫，必须注重时间感、依赖感、需求的满足等等，而且要看到他的需求，放大他的需求，满足他的需求。

确实没错，但一些事，总会被一些不太专业的人曲解、扭曲，失去他最初的真挚感和诚意。

说白了， 我们到底要不要为了拥有一个人，而去迎合一个人？

其实最后三个选择下的B选项已而是最好的回答。

分手后，我们应该努力变得优秀，还是应该先去考虑对方需要什么？

我趋向于后者，因为可以说，后者包括了前者。

遵从本心生活和自我提升完全不矛盾。 但大家可能会觉得，在感情中遵从本心就是违背社会理念，不迎合社会期待。那这个理解，多少还是浅薄的。

遵从本心的生活是内化好外界所有的信息，按照自己的心意，作出自己不后悔的选择，可以去“优秀”，也可以选择“不优秀”，可以为他变“优秀”，也可以为自己变“优秀”。

这里的优秀为什么加引号？正如前文所说的，什么是优秀的女人，什么是优秀的男人，什么是具有吸引力的女人，是什么具有吸引力的男人，这些都是外界在定义的，而这个“外界”定义的标准，又不断的变化。既然变化，我们又为什么要去认这个死理？

就像分手后很多人一定都有过身材焦虑，觉得一定是因为自己不够漂亮，大腿赘肉太多了，对方才会走得那么决绝。然后开始疯狂地塑身，就是希望让对方看到朋友圈内苗条的自己，但事实呢，对方滑到了你的朋友圈，点开，放大，几秒后划走。

因为你根本不知道他到底想要看到什么，你只能做一些能让自己心安的举动。

因为我们只想变“优秀”，想变得更好，更完美，病急乱投医，只想永远保持联系，想着给他写一首情真意切的长诗感化他，甚至搬出亲朋好友给他做思想工作。

这些只会徒增他的负担，你既赔了自己，又恶心地了别人。很多人都会在修复感情时犯上面那些“蠢”的认知偏差。

就拿倒数第二个选择来说：分手后我们到底应该保持距离还是应该紧密联系？

可能很多人都觉得分手后快速恢复之前的关系十分重要，不能浪费一分一秒，所以整天在前任面前刷存在感，认为这样最保险，对方也越能接受自己的重新进入他的生活中。

我见过一个女生，恳求男生就见一面，男生说什么也不同意，女生急了，想用激将法，说你怕什么呢？我机票都买了，明天到，这一下子让男生深感对方不尊重自己，对方肆意进入自己的边界，彻底厌恶。

所以我为什么建议“冷淡疏离”的沟通？因为冷淡疏离也是一种联系，一种尊重彼此空间感的联系，一种不要打扰彼此边界感的默契，一种默许对方可以拒绝自己的承诺，一种让对方心软的高情商做法。

但这不是不让你去联系，而是让知退进，尊重对方的“回避心理”，给他选择的机会，他可以找你联系，也可以不找你联系。

心理学表明， 当一个人可以自由选择的时候，说服他的效果会越好。 这放在挽回里就是，当你给对方他可以选择，他可以决定，反而他能回头的概率越大。

就像我跟那个女生说，在晚上的时候给男生发一条这样的信息：

不好意思，之前是我欠考虑，我好好思考了一下，觉得自己这样确实过了，我让你难受了，我想了一下如果我是你看到别人这么逼自己，我真的会觉得很窒息，也很恶心。你放心，我不会再烦你了，我也不会逼你了，因为我觉得现在的自己真的很糟糕。

果然，对方的态度立马好转，也表达了谅解，至少没那么排斥这个女生了。最后的最后他们也复合了，男生跟那个女生说，那天你跟我说的那些话，让我一下觉得这个小姑娘长大了。

再说说最后一个选择：挽回时，应该去一味迎合他的需求，按照他的喜好来，还是应该去好好审视自己的需求？

很多人在挽回时总告诉我，我好累。

每听到这句话，我就觉得问题不简单。挽回是双向奔赴的过程，为什么会有身心俱疲的感受。

每次我细问，我都会发觉这个问题背后隐藏着根本的问题： 他不知道自己要什么 。当一个人不知道自己想要什么时，就会觉得特别累。

我见过一个来访者，她年龄不小，离婚后想挽回上段感情。在沟通过程中，我发现她特别想得到我的肯定，我一指出她的问题她就否认。我觉得她非常难沟通。有一次我问她，你真的知道自己想要什么吗？你为什么想要他回来呢？

她突然愣住了，不知道说什么。

我帮她回答了这个问题： 你想要被爱。包括你在和我沟通的过程中，你特别想让别人爱自己、认可自己、接纳自己。

这句话仿佛扎进她心窝子一样，她也不再和我针锋相对，开始示弱，她说实话跟你说吧，因为我们家重男轻女，所以我一直想要最好的，但因为我失去了最好的感情，所以我特别痛苦，觉得自己必须争一口气，可我就是不知道自己到底在争什么。

我告诉她，现在的你应该先去弄明白，自己想在那段感情中重新获得什么。

不用说，肯定是爱了， 但爱有很多种，认可的爱，尊重的爱，归属的爱，自我成长的爱，还有理性的爱，感性的爱，每一种又可以细分成很多感受需求：理解、包容、呵护、崇拜、敬仰、平等

而当她知道自己之所以觉得累，是因为觉得自己觉得现在这样的自己太屈辱、太屈尊，处于心理低位，太没自尊了，这让她觉得丢人，认为自己在对方眼里就是没有价值的人时，我又鼓励她。

我鼓励她说我看到了你很多的价值，你有的经济可以独立，你的社会地位不低，情感价值的暂时稀缺，怎么能说明你没用？你现在应该先去把自己的自尊感提高，看到自己的优点和魅力，你才能安心走下去。这才是最重要的。

看到这里，你懂应该如何让一个人重新爱上你了吗？

要记住，感情的挽回，永远没有最终的答案，永远没有一个万能的模板。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

刚刚错过了初恋，该如何重获自己的幸福？

可能初恋对于每个人来说都是一个特别美好的存在，但是当我们失去了自己初恋的时候也不要觉得懊恼。可能大部分人都没有办法和自己的初恋走到最后，因为那个时候我们对待感情还是处在一个比较懵懂的状态，所以两个人在感情当中可能会做一些傻事。在两个人遇到什么问题和矛盾的时候，两个人也不知道该怎样正确的去真人秀问题和矛盾，所以两个人就有可能走不到最后。但是不敢怎么说真的，感情对于每个人来说都是一个特别美好的经历，因为是自己第一次尝试感情。

我们应该总结在地上感情当中失败的经验。可能你们两个人在处理问题的时候采用的手法都比较极端，这就需要你好好的思考，在以后两个人遇到矛盾的时候该怎样好好的去相处。我相信经历一些事情我们会慢慢的明白一些道理，也会明白什么都有我们来说才是最重要的，所以在以后的时候你对待感情都有了一定的经验，也会更好的妥善的处理。当我们错过了自己初恋以后，给自己一段沉淀期，好好的想一想在以后面对感情的时候应该怎样办。

我相信他以后遇到自己的幸福的时候，你会好好的把握住。可能你对你的初恋还是处在一个比较怀念你们两个人之间感情的阶段，但是我觉得如果你没有办法好好的放在你们两个人之间的感情的话，那你在以后就不可能开始一段新的感情，这样既是对你自己感情的不负责任，也是对对方感情的不负责任。所以我觉得你应该把你自己对你初恋的那种情感埋藏在心底，然后好好的开始，一段新的感情，永远坚定的选择对方，给对方安全感。

知道感情修复中，抱有什么样的心态，最容易成功吗？

一般来说，当一段感情遭遇危机的时候，女人往往比男人更敢于面对现实，想要去解决问题，而男人更容易逃避；这会让努力想要修复感情的女人，感觉很受挫，也很无助；不知道这段感情是否还值得挽回？也害怕自己付出很多努力之后，最后还是失望，会更受伤。

我在情感咨询工作中发现：这种三心二意，既想离开又想修复的心态，恰恰是感情修复过程当中最大的障碍，会延长修复的期限，甚至影响修复结果，最终验证自己的担心，看似付出很多，却难逃受伤的命运。

那是因为，这种面对受伤感情的三心二意，这种随时想要逃离的状态；也会让丈夫感受到不被信任，以及深深的恐惧。

不确定共同生活多年的人是不是随时会决定离开，这对男人来说，也是一种巨大的恐惧，他会产生防御心理。

当一个人的防御心理增强到一定程度，你就很难再和他理性沟通了，因为他会产生强烈的“战斗”或“逃跑”欲望，变得消沉、愤怒、充满敌意；哪怕你真心做了对他，对感情好的事，他也会担心你有什么其他目的。

尽管我知道这种心态会严重阻碍感情的修复，可站在女方的角度，我完全能够理解她们的三心二意，毕竟当一个女人在感情当中受伤后，想要再次毫无保留地信任对方，像是从未受伤过一样去爱，真的不是一件容易的事。

她们通常抱着2种思维：

一种是：如果他能够表现好一点，给我对于这段感情的信心，我就可以毫无保留地去付出。

有这种想法很正常，可女人不知道的是：面对感情危机，男人和女人一样，都会感到恐惧，哪怕他是直接导致这次危机的责任方；他会害怕失去这段感情，也会害怕因为犯过的错，在这段感情当中永远低人一等。

李芳和张昊来咨询时，他们的婚姻已经走到了破裂的边缘；当初李芳发现老公有其他女人时，张昊选择了回归家庭，并且主动承担了很多家庭事务；可李芳的心里始终无法踏实，她不断地各种作闹，试探张昊是否都能包容，想着如果这个男人不在乎自己的伤痛，还不如离开。

一开始，张昊会尽力去哄，可他越来越觉得累，满足不了对方，想要逃开。于是，李芳验证了张昊不爱自己，两个人的隔阂越来越深，差点导致离婚。

另一种是：明明他才是那个做错事的人，是他让我这么痛苦、害怕，为什么还要我来修复感情？

这种内心的不平衡，这种委屈感，也是遭遇感情创伤的女人常有的心态；毕竟她们是真真切切在感情中受了伤，甚至是遭遇了被背叛的切肤之痛。

实际上，当女人受伤时，男人在是否修复感情这件事上，根本没有决定权。就像是谈判时，随时可以结束谈判，离开谈判桌的那个人，掌握着谈判的主动权；同样在婚姻危机时，一直纠结于修复还是离开的女人，也是掌握着婚姻的主动权。

有些女人在受伤后，会拿离婚去威胁男人，内心实际上是期待男人能够有所改变；却不知道，这样反而会让男人产生破罐子破摔的劲头，觉得反正就这样了，也不去努力了。

所以说，女性朋友们，在遭遇感情危机时，一定要先问问自己真正想要的到底是什么？如果你还想要这段感情，就需要下定决心，全身心投入，试着放下恐惧，相信自己和丈夫；只有这样，两个人才能放松下来，放下彼此的防御，真正修复感情。

摇摆不定的时候，不妨问问自己：“我是不是可以做到今天就立刻离开呢？”如果答案是否定的，那就意味着这段婚姻尽管已经千疮百孔，但还是有你需要的，让你留恋的东西。

实际上，你此刻已经做了选择，而要想实现这个选择，你需要战胜你的恐惧，选择相信自己和丈夫，你才有机会最大限度地修复这段感情。

现实生活中，面对一段充满伤害的感情，很多女人会完全失去自信，也对老公失去信任；她们会害怕，觉得我已经满身伤痕，如果继续努力，去付出，而对方却不能给我好的结果，我一定会更受伤；如果我现在就放手，是不是损失会少一些？

那这个时候，男人的感受是：你已经不再信任我了，你随时可能离开，凭什么还要要求我，自然也不愿意去配合女人的努力。

结果就是两个人，都带着戒备心，希望对方先给自己吃一颗定心丸，却根本不敢表达自己的感情，坦露自己的脆弱，误会越来越多，最后就真的没有挽回机会，感情彻底破裂了。

过去的就过去了,但是留下的是最美好的回忆,为什么要刻意去忘记呢虽然不能和他在一起但是,你们有着美好的回忆,我相信他也会把你们美好的回忆永远留在心中的,爱一个人就是要他幸福,要他开心,但是他幸福的前提是你幸福吗,你开心吗,做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的

自己不要想着要刻意去忘记某人,这样反而不容易忘记,更不要在自己想起某人时而感到烦恼,而应该一笑置之,久而久之,你不会在想起某人时而又感叹自己的功败垂成在你心里并不是那么容易忘记一个人的,更不可能就此彻底忘却,最多只是将想起某人的次数减少,仅此而已,所以当你想起某人时就去尽情地想念,告诉自己现在自己能幸福地想起,而不在感到伤感了此外你也可以去找一些自己喜欢的事情来做,让自己快乐起来,放自己的心自由

1、我在这痛苦的海洋里游泳，痛到窒息也不愿松开你的手。就算爱情是伤痛的根源，只要能够与你相伴，两人的影子纠缠一生且你都已付出真心，你说，我还怕什么呢

2、人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。 心智成熟不可能一蹴而就，它是一个艰苦的旅程。 柏拉图说，爱是一种疯狂，一种神圣的疯狂。今天我们谈论爱情时，经常把它当做人际关系的一个方面，一种我们可以控制的东西