情感修复 他觉得我懂他，其实我不懂！

在很多情感案例中我们发现，很多受访者在情感修复中都有这样的一个疑问，“我以为我很懂他，其实我不懂”，懂与不懂之间产生了很多情感维系的问题。那么花镇情感今天就通过两个情感故事，和大家讲讲婚姻经营，情感修复的实用方法。

一、故事介绍

故事一：

问：本人女，30周岁，保险公司内勤；对方男，32岁，银行职员。问题：要不要挽回。

认识3年，一直追求在一起9个月，分开。之前分过2次，分手原因：男方父母不同意，觉得我的工作不好，八字不好，就是价值高攀。还有以前去他们家找过他，对我印象不好。

我一直逼着男方去说服父母，比较着急，对方逃避，我每天去单位找他，最后闹到警察局，双方父母在场分开。

彼此单亲，他属于回避型依恋性格，我属于焦虑型，他喜欢逃避，我喜欢攻击施压。

分手时，我觉得我忍受不了他一味的不付出，以及害怕亲密关系，让我觉得不正常，分手2个月后详细了解回避型人格的特点，觉得他之前所有做的让我失望的行为不是因为不喜欢我，而是因为自己的性格所致。

加上结婚的压力，我也不知道是否挽回他。去找他，他肯定不同意，以后姿态更高；不去找，他肯定不会找我，一定错过。

我目前就处于找也行，不去找他老拿新目标别人和他对比，都不行的状态。我们在一起因为工作压力大，经常吵。

他觉得我懂他，我觉得他不懂我。还有他比较强势，希望我啥都听他的。情感我处于低位。

认识他3年我一直在改变，但是我改变的速度好像赶不上我们情感的走向。每一次分开，我反思成长，再到一起后，又会有新问题。我是否应该挽回？

故事二：

我的女朋友经常就是莫名其妙的生气，但是她生气之后总是喜欢用冷暴力，这让我很抓狂。

越是想和她深入沟通解决问题，她却根本不想沟通，你越着急她越淡定，简直让我倍感抓狂。

当我满腔热情想要挽回她，和她聊天的时候，她很可能会像冰雕一样，让我难以接受，她可能自己没有注意，但这真的让我很难受。

她好的时候挺好的，就算是生气了，当时她可能没有那么气，但是我感到好像地球爆炸了那种感觉，但后来对于她来说，好像真的就没有什么。

二、花镇导师解答

有一些人，经常会误解说“似乎只有男人才需要自己的空间，女人不需要”。

其实不是的，不管男人还是女人，都存在不同的依恋类型，只要是回避型依恋风格的人都需要空间。

上面的两个故事讲就是这个规律的A、B对照面，不管是什么性别，都有同样一个逻辑：一个焦虑型的人遇上了一个回避型的人。

很有趣的是，为什么我们会看到焦虑型的人总是遇上回避型的人呢？

为什么安全型的人，跟这两种类型的人常常没有相遇在一起呢？

我认为有两个原因：

第一个原因，安全型的人一般不怎么会来提问，大家都过得挺好的；回避型的人也不会来提问，往往是关系里追逐的那类人来提问。

第二个原因，回避型的人确实也经常跟焦虑型的人在一起。

回避型的人，他们把心门紧锁，就像是一个保护壳，把自己关在里面。

而普通安全型的人往往没有足够大的能量，或没有那么大的心力，或者没有那么大的愿力，打开这些人内心紧闭的大门。

只有焦虑型的人，会锲而不舍地追逐，用着歇斯底里的打法，一顿乱砸，才有可能把回避型人的心门给砸开，这也是常见的一种搭配现象。

那遇到故事里这种情况究竟应该怎么办呢？

给所有焦虑型的同学们支个招，分两步走：

第一步，停下追逐的脚步。

你越是去攻击、去追逐、去逼迫，回避型的人越是躲得远远的。

只有你停下来，不去联系他，才有可能让他发现“似乎她好像不追了”，这时候，人家才会将信将疑地停下逃跑的脚步。遇到情感问题？0元领取1次专业分析>

第二步，学会观察自己的情绪。

焦虑型的人，往往会因为表层的情绪把对方吓跑。

比如，第二个故事里的男生说：“我满腔热情想要挽回她，和她聊天的时候，她很可能会像冰雕一样，我感觉好像地球爆炸了”。

这种爆炸感是什么？

是愤怒！

可又不仅仅是愤怒，这种愤怒之下有着深深的哀伤。

这种哀伤就是，“好像对方真的不在乎我，好像她很淡定啊，我好像没有被需要，我很痛苦”。

只有把这种痛苦和底层的哀伤展现出来的时候，才不会让表面的愤怒把对方吓跑。

圆心谱教育作为从事家庭情感辅导多年的机构，用实际案例带大家分析修复 婚姻 的基本技巧和注意事项。

好的夫妻关系都有用沟通解决问题的能力

夫妻感情中，如果两个人可以很好的沟通，都能够接纳对方的意见，情绪上也是平和、积极的，这样跟他相处起来就会比较轻松，两个人也能用沟通解决问题。

相反，如果一个人总是固执己见，并且经常情绪失控，或吵架或冷战，那么婚姻就会出现问题。

看似简单的事情，有多少夫妻没有做好。

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一味的忍气吞声也是很多女性的致命错误

忍气吞声假装什么都不知道，维持表面和谐，期待对方回心转意，只会让他更加肆无忌惮，有你照顾家庭，有婚外女人提供情绪价值，他肯定不愿意回归家庭。而你一直忍下去的结果是，轻者乳腺增生，重则子宫肌瘤，抑郁、焦虑，痛不欲生，不断精神崩溃，可能把身体也搞垮了。

想办法解决问题才是正道。

两个人在谈恋爱相处的过程中，不可能永远都是一帆风顺的。往往会因为各种各样的原因，伴随着争吵和矛盾，最终导致情感危机的爆发，那么面对情感危机时应该如何快速进行修复呢？我个人认为可以采取以下两种方法：

一、将心比心的沟通

沟通永远是解决和处理矛盾最有效的方式之一，当一段感情出现情感危机了，有可能是两个人有所隔阂或者说是误会。这时候两个人就需要坐下来开诚布公地谈一谈，彼此交换意见和看法，找到矛盾爆发的冲突点和问题所在。然后站在对方的立场设身处地、换位思考彼此互相着想。这样的话，如果不是特别严重的原则性问题比方说：出轨之类的，只要多沟通、多为对方着想往往能挽救大多数的情感危机。

二、做双方共同感兴趣的事情

有一定的共同爱好是双方维系感情和巩固一段关系的关键，因为有了共同的爱好、共同的兴趣双方彼此之间才会产生共鸣、才会有话题聊，才能让感情快速升温。所以说，一旦出现感情危机要想快速修复，就要懂得去找一些双方都感兴趣、都喜欢的事情去做。在从事共同喜欢的事情上，人的状态是最放松也是最开心的，这时候彼此再多交流、多沟通就很容易把情感中的矛盾化解开。不仅如此，一旦双方去做彼此都感兴趣的事情时，很容易在这过程中产生奇妙的互动和情绪，能看到对方不一样的闪光点。比方说：对方的温柔体贴等等，这对挽救感情危机有一定的好处。

总结

面对情感危机时，要想快速修复可以尝试采取以下两种方法：

第一种方法：是多沟通，把双方争论和不满地点都开诚布公地讲出来，然后换位思考。

第二种方法是：做一些双方都喜欢的事情。比方说是一起做手工呀、一起玩游戏呀等等。通过这种互动性强的事情，来挽救情感危机。

修复与你前任的关系，不是非要把对方约出来后，一起去公园里散步，因为修复关系并没有那么的复杂。

如果你想修复一段关系，你用正确的方法，关系是可以修复的， 甚至使两个人的亲密关系比以前更好！让我们一起来看看需要注意的方向吧。

1你需要知道的最重要的事情

当谈到分手后与你所爱的人修复关系时，心态就是一切。

挽回对方的过程需要耐心、动力、积极主动和自我控制。在这一点上， 你可能做的最糟糕的事情就是把自己孤立起来，沉浸在分手后伤感的自怜中。

我总是喜欢提醒我的客户，他们能够控制的东西比他们可能意识到的多的多。你们目前虽然已经分离，但这并不意味着你不能利用这种情况作为一个改变的机会。

如果你以正确的方式处理这种情况，分手可以成为一种催化剂，为你和这个人建立一个非常光明的未来做好准备。

如果你用消极和愤世嫉俗的态度对待这个修复关系的过程，你将会永久踩下刹车。

你越是让自己去想， "我已经永远失去了我的前任 "或 "这永远不会成功"，你就越是把时间浪费在那些实际上阻碍你成功几率的想法上。

相反，我鼓励你 看清形势，想一想，"这次分手是为了揭示让这段关系蓬勃发展而需要改变的东西， 我得到了退一步的机会，以便进行更有力的复出。"

2一个关键步骤

当谈到分手后修复关系时，私人空间将是非常重要的。 你需要避免任何类型的粘人或强需求的行为。

乞求着你的前任回到你身边， 恳求着他们给这段关系第二次机会，这是你需要避免的最大事情之一， 如果你已经在以这样的方式行事，那么你现在必须停止，否则你一定会后悔。

因为，你越是乞求和恳求你的前任，他们就会越是拉开距离。

如果 这个人选择和你分手，那就意味着他们在和你相处的过程中，他们早已对你失去了信心， 他们不相信和你在一起，他们能够拥有长期幸福。

另外，我们需要牢记人类的本性，人类有一个可怕的倾向，就是把那些总是现成的东西视为理所当然，这也可以适用于情感关系。 如果你的前任觉得你只想和他们在一起，而且你总是听从他们的召唤，那么他们就很容易把你视为理所当然，这是很危险的。

3当你想知道如何修复一段关系时，恢复自信心

修复与你所爱的男人或女人的关系，那你需要控制你的情绪。因为 分手发生时，你的自尊心会受到相当大的打击。

如果你从低自尊的状态中走出来，你对自己的价值、你是谁、以及你的生活方式越有信心，就越容易避免那些让人认为你是理所当然的行为。

了解自己的价值使你在这种情况下具有巨大的优势，那么有什么好的方法可以提高你的自尊？

这方面最简单的工具莫过于剧烈的体育活动。通过参与一项运动或某种真正让你出汗的体育活动，你将释放紧张和负面情绪， 让你的内啡肽流动，这将提高你的情绪和能量水平，而且你将看到身体的变化，可以进一步提高你的自信心。

我鼓励你通过自己或与朋友一起尝试新的活动来进行体育锻炼，你可以做瑜伽、拳击、攀岩、团体健身课程、跑步任何能让你心跳加速的活动。

除此以外，我强烈建议用能给你带来快乐的人和活动来填满你的日程。 当你想知道如何修复一个破碎的关系时，请记住，你必须首先修复自己。

我们中的许多人在亲密关系中失去了自我，最终在分手后感到非常失落，所以 想想当这段关系曾经成为你生活的中心时，有哪些激情、爱好、人、活动、个人和职业目标被放在了后面， 并开始为它们重新安排时间。

开始考虑尝试一些新活动， 如与你最好的朋友进行周末旅行，看看新的酒吧和餐馆，参观新的画廊，上一堂课，等等。

虽然这些事情可能感觉与你的挽回无关，但它们实际上是分手恢复过程中的关键因素。 它们都是为了帮助你成为一个新的和改进的自己。这将给你带来自信和平静的感觉，同时，也会抓住你的前任的注意力。

1、依然没有理由的信赖和了解　挽回爱情秘籍：怎么才能修复情侣之间的情感 什么才是挽回爱情秘籍？如果你在复合型后，由于两人以前的分歧，而对两人中间的情感造成了提出质疑和松懈，那样的情感不容易长期，感情长期的必备条件之一，就是说必须相互尊重。　豁达大度的信赖和了解，可以让两人在复合型后，更快走入婚姻关系中。　 2、提出分手的难题根本原因获得处理　在复合型后，两人以前提出分手的难题假如没能处理，那麼这一依然存有大家中间，不必认为放任自流就可以绕开这一分歧。假如一直没去处理，总有一天大家还会继续由于这个问题，而造成争吵，也有将会重走之前的路。　当大家以前的难题足以处理，那麼相互对将来的自信心也马上会多一点，情感也会更牢固。　 3、两人有相互的将来总体目标　因为大家早已经历过提出分手，在复合型后，大家必须有更为清楚的总体目标，去支撑点两人走下来的驱动力，没有目标的感情，没办法长期走下来。有着将来总体目标，也可以坚定不移两人再次走下来的信心，当两人拥有分歧时，也可以齐心合力解决难题。　当她们会斤斤计较着较为两人的努力，会去提出质疑两人中间的情感，会对另一方造成不信任，这一段情感又怎能重归于好呢？　爱情是必须宽容的，一样也必须了解和努力，你为另一方关心的情况下，另一方何尝不是在给你惦记着，为什么会测算和不满意。不遗余力的将自身的情意和另一方互换，不容易叛变，不容易提出质疑，只能包容和原谅，那样的爱，才算作真正的爱。　分手之后不可以重归于好的恋人，她们在这里段情感中，自身就具备很多不对称性。　例如由于以前两人的矛盾，而造成了即便复合型，也对两人能否永远在一起造成猜疑；例如由于以前在情感中遭受的损害很大，而没法将自身的信赖，所有交货出来；例如一直斤斤计较着两人中间的努力，也就没法确实保证接受另一方，相互创建合理的沟通交流和沟通交流。　绝大多数人分手复合了，最终还是没在一起，除开两人确实不适合之外，都是由于两人没法真实保证打开心扉的接受另一方。挽回一个男人的方法有哪些？成功挽回前男友的方法有哪些？　D是了解的，他和女友由于一件小事大吵大闹了一架，吵完后后，女友对他明确提出了提出分手，D原是不愿意的，可是女友一直吵着闹着要提出分手，D便向她让步了。　D非常爱他女友，提出分手没多久就刚开始挽留另一方，挽留了三次，没有挽留取得成功，D要我帮他复合型，人们聊了两月，从撩他女友刚开始，到之后碰面、幽会，一步一步将他女友给追回了。　可是和女友复合型后的第三天，D忽然告诉我，近期他和女友吵了一架，女友跟他埋怨，复合型后刚开始对她时冷时热，一点归属感都没有。　D跟我说，他是怎么啦？　我说他，你爱他吗？　D说，我非常爱她，例如，一个苹果，我能先拿来去皮，切割成很好看的样子，随后装在菜盘里，再交给她吃，我爱她，也想一直照料她。　我跟她说，你确实非常爱她，但以前提出分手被伤得过重，你内心一直难以释怀着。　D缄默了很久，告诉我：教师他说得很对，我一直忘不掉她一件事的损害。　针对一些以前在情感中被伤的很深的人来讲，的确没办法在复合型后，还能有着初衷，仍然不遗余力的深爱着另一方。但是情感是能够　修补的，从心理状态上改变现状，根据内心沟通交流，增加交往和互动交流，让两人的情感渐渐地提温，可以放下过去，才可以携手并肩迈向未来生活。　我了几日时间去安慰D，才使他逐渐放下了提出分手的事，他的女朋友跟他吵了一架后，也刚开始反省自己，两人如今的情感非常好，前几日，D还告诉我，想和女朋友2020年把证领了。　许多恋人复合型后想再像之前一样甜美的交往，可是提出分手终究是一件伤感情的事，挽留了另一方，没有把另一方的心也一起挽留了，这一段感情还是没法真实向前走。　 学好一些让情感提温的方法，能够协助你修复感情：　 1、更改本身的缺陷　两人分手复合之后，最好是可以平心静气的谈一谈，互换两人相互的真正念头，两人一起纠正本身的缺陷，越来越非常好，交往的愈来愈和睦，感情也才可以更为圆满。　 2、开展内心沟通交流　内心沟通交流，喻指打开心扉深入交流，将彼此的念头互相交换，让另一方更搞清楚相互是怎么想的，内心上的沟通交流，两人的心态一定是真心实意的，真正的。　在开展内心沟通交流的情况下，要不要想太多，不必由于另一方的语句而造成一些消极情绪，无论另一方讲过哪些，必须维持着了解的心态，那样大家的沟通交流才算是合理的。　 3、试着新事物　情侣之间交往，能够 多一些互动交流，例如出来去玩，度假旅游，在触碰新事物的另外，也可以提升两人中间的感情。　 4、维持一切正常心理状态　两人复合型了，不要在情感中胡思乱想，无论中间到底是谁明确提出的提出分手，都不必去斤斤计较和在乎，终究大家也有将来，也有更多通道能够走。爱必须公平，两人在一起维持情感，要的是彼此的努力，单方的努力没法支撑点长期的感情。　不必由于以前提出分手过，心理状态就越来越游移不定，情感必须坚定的信心，多给彼此的情感一点信心，维持一颗良好的心态就行。　 5、不必逼迫另一方作出更改　人非圣贤，每个人都有优势和一些不太好的地区，不必去逼迫另一方改变什么，那样总是让大家中间的情感填满大量争执和提出质疑，有时要学好宽容另一方的一些有缺憾。　 6、让彼此交往和睦　假如两人在复合型后，一直处在争执和疏远的情况中，那麼这一段情感不容易走的远，分手再次在一起后，能够　多和另一方说说心里话，沟通交流一下。情感的裂缝并并不是一下子马上会痊愈，这必须用一段时间修补，在这期间，让两人都处在舒服的情况中，尽快让两人真实打开心扉，没什么隔阂。　修复感情的方法2　 一、自己心里想清楚还能否接受老公　这一步很重要。老公出轨对于每个女人来说打击是相当大的，有些女人是因为顾及面子，有的是因为不甘心，有的是因为金钱等各种因素而选择重新接受老公。可是，这一种接受都是短暂的，表面的。　只有发自内心的接受，才能把婚姻持续下去。如果你并不是因为当初的感情基础而接受他，劝你最好先调整好自己的心态，然后再与老公重新开始。要不人两人的矛盾会越来越多，最终会导致婚姻破裂。　 二、和老公约法三章　老公出轨并不是一次两次的事，如果没有一定的约束，他很有可能会习惯性出轨。因此，老公回家以后，有必要立定一些条例，约束他出轨的行为。　条例需要根据实际情况来制定，例如规定如果晚上在外，必须几点钟之前回到家。打电话一定要回复之类的。　同时，也要制定一些惩罚，例如发现再次出轨，就不可原谅，房子和孩子都归我，出轨一方净身出户等。有了这些条例的约束，他以后在诱惑面前也会懂得制约，不会轻易出轨。　 三、选择原谅后出轨的事要翻篇　老公出轨回归家庭以后，以为一切都风平浪静了，但是有些女人心中始终有一条刺，每当吵架闹矛盾，就会把老公出轨的事翻出来。其实这是一种不好的行为，如果你总是提起过去他出轨的事，并且用这件事去羞辱他，责备他。　他即使想变好，但是被你总是这么说，他很容易会出现叛逆心理，从而导致他会再次出轨。而且，一出现矛盾就揭人家的短，这也是一种不尊敬的行为。

我觉得情感修复是一种非常重要的能力，不过许多人都不具备这项能力。我们跟恋人相处的时候，总是无法避免发生各种各样的矛盾，而每一次矛盾都意味着一次冲突。虽然大家都不想吵架，但是因为价值观的不同，或者是在具体某件事情上的看法不同，导致两个人往往由争论变成吵架。

有些女生在跟男生争论的时候往往不讲理，明明是谈论一件事情，最后却变成了态度问题，话题直接从问题本身跑到了男生爱不爱自己这点。许多男生在面对女生这种无理取闹的行为时，毫无招架之力，因为他们根本就不明白怎么回事。自己明明想跟女朋友讨论一件事情，最后却变成了自己不爱对方。很多情侣吵完架之后，双方都觉得比较尴尬，一般会几天不说话，总觉得如果自己先伸手的话会非常的丢脸，双方就这么等着，其实这正是缺乏情感修复能力的一种表现。

当两个人吵架以后，最重要的事情是先缓和气氛，而不是继续争论谁对谁错，以及爱不爱对方。主动的人一定格外有勇气，他很珍惜这段关系，所以当彼此出现问题的时候，他会主动的去修复，而不是等着这段感情越来越糟糕。

恋爱的时候，不管遇到什么问题，都一定要为对方考虑。当你学会换位思考的时候，你就能够理解你们为什么会发生冲突了，当你拥有这种修复情感的能力，你就能与爱人相处得更好。