锻炼能增强情感的生命动力吗？

运动确实能改变大脑，影响人的思考和情感。但一项细致的多层面研究显示，这种影响比许多科学家过去认为的更微妙。能够从运动中获益，也许依赖于运动的时间和频率，还有跟大脑有关的基因组成。

2012年4月，杂志《神经科学》发表了一篇文章，报道美国新罕布什尔州达特茅斯学院的一项研究。这所高校心理学和神经学系的研究人员，从校园和附近社区招募了54位成年人，作为参与实验的志愿者，他们的年龄是从18岁到36岁，都身体健康，平时很少运动。志愿者们先进行测试，回答了一系列关于自己情绪和健康的问题，例如当时和平时的焦虑程度，还被抽血用于基因检测。从前有研究表明，运动能促进一种被称为脑源性神经生长因子(BDNF)的蛋白质的分泌，在运动对大脑的影响过程中，这种蛋白质发挥了正面作用，它的生成跟基因有关，例如一些人运动后的BDNF少于其他人，这是因为他们控制BDNF分泌的基因跟别人不同。所以，研究人员将检测每名志愿者的BDNF基因。记忆力测试是这样进行的：一些物体从电脑屏幕闪过，很快另一组画面出现，志愿者被要求回答，是否每一个物体前一次都出现过。负责这项研究的副教授大卫·布奇说，跟从前的研究不同，这次实验涉及到大脑的不同部分：其他实验通常检测运动对海马体细胞的影响，海马体是大脑的记忆中心，但识别事物需要大脑边缘皮层的活动，如果边缘皮层不处于健康状态，你可能会记得把车钥匙放在哪了——这是海马体负责的，但不记得车钥匙是什么样的。志愿者完成这些测试后，随机分成“运动组”和“静坐组”，接下来四周，“运动组”的志愿者每周步行或慢跑4次，每次30分钟，“静坐组”继续久坐不动。一个月后，志愿者回实验室重新测试。“运动组”中有一半人在测试前步行或慢跑，另一半没有。“静坐组”也是如此：测试当天，一半人从实验开始以来头一次运动，另一半人没有运动。测试结果让人有些惊讶。不出所料，运动了一个月的“运动组”志愿者中，许多人在情绪和记忆力测试中明显提高了分数，但不是所有人都这样。总体而言，运动组中，测试当天进行锻炼的志愿者，在记忆力测验中表现最好，他们的焦虑程度也好过其他志愿者；运动组中，测试当天没锻炼的志愿者，在记忆力测试中的表现好过“静坐组”成员，但不如测试当天进行锻炼的人。有趣的是，测试前锻炼不仅没有改善“静坐组”成员在记忆力测试中的表现，而且按照他们自己的说法，他们还更焦虑了，比第一次测试时更紧张不安。在对照志愿者的BDNF基因和记忆力测试分数时，出现了最有意思的发现：基因出现妨碍运动后分泌BDNF的变异(这是一种常见的变异)的人，即便经常运动，记忆力也没有改善。这种基因变异很常见，出现在30%的欧洲白人身上。这说明，身体活动与智力的相互作用，也许比人们从前认识的更复杂。布奇举例说，一些人的基因组成不能促进BDNF分泌，那他们运动后记忆力的变化，可能就不如那些基因能促进BDNF分泌的人。但这项研究的结论是，总体而言，运动能够提高记忆力。“现有数据强有力表明，人们应当进行运动。”布奇指出，那些在记忆力测试中分数提高的志愿者，几乎都是锻炼了一个月并且测试当天也锻炼的人，这显示出锻炼有非常强的累积效应。布奇还提到，不同的记忆，涉及大脑的不同区域，但进行长期而合理锻炼后，几乎没有不受影响的。

这个原理虽是从原始人那里看到的，却对一切世代的人类都适用。生存情感是在实际生活中发生的，但又指向高于实际生活的“超越性存在”，这样，它就成为一种力量。人类的一切生存情感都包含对某种“超越性存在”的领会。

生命是渺小的，就像大海中的一粒粒金黄的细沙；生命是伟大的，就像泰山上的一棵棵挺拔的苍松。父母给予了我们生命这个美好的东西，它很珍贵，属于我们只有一次。我们生活在这个世界上，会遇到许许多多苦难。有人在苦难面前倒下了，也有人在根本不算苦难面前，轻易舍弃了自己的生命。

在一次讨论会上，一位著名的演说家迈着大步走上了讲台，手里高举着一张钞票。他面对会议室里的200个人，问："有人要这20美元吗？"一只只手举了起来。他接着说："我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。"他说着将钞票揉成一团，然后问："谁还要？"仍然有人举起手来。

他又说："那么，假如我这样做又会怎么样呢？"

他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚踩它。然后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。

"现在谁还要？"还是有人举起手来。

读了这篇文章，我有了很深的感受，无论演说家如何对待那张钞票，人们还是想要它，因为它并没因为脏、皱而失去价值，它依旧值20美元。在人生的道路上，我们会无数次被失败或碰到的挫折击倒。但是，我们应该相信，我们的生命和这20美元一样，是永远都不会失去价值的，我们要把自己的生命当成无价之宝，永远地珍惜它。

在学校，我们经常会看到这样的场景，走廊上，几位同学横冲直撞，根本不去顾及身边的同学；栏杆前，有同学踮起脚尖，甚至爬上栏杆，好奇地向下张望；楼梯上，一位同学不是走下楼，而是坐在扶手上滑了下去……

每当看到这样的情景，我的心里就像有一只小兔子一样嘭嘭直跳。这些同学有没有想过这样的行为会导致什么样的后果呢？在走廊上飞奔的同学一旦相撞，往往鼻青脸肿、头破血流；栏杆上的同学一旦掉了下去，后果是可悲的；从扶手上往下滑，只要稍不注意，就会跌落，导致骨折、脑震荡……人的生命是脆弱的，生命一旦发生什么意外，会留下永远的伤痕；健全身体一旦失去，将永远无法挽回。

我们的生命是用来珍惜的，是用来热爱的，是用来爱家的，爱国的，爱这个世界的，千万不要因为一点点微小的困难而轻易放弃了自己的生命。

生命仅有一次，我们应该热爱生命。让自己活得更加光彩。

在世界的每一个角落都有许多热爱生命的人，他们让自己活得更充实、幸福、快乐。但也有有些人不把生命当回事，白白地糟蹋它，生命的价值好象在他们手中变成了一堆没用的烂泥。 张海迪阿姨就是一位热爱生命的人。她在五岁因为患病，高位截肢，所以一直没有进入学校。可她在童年时就以自己顽强的毅力自学知识，她先后自学了小学、中学、大学的课程，真是让人敬佩！在她十五岁时，跟着父母来到了一个贫困的小山村，她并没有逃避这里艰苦的生活，而是以乐观向上的精神奉献出了自己的青春。在那里给上小学的孩子们教书，还克服种种困难学习医学知识，热心地为乡亲们治病，十分受乡亲们的爱戴与称赞。在此，我想到了一句名言：“我的一生始终保持着这样一个信念，生命的意义在于付出，在于给予，而不是接受，也不是在于争取。”张海迪阿姨就是在那时，以不屈向上的精神，付出、给予。后来张海迪阿姨走上了文学创造的道路，她又以自己顽强的毅力克服了疾病与困难，精益求精地创作，执着地为文学而战，通过自己刻苦的努力，已经出版了许多作品，让我感受最深的是《轮椅上的梦》，完全说出了张海迪阿姨的内心世界。至今她已获得了许多文学创作的奖项，张海迪阿姨是一个才华横溢的人，她用自己高尚的品质服务社会。

可是还有人不热爱生命。在印度有许多中学生自杀了，这一个个生命就像雨点般冲向天堂，他们自杀的原因只有一个：学习压力、负担重！不就是遇到了一点儿困难，竟然去放弃了自己的生命。

生命是群星中最珍贵的一颗，也是闪得最耀眼的一颗。

生命可贵，应该珍惜生命、热爱生命，让有限的生命闪耀出无限的价值。

生命是宝贵的，也是美好的。砖缝里顽强生长的小苗，绝境中奋力求生的飞蛾，花丛中感受春光的盲姑娘;这一幅幅动人的画面无不展示着他们对生命的热爱。在我们的日常生活中也有很多感人的事，让我们感受到了生命的美好，残疾人对生命的热爱。

有一个叫黄美廉的女子，从小就患上了脑性麻痹症。这种病的症状十分惊人，因为肢体失去平衡感，手足时常会乱动，口里也会经常唠叨着模糊不清的词语，模样十分怪异。医生根据她的情况，判定她活不过6岁。在常人看来，她已经完全失去了语言表达能力与正常的生活条件，更别谈什么前途与幸福了。但她却坚强的活了下来，而且靠着顽强的意志和毅力，考上了美国著名的加州大学，并获得了艺术博士学位。她靠着手中的画笔和很好的听力抒发着自己的情感。有一次，在演讲会上，一位学生贸然的问：“黄博士，你从小就是这个样子，请问你是怎么看自己？有过怨恨吗？”在场的人都责备这个学生不敬，但黄美廉却没有半点不高兴，她十分坦然地在黑板上写了几行字:

一、 我好可爱。

二、 我的腿很长很美。

三、 爸爸妈妈那么爱我。

四、 我会画画，我会写稿。

五、 我有一只可爱的小猫;

最后，她以一句话结论：我只看我所有的，不看我所没有的！

是啊，谁都有生活的权利，谁都可以创造出属于自己的缤纷世界。如果要使自己的人生变得有价值，就必须经过磨难的考验；要想使自己活得快乐，就必须要接受和肯定自己。其实在这个世界上，每个人都有着不同的缺陷或不如意的事情，并非只有你是不幸的，关键是你如何看待和对待不幸。无须抱怨命运的不济，不要只看自己所没有的，而要多看自己所拥有的，那时我们就会想到：其实我们很富有。

是啊，人的一生是漫长而短暂的，也是美好而幸福的，我们可以好好的使用它，也可以白白的糟踏它，但很多残疾人都不向命运屈服，与病魔殊死搏斗，何况我们有着健全的身体呢？所以，我们必须对命运负责，让有限的生命体现出无限的价值，不要虚度年华，无所作为！

受了一点挫折，就灰心丧气。身体不正常，就干脆了断自己……在社会上，这一类人不知有多少。但热爱生命的也有很多。不只是人，动植物也热爱生命！

我在书上看到一个故事：有三只青蛙掉到了牛奶桶里。一只青蛙想：反正早晚是死，不如早早死掉，免得受尽痛苦，于是一头扎到牛奶里，淹死了；另一只青蛙见牛奶这么深，是没有机会重生的，就静静地等着死神的到来；最后一只青蛙不服，便使劲蹬脚，想找到一些东西可以落脚，然后跳出去。一星期后，最后一只青蛙觉得脚下有东西，便告诉另一只青蛙，两只青蛙一起使劲蹬啊蹬。最后，牛奶成了奶酪，两只青蛙获得了自由。而那第一只青蛙，早已淹死在那深深牛奶结成的奶酪里了。

在生活中，热爱生命的动植物随处可见。

当我们抓住烦人的苍蝇的时候，会发现它在拼命挣扎。这，不就是生命的力量吗？这股强大的生命的力量使它没有低头，在生命的悬崖上做垂死挣扎！我不得不放了它！我佩服它，佩服一只小小的苍蝇，一只热爱生命的苍蝇！

在路边，我们偶尔会看见墙角下长着几株小草。在我们眼中，这几珠不起眼的小草只会碍眼。但是，它的生命却是来之不易的！它不顾地面的阻挡，奋发向上，终于冲破了坚硬的地面，访问了蓝天、白云、阳光，一瞬间，我感到它的生命之花如此艳丽、如此灿烂！

在某些风景区，我看到了奇石寄生的壮丽场面。人们纷纷赞叹。是啊，在这块巨大的石头下的一棵树苗，能冲破巨石，重新长了出来，还长得这么茂盛、这么高大！而且石头上还有几条大大的裂缝。

连这些不起眼的动植物都如此热爱生命，珍惜生命，那我们不更应该珍惜我们的生命了吗？

生命是什么？它不是一场雨，雨下在地上蒸发成水汽还会再落下；它不是一棵小草，小草冬天枯了春天还会再荣；生命是缓缓爬上额头的河流，当我们懂得珍惜时，河道已太深太深，深深的河道里有深深的遗憾。

生活中不可能处处有鲜花，时时有掌声。也许我们勤于耕耘，愧对收成；也许，探索的风景总山重水复而老不见柳暗花明；也许，我们年轻的信念会被千年淀积的尘雾缠绕，而不能展翅翱翔。但需要坚信的是：生命的大海波澜起伏才恢宏壮阔，人生之路因为坎坷不平才多姿多彩。每个人应该尊重自己的生命，时刻不忘对生活的责任。正如一位哲人所言：日子如手中的扑克牌，不在于你摸到了什么，重要的是你如何漂亮地打出去。

生命的意义不在于马到成功，而在于不断求索。正如屈子所言：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。用此信念去拥抱生活，热爱生命，生活才更充实，生命才更有价值。

如果把我们的生命放在人生的某一小站，进口和出口，就是整个人生的象征。有什么样的进口，就会有怎样的出口。然而我们不应把过多的精力耗在设计怎样的进口和出口上，关键是要懂得进的过程中要及时去选择、去行动、去执着地合理使用生命的季节，而对生命的出口，平静、从容对待。那么，无论在怎样的生命季节，留给小站的一定是美丽迷人的风光。

这样，面对每个夜晚的造访，我们都会有一份坦然的对视，不论对与错，浪漫与深沉，花好与月残，只要我们自然真诚地表现生命，度过生命中完整的四季，就会拥有一份坦然，一份灿烂。 写到这里，不禁问一句：你热爱生命吗？

生命是有限的，每个人都有自己的生命。你自己的生命，你可以好好地使用它，也可以白白地糟踏它。当然，每个人都会选择好好地使用生命，创造出属于自己的一片天地。那你又怎样选择呢？《生命生命》这一课，作者从飞蛾求生的欲望、小瓜苗在恶劣的环境下茁壮成长这两方面知道了生命的意义：我们要珍惜生命，让有限的生命发挥出最大的价值；不要虚度年华，无所作为。

触摸春天这篇文章，讲述了一个叫“安静”的盲童在一个清香袅袅的早晨惊奇地抓住了蝴蝶，将蝴蝶放飞的故事。我读后，觉得残疾人的心灵也是多资多彩的。比如，海伦凯勒虽然在出生的几个月后的一场重病使她两耳失聪，双目失明。但她非常努力，在沙利文老师的帮助下，进入大学学习。写了许多文字和几部小说，她的精神受人们崇敬。后来，海伦凯勒成了19世纪美国卓越的改革家、盲聋哑女作家、教育家、慈善家和社会活动家。

生命是无私的，不是吗？在充满生命危险的病区里，那些可亲可敬的白衣战士，面对病魔，前赴后继、无私奉献地用自己的生命换来千百个病人的康复；生命是顽强的，不是吗？清香的昙花生命虽然短暂，但它能在有限的生命里，爆发出生命的无限能量，展现了最美的一面；瓜子草，它在没有泥土和水的情况下，仍然能生长。难道这不是顽强的生命？生命是美好的，不是吗？在我们身边，有许多热爱生命的人：辛勤培育我们的老师；治病救人的医生、护士；忠于职守的警察叔叔……他们用劳动创造着美好的生活，也使自己的生命充满光彩。

树，砍断枝条还能再生。草，烧了还能再长。悬崖上的一棵松树茁壮地成长着，不需要谁来施肥，也不需要谁来灌溉。一粒种子，可以掀翻压着的石块，努力地向上长……而我们的生命只有一次，如果有些人浪费时光，老了就会抱怨自己：为什么当年不好好读书，糟踏时光？说到这里，我想起了一些珍惜时间的名言名句：少壮不努力，老大徒伤悲；一年之计在于春，一日之计在于晨……每一分每一秒过去了，再也不能时光倒流。所以，生命是短暂而美好的，要想自己在生命里留下喜怒哀乐的回忆，就要靠自己的双手和勇气去创造。

于是，我下定决心，一定要珍惜时光，决不让它白白流失，使自己活得更加光彩有力。

热爱生命

我的一生始终保持着这样的一个信念：生命的意义在于付出，在于给予，而不是接受，也不是在于 争取—巴金。

的确，像这位伟大的作家所说的，生命的意义在与付出和给予，而不是接受和争取。我们也要热爱 生命，珍惜生命，这也是我们在一生当中必须做到的，反过来，我们不能危害生命，更不能破坏生命，这样会让你感到生命毫无价值。而事实并不是这样的，比如说，一只蚊子，一只苍蝇的生命非常的短暂 ，可是当我们用手企图拍死它们的时候，它们却飞走了。我觉得，它们很热爱生命，虽然它们的生命很短暂，但它没有不想活着的心理思想，而是珍惜生命。我们好好想想，一只苍蝇，一只蚊子都能那样热爱生命，那我们人呢？我们拥有比它们生命多百倍的活着的时间，但有些人很不热爱生命，这些人连苍蝇、蚊子都不如。

在这里，我要提醒那些人，热爱生命吧，生命如时间，一转眼就没了，所以我们也要一样热爱生命！

为了一个深井中的幼小生命，几百个人拼搏了十几个小时；为了手中周岁的孩子，双目失明的父母用瘦弱的双肩搭起了不畏泥石的人梯； 为了怀中熟睡的孙儿，七十岁的老奶奶用脆弱的脊背构成了最伟大的避风港……

为了生命，我们不屈不挠；为了生命，我们一如既往。因为生命可贵，可贵的生命需要我们呵护，值得我们关爱。

生命自大自然中孕育而生，是艰难危险的，其中任何一个微小的环境变化，都会使生命出现夭折。看看许多物种的消亡，就可以知道生命群体是何等的脆弱。就生命的个体来说，更显得弱小单薄，很容易受到伤害。不消说人类面临疾病、横祸等威胁。小生物在自然中活得更为艰难。但生命的力量又是令人震惊的，即使弱小的动植物也不例外。细小的种子珍惜了上天的赐予，不断努力，根拼命往下钻，芽使劲往上挤，就是在坚硬的石堆中也毫不畏惧，只为了接受轻风的爱拂，阳光的淋浴；一只小小的蚂蚁为了难得的生命不白白消磨，勤勤恳恳，忙忙碌碌；墙角的壁虎为了延续自己的生命，可以毫不犹豫地舍弃自己的尾巴。这些毫不起眼的动植物不忍生命的白白消逝，努力争取享受生命的乐趣，进行了不屈的抗争。我们，自诩万物灵长的人类又岂能漠视生命的存在。

生命是伟大的，生命是崇高的，没有人轻易放弃生命。每个人心中都饱含着对生命的渴望，身体健全的人如此，身体不便的人同样如此。健康的人为父母给予的一副好身体而努力，残缺的生命为了对生命的执著而努力。当我们欣赏满天繁星，体验宇宙的神奇时，霍金正用他仅能活动的双指探索着宇宙中的未知物质；当我们泛湖上,在碧波清风中流涟的时候,哈森迈尔正在幽深的湖底探寻地底的奥秘；当我们翻开手中的书本，欣赏一篇赏心悦目的文章时，张海迪也许正在床塌上吃力地挥写她对生命的渴望；当我们驻足树林，望着那瑟瑟秋风中的枯叶飘落时，史铁生也许正沉浸在对生的遐想中。这些残缺的生命为了生命无悔而努力，因为他们知道生命不屈，生命可贵。

蒙田曾说：“我们的生命受到自然的厚赐，它是优越无比的。”生命是宝贵的，失去了生命，我们将变得一无所有。但很多活着人总不珍惜活着的权利，他们随意对待自己甚至肆意践踏别人的生命：车臣爆炸、巴以冲突、美军“虐囚”、煤矿透水、房屋倒塌、失恋轻生、上网丧命……这些沉重的事件警示着我们：生命啊，多么贵；生命又是多么值得珍惜！

当你正在呼吸，当你正在心跳时，请记住：生命可贵，可贵生命；关爱生命，奏出动人心弦的最强音。

　情感是火，只有把它投入炉中，才能温暖我们，而不至于灼伤我们。情感是水，只有把它贮于坝内，才能滋润我们，而不至于淹没我们。情感是灯，当暮色笼盖四野，我们陷入迷途，它是亲人的一道目光。情感是鸥，当波涛阻断陆地，我们精疲力竭，它是爱人的一声呼唤。在都市钢铁车流与水泥森林中，情感是黄昏夕阳下一条花木掩映的小径。在人心日渐沙化，温情流逝时，情感是黎明日出前一串不肯干涸的露珠。,　　感情，是两颗星体的碰撞。感情，是两颗心灵的焊接。感情，是两条溪水的交汇。感情，是两对翅膀的比翼。,　　当孤独至极，香烟把寂寞焚烧成灰的一刻，情感是破窗而入的蝴蝶。当白发没顶，岁月把皱纹谱成一曲晚唱时，情感是一卷无字的天书。,　　没有情感，花无香，蜂无蜜。没有情感，路无车，河无舟。没有情感，日无光，月无华。没有情感，山无林，鸟无歌。,　　情感是什么――是把你的手放在我的手中，是把你的心放在我的心底，是披荆斩棘之后温馨的抚摸，是你和我的故事――珍藏灵魂深处永不曝光的底片。,情感力量