情感过程名词解释

初三学生如何缓解学习压力

一、学习压力何其多

中考给初三学生带来了很重的学习压力。学习压力过大一方面可以造成学生认识与情绪方面的困扰，包括焦虑、紧张、悲伤、疲乏、烦闷、易怒、注意力不集中，以及记忆力减退等；另一方面，还会导致学生的学习兴趣、学习的恒心和毅力、抉择的果断性、做事的信心，以及忍耐挫折的能力都会有所降低；此外，学习压力过大，还会引发一些不良的生理反应，比如，眼睛疲劳、视力下降、头痛、耳鸣、胃肠不好、肌肉酸痛，以及失眠多梦等。压力过重或者没有压力都会给学生的学习造成不良的影响，只有适中的压力，才会转化为学习的动力，取得最好的学习效果。初三的学生只要以一颗平常心对待中考，紧张而又轻松愉快的驾好学习的小舟，就能安然地渡过这一小段稍为有点不平常的航程，继续驶向更远大的理想彼岸。那么，如何缓解中考前夕的学习重压呢

二、解决方案

1、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

5、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

6、尽量在晚间11前上床入睡。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。

7、勇担责任,增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。

8、着眼当前，知足常乐：一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。

9、学会休息，劳逸结合坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。

10、正确地认识自己，正确对待成功与失败。不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。

11、 穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。

学生本人应该树立学习信心，在家长的支持和教师的引导下，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力。比如：在家可以利用边做家务边听音乐的方法来消除在校学习带来的疲劳；课余可以参加适当的体育锻炼缓解紧张的神经；或者课余找个信任的人倾诉心事，聊聊天。这些都是减压的良方。只有保持健康的身心，才更有利于夺取最好的中考成绩。

历史哲学处5正5方5翻5译5网5233729

[唯]意志论 Voluntarism

一般陶冶 general culture

七艺{文法、逻辑、修辞、音乐、算数、几何、天文} Seven liberal arts

人本主义；人文主义 humanism

人本教育；人文教育 humanistic education

三科{文法、逻辑、修辞} trivium

下意识 subconsciousness

士气 morale

大修道院学校 abbey school

大礼堂 auditorium

女生训导{史} Dean of women

女修道院 convent

女校友 alumna

工艺教育 arts and crafts education; industrial arts education

工艺学校 arts and crafts school

中古教育；中世纪教育 medieval education

中央学校{十九世纪初期英国国教派创设的基础学校} central school

五项运动{奥运比赛项目} pentathlon

公民教育 Citizenship education; Education for citizenship

公民德行 civic virtue

反省；反思 reflection

反省[后]行为 reflective behavior

反省思考 reflective thought

天主教教学法 catholic pedagogy

文化；修养 culture

文化教育 cultural education

文化教育学 Culture pedagogy

文字主义；字句主义 verbalism

方法论 methodology

主教座堂学校；圣公会学校 Cathedral school; Episcopal school

主教学校 Bishop's school

主智教育；主知教育 Intellectualistic education

主智论；主知论 Intellectualism

主意教育 voluntaristic education

兄弟会{美国大学男生社团} fraternity

可陶冶性；可塑性 figurability

古典主义 Classicism

古典语文｛古希腊文、拉丁文｝ classical language

古典学科 classical course

古典学校；古典学派 classical school

四目{音乐、算数、几何、天文} quadrivium

本性 original nature

母性 maternity

母道；母仪 mothercraft

母语 mother language; mother tongue

民本教育 democratic education

民族主义 nationalism

民族主义教育 nationalistic education

目的论 teleology

先天观念 innate idea

同情 sympathy

合理化[作用] rationalization

回教教育；伊斯兰教育 Mohammedan education [= Islamic education]

自由意志 free will

自然主义 naturalism

自然主义教育 naturalistic education

自然趋势 natural tendency

自然惩罚 natural punishment

判断 judgment

助理教师 assistant teacher

助理教授 assistant professor

形式陶冶；形式训练 formal culture [= formal discipline]

批判分数 critical score

批判教育学 Critical pedagogy

批评课 criticism lesson

男生训导{史} Dean of men

男生通勤学校{英，相对于寄宿学校} boy's day school

系统教育学 Systematic pedagogy

良心 conscience

儿童之家 children's home

儿童文学 children's literature

儿童指导所 Child-guidance clinic

儿童学 Paidology; Paedology

夜校{英} moonlight school

姊妹会{美国大学女生社团} sorority

性格；品格 character

拉丁文法学校{英、美} Latin grammar school

泛爱主义 philanthropism

泛爱主义教育 philanthropic education

泛爱学校 philanthropic school

社会化 socialization

社会主义 Socialism

社会主义教育 socialistic education

社会学 Sociology

初民教育 primitive education

初级教义问答学校；天主教望教友要理班 Catechumenal school

非教派学校 undenominational school

品格培养 character building; formation of character

品格教育 character education

品格测验 character test

品格评比 character rating

品格诊断；品性诊断 character diagnosis

建教制度{就学与工作时间可轮替之制度} alternating plan; alternating system

思考 thinking

施济学校{英国中世纪时期修道院的慈善学校} almonry school

柔性教育 soft education

查经班 Bible class

相属原则 Principle of belonging

美育 aesthetic education

美育[教]学 esthetic pedagogy

美感 aesthetic feeling

美感判断 esthetic judgment

美学 aesthetics; esthetics

军国主义；黩武思想；军国民主义 militarism

重述要旨；简述大意 recapitulation

音乐学校 conservatory; music school

个人主义 individualism

修女学校 nunnery school

修道院 cloister

修道院教育 monastic education

修道院学校 monastery school; monastic school; cloister school

修辞学校 rhetorical school

伦理教育 ethical education

伦理学 Ethics

原理；原则 principle

原创性 originality

哲学的教育学 philosophical pedagogy

宫廷学校 Court school; Palace school

校友 alumnus; alumni {pl}

校友会 alumni association

校风 school ethos

格言；行为准则 maxim

气质 temperament

消极训练 negative discipline

消极教育 negative education

消极适应 negative adaptation

神学校 Theological seminary

神学院 divinity school; theological college; theological seminary

神学教育 theological education

纯粹科学 pure science

虔敬主义 pietism

高级教义问答学校；天主教进阶要理班 Catechetical school

副校长 assistant principal

副教授 associate professor

唱诗学校 Choir school

问答法 question and answer method

唯物论 materialism

唯实主义教育 realistic education

唯实论；实在论 realism

国家教育；民族教育 national education

基督宗教教育 Christian education

专业道德；专业伦理[学] professional ethics

情感[作用]；感情 affection

情操 sentiment

推论；推理 inference [= reasoning]

教生{英国17世纪中叶用法}；实习教师{英国现行用法} student-teacher; trainee teacher

教育工作者 educator

教育可能性 possibility of education

教育史 History of education

教育决定论 educational determinism

教育委员{十九世纪英国中央层级的教育委员，负责对各级教育的视导} commissioner on education

教育哲学 Educational philosophy; Philosophy of education

教育价值 educational value

教育学家；教育学者 educationalist; educationist

教育历程 educational process

教派学校{基督宗教} denominational school; sectarian school

教区学校 parish school; parochial school

教规；训诫 precept

教会教育 Church education; Missionary education

教会学校 Mission school

教义问答教学法{要理问答教学法} catechetic; catechism; catechetic method

教仆{古希腊}；教育学者 pedagogue

启蒙运动 Enlightenment; The enlightenment

理性；理由 reason

理性教育 rational education

理性论；理性主义 rationalism

理想 ideal

理论教育学 theoretical pedagogy

现代语文；现代外语{相对于古典语文} modern languages

毕业式 commencement

移动学校{美国初期为解决郊区学子就学问题所提供教师至该区巡回教育的措施} moving school

规范科学{相对于实证科学} normative science

通艺学科；博艺学科 liberal arts

陆军学校 army school

陶冶；教化 cultivation

陶治；教育{德} bildung

博士论文 Doctoral dissertation; Doctorate dissertation

博士学位 Doctorate; Doctor's degree; Doctoral degree

博雅教育 liberal education

发生法 genetic method

象征主义 symbolism

进化论派教育学 Evolutionistic pedagogy

进步主义教育 progressive education

传记法 biographical method

奥林匹克运动会{奥运} Olympian ; Olympic ; Olympic games

意志 will

意志教育 education of will

意识 consciousness

意识流 streams of consciousness

慈善学校 charity school

感官训练 sense training

感官唯实论 sense realism

感官教育 sense education

感官陶冶 sense culture

感情；感受；情感 feeling

爱国主义；爱国情操 patriotism

新人本主义；新人文主义 neohumanism

新教育 New education

新教学校 Protestant school

暗示 suggestion

暗示感受性 suggestibility

暗示诘问 suggestive questioning

溯因考察 causal investigation

禁闭 confinement punishment

禁欲主义 Asceticism

经院主义；士林哲学 Scholasticism

经院学者；士林哲学家 Scholastic

经验教育学 Empirical pedagogy

经验论；经验主义 Empiricism

圣经学校 Bible school

资讯；知识 information [=knowledge]

运动员风度；运动家精神 sportsmanship

道德 morality

道德教育 moral education

道德教学 moral instruction

顿悟；洞悟；洞见；洞察 insight

实用主义 pragmatism

实质训练 material discipline

实质陶冶 material culture

对话法 dialogistical method

歌咏团 glee club

演绎法 deductive method

种族差异 race difference

罚则 penalty schedule

诵读学校；阅读学校{中世纪以来的基础识字教育} reading school

俭约教育 thrift education

剑桥制{1839年美国麻州剑桥地区允许资赋优异小学生修读两年即可跳级毕业的措施} Cambridge plan

审美 aesthetic appreciation

模范课 model lesson

模范学校 model school

论理次序；逻辑次序 logical order

论理学；逻辑；理哲学 Logic

养育{后天教养，与nature相对} nurture

学士 Bachelor

学士学位 Bachelors' degree

学位巾 academic hood

学位帽 mortar-board

学府{古希腊}；大学区{法}；中学{英、美旧制}；学术性质之会社；军事院校 academy

学者；学生{英} scholar

学科轮替制 alternation of studies

学徒；艺徒 apprentice

学徒制 apprentice ship system; apprentice system

学徒教育 apprentice ship education

学徒学校 apprentice school

学校；学派 school

学校志 chronicle of school

学院袍 academic gown

导生{英} monitor

导生分组制 monitorial-group plan

导生制{史} monitorial system

导生学校 monitor school

积极教育 positive education

应用科学 applied science

矫正院；感化院 House of correction

斋舍制{英国公学制度} house system

归纳法 inductive method

骑士教育 chivalric education

惩罚 penalty; punishment

艺术教育 art education; artistic education

续学运动 back-to-the-school movement

辩证法 dialectic; dialectics

观念 idea

观念论{知识论}；唯心论{形上学}；理想主义{伦理学} idealism