五步情感控制步骤

控制自己的感情的五个方法： 1应尽力避免无事生非的纠纷，不要自寻烦愉 2要学会让步。遇到烦恼而又非原则问题，可做出退让。理智的让步不仅表现自己的力量，还能引起别人的理解和同情。 3要会转移情绪。遇到生气的事又不能马上解决时，最好能寻找一些其它事来冲淡它，如致力工作或离开原来的环境散散心或去做你乐意做的事，以转移一下注意力。 4要向他人吐露。有气不要憋在心理，应当找知心朋友尽情倾吐自己的苦衷和委屈，以得到他人的劝解和宽慰。 5要学会自我宽心。退到不称心的事情，应极力向宽处想，进行自我安慰，这样，头脑自然会冷静下来。 国外有人研究发现，脾气急躁、缺乏耐心、容易激动、竞争心强、雄心勃勃、不满足的人容易患冠心病。此外心理平衡者发生工伤事故、交通事故之类的机遇要比一般人少而心理平衡失态者心事重重，手忙脚乱心不在焉极易发生意外事故。所以我们要学会适当的控制一下自己的感情。

在一段感情里面，假如你总是迎合对方的话，那么就会容易丢失自我，甚至当你一味的取悦对方的时候，就会让对方觉得你是一个可有可无的人，毕竟你不尊重自己的时候，别人怎么可能来尊重你。只有先学会自己爱自己，别人可能才会爱上你，因此我们在感情里面千万不要太过于为了取悦对方而失去自我。

对于一个女孩子来说，喜欢的是那种在人群之中闪闪发光的人，而不是只会追随在自己身后的人，因此当你用一味的取悦对方去投其所好的话，那么换来的并不是感情，可能只是感动，但感动终归是感动，并不能代替爱情，也不能让对方觉得你是一个可以值得依靠的人。

而且对于这种习惯付出自己所有东西的人而言，也会有一种奇怪的心理，就是既然付出了这么多，为什么还要拒绝自己呢？但事实上在感情里面就是这样的，就算你付出了再多可能也比不过对方的一个微笑。因此我们也要知道在感情里面都是你情我愿的，不要因为你的这些付出就觉得对方一定要答应，你必须要对方也同意才行。假如对方没有同意的话，那么不管你付出了多少，其实也都是白搭。

所以在对方不喜欢你的时候，我们也要学会尊重对方的意愿，毕竟当你和一个不喜欢的人在一起的时候就会过得非常的不开心，那么同样的对方，如果跟你在一起也会不开心的，所以我们也要学会成人之美，不要把这种情感的捆绑放到自己喜欢的人身上。所以在得到对方明确的答复之后，我们也要学会把伤害降到最低，不要死缠烂打。

感情中常见的心理

感情中常见的心理，随着时代发展，爱情也与时俱进，在恋爱的过程中需要双方都能够自觉地承担起相应的责任，同时有相应的道德约束，下面分享感情中常见的心理，快来看看吧。

感情中常见的心理1

一、逆反心理

所谓逆反心理就是作用于个体的同类事物超过了个体感官接受的极限，使个体感官饱和后产生的一种相反体验。表现为：越是得不到的东西越想得到，越是不能接触的东西越想接触。而一旦得到了，接触到了，就不好好珍惜了。外界的阻力越大，障碍越多，逆反心理就越强，追求得越有力。而一旦真正地结合，原先那种未达目的的急切感和竞争欲也随之消失了。

二、落差心理

指理想与现实的距离造成了内心的失衡。有心理学家列出这样一个算式：幸福生活＝现实-期待。它表达的意思是，幸福生活的程度取决于现实值与期望值之间的差值。当差值为正，则生活幸福、快乐；当差值为零，生活显得比较平稳；当差值为负，就会感到悲观失望。婚姻使两性间单纯的情感关系演变为相互依存的生存关系，从前恋爱时是咖啡厅、饭店、茶室，如今却是锅碗瓢盆丁当作响。生存问题还带来了建筑在共同生活基础上的新的人际关系，如婆婆与媳妇、岳父与女婿、小姑与嫂子等之间的`关系等，所有的这一切，使得现实的得分值大大降低，而与期望值之间有一个不短的距离，让人产生了落差心理，感到失落与失望。

三、神秘感消失

神秘感是构成情感引力的重要因素，它使人产生有如雾里看花、水中望月般的朦胧美感，引发恋人在离别之后的想象情趣，并有莫大的兴趣去探寻对方的个性答案。恋人间的接触是间断的、松散的，时间和空间上的距离往往使痴情男女把对方理想化、完美化。而成家后夫妻几乎天天生活在一起，这时的接触是连续的、紧密的，两人都无比真实地展现在对方面前，原先为了获得对方好感而掩饰起来的缺点也暴露无遗，极易互生不满。

感情中常见的心理2

一，攀比与从众心理。

这是很多青年男女在恋爱的过程中，最容易有的一个心理现象。尤其是女孩子，显得特别突出。总是在恋爱的过程中，和别人比较，觉得自己的伴侣不如别人那样关心和疼爱女友，不如别人做的好之类的。事实上，她所看到的往往只是别人好的一面，关系不好或者不好的一面总是视而不见。所以，这种攀比和从众的心理，容易让一方失衡，或者不分情况去闹情绪，让对方觉得是无理取闹，从而影响感情的顺利进展。

解决的办法，就是要明确自己选择恋人的标准，确认自己需要和什么样的人恋爱，建立自信，只有自信的人才不会受别人影响，另外，还要清楚正在交往对象的优点和缺点，找到适合自己的恋爱沟通技巧和提高处理问题的能力。

二，多角恋，或者想找备胎的心理。

这种情况不很普遍，但也存住相当一部分人有这种心理。有些恋爱中的男女，总觉得自己拥有的不够完美，或者没有得到的才是最好的。所以，在和一个人交往的时候，还会和另外的人交往，有时候动机很明显，有时候不明显无意中的。这种多角恋或者备胎的心理，容易让感情受伤，容易鸡飞蛋打。

第三，是猜疑心理。

对感情不够自信，或者自己极度自卑，总担心不够被爱，害怕失去，所以，总是有意无意地去怀疑猜疑对方，移情别恋，或者不够爱自己。这种害怕失去的心理，往往会让自己更加的粘人或者纠缠，控制。让对方感觉身心疲惫。

所以，有这种心理的男女，要善于我调整，冷静理智的思考，克服自卑、建立自信。另外，需要积极沟通、消除疑惑，不要总是抱怨，善于自我宽慰。

第四，是嫉妒心理。

有些男女，对于对象对外人包括亲人和善或者友好的交往的时候，哪怕是正常的一种交往，往往也会产生妒忌的心理。总觉得，对象对别人好，对自己不好，特别嫉妒别人，有时候还故意找别人的茬，生气，吃醋，闹情绪。这是一种不成熟的心理，不够自信造成的。

解决办法，要清晰地认识自我，分析和找出嫉妒的根源，积极消灭嫉妒心，要学会控制情绪以及尊重对方的感情。

第五，是控制心理。

恋爱中的男女，特别自私，总是觉得对方是自己的私有，总是觉得控制了对方才能攥住感情。有控制心理的，往往是男生多一点，容不得对象不听从自己的，受不了不听话，有严重的大男子主义。女生的，想控制男生的往往是控制对方对自己好，关心和爱护自己。

第六，是完美主义心理。

完美，是人人都期望的，有这种心理应该无可厚非，但是，过于完美，或者有了很明显和强烈的这种心理就是问题了，就会心理上产生挫败或者失落感。要知道，人无完人，任何事情都不可能完美。所以，当感情在交往的过程中，有不满意或者不称心的地方，要坦然接受这种瑕疵。然后用沟通的方法或者改变提升的想法去影响去磨合，去调整。

调整方法，主要靠了解自我，重新全面认识“失败”和“瑕疵”，了解自己的择偶要求，抛弃以各种苛刻条件来选择恋人的习惯，增强解决恋爱问题的能力等等。

第七，性心理问题。

婚前同居，可能越来越被人接受，但随着过早的婚前性，导致的一系列问题特别是对女性的身心伤害，是不容忽视的。有些女孩，因为爱害怕失去爱，更担心不被珍惜，在自己内心并不想婚前性的时候，被对方要求，总是显得特别纠结和难以选择，最后，无奈接受，而后，更是焦虑和不安，一是害怕被抛弃不够珍惜，一是一旦分手，更是对接下来的感情不够自信或者觉得亏欠心理。

家庭情感咨询机构很多，选择时要注意以下几点：

1、该情感挽回机构能否给你提供大致的操作方向

情感咨询服务和情感挽回指导服务是截然不同的两种服务。情感咨询服务注重的是用户的心理需求，说白了就是更注重安抚求助者，而情感挽回指导服务更注重挽回结果，就是能否成功帮你挽回对象。一般由情感咨询、心理咨询转型的机构都是无法告诉你挽回的大致操作方向，他们只能帮助你平复心情，让你打消挽回的念头。而真正专注做情感挽回的机构才能给你提供一个挽回操作方案和思路。

2、该情感挽回机构收费是否以结果为导向

目前大多数情感挽回机构的收费都是包月的，很多求助者也是倾向选择低价的包月指导服务。其实这当中存在着行业乱象，很多小机构就是抓住了求助者挽回心切和喜欢比价的心态，推出了“低价包月”“XX天快速挽回”的服务，但其实对于大部分案例来说，短时间的指导是可能起不到什么效果，毕竟两个人分手是因为日积月累的矛盾爆发，想要解决这些问题必须要有时间和过程的积累。

3、情感咨询的导师必须要有资质的

任何一位情感导师是必须要取得国家认可的专业证书，才能上岗的，不是随便一个人因为自己的人生阅历丰富，凭着三寸不烂之舌就可以给你做情感疏导的。当我们遇到情感问题时，我们应当找专业的老师，而不能随随便便拉个人倾诉一番完事了结。

情感咨询推荐豚海心理咨询咨询，豚海是国内口碑较好的专业情感咨询机构，〔豚海心理咨询〕帮助委托人成功挽回爱情，挽救婚姻、个人魅力提升、恋爱技巧教学，致力于打造具有影响力的婚姻情感咨询服务领导品牌。

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女人情感心理学书籍

女人情感心理学书籍，想要追求女人就必须要去了解女人的内心，看一些心理学的书籍可了解女人的心理共性、生活共性、社交共性等等，以下为大家分享女人情感心理学书籍。

女人情感心理学书籍1

1、女性心理成长自疗课

黄鑫

2015-03-01 中国铁道出版社

本书是写给女性的，是写给有成长需求的女性的，这一类女性，知性与感性并存。而此书就内容而言，感性与理性并存，事例中的女性有着林林种种的困惑，但此书是明朗、温暖、有定力、有理性思考的。它提供给读者思考的方向，自我观照的方式，给读者以清亮的天地。

2、女人怪诞心理学(双色精印版)

霍尼 著

2015-01-01 北京时代华文书局

《女人怪诞心理学》从一种反常规的角度、用科学心理学的方法讲述蒙蔽我们双眼的各种有趣而荒诞的现象。这些独具匠心的怪诞现象一定会让你回味无穷，一点都不觉得怪诞，从此你看待自己、看待生活的眼光会全然不同。

3、部落动物：关于男人、女人和两性文化的心理学

(美)鲍迈斯特 著，刘聪慧 等译

2014-07-01 机械工业出版社

都说男权社会压迫女人，为什么找老婆还是那么难关于男人和女人的真正差别，我们忽略了什么文化是如何利用男人和女人繁荣发展的为什么说婚姻是一种财富的再分配……这本书中，最有你意想不到而又拍案叫绝的答案。

4、《拿来就用的女人攻心术》

博锋 编著

2013-02-01 西苑出版社

兵法有云：攻城为下，攻心为上!在不见硝烟的现代社会竞争里，攻心，仍是处世为人的上上计。男人善攻心叫奸诈，女人善攻心则是智谋。攻心是巧劲，是手腕，是智慧，更是能力。

本书是心理学专家专为女性量身打造的实用攻心术，深入分析女性独有的优势心理策略，针对女人的心理共性、生活共性、社交共性，详尽讲解一些随手可用并且简单有效的心理学技巧。简单，有效，拿来就用，一点就通!

5、拿来就用的女人读心术

博锋 编著

2013-03-01 西苑出版社

人性的阴暗，利益的驱使，都使得人们在交际中选择隐藏。相较于男人，女人感情丰富容易轻信他人。如果不能识别人心，不懂与人交往的分寸，就会在激烈的社会竞争和复杂的人际关系中受制于人，甚至落入圈套和陷阱。

本书是心理学专家专为女性量身打造的实用读心术。针对女人的心理共性、生活共性、社交共性，详尽讲解一些随手可用并且简单有效的、心理学技巧。指导读者在不为人知的情况下了解和影响他人，在人际交往中成功读出对方内心想法。

6、女性心理学

宋心田 编著

2012-09-01 陕西师范大学出版社

从古至今，随着岁月的流逝，社会形态的变更，女人的心理也随之发生了巨大的变化。所以，任何一个想耍获得成功、幸福的女性都有必要读读关于女性心理学方面的图书，更好地指导自己的人生。

当今社会，许多女人在家庭与事业、理想与现实之间，时常会感觉迷茫和疲惫，心灵在现实中飘摇，梦想在忙碌中枯萎。在这种情况下，加强女人的心理调适就更加重要。

为此，我们特地编著了《女性心理学》一书，根据女性一生的生理、心理发展特点，，以及人生可能遇到的种种问题，分别从身心、爱情、家庭、婚姻、生活、处世、职业等方面进行了讲述，提出了许多科学、有效和实用的心理调适方法

以帮助女性增进各个人生阶段的适应能力，保持身心的健康。 通过本书的阅读，定会使你增强健康的心理，消除迷茫与困惑，从而在生活中谱写美好快乐的篇章。

女人情感心理学书籍2

1、《自卑与超越》作者小时候因为佝偻病和肺炎缘故有着隐隐的自卑，但他没有被打倒反而超越自己，成为世界有名的精神分析师

2、《给心理治疗师的礼物》作者欧文亚隆是世界顶级的心理大师，本书专为年轻的心理咨询师而写的，给予年轻一辈更多有用的知识。

3、《梦的解析》是弗洛伊德的经典作品，通过对人们梦境的分析，了解人们内心深处的潜意识和真正的想法。

4、《幻想即现实》作者是国内知名的心理医生专门研究精神分析的。书中涵盖了他多年治疗想法，文字感染力强，风趣幽默，十分有趣。

5、《爱的艺术》是心理学大师弗洛姆一本经久不衰的作品至今依旧十分畅销，已经翻译成了三十多种文字影响了更多的人。

6、《乌合之众》从集体心态出发，让人们了解更多的集体行为背后的意义，这本书的文字入木三分。

7、《心理学与生活》是美国高校斯坦福大学的教材，在我国国内很多学校也都是把它作为教材来使用的。

8、《社会心理学》包含了很多人们对于心理学方面的问题以及更多的解决方案。

女人情感心理学书籍3

关于女人的心理学

第一种：女人也是视觉动物。

不要相信女人说不看重外貌的鬼话，当她们对着帅男犯花痴的时候，就应该知道女人跟男人一样，同样是视觉动物。

试问哪个人不喜欢美好的东西，会喜欢歪瓜裂枣。所以，在女人面前，千万不要忽视形象重要性。即使穿不起很大牌的衣服，也要尽量打扮贴近潮流。邋里邋遢的男人，注定不会让女人瞧上一眼。

让我们能有想跟另外一个人产生联系的首要条件，就是第一印象一定要好，而第一印象大多都是通过外貌来决定的。你想要抓住女人的心，首先就要保证自己形象基本过关。

第二种：女人无理取闹都是有理由的。

有时候，男人会嫌弃女人无理取闹，甚至还会拿别人的女人做对比。作为男人，你要知道，任何一个女人都会无理取闹，只不过每个女人无理取闹的理由不同罢了。

女人无理取闹，无非就是想得到男人的关注或者想要得到某种东西。只要男人你能满足她，女人自然不会没完没了。如果你不把女人无理取闹放在眼里，日子久了，肯定也会失去女人的心。

所以，男人一定要抓住女人无理取闹的心理，只有这样，才能抓心女人的心。

第三种：女人外表再坚强，内心也渴望被宠着。

当今这个社会，有很多女人都以女汉子自居。不管做什么事，都表现得比男人还要坚强。导致在很多情况下，男人就会忽视对女人的关心。其实，越是外表看似很坚强的女人，越是需要男人的宠爱。

如果有人宠，谁会故作坚强。女人内心里还是很渴望做男人背后的小女人，被男人藏在背后；被男人宠等等。所以，作为男人，不要认为坚强的女人不需要宠爱和关注。女人越是坚强，你越要宠她，只有这样，才能抓住女人的心。

第四种：安全感对女人来说很重要。

安全感是每个女人都很看重的东西，它没有标准，也无法用具体语言描述出来。往往这个时候，男人就会认为女人麻烦，或者给了女人不需要而他们自认为是安全感的东西。

有时候，女人喜欢黏着你，男人不要反感，这只是女人在寻找安全感的表现。因为害怕失去你，才会黏着你。如果你足够爱女人，就请给她足够的安全感，不要让女人患得患失。当女人完全对你放心的时候，就说明她把心也交给你了。

第五种：啰嗦代表着女人爱着你

啰嗦另一个意思就是关心你、爱你。女人还对你啰嗦的话，说明她还爱着你。当女人不在把你放在心上的时候，她对你只会是沉默。所以，男人不要嫌弃女人啰嗦，反而更要感谢女人啰嗦。

当你接受了女人的啰嗦，并且把她们说的话放在心里的时候，同样也是一种对女人爱的表达。女人也会因为你这样做，放下心把自己交给你。

专业合格的心理咨询师，收费基本在300-800元/次这个范围，高于或低于这个收费的心理咨询师，都要慎重选择。

低于300元/次，或是高于800元/次，也有专业心理咨询师，只不过整理比例少些，选择要更慎重。比如说在督导下的新手咨询师，或是五线城市以下的城市，居民整体收入低些，专业的咨询师可能收费也在200元/次；10年以上资深心理咨询师，收费可能在800元/次以上。

另外要注意：

专业的心理咨询师，必定不会像大师一样，对来访者和他的问题看的一目了然，胸有成竹的指导来访者解决了问题。咨询的过程，是帮助来访者看到他的限制，找到资源，由来访者决定是否要突破和发展那些个限制。也就是说咨询关系让人觉得是平等的，安全的，温暖的。

一个成熟的咨询师，他对自己的接纳度理解度比正在成长中的咨询师相应要高出很多，所以他们往往会更有弹性。这是因为一个对自己有比较多的理解和接纳的人，他就不太需要借助于很多外在的形式，来证明自己是好的是有能力的。这使他有能力真正的放下自己，将心力放在理解来访者上。而一个在这方面的修行有所欠缺的人，他往往会有意无意中将自己塑造成一个权威、一个专家的形象，只有这样时，他才能在内心确立一些掌控感，让自己感觉安全一些。

情感心理咨询，可以选择豚海心理咨询咨询，从事心理咨询工作十三年来，为来访者打开心灵的窗口，让来访者做最好的自己。

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