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河南鼎盛调查

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老公或者老婆任何一方出轨,给对方都会照成很大的心理影响,这种影响不会很轻易的过去,即便做出保证,这种出轨后遗症也不会那么轻易的消失,伟凡心理咨询艾歆伟教授针对这种情况,简单分享一些如何解开对方出轨心结的方法。

如果你的伴侣或另一半背叛了你,或发现自己将要被迫结束一段关系,就像是得知自己即将死亡一样,一方面威胁到自己的存在,另一方面却又不知该如何是好,我们常常会选择先否认,捏捏耳朵怀疑自己可能是在做梦如果你想要继续这段感情,是时候正视你的感受。原谅一个人的背叛从来都不是件容易的事儿,但若遵循这些步骤,或可助你度过这个艰难时期。

如何原谅出轨的另一半曾经出轨过,但并不是不爱了。

出轨后遗症解决方法1: 原谅前先进行沉思

1 决定你是否应原谅出轨的另一半。这是最重要的步骤。在你尝试原谅前,必须先决定这件事是否值得你原谅。无论你有多爱你的另一半,也应知道原谅出轨者可能是你必须做的其中一件最为辣手、最抑郁的事。但如果你真的想要看看是否可以挽救这段关系,那么这里有一些可能让你原谅出轨者的理由:

如果这只是一时糊涂。可能你们大吵一架,可能酒精作祟,或是可能他遇到了心里觉得真的非常特别的某人,但这感觉只持续了片刻。尽管出轨并没有什么伟大的理由,但如果这真的只发生一次,你或许可以跨过这道坎。

如果你的另一半真诚地感到内疚。这是一个很重要的理由。你的另一半是否非常内疚、沮丧、激动,并尽力做任何事情向你表达他或她为自己的行为感到悲痛欲绝,并将永远不再犯这个错误

如果你觉得要是自己不解决此事,等于放弃了这段感情。如果你知道你们还存有特别的感情,就这样走出去感觉就像放弃了它,那么可能这段关系还值得挽救。

如果你们之间的感情长久、健康、亲密且极其美好。尽管在你发现爱人不忠后,你们的感情不再感觉如此美好,但要是你们的感情一直以来都十分稳定,那或许还值得挽救。

不要原谅惯性出轨者。如果你的另一半之前也出轨过,是时候退出这段感情了。即使你们有共同的家、孩子及生活,这些都不值得你的原谅。假若这只是你唯一一次发现他出轨,但你之前就怀疑过他这么做,那么你的怀疑很可能是正确的。

不要在恋爱初期原谅出轨者。如果你们才刚开始约会,他就已经背叛你了,那么你们的感情基础仍不稳定,不足以让你撑过去。你应庆幸这件事发生得早,而不是在你难以舍弃的时候。

如果出轨是这段感情完了的迹象,不要原谅出轨者。如果你觉得对方之所以出轨是因为你们不再有任何共同点,不再互相吸引,完全无法维系下去,那就把这次事件当作放手这段关系的理由。

2 花时间平静下来。无论你多么想要谈一谈、对另一半吼叫甚至是伤害他,切勿在你刚发现他出轨的时候立即这么做。如果在你发现此事后被气坏了,是时候坐下来休息一会儿。如果你发现了另一半出轨,而他还不晓得你知道这件事,在你思考要说什么的时候也应花一些时间反思。

这是艰难的一步。你可能觉得尽快讨论此事,就能尽快想出解决方法,但情况并非如此。如果你太快进行谈话或争论,实际上只会让事情变得更糟。

抽空去散步、运动或只是关在房里大哭一场。你可做任何必要的事情来释放情绪,帮助自己稍微更理性地进行思考。

这甚至可能意味着离开你的另一半几个星期。如果你们住在一起,此举尤其困难,但要是你需要离开,可尝试与朋友或家人一起住,必要时甚至可住在旅馆。

3 切勿责怪自己。虽然这是显而易见的明智做法,但也可能是此过程中其中一个最困难的部分。不要认为你的另一半出轨是因为你的魅力不足,是因为你太忙于工作,或是因为你忙着照顾小孩而没有时间专注在这段感情上。

你的另一半出轨了,这是他或她的错,你并没有做任何招致此结果的事情(除非你出轨在先,那就另当别论)。

你不应为了另一半的出轨而责怪自己,但在你反省整段感情的过程中,当然可以想一想你是否有些举动造成这段关系慢了下来。

此外,不要让另一半责怪你。如果他这么做,请离开他吧。

4 评估你们的关系。一旦你觉得比较冷静,应想一想你与出轨者的感情。对方让你感觉如何你可以想象自己的未来没有他吗这是否是一份美好的感情,抑或你只是害怕放手这里还有一些你应扪心自问的问题:

你们的关系有什么特别之处你是否因为真的想要挽救这份美好的感情,而愿意原谅出轨的那方,抑或这只是因为你害怕孤单如果你无法想出这段感情的特别之处,那么你应该离开他。

你会怎么形容这段关系的发展轨迹你们的关系是否一直都很顺利,突然间才变坏了,抑或你们的感情本来就在慢慢地走下坡尝试想想为什么这段关系会有这样的发展轨迹。

你可以想出这段关系是怎样导致另一半出轨的吗记住,这与责怪自己不同。尝试想一想这段关系有什么地方导致另一半出轨,无论是他因为你感情经验较为丰富而感到妒忌,或是你们从高中就在一起,十年后他反而觉得自己太快定下来。

5 确保你的另一半也致力于挽救你们的关系。一旦你为了适当的理由而决定原谅另一半,而且你们的感情也的确值得被挽救,你必须先确保另一半也有同样的想法,才开始花数个月甚至是数年来努力改善彼此的关系。

确保你的另一半是真的感到内疚。口头道歉及真正的内疚是不同的。

确保你的另一半不只觉得内疚,同时也十分努力想要与你前进。

出轨后遗症解决方法2: 原谅你的另一半

1 确认你的感受。向你的另一半确认你的感受十分重要。他或她可能感到内疚,但这与了解你正经历的痛苦、心痛与惶惑是不一样的。把你真正的感受告诉你的另一半,确保他或她了解你脑海里的想法。

在你放下一切迈进前,另一半应完全理解是他把你置于这个糟糕的处境。或许他的处境也很艰难,特别是如果他必须结束一段外遇,但他也应须理解你的感受,这样你们才能挽救这段感情。

2 进行坦诚的对话。诚实地讨论发生了的事情是向前的唯一途径。你应计划抽出一天与另一半坐下来,好好谈谈发生过的事情。你之前可能曾就此事争吵一番,但这与理性的分析不同。这里是你需要做的事:

询问你的另一半发生了什么事。你没有必要询问他与另一个女人之间的细节。只需要了解实际情况。他们会面了多少次这件事从什么时候开始发生

询问他对另一个女人的感觉。最好的答案是:“我对她没感觉。”最坏的答案是:“我不知道”。你的另一半不应该只说他眷恋着那个女人,而需真的对她毫无感觉。你必须留意他真正的感觉。

询问他之前是否发生过同样的事。尽管人们对于是否该向长期伴侣透露过去的恋情或微不足道的错误存有争议,因为你已经知道真相,但也许你能尽量多获取信息,以帮助自己做出最佳决定。

询问他对这段感情的感觉。找出他出轨的原因,以及他对你们两个人在一起感觉如何。

再次告诉他你的感受。虽然你可能已经沟通及确认自己的感受,听取了他的说法后,你可以再进一步向他确定你对此事的感受。

讨论你们可以做什么来挽救这段关系。你可以商业化地处理此事,拿出纸笔做笔记。你们打算怎么做以使感情更加坚定,并避免出轨事件再度发生你们是否会抽出更多时间在一起,更坦诚相待,或是寻找新的相处方式你们会接受关系治疗并与朋友讨论此问题,还是两个人自己尝试处理

定下规则。如果那个女人是同事,你的另一半是否需要辞职许多关系治疗师都赞成这么做。他外出时是否需要每个小时与你联络他可能觉得此举很丢脸,但提醒他你才是觉得受辱的那一方。

3 努力进行开放式交流。一旦你们诚实地讨论发生过的事情,你们可以设法每天进行诚实的交流。你应强调彼此必须坦诚相待,花时间聆听对方所说的话。这里有一些方法帮助确保坦诚的交流:

每周都抽空聊天。开诚布公地讨论那一周什么方法对改善两人的关系有效,而你们还能怎样使关系更好这不应让你们感觉被逼得太紧,而应把它当作一个必要的步骤。

坚持互相倾诉彼此的感受。虽然你在发现被背叛后可能会封闭自己,但在你准备好时,应讨论正面与负面的情绪。

不要以消极的方式对抗。如果你真的对某件事感到非常生气,那就在适当的时候把它提出来。

4 努力改善两性关系。除非你与另一半之间向来一切顺利,出轨只是一件反常的事,否则你们需要改善两性关系。你可以做许多事情来帮助建立更深的联系,并尝试从头开始。这里有一些你可以尝试做的事情:

一起培养新爱好。无论是攀岩或制作陶瓷,总之你们应尝试以前从未做过的事。

尝试让彼此有更多共同兴趣。或许你们因为觉得彼此没有共同点、没有话题而开始产生距离。定下每个月阅读同一本书或一起观看电视节目的协议。即使只是分享一些小兴趣,也能带来大大的改变。

达成妥协。不要总是让你的另一半随心所欲,而你也不能总是为所欲为,尽管你才是被背叛的受害者。双方均需互相让步。

一起度假。一起做一些完全不同的事情将给你们带来新鲜感。虽然度假并不是长久的解决方法,但能让你感觉远离背叛这件事。只有在反思并觉得想要与另一半单独相处后才进行此步骤。

停止责怪另一半。 这听起来好像不可能,但如果你真心想要修补关系,就不要时时提起另一半出轨的事实。你可以在交流感受的时候提起这件事,但随意拿这件事戳你的另一半,只会让两人的关系恶化。

不要让另一半对你太过低声下气。虽然你可能很享受不断收到赞美、鲜花和肩膀按摩,但仍须尽量让两人平起平坐。即使你的另一半真心感到内疚,对方也不能整天低声下气或不断向你保证对你的爱。这样实在太累了。

5 切勿纠结于另一个男人或女人。 这么做最容易让自己彻底疯了,而且还会破坏关系。如果你知道另一个女人或男人是谁,或是倒霉遇见对方甚至是出入同样的社交圈子,请尽量避免与对方接触。觉得完全不可能办到是很自然的,但告诉自己你应专注在两人的感情上,而不是其他人的生活。

不要拿自己与那个女人比较。不要因为她而对自己失望或感觉自己在某些方面不够好。你不知道她的处境。或许她很迷恋你的另一半,或许她不知道他已有了女友。完全不要去想这件事。

切勿在微博或其它社交媒体上悄悄追踪该出轨对象的一举一动。不要搜索他或她的个人信息,并企图找出对方有什么是你缺少的。很明显地,你也不能在现实生活中偷偷跟踪那个人。

不要与你的另一半谈论那位出轨对象。专注维系你们的感情,而不是纠缠于过去。如果你总是想着那个人,你可以与朋友讨论此事,但也只能做到这个程度。

6 如果你还是无法原谅另一半,那就放下这段感情吧。如果你已经尝试所有可行的方法,但内心仍充满了愤怒与怨恨,而且不可能再让关系向前迈进,是时候让一切结束了。如果你一看到另一半就难受,更别提他或她的抚摸;或是如果每次另一半与异性在一起,你就会疑神疑鬼,该是放弃这段感情的时候了。

结束关系比强迫自己坚持维系不会有结果的感情来得好。你的怨恨只会越来越深,最后可能出轨而伤害了对方,或是感情疏远以致无法沟通。

记住,即使对方在出轨后尽力弥补,努力当个好伴侣,但这一切可能已太迟了。对方如今非常努力挽救这段关系,然而这并不代表即使你觉得不对劲,也必须配合他坚持下去。

假使最后失败了,你也可以为自己曾努力克服某件非常困难的事而感到自豪。毕竟这一切需要有很大的勇气。

郑州伟凡心理咨询总结:

不要因为在经济上依赖对方而勉强自己与另一半继续在一起。如果你肯定自己与出轨的另一半在一起不会快乐,多少的金钱也不值得让你继续保持这段“有毒”的关系。

很多人都无法面对自己的另一半出轨,但是如果决定接受改变之后的他/她,那就告诉自己怎么样是对的,怎么样是错的。最后,有婚姻情感心理方面的问题需要咨询可以通过该网站客服和专家一对一进行咨询。

  作为当代女性,永远不要把男人当成你的钱包,那样做的后果只会让原本爱你的男人厌恶,渐渐疏远你! 我们应当明白:婚姻不是保险箱,男人也不是长期饭票,靠自己才最重要。  光环下的阴影——

画家太太的纠结

在郑州一个老同学那里,一位开着宝马,衣着光鲜,穿金戴银,气质高贵,但在眉宇间分明透着郁闷表情的中年妇女给笔者道出了她内心的纠结——

不少人羡慕我,因为我有一个当画家的丈夫,真可谓大笔一挥黄金万两。因为这,我停薪留职,在家当起了全职太太。如今的社会,似乎真是有钱能使鬼推磨,谁有钱,别人就会对谁另眼相看的。我知道别人对我的艳羡与嫉妒,所以我就装出一副无所谓的样子,我明白自己生活在金钱的光环中,也生活在光环的阴影下。

当年找对象,大专毕业的我找了高中没毕业的他,遭到家人、朋友、同事的反对和责难。常言道:“人往高处走,水往低处流”,而我偏偏下嫁一个学历、出身不如我的人。我喜欢他的才气与刻苦的精神。他酷爱画画,节衣缩食,荒废学业也要学画。正是这种执着的精神让我钦佩,我认定这样的男人能成大器。

婚后,他仍专心学画。为了不分散他的精力,我除了工作,还担起全部家务,抚养孩子、伺候丈夫、照顾年迈的公公和多病的婆婆。为此,婆婆临终时对我这个儿媳感激不尽。

斗转星移,孩子上中学了,我本人的青春已逝,而他的事业如日中天。他已小有名气,一提笔就是钱,还出国访问,在国内外办画展,画的画名扬海内外。他心疼我,不愿让我再家里家外地操劳,他对我说:“这些年你也够累的了,这个家多亏了你,现在我们钱够花了,你办个停薪留职,在家享享清福吧。”

在丈夫的关心下,我回了家,专心致志地做一个好母亲、好妻子。可是好景不长,成名的丈夫玩起情感游戏来。这么多年我把青春、事业、爱心都给了这个家,都是为了他。如今他却嫌我没有魅力,和他不般配了;甚至说搞艺术的都有四五个情人,离开了这个,就没有创作激情了。我气愤极了,要到法院讨个说法。他却厚颜无耻地说道:“你没在床上抓到我们,有什么证据?”这是丈夫该说的话吗?为什么这么绝情?我和他争论,他恼羞成怒。动手打我,并朝我抡椅子。

渐渐地,他要么不回家,要么回家就与我吵闹,四五个月也难得有次夫妻生活,他分明嫌我人老珠黄,还常动手打我。我既要照料年近八旬的老公公和上中学的女儿,还要承受丈夫的欺负,我的精神快要崩溃了。对我来说,什么都没有了,没有工作、没有家庭、没有依靠、没有收入,也没有了从前的骄傲;我倾全心爱过、支持过的人在踏着我的肩膀成名后竟一脚踹开我,而且断送了我的事业,到头来我是“竹篮打水一场空”。我怎能不气愤?我曾经想寻死,想以死来惩罚他,使他的良心永远不得安宁,让世人、家人都来谴责他。可当我看到女儿,寻死的勇气就消失了。女儿聪明伶俐,上进好学,在女儿身上我仿佛找到了我失去的东西。我觉得我不能死,我要培养女儿上大学、出国,我要让自己的理想在女儿身上实现。

可我又不能平静地面对丈夫情感的转移,我有过痛打“第三者”的念头,然而我也说不清丈夫到底有多少个情人,再说,打人犯法,我自己有可能遭到法律的制裁,我没敢轻举妄动。为达到心理平衡,我甚至想同丈夫扯平,他能找情人,我也有这个自由。我上歌舞厅,听歌跳舞,找各种机会同男人接近,可当真有男人向我献媚、挑逗时,我又退缩了。说实话,在骨子里,我是个非常传统保守的女性,我不愿逢场作戏。我既然看不起丈夫的轻浮,自己为什么还要这样做呢?我失去的够多的了,我不能再失去自尊与自重。

在寻死、复仇、放荡不成的选择之后,我选择了一种畸型的夫妻关系——“内部饭票”,人们称这是解决夫妻矛盾不是办法的办法。对我来说这是一种无奈的选择。彼此保持一种形式上的夫妻关系,却互不干涉“内政”,从而达到一种表面的“和平共处”。

我想离婚,给自己一个完全的自由与清白,可我没有工作,没有收入;我也想过重新工作,但又觉得太难:一来43岁的人了,哪个单位愿意接纳我;二来多年悠闲舒适的生活也使我失去了自立的能力。所以,我思来想去,最终还是不情愿地接受了“内部饭票”式的夫妻关系。

采写手记:

职场女性当自警,不能轻易做全职太太

这位妻子容忍了丈夫的拳头与不忠,不得不接受“内部饭票”的处理办法,是因为她失去了自我,失去了养活自己的经济能力。

成全丈夫,把丈夫扶上了成功之路,这是中国当代许多女性所走的一条生活之路,她们中有的人由此获得了夫贵妻荣的美满结果。这位女性也想走这条路,而且也的确在这条路上走了一段路程。但是她没能像她想象的那样,一辈子享丈夫的福;丈夫一阔脸就变,在外拈花惹草,回家拿她撒气,四五个月也难得一次夫妻生活,她不得不在丈夫的*威下讨生活。她不明白,女人不能独立,依赖丈夫过活,什么时候都有可能栽跟头、被抛弃。过去是这样,现在仍然是这样。

女人应有自己的事业。画家太太的悲哀源于牺牲自己,不过,过去的女子,她们不可能有自我,只能认命,沦为怨妇弃妇,在怨尤中度过一生;而今日的女性,她们却可以把命运掌握在自己的手里。

在这个女性的面前,摆着两条路:一条就是“内部饭票”——她的丈夫还没有走到逼迫她离婚的一步。只要她不干预他在外面寻欢作乐,也心甘情愿忍受他的老拳,她仍然可以过奢华的生活,在人前摆阔太太的架子。另外一条路是发奋自强,在社会上重新寻找自己的位置。第一条路,虽然屈辱,但安逸得多。第二条路,要重新寻找工作,挣工资,过清贫的生活,当然要艰难得多;但是这条路,保持了女性应有的尊严。

这个女性的遭遇给当代职业女性一个警示,这就是丈夫的成就是丈夫的,并不是你的。当你们的感情还炽烈的时候,可以说“军功章上有你的一半也有我的一半”,但当他翻脸不认人时,这一半就不再属于你了。女人应该爱丈夫、爱孩子,为他们的发展做出贡献,但无论什么时候都不要依赖丈夫,要努力在社会上创造自己的成就,否则,你就会变得一无所有。

拳头下的呻吟——

教授第三任夫人的郁闷

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