内敛就是不善于表达自我感情的人，内向，喜怒哀乐都善于隐忍，心里话不轻易向别人说。比如：一个人有了什么心事不是找朋友倾诉，找朋友宣泄，而是自己一个人默默承受，即使心里再痛苦，在人面前也不流漏，人前人后的笑着，虽也看不出他有心事。情感外露正与此相反。
Wear one's heart on one's sleeve 意思是"to make one's intimate feelings or personal affairs known to all 张扬，外露，坦率"，尤指感情上的外露,这是一个很形象生动的表达方式，原出自莎士比亚的《奥赛罗》，指的是中世纪的武士在袖口上佩带心爱的人送的花朵。
carry one's heart on one's sleeve=wear one's heart on one's sleeve
人的思想感情和内在情绪的外露指的是人类在行为、言语、面部表情、肢体语言等方面所表现出来的思想、感情和情绪等内在状态。人类的思想感情和内在情绪对于个人的认知、情感体验、行为表现等方面都有很大的影响，而这些内在状态又会通过外在表现的方式进行展现。例如，当一个人感到愤怒时，他可能会表现出口头攻击、面部表情紧张、肢体语言激烈等行为表现，这就是他内在情绪的外露。在日常生活中，通过观察和理解人们的思想感情和内在情绪的外露，可以更好地理解他们的行为和情感状态，从而更好地进行交流和沟通。
“你看看人家小雪，爸妈让她出去玩人家都不去。”
这是我小的时候我妈眼中的“别人家的孩子”——乖、文静、内向。
现在，“别人家的孩子”好像与时俱进了？
著名心理学家菲利普津巴多说：历史上从来没有哪一个刻像当下这样，对人们的社交技能有如此高的要求。
有一次去朋友家做客，正赶上他儿子的一学期“复盘”——考了多少100分、得了多少第一名、交了多少新朋友每项都有标准。
最有趣的是，小学三年级的儿子零用钱中还有社交预算。他说他和老婆都比较内向，很怕孩子也太内向，所以他们特别鼓励孩子出去玩交朋友。
都说现代社会，情商比智商重要。教育观念的转变微妙的回应了这一点。
研究表明，内向的人智商偏高，外向的人情商偏高。
瑞士心理学家荣格在《心理类型论》一书中提出内——外向人格类型理论：
一个人的兴趣和关注指向内心世界，就是内向型；如果指向外部因素，那就是外向型。
内向型的人格特点是，心理活动常指向自己的内心世界，好沉思、谨慎、多虑、爱独处、交际面较窄，有时难以适应环境的变化。
之前我们聊过社交恐惧症，其实大多数人没有到“症”这个程度，只是内向。区别在于内向的人是主动选择不参与，因为独处让他们更舒服。
而且，内向的人不一定是自卑、孤僻、不善言辞、缺乏幽默感。相反，他们可能更适合成为领导者。
外向型的人格特点是关心外部事物、活泼开朗、不拘小节、善交际、情感外露、独立、果断，容易适应环境的变化。
内向和外向本身并没有好好坏之分。
我们要知道，人格结构是比较稳定的，受先天因素影响。随着成长、教育、环境等因素会有所改变，但是“江山易改禀性难移”。
所以我们要了解我们自己的人格特征，正确的选择工作和生活方式。
比如学术、科研、文字，内向的人更容易胜任。而市场营销方面的工作，一定更适合外向的人。
我特别不喜欢中国的酒桌文化。
每次谈事一定约上一桌子谁和谁都不熟的人，然后喝个你死我活，对于内向的人来说这简直是灾难。
每次这样的酒局结束，我几乎好几天都处于头晕眼花、疲劳不堪的状态。
这种情况被美国语言学家肖娜考特尔成为“社交宿醉”。
内向型的人并不是不是完全排斥社交，只是不愿意尬聊和说“场面话”，内向型的人更喜欢深度的交谈。
所以当你邀约一个内向的人时，如果想要达到更好的效果和愉快的过程，你最好选择安静的场所，然后来一次小范围的深度交谈。
内向的人都很“慢热”，这使他们看起来朋友不多，但他们的朋友都是拥有长期稳定且深厚的情谊。
请珍惜你身边内向的人，能留下来的都是真爱！
你身边是否有这样一种人，哭点极低，一首感人的歌，一部温情的**，一句暖心的话语……都会让他眼泪飒飒掉下来。在有些人眼里，可能会觉得这样有点做作的感觉，也不排除这种可能，但是又有多少人愿意将自己的情感外露出来，只不过是情之所至，黯然泪下罢了。
有人曾经说过，强者是不会落泪，因为他经历太多的事情，已经被伤透了心，不会再为任何人任何事而流下眼泪。我不这么觉得，强者之所以强，不仅仅因为他经历了挫折，更是因为他在经历挫折之后，再次勇敢地站起来，迎接面前的困难，而流泪是他们发泄的方法。
如果在披满荆棘的道路上，一直处于要强的境界，有什么悲伤的事情都自己扛着，那么累计起来的所有压力，终有一天会将他累垮。所以啊，不要觉得流泪是很懦弱的表现，有时候有些人还不敢落泪。当你感到难过悲伤的时候，尽情地哭一场，哭完又是一条好汉。
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