有哪些关于莲子的神话故事

莲子吃了有什么好处

平时大家会喜欢煮一些糖水之类的东西喝。比如绿豆汤，莲子汤之类的。特别是夏天，天气比较热，而且干燥，大家就会容易上火，就会煮一些降火的东西喝。但是有些人觉得喝了也没有什么变化，就一直想要知道别的吃法。那么有吃过莲子吗？它也有降火的功效哦！那么莲子吃了有什么好处呢？

莲子吃了有什么好处

1降火

平时比较容易上火的人，可以选择吃一些莲子，它可以帮助清热降火。尤其是心火比较高的人，吃了莲子可以有助于降心火，还能够清心安神，要是你由于上火而引起的口舌生疮，服用莲子可以帮助调理。效果显著。

2降血压

莲子中含有很多矿物元素，比如钾，它能够有效地帮助促进新陈代谢，有利于降低老年人的血压，以及降低中风的可能性。还可以维持心脏的功能。

3利于睡眠

莲子中有一些维生素，以及微量元素，它们都能够很好地缓解情绪，调整情感，而且常吃莲子可以有助于安神，帮助睡眠，提高睡眠质量，对于失眠多梦的人是很有帮助的。长期坚持，有一定的效果。

莲子功效:

莲子是滋补食物，适量进食是对人体大有好处的，莲子肉具有抗癌防癌、降血压、安神养心、滋补固精、清火的功效；而莲心更是清心火，沟通心神上好食材，它们既可以滋补元气又可以清心火。可以天天吃，有养心安神的作用，最好是带莲子心一起吃，莲子心虽然有苦味，但是养心神是最好的了。

指导意见：

建议您可以每天用莲子来熬稀饭来喝，放上大枣，花生，红绿豆，薏米，白米等一起熬。虽然其无毒，但由于其大苦大寒之性，过食易伤脾胃，耗伤阳气，所以不可以每天食用，建议一次食用莲子10枚以内，下次再食用可间隔数日。

莲子究竟有哪些功效和作用：

1、健脑，增强记忆力

它可以增强记忆力，而且还可以提高工作效率，所以对于一些平常需要用脑的人是特别有好处的。尤其是对于一些高三的学生，更是特别有效果的。用脑的人可以每天晚上喝一碗莲子粥，对第二天的学习和工作是特别有帮助的。

2、降血压

现在得高血压的人特别多，好多人都已经需要依靠降血压药才能够维持正常的血压水平。莲子是一种很好的降血压食物，经常吃它可以保持血压稳定在一个固定范围之内，对身体是特别有好处的。

3、强心安神

因为现在的生活压力和经济压力特别大，所以好多人精神压力也特别大，晚上经常睡不好觉。莲子具有强心安神的作用，如果在晚上喝一碗莲子粥，那么对于晚上的睡眠是很有效果的。对于一些经常失眠，还有睡觉容易做梦的人群也是特别有效果的。

4、滋养补虚

莲子对于老年人也是特别有好处的，老年人体质比较弱，吃一些莲子可以帮助强壮身体，让身体变得越来越健康，对于长寿特别有帮助。