怎样挽回失去的爱情？情感专家为您解答。

失去的爱情要怎样挽回？人总是在失去后才懂得珍惜，想要挽回，你必须明白的是，你们已经分手了，所以，不要想着用交往时向对方示好的方法，对方就会重新回到你身边。

对于挽回方来说，害怕失去对方的心理会让其做出冲动不理智的行为来，比如送花，打电话、QQ、微信等求复合，结果反而让对方更加疏远你。想要挽回，就要降低自己的需求感，以普通朋友的心态来对待两人的交往，才能让你们的关系更近一步发展。情感专家详解，怎样挽回失去的爱情，希望对你有所帮助。

一、失去的原因

找到失去的原因，才能更好地帮助你再次拥有。

缺乏感情交流。工作的忙碌，生活的许多意外也是让这段感情分开的一部分因素，有时候就是因为这样使两个人缺乏交流，导致貌合神离。对方因为缺乏感情交流，不能好好沟通与交流，情感得不到表达，情绪不能发泄，感觉什么事情都要自己消化、处理。需要对方的时候，对方总是不在自己身边。两个人分离太久，感觉感情都淡了。

距离产生误会。分隔两地，长时间不能见面，你不能及时了解对方的情况，加之大家都很忙，没有多余的时间沟通，长此以往，你们之间就会有一些没有说清楚的事情。慢慢的，它就成为了你们感情生活中的一个遗留问题，成为你们分手的导火索。

外界诱惑。世界纷繁复杂，各式各样的都有，尤其是小三、小四层出不穷。有的人受不住诱惑，想尝试刺激，享受多种感情，就放纵自己，背叛感情，伤害爱人。最终，导致感情破裂，分手收场。

二、降低需求感

重建你的生活。失恋后丰富你的生活能有效的降低你的需求感，将自己的精力分散投资，在心里告诉自己她只是你生活的一部分。你可以通过试着去做以前不会去做的事来增加生活中的新鲜感等等，这样你就可以有效降低你的需求感。

扩大社交圈。扩大你的社交圈认识更多的人是一个有效降低需求感的方法，因为当你的生活圈出现别的人的时候你的精神就会被分散。你可以尝试跟朋友一起去爬山、吃饭、也可以在周末聚餐，扩大你的社交圈还能提高你的人际关系，提高你的价值，增强你的吸引力，一举两得。当然让你降低需求感不是说让

你忘了她，而是让你能更从容更理性的面对她。

逐步投资，巧用需求感。刚分手时强烈的需求感会让你更容易意气用事，跟着情绪做事不但不能打动对方还可能做出错误且无法挽回的事情，让对方有一种你还是一点都没变的感觉，所以要先降低自己的需求感，才能更客观的审视自身的问题，每个人都会有被需求的渴望，但她现在不希望被你需求，那不如就先暂时放淡，再逐步加深。

三、提升自我

就如上述所说的，重建自己的生活是降低需求感的一种方式，而提升自我也包括在其中。想要挽回，只有改变，才能抹除对方对你的负面印象，更有利于你们关系的发展。

外在改造：也许此时此刻你自以为自己很完美了，不在需要做任何改变，但是你要知道女人必须要有一颗追求美的心。如果你不想去健身房你可以在家练瑜伽塑身，换个美美的发型，穿着上要穿一些突显自己优点的衣服，尽量挑选大方得体的衣服等等。人类都是视觉感官动物，当你下次以全新的面貌见到他的时候，你就会让他有眼前一亮的感觉，这些提升都有助于你挽回爱情。

女人的内在改造要比男人的简单，所以你要抓紧机会去把自己的内在好好改变一下。从今天起你要把自己养成温柔、善解人意、不找茬、崇拜男人的女人，当然内在改造还有很多需要去发掘，你要有耐性去变成一个爱自己的人。真正能知道你的改变是在于内在改造。改造之路很漫长，你要一边学习一边改变，才能让自己成为更有价值的人。

四、增加联系

当对方逐渐被你吸引的时候，在你的引导下TA开始与你联系，那在联系的过程中有什么需要注意的呢？首先，给对方诚恳、真切的问候。当你们很久不联系了，再次聊天时，无论出于礼貌还是其他，首先你都得给对方送上一句真诚的问候，表现得自然点、平淡点即可，这样就不会给对方一种唐突、不自在的感觉。

其次，记得以朋友的身份去交流。当你们再次取得联系时，你更应该保持平常心，当跟朋友聊天那样跟对方交流，正因为你们只是朋友，朋友间的聊天问候是不会给女方造成压力的，同时也容易让双方自然友好地交谈。

不要过早提复合的事。男人注意了，万万不可在一取得重新联系时就提出复合要求，这样就等于向你的前女友表现出了你的高需求感，让她觉得，你怎么还是这样，一复联就又来纠缠了，这时你也就等于把自己放在了一个低姿态的位置，使自己陷入被动状态。同时，你过早表现出的复合意愿还容易给对方造成压力，甚至让前女友刚跟你复联就又想跟你断联了。

多聊聊你现在的精彩生活。断联后的复联，聊天内容的选取很重要，其实最好的就是聊聊分手后的生活，当然这必须是积极的、正能量的，比如你升职了，让对方知道，分手后你的生活变得更好了。但要注意的是，你不要长篇大论地炫耀，简单说一下近况即可。

失去还能不能挽回？情感专家的答案是可以，只要你坚定自己的决心，做该做的事，并在挽回成功后，学会经营你们之间的感情，失去的也能变成此刻拥有着的。学会珍惜，学会享受当下你们在一起的时光，才是爱情长久的保证。

内容来源：无念情感（公众号：wunianqinggan) 海量把妹干货,攻略,导师一对一免费教学

首先我认为他肯定是不太喜欢和你有性生活或者在一起的时候做一些和往常不一样的动作。这是主要的也是最容易发现的。

他有外遇的时候肯定也不会愿意和你一起做什么事情不愿意说话。找茬与你疏远或者吵架。

建议何不试图去改变一下自己打扮一下出去约约朋友或者和老公谈谈两个人感情的问题。两个人有了感情的破裂有多种原因找找自己的原因。如果他是无药可救的人也不要去勉强。好男人还是有的。让老公觉得你有点新鲜感。穿点稍微性感点的衣服发型都变变。包括性生活。有的时候不要总是舍不得钱，外面的女人之所以能把你的男人给勾跑了就是几种原因漂亮知书达理。而不是蛮不讲理。你是不是那种喜欢墨迹的女人。有的时候也要懂得享受和浪漫。

要去找出老公喜欢什么样的女人问问他。这只是言外的话。接受不接受由你。

祝你幸福。

1、要冷静分析，你才能改变　面对婚姻中出现的问题，有过心理创伤的女人，首先必须接受自己的现状，意识到自己身心的问题，有些不太正常的地方，及时进行诊治。男人不能采取那些错误的方式，比如赌气冷战、互相指责、欺骗对方、跪舔或是直接看缘分什么的。能够冷静地分析问题，至少一个人就会改变。　仔细看看你们的婚姻在什么地方出错，有不满的地方明确跟对方指出来。但最忌讳的就是对另一半毫不留情地进行指责，那样很可能就会造成一刀两断的结果。其实彼此最需要的，就是对方的理解和尊重，在此基础上才能相互关心和照顾。　 2、从根源处着手　两个人情感破裂，觉得另一半对自己不够好，很多的是是非非那只是表面现象。男人想要挽回女人，要从根源上着手进行弥补和改变。你可以跳出原来的生活圈子来看这段感情， 发现两个人是因为误解而造成的情感破裂，是沟通模式出了问题。　要加强沟通和理解，有足够的情感交流。男人想要挽救婚姻，就要对自己的妻子细心体贴。现实总有阴暗面，要知道每个人心中多多少少会有些阴影，面对伴侣曾经的痛苦创伤经历，不能有歧视厌嫌的眼光。都是一家人，要把对方当做一个女人来看，要用真心地关爱去慢慢融化她心中的坚冰，帮她走出阴影，让她感觉做女人的幸福快乐。　 3、要有长远眼光、有大视野　在婚姻中遇到不如意的事情，不要四处宣扬，随口乱说，去讲对方的不好，那是不负责任的做法。很多事情不能随便说出去的，以免造成不良的影响。你那些负面的想法，很多观点只是自己狭隘的看法。　如果一个人没有长远的眼光、没有大格局大视野，永远只会随波逐流、顺着别人的话来说，跟别人的看法一样。这样你就永远只会停留在过去那个低层次的认知层面，婚姻只能面临解体。想要修复破裂的感情，你就要做好长期的规划，准备对这段感情进行长期的维护。　 4、学会打破内心的禁忌　情感破裂，女人心中有阴影，经常会听到她们骂自己的男人贱骨头、狠心贼，觉得男人都不是东西、从此害怕亲密接触，甚至封闭自己的内心，再也不愿去爱……一个女人这样子，就是选择了伤害自己，很容易变得自暴自弃。想要挽救婚姻，女人必须保持清醒正常的状态，认识到自己的错误，才能有新的突破和改进。　发现对方种种不良的表现，男人一定要有胸襟，能够理解和包容，在她身边安慰和劝解，有责任去为她保驾护航。没必要跟有心病的人去吵闹，你最需要做的，就是润物细无声的呵护，真心的关爱才能打破她内心的禁忌，解开她心中的锁。　情感破裂了该怎么挽救婚姻2　 1、一定要学会观察自身的不足。　当自己面临着即将破裂的感情之时，那么一定要懂得学会观察自身的不足，有很多情侣之间的'感情破裂就是因为自身非常明显的缺点，时间久了之后就会导致两人之间的感情破裂。所以想要挽回快破裂的感情那么就一定要改掉自身的缺点，观察自身的不足。相信有这样的好习惯之后两人之间的感情也一定会变得越来越浓厚，两人之间的关系也一定会变得越来越好。　 2、尝试改变目前的生活现状。　其实两人之间的感情和生活现状也有着密切联系，很有可能是因为两人的生活方法不融洽导致感情面临着即将破裂。所以自己也不妨尝试改变自己的生活现状和生活方法，不两人在一起的时候多给对方留一些私人空间，两人都不妨碍自己喜欢做的事情，情侣之间还可以到自己喜欢去的地方进行旅游等等，这些方法都会让自己快速挽回即将破裂的感情，还会让生活变得越来越幸福。

一、取悦她父母的欢心。

　　老话说得好：半儿半女。那么，无论是结婚还是离婚，你都应该与对方的父母保持密切联系，如果你还想复婚的话，就更应该取悦老夫人他们的欢心。归根结底，是你招惹了妻子，导致了离婚，那么想要改变现状，就要通过父母的那一关。

　　二、要证明爱她的决心。

　　无论爱情与否，都是要说出来的，可能在你们的婚姻生活中遇到问题和矛盾，没有及时沟通和处理，那么离婚，也许在女人的心中，已经决定了你不爱她，如果能找到合适的时机，对她说出我爱你这三个字，表达你爱她的深沉决心，那你们俩也会有回旋的余地。

证明爱她的决心

　　三、常为父母买礼物。

　　礼多人不怪。假如你走进了别人的房子，两手空空，即使你有一颗诚挚的心，别人也感觉不到。说到底，中国人就是讲究礼节的嘛，又要娶人家女儿，又不常买些礼物过去看望父母，又不常买些老人常吃的保健品和营养品，又不能证明自己心地善良，更不能证明自己有爱心、有决心。

　　四、别到人家家里来耍赖。

　　别以为离婚后就两个人再也没有回头路可走，越是在这个时候，越要冷静地面对问题。以自己的男子气概，用理性的观念和成熟的思想来面对这个问题吧，因为你们幼稚的`心态已经把你们两个逼到了婚姻的尽头，如果你们不能发挥自己男子气概，也不能到人家家里去大吵大闹或胡搅蛮缠，那么对方的父母就更会认为是在瞎了眼，才把女儿嫁给你。

关于人民法院审理离婚案件如何认定夫妻感情确已破裂的若干具体意见

（1989年11月21日）

人民法院审理离婚案件，准予或不准离婚应以夫妻感情是否破裂作为区分的界限。判断夫妻感情是否确已破裂，应当从婚姻基础、婚后感情、离婚原因、夫妻关系的现状和有无和好的可能等方面综合分析。根据婚姻法的有关规定和审判实践经验，凡属下列情形之一的，视为夫妻感情确已破裂。一方坚决要求离婚，经调解无效，可依法判决准予离婚。

1 一方患有法定禁止结婚疾病的，或一方有生理缺陷，或其它原因不能发生性行为，且难以治愈的。

2 婚前缺乏了解，草率结婚，婚后未建立起夫妻感情，难以共同生活的 。

3 婚前隐瞒了精神病，婚后经治不愈，或者婚前知道对方患有精神病而与其结婚，或一方在夫妻共同生活期间患精神病，久治不愈的。

4 一方欺骗对方，或者在结婚登记时弄虚作假，骗取《结婚证》的。

5 双方办理结婚登记后，未同居生活，无和好可能的。

6 包办、买卖婚姻、婚后一方随即提出离婚，或者虽共同生活多年，但确未建立起夫妻感情的。

7 因感情不和分居已满3年，确无和好可能的，或者经人民法院判决不准离 婚后又分居满1年，互不履行夫妻义务的。

8 一方与他人通奸、非法同居，经教育仍无悔改表现，无过错一方起诉离婚，或者过错方起诉离婚，对方不同意离婚，经批评教育，处分，或在人民法院判决不准离婚后，过错方又起诉离婚，确无和好可能的。

9 一方重婚，对方提出离婚的。

10 一方好逸恶劳、有赌博等恶习，不履行家庭义务 、屡教不改，夫妻难以共同生活的。

11 一方被依法判处长期徒刑，或其违法、犯罪行 为严重伤害夫妻感情的。

12 一方下落不明满二年，对方起诉离婚，经公告查找确无下落的。

13 受对方的虐待、遗弃，或者受对方亲属虐待，或虐待对方亲属，经教育不改，另一方不谅解的。

14 因其他原因导致夫妻感情确已破裂的。

附二：

关于人民法院审理未办结婚登记 而以夫妻名义同居生活案件的若干意见

（1989年11月21日）

人民法院审理未办结婚登记而以夫妻名义同居生活的案件，应首先向双方当 事人严肃指出其行为的违法性和危害性，并视其违法情节给予批评教育或民事制裁。但基于这类“婚姻”关系形成的原因和案件的具体情况复杂，为保护妇女和儿童的合法权益，有利于婚姻家庭关系的稳定，维护安定团 结，在一定时期内，有条件的承认其事实婚姻关系，是符合实际的。为此，我们根据法律规定和审判实践经验，对此类案件的审理提出以下意见：

11986年3月15日《婚姻 登记办法》施行之前，未办结婚登记手续即以夫妻名义同居生活，群众也认为是夫妻关系的，一方向人民法院起诉“离婚”，如起诉时双方均符合结婚的法定条件，可认定为事实婚姻 关系；如起诉时一方或双方不符合结婚的法定条件，应认定非法同居关系。

21986 年3月15日《婚姻登记办法》施行之后，未办结婚登记手续即以夫妻名义同居生活，群众也认为是夫妻关系的，一方向人民法院起诉“离婚”，如同居时双方均符合结婚的法定条件 ，可认定为事实婚姻关系；如同居时一方或双方不符合结婚的法定条件，应认定为非法同居关系。

3自民政部新的婚姻登记管理条例施行之日起，未办结婚登记即以夫妻名义同居 生活，按非法同居关系对待。

4离婚后双方未再婚，未履行复婚登记手续，又以夫妻名 义共同生活，一方起诉“离婚”的，一般应解除其非法同居关系。

5 已登记结婚的一方又与第三人形成事实婚姻关系，或事实婚姻关系的一方又与第三人登记结婚，或事实婚姻关系的一方又与第三人形成新的事实婚姻关系，凡前一个婚姻关系的一方要求追究重婚罪的，无论其行为是否构成重婚罪，均应解除后一个婚姻关系。前 一个婚姻关系的一方如要求处理离婚问题，应根据其婚姻关系的具体情况进行调解或者作出判决。

6审理事实婚姻关系的离婚案件，应当先进行调解，经调解和好或撤诉的 ，确认婚姻关系有效，发给调解书或裁定书，经调解不能和好的，应调解或判决准予离婚。

7未办结婚登记而以夫妻名义同居生活的男女，一方要求“离婚”或解除同居关系，经查确属非法同居关系的，应一律判决予 以解除。

8人民法院审理非法同居关系的案件，如涉及非婚生子女抚养和财产分割问题 ，应一并予以解决。具体分割财产时，应照顾妇女、儿童的利益，考虑财产的实际情况和双方的过错程度，妥善分割。

9解除非法同居关系时，双方所生的非婚生子女，由哪一方 抚养，双方协商，协商不成时，应根据子女的利益和双方的具体情况判决，哺乳期内的子女，原则上应由母方抚养，如父方条件好，母方同意，也可由父方抚养，子女为限制民事行为 能力人的，应征求子女本人的意见，一方将未成年的子女送他人收养，须征得另一方的同意。

10解除非法同居关系时，同居生活期间双方共同所得的收入和购置的财产 ，按一般共有财产处理，同居生活前，一方自愿赠送给对方的财物可比照赠与关系处理；一方向另一方索取的财物，可参照最高人民法院〔84〕法办字第112号《关于贯彻执行民事政策法律若干问题的意见》第（18）条规定的精神处理。

11解除非法同居关系时 ，同居期间为共同生产、生活而形成的债权、债务，可按共同债权、债务处理。

12解 除非法同居关系时，一方在共同生活期间患有严重疾病未治愈的，分割财产时，应予适当照顾，或者由另一方给予一次性的经济帮助。

13同居生活期间一方死亡，另一方要求继承死者遗产，如认定事实婚姻关系的，可以配偶身份按继承法的有关规定处理；如认定非法同居关系，而又符合继承法第十四条规定的，可根据相互扶助的具体情况处理。

14人民法院在审理未办结婚登记而以夫妻名义同居生活的案件时，对违法情节严重，应按照婚姻法、民法通则、《关于贯彻执行〈民法通则〉若干问题的意见》和其他法律、法规的有关规定，给予适当的民事制裁。

15本意见自颁布之日起施行，凡最高人民法院过去的规定与本意见相抵触的，均按本意见执行。