怎样开导情绪低落的人？

我们在安慰别人的时候会有两种策略，一种是同情，一种是共情，同情和共情是两种不同的概念。同情就是说如果我遇到的跟你一样的事情我会怎么做。

而共情是说我试图去想象，去理解，去体会你经历了怎样的事情，遭遇了怎样的心理过程，产生了怎样的情绪变化，然后跟你一起想出适合你的方法，也就是说，同情更像是一种本能，一种理所当然轻易可以实现的过程。

但是共情需要我们花费额外的意识里还有心理能量才能实现的一种状态。所以最终被安慰的人会觉得我们进入了他们的内心世界，他会觉得你真正懂他，真正理解他。

了解坏情绪的来源：

坏情绪不可能是凭空出现的，不管对方承认不承认，都是有原因造成的，主要看对方愿不愿意讲述。

如果是你惹的对方不开心，那就需要你真正的认识到自己的错误，诚恳的向对方道歉，并且保证下次不会再这样，会改正错误。

如果是另外的人或事，造成这样的情绪，那你该做的就是做一个倾听的人，耐心的听对方表达她的内心，并且适时的给出对方回应，哪怕一个眼神，一个肢体的接触，都会让对方感觉到一丝的温暖和被理解的感觉。

这时候的我们已经不是小孩子了，应该懂得怎样调理自己的情绪，不能让关心我们的人担忧我们，要知道这只是给我们的一个考验，不值得我们浪费时间去缅怀过去，应该想办法去迎接美好的明天，因为我们的生活才刚刚开始。刚步入大学校园的我们，肯定都期盼能有一份美好的爱情，在这个校园里留下彼此之间的点点滴滴，憧憬在大学校园里爱情的甜蜜，因为在大学谈恋爱都是彼此最美好的年华，在最美好的年华里遇见最爱的人，一起谈一场恋爱，但是不是每一场恋爱都是能开花结果的，因为种种原因导致分手了，这样我们就会很难过，失落，但是要记住了爱情不是全部。人生几何，总有些坎坷需要跨越，总有些责任需要担当，不断的跌倒，才有不变的顽强与收获；不断的风雨，才有不断的历练与懂得。我们要知道并非每一个坎坷都是不幸，早临的挫折常是幸福的。经过克服的困难不但给了我们教训，并且对我们未来的奋斗有所激励。所以不要灰心，不要丧气，努力生活，忘掉那些过去的人和事，开开心的过好以后的每一天啊！多年以后再回头想想今天的自己是多么的可笑，所以人啊不能钻牛角尖，这也不是啥大事也没必要过不去这道坎，自己找个没人的地方哭一下，就放下，当啥事没发生过。要一直坚信人生总是充满意外，愿那些不好的“意外”只是虚惊一场，而那些一直期待的美好总能如期而至。总能遇到爱你如宝的人，那些人渣都不用放在心上，有啥大不了的事情，实在过不去，吃一顿美食也就过去了，让悲痛化为食欲，把不痛快当食物全部消灭掉。

首先要说明的是，8年了都不愿意再尝试一下不一定是失恋的影响，也许只是现在没有碰到喜欢的人，也可能是没有要谈恋爱的动力（如父母相逼，年龄大了，自己会感到寂寞等等），觉得现在就过的不错。

如果是因为失恋的影响，有几个建议：

1、先确立目标，说明失恋会给心理带来的负面影响，说明调整心态的重要性，立下决心，开始寻找爱人。

2、认清过去失恋事实不可改变。不要犹豫，彷徨，那只是一段过去。

3、不要把关注点放在过去上，每天都对自己说积极的，自我鼓励的话，可以说“我要开始一段新恋情”“我今天光彩照人”“我很棒，我很好，我精力充沛”。

4、正确对待失去的感情，爱自己，对自己好一些。就算是失恋的自己也爱。抱着感激、受教育（这是人生经历）的态度去对待过去的那段感情。

5、学会释放自己自失恋后的堆积的不良情绪，当时那些痛苦、愤怒、不甘和悲伤。开展新恋情是最佳办法。

开导心情低落的人：认真倾听、适当共情、情感支持、提供建议。

1、认真倾听

情绪低落的人通过倾诉，可以将长期积压的消极情绪宣泄出来，给心理解压，让身心在一定程度上得到舒缓和放松。

当对方在倾诉时，应认真聆听，鼓励他把自己的困扰说出来；将话语的主导权交给他，静下心来听他说话，只有听了，听懂了，才有可能理解他；让他感受到自己是被重视、关注的，愿意向你倾诉缓解情绪。

2、适当共情

共情即换位思考、感同身受。当他倾诉时，站在他的角度以客观、中立的心态去理解对方、思考问题。适当地共情能更好的帮助情绪低落者缓解低落情绪。但需要注意的是，避免过度共情，以免自己也深陷于不良情绪中。

3、情感支持

情绪低落的人在寻求帮助的过程中，会通过大哭的方式来宣泄情绪，我们可以给予他一个温暖的拥抱，也可以陪伴他去到空旷的山上、海边，通过呐喊，将心中压抑的情绪宣泄出来。通过陪伴等温情的方式，帮助他一起寻找生活中积极美好的事物，做他背后强有力的情感支持者。

4、提供建议

一般情绪低落者长期处于精神紧绷的状态，遇到困难无法冷静思考，当倾听完他的困境后，可以站在旁观者的角度提供合理的建议，让问题的解决有更多可能性。

如果他只是单纯的情绪不好，可以采用转移注意力的方式来缓解他的低落情绪，必要时可以建议或者陪同他前往专业的心理机构，咨询心理医生，进行规范的心理治疗。

情商高安慰人的句子

1、曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。

2、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

3、生适总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。

我是这样看这个问题的

你追了5年得女生，夜里突然答应你做你女朋友，这件事会没有那么简单，很有可能受到什么刺激了，所以你需要慎重对待此事。

如果你准备好了愿意为这样的爱情牺牲所有，那我想告诉你的是，你需要明白的是，你其实并不是她最好的选择。

另外，我个人觉得还没必要现在就决定是否搬出去，等事情明了化，也不迟。

不过，室友既然不是你女朋友，你也没有义务照顾她，你想怎么做都是合理的。除非她有能成为你女朋友的可能，那你就要慎重了，不要轻易伤害她。

学生早恋，请教师正确看待。早恋不是洪水猛兽，教师更不能将它妖魔化。在初高中的时候，孩子们正处于青春期，少女少男心里小鹿容易乱撞的心情是可以理解的。初高的学生正处于心理快速成长的阶段，普通的异性接触是正常的情感需求。

如果学校和家庭限制得太过分，往往会造成学生心理上的一些不良反应，最后还是会影响到孩子的学习成绩和健康成长的。毕竟我们教师和家长也都是过来人，青春懵懂的感情是最美好的，但那不一定就是爱情。学生社会经验少，感情经历就更少了，不要早恋是对孩子们的保护。早恋真发生了，教师和家长再惩罚学生已经没用了，此时引导和纠正才是正确的解决办法。

尊重理解学生

老师也是学生过来的，说不准自己还是从前那个少年的时候也有过喜欢的同学，可能当初还表达过喜爱之情。因此尊重学生，就是尊重自己。班主任要尽可能站在学生的角度去理解他们，去关心他们，走进他们的内心。一个聪明的教师永远不会忘记自己曾经也是个天真无知的孩子。明白了这一点，就会多一份尊重。无论如何，作为合格的教师，就不该把“懵懂的情感”与“道德的败坏”画上等号。

探讨早恋后果

早恋不是错，而只是不合适。也不是没有早恋的学霸，双双都考上清华北大的。但那毕竟都只是极少数，不是谁都可以做到的。因此早恋绝大多数的后果就是，轻则影响学业，重则偷尝禁果。所以班主任需要主动并友善的跟学生当朋友，探讨早恋的后果。你不是喜欢同学吗？那为何喜欢的代价是影响了双方的学习，甚至是双方的健康呢？让学生知道现阶段早恋的后果，重视后果带来的伤害。知道了早恋危害的严重性，学生彼此也就会有所顾忌了，这也是对他们正确爱情观的检验。

1、传递一些社会正能量

千万别感觉早恋的孩子就需要给他们一些处罚，或是一些责骂，由于他在这个时候恰好处在青春发育期的情况下。假如你一直在这个时候对她开展一些责骂得话。他也许会愈发的反叛。

你应该去对她开展传递一些社会正能量的念头，便是要对他说，你能去早恋，可是你不能去造成其它的一些影响，由于一个孩的早恋，很有可能会对她们的血夜或是是情绪和身心健康上产生较大的影响。

所以说你先要把这个早恋会给这一孩子提供的影响，跟这一孩子去讲一遍，再把这个早恋会给这一孩子提供的益处，去给他们讲一遍，一切他挑选走的路全是她自身需要去走的路，也是她自个去挑选的，因此 无论一个如何的结果，全是她自个去挑选的一条路。

2、不必立刻迫使她们分离

早恋并并不是一文不值，也并没有彻底不可取的，因此 当我们发觉你的孩子早恋，一定不必马上去启动彼此的父母，启动教师启动院校去解决这个事儿，只是应当默默地的观查这件事情给他们提供的影响是什么样的对他的日常生活，对他的学习培训，

有什么样的影响，是有推动或是有消散，这个时候大家需要依据这种影响来做后一步的决策。假如彼此是在勤奋发展，那麼很明显这类感情是还可以保证的，假如对彼此有影响学习培训的很有可能那麼还要和自身的孩子开展交谈，对他说你的念头，而且给他们一些提议。

3、和孩子维持沟通交流

实际上青春发育期的孩子是和大家欠缺交流的，因此 这个时候应对另一方早恋，实际上大家更应当提升和他人的沟通交流，去关注孩子的日常生活学习培训，也有感情上边的一些转变。那样能够更明白的了解别人的趋势，很有可能并另一方并不会坦露他的感情，可是大家也可以借助他的一些沟通交流来知道他的感情发生了什么事情。仅有那样大家能够及早的掌握状况，才可以把事儿把握在自身的操控当中。

4、侧边影响孩子

如果你和孩子沟通交流的情况下，你们一定是有沟通交流的，这个时候实际上你能根据一些共享，根据一些例子去告知你的孩子如何应对一段完善的感情，如何运用感情提高自己才算是较好的，那样对你的孩子的影响才算是更难忘的。而不是一想起早恋就立刻去毁坏她们，那样不是完善的，很有可能也会对自身的孩子导致损害。