婚后压力大怎么办 把压力降到最低找回微笑的幸福秘诀！

1 婚姻压力造成的影响跟抽烟一样

我们都知道压力会转化成慢性疼痛等身体上的疾病，而家应该是我们逃离外在压力并感到舒适且放松的地方，当这个地方反而成为你的压力来源时，你就没有一个地方可以喘口气。最近的研究显示，婚姻中的压力对身体健康所造成的影响，可能跟抽烟一样糟。然而就算是最幸福的婚姻，夫妻双方有时也会感到压力来袭，最关键的问题是：你的婚姻或伴侣关系所带给你的压力指数有多高？要怎样维持一个压力指数低的婚姻呢？或许可以试试下列方式。

2 追求性福就对了

就算你觉得累或压力大，做就对了！事实上，身体的亲密行为能舒缓压力，并让你感到更精力充沛。性治疗师指出那些规律地享受房第之乐的夫妻，对生活及他们的婚姻关系有较高的满意度，而且他们觉得压力较小。因此即便在你的性趣并不高时仍可以试试看，多数时候当身体动了心理感受也会跟着改变。

3 多多拥抱对方

如果真的是没办法追求性福时，经常抱抱对方也很好。一份以51对结婚或是住在一起的伴侣作为对象的研究，当从唾液来检测他们身体里的可体松（cortisol）这个代表压力指数的贺尔蒙时，研究结果发现那些很常有身体上互动的的夫妻，就算只是抱抱、亲亲或牵手而已，压力贺尔蒙的分泌通常较低。

4 像团队一样一起做事

当你们的意见不同时，别把焦点放在谁对、谁错这件事上，而应该看看什么才是行得通的。那些感情好的夫妻或伴侣会去分辨什么才是真正的问题，并试着一起想办法解决它，并厘清谁负责该做哪些部分。

幸福的威胁有压力、社会心态、物质、权力、信仰失落、精神空虚以及在变化中迷失自我等因素。幸福指的是一个人自我满足后的情绪，也是人们在日常生活中所体会到快乐、满足的情感得到升华之后的感情。

幸福的威胁有哪些

幸福是一种主观感受，但与客观因素密切相关，其发展变化表现为个体的特殊性，既受内部因素影响，又受外部因素制约，涉及自然、社会、心理等方面。

从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，简单来说，就是个体觉得无法应对环境要求时产生的负性感受和消极信念。

社会心态指的是个体对自身及现实社会所持有的较普遍的社会态度、情感体验、意向等心理状态，反映特定环境中个体的某种要求，对社会生活有广泛影响的思想趋势。

在这种情况下，建议放松。这是正常现象。你过去很少独立思考问题。当两个人在一起时，会有更多的问题。不要太紧张。保持良好的心脏，伴随着持续的呼吸困难，还有一种窒息感表明压力超过了要求的限度。适度的心理压力不会产生窒息感，但会使一段关系面临冲突甚至破裂。关系中的情感联系越丰富，心理压力将取决于压力是如何产生的。

工作狂：正常人的正常工作时间为8-10小时，这是人类健康的负担。如果你长时间工作超过12个小时，它会更大。长期的压力是童年创伤的结果。1998年在美国进行的一项研究发现，儿童时期不同的情感经历会给身体带来终生的身体压力。当陌生人走近时，他们会情不自禁地吐露心声。如果有人给我留下好印象，他们会尽力的。他们不能考虑你的感受。

他们和他们爱的人在一起会感到巨大的压力，因为我们关心他们对你的看法，担心他们会受到什么伤害，这会影响你对他们的心理印象。但你越担心，就越容易施加压力。实际上，你会因为害怕分手而给自己施加压力。或者，如果你经常将对方与其他人进行比较，你也会给对方施加压力。举个例子，如果对方认为你比他强，那就很强大。

良好的人际关系被推得越来越远。我认为这就是为什么我们有太多的压力，因为我们的思维方式是“压力”当一些可能导致失望、愤怒、沮丧、懊恼或纠结的事情是心理压力和精神负担时，它往往会使他们感到无能、身心疲惫、易怒、沮丧、怀疑、沮丧、对周围事物缺乏兴趣以及其他爱的表现。

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