我总是喜欢纠结工作上的一些事情 搞得很焦虑该怎么办？？？

像你这种情况最好是采用心理疏导或者是心理调节等方面帮他解决。可以暗示自己，你自己没病，同时还可以多与外界接触，参加体育锻炼，培养自己新的兴趣，用多种方法来解决自己的问题。焦虑症的缓解方法：适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量。养成良好的生活习惯，作息规律。保持安静，保持乐观。其实，生活中并没有那么多事情压迫我们，关键看我们如何去理解及应对。建议当你感到紧张和焦虑时：放下手边工作，想像愉快的事情。缓缓地深呼吸数次。运动，适度运动是对付焦虑的好办法。练习冥想、瑜伽、听轻音乐，这些都是很好的放松法。祝早日康复！病情分析：

焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称

意见建议：做一些放松的动作可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。 另外还可以运用音乐来调解情绪，我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听，慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了，还减少了失眠的发生。 多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物，如香蕉苹果，胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状，为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。

工作不顺心焦虑怎么办

首先你该明白，焦虑没有任何用。

解决办法有很多：

1努力解决工作中遇到的麻烦，成功解决麻烦之后的心情还是很不错的。

2转换心态，“人生不如意事十之八九”不是白说的，但那剩下的一分如意已经足够冲散不愉快的心情了。

3换工作，可能这个岗位不适合你，如果没太多顾忌的话，多试试其他工作吧，你的天赋还没展现出来。

爱情不顺心,工作也不顺心,我要怎么办啊

先不要让感情影响了你的工作，有个稳定的工作和收入才会有心情去想别的事情呀，你们的感情怎么了，好好想想到底问题在哪，想通了就好了，你需要冷静的思考一下你的问题究竟出在哪

工作不顺心怎么办？事业不顺怎么办

我很努力，这是好的，但努力的方向不能错，否则南辕北辙必然不能到达目的地。 可以找小林抽一个啩橡,小林的抠抠'骐、伞、嗣、韭、儃、蛉、洱、柩、蹸 ,如果你当下很努力却还是不顺，那么要么是黎明前的黑暗，要么是你做事的方式和对周围事态的判断出了问题

工作不顺心啊，怎么办

业务这行还是不错的，工资你说一年算下来才2000是不可能的，因为业务拿的是提成，而不是底薪，我也是做业务的，但是我做的是网路销售，不用怎么跑的，你的底薪我想就是你说的1450，提成你要做的比底薪还要高。 业务是可以看到前途的，楼上说的《只有1450我看还不如进工厂》我完全不赞同，业务工资是实力，实力也是努力换来的，业务的工资也是永远不会封顶的，只要你肯努力，你有业绩，你的工资就高 记住业务拿的不是底薪，而是提成

工作很不顺心 怎么办？

给自己定下长中短三个时期的人生目标，那怕挣钱少点也找能为你的目标有所积累的工作，并且每天坚持为这个目标奋斗，你无论干什么工作都会顺心的。举例说，工作中可能每天都会遇到不平事，但如果你有自己的奋斗目标，把现在的工作看作为你实现目标所需要的一种经历这种经历是为你的人生目标服务而不完全是为了打工，那么你就会忽略掉那些不愉快的事而只注意你收获到什么以及收获了多少，当然你是愉快的了，但如果没有目标而只和别人比，那么在这些不平事中，你就只有生气了，你说怎么可能快乐呢？所以现在你首要的事不是要去寻找顺心的工作，而是给自己定下人生计划了，当定好计划，现在的工作对你自己未来的事业有好处就忍辱负重，否则就辞。

工作不顺心,很累怎么办

去问！让他让像你倾诉，对症下药！如果不说，就多陪他聊聊！帮他缓解缓解压力！

、工作不顺心怎么办？失落、

人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支援，毕竟他们和她们是最爱我们的人！7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！

工作忙不顺心怎么办

应该干一行、爱一行。不能把工作当作仅仅是拿薪水的事情，工作也需要用心经营的。其实每个人做的好与坏，老板心里很清楚。如果你真的不喜欢这份工作，那就赶紧找一份自己喜欢的来做。

工作不顺心怎么办，总出错

先要静下心来，不要烦躁，否则越不想出错就会越出错

工作生活不顺心怎么办？

首先，思考一下，找找原因，要是出于阶段性的情绪原因，那么，建议你请几天假，出去走走，玩玩，放松一下，调整调整。

如果是因为对工作不满意或是无法胜任，建议你稍作坚持，再看看，实在不行，就考虑换工作，也不要太委屈自己。

快乐工作！快乐生活！

希望回答对你有帮助！祝你事事顺心！

周末，有个朋友给我留言问到：“工作焦虑怎么办？”

因为她还在忙着工作，没有深聊，所以我先研究思考了一下，你们看看本文，有顺便帮助到你不？

1、 急于求成 。总希望最好的结果能够以最快的速度出现，如未能达到预期就显得气急败坏，在精神上“认输”。

2、 自惭形秽 。自认为不管怎么努力也不如别人优秀，看到身边人的优点、自身的缺点，常常自责、羞愧。

3、 无多元化观点 。不能全面看待事情，不知道一个问题的解决需要多方面的条件，认为努力与回报不对等，埋怨社会不公、领导偏心。

4、 自我否定 。片面看待事物和问题，认为事情处理不好都是自己的原因，认为自己能力太差、脑袋太笨，否认自己。

1、先完成，再完美

很多完美主义者总希望能够将结果达到最优化，尽最大努力完成自我设定的目标，但是这样子往往容易导致压力过大。

加上本来每天的事情就多，忙完了今天就要忙明天了。所以我们先保证需要完成的事情完成了，再不断优化完善。

你想想，一个到时间交不出结果和能有初步方案的人，哪个更被领导重用？如果你再会汇报和及时沟通的话，你还能让你的工作量减少，有更多时间用在完善上，这样你的工作价值感也更强。

2、专注于重要事情

在工作过程中，常常要处理多个事情，而且忙完了还没有价值感，就是因为做的事情不够重要和有价值。

学会将事情按轻重缓急排序，专注迫切且重要的事情，焦虑感自然降低。

按照重要性原则给每日待办任务排序，从最重要的事情开始做起。

安装一个任务管理软件，或者最简单的找个小本本，不断提醒自己近期有哪些最重要的任务，让自己更高效和专注。

另外，用各种方法来节约或创造大块的时间，用这些时间处理重要的、长期能创造更多价值的任务。

3、转移注意力

当你已经为一件事情反复纠结，找不到解决办法时，如果还是死死抓住这个事情，持续上涨的焦虑感会让你对这个事情过度思虑，从而陷入“想太多更焦虑”的恶性循环。

选择做一些有趣的、轻松的事情转移注意力。唱歌、写字、画画、看书、逛街等等。千万不要觉得这些事情在浪费时间，人在放松的时候会有更多的创意和想法，当放松过后再去面对问题时，思路会更加活跃。

你还可以给自己留出独处的时间，关掉所有的通讯设备，做做冥想，放空一下，让自己心灵平静，思路清晰。

记得，还要经常锻炼哦。不仅让你感到身心愉悦，还可以提升效率和精力，以便更好地完成工作任务。

4、把焦虑转化为机会

适当水平的焦虑能够帮助个体更加客观地辨识周围的事物，也能让人有更好的表现。所以，焦虑并不都是负面的。

当面对焦虑的时候，可以在内心自问“这个事情对我有什么好处”，回答过程中，你能找到更好的出路，也就能将焦虑转化为机会。

比如当你为一个事情较难完成而焦虑时，你问自己这个事情对你有什么好处。这时候，往往可以提醒你，也许你在某方面能力需要提升；你需要学习动用身边资源，让更多人参与其中相互配合；过去固有的习惯并不能完成任务，你需要换一种方式等等。

5、看似没有价值感的工作也能学到很多东西

不要总把在工作中学不到东西挂在嘴边，公司不是让你来学东西的，而是让你去思考能为公司贡献什么。

如果你愿意仔细想想，其实做好自己手头的工作之后，可以学习的东西还有很多，比如：如何能够更好的谈判合作，如何提前预测不可控因素并准备方案，如何更清楚的表达自己的意思等。

另外，交流多了，合作多了，总能从前辈的经验里学到东西，不一定是你最初理解的“学习”，而是一种格局更大，与公司一起发展的学习。

贴发票那个故事很经典了，不说了。

说一点题外话，我们应该都有刷到过类似“华为愿意为人才开出很高的工资，所以才有了今天的成功”之类的文章，但仔细想想现在就算给你跳到华为去，拿着很高的工资，真的很高吗？

不，远远没有创始团队，没有拿着大量股份老员工收入高。

而这些老员工在一开始工作时，就有高工资吗？我想，没有，有的只是对这个公司、产品和团队的认可，就留了下来一起干。

所以，不管我们今天因为什么而焦虑，如果你希望通过一份工作中赚到钱的话，就留在你认可你的团队里，不需要什么设计好的薪酬激励制度，就能够自动自发地工作和创造，带着着公司往前发展，赚到钱了才有机会分给你。

不认可又无法改变的话，就不要抱怨了，赶紧找下一个

最牛逼的人会在江山未定时冲锋陷阵，同甘共苦；

其次牛逼的人会等着发布悬赏了，才会卖身从军；

不怎么牛逼的人就只能靠卖命靠当炮灰，混口饭吃了。

工作中感到焦虑是正常的，这证明你对现有的工作状态不是十分满意，而且有危机意识。是否正常其实是看，焦虑的程度。如果只是轻微的感到焦虑，通过自己找到问题，或者与公司领导谈心沟通，得到缓解，是没有问题的。但是如果焦虑的程度很高而且持续的时间很长，就需要重视一下了。一定要通过正确的方式进行心理咨询疏导。

工作对我们的生活有非常重要的影响，大多数人每天都会花费大量的时间在工作上。然而，随着工作压力的增加，很容易会影响我们的心情，使我们感到沮丧、愤怒或者焦虑。

每个人工作的时候都会遇到一些棘手的问题，有些问题可能需要我们花费很长时间才能解决，这会让我们感到很沮丧。一些工作环境也可能很吵闹，这会让我们感到很难集中精力。另外，一些工作可能会让我们感到压力很大，这会导致我们感到很焦虑。

我们的情绪状态对我们的生活有着非常重要的影响，研究表明心情不良的人在生活中容易出现身体上的问题，例如头痛、胃痛等。在工作中保持良好的心情状态有助于提高工作效率和生产力。同时，良好的心情还有助于我们与同事建立更好的关系，因为我们更容易与其他人沟通和合作。

那么，如何在工作中保持良好的心情呢？以下是一些简单的方法：

1请假一会儿：当你感受到焦虑或者压力过大的时候，请暂停一会儿。可以离开你的工作场所，出去散步，或者找一个安静的地方坐一会儿。这会让你的头脑变得清晰，并缓解你的情绪。

2与同事聊聊天：当你感觉到压力过大或者情绪低落的时候，找一个同事聊聊天，这会让你感到更加轻松和愉快。

3做一些能让你放松的事情：在工作时间之外，做一些让你放松的事情，例如看一部**、听一些音乐或者运动一会儿。这些都可以帮助你缓解工作带来的压力和焦虑。

最后，我们需要明白的是，心情良好的状态对于工作和生活的重要性。在工作中保持良好的心情状态需要一些努力和时间，但是它对我们的生活和工作质量会产生积极的影响。我们需要不断地学习和探索如何保持良好的心情状态，并在工作中加以应用。

工作压力大，出现焦虑症，怎么办？, 工作压力大并且出现焦虑症应该怎么办？

在解决压力的同时，进行焦虑症的自我心理治疗：

1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。

2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。

4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。

5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

压力大导致焦虑症怎么办那

上海心潮心灵花园心理咨询中心专家建议你：

第一认识焦虑的客观性。

第二试着寻找焦虑症背后的心理原因，如是否自己太过追求完美、太关注自己、太看重事物的结果、太注重他人评价等。

第三正视现实的压力。过度焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题变得更为复杂和麻烦。

第四寻找多途径的愉快来源，我们的愉快来源越多，我们就越不惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。

第五每天保证睡眠8小时，每天接受信息的媒体不超过两种。

教师，前几年工作压力大忙碌，造成焦虑症

教师是让人尊敬的职业，教书育人，然而当教师有了焦虑倾向或焦虑症，重要的学会放松自己，尝试转移一下思想注意力，暂时忽略那些让自己产生焦虑情绪的事物，同时试着改变自己对那些事物的看法，此外对事情看的不要太执着，要学会糊涂人生，思想轻松，减轻压力；

如果特别严重，需要去找专业医生，用一些抗焦虑药、安定类药物，要注意多休息，适量运动，祝你健康！

经常焦虑，感觉烦躁，工作压力大怎么办

给你几条有效调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。（一吐胸中不快）

二，听歌、唱歌。（不过，要适度）

三，读书、学习。

四，写日记、练字。

五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）

六，户外活动。

七，体育运动。

八，休息、小憩。（不过，白天别久睡）

此外，有机会还可以看一下心理医生。

祝你生活愉快！

工作压力大，杂乱，甚至得了焦虑症，我该辞职吗

干什么工作都会有压力，如果持续的感觉压力太大，那就要考虑是不是该换个工作，或者出去旅旅游，放松一下，回来在做考虑，如果还没办法适应，那就考虑换一个吧

33岁男，工作压力大，经常胸中郁闷，焦虑，怎么办？

你去看看中医吧，切切脉，从你的症状来看，你好像是肝郁。

自身好强，在深圳做业务，工作压力大，很焦虑怎么办

知足常乐，要学会适时放松自己，有时候成功是需要天时地利人和的，个人努力很重要，但并不是成功的全部，调整好自己的心态，轻松上阵，我们要做好过程，轻视结果，慢慢积累经验，相信成功是属于你的。

压力大，焦虑了怎么办？

您好！希望下面的信息对您有所帮助。

专家：七个方法让焦虑烟消云散

首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为你会做些什么来消除这种焦虑它会一项项地发展下去吗如果不是，这是无效的焦虑。

第二点就是，你是否愿意接受不确定性所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。

第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗你非得比任何人都出色吗你是否认为如果你没有成家，你就不能生活

第五点是你如何对待失败焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。

最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么

当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。

压力大患上焦虑症怎么办？重庆治疗焦虑症去哪里好一点？

注意调节，可以去江北区观音桥的红十字博爱看一下

为什么我在上班时候会感到焦虑

为什么我在上班时候会感到焦虑，在我们的日常生活中，有一部人因为长期做的同样并且枯燥乏味的工作导致心情压抑，这种情绪带到工作中是不好的，我和大家一起来看看为什么我在上班时候会感到焦虑。

为什么我在上班时候会感到焦虑1

　为焦虑努力者的努力一开始的动机就是被焦虑所驱使和过度追求快速提升。

　 一、焦虑努力者的努力一开始的动机就是被焦虑所驱使

　这一类人认为自己不够好，无法得到别人的认同，因为别人的言语和行为产生焦虑，为了这种焦虑，他们去努力变强，努力获取别人的认同。

　恰恰这种“摆脱焦虑”的渴望令他们又产生了一种「二级焦虑」，也就是“因为无法摆脱焦虑而产生的焦虑”。

　所以，他们越是“努力”的想摆脱焦虑，却只会令焦虑变得更多；他们会因为焦虑情绪的存在而无法专注做事，于是他们达到目标的进度就会变慢，而进度变慢又会加剧他的焦虑；所以一直出于焦虑状态中，无法做别的事情，感受身边的存在。

　 二、过度追求快速提升

　因为你将提升当成了一个被别人安排给你的任务，你就不可避免的想尽快完成它。只有尽快完成了，你才能尽快从你所讨厌的状态中逃离。

　比如你拼命提升自我，为的是某一天可以独当一面；你努力工作，为的是尽快提升高效率工作的状态。

　请

　所以，当你强迫自己去做一件你不感兴趣的事，你强迫自己去完成一件你很抗拒的任务，这无可避免的会令你产生很多的焦虑。

　而且，你越是求快，则越是会更加焦虑；你越是焦虑，你做事的效率就越低

为什么我在上班时候会感到焦虑2

　一上班就焦虑害怕，如果是刚刚参加工作，那么有可能是适应不良的现象，不太适应目前的工作环境、工作强度还有工作氛围。另外如果是之前上班都没有事情，最近一段时间一上班就焦虑害怕，那么有可能是工作压力太大，可能患上了焦虑症，就需要到正规的医院进行诊断和治疗。如果是刚上班的新手存在的这种适应不良的情况，

　通过心理咨询，慢慢的调整患者的紧张不安的状态，随着时间的'流逝还有工作经验的丰富，慢慢的就可以得到缓解。如果是工作了一段时间，然后才出现的这种焦虑害怕，如果是患上了焦虑症，一方面可以服用一些抗抑郁的药物，比如说帕罗西汀、西酞普兰。另一方面，也可以进行心理治疗，比如认知治疗、行为治疗，从这种思想上去调整患者的不良的认知和负性的思维习惯，减轻压力，缓解内心的冲突。另外，也可以通过这种放松训练，缓解自己紧张的、紧绷的身心。