情人不愿离开我,又不想受我约束,是对我那怎样的感情？

情人不想离开你，说明TA对你是依赖的，内心也是爱你的。但你可能对TA是有控制欲的，所以以至于让TA觉得不自由，有约束感。如果你希望继续和TA发展下去，则需要改善你们的关系，尤其是你需要减低对TA的控制欲，这样才能更顺利的发展下去。

一、

对于人生来说，如果不以规矩去约束感情，就会因为感情冲动而做出错误的事情；如果人生的规矩不能以情感去调和，那么就会因为规矩太过于死板而走向歧途。

一个太过于死板的人，能“做对”事情，但是却不能“做好”事情。

在这个世上没有什么事情是绝对正确的，只有在不同的情况下，根据当下的条件调和适中才能取得平衡，太过于死板的处事方式都会带来错误的结果，而这种错误通常是在自己所能意识的范围之外的。

《小窗幽记》之中有这样一句话，叫做：有世法，有世缘，有世情。缘非情，则易断；情非法，则易流。

意思就是说：在这个世上有法律规则，有缘分，有感情，如果缘分缺乏感情的维系，也就很难长久，很容易中断；而感情如果没有法则约束，很容易做出失控的事情。

“规矩”和“感性”这两者需要调和适中，才能达到好的结果，过度偏向于一方，要么是太过于死板，要么是太过于柔弱。

在魏文侯时期，西门豹任县令，他召见地方长者询问当地的治理情况，长者便说了这样一件事情，就是当地为河伯娶亲的习俗。

原来，当地有三位长老，每年都会向百姓收取大量赋税，名义是为河伯娶亲，然后还派巫婆去每家每户查看，选出一名漂亮的女子，在为河伯娶亲那天，将女子放入帷帐中漂流于河内，漂流几十年里后就会完全沉没。

长老放出传言说：如果没有为河伯娶亲，河水就会泛滥成灾。

这么多年过去了，这件事情让百姓苦不堪言。

西门豹听了之后就说：“等为河伯娶亲那天，我也去看看。”

到了为河伯娶亲的日子，两岸围观了数千人，西门豹故意把河伯的“新娘子”叫过来看了一下，就说：“这个新娘子不漂亮，让大巫婆先去河里跟河伯报告一声，让我们再去找一个更漂亮的过来。”

说完，就命人把巫婆扔进河里了，过了一会，又把巫婆的弟子纷纷投入河中，又过了一会儿，又把三位长老也投进河里，总共投入了一个巫婆、三个弟子、三个长老。

旁边的人非常害怕，都知道西门豹的真实用意，吓得脸色发白，从那之后再也不敢有人提起河伯娶亲的事情了。

在生活中很多事情都因为缺乏正确的规矩约束，而形成一种长久存在的错误，在这种情况下，只有以严格的规矩去衡量，才能找到一个正确的答案。

就好像是法律存在的意义一样，它不会告诉你一个人如何变得更好，但是它会约束一个人不能变得更坏，因为在这个世间有太多人因为无法控制情感，受贪嗔痴欲的蛊惑而走向歧途，“规矩”约束的就是这样的错误。

二、

《孙子兵法》之中有一句话叫：

卒未亲附而罚之，则不服，不服，则难用也；卒而亲附而罚不行，则不可用也。故令之以文，齐之以武，是谓必取。

士卒还没有亲近依附的时候就去处罚他们，他们会必然不服，不服就无法使用。士兵已经亲近依附却不懂得执行军事法规，这样的军队也是无法打仗的。所以要懂得用政治教育士卒，也要懂得用军法去整治部队，这样才能战必胜攻必取。

这就是“令之以文，齐之以武”的道理，也就是文武兼施、赏罚并重文的手段，不论是在政治上、教育上，甚至是士兵生活上，都要爱护照顾，让他身在营中心在营中，所以强调“爱士若爱子”的道理。

但是同时需要注意的是，光是“以文令之”远远不够，因为就像一个溺爱的孩子一样，不懂得以规矩约束，那这个孩子必然会走向歧途，这个时候也要用法规管束才能让他走上正确之路。

武的手段就是用法规约束，防止因为过度骄纵而让士兵无法作战。

有关心员工生活的一面，也要有完善规章制度的规矩。

人生就是最大的一个战场，所以处理生活中的人和事，以及对待事业时，都是要晓之以文，用之以礼，动之以法，目的就是求得平衡。

正所谓说 “好动者，云电风灯；嗜寂者，死灰槁木” 。

好动的人，就像云中的闪电飘忽不定，又像风中的残烛忽明忽暗，而太过安静的人就像火已经熄灭的灰烬，又仿佛毫无生机的枯木，这两种状态都不是理想的中庸状态。

对于动与静的两种状态来说，它们只是两种极端，只有将两者融和统一，时而刚硬时而柔和，太过于安静时用灵活来调动，过于强硬时以柔和来处理，才是正确合适的做法，将两者辩证结合，互相引用，也是调和心绪的正确姿态。

目录方法1：抛开情感去思考当下1、B不要有消极自贬的想法。2、不要去预想未来。3、从情境中脱离出来。4、有逻辑地思考。5、情感也有其用途。方法2：保持平静1、深呼吸。2、分散注意力。3、不要用酗酒、吸毒来麻痹情感。4、写日志。5、近墨者黑。方法3：养成控制情感的习惯1、冥想。2、在冥想时调用想象力。3、承认错误。4、抛弃消极、自毁的行为。5、了解自己。方法4：训练你的头脑1、坦然接受生活。2、要把眼光放在整体上，不要拘泥于自身。3、创造全新思维模式。4、关注你的积极情感也很重要。5、放下你不能改变的事情。情感在我们生活中扮演着重要的角色。情感是心灵的知觉，它与身体的知觉同样强大。情感告诉你你喜欢什么不喜欢什么、想要什么不想要什么，而正因为情感向你传递这些重要的信息，你就需要充分认识并认可你的情感。然而，当你被情感控制的时候，它也会极大地影响你在重大问题上的表现及思维。在关键时刻，如果你想全力以赴，你就需要采取一些手段来摆脱情感的控制。

方法1：抛开情感去思考当下

1、B不要有消极自贬的想法。不要成天自怜自艾、怨天尤人。我们每天在媒体中看到许多完美的身体、完美的生活方式、完美的工作，这些都是为了引起我们的羡慕之心。但要不要选择被这些事情困扰，却是你自己决定的。不要攀比。一旦你开始与人比较，你就会贬低自己独特的价值。你有你特有的才华、能力和缺点，你拥有的这些东西，要么使它们光芒四射，要么使它们黯淡无光，就看你的选择了。能比较的只有价格，人无法相比。

不要去你想你不具备某种能力去处理一种情况，或凡事总是背道而驰，这样想只会削弱你的主观能动性。你应当用逻辑去思考，积极寻找解决问题的办法。

2、不要去预想未来。这是因为你对未来的猜测往往都是错的！每当我们开始想"哦天哪，如果我这么做的话，一定会发生某事"，那么我们马上就会被自己吓得忐忑不安了。其实不去想这些后果，你就不会有什么惧怕或担忧的了。跟着感觉走，预测未来是不可能的，何必自扰呢？如果你非要 为未来多虑，那就想象一下5分钟后的自己，为了无法预见的未来完全失去了冷静。你难道想变成那样吗？当然不想。那么，就用这种消极意象来警告你自己不要成为那样的人。

3、从情境中脱离出来。把自己的生活想象成一部**，从一个旁人的角度，以一种居高临下的姿态去审视正在发生的事情。这样做能够使你不夹杂感情地、客观地去诠释一种情景。把自己想象成一名旁观者去观察，不要有任何成见，也不要有任何私心杂念。要从情境中脱离出来，你就不能主观，而要保持客观，就像为病人治病的医生一样。在神经语言程序学中，这种技法被叫做"重构"。

但是这种脱离有其固有的风险。经常将自己的感情分离出来可能导致心理及人格上的问题，所以分离情感要视情况而定，不能以遇到困难就依赖脱离情感。有时直面困难比脱离情感更好。

4、有逻辑地思考。不要在恐惧、愤怒或其他相似的情感反应的基础上去臆断，要从纯粹的事实出发。逻辑能够有利抵抗情感失控，帮助你看清事实。毕竟，事实是客观存在的，而不是你想象出来的。如果你担心不能在一场面试中表现出色，那么就要用事实来提醒自己。首先，如果你的资质不够，你根本连面试的机会都得不到。其次，即使你没有得到这份工作，也只能说明你不适合这家公司，而不是意味着你本身的能力有问题。

在情感危机中保持有逻辑的思维方式能够加速你心理上的恢复。当你发现自己习惯在面对困难时感情用事，你就要尽量命令自己的头脑按照逻辑去思考。

5、情感也有其用途。情感偶尔也是有用处的，它有它存在的原因，否则，人根本就不会产生情感。研究显示，事实上，跟着感觉走有时（尤其是当我们精力不够充沛时）会使我们做出更好的决策。 所以，如果你有种感觉非常强烈，而你又确信这种感情不是无来由的，就跟着它走吧。如果这种强烈的感觉只是一时兴起，就把它抛到九霄云外吧，比如它可能是偏执的、神经质的、不安的、可怕的、恶心的，不管怎样，你还是尽早忘了它吧。因为这种内心的声音只会让你发狂。

如果这种感觉是实实在在的（比如悲伤就是一种实实在在的消极情感），你就要正视它。你只有真正努力去遗忘才可能忘掉。先接受，再遗忘，最终随着时间推移，这种情感就会被别的情感所替代。

方法2：保持平静

1、深呼吸。在困境中，深呼吸可以帮助你平静，也对健康大有益处。你尝试以下方法来稳定情感：用鼻子吸气2秒，屏气4秒，再用4秒呼气。重复这个过程，你会感觉到情感在慢慢消退。

找一张舒服的椅子坐下，注意自己呼吸的深浅。不要刻意去改变原来的呼吸节奏，而要双手握拳，拇指放在其余四指外侧，放开，然后再握紧。这样，你会发现你的呼吸渐渐变深变慢了，同时你也会慢慢放松下来，释放情感。

2、分散注意力。不要整天惶惶不安，与其这样，不如起来做点其他事。头脑里的想法来来去去，你完全可以赶走坏念头，装进全新的思维。这样不久后，你就会想"哦，原来我还为那种事难过过啊"。做些积极向上的事来振作自己。如果你焦虑或悲伤而不能自已，不如带宠物出去散散步，去健身房锻炼锻炼，或者带上相机去外面摄影。做些积极向上的事，分散注意力，强迫自己不再专注于情感。

做一些需要全神贯注的事情，如编织、缝纫及其他这种重复性活动。

3、不要用酗酒、吸毒来麻痹情感。这听上去也许可行，但实际上，放浪形骸之后的第二天早上醒过来，你会觉得比之前难受一倍。酗酒、吸毒只是图一时痛快，但根本问题还是会复发。不要为情感问题暴饮暴食或茶饭不思。不能及时补充营养，只会给身体（和心灵）增加负担。

4、写日志。写情感日志，写关于自己的日志。这能帮助你看清自己，宣泄情感。所以，下次你再遇到情感问题（尤其是特别严重的情感问题时），你就尽早开始写日志吧。你情感问题的导火索是什么？你想到过会发生这样的事吗？你现在有什么感觉？你的身体有何反应？你是怎么驱散这种情感的？还是它自己慢慢消失了？

5、近墨者黑。如果你发现自己一直情绪低落，这可能不是你自己的问题，而可能是你的环境不断使你接受消极的信息。生活中大多数人都懒于去回避那些成天意志消沉的朋友，或者根本没有注意到。但其实这样做很有必要！因为这种朋友会不断灌输我们不愉快的情感。从今天开始，和那些朋友绝交，你不需要这种人。不幸的是，他人总是对我们的情感有极大的影响。其实，他人并不能直接影响我们的情感，是我们给了他们这种权力。人生苦短，不要再为他人所困了，该放手时就放手，让他们去烦别人吧。

方法3：养成控制情感的习惯

1、冥想。冥想是控制情感的最有效的方法之一，它可以帮助你正视情感，接纳情感，并最终忘怀。有些人能够说忘就忘，但大多数人还是要通过长时间、有规律的练习才能利用冥想来调适情感。找个安静、不会被打扰的地方，找个舒服、适合做深呼吸的姿势，关心自己的呼吸，这样，你就能开始冥想了。用鼻子吸气，把气吸进腹部；再从鼻子把气呼出。呼吸的时候，要注意气体流经你身体的过程。

用意念从头到脚扫描全身，注意你的知觉，你是感到温热还是寒冷？你能不能感觉到身下的座位或脚下的地板？去用心感觉。

2、在冥想时调用想象力。想象一个能够使你感到平静的场面，然后把注意力都集中在上面。每次你的思维游离到别的想法上去时，要先直面这种想法，然后接纳，进而遗忘，最后再回到想象上来。如果冥想中出现其他思想或情感，认可它们就可以了，不要刻意去修正，然后让它们渐渐淡出，保持深呼吸。

冥想一般持续5-30分钟，也可以更长。一旦你的功夫练到了家，你的情绪、思想、行为都会发生变化。一旦你掌握了冥想的技巧，以后再遇到情感困扰，你就能很快恢复平静。

3、承认错误。生活中许多问题都没有一个纯粹、唯一的答案，你不可能用非此即彼的模式来衡量。如果你错了，就去主动弥补、道歉，不要陷入耗费感情的罪责及追悔之中。你的生活里不应该有任何消极情感，因为它们毫无益处。就像在冥想中遭遇外来思想一样，当你面对错误时，要先承认它，然后让它过去吧。错误是过去犯的，而现在的你已经吸取教训了。这样的错你不会再犯了，所以不要去耿耿于怀。承认错误是种心胸宽广的表现，比做对一件事更加难能可贵。

4、抛弃消极、自毁的行为。无论你是愤怒、沮丧还是焦虑，在你认真思考过之前，千万不要感情用事。从客观的角度去审视你的这种自暴自弃的行为可能带来的后果，哪怕有一线可能你可以先抛开问题好好睡一觉，那就不要折腾了，洗洗睡吧。说话前要经大脑思考。情绪激动时我们常常言不由衷，所以说话前一定要想清楚。如果你真的是来不及思考马上要说，那么想象那句老话吧，与其开口让人发现你没那么明智，不如保持沉默。如果有同事批评你的工作，与其写邮件去抱怨他或说一些话去伤害他，不如花点时间想象他是不是批评得有道理，你是不是可以真的如他所说还需要提高自己的工作，或者也可以跟他好话好说，建议他下次用比较委婉的语气说话。

5、了解自己。如果你发现有些情况会激怒你，你就要尽快控制这些情况。不要让这种情况发生，或将其引向另外一个方向。只有你自己知道什么办法对自己有效，但要做到这一点，你要真正了解自己，知道什么是引起你消极情绪的导火索，你的反应会是怎样的，去了解只有你自己才能了解的事情。真正付出努力去控制情感。与其在遇到困境时后悔自己为什么没能早点采取措施，不如现在就去行动。深呼吸、分散注意力等等，你干脆再看一遍这篇文章。也可以向别人讨教讨教经验。记住习惯是要通过反复练习才能养成的，你不可能坐等奇迹发生。让自己养成不受情感控制的习惯，你迟早会做到的，不过等你真正做到时，你自己可能不会在意，倒是别人会向你指出。

方法4：训练你的头脑

1、坦然接受生活。生活本来就是不公平的，但生活也不是一塌糊涂；生活还不错，但也不是处处是彩虹；这就是生活。没有花团锦簇的浪漫，也没有不堪入目的黑暗，这是你需要调整心态去接受的。没什么事是大不了的，也没什么事是意义非凡的，当你这么想的时候，情感就不能再困扰你了。说真的，有什么事值得你感情用事呢？爱情吗？爱情也不过是感觉，爱情随处可见，一点不稀奇，爱情中还常常裹挟着自私和性的冲动。孩子值得你烦恼吗？其实没有你去注意他们，他们反而过得更好。告诉自己不要去瞎操心，生活中没有什么值得你去操心，这样你会活得轻松一点。

2、要把眼光放在整体上，不要拘泥于自身。一旦你把注意力转移到别人身上，就不太容易被自己的情感所困。在一个人人都以自我为中心的集体中，对自身全方位关注的代价就成了人与人之间联系的缺失。这就进而导致人们完全陷于自己的情感中，因为他们全部的注意力都在自己身上。多与他人交流是一种健康向上的生活方式。帮忙、做志愿服务、做家教、分享信息或分点糖给别人都能分散你的注意力，使你不那么深陷于情感中。

通过关注他人，你就没有时间和精力去在意个人情感，也不会在陷于麻木和厌倦中不能自拔。当你成为他人的依靠时，你就会重获勇气，摆脱情感的泥潭。

3、创造全新思维模式。神经学的****大卫●洛克说，改变神经通路是非常困难的，但创造新的神经通路却很容易。而且，新的思维模式通常会因为新鲜而更加活跃。与其去花精力克服消沉、无望、迷茫等消极的想法，不如换一种全新的向上的、有目标的思维方式。

使出浑身解数，积极缔造这种新的思维方式，使自己确信，这才是真正的自己。这样，你的大脑中就能形成全新的神经回路，原来使你意志消沉的旧神经回路就会自动失效。

4、关注你的积极情感也很重要。你想要摆脱情感的控制，那么就算是积极的情感你也要加以遏制。所以即使你妈给你买了演唱会门票，或者好朋友来你家玩，你要认可这些人及这些友善的行为，但仅此而已，不必欣喜若狂，只要保持微笑，保持感激，这就够了。如果你想真正摆脱情感控制，那么你就不能对任何事表现出极大的热忱或兴奋。你既不会为好消息所动，也不会为坏消息感到悲伤，你永远会以一种平和的心态去看待万事万物。

5、放下你不能改变的事情。当你发现无法改变一件事时，你可能会觉得愤怒，但这时，你必须承认这种愤怒，然后适当地释放出来。要想摆脱痛苦的泥潭，就要把精力集中在你能改变的事情上，这样你的思维才能指向积极的方向。积极的思维方式能够影响情感。如果你用积极的态度看待身边事，你会发现你的大脑会对每一件事自动作出积极的反应，自动过滤掉不愉快的因素。慢慢地，你头脑中就会充满正面的情感，再也不用费神去控制它们了。

小提示不要对责难你的人耿耿于怀，不如给他们一个你不在乎的眼神，让他们知道你一点不感冒。

许多人觉得大哭一场之前反而好受很多，这是身体对情感的调适。然而，当你遇到情感问题时，你不是每次都能在众目睽睽之下嚎啕大哭。想哭的时候，使劲掐拇指和食指指尖的肉，你的泪阀立马就会关上。

如果你想对用逻辑重塑思维的方法了解更多，那你就可以去研究下认知行为疗法，简称CBT，医生、科学家及理疗师都认为认知行为疗法是改变思维方式的有效途径。

警告自残（如割腕或掐自己）无法释放心中痛楚，这不仅会伤害自己，留下永久的疤痕，还会使你的情绪进一步消沉。

如果你发现深陷情感的泥潭无法自拔，你可能已经患有焦虑症、抑郁症等疾病。这种情况下一定要在第一时间去寻求专业的心理治疗，尽早治疗，就能尽早找到幸福生活的正道。

是的，那些拿感情说事的人，一般都是比较守规矩，比较靠谱，比较重感情也比较稳重，比较有担当，所以说这样的人才能拿敢说是如是的，那些拿感情说事的人，一般都是比较守规矩，比较靠谱，比较重感情也比较稳重，比较有担当，所以说这样的人才能拿感情说事，如果拿感情当儿戏的人，他不会稳重，也不会担当，也不会说楚，也不会守规矩

要克制自己的感情千万不要出现婚外情，要对得起自己妻子家人。婚姻并不能约束我们的情感，即使是已婚身份，我们也会因为这样那样的原因喜欢甚至爱上一个人，太正常了。

热恋中的人，会分泌多巴胺，这个神奇的东西会让你眼里的那个人产生奇妙的化学反应，变成通体发光，全是美好光环的仙女或者王子。但这种过程最久不会超过18个月。现在回到你的这个问题上来，虽然你们之间不是恋人，可能是你单独喜欢上了对方，而且到了疯狂的地步。

看得出你是一个理智的人，也有婚姻里的操守，知道分寸，懂得珍惜。目前这样的状态，你刻意得规避对方和内心炙热的情感只会适得其反。保持道德上的节制，不发生婚外情婚外性，在这个原则之上，和对方相处和交往。

只要看到对方，彼此有交流，你的情感就有去处安放，理智不会让你走得太过，而且，这种感情一旦透支，就失去美感，并不会带给你多好的体验。看清楚了目前这种疯狂喜欢的本质，把问题交给时间，一切会迎刃而解。

不用压抑和愧疚，守住底线，和对方保持交往，热度随着时间推移会慢慢下来。以后需要吸取的经验就是不制造这样单独和异性同事多方相处的机会。对方生病你陪伴和照顾，一起做项目单独交流，一起出差等等，这样不发生点什么才怪。

偶尔出现的感情就像这白开水之外的咖啡和奶茶，好喝，提神，但过量就会出问题。用你的理性和感性做好这期间的平衡，相信自己，没有那么难。

首先，你需要认识到这种好感并不合适，尤其他已经有家庭。控制自己的内心需要时间和自我约束，可以尝试以下方法：

1、深呼吸，让自己冷静下来，想想一些不相关的事情，分散注意力。

2、不要刻意接近他或和他聊天，尽量保持距离，避免给自己和他带来不必要的麻烦。

3、把注意力放在工作和生活上，多和其他同事交流和互动，尽量不要让这种感情占据太多自己的思维空间。

4、如果情感上无法自我控制，可以考虑请假或调离部门，避免不必要的矛盾和伤害。

总之，无论如何，不要让自己陷入道德和情感的困境，保持适当的距离和冷静的头脑是非常重要的。

恋爱关系中，总感觉受约束，是否有必要继续呢？

在恋爱的过程中，情侣会经历很多事情。 最初认识的时候，没有看到对方有什么缺点。 能看到的只有对方的优点。

但是，随着时间的推移，慢慢就会看到对方的缺点，这个时候就会让对方改正缺点。 但是，这个缺点，如果只是以你使用的标准来看，放到对方眼里的话，可能完全不是缺点。

每个人看待事物的角度不同，分析事物也不同，每个人的标准也不同。 所以不要用你的标准约束你爱的人。

如果用你的标准强行约束你爱的人，只会让感情出现裂痕，无法修复。 两个人背对背，走很远的路。

如果想感情长久，请不要用自己的标准约束你爱的人

对于感情，很多人都说需要很多“规则”和标准，但实际上不是。 如果刻意用这些规则约束感情，感情就会显得不人性化。

没有必要约束感情。 自由，只需要快乐。 没有必要把框架强加于感情上，每个人都被各种各样的规则束缚着，所以不想约束自己的感情，所以感情没有必要标准化。

两个人在一起开心的话，就可以放弃所有的制约。

两个人在一起的时候，如果对方做了什么，你就会看不惯，但你还是想指出，对方并不认为自己错了。 因为这个时候是按照你使用的标准来看对方在做什么，所以会让你感到不舒服，或者觉得对方错了。

其实每个人都有自己的做法，每个人都有看待任何事情的标准，所以不要用自己的标准强加给对方。

只有这样才能让感情更长久，不约束感情。

每个人都有自己的优缺点。 情侣在一起的时候，矛盾的发生正是因为不习惯对方的工作，才会发生矛盾，两个人吵架了。

为了让感情更长久，让两个人更好，必须理性地面对对方的缺点。

如果发现对方做错了事情，可以理性地指出，不要和对方争吵。 通过商量的语气，指出对方的错误，可以让对方高兴地接受。

用强硬的态度告诉对方，收到的只是吵架，也会产生矛盾，感情的破裂就是由这些细节和小事引起的。

因此，理性地看待对方的缺点，如果不是原则上的错误，就没有必要故意让对方修改。

因为没有完美的人，所以以你的标准，不要让对方完美。 不要通过简单的尝试改变对方。

如果想感情长久，请不要用自己的标准约束你爱的人世界上最复杂的是感情，和恋人在一起的时候，不要抓住对方的不足改变对方。

冷静下来，多看看对方的优点，做大做强，用对方的优点掩饰对方的缺点，会让感情更深。

吵架的时候，不要把对方的缺点拿出来再嘲笑。 谁都不想要。 别人把自己的缺点和弱点当成别人的笑点。 这样做只会消磨彼此的感情，这也是感情的禁区，一时冒犯对方，不应选择这种方式。

所以，情侣和夫妻之间，冷静下来，好好看看对方好的一面，你越夸奖对方好的一面，对方表现得越好，所以比较一下利弊，夸奖对方比较好。