爱情情感依赖症如何消除或克服

其实一个有情感依赖症的人 ,除了喜欢追逐感情,分享爱和被爱的感觉外,同时还具有颓废的一面他们对异性的依赖,旧乡脐带另一端的婴儿,一旦脐带被剪段,就会出现强烈的"断养"反应他们不段的爱上别人,只不过为了保持新鲜的亲密感他们通过不断的爱上别人,或者不段的让别人爱上自己,获得弥补~~~~看似他们在追逐爱,不段的获得爱,其实他们根本就没有感受到爱,或者根本就不相信爱他们欺骗自己被很多爱,其实,没有,他们只是惧怕爱在他们内心深处,也是不想游戏感情,也渴望死心塌地认定一个人,爱一辈子,但是他们做不到他们渴望爱并害怕爱,害怕别人先离开,所以就只有先离开别人他们认为自己是没有最后的情感归宿的,天生就是这种爱上爱情的人,只有在这种爱上瘾中慢慢颓废下去! 有时候真的不需要爱的那么颓废！但我想两个人在一起时间长了肯定会产生某方面的依赖这是必不可少的，这种依赖是渐渐放松形成是爱让两个人产生．但我想告诉你真不能太过与依赖某一方．那么你以后分手了真的会很难过的．那种感觉是无时无刻都存在的仿佛少了她自己总觉得缺少点什么！太过于爱某人当你失去她，你就会发现你的生活中不知不觉的少了点依赖，当你去寻找她，但有找不到时，那中失落的感受真的很难过！但是有痛苦才会成长，所以你要努力，要坚强！！！加油！！！

手机依赖症

症状表现、铃声不响左顾右盼、铃声一响条件反射、来电减少坐立不安等。

在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分。在来电数量突然减少或手机丢失情况下，这些人通常会出现上述反应。这并不是什么严重的病症，它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。问题的关键在于白领女性要多爱惜自己，为自己营造这个年龄应有的“绿色生活”，如郊游、健身、看书、听音乐等，以此分散对手机的注意力，并适时给予自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。

网络依赖症

症状表现、没电脑无法工作、不上网没法安心睡觉等。由于这一患者群体较大的缘故，还可以细分为、网上冲浪依赖、网络游戏依赖等等。在欧美，心理医生已经开始高度重视这种由于网络依赖症导致的忧郁症等。这种网络依赖症潜伏期很长，有时候网迷们往往不知道自己的痛苦来自何处，所以很难对自己的病症有所察觉。要治愈网络依赖症，必须找心理专家进行治疗。另外，也可以和家人多沟通和交流……

工作依赖症

症状表现、疲劳抑郁、无法迫使自己停下手头工作等。只有在工作的时候才会觉得自己很充实，他需要靠别人对其工作的评价来肯定自己，并且逐步会转变成衡量自我价值的惟一标准。归根到底，这是对周围环境缺乏安全感和自己不自信的表现，患上工作依赖症的人往往容易产生一种错觉，认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值。避免陷入这种工作依赖症的办法，只有自己学会寻找工作之外的其他乐趣，工作可以摆在比较重要的位置，但绝不能是个人生活的全部。

学习依赖症

症状表现、压抑、天天因为理想与现实的落差闷闷不乐。但如果发展成丝毫体会不到乐趣，只产生了“非学习不可”的自我强迫想法，就是依赖症的表现，这样的人就算想改变每天乏味的生活，也不过口头说说，最后还是会逃避现实。产生学习依赖症，首先可以借助记日记方式，学会客观审视自己的生活。其次是学会自夸，哪怕芝麻大一件事，都可以借机表扬一下自己。最后是在学习的过程中，为自己订立明确的目标，这样就会有实现的冲动。充实感，成就感才会给人带来真正的快乐。

情感依赖症

表现症状，一旦失去就难以适应等。找不到解决办法的时候，依赖症往往乘虚而入，要是有一个无话不谈的朋友，困扰自己的问题就能迎刃而解。要想从情感依赖症中摆脱出来，可以向朋友寻求帮助。另一方面，要学会对自己的生活做出合理规划和安排。此外，还需要培养自己忍受孤独的能力，学会享受一个人的时光，不过分依赖某个人或着某种东西，客观正确地认识自己，也是改善依赖症的关键一步……

食物依赖症

人们的心情总能在某种程度上得到放松。然而，如果将暴饮暴食作为减压的方法，每次都通过“吃”来解决烦恼，实际上是对烦恼的一种逃避。这样一来，不仅不能真正解决问题，久而久之心理上还会对食物产生依赖，暴食症和厌食症也都是由此而来的。要学会转移注意力，认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等，帮助自己建立更多排解烦恼，获得安全感的方法。

新闻资料家电企业“政策依赖症”

为期一年的家电节能补贴政策即将于5月31日结束。在市民商家抢搭政策末班车之际,如何依靠自身调整延续市场活力,成为患上“政策依赖症”的家电行业亟待解决的问题。

抢搭政策末班车

“节能补贴倒计时,优惠让利最后期限”……5月18日,岛城某大型家电卖场内,各种品牌的冰箱、洗衣机、空调、平板电视等节能电器上,几乎都贴着优惠补贴的标识,前来询价的市民络绎不绝,商场付款台前甚至排起了长队。

商场工作人员告诉记者,虽然距离传统消费旺季还有一段时间,但是家电销量已经提前进入高峰。彩电和空调环比增长幅度比较大,尤其是彩电,环比增长50%以上。引爆消费热情的是即将结束的节能补贴政策。

去年6月,国家启动惠民补贴政策,消费者购买包括电冰箱、洗衣机、空调等在内的五大类节能产品,将获得最高400元的财政补贴。

补贴政策进入倒计时,各大商场都在以节能补贴为主打牌,开展新一轮促销活动。国家政策补贴+厂家补贴+卖场补贴,是很多卖场推出的组合套餐,最高优惠力度达到30%,个别产品甚至累计补贴近2000元。购买家电的顾客也明显增多,商家和消费者正在抢搭“补贴末班车”。

家电企业加速调结构

节能补贴政策为家电行业注入了“强心剂”。有数据显示,受家电下乡、以旧换新政策到期等因素影响,推广政策实施前的去年1—5月份,我国家电零售量普遍出现大幅下滑。

从去年6月份开始,在节能政策带动下,国内家电产品逐渐扭转“颓势”。去年6—12月份,空调、冰箱、洗衣机的零售量同比下降幅度分别收窄到15%、58%和75%,平板电视和燃气热水器零售量同比分别呈现7%和6%正增长。进入2013年,家电市场明显回暖,整体上扭转了上一年度的低迷状态。

日前,岛城又获中央节能家电推广补贴179亿元,至此,已累计获节能家电推广补贴307亿元,占全国补贴资金的25%。在国家补贴节能产品政策的引导下,岛城家电企业快速调整产品结构。海信、海尔等企业已停止面向国内市场的低能效空调产品的生产,正准备加大技术改造投入,开发生产具备更高能效水平的新一代节能家电产品,家电产品的能效水平大幅提升,节能产品市场全面形成。

商家统计显示,高效节能平板电视市场份额已从推广前的34%提高到目前的90%以上,高效节能空调、冰箱、洗衣机等产品的市场份额也从推广前的15% 左右提升到目前的50%以上。据悉,为进一步促进能效水平提升,采取更加市场化手段扩大节能产品应用规模,有关部门正在对主要家电产品的能效指标进行调整和修订。调整完成后,目前的节能产品补贴门槛将基本成为新标准的生产准入门槛,标准实现无缝对接,有利于巩固政策成效,从整体上提升用能产品能效水平。

什么是城市生活方式？这个问题很难回答，但有媒体总结出，如今生活在城市的人有五大“依赖症”，那我们就来比较一下，我们都有哪些“症状”。

手机成瘾

根据《青年新闻》的文章，第一种“病”叫做“手机依赖症”。现在手机这种通讯工具的功能已经远远超过了普通的通讯工具。它的发明和使用，让无数职业经理人、白领精英、学生有了更多体现自我价值的途径。同时，它的存在也给很多人带来了无意识的困扰和精神障碍。

症状：忘记带手机，心情烦躁，铃声没响，四处张望，铃声一响，条件反射，打电话就坐立不安。

诊断：西北师范大学教育科学研究院杨凌教授认为，有些人由于工作需要或其他原因，在日常生活中频繁使用手机，不知不觉中，手机成为了生活的一部分。这些人通常在来电数量突然减少或手机丢失时会有上述反应。不是什么大病，只是人们经常使用手机后的心理反应。问题的关键在于，白领女性应该更加爱惜自己，在这个年龄给自己创造一个“绿色生活”，比如郊游、健身、看书、听音乐，分散自己对手机的注意力，适时给自己“没有手机的生活真好”的心理暗示。

网络依赖

症状：没有电脑不知道怎么写，没有电脑无法工作，不上网无法安心睡觉等等。

专家：电脑的普及和宽带的家庭化，使得网络依赖症患者越来越多。由于患者群体较大，可细分为：聊天依赖、上网冲浪依赖、网络游戏依赖等。在欧美，心理学家已经开始高度重视这种由网络依赖引起的抑郁症。这种网络依赖有很长的潜伏期，有时网瘾者往往不知道自己的痛苦从何而来，很难意识到自己的症状。要治愈网络依赖，必须找心理医生进行治疗。另外，也可以和家人交流。

工作依赖性

症状：失眠、多梦、疲劳、抑郁、无法停下手头的工作等。

专家：一个依赖工作的人，只有在工作的时候才会有充实感。他需要被别人对他工作的评价所肯定，也会逐渐成为衡量他自我价值的唯一标准。归根结底，这是一种对周围环境的不安全感和自信心的表现。患有工作依赖症的人，往往容易产生只有在工作中得到认可，自己才有价值的错觉。避免这种工作依赖的唯一方法就是学会寻找工作之外的其他乐趣。工作可以放在更重要的位置，但一定不能是个人生活的全部。

塑料依赖性

症状：总是对自己不满意，要求再做一次或多次手术整形等。

专家：整形外科医生陈焕然说，要求整容的小女孩远不止一个。如果不是出于职业需要，他们很多人根本不需要整容。而且这些人一旦做了一次整形，以后肯定会来要求做第二次甚至第三次，因为他们会不知不觉地对整形上瘾。他们觉得他们的鼻子很好，他们的眼睛，他们的眼睛准备好了，他们的下巴准备好了。这种塑料依赖，一旦遭受就很难劝服。

情感依赖

症状：太喜欢或对某个人或某件事投入太多个人感情，一旦失去就无法习惯。

专家：当一个人情绪低落，找不到解决办法的时候，依赖往往会乘虚而入。如果你有一个无话不谈的朋友，困扰你的问题就能迎刃而解。想摆脱情感依赖，可以找朋友帮忙。另一方面，要学会对自己的生活进行合理的规划和安排。另外，也要培养自己耐得住寂寞的能力，学会享受自己的时间。不要过分依赖某个人或某件事，客观正确地认识自己，也是提高依赖性的关键一步。

　 情感依赖症

　妈妈出差才5天，1岁的宝宝突然寝食难安，情绪激动，喜欢惊叫。经过了5天的闹腾，父亲不得不带孩子去医院向专家求助。经诊断发现，孩子的精神、身体发育皆正常，体格检查也无异常情况，只是怕生人。另外，据孩子父亲介绍，由于他长年在外出差，孩子一直由妻子抚养。上周五，妻子因公出差，孩子便由自己看护。

　专家由此作出诊断：这是由于亲密喂养人的离开而导致幼儿患上了“情感依赖症”。

　专家解析，孩子的童年期需要足够的安全感。出生后，几乎所有的事情都需要妈妈照理。妈妈的一切，他都习惯了，包括妈妈的行为、气味与生活方式。生活的突然改变会使孩子感觉缺乏安全感，对外界的敏感性增强，从而引起上述婴儿寝食难安情况的发生。

　抚养孩子并不是母亲一个人的责任，父亲也应参与进来，使孩子得到父母均衡的爱。

　 治疗方法

　对依赖型人格障碍的治疗，可以采用如下方法：

　1 习惯纠正

　依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自己作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。

　对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鲜艳衣服上班，那么以后就坚持穿鲜艳衣服上班，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是你改正不良习惯的突破口。

　对自主意识中等的事件，你应提出改进的方法，并在以后的行动中逐步实施。例如，在订工作计划时，你听从了朋友的意见，但对这些意见你并不欣赏，便应把自己不欣赏的理由说出来，说给你的朋友听。这样，在工作计划中便掺人了你自己的意见，随着自己意见的增多，你便能从听从别人的意见逐步转为完全自作决定。

　对自主意识较差的事件，你可以采取诡控制技术逐步强化、提高自主意识。诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如，你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰花，你为她买一枝花，似乎有完成任务之嫌。但这类事情的次数逐渐增多以后，你会觉得这样做也会给自己带来快乐。你如果主动提议带爱人去植物园度周末，或带爱人去参观插花表演，就证明你的自主意识已大为强化了。

　依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生，简单的方法是找一个监督者，最好是找自己最依赖的个人。

　2 重建自信

　如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。

　第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：“你真笨，什么也不会做。”、“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做。”等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。

　第二步，重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。

A型血人：

A型血人是不能真的爱一个人的，他们的爱太深太沉，而且心里想的和表达出的效果总是反的，会令人觉得不堪重负。他们也常会担心自己给不到最好而感到莫名的忧愁和压力。A型人是隐性的大男子和大女子主义，一旦恋爱，总是不自觉的想占上风而突然显出沉默寡言拒绝沟通或唐僧般不停碎碎念的言行。敏感、会因为对方一些无心的言行而钻牛角尖，也常是捕风捉影的超级大醋缸。他们一旦不爽了严肃起来可以让周围的空气冻到零点，之后就是一套一套的大道理铺天盖地的压向对方。他们的恋人往往会觉得自己不是被闷死就是被烦死。

B型血人：

B型血人倒是不大容易吃醋的，他们在恋爱中最容易出现的主要症候为反复无常的情绪症。B型人本来就有情绪化的特点，恋爱时体内苯乙胺含量的突然增加更加重了这种倾向。恋爱的开始时期，他们总是具备超人的热情、温柔和爱的能量，也会向对方绘制浪漫美好的爱情蓝图，尽管有时候吹的都不像真的了。但当好像已经爱的好好了，他们就会间歇性表现出死样怪气爱理不理的样子。A型人不怕烦，但B型人最怕烦，他们害怕恋爱的束缚感和与之相关的种种两个人之间的责任，爱情和自由到底哪个更可贵呢？对他们来说是个问题。

O型血人：

O型血人在恋爱中的表现为，从矜持到令人窒息的占有欲。不少O型血人常会给人矜持圆滑进退得体的印象，但他们对于所爱的人，却有着追求亲密无间的终极目标。O型血人一旦和你进入热恋，天罗地网般的电话和短信就会你涌来了，其中大部分可能只是问你饭了没有或者吃了什么饭之类无聊的问题。自信的他们倒不大会猜疑或吃醋，但自我中心性比较强，热恋也会加剧他们的自我膨胀。所以完全不会顾忌是否会对对方造成干扰，想骚扰就骚扰了，想说话就说话了。但是如果对方想反骚扰一下下，门都没有。需要像被公主或王子般的对待，是O型人的恋爱症候。

AB型血人：

AB型血人在热恋期的时候会表现出类似502强力胶的特性。AB型血人重视与人之间的合作关系，而恋爱对他们来说更是一种重要的合作，属于所谓的“恋爱大过天”类型。所以常常会什么事情都希望有对方的陪伴，依赖症是AB型血人的恋爱症。和O型人在恋爱中希望对方总围着自己转不同，AB型人在恋爱中的思维却总会围着对方转，对方喜欢什么，对方需要什么，却容易渐渐忽略掉自己本有的人生目标，变的迷惘和失去自我、甘于平庸，和别人的谈话也常以自己的恋人为开头、结尾、主要内容和中心思想

首先，必须树立生活安全感。因为有情感依赖的人一般心理上缺乏安全感，这样的人情绪脆弱，总是感到没有安全感，没有基础，不知如何是好，总是心有余悸。在内心深处，他们总觉得几乎没有什么事情是安全的，这就是为什么他们特别需要信任的人的帮助，总是想要依靠别人来保护自己。比如，一个人在空荡荡的大房子里，自然会有一种恐惧感，觉得有人陪就安全了。

其实，除了特殊情况，大家的生活都比较安全，没有什么可怕的。其次，你可以找到一个亲密的朋友，他什么都说，把困扰人们的情绪倾诉出来，而且你经常可以尽快解决问题。因为情感依赖在生活中往往是单调简单的，生活的范围和空间相对狭窄，内心往往有一种孤独感和压抑感，所以在看不见的地方，就会有一种求助的情感想法。如果你能把这种纠结的感觉吐出来，那就好多了。

因为在正常情况下，朋友一定会从生活实际出发，从心理上进行疏导，所以在心态上会有一些放松和理解。如果你想彻底摆脱情感依赖，你必须学会在生活和情感上完全自立。要知道在什么时候、什么情况下，你确实需要依靠，否则，你会坚定不移地自己办事。你必须做你自己能做的事，不能偷懒。

大多数情感依赖的人基本上会把所有的情绪和幸福都寄托在一个人身上，否则就会迷茫，无法决定一切，失去做任何事情的信心和方向，就像永远不会长大的孩子一样。因此，学会独立，培养自己的耐心和自理能力，尽可能做好自己的事情，这是戒除情感依赖的关键。还应保持充足的睡眠时间，在进行了工作之后要及时的休息。并且，也可以通过按摩、汗蒸等方法来放松自己的身心。

朋友你这就属于病态依赖了，得改变了。不然很难处到男朋友。什么事都有个度。什么事如果过度，就会适得其反，像你这就有点过度了，怪不得他挂电话。我还想我女朋友粘着我呢，呵呵。你可以交一些朋友啊，多和周围的姐妹联系，逛街，吃饭，购物等等，男性朋友可以交往，但是在男友接受范围内。还有就是运动，多参加有意义的活动。这样对他的依赖会减轻点。其实爱这个东西很奇怪，可以让两个人粘的死去活来，也可以让人恨的痛彻心扉。