情感是什么?

情感是人们内心情感、思想和行为的综合心理和生理状态。它是对外界刺激的心理反应和附带的生理反应。例如，快乐、愤怒、悲伤和快乐。情感是个人的主观体验和感受，它往往与情绪、气质、性格、气质有关。

情感和感情是完全不同的两样东西，尽管它们有着本质上的区别，但是又有着一定的联系。情感一般都是指两个人之间的感情，而感情则不一样，感情包括了情感，更包括了情感以外的一些东西，这也就是说感情的范围更广。

在现如今男多女少的社会环境下，一些人有没有情感生活还真的是挺难说的，但是一个人肯定是有感情的这种感情，包括对父母的、对朋友的感情。

愤怒是人的一种本能情感，但是，愤怒的表现形式多种多样，愤怒的表现形式可分为三种，即直接表现为愤怒的情绪和通过语言、文字等间接表现出来的愤怒情绪，还有就是通过肢体动作直接表现出来的愤怒情绪，这三种表现形式都可以说是愤怒的表现形式愤怒的表现形式可以分为三种:1直接表现出愤怒的情绪这是愤怒表现形式中最为常见的一种当人们感受到愤怒时，常会表现为直接表现为愤怒的情绪如果一个人的愤怒是由于某些原因引起的话，那么这个人的情绪会变得越来越激动，越来越愤怒，甚至会出现暴跳如雷的现象如果一个人在愤怒时，还会出现面红耳赤、呼吸急促、手足冰冷等表现

  喜、怒、哀、乐是我们生来所具备的情感。情感是自然而产生的，所以没有必要给情感带打上好坏标签，情绪就跟打嗝一样，是我们正常的反应机制，任何情感的出现都是理所当然的。

      你是否想过采取什么方式来抑制自己的愤怒情绪，实际上没有必要压抑愤怒，愤怒根本就是压抑不了的存在。

      那么对愤怒的情感是否就没有了应对的方法呢，其实也并非如此，首先我们要审视陷入愤怒漩涡的自己。通常情况下，我们可能是因为对方没有按照我们的期待去做某件事情，或者对方未能满足我们的需求，而使我们感到很恼火。也就是说，愤怒这种情感来源于“应该去做某事”的价值观，为了平复自己的愤怒，常常会攻击对方，对方当然也会给予我们反击。

    愤怒产生于自身，但是我们总是想把自己难以控制的情感归责于对方，感到愤怒确实是自然而然发生的事情，但是因为愤怒而陷入焦躁不安的状况是我们自己的事情，所以应当由我们自己负责解决。

    因此我们要好好审视自己是在什么情况下因为什么事情而发怒？当通过重新审视自己“应该怎么做，别人应该这样做”的价值观后，采取相应行动，你会惊讶地发现愤怒的程度、性质和频率都会随之而改变。

    请不要让愤怒的情感支配你的人生，我们可以自由选择跳出愤怒的泥潭，去拥抱属于自己的快乐。

我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说。但一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。

情绪的分类1、恐惧，是当危险状况出现时，人们企图摆脱和逃避，而又无力应付时产生的情绪体验，所以，恐惧的产生不仅仅由于危机情景的存在，还与个人应对危机的能力有关；

2、快乐，是指一个人期望和追求的目的达到后产生的情绪体验，由于需要得到满足、愿望得以实现、心理的急迫感和紧张感解除，快乐随之而生；

3、愤怒，是指需求受到抑制或阻碍、愿望无法实现时产生的情绪体验，愤怒时紧张感增加，有时不能自我控制，甚至出现攻击行为；

4、悲哀是指心爱的事物失去时，或者梦想破灭时产生的情绪体验；在这四种基本情绪之上，可以派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。

人类情绪的种类:

人类的情绪感受十分复杂甚至矛盾的感受

基本的情绪感受:快乐,悲哀,愤怒,恐惧

情绪与需要的关系:

1

一般来说,

人们对满足自己需要的事物抱有肯定的态度，它们引起人积极的体验，如高兴、愉快、爱、尊敬；

对于与自己需要无关亨物，人们咆无所谓的态度，此类事物不能引起人的什么体验；

对阻挡自己需要满足的事物人们抱有否定的态度，此类事物引赵人们消极的体验，如愤怒、而放、忧虑、恐惧等等

人类的情绪与需要的关系

1快乐——达到所盼望的目的后紧张消除时个体产生的

愉快和舒适。这种满足越高于预期,快乐的程度越高

愤怒——愿望的不到满足，实现愿望的行为一再受到阻碍引起的紧张积累而产生的情绪体验。挫折------攻击理论

恐惧——个体企图摆脱逃避某种情绪产生的情绪体验。

悲哀——个体失去了他所重视和追求的事物时产生的情绪体验。

情绪的深度:

心境，激情，应激，

1．心境是一种微弱、平静而持续时间较长的情绪状态。具有渲染性

2

激情是一种迅速而激烈的情绪状态

在激情的状态下，人的内脏器官、分泌腺和表情都会发生明显的变化。

3

应激足出乎意料问紧急情况所引起的急速而高度紧张的情结状态!

人如果经常处于败激状态卜，身体健f6就刘能会受到影响。加拿大心理学家塞坐的研究表明，长期处于应激状态会使人体内部的生化防御系统瓦解，身体抵抗力降低，容易忠病。他还把应激分为以下三个阶段：

①晋觉阶段：表现为仔上腺素分泌增加、心跳加快、

血压列高、肌肉张力增大、血糖置提高等现象；一般而

吉，这些变化只有一定的压迫意义，因为它们为机体应付

挑战升姑动员能量。

⑦阻抗阶段：表现为身体功蜒许多保护系统去抵抗导

致危机的动出i此时，全身代谢水平提高,肝脏大旦释放

血糖。如果此时期过长，心使机体糖的储存大量消耗，下

丘脑、脑垂仲和肾上腺系统活动过度．使内脏受到损伤，

出现胃溃疡、胸腺退化等疗状。

③衰竭阶段：表现为体内各种贮存物质消耗殆尽，机

体处于危机状态，在果些情况下，可导致重病或死亡。

1

情绪宣泄的方法:

承认自己的情绪

创造能表达情绪的情景(沟通,艺术,竞技甚至创作等,用不同的方法宣泄不同的情绪)

培养积极感受(微笑疗法)

2

不良的情绪宣泄:

饮酒吸烟,化学药物,游戏,暴力

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宣泄不是万能的:它知识解决问题的一部分解决问题是关键

当大大小小的挫折或不愉快的事情出现在我们面前时，我们大多数的愤怒是我们的第一情感。这一刻的愤怒可能会让我们做一些不平静甚至终身遗憾的事情，那么当我们愤怒的时候，我们如何控制自己的情绪呢？

认清愤怒原因：不良事件发生时，我们应该尽最大努力去了解我们真正感到愤怒的原因。如果我们不知道为什么生气，只有当我们知道为什么生气时，我们才不会受伤。

分析愤怒利弊：当我们愤怒的时候，我们可能会让自己受到更快的伤害，但是我们必须仔细分析我们的愤怒是否会带来不良后果，并认真考虑让自己冷静下来，升华自己。

适当接受愤怒：愤怒是人的正常情绪之一，不分年龄和性别，所有人都必须经历愤怒。如果我们能理解如何在愤怒的时候做最适当的事情，我们就能接受我们适当的愤怒，缓解我们的情绪。当你愤怒，但你无法控制你的愤怒，你会让你周围的人退缩。如果我们无法控制自己的情绪，伤害最深的一定是最爱我们的人。

控制情绪并不是说我们不能因为身边的人而感到愤怒，而是我们应该学会不要让愤怒燃烧他们。我特别喜欢这样一句话：“发泄脾气是本能，把脾气压下去是本事。”当你发脾气时，你不应该通过扔东西和吐脏话来发泄情绪。相反，你应该学会用温和的方式表达自己。

 结论：生活中遇到感情问题时，切记不要冲动、愤怒，也不要因为不值得而伤害自己。你应该相信，如果她（他）不懂得珍惜，那就是他（她）的损失。

人的情感复杂多样，可以从不同的观察角度进行分类。由于情感的核心内容是价值，人的情感主要应该根据它所反映的价值关系的不同特点进行分类。 1．根据价值的正负变化方向的不同，情感可分为正向情感与负向情感。正向情感是人对正向价值的增加或负向价值的减少所产生的情感，如愉快、信任、感激、庆幸等；负向情感是人对正向价值的减少或负向价值的增加所产生的情感，如痛苦、鄙视、仇恨、嫉妒等。 2．根据价值的强度和持续时间的不同，情感可分为心境、热情与激情。心境是指强度较低但持续时间较长的情感，它是一种微弱、平静而持久的情感，如绵绵柔情、闷闷不乐、耿耿于怀等；热情是指强度较高但持续时间较短的情感，它是一种强有力的、稳定而深厚的情感，如兴高采烈、欢欣鼓舞、孜孜不倦等；激情是指强度很高但持续时间很短的情感，它是一种猛烈的、迅速爆发的、短暂的情感，如狂喜、愤怒、恐惧、绝望等。 3．根据价值的主导变量的不同，情感可分为欲望、情绪与感情。当主导变量是人的品质特性时，人对事物所产生的情感就是欲望；当主导变量是环境的品质特性时，人对事物所产生的情感就是情绪；当主导变量是事物的品质特性时，人对事物所产生的情感就是感情。例如，脏、乱、差的工作环境使人产生不愉快的情绪；那些清正廉洁、全心全意为人民工作的领导干部会引发人的尊敬与爱戴的感情，那些贪污腐化、以权谋私的领导干部会引发人的仇视与嘲笑的感情；当机体缺乏食物时，人就会产生饥饿的心理体验，并形成对于食物的欲望；当儿童成长发育到一定阶段，就会自发地产生对于“独立”的欲望。 4．根据价值主体的类型的不同，情感可分为个人情感、集体情感和社会情感。个人情感是指个人对事物所产生的情感；集体情感是指集体成员对事物所产生的合成情感，阶级情感是一种典型的集体情感；社会情感是指社会成员对事物所产生的合成情感，民族情感是一种典型的社会情感。 5．根据事物基本价值类型的不同，情感可分为真感、善感和美感三种。真感是人对思维性事物（如知识、思维方式等）所产生的情感；善感是人对行为性事物（如行为、行为规范等）所产生的情感；美感是人对生理性事物（如生活资料、生产资料等）所产生的情感。 6．根据价值的目标指向的不同，情感可分为对物情感、对人情感、对己情感和对特殊事物情感等四大类。对物情感包括喜欢、厌烦等；对人情感包括仇恨、嫉妒、爱戴等；对己情感包括自卑感、自豪感等。 7．根据价值的作用时期的不同，情感可分为追溯情感、现实情感和期望情感。追溯情感是指人对过去事物的情感，包括遗憾、庆幸、怀念等；现实情感是指人对现实事物的情感；期望情感是指人对未来事物的情感，包括自信、信任、绝望、期待等。 8．根据价值的动态变化的特点，可分为确定性情感、概率性情感。确定性情感是指人对价值确定性事物的情感；概率性情感是指人对价值不确定性事物的情感，包括迷茫感、神秘感等。 9．根据价值的层次的不同，情感可分为温饱类、安全与健康类、人尊与自尊类和自我实现类情感四大类。温饱类情感包括酸、甜、苦、辣、热、冷、饿、渴、疼、痒、闷等；安全与健康类情感包括舒适感、安逸感、快活感、恐惧感、担心感、不安感等；人尊与自尊类情感包括自信感、自爱感、自豪感、尊佩感、友善感、思念感、自责感、孤独感、受骗感和受辱感等；自我实现类情感包括抱负感、使命感、成就感、超越感、失落感、受挫感、沉沦感等。