什么是在精神与情感上的“自给自足”？该怎么与自己相处？

精神分析学者们认为，与自己相处是一种能力，并不是所有的人都具备。温尼科特指出独处的能力指的是“一个人与自己融洽相处的能力”，尤其是在没有外界他人存在的时候，仍能很好地回应内心的冲动与需求的一种能力 。如果你物理上一个人，却通过手机与其它人保持着联系，这并不是我们在这里讨论的独处。

这种能力尤其指的是，在什么都不干的时候，你仅仅是与自己呆着。当想获得陪伴但无法从他人处获得的时候，拥有独处能力的人是能够被自己的内心所陪伴、安抚和慰藉的，且并不感到无聊或空虚，而是自得其乐。

正如前文所说，拥有独处能力的人是内心充实的，他们并不会害怕孤独。那么，当独处能让自己感到充实与愉悦时，我们会不会不断地主动寻求孤独，直到把自己与他人完全隔绝开来呢？主动寻求孤独、拒绝与他人的交往，往往是人们的一种自我惩罚，即当人们对自我的存在与价值感到羞耻 （觉得自己不配、不值得） 的时候，我们才会自我隔离，试图通过主动寻求孤独来惩罚自己。

然而，恰恰是那些爱自己、认为自己值得被人所爱的人，才会拥有与自己好好相处的能力。不爱自己的人会在和自己相处时，感受到自己对自己的诸多批判、感到自己对自己的负面感受而坐立不安。那些拥有独处能力的人，能够在精神与情感上 “自给自足” ，同时也乐于保持与他人的联结、愿意被他人所爱。因此，恰恰是拥有独处能力的人，不仅不会主动寻求孤独，还会积极地维护人际关系 。

换句话说，拥有独处的能力，能够使我们与他人保持一种恰到好处的人际距离，相互联结又绝对独立。

首先，如果你不喜欢和人交往，而且这个人是你不喜欢的人或者是你非常讨厌的人，那绝对不是神经病。如果你不喜欢和每个人交往，不能说是有病或者精神错乱，但是可以说你的性格是神经质或者病态，但是很容易情绪化。

不需要讨论性格，因为不管你是内向还是外向，只要你有神经质的特点，人都会有阶段性的或者长期的不喜欢和别人交往或者和别人做一些事情，因为神经质的人一般都是独立的，忽冷忽热的，经常会有异常的情绪，不容易被别人控制，自我隔离性强，安全感差，不是周围的人或者环境造成的。是自我的情感反差。一旦把自己封闭了一段时间，就不想和别人或者社会群体有太多交集，反而喜欢封闭和孤独。

但是一旦放下情绪，你的热度会大大增加，你就能和别人和谐相处。你自己的敏感度比较大，对外界事物的感知，尤其是一些你认为可以适度强烈的环境，非常稳定。另外，你不喜欢和别人交往，因为你自己的很多事件或者家庭工作，这也是神经质的人的一个突出特点。外在的感性在人看来很正常，但内在与他人的距离比较长，很难顺从他人的看法和意图。

神经质的人独立性强，但情绪脆弱，思维中经常出现。幻想也是存在的，但是幻想的内容基本上是和自己的未来和别人的情绪或者自己的目标有关的，尤其是现实的感官幻想内容。其次，神经质在与人交往时，往往会异常频繁地出现。不能说每个人都被认为是不和谐的人，至少和自己相处的人不会让自己觉得危险。虽然不想和别人交流，也不想有很深的交流，但是也有自己的兴趣、兴趣、爱好陪伴自己，这还是让我对外界有了一个很好的态度。

离婚后没有安全感和自卑

　离婚后没有安全感和自卑，谈恋爱时可以自由自在，也可以你情我浓，但婚姻不是谈恋爱，没有那么多的风花雪月和浪漫激情，婚姻的本质就是柴米油盐般的平淡生活，以下分享离婚后没有安全感和自卑？

离婚后没有安全感和自卑1

　离婚往往对当事人的生活打击很大，会在一定范围内产生震荡。一个普通的离婚者，会从默默无闻变成单位里的新闻人。另外，离婚必然会影响孩子，孩子要承受破碎家庭的巨大痛苦和创伤，从而产生自卑感。离婚的人自从踏上离婚的道路，就一直在荆棘和泥潭中挣扎。长期生活在自卑的压力下，人的内心会扭曲，会感到绝望和压抑。

　离婚的人往往会有意无意地把痛苦埋得更深。他们不愿意，实际上也很难和正常人沟通，甚至和他们的亲戚。从形式上看，离异单身者似乎又回到了单身的生活方式，但他们的内心世界并没有以前那么轻松快乐。他们心中有许多说不尽的悲伤和悲伤。这种精神情感上的自我隔离对心理健康极为有害，也使人丧失斗志，缺乏生活信念，产生逃避主义甚至厌世心理。

　从主观上来说，大多数离婚者都想抛弃旧的东西，但实际上，他们很难摆脱那个阴影。因为他们所经历的已经成为他们个人生活史的一部分。当老年生活的“伤口”遭遇“阴雨”时，依然会隐隐作痛。这多半是因为一方伤害了另一方的感情，受伤害的一方会鄙视和憎恨对方，憎恨第三方。这种仇恨一旦爆发，很容易产生各种暴力事件。

　离婚者除了感情上的痛苦，还必须面对“半个家”的现实。首先，经济收入减少了。两个人曾经一起维持的生活，只能依靠一个人；其次，家务劳动加倍。照顾孩子的人很难既当爸爸又当妈妈。

　同时，正常家庭的许多基本欲望，如情感交流、家庭温暖，包括性生活，都无法得到满足。尤其是看到别人成双成对的时候，感觉更难过。在这样的压力下，他们怎么能不感受到生活的痛苦呢？

离婚后没有安全感和自卑2

　 一、结婚确定一生的归属

　中国式妻子都是认为结婚意味着一辈子的归属，所以在婚姻中特别的敏感，生怕男人不要自己，那样女人的依靠就没有了，而男人在婚后肯定不如婚前那样对女人，所以女人才会产生不安全感。

　 二、婚后的责任更重了

　不管是男人还是女人婚后的责任肯定比单身的时候重，女人的角色也因为婚姻就得多了，比如媳妇、妈妈、嫂子等等，这些角色能处理好吗，这些人际关系能处理好吗，女人们都会担心这个。

　 三、婚后的生育问题

　生孩子的时候特别需要勇气，当然有些女人还不能生呢，能生的女人也会有很多顾虑，比如说心理上的变化，多了另外一个人的出现你就会感觉到力不从心，有了小孩会不会对夫妻关系不好呢，这种心态下也会存在不安全感。

　 四、女性本身内心的脆弱和不安

　女性内心十分的脆弱，所以为什么从古至今都是男人来保护女人，男人来承担大部分的责任，女人遇到什么事情总是希望有个人能够陪着她，可是婚后的男人感情没那么的细腻，这样就会脆弱就会不安。

　 五、婚后经济权利的丢失

　中国式家庭都是男主外女主内，女人为了家庭或是生孩子就不得不放弃工作，没有工作的女人肯定没有经济来源，所以为什么有些女人婚姻不幸福也不肯离婚，因为她们害怕失去婚姻就不能生活了，所以不安全感又来了。

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　 1、会缺乏安全感

　女人是感性的，她也渴望得到男人的呵护和疼爱，但是遇人不淑时，她所想象的幸福生活就会成为泡影，一段不幸的婚姻只会让她身心俱疲，等她脱离了婚姻的束缚后，自然就会缺乏安全感，她的身边不再有男人可以依靠，遇到了麻烦，也都得靠自己去克服，一个人负重前行难免会感到压抑，也会患得患失。

　 2、会产生自卑感

　离婚后，女人所承受的压力往往会比男人更大，比如会担心找不到另一半，余生只能一个人度过，又或者是来自身边人的指指点点，待在娘家时，也会有来自父母的压力，长此以往，若是不能摆正好心态，就会觉得自己是不是真的不够优秀，或者是哪里真的做得不对，才导致了如今进退两难的状况，一旦内心感到了焦虑和自卑，就会越陷越深，反而会无法走出离婚的阴影。

　 3、会失去信任感

　一段感情，爱人七分就好，要记得留下三分爱自己，可对于女人来说，有时却会爱得很盲目，甚至会倾其所有，可当付出得不到应有的回报，就会对男人失去了信任感，与人交往也会不敢敞开心扉，哪怕遇到对自己很好的人时，也不敢给对方任何回应，一旦失去了信任感自然就不敢再去付出真心了，因为害怕到头来又是一场空，正是心里害怕再次受到伤害，才会选择拒人于千里之外。

　 4、会有了孤独感

　女人若是离了婚，往后的生活就会是一个人，身边再也没有了陪伴，不管做任何事都需要自己去做，特别是在外面看到别人成双成对，家庭幸福美满时，心里就会更加难受，每到深夜，孤独感也会油然而生，突然变成一个人吃饭，睡觉，看**，自然会有所不适应，也会感到寂寞和苦涩。

　生活会让人成长，会让人变得坚强，也会让人明白，没有谁会真的陪你走完这一生，毕竟世事难料，婚前再深的感情也可能随着时间的流逝而变淡，最终也会被细节所打败，相爱容易相处难，想要真正的携手走到最后，离不开彼此间的相互扶持，否则感情很容易变质。

　林语堂说过：所谓美满的婚姻，不过是夫妻彼此迁就和习惯的结果，就像一双鞋，穿久了便变得合脚。只不过人心难测，有些人是不管如何适应和磨合，都无法合得来，最终不得不以分开来作为结局，只是木已成舟，就只能去坦然接受，难过也好，伤心也罢，全都交由时间去治愈，只要活在当下，就要放眼未来，积极乐观的去面对生活，才能重获新生。

这种情感是基于自己在独处能力之上建立的，这种自给自足是独处的标志。拥有独处能力的人是内心充实的，他们并不会害怕孤独。那些拥有独处能力的人，能够在精神与情感上“自给自足”，同时也乐于保持与他人的联结、愿意被他人所爱。换句话说，拥有独处的能力，能够使我们与他人保持一种恰到好处的人际距离，相互联结又绝对独立。

具有这个方面的人是非常重要的，他可以做真实的自己，这一方面，能够让我们不再企图占有对方、消耗对方、控制对方，因为我们拥有了安抚自己、满足自己需求的能力；另一方面，也让我们能够在关系中去做“真实的”自己，不再患得患失，担心展现真实可能会失去对方，因为我们的内心是自我认可的，是觉得自己值得被爱的。

他们能够充分地进行思考，考虑他们认为重要的事情，他们可以充分想象。拥有独处能力的人，在独处的过程中，能够把时间与精力纯粹地用在与自己的思想和/或感受相处上，这使得他们能更坦诚地面对自己，拥有独处能力的人在遇到危机或困难时，不只会向外寻求支持，这使得他们能够从所处的社会环境中跳脱出来，独立地思考和判断自己的处境，不会被他人绑架。

你具备这个能力对于我们的生活也是非常重要的，所以说和自己相处的能力，是必不可少的，它非常直接地、在很多方面都影响着我们的生存质量，它让我们摆脱对他人的绝对依赖，让我们感到对自己生活的掌控力，让我们不恐慌。如果你没有这种能力，我关心你为此遭受的痛苦。也祝福你，或者通过一个好的伴侣，或者通过自己艰苦的练习，能够最终习得它。

任达华最近的作品有**《烈探》这是一部动作警匪片的影视剧，我还是挺期待的，因为这部**中的演员阵容还是非常的强大，除了有我们大家所熟悉的任达华之外，还有任贤齐，陈瑶等等一些实力派的演员出演完成的这几位演员，他们在娱乐圈中的人气都是非常的高，而且演技也是非常的厉害，相信在这部**中还是能够给我们大家带来很多精彩的表现，从网上曝光的预告片中，我们就可以看得出来，这部**中还是有很多悬疑的部分，该剧宣布定档于7月8日，让我们一起期待这部**的。

《烈探》该剧主要讲述的是一位东南亚华人张荼，为救落入人贩之手的儿子小介，不惜孤身深入、千里追击，并和身份神秘的钦貌苏一起捣毁一个庞大的国际人贩集团的故事，这部**所选取的题材还是非常的吸引人，任贤齐在这部**中所饰演的就是这个父亲从网上曝光的预告，片中我们可以看得出来，他的演技也是非常的厉害，预告所呈现出的父子之间的情感连接也是非常的感人，

《烈探》**中的主演任达华确诊新冠，需要全面停工这件事情在网上曝光之后，还是引起了很多人的关注，因为如今任达华已经有67岁的年龄，在这个年龄段患上这种病毒的话，还是对他身体对带来很多的损伤，任达华是在六月底的期间发现自己确诊的，于是他进行了自我隔离，现在已经完全恢复了健康，还是替他感到非常的高兴，任达华在谈到隔离生活，任达华表示已经习惯，即使回到香港他都会在家自我隔离14天，现在我国的疫情还是非常的严重，这已经不是第一位明星患上了新冠，希望大家在平时的生活中还是多多注意一下

因为最能形容INFP的毫无疑问就是蝴蝶，作茧自缚，背负自己给自己的枷锁，当它挣脱这种束缚时既会化蝶，从奇丑的毛虫变成华丽的蝴蝶。

被称作调停者（mediator）的INFP，又称小蝴蝶，是在互联网上存在感最强的一群人，但实际只占人群的44%。Ta们往往情感丰富，有着很高的共情力和创造力，对各种事物都很包容，并且非常乐意去帮助他人。同时，ta们也很理想主义，经常自我批判反思，情绪脆弱，容易讨好他人。

INFP特点

1、不切实际。这个世界上没有什么是完美的——这对于调停者来说可能是一个难以接受的事实。具有这种性格类型的人可能是绝望的浪漫主义者，对他们的生活应该是什么样子有着玫瑰色的愿景。当现实不可避免地达不到他们的梦想时，这会使调停者感到失望。

2、自我隔离。调停者渴望与他人建立联系，但他们并不总是知道如何。尤其是在新环境中，调停者可能不愿意以有助于他们结交新朋友或参与新社区的方式将自己摆在那里。因此，具有这种性格类型的人有时可能会感到孤独或孤立。

3、注意力不集中。调停者富有想象力、内省的天性并不总是有助于提高工作效率。许多调停者对他们发现很难坚持下去并完成工作感到沮丧。问题不在于他们没有能力，而是当他们陷入不同的想法和理想以致无法采取行动时遇到问题。