生日策划

生日策划范文合集5篇

生日策划 篇1

　一、活动目的：为了增进公司员工的内部凝聚力，丰富员工业余生活，体现公司重视、关注每一位员工的成长。从而提升员工对公司的认同感与归宿感，真正把自已的本职工作融入公司的发展中。

　二、活动的主题：快乐工作，和谐生活

　三、活动时间：20xx年12月20日 16：30—17：30

　四、活动地点：公司5FVIP厅

　五、参与人员：特邀嘉宾及各科组主管、当月生日员工 12月生日员工共计12人，名单如下：略

　六、会场布置：

　1、桌椅摆放：桌椅按U形摆放，U形缺口为主持人活动处。

　2、环境布置：会场正前方制作背景KT板、会场周围悬挂气球、彩带。

　七、活动流程

　16：10-16：20 寿星入场

　16：20-16：30 领导入场

　16：30-16：35 主持人致词

　16：35-16：45 领导致词

　16：45-16：55 员工发表生日感言

　16：55-17：10 分享蛋糕

　17：10-17：20 互动游戏

　17：20-17：25 幸运抽奖

　17：25-17：30 合影留念，主持人宣布活动结束

生日策划 篇2

　 一、活动目的

　为了丰富同学们的课余生活，了解和体验到心理健康教育协会生日的气氛，结交新朋友，促进沟通，增进彼此感情，并且度过一个愉快而又有意义的生日晚会，我们心协办公室策划了此次活动。

　 二、活动主题：

　生日party

　 三、晚会时间：

　xx年3月15日晚

　 四、晚会地点：

　咸嘉心理咨询室

　 五、参加人员：

　心理健康教育协会全体成员

　 六、具体事项：

　举办对象：心理健康教育协会在2，3月过生日的所有协会成员

　注意事项：本次活动因涉及人员较广，宣传方面要做到位。因此需要协会全体成员大力配合。同时本部门所有成员要相互合作，如完成任务过程中出现任何问题，需马上向负责人反映。力求保质保量按时完成工作！

　活动预测：活动中可能气氛不活跃，这就要求主持人灵活调动现场气氛（如：讲笑话）

　活动流程：前期准备

　1、活动宣传

　2、人员统计

　3、经费预算中期安排：

　1、人员邀请

　2、节目排练

　3、流程确定后期工作：

　1、物品购买

　2、工作汇报

　3、会场布置

　活动宣传：

　宣传时间：

　3月12日——3月15日

　宣传方式：

　1、各理事在各部门内部宣传

　2、安排2人在宣传栏贴出通告

　3、请心友网负责人在学校网站上发出通知宣传内容：本次活动的详细安排（如：活动地点，活动方式等）参加活动的对象（2，3月过生日的协会成员）邀请多才多艺的同学为活动表演节目

　要求：宣传人员一定做到认真负责。

　人员统计：

　统计时间：

　3月12日——3月14日

　统计方式：

　1、安排1人配合各理事到各部门进行统计（学生分为过生日的和参加表演的两类）

　2、也可适当邀请协会外成员，统计后要仔细核对。

　经费预算：

　预算时间：

　3月12日——3月14日

　预算方式：

　1、安排2人去了解现在物价

　2、根据统计的参加人员计算出购买食品的经费根据活动会场

　3、计算出购买布置会场的物品经费预算内容：庆生物品（如：蛋糕，饮料，零食等）布置场景物品（如：彩带等）要求：预算从节约出发，做到合理购买。（经费控制在250元以内）

　人员邀请：

　邀请时间：

　3月12日—3月14日

　邀请方式：

　1、安排2人给统计到的过生日人员每人送贺卡

　2、安排1人邀请统计到参加表演的同学

　3、安排1人邀请嘉宾

　邀请内容：

　1、贺卡内有我们家园协会全体成员对他本人的生日祝福

　2、在送贺卡的时候我们会真诚邀请他来参加我们的生日会活动

　3、邀请表演的同学参加排练

　4、邀请嘉宾参加活动（如：主持人，活动中发言人）

　要求：邀请人员一定做到良好礼仪

　节目排练：

　排练时间：

　——3月14日

　排练方式：

　1、参加表演的同学自行排练

　2、安排主持人排练活动主持

　3、排练内容：表演同学排练节目（如：唱歌，舞蹈，小品等）

　4、主持人写好稿子，并和部门策划组确定活动流程要求：根据同学不同上课时间合理安排

　流程确定：

　确定时间：

　——3月15日

　确定方式：

　在咸嘉咨询室确定内容：

　1、所有表演节目

　2、主持人准备情况

　要求：可邀请老师参加提意见

　物品购买：

　购买时间：

　3月15日完成

　购买方式：

　1、安排2人去超市购买庆生物品

　2、安排1人去商店购买布置会场物品

　3、安排1人联系蛋糕店

　购买内容：

　1、购买饮料，零食

　2、购买彩带等布置会场用的物品

　3、预定生日蛋糕要求：购买物品一定拿回发票

生日策划 篇3

　 一、宣传主题

　心理健康，社会和谐

　 二、目标人群

　社会公众

　 三、宣传关键点

　(一)促进精神健康和防治精神疾病是我们共同的责任。为了群众能够安居乐业，社会能够和谐稳定，国家能够长治久安，需要个人、家庭、学校、单位、社会组织、政府部门行动起来，共同努力，共同承担责任，提高全民精神健康水平。

　(二)维护精神健康关键在个人。精神疾病患者要主动接受治疗，促进康复;患者的家庭要履行好照料和监护患者的责任，要积极帮助患者接受治疗、进行康复训练，不得遗弃患者。

　(三)社会动员构筑社会心理支持和心理卫生服务网络。心理服务专业机构是网络建设的中坚支柱，学校、单位、社区、医院是承载网络的主要场所。

　(四)部门协作共同防治精神疾病。

　(五)政府领导是做好精神卫生工作的重要保障。精神卫生问题，是我国当前重要的公共卫生问题和突出的社会问题。各级政府要加强领导，创新社会管理理念，加大对精神卫生工作投入，推进精神卫生立法及其贯彻实施。

　 四、活动形式与要求

　首先在社区卫生服务中心周围及主要交通口贴宣传标语，并在宣传栏上出一期有关精神病防治知识。

　其次在1010这一天向广大群众散发宣传单，并在社区卫生服务中心门前设立咨询点，对过往群众解答有关精神病防治知识。

生日策划 篇4

　为了弘扬公司企业文化、调动员工的积极性、加强员工归属感让员工进一步感受到公司的温暖与关怀，从而增强企业凝聚力，全面营造一种“理解员工、关心员工”的企业文化氛围，激发员工的工作热情和对企业的情感。确保实现公司的战略目标提供精神动力和力量源泉。

　一、原则及宗旨

　原则：1、要有惊喜;2、贴近需求。

　宗旨：用最经济的方式，达到最佳的效果。集中体现“惊喜”、“意义”、“温暖”四个宗旨。

　二、具体实施方案

　1、短信问候

　提前一天和当天由人力资源宣传部给寿星发送手机短信“生日快乐”的问候告知员工生日之际和生日当他，公司是这样的牵挂寿星，可以传递意外的惊喜。

　2、生日祝福

　无论是在车间现场(一线员工由负责的高管带队到车间亲自问候并送上领导寄语，感谢员工为四达做出的贡献，表达公司对过生日员工的真挚祝福)或者是月度例会上(后勤人员以及中层)，让过生日的人员站在台上，其他人员则分别给他送上真诚的赞美，可以是一句话，可以是一个故事，也可以是一首歌。

　3、生日贺卡

　把一些夸赞或感谢的话语写在一个提前设计好的美丽的卡片上，由高管或部门负责人签名，亲手送给寿星手上。

　4、寿星宣传

　对当月过生日的员工，在公司的报纸或光荣榜上对这些“寿星”表示美好的祝福与祝愿，内容包括：员工照片、生日日期以及领导的寄语等。

　5、生日礼物

　送经济、实用的生日纪念品：建议一线员工每人20元、后勤员工每人30元、中层管理每人50元，既温暖了员工的心，也展现了公司“大家庭”的温暖，又能使员工找到归属感。

　6、中层人员，可根据本月过生日的人数情况由人力资源宣传部考虑策划一场快乐的生日庆祝活动。

　三、奖品预算

　根据季节不同，建议每季度或者半年发一样的生日礼品(如洗衣液、洗发液、沐浴露、暖手宝)等日化用品。

　四、注意事项

　1、形式多样化，避免千篇一律，弹性处理。

　2、实行保密原则(不要让员工事先知道礼物是什么，给其惊喜。

　3、根据不同员工的性格特点、兴趣爱好，从最深处了解员工最想得到的是什么

　4、以上方案费用不等、礼物不同，也可设立抽奖箱，根据实际情况由员工抽取，抽到什么是什么，会给员工带来更多意外惊喜和欢笑。

生日策划 篇5

　一、活动目的：

　为庆祝宝贝们的生日，营造健康向上的校园文化，丰富同学们的课外生活，增强同学们对学习的热爱、对美好生活的向往，国际教育学校拟于10月29日、30日两晚分校区举办“学生生日会”。

　二、活动时间与地点：

　1、10月29日(星期四)晚6:45---8:00：德庆校区;

　2、10月30日(星期五)晚6:45---8:00：春风校区。

　三、参加人员：

　全体教师，九、十月份生日的小新星学生。

　四、活动流程：

　1、领取活动方案：

　10月25日晚6:00前，请参加活动的同学到任课老师处领取活动方案。逾期未领取活动方案者视为自动放弃参加活动。

　2、签到：

　(1)活动当天晚上6：30前到学校前台(办公室)签到，领取生日帽、生日礼物和游戏通关卡;

　(2)到“我生日，我最大”签名墙签名、拍照留影;

　3、自行到各活动区域参加亲子游戏活动。

　4、参加完所有亲子游戏活动后，到指定区域参加生日庆祝活动。

　5、凭通关卡到前台(办公室)兑换奖品。

　6、活动结束，家长带孩子回家。

　五、温馨提示：

　1、德庆校区9、10月生日的同学10月29日晚到德庆校区参加生日会，春风校区9、10月生日的同学10月30日晚到春风校区参加生日会。请同学们严格照此安排在规定的时间到规定的校区参加活动，若自行调整活动时间和校区，学校恕不接待;

　2、因学生自身原因不能参加活动，学校不再另行安排，并请在领取活动方案时告知学校;

　3、所有活动必须且限一名家长陪同参加;

　4、活动过程中，请各位家长通过微信发送活动，并配发文字(请统一标注：衡阳县小新星国际教育学生生日会活动现场)到朋友圈集赞。活动结束时，集满30个赞的家长可凭手机到学校前台(办公室)领取一份礼物。

　国际教育

　20xx年10月26日

我也是做德育工作的,很理解制定德育计划时的抓头挠耳,所以发给你一份德育工作计划,以共参考,具体的安排你应该根据学校实际进行制定。

德育工作计划

一、指导思想：

以创建“中小学行为规范示范校”为载体，以民族精神教育、理想信念教育为重点，切实加强珍惜生命教育、心理健康教育和法制教育，营造良好育人氛围，努力构建“和谐德育”。

二、工作目标：

德育工作是全面推进实施素质教育的重要组成部分，也是摆在每一位教育工作者面前的一项重要任务。为此本学期的德育工作重点抓好以下工作：

（一）加强德育队伍建设，营造全员育人氛围

1、加强校园德育环境建设。

一是要加强德育工作领导。成立校长室、德育处、少先队以及年级组为德育领导核心小组，保障德育工作领导作用。二是要花大力气建设好一支坚强有力的班主任队伍和全员抓德育的思想工作队伍，要求人人都是德育教育者，做到随时、随地、随人、随事地对学生进行教育。坚持说教与身教相结合的教育思想，坚持教学育人、服务育人、管理育人三位一体。

2、加强对班主任工作的管理和指导

本学期将加强对班主任工作的培训力度，着力打造一批品行好、能力强，工作踏实、乐于奉献的班主任队伍。要健全和完善班主任岗位职责、工作条例、班主任工作考核评估激励机制，坚持从形式和内容两方面公正、客观地衡量班主任工作，鼓励班主任主动认真的开展工作。把班主任工作的实绩作为晋升、评优的重要依据。要开好班主任例会，每学期开展1-2次班级管理经验交流会，推出一批优秀班主任。要通过这些活动的开展达到相互学习的目的，并从理论层次上提升班主任，促使他们科学管理班集体。

3、提升教职工德育理念。

加强学习，提高每个教师的德育素质。组织教师认真学习邓小平理论，学习《教育法》、《教师法》、《中小学教师职业道德规范》、《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》等教育法规，增强遵纪守法、依法施教的自觉性，提高教师科学育人的水平。牢固树立"教书育人，服务育人，管理育人"的思想。加强职业道德自律，规范教学行为，增强爱生意识，关心学生品行健康发展，认识并掌握教育规律，坚持耐心教育与严格管理相结合，使教师具有高尚的职业道德和良好的师表风范，全面关心、爱护学生，杜绝体罚和变相体罚，拿起表扬、赞美的武器，构建平等、民主和谐的师生关系。

4、推进德育课程改革，提高学科德育功能。

深化以思品课为核心的德育教科研，开展学科德育渗透教育活动，充分发挥各学科自身的特点，做到传授科学文化知识与加强学生思想修养相统一，灵活随机地对学生进行思想教育，引导学生树立崇尚科学、追求真理的科学态度，提高他们识别真善美的能力，使之形成理想与信念，进而转化为发愤学习，积极向上的内在动力。要抓好各级德育规划课题的结题工作，力争在课题研究上出成果。

5、抓好“三个结合”教育，促进学生发展

重视家庭、社会与学校教育的配合。想方设法办好家长学校，并成立家长委员会，定期召开会议，多渠道、多形式开展校外德育教育基地活动，进一步形成德育教育的合力。

要定期召开好家长会，班主任要做好家访工作，对部分学生建立家校联系卡，沟通学生在校和家庭情况，提出学生在家、在校的学习常规要求，使孩子在家长指导下，加快常规养成。要定期做好学生的家访工作，和家长一道做好学生深入细致的思想工作，严禁出现学生逃学、厌学、进网吧等不正当现象。要充分发挥“家校路路通”的作用。要通过社会实践活动，组织学生参加校外教育活动，了解家乡变化，感受祖国的腾飞。要继续深入探讨社区教育，利用一切社区资源对学生进行全方位的素质教育。通过教子有方经验交流、给家长的一封信、课堂教学开放周等形式对家庭教育的内容和方式方法进行指导、引导。

（二）、常规教育

1、德育工作

（1）、抓好行为规范教育，积极开展“小公民教育”。落实《小学生一日常规》教育措施；落实“三制”：人人岗位责任制、卫生值日包干制、卫生天天检查评比制。坚持一日三查：查穿校服、戴校徽情况；查迟到早退情况。开学第一个月，各班要利用班队课组织学生认真学习贯彻《小学生守则》、《小学生日常行为规范》、《中小学生礼仪规范》以及校纪校规，并做到及时检测反馈，经常检查学生的行为习惯，发现问题及时批评教育。要通过具体的强化训练，充分发挥学生的主体作用，让学生自主组织活动、管理评价，逐步使学生从“要我这样做”转变为“我应该这样做”，使良好的行为习惯内化为自觉的行动。要重视良好学习习惯的养成教育，注重提高他们的文明素质，让学生终身受益。

2、抓好学校的各项常规，创建优良校风。以教导处、少先队管理为一体，进一步强化学生升国旗、卫生、纪律、两操、自行车排放、校门口值勤等常规方面的自觉意识，抓好文明礼仪教育，使全体学生养成一个良好的行为习惯，自觉遵守学校的各项规章制度，形成良好的校风。本学期学校将继续坚持文明班级的评比制，常规检查反馈、督促、落实制，使常规管理达到精细化。

3、抓好“班队”德育主阵地，上足上好每一节班队课。

要求班主任老师根据本班级的具体情况，认真设计班队活动内容，设计好教案，多讲身边人、身边事。主题队会每学期3-4次，并列入班主任工作考核项目。德育处要严格检查班队教案，期未进行总结评比。

4、加强班级文化建设，营造良好的班级氛围，树立班级形象，争创班级特色，开展争创“文明班级”活动。

5、以活动为载体，开展丰富多彩的德育教育活动。配合“小公民教育”活动，在学校中掀起做文明事、争当文明小学生的活动热潮。配合学校的德育系列活动，做好学生的德育养成教育。

6、抓好德育宣传阵地建设，注意发挥课堂教学的主渠道作用，重点抓好班会课的教学效果检查，同时，利用学校宣传画廊等多种形式进行德育教育宣传，多表扬宣传身边先进突出的感人事迹，弘扬正气，对学生进行人生观、价值观、文明习惯、遵纪守法等方面的教育。

7、加强后进生的教育与转化。后进生转化工作要做到有计划，有措施，勤总结，重在落实，强化考核。要求教师耐心细致地做好后进生的思想教育工作，做到不讲过头话，不扣大帽子，少批评、多鼓励，少指责，多帮助，严格控制学生掉队。

8、法制教育紧抓不放，重点做好教育防范工作。充分利用法制教育报告会、思品课、班会课、主题队会、国旗下讲话等进行普法教育，增强法律意识和法制观念，使学生知法、懂法、守法，会用法律武器保护自己的合法权益。本学期要组织教师深入学习《预防未成年人犯罪法》，请校外辅导员来校作法制教育报告，对问题学生进行定期定人帮教、转化，杜绝在校学生违法犯罪事件的发生。

9、探索尝试心理健康教育，形成健全人格。

心理健康教育是新形势下必须重视的重要内容，开展好学生的心理健康教育、青春期教育。做好学生心理的疏导，教师要积极创设良好的课堂氛围和保证学生心理健康发展的人文环境。充分利用学校的心理健康教育咨询室，保证心理健康教育活动的正常化、规范化，促进学生身心全面和谐健康的发展。

2、体育工作

（1）、认真贯彻《学校体育工作条例》，有目的，按质量，按课程上好每一堂体育课。保证学生每天体育活动时间。

（2）、做好学校体育器材并做好各种体育器材的登记、保管和使用管理工作，购买欠缺的体育器材。

（3）、坚持传统项目的训练，特别是抓好广播操、队列操日常训练。

（4）、3、认真落实“两课两操”，保证学生每日1小时体育活动时间，值日生及值日教师每日做好督导工作。

（5）、迎合本学期田径运动会，选拔好队员，利用现有的体育设施组织训练，务求创出较好的成绩。

（6）、体育教师要认真做好学校田径队、排球队等运动队的训练工作，带动群众性体育活动的开展，力争在区小学生春季田径运动会中取得优异的成绩。

3、卫生工作

（1）、加强学校卫生工作监管力度，坚持定期或不定期的学校卫生监查，针对发现的问题和安全隐患，及时督促学校整改，杜绝学校食品安全事故，防范学校群体性传染疾病的发生。

（2）、推进《学生体质健康标准》实施，通过开展培训及检查指导，促进学校体育工作改革，提高广大青少年学校体质健康水平。

（3）、抓好健康教育。加强健康教育师资培训督促学校按规定落实常见病及传染病防治教育、防艾教育、血防教育、人口教育、青春期性教育及心理健康教育等课程的开设。

（4）、坚持眼保健操制度，教育好学生用眼卫生，降低学生近视率。

4、艺术工作

（1）、以培养合格毕业生为目标，加强对学生的艺体学科考核。

（2）、以培养学生个性特长为目的，做好艺体特长生的培养工作，做好各类艺体竞赛的组织工作，充分发挥学生艺体特长和竞技水平。

（3）、扎实地学习和贯彻新课程标准，更新教育观念，积极探索艺术课堂教学改革，凸现学生的主体地位，优化教法与学法的设计，努力提高课堂教学的效益。

（4）、组织艺术教师积极参加市、区组织的新课标观摩研讨活动，认真学习，积极探索实践，取长补短，不断提高业务能力和教学水平。

5、国防教育和交通安全工作

（1）、加强国防教育，开设好国防教育课，保证课时，教学质量。

（2）、利用多种教学手段，积极开展国防知识普及活动。

三、具体时间安排：

三月份：

1、开展对流感、水痘等的预防宣传工作；

2、加强对学生用眼卫生，眼保健操的检查督促工作；

3、整理健康心理档案资料；

4、组织学生开展“小小文明公民”自制手抄报活动；

5、开展“青少年安全自救自护训练教育演习”活动；

6、开展“学习雷锋义务奉献 竹青精神进校园”主题活动。

四月份：

1、组织全校各班召开“小公民教育”主题班（团）队会；

2、结合世界地球日开展“绿色旋律”主题活动；

3、组织校内“千童之声”合唱比赛；

4、做好春季厕所、环境卫生、四害消杀工作。

五月份：

1、参加全区中小学生运动会；

2、参加全区“千童之声”合唱比赛。

六月份：

1、加强对夏季常见病的预防宣传工作，预防胃肠道疾病的发生；

2、参加“文明小品”表演赛活动；

3、开展校内“三好学生”、“优秀少先队员”评选活动；

4、学校学期德育工作总结。

七月、八月份：

开展假期“走进社区”实践活动。

九月份：

1、开展校内“人人讲红军故事”比赛；

2、整理健康心理档案资料；

3、参加全区中小学生“四球”赛。

十月份：

1、参加“守则”、“规范”、“养成教育”成果汇报演出；

2、开展校内“班主任基本功”大赛。

十一月份：

1、组织参加区“班主任基本功”大赛；

2、组织学生开展“我是中华人民共和国小公民”征文活动。

十二月份：

1、进行德育工作总结；

2、整理材料，迎接目标管理检查。

婚姻出问题其实不管离不离婚，个人觉得有问题还是要及时去处理比较好。如果问题没有去处理，就开始一段新的感情，这些问题会被带到新的关系中。所以有问题还是要找专业人士给解决。海明婚姻心理咨询机构—海明老师工作室你可以去看看。

如果真的想要做情感咨询，要不就是去当地比较有名的地方，问问那里的老师，第二就是跟身边的朋友说一说吧。

来说一说什么样的情感咨询比较靠谱。第一就是老师一定要持证国家心理咨询师，三级是基本要求，二级最好，其他的证不要信，而且咨询一定要严格遵守心理咨询的技术和设置。第二就是收费，一定得遵循自愿单次购买原则。

情感咨询是心理咨询的一个分支，所以也是要按心理咨询的方式来进行，阶段性咨询费会相对划算，这不仅是为了促销，实际上是为了让很多来访者在咨询遇到自己内心阻抗时候能够坚持下来的一种鼓励。

而且那些套餐往往都贵的离谱！现在国际上比较统一的咨询收费是单小时300元到800之间，如果又更高的咨询收费 ，那么这个老师从业必须超过20年，并且拥有国内外临床心理学硕士及博士学位。大家遇到情感问题，首先要学会从自己入手，先要明白问题出在哪里。

这关乎于一个重要的心理特性，延迟满足能力，大部分人因为缺乏延迟满足能力，一遇到困扰，立即想着，我花钱请个神仙帮助我呀，快呀，我就要结果，别跟我说过程，至于提升自我，那些是非常表层的努力真正的情感咨询是通过专业操作 。

让你看到自己从前根本就想不到的自己和对方之间的问题，那个问题可能是最根源的，然后才能够评估感情如何挽救。

期末论文是专科及以上学历教育为对本专业学生集中进行科学研究训练而要求学生在毕业前撰写的论文，一般安排在修业的最后一学年（学期）进行。

正文：

这学期学校为我们开设了大学生心理健康课，心理健康，这个词听起来似乎很虚，实际上却与我们息息相关，甚至有的时候可以决定一个人的生死。

但是很多大学生却并不重视心理健康，确实，心理上的不健康在很多时候并没有身体上的不健康表现出来的那么明显，再加上对心理咨询的误解，当大学生们遇到各种各样的心理问题时。

我们更多的选择的可能是憋在心里，然而这种“硬扛”的做法却往往不能从根本上解决问题，而那些没有解决的问题会成为我们的郁结，表面上似乎已经过去了，但在一定情境下又会被激发出来，导致严重的后果。

老师在课堂上多次向我们强调了心理咨询室的作用，鼓励我们遇到问题积极进行心理咨询。然而很多同学却仍然对心理咨询有一种排斥的心理。

一方面，这是因为很多人下意识地认为进行心理咨询师认为自己有精神疾病的表现，其实这是完全错误的看法。另一方面，中国人天性比较内敛，不善于将自己的心里话说出来，不愿意将自己内心脆弱甚至阴暗的一面告诉他人。

然而很多事情，憋在心里真的是百害而无一利。我自己在高中的时候也有过几次心理咨询的经历，就我个人而言，心理咨询师在很多的时候往往是承担一个倾听者的角色，再加上几句适当的引导，引导你把心里的烦恼说出来。

很多时候，当你把烦恼说出来的时候，可能你就会轻松很多，或者心理咨询师给你几句点拨，你的郁结就会解开。

如果我们觉得不快乐，又不去积极地寻找纡解的方法，默默地憋在心里，让问题像雪球一样越滚越大，后果不堪设想。

比如说近几年引起轰动的复旦投毒案、厦门公交纵火案，都是血淋淋的例子。这也告诉我们，当我们出现了心理问题时，一定要积极地寻求解诀之道，而心理咨询室就是一个较好的我们可以寻求帮助的地方。

老师在课堂 上还向我们推荐了许多值得一看的作品，其中《遇见最好的自己》给我留下了很深刻的印象。心理学这样一个高深的词汇原来就蕴含在我们生活的方方面面，与我们休戚与共。

很多时候我们都会不由自主地被自己的思想被自己的欲望所束缚，而觉得生活糟糕、内心沉重，为了走出这个困境，我们就必须好好检视自己的内心，通过身份认同察觉自我，实现真我。

才能真正地追求到爱与宁静，是的，我们都应该认识到真正的自己是怎么样的，也许我们并不完美，也没有人能做到十全十美，但我们可以获得完整。

学会接受自己的不完美，活在当下，大概就是最好的快乐秘籍。红的凤凰花开了就是这些生活中最寻常的点点滴滴，让我一次一次从负面情绪中走出来。

我品尝着生活赐予我的酸甜苦辣，无论是哪种滋味都是上天的馈赠，我们无法获得事事顺心的人生，却可以选择让自己舒心。当你能体味到生活中无处不在的小幸福时，你也就拥有了继续前行的动力。用温柔的目光看待世界，你也会被这世界温柔以待。

当然是要与孩子有一个良好的沟通，在寓教于乐中教的孩子！

心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康服务是运用心理学及医学的理论和方法，预防或减少各类心理行为问题，促进心理健康，提高生活质量，主要包括心理健康宣传教育、心理咨询、心理亚健康恢复指导、心理危机干预等。心理健康是健康的重要组成部分，关系广大人民群众幸福安康、影响社会和谐发展。

加强心理健康服务、健全社会心理服务体系是改善公众心理健康水平、促进社会心态稳定和人际和谐、提升公众幸福感的关键措施，是培养良好道德风尚、促进经济社会协调发展、培育和践行社会主义核心价值观的基本要求，是实现国家长治久安的一项源头性、基础性工作。

婚姻出问题了，你第一时间会怎么做？

是去找七大姑八大姨求救，搬来各路救兵说客，还是任凭本性折腾和“作”，直至将婚姻的小病折腾成大病，甚至病入膏肓？

其实，当你的婚姻出了问题时，不妨求助专业的情感咨询师。 所谓的专业的事情交给专业的人来做，专业的情感咨询师能够帮助你在婚姻出现危机时，及时干预，让夫妻感情重回有情天。

01

作为一个从业了十多年的情感咨询师，帮助过的案例成千上万。我深深的感到， 如果专业的情感咨询师及早介入，大部分的危机婚姻是可以得到挽救的。

因为一段感情，就像一段长长的江堤，之前可能牢固安好，但是时间久了，就会有渗水的风险。

如果及时发现这些风险，提前补漏堵缺，不致于有一天婚姻的千里江堤，毁于蚁穴。

我有一个客户，生活在西北某市。她本人温柔善良，丈夫在当地做特警，高大帅气，对她也很体贴照顾。

在外人看来，他们的婚姻幸福至极，但是这个女生，有一个总是困扰她的问题是：她总是怀疑自己的老公和别的异性有暧昧关系。

为此，她做过各种疯狂举动。

比如，一天给老公打十几个电话，哪怕老公正在执行公务或者在会议中，她非要老公亲自接听，否则，不依不挠。她还会查看老公的手机，总是要固执地去寻找一些老公出轨的“蛛丝马迹”。

最疯狂的是，她会去开车跟踪老公的行踪。她向我描述跟踪老公的情形时，仿佛在描述一件极度让她亢奋的事情。她喋喋不休，精神极度兴奋。尽管，她的每一次跟踪结果是都没有发现什么。但她就是相信老公一定有过出轨，或者准备出轨。

可以想象，她的老公被她的这些举动搞得有多烦。

再爱一个人，或者再包容一个人，但看到这个人如此不信任自己，这个特警丈夫最终也越来越心灰意冷。两个人开始争吵，结果是，有一天，这个女生终于如愿以偿——她在影院里，终于堵到了老公和另外一个女同事一起看**了。

她没有天旋地转，反倒觉得终于如愿以偿——一切证明了她的猜测。她痛苦，大闹，指责特警老公。

同样痛苦的特警老公最终甩过来一句话：要不，我们离婚吧。

真走到离婚这一步，这个女生完全受不了。冷静下来，想想这个男人对自己的好，她觉得一定是自己出了问题。于是，她找到我来给她的婚姻做咨询，一是如何挽回她的老公，二是如何解决她的心理问题。

在第一次咨询时，我就发现了这个女生的成长问题：她的父亲在她小时候就出轨了，而且抛弃了她和母亲。母亲从小对她哭诉，男人是不可靠的。幼小的她，早就感受到过父亲偷情的秘密，也曾一定想过去抱住父亲的大腿，留住准备抛弃她和母亲的父亲。

但是，父亲最终还是离开了她们。

这给她的心理造成了终生的伤害。 她在婚姻里之所以认定丈夫一定会出轨，并且围追堵截时反倒有一种奇异的心理亢奋，某种程度上就是希望一遍遍的回到小时候她“捉奸”父亲出轨的现场。这样的童年伤害情景的再现，让她重温一种最激烈的痛并快乐着的情绪。

“捉奸”老公，其实是“捉奸”父亲出轨愿望的再现。这样的行动具有存在的意义。在这样的意义里，她曾经的生命困惑——比如男人就是不可靠的——等仿佛才能得到确证。

所以，这样的情感咨询，必须让她 首先认识到自己的心理问题， 而不是老公的问题后，她焦虑不安的情绪才能从对外界的寻找中，回到自己内心问题的内观上。

当然， 同时也要引导她和老公好好沟通一下， 让她老公意识到她自己的心理背景，更好地理解她，支持她，和她一起去面对这些问题。

因为她本来就漂亮善良，对老公具有高价值的吸引，老公也一直很疼爱她，只是受不了她过度猜疑的性格。两个人能经过一番沟通后，让老公明白是因为女生的童年伤害造成了她的猜疑等问题后， 老公就很自然地选择了包容她，并且和她复合。

两个人一起来看情感咨询师，一起携手面对她们婚姻中的问题。

现在，她们和好如初，前段时间她还发给我一些视频，老公如何早起给她煮粥，关爱她的各种表现。她留言说：经历过风雨，我这才知道守卫好婚姻的重要性。

02

这些年来， 中国人的离婚率越来越高， 与此同时， 结婚率却在节节下降。 流量明星夫妻动不动离婚的新闻一爆出， 许多人由此感到自己更加恐婚了。

好不容易走进婚姻，婚内出轨、冷暴力、夫妻吵架、无性婚姻等现象更是屡见不鲜。

所以，中国人的婚姻动荡不安的背后，催生了对于情感咨询师的大量需求。

在中国，情感教育咨询公司自2014年开始迎来风口，这几年大爆发。目前行业的统计数据是，约有五千家以上的情感教育咨询公司。

主要分布在北、上、广、深等地，尤其以山东，广东为最多。据统计，在广州和深圳，各约有五百家左右的大大小小的情感教育咨询公司。

求助情感咨询师的客户各种各样，但最多的类型无外乎这样几类：

一是挽回感情型。 这是目前各大情感咨询公司做得最多的业务。感情出现危机了，一方想分手，另一方没有做好准备。痛苦的这一方就会求助于情感咨询师，如何通过指导来挽回自己的感情。

一是脱单辅导。 目前，大量的大龄单身未婚人群急需脱单，但如何脱单？如何认识合适的异性？谈恋爱有什么技巧？等等。这些也让困惑的脱单一族来找情感咨询师寻求帮助。

一是出轨婚姻诊疗。 婚姻中的一方出轨了，另一方痛苦不安。如何面对伴侣的出轨，是分手还是挽留？如果挽留，如何挽留回来？如何让出轨的一方和外面的小三分手？等等。这些听起来就让人头痛的问题，也似乎必须找到专业的情感咨询师寻找解决方案。

还有一类是婚姻修复。 两个人可能也没有出轨，也没有一方准备分手，但就是陷入“冷暴力、无话可说、无性婚姻”等各种低质量的婚姻状态中。如何走出这些婚姻卡点？如何提升婚姻质量？

这些，似乎也必须寻找情感咨询师的帮助。

当你决定去寻找一个专业的情感咨询师的帮助时，首先要明白，你是准备寻找对方线下还是线上的帮助？

线上的好处是你可以免去舟车劳顿之苦， 就像网上看互联网医生一样，即使不去咨询师所在的城市，但同样可以线上享受对方的“号情问心”；

线下的好处是你可以和情感咨询师面对面交流， 可以看到对方真实的表情，可以及时的良性互动，咨询师也可以从你的身心表情中去更加准确的判断你的问题所在等。

所以，优先推荐你寻求线下的情感咨询，但如果你实在不方便去咨询师所在的城市，也可以选择他的线上咨询。

咨询时，你既可以一个人去咨询，也可以带着伴侣或者配偶一起去咨询。就像2019年获得奥斯卡最佳影片奖的《婚姻故事》中所描述的那样，夫妻二人一起坐在情感咨询师的面前，倾吐他们的问题，寻求解决之道。

两个人一起咨询的好处是，咨询师可以更加客观的判断问题到底出在哪里——所谓婚姻出了问题，一定是双方都有需要承担的或大或小的责任等。

另外，目前，专业的情感咨询师用到的咨询方法和选择的流派也非常多。

比如，仅仅在婚姻情感咨询治疗的两性领域，就有以下的方法和流派会被咨询师可能用到：

• 精神分析性治疗；

• 2､行为主义性治疗；

• 3､新性心理治疗；

• 4､人本主义性心理治疗；

• 5､折衷主义性治疗；

• 6､其他性心理治疗（催眠疗法，亲密疗法，婚姻疗法，代理性伴侣治疗，自我刺激性疗法，集体性治疗，支持性心理治疗等）

还有许多人可能熟悉的海灵格家排理论、积极心理学治疗、原生家庭理论、音乐治疗法等，都可能会被咨询师所使用。

03

如何防止自己被不靠谱的情感咨询师忽悠？

当行业大爆发，并且各种情感咨询公司涌入时， 对于有情感咨询需求的普通人来说，可能最紧急的问题就是：

那么多网络上的情感咨询广告，如何辨别真假？

打开各种社交软件，动不动弹出的挽回感情的广告，哪些是忽悠的骗子，哪些是真有本事真能解决问题的情感专家？

面对各种简历包装得天花乱坠的情感专家，哪些是李鬼，哪些是滥竽充数的东郭先生？

……

你只有认清这些，自己在痛苦之中才能不“病急乱投医”。才能不被别有用心的人利用你的这种感情中的痛苦，骗钱和被忽悠。

如何辨别靠谱的情感咨询公司和情感咨询师呢？

一看它的创始人背景和公司背景。 是不是有专业的长时间的情感咨询行业从业背景？有没有出版相关著作？有没有获得过相关奖项？有没有专业的情感咨询行业的培训和学习经历？

如果完全没有，那么至少可以证明，这是一家半路出家的情感咨询公司。它可能只是奔着捞你的钱而来，不见得真正能解决你的情感问题。

二看它的服务承诺。 那些承诺百分之百能挽回，那些承诺一周之内就能解决问题，并且不断诱导你交费的公司，你可要警惕了——它们就像情感咨询界的“莆田系医院”，治病事小，收钱才是最重要的。

三看它的情感咨询师简历。 那些拍了几张写真照，然后配上各种真真假假头衔的，号称发明了什么情感咨询疗法的所谓情感咨询师，基本形同于骗子。

我曾经去看过一家情感咨询公司，办公室里，坐着的所谓的情感咨询师都是二十来岁的刚毕业的大学生。报纸上曾经报道，警察查封过一家所谓的情感咨询公司，结果发现所谓的情感导师以前都是”送快递的，干厨师的“等等。他们的目的并不是替客户解决情感问题，目的只有一个：如何利用客户的痛苦心理，忽悠对方交钱。

没有办法的是， 中国之大，就像电信诈骗一样，有识之士无论如何呼吁，还是总有人被骗一样。

在情感咨询界也一样，专业的资深的情感咨询师，可能因为广告营销做得不好，少有人知道。而那些广告营销做得满天飞的真真假假的情感咨询师， 反倒求助者不断。

所以，当你遇到情感困惑了，准备去找一个专业的情感咨询师时，你还要睁大眼睛看看对方：是广告过度营销包装出来的吗？还是实实在在的有真本事？

感情不易， 一个好的情感咨询师可能帮你的感情危机转危为安，一个靠忽悠生存的情感咨询师则让你的感情危机雪上加霜。 所以，当你的感情遇到问题了需要去找情感咨询师的帮助时，一定要且行且谨慎。

欢迎私信我，我将为你提供更多的指导。

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