感情不和怎么办？

三大相处法则，让你也能在两性关系中游刃有余，拥有让外人称羡的幸福婚姻！

1、保持主动性

这个主动性不是要你主动对男人多好，端茶倒水、洗衣做饭照顾得无微不至，恨不得把自己所有的好都奉献给男人，而是说，在关系里做那个主动出击、不被随意支配、不要被动的人。

被动就等于变动。当你总是把自己放在被动的位置上，你会发现很多事情都可以被别人轻易改变，你总是做不了主,总是被支配来支配去，没有话语权、而且不得不服从，对方让你做什么你就做什么。

连自己想做的事都做不了，就更别提掌握婚姻的主导权了。

拥有了主动性，其实就是拥有了自主和主导的权利。

你想要上职场厮杀奋斗，实现自己的价值，还是想在家安心当一个家庭主妇，相夫教子？

被动的女性会问丈夫希望自己选什么，甚至有些时候男人未征求你的意见就已经替你做了决定，而你只能乖乖顺从。

而主动的女性，无论选择成为什么，心里都会有选择背后的原因和驱动力。主动的女性，往往更有主见，对自己的目标更清晰，对自己的婚姻以及未来掌握感更强。

我知道很多女性会被一个问题困扰：如果我事事主动，会不会久而久之他习惯了我的好就更加肆无忌惮，有这个疑虑很可能是你主动得不到位，可能是主动的点和主动方式出了问题。

你以为只要给他做饭、收拾家务，伺候得他舒舒服服就是自己需要做的，其实你错了，你应该主动的是——和他谈心，打开他的心门，倾听他，和他交流内心的想法；

鼓励他，赞美他，给他传输正面的能量和情绪价值，让他对你产生精神上的依赖；

遇到矛盾，主动提出协商、沟通和解决方案。

在婚姻中，往往是主动的那一方主导关系，因为付出的人永远有随时收回的权利，但是你要明白不是所有的付出都会被他认可，只有对他有吸引力，形成了依赖性的付出才能让他离不开你。

另外还有一个原因，那就是你的主动模糊了彼此的边界感。

由于思维的差异，男人和女人有一个很明显的不同就是女孩子得到了很多关心和爱，她会变得很有安全感，变得独立，而男孩子如果得到了很多关心和爱，反而会肆意挥霍，不加珍惜。

所以因为你对他太好了，以至于他觉得理所应当，肆无忌惮地挥霍你的好。

因此在关系里，不管多亲密的两个人都要记住，边界感的建立是不可少的。



2、建立边界感

边界感，是人与人相处的一条无形的交往准则。

很多人可以理解朋友之间的边界，但不能理解亲密关系里的边界感。

举个例子，就拿你和朋友聊天以及你和伴侣聊天为例——

和朋友在社交软件上聊天，你们一句搭一句地聊，聊着聊着他突然说要去洗澡了，之后不再回下一句，你不会觉得这有什么，但是如果你和伴侣聊天，聊着聊着他说去洗澡了，你是不是会拿着手机，掐着时间算，这会儿他应该洗好澡了，可以继续陪你聊天了？

假如他过了一小时两小时还没有回复你，你心里是不是就会开始上下翻腾，又焦急又期待地等着他回复，或者直接问他，洗好澡了吗？甚至还会问他为什么洗好澡之后没有继续陪你聊下去？

这个例子里，对待不同的人，对方同样的反应，你会用不同的态度去对待。

很明显可以看出，你和朋友之间的分界感很强，你愿意尊重他愿不愿意或有没有空回复你的自由，但是你会纠结爱人没有回复你消息，没有继续陪你聊天……因为你模糊了彼此的边界感，你认为他必须在屏幕另一头回复陪着你，否则就是不在乎你了，对你不上心了，甚至是不爱你了……

这种模糊掉的边界感表现出来的一个问题，就是你把自己的喜怒哀乐交给了他。

在亲密关系里，边界感模糊是一种常态，所以才衍生出了很多不必要的矛盾。

比如你觉得他作为你的爱人应该陪你，不应该经常打游戏，总是出去和朋友交际也是不对的……如果得不到陪伴你就会哭闹、会质问对方是不是不爱自己了，会一下子脑补出很多事情，制造出一场本非必要的争执或冷战。

 当你这样做的时候，就是把自己的情绪交给了他，而建立边界感，简而言之就是把幸福的权利归还给自己。

做到自己给自己至少70%的安全感，能掌握自己的情绪，不要把自己的喜怒哀乐交给别人；实现经济和精神上的独立，减少对另一半的依赖；能管好自己，也能尊重他人。



3、相互理解，并一天比一天更理解和深爱彼此

关于相互理解，已经不止一次地提到过。因为这四个字在婚姻里，实在太重要，所以我要反复提。

在《爱的博弈》这本书里，讲到了一句话：深感被伴侣理解并且理解伴侣，是防止外遇的终极法宝。

我们知道，很多婚外情的发生源于需求没有被看见和满足，而很多其它的婚姻危机也同样源于这一原因。

所以，“相互理解”在夫妻之间真的太重要了。

这四个字就像一剂灵丹妙药，能化解很多无解的问题。

遇到感情上的问题只有寻求朋友交流或者改变自己，这些方法才是最好，毕竟很多人遇到感情问题不知道该怎么做，甚至会一个人闷着不说话，这样其实是不好的，甚至会让自己憋出病来都有可能的。

我们经常在电视上看到，因为感情而产生恨或者更加严重的后果，这种情况是非常麻烦，毕竟有的这种情况的人特别多，但是只有正确的解决才是有效的办法。

一、多找朋友交流

如果遇到感情的问题，只有找朋友倾诉才是最好的，如果你个人闷着脑袋不说话，那只能让这件事情闷在自己心里面，甚至会让自己产生一种自闭症都有可能，所以说一定要找朋友倾诉，让自己内心的不愉快给朋友说，让朋友理解你，甚至让朋友给你寻求办法，这样才是最好的，因为好的朋友他会帮助你会让你变得更自信，而不是一直在低谷。

二、多改变自己

当然在交流的同时还要伴随自己的改变，如果觉得感情上的问题很有可能是自己哪些方面做错或者不对，那么只有自己想通了自己哪些方面不对，那么就要改变自己，让自己成为更好更让别人接受的人，只有这样的话才能够正面的面对未来的一切，只有改变自己才是一个最好的方法，所以一个人要想变得更好，要想面对感情上的问题，只有改变自己。

三、想办法寻求帮助

同时也要寻求一定的解决办法，如果是和自己的女友发生了感情上的问题，那么自己要想一切的办法去改变，甚至向朋友寻求帮助，只有想办法去解决这个问题，才是一个真正男人成熟的表现，如果只是逃避一味的不去面对，那只能够让这个问题解决不了，也会让自己变得越来越堕落，越来越不成熟，所以说一定要想办法去解决，寻求帮助才行。

解决夫妻感情不合方法如下。

1、加强反省：夫妻感情不和如果是因为上面那些因素造成的，那么我们就要加强自我反省，找到问题的关键，采取换位思考的方式去思考，找出自己是不是有某些方面做得不够到位导致的，总之，此刻双方都需要冷静下来思考一下，这才有利于缓和紧张局势。

2、适当倾诉：当面临彼此双方感情不和的时候，难免会感觉心里非常的受伤，此刻，我们不要藏着掖着，而是要找闺蜜或者朋友适当的倾诉一下，这样相信心情也会好多了，同时，对方可能还会给你些许意见对你加以开导，此刻，相信你不再那么执着的去怨恨对方了。

3、不要责备：夫妻处在感情不和状态的同时，千万不要一味的指责埋怨对方，也不要长时间的跟对方无理取闹，更不要说出非常伤人的话，至于离婚、分手这类话一定不能说出口，要知道，此刻的双方都在气头上，稍有摩擦就容易走火，此刻，需要的是冷静下来。

4、尝试着欣赏对方的优点:其实现实生活中很多夫妻导致感情不和，往往是因为两个人生活在一起看到的都是对方的缺点，因此会产生越看越不顺眼的情况，时间久了，矛盾自然激发。所以这个时候，双方应该尝试着去欣赏对方的优点，这样才会，看到希望。

处理感情问题的方式可以因具体情况而异，但以下是一些通用的建议：

识别和表达情感：首先，要对自己的感受有清晰的认识，并学会适当地表达出来。这包括识别自己的情绪、需要和希望，并找到适当的时机和方式与对方进行沟通。

倾听和理解对方：在解决感情问题时，重要的是倾听对方的观点、感受和需求。努力理解对方的立场，并展示出真诚的关心和尊重。

沟通和解决冲突：通过积极的沟通来解决问题，但要确保以建设性和尊重的方式进行。避免指责、攻击或抱怨，而是集中于问题的本质，并寻求共同的解决方案。

寻求妥协和妥协：有时候，为了维护感情关系的平衡，双方可能需要做出妥协。寻找双方都能接受的妥协点，并考虑彼此的需求和希望。

寻求专业帮助：如果问题变得复杂或难以解决，考虑寻求专业帮助，如情感咨询师或心理治疗师。他们可以提供客观的视角和专业的指导，帮助双方更好地处理感情问题。

维护自身的健康和幸福：在处理感情问题的同时，不要忽视自己的健康和幸福。关注自己的需求，保持良好的自我护理，包括身体健康、情绪管理和个人发展。

评估关系的价值和健康性：有时候，解决感情问题可能需要重新评估关系的价值和健康性。如果问题持续存在、无法解决或对自身造成伤害，可能需要考虑是否继续维持这段关系。

最重要的是保持开放的心态、真诚的沟通和互相尊重。处理感情问题需要双方共同努力和关注关系的健康，而不仅仅是个人的利益。

　　并不是所有的婚姻都是牢不可破的，热恋的高温降下来之后，面对现实生活，再恩爱的夫妻也会产生各种各样的矛盾，处理不好，就会导致感情破裂，最终劳燕纷飞。

　　从心理学角度看，"感情破裂"要经过纠纷、戒备、裂痕、破裂四个阶段。

　　纠纷。夫妻携手入洞房后，经过炽热期，便进入矛盾期，若矛盾未能及时解决，便演成纠纷，缠绕不清地争执。一般说，纠纷在低文化层次和胆汁质、多血质的当事者中多表现于外泄，如口角、殴斗、毁物等。经斡旋，可解决，但过后又重演，内战不息。在高文化层次和粘液质、抑郁质的当事者中多表现于内郁、外表上不争不吵，但内心彼此冷淡，心存罅隙，斡旋不易见效。

　　戒备。纠纷的积累，夫妻从隔阂而戒备，俗称"同床异梦"。戒备的形式，拜物型者多从财产、收支上互相隐瞒，外在型者瞒着对方与异性来往等。为了防备对方抓住把柄和了解到事实真相，双方在经济、社交关系等方面戒备，甚至连个人的事业问题、前途问题等，也守口如瓶，层层设防像防盗一样地防备对方。

　　裂痕。隐秘总有披露的一天。隐秘的披露造成更严重的纠纷，便加重戒备；其结果，形成恶性循环，终于出现裂痕。裂痕表现在情绪上是强烈的不满，表现在行为上是相互的背离。这时，有居住条件的大多分居；无居住条件的，即使同居，也是背靠背，井水不犯河水。

　　破裂。裂痕越来越大，无法弥缝，感情彻底破裂。感情破裂的夫妻，其抉择的模式大致有三：一是分道扬镳通过法律手续离婚；二是考虑种种原因，不便离异，只好凑合着生活，忍挫负重，夫妻关系名存实亡；三是感情破裂，无法逆转，只是为了折磨对方，拒不离婚，"拖住他（她），不让他（她）快活"。这种拖累，既愚蠢又不道德，害人亦害己。

　　形于内，则行于外。感情破裂的四个阶段，前两者是形于内，是"因"，一般是属于内心的活动范畴；后两者是行于外，是"果"，一般属于付诸行动范畴。因此，要防止感情破裂，应当在夫妻矛盾发生时调适，把矛盾解决在萌芽状态。