人生气为什么想睡觉（为什么人在生气的时候很想睡觉）

经常压力大、情绪低落和生气时，身边的人总会安慰到，睡一觉就好了！那么，睡眠真的会缓解压力和情绪吗？

睡眠为什么能缓解疲劳

1、体内积累大量乳酸，乳酸刺激身体末端感受器，让人心力交瘁，身心俱疲。而美美的睡一觉，堆积的乳酸被循环系统清理，机体神清气爽，疲劳一扫而光，身心愉悦，情绪轻松愉快。

2、睡眠时，身体平躺，关节、肌肉处于松弛状态，脊柱放松，缓解体力疲劳。

3、睡眠时，大脑不再进行紧张的思考，得到很好的休息，缓解脑力疲劳。

4、生物钟进入睡眠模式，呼吸、心跳减慢，各脏器得到充分休息。

睡眠能否改善情绪

1、缓过来

遇到不开心的事情，人会产生情绪反应，一口气闷在心里，不能舒缓。睡上一觉，自然走出不良事件造成的循环，从郁闷中解脱出来，淡然一笑，烦恼烟消云散。

2、遗忘不快

一觉醒来，情绪低落时的种种不愉快，已经忘记的差不多了，相当于电脑重启，清空内存，能量满满的重新出发。研究表明，睡前某些神经突触间形成的短暂联系，如果没有持续性刺激的存在，会断开，产生遗忘的效果。

3、梦境中释放情绪

睡眠时，清醒状态时受到压抑的潜意识通过梦境得到充分宣泄，减轻心理压力，心情重新变得轻松。

睡眠对脑部代谢有什么影响

1、脑部代谢更新

睡眠时，脑脊液和组织间液之间通过液体对流，带走脑部的β样淀粉样蛋白，减少它们在脑组织中的沉积。睡眠后，大脑处于清新工作状态，情绪也自然更佳。

2、带走代谢废物

例如乳酸、尿素氮、二氧化碳。

3、更多的血氧供应

睡眠时，身体平躺，大脑可获得更多的血液和氧气供应，机体活动减少，大脑得到很好的休息。

因为吵架把自己的怨气给发泄出来了，在心理这是属于排解情绪，问题是如果对方是自己很亲密的人了解你这个人，谅解你那还好，要是不了解你的人容易有冲突的。然后心情舒畅了，自然精神上就容易放松了，想好好休息的想法这时也就自然而然出来了。所以人说家庭就是每个人最放松的港湾，所以找好自己的人生伴侣或朋友是很难的。

生气会得什么病

伤害一、皮肤

人在生气的时候，皮肤首当其冲，这是因为生产刺激大脑，分泌出的毒素会堵塞在皮肤的毛囊当中，而毛囊一旦堵塞了，则会引发不同的感染，甚至长斑。

伤害二、甲状腺

甲状腺受到丘脑的控制，如果经常性生气影响到丘脑的功能，那么甲状腺功能也会失调，到时候会有甲状腺功能亢进。这次病是相当棘手的，在女性中尤其应该注意该病。

伤害三、大脑

我们在生气的时候，大脑会分泌肾上腺素，导致血管收缩，心脏泵血增加，大脑充血，压力增高，而且血液的有毒物质容易在大脑堆积，从而加速大脑的衰老。

伤害四、肝脏

中医上讲述“怒则伤肝”，经常生气的人，容易导致肝火旺盛，肝火直接熏蒸心肺，容易导致一系列的疾病。甚至连累心肺，导致心肺出现问题。